Trauma indirecto: el impacto silencioso en los terapeutas

Información clave

• El trauma indirecto ocurre cuando los individuos absorben las experiencias traumáticas de otros, lo que genera angustia emocional.
• Reconocer síntomas como ansiedad persistente, irritabilidad.
• Practicar el cuidado personal y establecer límites saludables

El trauma indirecto se refiere al impacto de encuentros repetitivos con traumas indirectos mientras se trabaja como profesional de ayuda.

La mayoría de los clientes que asisten a psicoterapia compartirán su historia de trauma que ha impactado su salud mental, sus relaciones y su vida laboral (Sawicki, 2019).

El impacto emocional de empatizar con los sobrevivientes de un trauma aumenta el riesgo de que los terapeutas sufran un trauma indirecto, pero es necesario facilitar el crecimiento postraumático del cliente (Rothschild, 2023).

Este artículo tiene como objetivo apoyar a todos aquellos que ayudan a los profesionales en riesgo de sufrir un trauma indirecto explorando los signos y síntomas, brindando estrategias de prevención y ofreciendo intervenciones gratuitas con base científica para ayudarlo a afrontarlo.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos interesantes ejercicios con base científica le ayudarán a afrontar eficazmente circunstancias difíciles y le brindarán las herramientas para mejorar la resiliencia de sus clientes, estudiantes o empleados.

Trauma indirecto: cómo afecta a los profesionales de la salud mental

El trauma indirecto, a veces también denominado fatiga por compasión o trauma secundario (Kim et al., 2021), puede afectar significativamente a los profesionales de la salud mental que apoyan la recuperación de sus clientes de experiencias traumáticas. Ocurre debido al impacto psicológico de la exposición repetida a historias traumáticas a lo largo del tiempo (Gaboury

Estos son algunos de los efectos enumerados en la investigación (Sawicki, 2019):

1. Agotamiento emocional

La exposición continua a las historias traumáticas de los clientes puede provocar agotamiento emocional. Es posible que se sienta agotado, abrumado y emocionalmente agotado.

2. Aumento del estrés y la ansiedad

Es probable que presenciar o escuchar repetidamente sobre eventos traumáticos aumente los niveles de estrés en los profesionales de la salud mental. Puede experimentar síntomas como inquietud, irritabilidad y ansiedad aumentada .

3. Despersonalización y desconexión

La sobrecarga del sistema nervioso puede resultar en un desapego emocional de los clientes como resultado mecanismo de afrontamiento , a menudo denominada respuesta de congelación. Esta despersonalización puede provocar sentimientos de entumecimiento, cinismo o incapacidad para preocuparse más.

4. Disminución de la empatía

Con el tiempo, la exposición al trauma puede desensibilizar a los profesionales, lo que les dificulta empatizar con las experiencias de sus clientes. Esto puede hacer que te sientas culpable o avergonzado.

5. Síntomas físicos

El trauma indirecto puede provocar dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, presión arterial alta y fatiga. El estrés constante puede afectar la salud y el bienestar general de los profesionales y empeorar cualquier condición previamente bien manejada.

6. Funcionamiento profesional deteriorado

El trauma indirecto puede afectar la capacidad de los profesionales para desempeñarse eficazmente en el trabajo. Pueden experimentar dificultades para concentrarse, tomar decisiones o manteniendo los límites con clientes. La confusión mental es un síntoma común de deterioro del funcionamiento ejecutivo como resultado de un trauma indirecto.

7. Agotamiento

Si no se aborda, el trauma indirecto puede conducir a un estado de agotamiento emocional, físico y mental llamado agotamiento . El agotamiento puede conducir a una menor satisfacción laboral, ausentismo y, en última instancia, a la decisión de abandonar la profesión.

Para conocer un relato de la vida real sobre cómo el trauma indirecto afecta a los profesionales que ayudan, eche un vistazo a esta charla TEDx. Ahogándose en la empatía: el costo del trauma indirecto , de Amy Cunningham.

Lideró el desarrollo de la capacitación sobre fatiga por compasión para CHRISTUS Health y ha capacitado a más de 3000 personas.

¿Cuáles son las causas comunes del trauma indirecto?

