Descripción general
La autocompasión es una habilidad útil para el bienestar emocional. El Herramientas de psicología para desarrollar la autocompasión La colección de audio proporciona un enfoque estructurado para desarrollar la autocompasión utilizando principios de la terapia centrada en la compasión (CFT). CFT es un enfoque psicológico basado en evidencia que integra la neurociencia evolutiva, cognitiva y afectiva para ayudar a las personas a cultivar la compasión y aliviar los altos niveles de vergüenza y autocrítica.
Ampliando su perspectiva ofrece un enfoque estructurado para ayudar a los terapeutas a guiar a los clientes en el desarrollo de la autocompasión. A través de varios ejercicios y reflexiones, ayuda a las personas a conectarse con su ser compasivo interior. Al adoptar perspectivas desde el 'balcón', los clientes aprenden a verse a sí mismos y a sus vidas de maneras nuevas y comprensivas, reduciendo la dependencia del sistema de amenazas y fomentando la comprensión y la sabiduría.