Información clave
- Las pruebas de búsqueda de fortalezas ayudan a las personas a identificar sus talentos únicos
- Estas evaluaciones guían a las personas a aprovechar sus fortalezas para lograr un mayor éxito.
- Revisar periódicamente las fortalezas puede aumentar la confianza
Si alguien te pidiera que definieras tus principales fortalezas, ¿cómo responderías?
Nuestras fortalezas reflejan potenciales inherentes que pueden ayudarnos a alcanzar metas en nuestra vida personal y profesional.
Definen quiénes somos y forman una parte clave de lo que nos hace únicos a cada uno de nosotros.
Según las investigaciones, existen innumerables beneficios al comprender las fortalezas inherentes de uno, que van desde un mayor rendimiento laboral hasta una mayor satisfacción con la vida y bienestar (Douglass
Teniendo en cuenta estos diversos beneficios, claramente es valioso tomarse un poco de tiempo para explorar nuestras fortalezas.
En esta publicación, desglosaremos la ciencia detrás de la evaluación de la fuerza y demostraremos sus beneficios para usted y sus clientes. A continuación, le indicaremos nueve evaluaciones para que las pruebe usted mismo.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a darse cuenta de su potencial único y a crear una vida llena de energía y auténtica.
¿Por qué deberíamos medir nuestras fortalezas?
La evaluación de la fuerza es la piedra angular de psicología positiva . En sus escritos, Martin Seligman (considerado a menudo como el padre de la psicología positiva) argumentó que al comprender lo que las personas hacen bien, se les puede empoderar para vivir una buena vida en varios ámbitos (Peterson
En particular, se ha trabajado mucho para aplicar el pensamiento de Seligman sobre las fortalezas a los ámbitos del trabajo y la educación.
Los beneficios del uso de la fuerza en el trabajo.
Muchos estudios han destacado los beneficios personales y profesionales de aplicar nuestras fortalezas en nuestros trabajos.
Una revisión de los hallazgos de tres evaluaciones destacadas de las fortalezas en el lugar de trabajo ( A TRAVÉS DE , CliftonStrengths y Strengths Profile) descubrieron que aplicar nuestras fortalezas en nuestras carreras conduce a una mayor satisfacción laboral , compromiso laboral, bienestar y desempeño laboral (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker,
Además, el uso regular de las propias fortalezas en el trabajo se ha asociado con una reducción de comportamientos indeseables, como interactuar de manera grosera con los demás o llegar tarde al trabajo (Littman-Ovadia, Lavy,
Curiosamente, el hecho de que tengamos o no oportunidades para aplicar nuestras fortalezas también afecta el desempeño y la motivación de los equipos.
Un estudio de 72 equipos de enfermería encontró que los equipos cuyos miembros apoyaban más el uso de la fuerza percibían una mayor calidad de atención en equipo y eran responsables de menos errores de medicación (Buljac-Samardžić
Asimismo, un estudio en el contexto de equipos deportivos profesionales encontró que los atletas que se sentían capaces de aplicar sus puntos fuertes dentro de su equipo reportaban mayores floreciente y se sintieron más integrados en su equipo. Estos efectos continuaron reduciendo las conductas de abstinencia (es decir, la intención de una persona de abandonar el equipo; Tett
En general, estos hallazgos apuntan a una variedad de beneficios tanto para el individuo como para la empresa asociados con el uso de las fortalezas en el lugar de trabajo.
Los beneficios del uso de la fuerza en la educación.
Con el aumento del interés en educación positiva , ha habido un aumento en la investigación sobre la ciencia del uso de la fuerza en entornos educativos.
Por ejemplo, un estudio encontró que las fortalezas de la curiosidad y el autocontrol podrían predecir el desempeño de los estudiantes de primaria en sus exámenes finales. Es importante destacar que estas vías estaban totalmente mediadas por el uso de la fuerza (Tang, Li, Duan, Mu,
En otras palabras, no fue la mera presencia de autocontrol y la curiosidad que predijo el rendimiento académico, sino más bien el grado en que los estudiantes utilizaron activamente estas fortalezas durante el año escolar lo que impulsó este efecto.
Más allá de los resultados de las pruebas, se cree ampliamente que el uso de la fuerza ayuda al desarrollo del aprendizaje social y emocional (SEL) de los estudiantes en edad escolar.
SEL se define como:
…un proceso a través del cual los jóvenes pueden adquirir el conocimiento, las actitudes y las habilidades que necesitan para reconocer y manejar sus emociones, demostrar interés y preocupación por los demás, establecer relaciones positivas, tomar decisiones responsables y manejar situaciones desafiantes de manera constructiva.
