Descripción general
Decatastrofizar, un término acuñado originalmente por Albert Ellis en el contexto de la terapia racional emotiva conductual (TREC), ayuda a los clientes a abordar los pensamientos catastróficos. Esta técnica está diseñada para ayudar a los clientes a cambiar de perspectiva evaluando la probabilidad, la gravedad percibida y los factores protectores de afrontamiento relacionados con un evento temido. Esta hoja de trabajo guía a los clientes a través de una reflexión sistemática sobre diferentes aspectos de sus ansiedades y les ayuda a desarrollar su capacidad para evaluar situaciones que les provocan ansiedad de forma independiente.