¿Qué es la película y la cineterapia?

Información clave

• Película
• Las películas pueden inspirar reflexión, ayudando a las personas a explorar emociones e identificarse con los personajes.
• Integrar la cineterapia en el asesoramiento proporciona una forma creativa

Las películas pueden ser un escape de la realidad para algunos, pero también son reflejos profundos de nuestra cultura y nuestra vida interior como seres humanos.

Cuando nos reunimos para ver una película, es una experiencia colectiva que puede tener un profundo impacto en nuestras emociones y pensamientos. Podemos asomarnos a otros mundos, tanto reales como imaginarios.

La cineterapia utiliza este impacto como catalizador de la curación. Los clientes ven una película con la intención de verse reflejados. Es posible que se identifiquen con los personajes o descubran que su experiencia es bastante diferente. Esta información se puede llevar a una sesión de terapia y utilizar para explorar el mundo interior del cliente.

Exploremos cómo funciona esta terapia y cuáles son sus beneficios, además agregaremos algunas recomendaciones adecuadas.

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¿Qué es la película y la cineterapia?

En la antigua Grecia, el teatro se utilizaba como medio de catarsis. Se creía que el público sentiría alivio al compartir las emociones de los jugadores. A través de este proceso de empatía se produciría una catarsis o purga de emociones, y el público abandonaría el teatro con un sentimiento de purificación (Wu, 2008).

Freud renovó el concepto de catarsis con su teoría de que desenterrar y liberar las emociones reprimidas conduciría al alivio y eventualmente a la felicidad (Wu, 2008).

En tiempos más modernos, los terapeutas han utilizado la biblioterapia de manera similar. El terapeuta sugiere al cliente un libro que contiene personajes que viven una experiencia similar. El cliente lee el libro y lo discute con el terapeuta, utilizando la historia para comprender sus propias elecciones y pensamientos.

La cineterapia se desarrolló como una rama de la biblioterapia y sigue los pasos de estas prácticas más antiguas utilizando películas en lugar de teatro o libros.

¿Cómo funciona la cineterapia?

El terapeuta asigna una película a un cliente y la elige específicamente para reflejar un aspecto central de su trabajo.

El cliente mira la película de forma independiente y aporta sus opiniones a la siguiente sesión. Esta herramienta también se puede utilizar para parejas y familias (Dermer

vals birgit (n.d.), PhD, MFT, es un psicoterapeuta que escribe sobre cineterapia y facilita grupos de cineterapia. Ha identificado cinco pautas para elegir una película para su cliente.

1. La risa como medicina
   Wolz (s.f.) sugiere que las películas se pueden elegir como una forma de reírse y distanciarse de un problema con el que un cliente puede obsesionarse. Más que un simple escape, es una oportunidad para encontrar una nueva perspectiva.
2. Llorando por catarsis emocional
   A veces estamos pasando por un proceso de duelo, pero permitirnos sentir las emociones plenamente puede resultar difícil. Una película puede proporcionar la liberación emocional necesaria.
3. Ganando esperanza y aliento
   Una película puede ofrecer una solución esperanzadora y edificante al problema, proporcionando al cliente inspiración y optimismo.
4. Cuestionar creencias negativas y redescubrir tus fortalezas
   Al seguir a un personaje a través de sus altibajos, un cliente puede sentirse menos solo y descubrir que también comparte las fortalezas que descubre el personaje.
5. Mejorando la comunicación
   Los personajes a menudo muestran dónde puede fallar la comunicación. Elegir ver una película con una pareja, un amigo o un familiar puede crear una oportunidad para mejorar la comunicación.

Después de seleccionar y asignar la película, el cliente pasa a la etapa de observación. Se les anima a ver la película de forma activa, notando lo que sienten y piensan en el proceso. Los investigadores han presentado cuatro etapas principales que ocurren durante el proceso de cineterapia (Sacilotto et al., 2022).

1. Identificación
   El cliente se identifica con el personaje debido a su comportamiento y objetivos compartidos y nota los sentimientos y emociones del personaje.
2. Catarsis
   El cliente puede descubrir que aprende a través de las experiencias del personaje.
3. Conocimiento
   El cliente internaliza la experiencia del personaje y desarrolla una conexión entre su experiencia compartida.
4. Universalización
   El cliente ya no se siente tan solo porque ve reflejada su propia experiencia.