Bates-Krakoff, McGrath, Graves,
Varios estudios han demostrado los beneficios de los programas escolares de psicología positiva que apoyan el desarrollo del SEL de los estudiantes. Uno de esos programas, conocido como Comunidades de aprendizaje prósperas (TLC) se ha implementado en más de 90 escuelas en los Estados Unidos y cinco escuelas en Suiza.
TLC es un programa integral de fortalezas del carácter basado en el modelo VIA de fortalezas del carácter de Peterson y Seligman (2004). Se ha demostrado que el programa apoya a una diversidad de estudiantes, desde aquellos que son superdotados hasta aquellos que exhiben desafíos de comportamiento (Bates-Krakoff et al., 2017; Biel, 2020).
Los primeros estudios sobre los beneficios de tales programas han demostrado efectos positivos en una variedad de resultados del SEL, incluyendo resolución de conflictos , mejora del comportamiento en el aula y adaptación escolar positiva (Shoshani
En resumen, estos hallazgos apuntan a una amplia gama de beneficios asociados con el uso de fortalezas en entornos educativos.
Con suerte, ahora comprende los beneficios de explorar sus fortalezas y está ansioso por aprender más. Para ayudarle a empezar, ahora describiremos nueve fascinantes pruebas de búsqueda de fortalezas, varias de las cuales puede probar de forma gratuita.
Pero antes de profundizar, una nota rápida.
Si es un practicante interesado únicamente en las pruebas psicométricamente más sólidas, le recomendamos leer acerca de las tres más precisas. evaluaciones de fortaleza de carácter , donde revisamos las evaluaciones basadas en fortalezas con el respaldo más completo para su confiabilidad y validez.
Ahora comencemos.
Cuestionario de fuerza de firma (SSQ-72)
La primera herramienta útil para evaluar las fortalezas del carácter es el Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) de Rashid y colegas (2013).
Estos académicos diseñaron su evaluación para ser administrada entre muestras de niños como una alternativa abreviada a la Encuesta Juvenil VIA, por lo que originalmente se llamó Encuesta de Evaluación de Fortalezas de la Juventud (SSAY).
En línea con este enfoque, los desarrolladores de la escala definieron las “fortalezas” en relación con las necesidades de los niños en edad escolar, definiéndolas como:
…habilidades, competencias y características emocionales y conductuales que fomentan un sentido de realización personal, contribuyen a relaciones satisfactorias y de apoyo con miembros de la familia, pares y adultos, mejoran la capacidad de uno para afrontar los desafíos y el estrés, y promueven el desarrollo personal, social y académico.
Rashid y cols. (2013, pág. 82)
Hoy en día, la escala consta de 72 ítems que evalúan las mismas 24 fortalezas de carácter que las de la A TRAVÉS DE survey , y ahora se administra ampliamente entre muestras de adultos.
Algunos elementos de muestra de la escala son los siguientes:
- Puedo recordar al menos tres ocasiones recientes en las que hice lo que prometí hacer.
- Recientemente he creado algo como arte, escritura, diseño.
- Dedico mucho tiempo a descubrir cosas que no sabía antes.
- Recientemente asumí la responsabilidad de algo que hice mal.
- Puedo recordar situaciones en las que perdoné a alguien y le di una segunda oportunidad.
Todos los ítems se presentan en escalas de 7 puntos, donde 1 equivale a muy falso de mi parte y 7 equivale a muy cierto de mí.
Puede completar la evaluación SSQ-72 completa de forma gratuita a través de Resiliencia basada en fortalezas de la Universidad de Toronto. sitio web .
Buscador de alas de Red Bull
La siguiente prueba que consideraremos es el Red Bull Wingfinder. Esta herramienta es una evaluación de fortalezas gratuita que lo ayuda a identificar las cosas en las que tiene talento natural. También proporciona una variedad de herramientas y materiales de entrenamiento para ayudarlo a desarrollar sus fortalezas.
Esta prueba tarda aproximadamente 35 minutos en completarse, contiene alrededor de 280 preguntas y, al finalizar, arroja instantáneamente un informe de comentarios de 19 páginas.
Wingfinder ofrece un enfoque divertido y desenfadado para explorar cuatro factores influyentes para determinar la empleabilidad y el éxito profesional:
- Conexiones,
- Conducir,
- Estilo de pensamiento, y;
- Creatividad.
La prueba en sí es desafiante, cronometrada y altamente interactiva. Requiere pensamiento rápido y creatividad, ya que pone a prueba sus habilidades utilizando problemas y escenarios de la vida real que enfrentan los líderes.
