Información clave
- La terapia de artes expresivas utiliza modalidades creativas como el arte, la música y la danza.
- Este enfoque terapéutico ayuda a las personas a explorar los sentimientos de forma no verbal, mejorando la autoconciencia.
- Fomentar la creatividad en la terapia fomenta el crecimiento personal y la resiliencia.
La terapia de artes expresivas es una intervención de salud holística multimodal que moviliza la expresión creativa al servicio de la curación tanto de la mente como del cuerpo.
Es especialmente adecuado para clientes que carecen de la capacidad de articular su mundo interior únicamente con palabras. Estos clientes pueden utilizar muchas formas de artes creativas para expresarse.
En este artículo, discutiremos la terapia de artes expresivas explicando las intervenciones utilizadas y la diferencia entre la terapia de artes expresivas y las terapias de artes creativas. Se le presentarán técnicas e ideas de terapia de artes expresivas para sus sesiones de psicoterapia y asesoramiento, tanto con adultos individuales como en grupos.
El artículo también presentará programas de formación y títulos en terapia de artes expresivas y presentará una breve reseña de algunos de los mejores libros sobre el tema.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica le brindarán información detallada sobre la TCC Positiva y le brindarán las herramientas para aplicarla en su terapia o coaching.
¿Qué es la terapia de artes expresivas?
La terapia de artes expresivas incorpora elementos de todas las formas de expresión creativa en una forma expresiva multimodal de psicoterapia integrativa (Knill et al., 2005).
Los terapeutas de artes expresivas son competentes en la interpretación de la expresión creativa, en lugar de los profesionales de las artes que se han capacitado en una forma específica de terapia.
En la terapia de artes expresivas, se anima a cada cliente a utilizar múltiples formas de expresión creativa para articular su mundo interior, incluido el dibujo y la pintura, la fotografía, las esculturas utilizando una variedad de materiales, desde arcilla hasta papel maché, música, teatro y Juego de roles , poesía, prosa y danza y movimiento.
La terapia de artes expresivas se centra en cuatro modalidades terapéuticas principales:
- Expresión
- Imaginación
- Participación activa
- Conexión mente-cuerpo
El ser humano ha utilizado las artes expresivas como modalidades de curación desde la antigüedad (Malchiodi, 2020). Los terapeutas de artes expresivas facilitan la expresión creativa multimodal, a veces en una sola sesión, generalmente de forma no directiva.
En otras palabras, el terapeuta proporciona los materiales, equipos y medios necesarios para facilitar la expresión creativa del cliente durante la sesión de terapia.
La Dra. Cathy Malchiodi es psicóloga y terapeuta de artes expresivas que explica las cuatro prácticas curativas principales cuando se utilizan las artes expresivas para trabajar con traumas: movimiento, sonido, narración de historias a través de imágenes y silencio a través de prácticas contemplativas y autorreguladoras.
Terapia de artes expresivas y trauma: movimiento, sonido, imagen.Terapia de artes expresivas versus terapia de artes creativas
La terapia de artes expresivas implica una integración multimodal de diversos elementos de las terapias de artes creativas en la psicoterapia y el asesoramiento.
Las terapias de artes creativas incluyen terapia de arte, terapia de baile , musicoterapia , terapia de drama , y terapia de escritura . Los terapeutas de artes creativas tienden a ser practicantes de artes expertos en un área específica que se han capacitado en un tipo específico de terapia de artes creativas (Stuckey
Por ejemplo, un pintor que se haya graduado con un título en bellas artes puede luego completar una formación de posgrado en terapia de arte ejercer como arteterapeuta, o un artista profesional puede formarse como terapeuta de danza o teatro.
Sin embargo, los terapeutas de artes expresivas no son practicantes de artes expertos. Más bien, dominan el uso hábil de las artes expresivas como intervención integradora en psicoterapia (Knill et al., 2005).
12 técnicas e ideas para tus sesiones
Cubriendo un campo tan amplio de opciones, nos concentramos en 12 ideas sugeridas con las que comenzar.