También se debe considerar la cultura, y los médicos deben elegir películas donde los clientes vean representadas su propia cultura e identidad (Dunham

Ideas de películas para tus sesiones

Wolz también proporciona muchos ejemplos de películas que encajan en cada una de las categorías mencionadas anteriormente. sobre ella sitio web , tiene una extensa biblioteca con cientos de sugerencias. Aquí hay una breve lista de algunas películas comúnmente recetadas:

Adicción y recuperación

• 28 dias (2000)
• Cuando un hombre ama a una mujer (1994)
• Saliendo de Las Vegas (1995)
• Ha nacido una estrella (2018)

Abuso infantil

• Caza de buena voluntad (1997)
• río místico (2003)

Relaciones

• La guerra de las rosas (1989)
• Historia de matrimonio (2019)
• Día de la Marmota (1993)

Enfermedad mental

• Tan bueno como parece (1997)
• Libro de estrategias del lado positivo (2012)
• Chica, interrumpida (1999)
• antwone pescador (2002)

3 beneficios de utilizar la cineterapia

Si bien el simple hecho de ver una película no necesariamente crea un cambio significativo, existe cierta evidencia clínica de que las películas seguidas de una sesión terapéutica tienen resultados beneficiosos (Egeci

Los resultados mejoran cuando el médico considera cuidadosamente las preferencias, los objetivos, los intereses y la capacidad de comprensión del cliente (Sacilotto et al., 2022).

Los principales beneficios de la cineterapia son la percepción, la catarsis y el sentimiento de menos soledad. Los clientes se relacionan con los personajes de las películas y se entienden a sí mismos de nuevas maneras. Y de manera similar a la experiencia de conexión que se encuentra en la terapia de grupo, sienten que no están solos en lo que están experimentando.

¿La cineterapia ayuda con la depresión?

Los estudios de casos han demostrado que la cineterapia puede ser una herramienta beneficiosa para aumentar el optimismo y disminuir la desesperanza en personas con depresión. La cineterapia ayudó a los clientes a ser más conscientes de las causas de su depresión y ayudó a iniciar el cambio (Heston

La cineterapia también tiene el potencial de ayudar a las personas a descubrir y desarrollar sus fortalezas (Niemiec, 2020). Un terapeuta podría hacer que un cliente tome una encuesta de fortalezas e identificar sus principales fortalezas. Luego podrían elegir una película con un personaje que ejemplifique o esté desarrollando esas fortalezas. Niemiec (2020) proporciona una lista de películas basado en las fortalezas del carácter.

La investigación sobre cineterapia se ha basado principalmente en estudios de casos y es principalmente descriptiva.

La razón de esto es la necesidad de elegir películas que se adapten exclusivamente a las necesidades del cliente.

Si bien muchas parejas y familias tienen problemas similares cuando llegan a terapia, difieren lo suficiente como para completar un estudio a gran escala sería difícil.

Un pequeño estudio que examinó a seis parejas aplicó varias películas diferentes que exploraban las habilidades para resolver problemas, manejar situaciones estresantes, no reconocer el punto de vista de la pareja, falta de habilidades para reconocer o expresar pensamientos y sentimientos, y una tendencia general hacia atributos negativos (Egeci

Estos investigadores encontraron que los participantes atravesaron las etapas de identificación y catarsis; sin embargo, no todos encontraron información. No obstante, las películas fueron útiles para facilitar la discusión y brindarles la oportunidad de relacionarse con sus problemas de una manera nueva.

En otro pequeño estudio, los niños preadolescentes cuyos padres estaban atravesando un divorcio recibieron terapia cinematográfica para ayudarlos a procesar sus sentimientos en torno a la separación (Marsick, 2010).

El estudio encontró que mediante el uso de películas y sesiones de seguimiento, los niños eran más capaces de identificar y expresar sus sentimientos, experimentaron una catarsis de ira y tristeza, desarrollaron habilidades para afrontar el divorcio de los padres y se sintieron menos solos (Marsick, 2010).

La cineterapia es una canal popular de youtube dirigido por el terapeuta autorizado Jonathan Decker y el cineasta profesional Alan Seawright. Hablan de las películas como una oportunidad para explorar las relaciones y temas de salud mental. En este episodio, están discutiendo. dinámica familiar a través del harry potter serie.

Cineterapia

Un estudio describió el uso de la cineterapia en un centro residencial de tratamiento para niñas. Implementaron una serie de sesiones grupales de cineterapia mensuales. Las películas trataban sobre las relaciones madre-hijo, padres ausentes, amistades e identificación con los pares (Bierman et al., 2003).

