Información clave
- La apertura a la experiencia es un rasgo clave de la personalidad que implica curiosidad y creatividad.
- Este rasgo está vinculado a una mayor creatividad, inteligencia emocional.
- Cultivar la apertura promueve el crecimiento personal
Si el sueño de anoche te ayudó a resolver un problema, podría indicar que tienes una alta disposición de apertura de la personalidad (Larsen, Buss, Wismeijer,
No se detiene ahí. Ser más abierto está vinculado a la voluntad de explorar nuevas experiencias, incluidas comidas, pasatiempos y otras culturas. Y cuando nos comportamos de acuerdo con nuestro grado de apertura autoinformado, nos sentimos más auténticos, lo que contribuye a nuestro bienestar (Ryan
Afortunadamente, a pesar de ser un rasgo de personalidad influenciado por factores genéticos, la apertura está lejos de ser fija (Jarrett, 2021). En este artículo, exploramos qué significa este rasgo y cómo se puede fomentar.
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¿Qué es la apertura a la experiencia?
Mientras que el Visión de los cinco grandes sobre los factores de personalidad tiene sus críticos, es el modelo elegido por la mayoría de los psicólogos interesados en las diferencias de personalidad individuales (Workman
El modelo de los Cinco Grandes divide la personalidad en cinco factores o rasgos: apertura a la experiencia, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo (Workman
El psicólogo evolucionista David Buss (2016) sostiene que este desglose particular de los factores de la personalidad representa el modelo evolutivamente más plausible. Además, sugiere cómo es probable que las fuerzas motivacionales hayan beneficiado a los humanos en diversos entornos a lo largo de la historia evolutiva.
Puntuadores altos en cada una de las cinco personalidad y rasgos de carácter Es probable que exhiban un comportamiento similar al siguiente (Workman
- Apertura a la experiencia: más curiosos y aventureros
- Escrupulosidad: un mayor grado de autodisciplina y comportamiento dirigido a objetivos.
- Extraversión: es más probable que busque estimulación adicional, incluidas situaciones sociales.
- Amabilidad: más compasivo, cooperativo y comprensivo.
- Neuroticismo: típicamente, más propenso a la ira, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas.
Apertura a la experiencia
La disposición de apertura se ha vinculado a la experimentación en nuestros gustos, intereses e incluso relaciones (Larsen et al., 2017, p. 71). Y algunos sugieren que nuestro grado de apertura a la experiencia puede estar asociado con la forma en que procesamos la información.
A alguien con un alto nivel de apertura puede resultarle más difícil ignorar estímulos experimentados previamente. Las puertas de procesamiento pueden, literalmente, estar más abiertas. Al mismo tiempo, alguien que se encuentra en un nivel inferior en la escala puede adoptar una visión estrecha, de “túnel”, y restringir los estímulos que compiten por su atención (Larsen et al., 2017).
Un mayor grado de apertura a la experiencia sugiere el alcance de la complejidad de un individuo con respecto a la vida mental y experiencial, incluida una mayor creatividad, inventiva, pensamiento flexible y falta de convencionalismo (Sutton, 2019, p. 45).
Jarrett (2021, p. 20) señala que para las personas con un alto nivel de apertura, aquellos que obtienen una puntuación baja pueden parecer aburridos o groseros, mientras que para las personas con una apertura baja, los que obtienen una puntuación alta pueden parecer soñadores, altruistas y pretenciosos, demasiado interesados en publicitar su individualidad.
Mientras que else are most likely stereotypes, they ask some interesting questions regarding how we perceive individual differences in personality.
Y es importante. Si bien la apertura no es lo mismo que la inteligencia, las puntuaciones se correlacionan y la apertura se revela en nuestras actitudes, políticas y de otro tipo. Los que obtienen puntuaciones altas están menos inclinados a la religión organizada y, sin embargo, son liberales y pueden buscar la espiritualidad. También son menos superiores moralmente y, en lugar de ver las cosas en términos de blanco y negro, reconocen que las preguntas no siempre tienen respuestas sencillas (Jarrett, 2021).
La apertura no es fija
Si bien la apertura (junto con el resto de nuestra personalidad) es relativamente estable, siendo las mujeres más consistentes que los hombres, es menos cambiante entre los 40 y los 60 años (Larsen et al., 2017).