1. Dibujo y pintura
El dibujo y la pintura intuitivos con pasteles, tizas, acrílicos y acuarelas pueden ser útiles para expresar emociones, estados de ánimo o dinámicas relacionales que son difíciles de expresar con palabras (Leyes
Mire el vídeo debajo del siguiente elemento para ver un ejemplo de una sesión de dibujo intuitiva.
2. Escultura
Esculpir en arcilla durante una sesión puede ser muy terapéutico, ya que la arcilla es moldeable y remoldeable. La arcilla puede tener un gran impacto y la escultura se puede utilizar para representar estados internos abstractos, una autoimagen y otras personas (Vaartio-Rajalin et al., 2020). Luego se puede estirar, golpear y aplanar como medio para expresar emociones.
En el siguiente vídeo, la terapeuta de artes expresivas Natalie Rogers utiliza las dos técnicas mencionadas durante una sesión de terapia con el mismo cliente.
Vídeo de terapia de artes expresivas con Natalie Rogers3. Máscaras
La fabricación de máscaras utilizando una variedad de materiales como papel de seda, arcilla o papel maché puede ser una herramienta poderosa para expresar los diferentes roles que desempeñan las personas en diferentes relaciones y situaciones de la vida (Jones, 1996).
También puede expresar fortalezas personales. En Este artículo , las arteterapeutas Gioia Chilton y Rebecca Wilkinson describen cómo utilizan la fabricación de máscaras mientras trabajan con personas en recuperación de adicciones.
4. Movimiento
El movimiento puede ser una forma poderosa de autoexpresión para conectarse con la sabiduría del cuerpo y su capacidad curativa innata. Esto puede incluir baile, pero no necesariamente.
El movimiento puede aliviar el estrés y puede ser una poderosa herramienta para la autorregulación (Jones, 1996). En el siguiente vídeo, la psicóloga somática y terapeuta de danza/movimiento, Dra. Jennifer Tantia, explica cómo utilizó el movimiento para transformar la ansiedad de su cliente en una sensación de agencia.
Terapia de danza/movimiento y ansiedad5. Escribir
La escritura de un diario expresivo puede combinar palabras, dibujos, bocetos, collages o fotografías para representar emociones, pensamientos, eventos, recuerdos, aspiraciones, fortalezas y otras experiencias internas.
El diario proporciona un lugar seguro para que el cliente exprese su voz auténtica y practique una autoexpresión honesta (Knill
Puede ayudar a los clientes a aclarar pensamientos y sentimientos y forjar una conexión más profunda con sus necesidades, aspiraciones y objetivos. Esta actividad también se puede continuar entre sesiones como complemento de la terapia y luego discutirla durante las sesiones. En Este artículo , la terapeuta de artes expresivas Shelley Klammer explica los beneficios más amplios de llevar un diario expresivo.
6. poesía
La escritura de poesía es una técnica central en la terapia de artes expresivas que tiene como objetivo movilizar el lenguaje artístico, el simbolismo y la poesía como fuente de expresión creativa. Se puede animar a los clientes a escribir de forma expresiva, pero también a compartir poemas escritos por otras personas que los hayan conmovido.
El siguiente vídeo es el avance del libro. Poesía en las artes expresivas: apoyando la resiliencia a través de la escritura poética de Margo Fuchs Knill y Sally Atkins (2020) y presenta ejemplos de poesía escrita como terapia.
La poesía en las artes expresivas - book trailer7. Juego de roles
Todos desempeñamos muchos roles en nuestras vidas: en el trabajo, en situaciones sociales y en nuestras relaciones.
La terapia dramática es un método seguro para explorar estos roles de una manera no amenazante (Jones, 1996). También se pueden utilizar máscaras y títeres para explorar roles y expresar sentimientos difíciles en lugar de participar en un juego de roles activo si un cliente no se siente cómodo expresándose directamente.
Esta intervención de terapia dramática permite a los clientes explorar los roles que no les gustan, los roles que aspiran a desempeñar en el futuro y los roles actuales que les gustaría ampliar. El juego de roles se puede utilizar en intervenciones diseñadas para mejorar la autoconciencia, fortalecer el sentido de identidad y mejorar las relaciones.
8. Collage
El collage se puede utilizar para crear imágenes emocionalmente expresivas mediante recortes, fotografías, pinturas y rotuladores. La clave de este ejercicio es trabajar de forma rápida y espontánea, lo más libre posible de comentarios verbales internos.
