Descripción general
La autocompasión es una habilidad útil para el bienestar emocional. El Herramientas de psicología para desarrollar la autocompasión La colección de audio proporciona un enfoque estructurado para desarrollar la autocompasión utilizando principios de la terapia centrada en la compasión (CFT). CFT es un enfoque psicológico basado en evidencia que integra la neurociencia evolutiva, cognitiva y afectiva para ayudar a las personas a cultivar la compasión y aliviar los altos niveles de vergüenza y autocrítica.
El Atención plena al cuerpo El ejercicio guía a los clientes a través de la técnica de escaneo corporal. Esta práctica centra la atención en diferentes partes del cuerpo, promoviendo la conciencia sin prejuicios y la aceptación de las sensaciones físicas. Al cultivar la atención plena, los clientes desarrollan una postura de observación compasiva hacia sus experiencias corporales, lo que puede ser particularmente beneficioso en contextos terapéuticos.