Los investigadores descubrieron que durante las sesiones posteriores a las películas, las niñas podían identificar y resolver algunos conflictos y expresar sus sentimientos sobre sus relaciones familiares y sociales más fácilmente que en sus sesiones de terapia individual (Bierman et al., 2003).

El canal de YouTube Cinema Therapy tiene una serie de vídeos que examinan a los villanos. Lo llaman terapia de villanos y exploran las historias de origen y los personajes, a menudo incomprendidos, que componen a los malos de las películas. Este tipo de exploración podría ser beneficioso para trabajar la catarsis en torno a la ira y la agresión.

4 hojas de trabajo útiles para tus sesiones

Una parte fundamental del trabajo que se realiza durante una sesión de cineterapia es identificar pensamientos y creencias que pueden ser dañinos o disfuncionales.

Un objetivo general del trabajo es que el cliente descubra una nueva perspectiva. Estas hojas de trabajo pueden ayudar a facilitar ese proceso.

• Hoja de trabajo de registro de pensamientos
  Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a controlar sus pensamientos y emociones. Es particularmente útil para clientes con patrones de pensamiento negativos.
• Disputando creencias irracionales
  Esta hoja de trabajo ayuda al cliente a desafiar una creencia que tal vez no le sirva.
• Pensamientos de verificación de hechos
  Esta hoja de trabajo brinda a los clientes la oportunidad de comprobar si un pensamiento es un hecho o una opinión.
• Preguntas para pensamientos desafiantes
  Esta hoja de trabajo contiene una lista de preguntas que un cliente puede utilizar para cuestionar un pensamiento o creencia.

9 preguntas para hacer a tus clientes

Se ha demostrado que después de ver una película con una sesión de terapia se obtienen mejores resultados.

Usando profundo y preguntas que invitan a la reflexión puede ayudar a los clientes a identificar sus ideas y su conexión con los personajes. Wolz (sf) ha sugerido estas preguntas:

1. ¿Recuerdas tus sentimientos y sensaciones, o si tu respiración cambió a lo largo de la película?
2. ¿Qué te gustó y qué no te gustó o incluso odiaste de la película?
3. ¿Te identificaste con uno o varios personajes?
4. ¿Algún personaje desarrolló ciertas capacidades que a ti también te gustaría desarrollar?
5. ¿Viste uno o varios personajes que modelaron un comportamiento en ciertas partes de la película que te gustaría emular?
6. ¿Estos personajes desarrollaron ciertas fortalezas u otras capacidades que a ti también te gustaría adquirir?

Imagínate como uno de estos personajes cuando veas la película. Imagínate con los aspectos maduros o sabios de la personalidad del personaje.

1. ¿Cómo sería tu vida si tuvieras las cualidades o capacidades del personaje?
2. Imagínese utilizando estas cualidades o capacidades en su vida.
3. ¿Qué partes de la película te tocaron más?

Recursos de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com tiene maravillosos recursos gratuitos para que los médicos y entrenadores los integren en su práctica. Para las sesiones de cineterapia con individuos, las herramientas para investigar pensamientos e identificar fortalezas serían especialmente beneficiosas.

Compartimos varios pruebas de búsqueda de fuerza , que son aspectos importantes de la cineterapia. Llevar un diario de pensamientos es una excelente manera de capturar pensamientos, creencias y actitudes.

Nuestro paquete uporabnapsihologija.com incluye actividades para detectar fortalezas y replantear el pensamiento negativo.

Otro recurso útil para trabajar con familias y parejas es uporabnapsihologija.com.

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Un mensaje para llevar a casa

La cineterapia es una nueva herramienta utilizada por los terapeutas para ayudar a fomentar el conocimiento y provocar cambios en los clientes. Puede resultar útil para superar la resistencia y facilitar una conversación.

La cineterapia se puede utilizar en sesiones individuales, en grupo, en pareja o en familia. Se ha demostrado que es beneficioso para ayudar a la comunicación y romper las barreras a la intimidad. A las familias les puede resultar útil procesar grandes cambios, como una mudanza o un divorcio, y a las parejas les puede resultar útil para las dificultades en las relaciones.

En un entorno grupal, los clientes pueden aprender a ver nuevos puntos de vista y sentirse menos solos en su proceso. Las películas pueden ser una forma poderosa de unir a las personas y proporcionar un trampolín para ver las perspectivas de los demás.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.