Además, los comentarios proporcionados al final de la evaluación compararán sus resultados con los de atletas de alto perfil, lo que hace que la herramienta sea particularmente atractiva para los jóvenes o aquellos que se encuentran en las primeras etapas de sus carreras.
Puedes completar la evaluación completa de Wingfinder de forma gratuita a través de Wingfinder de Red Bull. sitio web .
¿Qué es Gallup StrengthsFinder? / ¿Qué es CliftonStrengths?El inventario de despliegue de fuerza
El inventario de despliegue de fuerza (SDI 2.0) is a popular self-improvement tool, widely used in individual counseling, life coaching, y professional development programs.
El objetivo general de la IDE es mejorar las relaciones laborales mediante la exploración de interacciones pasadas, elecciones en el momento presente y expectativas futuras que involucran interacciones con otros.
Conceptualizado originalmente por el famoso psicólogo estadounidense Elias Hull Porter (1973), el SDI 2.0 proporciona cuatro puntos de vista de un individuo, yendo así más allá de una única evaluación de fortalezas:
- Sistemas de valores motivacionales : una instantánea de nuestra personalidad cuando las cosas van bien, explorando las causas subyacentes de nuestro comportamiento.
- Secuencias de conflicto : una instantánea de nuestra personalidad en el fragor del conflicto, que revela cómo las reacciones al estrés y las adversidades difieren de persona a persona.
- Un retrato de fortalezas : una evaluación de fuerza basada en el trabajo.
- Un retrato exagerado de las fortalezas : una clasificación de fortalezas relacionadas con el trabajo no productivo.
La evaluación contiene más de 100 preguntas y proporciona un desglose clasificado de 28 puntos fuertes (y puntos fuertes exagerados) al finalizar la prueba. La prueba también asigna a los participantes a tres de los siete tipos de Sistemas de Valores Motivacionales y uno de los 13 tipos de Secuencias de Conflicto.
Los entrenadores o consultores pueden utilizar la retroalimentación proporcionada por la prueba para facilitar la discusión sobre cómo comunicarse de manera más efectiva en las organizaciones.
Si estás interesado, puedes conocer más sobre la SDI 2.0 en el Sitio web de fortalezas centrales .
6 hojas de trabajo y pruebas rápidas sobre la fortaleza del carácter
Para echar un vistazo rápido a sus fortalezas (y debilidades) personales y profesionales, eche un vistazo a algunas de estas breves pruebas y hojas de trabajo.
1. Análisis FODA personal
FODA es un acrónimo de fortalezas, debilidades, oportunidades , y amenazas .
Las fortalezas y debilidades se centran en factores internos, como competencias preexistentes o habilidades que aún no poseemos. Por el contrario, las oportunidades y las amenazas se refieren a factores en nuestro entorno que pueden facilitar nuestra capacidad de utilizar nuestras fortalezas o amenazar con exponer nuestras debilidades.
Si bien los análisis FODA se han utilizado tradicionalmente en entornos empresariales para evaluar las capacidades de empresas enteras (Gürel
Para tener una idea de cómo realizar un análisis FODA personal, eche un vistazo a algunas de estas preguntas de ejemplo que le ayudarán a pensar en cada letra del acrónimo FODA:
| Fortalezas |
|---|
| – ¿Qué tienes tú que los demás no tengan? – ¿Qué haces mejor que los demás? – ¿Cómo describen los demás tus puntos fuertes? – ¿Qué valores son únicos para usted? |
| Debilidades |
| – ¿Cuáles son las tareas que evitas porque no crees que puedas realizarlas? – ¿En qué crees que no eres bueno? – ¿Cómo describen los demás tus debilidades? – ¿Cuáles son los rasgos de personalidad que te frenan? – ¿Cuáles crees que son tus hábitos negativos/malos? |
| Oportunidades |
| – ¿Se considera parte de una industria en crecimiento? – Si es así, ¿cómo puede utilizar sus recursos para aprovechar este crecimiento? – ¿Su empresa no está haciendo algo? – ¿Hay algo de lo que se quejen sus clientes y clientes? |
| Amenazas |
| – ¿Cuáles son los obstáculos en su vida profesional? – ¿Es usted parte de un entorno competitivo poco saludable? – ¿El cambio tecnológico es una amenaza para su puesto actual? – ¿Te sientes amenazado por alguna de las debilidades de tu carácter? |
Para realizar un análisis FODA usted mismo, puede acceder al Hoja de trabajo de análisis FODA personal gratis desde MindTools sitio web .
2. Evaluación del legado de liderazgo
La Evaluación del legado de liderazgo fue diseñada por Robert Galford y Regina Maruca para ayudar a los líderes a descubrir su impacto en las personas que los rodean y dejar un legado profesional más positivo.
