Información clave
- Leer sobre empatía mejora la comprensión
- Libros como Los exámenes de empatía & La guerra por la bondad explorar el papel de la empatía en lo personal
- Interactuar con estos textos puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional
La empatía implica la capacidad de sentir o imaginar la experiencia emocional de otra persona (McDonald
Esta poderosa emoción inspira un comportamiento compasivo que puede significar mucho para otra persona. De hecho, la empatía en la que se comparten emociones positivas se asocia con un mayor comportamiento prosocial y felicidad (Morelli, Lieberman,
Este artículo destaca numerosos libros y recursos de PositivePsychology.com que guiarán a los lectores a practicar una mayor empatía y, en última instancia, contribuir a una sociedad más amorosa y armoniosa.
Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de un toque, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto o el más mínimo acto de cariño, todos los cuales tienen el potencial de cambiar una vida.
Leo Buscaglia
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
Libros de empatía y bondad
Los siguientes cinco libros informativos brindan a los lectores las razones para ser más empáticos, junto con sugerencias sobre cómo hacerlo.
1. La guerra por la bondad: Building Empatía in a Fractured World - Jamil Zaki
Escrito por un profesor de psicología de la Universidad de Stanford, este libro ofrece una perspectiva única sobre empatía – compartir anécdotas y resultados de investigaciones.
La importancia de la empatía como Una de las habilidades de supervivencia más importantes del reino animal. está articulado por Zaki (2020, p. 5), quien también describe historias de personas que han superado pasados violentos para convertirse en modelos a seguir de bondad.
Al presentar la empatía como una construcción maleable, los lectores obtienen evidencia de las formas en que se pueden fortalecer la empatía y la bondad.
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2. La ventaja de la empatía: aprovechar el valor de la compasión como motor para el éxito – María Ross
Como experto en marketing y branding, Ross ha escrito un libro que demuestra la naturaleza esencial de la empatía en los negocios (por ejemplo, liderazgo, cultura, publicidad, etc.).
El libro incluye investigaciones, estudios de casos y recomendaciones de autores que iluminan el vínculo entre la empatía y el éxito ocupacional en múltiples áreas, como las decisiones de contratación, la productividad, la innovación y la satisfacción del cliente.
Ross aplica su conocimiento como estratega de marca y su experiencia personal de sobrevivir a un aneurisma cerebral para articular las muchas formas en que practicar la empatía conduce a un mayor éxito y satisfacción en el lugar de trabajo.
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3. El poder de la empatía: una guía práctica para crear intimidad, autocomprensión y amor duradero en tu vida - Arthur P. Cioramicoli y Katherine Ketcham
Este libro está coescrito por Arthur Ciaramicoli, psicólogo y profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, y Katherine Ketcham, una prolífica autora de no ficción en áreas como la adicción, la recuperación, la espiritualidad y la empatía.
Está diseñado para ayudar a los lectores a experimentar una mayor empatía en áreas como escuchar, construir relaciones, intimidad, encontrar el amor y confiar en los demás.
El libro contiene historias personales de las relaciones de los autores con pacientes, colegas y estudiantes. También incorpora honestidad, aceptación, fe, gratitud, humildad, esperanza, tolerancia y perdón en lo que se refiere a la “empatía en acción”.
Al hacerlo, el libro ayuda a los lectores a desarrollar las habilidades necesarias para incorporar la empatía en la vida cotidiana.
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4. El poder de la bondad: por qué la empatía es esencial en la vida cotidiana -Brian Goldman
Este libro único está escrito por un médico de urgencias que analiza honestamente su sentido de empatía y compasión como médico.
Va en busca de su compasión perdida reuniéndose con una variedad de personas (por ejemplo, un neurocientífico, un investigador de la personalidad y algunas personas muy empáticas e inspiradoras) de todo el mundo.
Además de aclarar la terminología clave (por ejemplo, empatía versus simpatía, empatía emocional, empatía cognitiva, etc.), el Dr. Goldman (2018, Capítulo 1) utiliza sabiduría y narración para describir su experiencia personal al crear este libro como un viaje hacia la empatía visto a través de mis ojos... A veces soy el conejillo de indias para una prueba de empatía, a veces un recipiente para que experimentes y aprendas cómo ser más amable en un mundo al que le vendría bien un poco más de bondad.
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5. Empatía: por qué es importante y cómo conseguirla -Roman Krznaric
Este libro está escrito por un filósofo social que fundó el primer Museo de la Empatía del mundo.