El trauma indirecto es causado por varios factores inherentes a la naturaleza del trabajo realizado por los profesionales que ayudan a los sobrevivientes de traumas (Kim et al., 2021; Kounenou et al., 2023; Sabin-Farrell

Algunas causas comunes incluyen:

• Exposición repetida a historias traumáticas.
  Los profesionales de la salud mental a menudo escuchan relatos detallados de experiencias traumáticas de sus clientes. Con el tiempo, esta exposición repetida puede provocar un trauma indirecto.
• Compromiso empático
  Los profesionales de la salud mental interactúan empáticamente con sus clientes, lo que puede hacer que absorban parte del dolor emocional y los pensamientos sobre sus experiencias angustiosas.
• Límites profesionales mal definidos
  Cuando los profesionales se involucran demasiado en la vida de sus clientes o se sienten responsables de su bienestar, puede aumentar su vulnerabilidad al trauma indirecto.
• Cargas de trabajo pesadas
  Los horarios ocupados y las largas jornadas pueden exacerbar los efectos del trauma indirecto. Los profesionales de la salud mental que están abrumados por el trabajo tienen menos recursos para hacer frente al costo emocional de su trabajo.
• Una historia personal de trauma
  La exposición a las historias traumáticas de los clientes puede desencadenar o reactivar experiencias traumáticas pasadas. Sin embargo, esta experiencia vivida compartida también puede proporcionar una base para la empatía y la confianza en la capacidad del cliente para crecer y sanar.
• Apoyo insuficiente
  La falta de apoyo de colegas o supervisores puede hacer que los profesionales de la salud mental se sientan aislados y abrumados. Sin oportunidades para informar, el impacto del trauma indirecto puede verse agravado.
• Mala gestión organizacional
  Factores organizacionales como la falta de recursos, la presión para cumplir objetivos de productividad y una cultura que prioriza la productividad o las ganancias sobre el cuidado personal pueden contribuir al trauma indirecto.

Trauma indirecto versus trauma secundario: ¿cuál es la diferencia?

El trauma indirecto y el trauma secundario son conceptos relacionados pero tienen significados ligeramente diferentes.

El trauma indirecto se refiere a la angustia emocional, psicológica y, a veces, física que experimentan las personas que están expuestas a las experiencias traumáticas de otros durante sus funciones profesionales.

Esto puede incluir profesionales de la salud mental, socorristas, trabajadores sociales y otros profesionales que interactúan regularmente con sobrevivientes de traumas. El trauma indirecto puede provocar síntomas y angustia relacionados con el trauma (Sawicki, 2019).

El trauma secundario, por otro lado, se refiere específicamente a la angustia emocional y psicológica que experimentan las personas en una relación cercana con un sobreviviente de un trauma, incluidos familiares, amigos y otros profesionales de ayuda.

El trauma secundario ocurre indirectamente, cuando estos individuos presencian o escuchan acerca de las experiencias traumáticas de otra persona, lo que puede llevarlos a compartir algunos síntomas del trauma (Hesse, 2002).

Sin embargo, estos términos suelen utilizarse indistintamente, a pesar de las diferencias descritas anteriormente.

Cómo detectar señales

Reconocer los signos y síntomas del trauma indirecto es un conjunto de habilidades cruciales para los profesionales de la salud mental que apoyan a los sobrevivientes de traumas (Kennedy

Algunos signos y síntomas comunes se tratan en la sección de efectos anterior. Estos incluyen:

• Agotamiento emocional y sensación de agotamiento (es decir, quedarse sin nada)
• Altos niveles de estrés evidentes en preocupación persistente, inquietud, irritabilidad o hipervigilancia.
• Despersonalización, donde los profesionales pueden comenzar a sentirse entumecidos o desconectados de las experiencias de sus clientes.
• Dificultad con los límites profesionales, como involucrarse demasiado en la vida de los clientes y sentirse responsable de ellos fuera de la relación profesional.
• Fatiga por compasión, donde los profesionales se vuelven insensibles con el tiempo, lo que les dificulta empatizar con las experiencias o la atención de sus clientes como antes.
• Síntomas somáticos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, fatiga o insomnio.
• Comportamientos de evitación para afrontar su angustia, incluido evitar ciertos clientes o temas relacionados con el trauma, así como evitar discusiones o reflexiones sobre sus propias respuestas emocionales a su trabajo.
• Funcionamiento profesional deteriorado, incluida dificultad para concentrarse, tomar decisiones o gestionar cargas de trabajo.
• Impactos en la vida personal, incluidas dificultades en sus relaciones personales o una disminución del interés en actividades que alguna vez disfrutaron (por ejemplo, quienes trabajan con sobrevivientes de abuso sexual pueden perder interés en la intimidad física con su pareja)

Al reconocer estos signos y síntomas, los profesionales de la salud mental pueden tomar medidas proactivas para abordar el trauma indirecto y priorizar su propio bienestar (Sawicki, 2019). Ofrecemos algunos consejos sobre cómo prevenir el trauma indirecto y fomentar la resiliencia con más recursos a continuación.

8 estrategias de prevención

Abordar las causas del trauma indirecto requiere un enfoque multidimensional que incluya mantener límites saludables, apoyo y supervisión continuos, fomentar una cultura de autocuidado dentro de las organizaciones e implementar prácticas informadas sobre el trauma (Rothschild, 2023; Sutton et al., 2022).