La prueba proporciona a los encuestados puntuaciones sobre 25 en seis estilos de liderazgo:
- Embajadores — hábil para manejar instintivamente una variedad de situaciones, disipar conflictos y persuadir a otros a través de buenas relaciones.
- Defensores – portavoces naturales que defienden ideas y persuaden a otros con lógica.
- Transportadores de personas – fuertes motivadores que encaminan a las personas por nuevos caminos y nutren el potencial de los demás.
- Buscadores de la verdad — capacitados para permanecer sensatos y orientados a los procesos, con competencia incuestionable en su campo.
- Constructores creativos — energizados por nuevas ideas y dedicados a implementarlas con éxito.
- Guías experimentados — hábiles para ponerse en el lugar de los demás y ayudarlos a superar sus problemas basándose en experiencias pasadas.
La prueba consta de 30 preguntas en total. Todos los ítems se presentan en escalas de 5 puntos, donde 1 equivale a ese casi nunca sería yo y 5 equivale a casi siempre soy así.
Para obtener más información, eche un vistazo al libro de los creadores. Su legado de liderazgo , y complete the test for yourself at the Galford and Maruca’s sitio web .
3. Prueba de fortalezas situacionales (SST)
La Prueba de Fortalezas Situacionales está diseñada para evaluar la presencia de habilidades y fortalezas que los empleadores buscan en las primeras etapas del proceso de contratación.
En la prueba, a los candidatos se les presentan escenarios breves que detallan situaciones que pueden surgir en su trabajo. Luego se les presentará una pregunta sobre cómo responderían conductualmente en ese escenario y se les pedirá que elijan un comportamiento entre una serie de opciones.
Si está interesado en probar usted mismo una prueba de fortalezas situacionales gratuita, puede hacerlo en las Pruebas de aptitud de práctica sitio web .
4. Hoja de trabajo de regulación de fuerza
No sólo es importante ser conscientes de nuestras fortalezas, sino que también es fundamental ser conscientes de cómo las aplicamos en nuestra vida diaria. Si no lo hacemos, podemos inadvertidamente subutilizar o sobreutilizar nuestras fortalezas (Niemiec, 2014).
La Hoja de trabajo de regulación de la fuerza es una herramienta útil para ayudarle a usted o a sus clientes a identificar momentos en los que pueden haber exagerado o subestimado sus fortalezas de manera inapropiada en una situación determinada. Luego, el cliente puede planificar el uso de esa fortaleza a un nivel más óptimo en el futuro.
Si está interesado, puede acceder a la Hoja de trabajo de regulación de fuerza desde uporabnapsihologija.com.
5. Hoja de trabajo de Mis fortalezas y cualidades
Comprender nuestras fortalezas es esencial para desarrollar una autoestima sólida y un buen desempeño general. autoimagen .
El Mis fortalezas y cualidades puede servir como un primer paso útil para ayudar a sus clientes a identificar sus fortalezas al pensar detenidamente en los elogios que recibieron, los momentos en que se sintieron felices, los desafíos que superaron y más.
Para completar la evaluación usted mismo, puede acceder a la hoja de trabajo de forma gratuita desde MindTools. sitio web .
6. La prueba de fortalezas HIGH5
El HIGH 5 Test is a free online strength assessment rooted in the principles of psicología positiva and dedicated to helping people better understand themselves and appreciate themselves more.
El test assesses 20 applicable strengths across cuatro different domains. Examples of strength profiles identified by the test include Problem Solver, Empathizer, y Winner, to name a few.
El test takes approximately 15 minutes to complete and comprises 100 questions. All responses are provided using a slider, with anchors ranging from ‘strongly disagree’ to ‘strongly agree.’ Upon completion of the test, you will receive a brief summary of your top-five strengths, with the option to receive a detailed report for a fee.
Puede descubrir sus cinco puntos fuertes principales completando la prueba en el sitio web HIGH5 .
Un mensaje para llevar a casa
La mayoría de los psicólogos estarían de acuerdo en que comprender sus fortalezas es fundamental para el crecimiento personal y la mejora continua. Además, al descubrir sus puntos fuertes, podrá aprovecharlos al máximo tanto en su vida personal como profesional.
Quizás lo más importante es que comprender sus fortalezas puede contribuir a formar un sentido saludable de sí mismo, lo que le permitirá operar en el mundo sintiéndose eficaz, fundamentado y seguro de sí mismo. Así que asegúrese de tomarse un tiempo para completar algunas de estas pruebas y descubrir qué es lo que mejor hace hoy.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com