El ejercicio expresivo de creación de collages realizado por la terapeuta de artes expresivas Shelley Klammer en el video a continuación está diseñado para mejorar la autoaceptación.
Cómo crear un collage emocionalmente expresivo9. Autorretrato
El autorretrato utilizando una variedad de materiales puede ser muy catártico, y una serie de autorretratos puede reflejar cómo un cliente se ve a sí mismo cambiando con el tiempo. Estos se pueden hacer mediante dibujo, pintura, fabricación de máscaras, escultura, fotografía o técnicas mixtas utilizando una combinación de estos materiales.
10. Fotografía
La fotografía utilizada en un contexto terapéutico suele denominarse fototerapia o fotografía terapéutica (Gibson, 2018).
La fototerapia puede mejorar la apreciación de los clientes por su entorno y lo que aman de su vida diaria. También se puede utilizar para registrar el proceso de curación después de un trauma o una pérdida.
En la charla TED a continuación, Cómo la fotografía me salvó la vida , Bryce Evans explica cómo la fotografía terapéutica le ayudó a recuperarse de la depresión y la ansiedad.
Cómo la fotografía me salvó la vida - Bryce Evans11. Hacer o colorear mandalas
Hacer mandalas o colorante puede ser un maravilloso ejercicio meditativo para expresar emociones, centrarse y calmarse.
mandala deriva de la palabra sánscrita que significa círculo, y en las tradiciones religiosas orientales, los mandalas se utilizan a menudo como ayuda para la contemplación y la meditación.
Para hacer un mandala desde cero, el cliente necesita dibujar un círculo (tal vez trazando alrededor de un objeto circular o usando un compás) y luego llenar el círculo con patrones y colores espontáneos.
Alternativamente, libros para colorear mandalas como 150 Mandalas: Un libro para colorear para adultos con 150 hermosos mandalas en varios estilos para aliviar el estrés y relajarse Puede usarse para aliviar el estrés y para auto-calmante propósitos (Koo et al., 2020).
12. Realización de películas
La realización de películas es otra poderosa forma de arte expresivo que ahora está disponible para la mayoría de nosotros, dado que todos podemos hacer videos con nuestros teléfonos inteligentes y editarlos con varias aplicaciones de edición de video en línea gratuitas o de bajo costo.
Este vídeo tráiler del libro. El vídeo y el cine como psicoterapia (Cohen et al., 2016) ofrece una muestra de cómo se utiliza el cine en psicoterapia con veteranos para tratar el trastorno de estrés postraumático.
Todas las técnicas anteriores se utilizan en la terapia de artes expresivas junto con enfoques centrados en la persona, psicodinámicos, cognitivo-conductuales y basados en la atención plena para maximizar e integrar la curación psicológica.
3 actividades para adultos y grupos
Te compartimos tres actividades con las que empezar.
1. Pintura consciente para aliviar el estrés
Para esta actividad, necesitará lápices de dibujo, bolígrafos de tinta, rotuladores, lápices de colores, pasteles, tizas, crayones, pinturas acrílicas y/o al agua y pinceles. Esta actividad se puede realizar de forma individual o en grupo.
La actividad implica dibujar o pintar intuitivamente representaciones abstractas de las cosas que estresan a sus clientes en respuesta a la presión. La idea es que los clientes expresen cómo los hace sentir la presión haciendo marcas en el papel sin juzgarlos, en lugar de sostenerlas en sus cuerpos.
Este ejercicio debe comenzar con un breve ejercicio de respiración consciente para que cada participante se relaje y registre sus niveles de estrés. Luego, anímelos a hacer marcas con colores que representen sus sentimientos y a dibujar y pintar sus problemas.
Este vídeo de Mindful Creative Muse para el Día Mundial de la Salud Mental explica el proceso con más detalle.
Ejercicios de artes expresivas (para aliviar la ansiedad y el estrés)2. Imágenes guiadas con música hacia un lugar seguro.