Al abordar estos factores, los profesionales de la salud mental pueden protegerse de los efectos nocivos del trauma indirecto y continuar brindando atención efectiva a sus clientes.

Aquí hay ocho medidas preventivas:

1. Participar en actividades regulares practicas de autocuidado para promover el bienestar emocional. Esto podría incluir ejercicio, atención plena, pasatiempos, pasar tiempo con sus seres queridos o participar en actividades que le brinden alegría y relajación.
2. Mantenga límites claros entre usted y sus clientes. Reconoce cuándo necesitas dar un paso atrás y prioriza tu propio bienestar. Practica decir no cuando sea necesario y comunicar tus límites para evitar sentirte abrumado.
3. Asegúrese de tener una red de apoyo de amigos, familiares o colegas que puedan brindarle apoyo emocional y comprensión. Comparta sus experiencias y sentimientos con personas de confianza que puedan ofrecerle empatía y validación.
4. Incorpore prácticas conscientes en su rutina diaria para mantenerse firme y presente. Las técnicas de atención plena, incluidas la respiración profunda y la meditación, pueden ayudar a reducir el estrés y promover la resiliencia emocional.
5. Limite la cantidad de exposición que tenga a material traumático, ya sea a través de los medios de comunicación, las redes sociales o conversaciones con el sobreviviente del trauma.
6. Tómese el tiempo para reflexionar sobre sus emociones, reacciones y experiencias relacionadas con el apoyo al sobreviviente del trauma. Llevar un diario, escribir expresivamente o hablar de sus experiencias con un supervisor o mentor puede ayudarle a procesar sus sentimientos y prevenir el agotamiento emocional.
7. Aprenda a reconocer los signos de fatiga por compasión, que está estrechamente relacionada con el trauma indirecto, y desarrolle estrategias para gestionarlo de forma eficaz basándose en la información anterior. Esto también puede incluir practicar la autocompasión y auto-calmante .
8. Participar en actividades regulares supervision sessions for guidance, feedback, and support. Supervision can help you process difficult cases, debrief after challenging interactions, and identify areas for growth and self-care.

Al implementar estas medidas preventivas, quienes apoyan a los sobrevivientes de traumas pueden reducir su riesgo de sufrir un trauma indirecto y promover su propio autocuidado y resiliencia.

En este episodio de Doctores tomando café , un psiquiatra forense describe cómo previene el trauma indirecto en el curso de su trabajo con pacientes traumatizados utilizando algunas de las estrategias mencionadas anteriormente.

Diez intervenciones respaldadas por la ciencia para ayudarle a sobrellevar la situación

Albardilla El riesgo de sufrir un trauma indirecto es crucial para las personas que trabajan en profesiones de ayuda, como terapeutas, consejeros, enfermeras, trabajadores sociales y socorristas.

Cada uno de estos 10 intervenciones de psicología positiva está vinculado a artículos con base científica repletos de recursos gratuitos diseñados para que usted pase de sobrevivir a prosperar y crecimiento postraumático .

1. Prácticas de autocuidado

Participar en actividades regulares self-care activities such as exercise, meditation, auto-calmante, hobbies, or spending time with loved ones. Taking care of your physical and mental health is essential for resilience.

Para más ideas, echa un vistazo a nuestro artículo. Diez consejos de cuidado personal para psicólogos y terapeutas .

2. Supervisión, apoyo entre pares y tutoría

Las sesiones periódicas de supervisión con un supervisor o grupos de apoyo de pares pueden proporcionar un espacio seguro para procesar emociones y experiencias difíciles. Compartir con otras personas que comprenden la naturaleza de su trabajo es una validación y un apoyo. La tutoría y el entrenamiento pueden brindar apoyo adicional durante tiempos difíciles y ayudar a prevenir el agotamiento.

3. Límites saludables

Mantener límites claros entre el trabajo y la vida personal establece límites a su exposición a material traumático. aprende a decir no cuando sea necesario y priorice sus propias necesidades.

Echa un vistazo a nuestro artículo. Cómo establecer límites saludables en la relación terapeuta-cliente para consejos.

4. Técnicas de conexión a tierra consciente

Estas prácticas te ayudan a mantenerte presente y gestionar emociones abrumadoras. Técnicas como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o las imágenes guiadas pueden ayudarle a mantenerse centrado y en el momento.

nuestro articulo Diez técnicas de conexión a tierra consciente está repleto de recursos.

5. Educación y formación

Asista a talleres, seminarios o sesiones de capacitación sobre estrategias de autocuidado basadas en el trauma. Nuestro artículo 23 Hojas de trabajo de crecimiento postraumático para terapia explora la ciencia y proporciona hojas de trabajo que puede utilizar para crecer a partir de un trauma indirecto.