Krznaric es un destacado investigador y escritor sobre la importancia de la empatía para la conexión social y la igualdad social. Krznaric es un excelente narrador que describe las muchas formas en que la empatía conduce a una mayor satisfacción en la vida.
El libro también incluye la descripción que hace Krznaric de los seis hábitos de las personas altamente empáticas:
- Capacidad para activar el cerebro empático.
- Capacidad para dar el salto imaginativo.
- Capacidad de buscar aventuras experienciales.
- Capacidad para practicar el arte de la conversación.
- Posibilidad de viajar en el sillón.
- Capacidad de inspirar una revolución.
Estas y otras ideas se describen detalladamente, junto con un llamado a la acción.
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Libros para padres y profesores
Para adultos que desean crear ambientes en el aula y en la familia caracterizados por la empatía y amabilidad , hay algunos libros fantásticos para guiar el camino.
Aquí hay cinco ejemplos:
1. Sea la diferencia: 40 ideas para que los niños creen un cambio positivo utilizando la empatía, la bondad, la igualdad y la conciencia ambiental – Jayneen Sanders
Escrito por un maestro y autor experimentado, este libro está repleto de formas en que los niños pueden contribuir a un mundo más positivo, amable y empático.
Es apropiado que los niños lean solos, con sus padres o como actividad en el aula.
Con preguntas de debate al final, el libro ofrece una gran cantidad de formas para que los niños marquen una diferencia positiva al promover la empatía y la bondad, el cuidado del medio ambiente y la igualdad racial y de género.
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2. La bondad comienza contigo – Jacquelyn Stagg
Escrito por una nueva madre y diseñadora gráfica, este libro está diseñado para enseñar bondad a los niños.
La historia sigue a una niña a lo largo de su día mientras aprende cómo difundir la bondad de diversas maneras identificables (por ejemplo, compartiendo juguetes con su hermano).
El libro contiene desafíos semanales de bondad, ejemplos de situaciones en las que la bondad marcaría la diferencia y lecciones de amabilidad .’ En general, Stagg ha creado una manera fácil y entretenida de enseñar a los niños pequeños sobre la importancia de la bondad.
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3. Enseñar a los niños la empatía y la emoción social: lecciones, actividades y hojas de trabajo reproducibles (K-6) que enseñan cómo ponerse en el lugar de los demás – Tonia Caselman
El autor de este libro es un trabajador social clínico con un doctorado en desarrollo humano.
Aplicando su amplia experiencia clínica y académica, Caselman ha producido un recurso que mejora la empatía para profesores y padres.
Considerando la empatía como un ' emoción social fundamental ,’ el libro contiene numerosas lecciones, actividades y hojas de trabajo destinadas a ayudar a los niños a sentir empatía por los demás y comportarse con amabilidad, compasión y aceptación.
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4. El plan de estudios de bondad: detener el acoso antes de que comience – Judith Anne Rice
Escrito por un maestro experimentado en educación familiar en la primera infancia, este libro aborda el grave problema del acoso escolar.
El libro es especialmente aplicable para profesores que deseen prevenir el acoso incluso antes de que comience.
El autor incluye numerosas actividades destinadas a mejorar la resolución de conflictos, la compasión, el respeto y otras cualidades adaptativas que promueven la amabilidad y entornos de aprendizaje de apoyo.
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5. ¡Un pequeño punto de bondad! – Diane Alber
Creado por una artista y madre, este libro sigue al personaje principal, SPOT, mientras aprende cómo practicar la bondad en la vida cotidiana (por ejemplo, compartir, ser cortés, etc.).
La historia proporciona una forma divertida para que los niños aprendan actos sencillos de bondad hacia sus familiares, compañeros de clase y compañeros.
Tanto los profesores como los padres han encontrado el libro útil para inspirar bondad y comprensión en los niños.
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Libros ilustrados para niños
Una de las mejores maneras de comunicar mensajes positivos a los niños es a través de libros ilustrados, especialmente porque muchos niños leerán sus libros favoritos muchas veces. Los libros ilustrados no sólo son una forma divertida de aprender, sino que leerles a los niños también promueve el vínculo entre padres e hijos.
Los siguientes cinco libros ilustrados brindan lecciones valiosas y divertidas sobre la bondad:
1. Mañana seré amable -Jessica Hische (3 años en adelante)
Un ilustrador galardonado creó este inspirador libro ilustrado.
Utiliza ilustraciones coloridas y divertidas de animales para recordar a los niños las muchas formas simples pero poderosas en las que la bondad, la compasión y la empatía marcan una diferencia significativa en la vida cotidiana.
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2. Superbuns - Circuito Diane (de 4 a 8 años)
El autor e ilustrador de este libro es un artista ganador del premio Emmy y exitoso productor de programas educativos para niños.