A pesar del alto grado de coherencia, tenemos el poder de cambiar nuestro grado de apertura, principalmente presentándonos a nuevas experiencias, ideas y pensamientos a lo largo de nuestras vidas (Jarrett, 2021).
Prueba de personalidad de los cinco grandes
El Inventario de personalidad de los cinco grandes es la medida de apertura, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo más utilizada y fuertemente validada (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman,
El 44-item inventory measures cada of the Big Five dimensions of personality on a five-point scale. Endividuals completing the inventory are asked to rate statements, including the following, between 1 (disagree strongly) and 5 (agree strongly; Sutton, 2019):
Soy una persona que:
- ___ es hablador
- ___ está deprimido, azul
- ___ puede ser algo descuidado
- ___ tiene una naturaleza indulgente
- ___ es extrovertida, sociable
- ___ se pone nervioso fácilmente
- ___ le gusta reflexionar, jugar con ideas
- ___ se distrae fácilmente
- ___ es emocionalmente estable, no se altera fácilmente
- ___ es considerado y amable con casi todos
El answers, some of which are reverse-scored, calculate scores for cada of the five factors, including openness.
5 facetas diferentes del rasgo
Elre are many valuable facets to the personality trait of openness and its impact on how we interact with our environment.
A continuación se presentan brevemente varios.
Percepción
Investigaciones recientes sugieren que ser más abiertos cambia la forma en que percibimos y nos relacionamos con el mundo. Mientras investigaba cómo cada ojo proporciona una versión competitiva de la misma imagen, los científicos descubrieron que las personas con un alto nivel de apertura eran más capaces de ver los dos patrones fusionados (Jarrett, 2021).
Presentación y percepción.
La apertura se manifiesta en la vida diaria y en las interacciones interpersonales y en cómo los demás perciben estas señales (McCrae
vida familiar
La personalidad (la apertura en particular) moldea, al menos en parte, las relaciones románticas. Las personas abiertas a nuevas experiencias tienen más probabilidades de elegir parejas que sientan lo mismo. Y esto no es ninguna sorpresa; La apertura influye en decisiones críticas de la vida, incluida nuestra postura política y nuestras elecciones religiosas y educativas (McCrae
Curiosamente, las parejas en las que ambos miembros son muy abiertos suelen tener matrimonios más satisfactorios y bien adaptados (McCrae
Extraños y amigos
Al igual que ocurre con las relaciones románticas, las personas abiertas tienden a tener amigos con intereses y actitudes similares, intelectual, política y espiritualmente. Las personas abiertas pueden aburrirse ante la perspectiva intelectual predecible y poco exigente de las personas que obtienen puntuaciones bajas en apertura (McCrae
Cuando se forman relaciones sólidas, las personas abiertas son más capaces de brindar apoyo emocional pero menos capaces de ofrecer soluciones concretas que las personas menos abiertas (McCrae
Riesgo de mortalidad reducido
Las investigaciones sugieren que la apertura y otros constructos asociados, como la inteligencia y los logros académicos, ofrecen cierto grado de protección contra el riesgo de muerte y benefician nuestro bienestar.
Turiano, Spiro y Mroczek (2012) descubrieron que durante un período de 18 años, un mayor grado de creatividad conducía a un menor riesgo de morir.
Un ejemplo de apertura en la vida real
Apertura a la experiencia puede presentarse de muchas maneras.
Un individuo puede estar abierto a nuevas teorías científicas, probar pasatiempos inusuales y conocer gente de diferentes orígenes.
El following individuals come from very different social backgrounds and hold distinct religious beliefs. And yet, through the power of openness, they have a strong mutual respect and an honest and engaging friendship.
En El Book of Joy , la figura más venerada del budismo y un arzobispo muy respetado en la iglesia cristiana muestran un grado excepcionalmente alto de apertura y aceptación de las creencias radicalmente diferentes de cada uno (Dalai Lama, Tutu,
En 2015, Archbishop Desmond Tutu visited the Dalai Lama’s home in exile in Dharamsala, Endia, to celebrate his 80th birthday. When Douglas Abrams was invited to join them for lunch, he found two charming, mischievous men who just happened to command the respect of millions of religious followers worldwide.