6. Tómate un descanso

Se necesitan descansos regulares para descansar y recargar energías. Programe tiempo libre para desconectarse de los factores estresantes relacionados con el trabajo y concentrarse en actividades rejuvenecedoras.

No deberíamos considerar el descanso como una recompensa por el trabajo duro, sino como la base de una productividad y un bienestar óptimos. nuestro articulo Descanso profundo sin dormir (NSDR): explorando un mundo más allá del sueño explora la ciencia más reciente en detalle y está lleno de recursos NSDR.

7. Usa tu creatividad

Participe en la autoexpresión creativa, como la escritura, el arte, la música o la danza, para expresar y procesar sus emociones de una manera saludable.

Las actividades creativas son una forma de autoexpresión, reducen el estrés y potencian la catarsis. Lea nuestro artículo Fomentando la creatividad: 12 estrategias para impulsar las habilidades creativas para obtener más información.

8. Práctica reflexiva

Reflexione sobre sus experiencias y reacciones ante situaciones desafiantes. Llevar un diario o hacer ejercicios regulares de autorreflexión pueden ayudarlo a comprender mejor sus respuestas emocionales e identificar patrones o desencadenantes.

Pruebe nuestro 87 preguntas de autorreflexión para la introspección [Ejercicios] para ideas.

9. Prácticas de autocompasión

La autocompasión implica tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y aceptación, especialmente en momentos de sufrimiento o dificultad. Cultivar la autocompasión a través de prácticas como el autoconsuelo y la atención plena puede ayudar a las personas a afrontar el trauma indirecto y reducir el riesgo de agotamiento (Hashem

Prueba estos 8 poderosos ejercicios de autocompasión .

10. Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

EMDR implica reprocesar recuerdos traumáticos mientras se realiza estimulación bilateral, como movimientos oculares o golpecitos.

EMDR puede reducir los síntomas del trauma indirecto y mejorar la resiliencia emocional en los profesionales de la salud mental que trabajan con abuso y negligencia infantil (Tsouvelas et al., 2019).

Echa un vistazo a ¿Qué es la terapia EMDR? (Incluye entrenamiento para saber más.

Recuerde que afrontar un trauma indirecto es un proceso continuo y es esencial priorizar su bienestar y buscar apoyo cuando sea necesario.

Recursos útiles de PositivePsychology.com

Aquí en PositivePsychology.com, tenemos muchos recursos para ayudarlo a cuidarse y prevenir traumas indirectos. Los siguientes artículos están repletos de recursos. Los títulos hablan por sí solos.

• Comprender el agotamiento del terapeuta: 12 síntomas
• ¿Qué son los factores protectores en psicología? 36 ejemplos
• Resiliencia en psicología positiva: cómo recuperarse
• CPTSD: comprensión del trauma complejo

Además, puedes echar un vistazo a las siguientes hojas de trabajo gratuitas:

• La hoja de trabajo de Atención Plena en el Lugar de Trabajo lo guía a través de una reflexión consciente sobre cómo practicar el amor bondadoso hacia usted mismo y hacia los demás en el trabajo.
• Nuestra hoja de trabajo sobre Resiliencia y Cambio puede ayudarle a evaluar sus recursos y desafíos actuales para ayudarle a realizar cambios que generen resiliencia.
• Finalmente, nuestra hoja de trabajo de Límites en el lugar de trabajo puede ayudarlo a identificar límites y establecer límites en el trabajo para proteger su salud mental y mantenerlo seguro.

Una recomendación firme es uporabnapsihologija.com, que ha sido diseñado para ayudarle a usted y a sus clientes a aceptar las imperfecciones y los límites y a conservar la sensación de ser lo suficientemente buenos. Esto puede resultar especialmente útil cuando se enfrenta a la fatiga por compasión o al agotamiento.

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a superar la adversidad, uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a recuperarse de desafíos personales y convertir los contratiempos en oportunidades de crecimiento.

Un mensaje para llevar a casa

Todos los tipos de profesionales que ayudan corren el riesgo de sufrir un trauma indirecto, pero especialmente aquellos que trabajan regularmente con sobrevivientes de traumas y están expuestos repetidamente a narrativas traumáticas.

Estas historias pueden estar bastante inconexas y marcadas por lagunas en la comprensión o la capacidad del cliente para articular su experiencia.

Por lo tanto, los psicoterapeutas y consejeros en particular pueden verse obligados a ayudar a clientes traumatizados a reconstruir sus historias para ayudarles a dar sentido a lo que les sucedió y sanar.

Por lo tanto, el autocuidado y la supervisión regular son esenciales para todos los profesionales que ayudan que trabajan con grupos de clientes traumatizados para prevenir la fatiga por compasión, el trauma indirecto y el agotamiento.

Si tiene otras estrategias de cuidado personal que le resulten útiles, compártalas en los comentarios.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.