Esta actividad se puede realizar de forma individual o en grupo y fue ideada por la musicoterapeuta Paula Higgins. Para esta actividad, necesitará espacio para que los clientes se sienten o se acuesten, colchonetas o cojines de yoga para que se acuesten y un dispositivo que pueda reproducir música, ya sea usando el vídeo a continuación o su propia fuente.
La actividad utiliza la relajación, imaginería guiada , música y la atención plena de la respiración para crear una sensación de seguridad y estabilidad. Podría ser particularmente útil para clientes que están en duelo, experimentando estrés o ansiedad, o en recuperación de una adicción.
Lectura recomendada: ¿Cuáles son los beneficios de la musicoterapia?
Puede descargar la transcripción haciendo clic en los tres puntos en el lado derecho debajo del video y luego haciendo clic en abrir transcripción. Puede copiar y pegar la transcripción desde el cuadro de texto de la derecha. Adáptalo para tu sesión.
Imágenes guiadas en la meditación musical.3. Fotografía consciente como fototerapia
Nuevamente, esta actividad es adecuada para individuos o grupos e implica reducir la velocidad mirando fotografías atentamente para aliviar el estrés mediante la apreciación. Ruth Davey, fundadora y directora de Look Again, ha realizado un breve vídeo para dar una idea de fotografía consciente y sus beneficios.
Para esta actividad, cada participante necesitará acceso a algún tipo de cámara digital. La cámara de un teléfono móvil es más que suficiente. También es preferible el acceso a la naturaleza, ya sea en un jardín o en un parque (Atkins
Los participantes se benefician al relajarse, estar más presentes y a través de una mayor sensación de creatividad y fluidez.
Fotografía consciente para la salud mental y el bienestarFormación en Terapia de Artes Expresivas
El Asociación Internacional de Terapia de Artes Expresivas tiene una lista de búsqueda de programas de capacitación. Los siguientes son algunos de los mejores cursos disponibles, desde certificados hasta diplomas y títulos hasta doctorados.
Algunos se ofrecen de forma totalmente remota, algunos son cursos híbridos que combinan un componente residencial con aprendizaje en línea y algunos se imparten en el campus. La mayoría de los programas de formación tienen su sede actualmente en los Estados Unidos. También hay un instituto de formación en Europa y otro en Hong Kong, y constantemente surgen nuevas formaciones.
Los 14 mejores cursos, programas y títulos
El best place to get started with expressive arts, is by learning more about it. Have a look at the following selection of courses, spread out over the globe.
1. Instituto de Artes Expresivas de Florida
El following courses range from an introductory online program to a series of campus-based master’s degrees in expressive arts therapy in conjunction with other approaches, such as coaching, conflict resolution, y peacebuilding.
- Sabiduría creativa: formación introductoria en línea en artes expresivas
- Programa de formación certificado en artes expresivas intermodales
- Maestrías en Terapia de Artes Expresivas; Coaching y Consultoría en Artes Expresivas; y Transformación de conflictos y consolidación de la paz (ofrecido en conjunto con la Escuela Europea de Graduados, Suiza).
2. Universidad Lesley, Cambridge, MA, Estados Unidos
Lesley University tiene una variedad de cursos en el campus disponibles, desde certificaciones de pregrado hasta posgrado y un programa de doctorado.
- Licenciatura en Terapias Expresivas
- Certificado de estudios avanzados de posgrado en terapias expresivas
- Certificado de Posgrado en Estudios de Terapias Expresivas para profesionales de la salud mental
- Doctorado en Terapias Expresivas – baja residencia
3. Universidad Estatal de los Apalaches, Boone, Carolina del Norte, Estados Unidos
Appalachian State University ofrece una licenciatura en el campus con la opción de especializarse en terapias de artes expresivas o un certificado de posgrado en el campus para ejercer como profesionales de ayuda.
- Licenciatura en Consejería Clínica de Salud Mental con Mención en Terapia de Artes Expresivas
- Certificado de Posgrado en Terapia de Artes Expresivas
4. Escuela Europea de Graduados (EGS), Saas-Fee, Suiza
El courses listed below and other programs at EGS are the only expressive arts therapies training options currently available in Europe.
