Descripción general
La autocompasión es una habilidad útil para el bienestar emocional. El Herramientas de psicología para desarrollar la autocompasión La colección de audio proporciona un enfoque estructurado para desarrollar la autocompasión utilizando principios de la terapia centrada en la compasión (CFT). CFT es un enfoque psicológico basado en evidencia que integra la neurociencia evolutiva, cognitiva y afectiva para ayudar a las personas a cultivar la compasión y aliviar los altos niveles de vergüenza y autocrítica.
Escritura de cartas compasivas presenta la técnica terapéutica de escribir cartas compasivas, una intervención basada en evidencia para mejorar la autocompasión y la regulación emocional. A través de etapas estructuradas, se guía a los clientes para que articulen sus luchas, reconozcan sus esfuerzos y recurran a la sabiduría interior para fomentar la curación. Esta práctica CFT se basa en la tradición de la escritura expresiva, que se ha demostrado que mejora la salud mental al proporcionar perspectiva y facilitar el procesamiento emocional.