Superbuns es un libro adorablemente ilustrado en el que un conejito sueña con ser un superhéroe.
Resulta que Superbuns ya es un superhéroe, dado su poder especial de ser Super Kind. Las imágenes son coloridas, divertidas y fácilmente identificables para los niños pequeños.
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3. Es valiente ser amable: una historia de bondad y un libro de actividades para niños -Natasha Daniels (de 5 a 7 años)
A partir de su amplia experiencia como terapeuta infantil, Daniels ha creado un libro combinado de cuentos y actividades sobre el valor de la bondad.
Con su historia inspiradora y su excelente modelo a seguir, el libro muestra a los niños formas divertidas de practicar la bondad y también brinda consejos a los padres sobre cómo enseñar empatía y amabilidad to kids .
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4. Escuchando con mi corazón: una historia de bondad y autocompasión – Gabi García (de 4 a 8 años)
Escrito por una madre y una consejera escolar experimentada, este libro cuenta la historia de una joven que encuentra una roca en forma de corazón que percibe como un recordatorio para difundir la bondad.
El libro enseña a los lectores jóvenes la importancia de la autocompasión y de ser amable y amoroso con uno mismo y con los demás a través de su significativa historia y actividades de atención plena. También está disponible en español.
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5. Sé amable – Pat Zietlow Miller (de 4 a 10 años)
Este New York Times El bestseller está escrito por un autor de libros infantiles galardonado.
Miller utiliza un texto amable y atractivo para describir cómo una joven considera formas reflexivas de responder después de que un amigo le derrama jugo de uva encima.
El libro utiliza viñetas bellamente ilustradas para enseñar a los niños el poder de la bondad, el civismo y la empatía.
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Compartir respuestas emocionalesSegún las investigaciones, la empatía es una característica definitoria de la humanidad. Nuestra capacidad de considerar el punto de vista de otra persona se considera exclusivamente humana (Decety
Sin embargo, la empatía es más que la capacidad de sentir lo que otra persona siente. La empatía es una habilidad necesaria que nos permite relacionarnos efectivamente con otros en contextos sociales y construir conexiones genuinas (Baron-Cohen
La empatía a menudo se confunde con la simpatía, que se caracteriza por la falta de alguien para ponerse en el lugar de la otra persona.
La empatía y la simpatía impulsan actos de compasión, pero difieren debido a la naturaleza activa de la compasión para motivar a alguien a aliviar el sufrimiento.
Comprender las diferencias entre simpatía, empatía y compasión puede ayudarle a cambiar sus respuestas emocionales cuando alguien más está sufriendo, lo que le permitirá brindar un mejor apoyo.
Recursos relevantes de PositivePsychology.com
Cuando se trata de promover la empatía y la bondad, PositivePsychology.com está repleto de toneladas de información y ejercicios útiles. Por ejemplo, los siguientes recursos buscan promover la bondad, la empatía y las relaciones saludables:
¿Qué es la meditación de bondad amorosa? (Incluye 4 guiones)
Este article delves into meditación de bondad amorosa , mediante el cual nos centramos en extender un amor generoso y desinteresado hacia nosotros mismos y los demás.
Con útiles instrucciones, consejos y sugerencias de mantras, el autor guía a los lectores a través de la investigación, los fundamentos y los beneficios de practicar el amor bondadoso. También se incluyen todas las formas respaldadas por la ciencia en las que la meditación en general, y la mediación de bondad amorosa en particular, pueden beneficiar nuestra salud y bienestar.
La meditación de bondad amorosa, o metta, puede infundir un profundo sentido de autoestima y gratitud, que luego puede extenderse a los demás.
17 ejercicios de inteligencia emocional
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar la inteligencia emocional, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender y utilizar sus emociones en su beneficio.
Un mensaje para llevar a casa
Al mundo siempre le vendría bien más empatía y amabilidad. Además de ser lo correcto, practicar la empatía cultiva la compasión, el amor y la bondad hacia los familiares y vecinos.
Existen innumerables herramientas para mejorar estas cualidades esenciales, incluidos los libros que hemos destacado para adultos que desean ser más empáticos, así como recursos para maestros y padres que desean promover la bondad y la compasión en los niños.
Las herramientas de PositivePsychology.com, así como algunos libros ilustrados para niños atractivos y divertidos que promueven la empatía, pueden desarrollar aún más estas cualidades.
Esperamos que se sienta inspirado a practicar una mayor empatía y amabilidad, marcando una diferencia positiva en el mundo que lo rodea.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.