Descripción general
La respuesta de lucha o huida es una reacción fisiológica automática y evolutivamente conservada ante una amenaza o peligro percibido. Implica la activación de la rama simpática del sistema nervioso autónomo, lo que provoca cambios como aumento de la frecuencia cardíaca, respiración rápida, dilatación de las pupilas y liberación de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Estos cambios preparan al cuerpo para enfrentar (luchar) o evadir (huir) una amenaza.
Si bien es adaptativa en situaciones de corto plazo, la activación repetida o inapropiada de esta respuesta (especialmente en ausencia de peligro real) se asocia con trastornos de ansiedad y otras condiciones relacionadas con el estrés. Este folleto, diseñado específicamente para niños y jóvenes, ofrece una explicación clara de la respuesta de lucha o huida, apoyando la psicoeducación y el trabajo terapéutico centrado en la ansiedad, el trauma y la regulación emocional.