Si bien hasta cierto punto estaba asombrado por estos hombres poderosos, a Abrams lo que más le impresionó fue su compasión, humor y grado de apertura. Se dio cuenta de que, a pesar de tener orígenes espirituales muy diferentes, acogían con agrado los desafíos y el diálogo abierto y auténtico (Dalai Lama et al., 2016).
Al describir un tipo especial de generosidad –la del espíritu–, el Arzobispo y el Dalai Lama (2016, p. 274) dijeron que estamos menos agobiados por nuestra propia agenda y que ellos se involucran en menos pretensiones y más apertura, más honestidad.
Hallazgos fascinantes de la psicología
La investigación ha llevado a algunos hallazgos fascinantes sobre nuestra apertura a la experiencia.
Aquellos con alta apertura a la experiencia tienden a mostrar las siguientes características (modificado de Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
- Menos probabilidades de estereotipar o tener prejuicios contra los grupos minoritarios.
- Es más probable que se hagan perforaciones y tatuajes en el cuerpo.
- Es más probable que experimente con nuevos alimentos.
- Es más probable que disfrute de experiencias novedosas.
- Más abiertos a relaciones extramatrimoniales y parejas sexuales alternativas
- Tienden a votar por el centro izquierda (hallazgos para Italia, España, Polonia y Alemania)
- Utilice estrategias de afrontamiento más centradas en los problemas que en las emociones o la evitación, especialmente en los deportes.
- Emprender más fácilmente actividades y eventos desafiantes y arduos.
- Más espiritual pero menos involucrado en la religión organizada
- Más dispuestos a cambiar de opinión basándose en nuevos hechos.
Es importante señalar que se trata de correlaciones estadísticas entre apertura y comportamiento específico; no implican ninguna certeza o expectativa. El conocimiento de un rasgo de personalidad es insuficiente para predecir con precisión cómo se comportará alguien a lo largo de su vida.
Apertura a la experiencia and intelligence
Se han realizado numerosas investigaciones para comprender la conexión entre los rasgos de personalidad y la inteligencia.
La mayoría de los estudios coinciden en que la apertura está relacionada con la inteligencia, especialmente la creatividad, pero aún no está claro qué es lo primero. Es probable que estar abierto a nuevas experiencias estimule el aprendizaje y el desarrollo intelectual, mientras que una mayor inteligencia puede llevarnos a buscar nuevas oportunidades (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson,
Liderazgo y apertura a la experiencia.
La apertura en el liderazgo es vital para la creatividad. Es probable que estos líderes sean más curiosos e imaginativos, acepten nuevas ideas y absorban información novedosa. Se considera que la apertura a la experiencia tiene un efecto positivo en los comportamientos de intercambio de conocimientos, acelerando la velocidad de compartir y aprender, esencial para el crecimiento y desarrollo del equipo (Zhang, Sun, Jiang,
Cómo fomentar la apertura: 7 consejos
El most obvious approaches to increasing your trait openness are likely to be the most effective (Jarrett, 2021, p. 141).
Varios comportamientos, perspectivas y enfoques esenciales pueden conducir a un aumento de la apertura (Jarrett, 2021).
Aquí hay algunos ejemplos para probar:
- Dedica más tiempo a actividades culturales.
La música, los conciertos, los espectáculos y las exposiciones de arte, especialmente cuando se exploran nuevos gustos y estilos, pueden ayudar a abrir la mente. - Ábrete a nuevos pasatiempos, deportes y actividades.
Sea experimental. ¿Por qué no empezar a tocar un nuevo instrumento, aprender un idioma diferente, empezar un curso de arte o aprender a codificar? - Participar en desafíos mentales.
Encuentre acertijos (como crucigramas y sudoku) que impliquen nuevas estrategias, enfoques complicados y razonamiento inductivo (aprender a sacar conclusiones). - Genera confianza.
Estar abierto a la nuevo y diferente Requiere confianza para considerar perspectivas alternativas. Toma pequeños riesgos sociales en el camino hacia algo más grande o busca el apoyo de un amigo para probar algo nuevo. - Revise su pasado.
