Información clave
- El Cuestionario de Regulación de las Emociones (ERQ) evalúa estrategias como la reevaluación cognitiva
- La reevaluación cognitiva implica cambiar la forma en que uno piensa sobre una situación, promoviendo respuestas emocionales más saludables.
- Comprender los patrones de regulación de las emociones es clave para mejorar el bienestar mental
Se utiliza para describir la capacidad de una persona para gestionar y responder a experiencias emocionales. regulación de las emociones es un concepto que está recibiendo un interés cada vez mayor en la investigación sobre salud mental y psicoterapia.
Independientemente de la fuente, las emociones no controladas tienen el potencial de salirse de control y escalar a situaciones y acciones lamentables y, a veces, angustiosas.
Si bien la mayoría de nosotros aplicamos una variedad de estrategias para adaptarnos y afrontar situaciones estresantes, algunos de estos enfoques son más beneficiosos que otros.
La capacidad de identificar, comprender y modificar la intensidad de las propias emociones es esencial en el desarrollo de respuestas adaptativas, particularmente hacia aquellas emociones consideradas negativas.
El siguiente artículo examinará sólo algunos de los métodos mediante los cuales se pueden medir y evaluar las estrategias de regulación de las emociones, versiones adaptadas para su uso con niños y adolescentes y orientación sobre cómo calificar e interpretar los resultados.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es el Cuestionario de Regulación de las Emociones?
Si bien las emociones se pueden regular de diversas formas, las investigaciones sugieren que algunas formas de regulación de las emociones son mucho más saludables que otras. El Cuestionario de Regulación de las Emociones (ERQ; Gross
Se invita a los encuestados a considerar afirmaciones sobre su vida emocional, en particular cómo se controlan o regulan las emociones. La reevaluación cognitiva es una estrategia adaptativa centrada en los antecedentes que afecta las primeras etapas cognitivas de la actividad emocional, mediante la cual se reevalúa la interpretación original de una situación (Ioannidis
En pocas palabras, la reevaluación cognitiva está cambiando fundamentalmente la forma en que uno piensa sobre eventos que potencialmente provocan emociones. Las investigaciones indican que el uso de la reevaluación cognitiva para regular las emociones se asocia con patrones de afecto, funcionamiento social y bienestar más saludables en comparación con la supresión expresiva (Cutuli, 2014).
Por el contrario, la supresión expresiva se considera un plan de acción desadaptativo, centrado en la respuesta, que se implementa después de que una respuesta emocional ya se ha desarrollado por completo (Ioannidis
¿En qué se diferencia del cuestionario de regulación de las emociones cognitivas?
La regulación cognitiva de las emociones se refiere al manejo cognitivo consciente de información que despierta emociones (Garnefski, Kraaij,
El Cuestionario de Regulación de las Emociones Cognitivas (CERQ; Garnefski et al., 2002) es un cuestionario de 36 ítems desarrollado para capturar estrategias de regulación de las emociones cognitivas de disposición estable cuando las personas experimentan experiencias de vida estresantes (Feliu-Soler et al., 2017).
Mientras que el ERQ se centra en la reevaluación cognitiva y la supresión expresiva, el CERQ aborda los componentes autorregulatorios, conscientes y cognitivos de la regulación de las emociones distinguiendo entre nueve estrategias diferentes:
- Autoculparse: la atribución causal de eventos negativos a uno mismo.
- Culpa a otro: la atribución causal de eventos adversos a otros.
- Rumia: pensar demasiado en emociones y pensamientos asociados con eventos negativos.
- Catastrofizar: enfatizar explícitamente las consecuencias de eventos negativos.
- Poner en perspectiva: relativizar un evento negativo considerando el impacto a lo largo del tiempo.
- Reenfoque positivo: mantener la atención en pensamientos agradables después de la ocurrencia de eventos negativos.
- Reevaluación positiva: encontrar el lado positivo creando un significado positivo para los eventos negativos.
- Aceptación – aceptar y no cambiar una situación negativa o las emociones causadas.
- Reenfocarse: pensar en qué pasos tomar y cómo manejar el evento negativo.
El CERQ permite a médicos e investigadores medir una gama más amplia de estrategias de regulación de las emociones cognitivas con un único cuestionario.
Sobre el cuestionario de regulación de las emociones interpersonales
Hasta hace poco, la investigación en el área se ha centrado casi exclusivamente en las funciones de la regulación de las emociones intrapersonales y en cómo las respuestas individuales al estrés, los desafíos o la angustia emocional afectan su bienestar (Marroquín, Tennen,
Como seres sociales, la expresión y regulación de las emociones a menudo ocurre interpersonalmente con otras personas de confianza; comúnmente buscamos la compañía de otros para revelar experiencias emocionales (Barthel, Hay, Doan,
El Cuestionario de Regulación de las Emociones Interpersonales (IERQ; Hofmann, Carpenter,
- Mejorar el afecto positivo – buscar a los demás para aumentar los sentimientos de felicidad y alegría – Me gusta estar rodeado de otras personas cuando tengo ganas de compartir mi alegría.
