Descripción general
La autocompasión es una habilidad útil para el bienestar emocional. El Herramientas de psicología para desarrollar la autocompasión La colección de audio proporciona un enfoque estructurado para desarrollar la autocompasión utilizando principios de la terapia centrada en la compasión (CFT). CFT es un enfoque psicológico basado en evidencia que integra la neurociencia evolutiva, cognitiva y afectiva para ayudar a las personas a cultivar la compasión y aliviar los altos niveles de vergüenza y autocrítica.
Desarrollar a tu otro compasivo se centra en crear un otro compasivo, una imagen mental que encarna cuidado y apoyo. Las investigaciones indican que imaginar figuras reconfortantes, ya sean reales o imaginarias, puede imitar los efectos reductores del estrés de las interacciones personales relajantes. Este ejercicio estructurado ayuda a los clientes a desarrollar imágenes beneficiosas para ayudarlos en el desarrollo de la autocompasión.