Descripción general
Este ejercicio proporciona una guía paso a paso para realizar la exposición y reescritura de pesadillas, un enfoque basado en evidencia que combina la exposición con la reescritura imaginativa. Al confrontar el contenido angustioso de los sueños y reelaborar creativamente la narrativa, los clientes pueden transformar las experiencias negativas en experiencias más manejables o empoderadoras.
Se ha demostrado que la reescritura de pesadillas reduce la frecuencia de las pesadillas, disminuye la angustia asociada y mejora la calidad del sueño. Este recurso puede utilizarse como una intervención independiente o integrarse en terapias centradas en el trauma.