- Toma de perspectiva – usar a otras personas como recordatorio de que otros están peor. – Que la gente me recuerde que otros están peor me ayuda cuando estoy molesto.
- Calmante – busco consuelo y simpatía en los demás – busco que otras personas me ofrezcan compasión cuando estoy molesto.
- Modelado social – mirar a los demás para ver cómo podrían afrontar una situación determinada. Me hace sentir mejor saber cómo otros lidiaron con sus emociones.
La escala de regulación de las emociones
La escala de regulación de las emociones is designed to measure the tendency to regulate emotions by cognitive reappraisal and/or expressive suppression. Items on the scale involve two distinct aspects of emotional life, namely: emotional experience and emotional expression.
Por ejemplo, me guardo mis emociones para mí está relacionado con la expresión emocional, mientras que una afirmación como: Cuando quiero sentir más emociones positivas, cambio la forma en que pienso sobre la situación representa una experiencia emocional.
La faceta de reevaluación cognitiva se compone de seis afirmaciones, con cuatro afirmaciones más incluidas en la faceta de supresión expresiva.
Elementos de reevaluación cognitiva:
- Cuando quiero sentir emociones más positivas (como alegría o diversión), cambio lo que estoy pensando.
- Cuando quiero sentir menos emociones negativas (como tristeza o enojo), cambio lo que estoy pensando.
- Cuando me enfrento a una situación estresante, me obligo a pensar en ella de una manera que me ayude a mantener la calma.
- Cuando quiero sentir emociones más positivas, cambio mi forma de pensar sobre la situación.
- Controlo mis emociones cambiando mi forma de pensar sobre la situación en la que me encuentro.
- Cuando quiero sentir menos emociones negativas, cambio mi forma de pensar sobre la situación.
Elementos de supresión expresiva:
- Me guardo mis emociones para mí.
- Cuando siento emociones positivas, tengo cuidado de no expresarlas.
- Controlo mis emociones al no expresarlas.
- Cuando siento emociones negativas, me aseguro de no expresarlas.
¿Cómo funciona la puntuación?
De la mano de tener acceso a escalas y cuestionarios, igualmente importante es saber interpretar la puntuación.
El cuestionario de regulación de las emociones
Las respuestas de los encuestados se puntúan en una escala tipo Likert de 7 puntos que van desde 1 (muy en desacuerdo) a 7 (muy de acuerdo). La puntuación toma el promedio de todas las puntuaciones en cada subescala de reevaluación cognitiva y supresión expresiva.
Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el uso de esa estrategia particular de regulación de las emociones; por el contrario, las puntuaciones más bajas representan un uso menos frecuente.
El cuestionario de regulación de las emociones cognitivas
La puntuación del cuestionario CERQ de 36 ítems es nuevamente sencilla. Las nueve estrategias de regulación cognitiva de las emociones se miden en una escala Likert de 5 puntos que va del 1 al 5, y las puntuaciones se obtienen calculando las puntuaciones medias pertenecientes a una subescala particular.
Las puntuaciones más altas en las subescalas indican un mayor uso de una estrategia cognitiva específica.
El cuestionario de regulación de las emociones interpersonales
Todos los ítems del Cuestionario de Regulación de Emociones Interpersonales se califican en una escala de 5 puntos de 1 (nada cierto para mí) a 5 (extremadamente cierto para mí), lo que proporciona puntuaciones de subescala para mejorar el afecto positivo, la toma de perspectiva, la calma y el modelado social.
Para descubrir la puntuación de:
Mejorar el afecto positivo – calculate the sum of items 3, 6, 8, 13, 18
Toma de perspectiva – calculate the sum of items 2, 7, 10, 14, 17
Calmante – calculate the sum of items 4, 9, 12, 16, 19
Modelado social – calculate the sum of items 1, 5, 11, 15, 20.
Al igual que con la puntuación de los otros cuestionarios, las puntuaciones más altas en las subescalas indican un mayor uso de esa estrategia en particular.
3 formas de mejorar la inteligencia emocional utilizando DBTOtras evaluaciones y pruebas de regulación emocional
Además de las escalas conocidas mencionadas anteriormente, es posible que desees considerar una de las siguientes para tus respectivos estudios.
Escala de Dificultades en la Regulación de las Emociones (DERS; Gratz
La Escala de Dificultades en la Regulación de las Emociones contiene 36 ítems puntuados en una escala de 5 puntos del 1 (casi nunca) al 5 (casi siempre), y fue desarrollada para medir las dificultades de regulación de las emociones en seis dimensiones:
- No aceptación de respuestas emocionales.
- Dificultades para participar en un comportamiento dirigido a objetivos.
- Dificultades en el control de los impulsos.