Ely offer hybrid study options that comprise a residential component on campus in Switzerland with other studies conducted at a university in your home country. Programs include the following:
- Educación Continua Práctica de Artes Expresivas de CAS
- Certificado de Estudios de Posgrado Avanzado en Artes Expresivas
- Maestrías en los campos de la terapia de artes expresivas.
- programa de doctorado
5. Universidad de Hong Kong, Centro de Salud Conductual, Hong Kong
Este programa de posgrado con una duración de dos años a tiempo completo o tres años a tiempo parcial en la Universidad de Hong Kong es el único disponible en Asia.
Los 3 mejores libros sobre terapia de artes expresivas
Else books are highly recommended and created by experts in the field.
1. Principios y práctica de la terapia de artes expresivas: hacia una estética terapéutica – Paolo J. Knill, Stephen K. Levine y Ellen G. Levine
Este libro comienza describiendo los fundamentos filosóficos de las terapias de artes expresivas en poiesis (crear haciendo) como antídoto contra el dualismo mente-cuerpo y la alienación moderna como causa fundamental de muchos problemas de salud mental.
Este libro realmente atraerá a los psicoterapeutas en ejercicio que quieran comprender cómo incorporar técnicas de artes expresivas en su enfoque actual.
Encuentra el libro en Amazonas .
2. Terapia de artes expresivas basada en la naturaleza – Sally Atkins y Meliá Snyder
Este libro también está dirigido a terapeutas en ejercicio y a ayudar a profesionales interesados en las artes expresivas y la ecoterapia.
Este libro explica cómo se puede utilizar la expresión creativa con conciencia ambiental para sanar la relación entre los seres humanos y la naturaleza que puede exacerbar e incluso causar problemas de salud mental desde una perspectiva de ecoterapia.
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3. Terapia de trauma y artes expresivas: cerebro, cuerpo e imaginación en el proceso de curación – Cathy A. Malchiodi
Este libro está dirigido específicamente a terapeutas y profesionales de ayuda que trabajan con traumas.
Malchiodi explica la neurociencia del trauma y cómo las artes expresivas pueden reprogramar el sistema nervioso a través de actos holísticos de expresión creativa, ayudando a procesar experiencias traumáticas que a menudo evaden el lenguaje.
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Recursos útiles de PositivePsychology.com
PositivePsychology.com tiene recursos gratuitos que pueden ayudarlo a introducir intervenciones de artes expresivas en su práctica.
Pruebe nuestra hoja de trabajo Diario de amor propio, que proporciona 10 sugerencias de diario para aquellos clientes que necesitan cultivar la autocompasión.
Alternativamente, pruebe nuestra hoja de trabajo Mapeando las emociones, que utiliza visualización y color para mejorar la conciencia emocional.
Tenemos un artículo dedicado que le proporciona 15 actividades y herramientas de musicoterapia .
Nuestro uporabnapsihologija.com también contiene numerosas herramientas de terapia de artes expresivas, incluida Reescribir la narrativa con humor, una herramienta para promover el bienestar emocional y la resiliencia mediante la terapia de escritura para replantear con humor una narrativa sobre un evento vergonzoso.
También en el kit de herramientas está dibujando dolor, una herramienta de artes expresivas que tiene como objetivo ayudar a los clientes en duelo a explorar sus pensamientos y sentimientos sobre su pérdida a través del dibujo.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a través de la TCC, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a superar pensamientos y sentimientos inútiles y desarrollar comportamientos más positivos.
Un mensaje para llevar a casa
Algunos síntomas prelingüísticos derivados del trauma, el duelo, la adicción y la ansiedad pueden ser inaccesibles al procesamiento del lenguaje convencional. Se pueden construir nuevas vías neuronales mediante la expresión creativa, que es un enfoque mucho más potente que hablar.
La terapia de artes expresivas es una intervención que puede ayudar a sanar el cuerpo y la mente, con raíces antiguas en el ritual, la música, el canto, el arte, la poesía, la danza y el teatro en todas las culturas.
Y aunque este enfoque es relativamente nuevo en la psicoterapia occidental, está ganando relevancia a medida que nuestra comprensión del funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso explica por qué la terapia de artes expresivas puede ser tan efectiva.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. Para obtener más información, no olvide visitar uporabnapsihologija.com.