Sorprendentemente, mirar fotografías antiguas y recordar el pasado con amigos se ha relacionado con una mayor creatividad, autoestima y apertura. - Haga ejercicio regularmente.
Además de muchos otros beneficios para el bienestar físico y mental, ser más activo parece mantener la apertura hasta la vejez. Los beneficios pueden provenir de una mayor confianza y la voluntad de probar cosas nuevas. - Quedarse asombrado.
Adoptar la actitud de un niño o de un visitante, como si estuviéramos viendo cosas por primera vez, puede estimular la capacidad intelectual. humildad . ¿Por qué no salir a caminar (incluso por una ruta que recorras habitualmente) y apreciar la belleza de los árboles, la hierba y el cielo con ojos nuevos?
Escalas y pruebas más relevantes
Elre are many personality tests available that can offer insight into the degree of openness of your clients or yourself.
Mientras que el Inventario de personalidad de los cinco grandes A menudo se prefiere en la investigación, otros (muchos de los cuales se basan en el modelo de personalidad de cinco factores) son muy adecuados para uso personal y comercial.
Hemos incluido tres de nuestras pruebas favoritas que incluyen apertura a continuación:
- Proveedor de pruebas de personalidad en línea verdad ofrece varias pruebas basadas en los Cinco Grandes. Si bien existe una prueba de personalidad general de 300 preguntas, también hay una prueba específica para ayudarlo a medir su grado de apertura.
- El Proyecto de psicometría de código abierto ofrece una prueba gratuita de los Cinco Grandes que ofrecerá información sobre su grado de apertura, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo.
- Prueba de los cinco grandes es otro proyecto de código abierto (bajo licencia del Instituto de Tecnología de Massachusetts) que proporciona puntuaciones para cada uno de los cinco dominios e identifica en qué se diferencia de otras personas.
Si bien hay muchas otras pruebas disponibles, se debe tener cuidado debido a su falta de fundamento en la teoría de la personalidad.
Recursos de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos que pueden ayudar a sus clientes a fortalecer la conciencia de sus rasgos de personalidad y desarrollar una mentalidad de crecimiento más abierta.
Para ayudar, consulte las siguientes hojas de trabajo gratuitas de nuestro blog para inspirar una mentalidad abierta y superar las barreras hacia nuevas experiencias:
- Adopte una mentalidad de crecimiento
Este ejercicio ayuda a los clientes a reconocer casos de mentalidad fija en sus pensamientos y acciones y a reemplazarlos con pensamientos y comportamientos que apoyen más una mentalidad de crecimiento. - Dibujando tus miedos
Este ejercicio invita al niño a describir una situación que le preocupa y a dibujar diferentes escenarios sobre el resultado de esa situación. - Neutralizar los pensamientos críticos
Este ejercicio ayuda a los clientes a reconocer pensamientos críticos y puntos de vista y reemplazarlos con alternativas menos críticas.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar sus fortalezas, visite uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender mejor y aprovechar sus fortalezas de maneras que mejoren sus vidas.
Un mensaje para llevar a casa
La apertura es uno de los rasgos de personalidad más interesantes de los Cinco Grandes debido a su fuerte asociación con el crecimiento. Volverse más abiertos a la experiencia involucra todos los aspectos de nuestras vidas, incluida la educación, las relaciones, las carreras, el conocimiento espiritual, científico e incluso nuestro papel como padres.
Abrirse a la experiencia implica aceptar quiénes somos, las oportunidades disponibles y el potencial de desarrollo. Si bien heredamos aspectos de nuestra personalidad, todavía existe un potencial de por vida para ampliar nuestro grado de apertura. Como resultado, podemos vivir una vida más plena mientras beneficiamos nuestro bienestar psicológico y fisiológico.
Elre are also tests available to assess the Big Five traits. Ely provide feedback regarding your degree of openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism. Use them to identify how open you are to experiences and your opportunities and capacity for growth.
¿Por qué no buscar (para usted o para ayudar a su cliente) esas oportunidades, desarrollarse de nuevas maneras y experimentar diferentes comidas, música, libros, culturas e ideas? Comportarse de acuerdo con su mayor grado de apertura puede hacer que se sienta más auténtico, motivado y mejor involucrado en la vida cotidiana.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.