- Falta de conciencia emocional
- Acceso limitado a estrategias efectivas de regulación de las emociones.
- Falta de claridad emocional
En el DERS puntuaciones más altas indican más dificultades para regular las emociones.
Cuestionario de habilidades de regulación de las emociones (ERSQ; Grant, Salsman,
El Cuestionario de Habilidades de Regulación de Emociones es una medida de 27 ítems de habilidades de regulación de emociones. El uso exitoso de habilidades se evalúa a través de nueve subescalas; conciencia, sensaciones, claridad, comprensión, modificación, aceptación, tolerancia, disposición para afrontar situaciones angustiosas y autoapoyo.
Regulación de las emociones de los demás y de uno mismo (EROS; Niven, Totterdell, Stride,
La escala EROS es una forma eficaz de investigar las diferencias individuales en el uso de una amplia gama de estrategias de regulación de las emociones, proporcionando un mejor medio para identificar a las personas que son susceptibles de sufrir consecuencias psicológicas, fisiológicas y sociales negativas (Niven et al., 2011).
La EROS se compone de dos subescalas:
- Intrínseco: mide los esfuerzos para mejorar y/o empeorar sus propias emociones.
- Extrínseco: mide los esfuerzos para mejorar o empeorar las emociones de los demás.
Dificultades en la regulación interpersonal de las emociones (DIRE: Dixon-Gordon, Haliczer, Conkey,
DIRE se desarrolló como una medida de regulación desadaptativa de las emociones interpersonales y ha mostrado consistencia interna, constructo y validez predictiva (Dixon-Gordon et al., 2018).
DIRE es una de las medidas de autoinforme más utilizadas sobre los déficits de regulación de las emociones y se utiliza para evaluar las dificultades en la regulación de las emociones relacionadas con la excitación emocional, la conciencia, la comprensión y la aceptación de las emociones, y la capacidad de actuar de la manera deseada independientemente de los estados emocionales (Gratz
Versiones infantiles de estos cuestionarios
Se ha demostrado que la regulación de las emociones en los niños afecta positivamente las conductas en el aula y el control de la conducta. Wyman et al. (2010) descubrieron que mejorar la regulación de las emociones en los niños daba lugar a menos incidentes disciplinarios, un mejor control de la conducta, menos problemas agresivos y disruptivos, conductas de aprendizaje centradas en la tarea y habilidades sociales con los compañeros, y conductas más asertivas.
Además, las estrategias de regulación de las emociones están relacionadas con la notificación de síntomas de depresión, miedo y preocupación (Garnefski et al., 2007). Está claro que la regulación de las emociones en los niños es una habilidad importante que hay que evaluar y desarrollar, por lo que se han diseñado varias medidas de autoinforme para facilitar este proceso.
El cuestionario de regulación de las emociones for Children and Adolescents (Borrador–CA; Gullone & Taffe, 2011)
El ERQ-CA es un cuestionario de 10 ítems para niños basado en la versión original para adultos de Gross
Las revisiones del ERQ incluyen la simplificación del lenguaje de los ítems; por ejemplo, Controlo mis emociones al no expresarlas, se consideró demasiado complicado para niños pequeños y, por lo tanto, se reformuló como Controlo mis sentimientos al no mostrarlos.
Además, la longitud de la escala de respuesta se redujo de una escala Likert de 7 puntos a 5 puntos, de 1 (muy en desacuerdo) a 5 (muy de acuerdo).
El cuestionario de regulación de las emociones cognitivas for Children (CBorrador-k; Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007)
El CERQ-k es una versión adaptada de 36 ítems del CERQ original diseñada para medir la regulación cognitiva de las emociones en niños y adolescentes. El CERQ-k mide nueve estrategias de regulación de las emociones cognitivas que los niños pueden utilizar después de experimentar acontecimientos vitales negativos.
Si bien el CERQ original se consideró adecuado para adultos y adolescentes de 12 años o más, el CERQ-k se construyó para niños de 9 a 11 años para adaptarse mejor a las capacidades cognitivas de los niños de este grupo de edad (Garnefski et al., 2007). El formato de respuesta del CERQ-k es una escala Likert de cinco puntos del 1 (casi nunca) al 5 (casi siempre) y puede utilizarse para obtener puntuaciones de la estrategia de regulación.
¿Cómo es la confiabilidad?
Una pregunta muy importante para cualquier cuestionario o escala, a continuación se muestra un rápido refrito de la confiabilidad de cada escala.
Cuestionario de regulación de las emociones
Desde su desarrollo, el ERQ se ha utilizado ampliamente en estudios de regulación de las emociones y ha mostrado buenas propiedades psicométricas. En particular, la medida ha demostrado buena consistencia interna y estabilidad temporal, confiabilidad test-retest y sólida validez convergente y discriminante (Ioannidis
Además, se ha examinado la validez de criterio del ERQ, revelando numerosas asociaciones con constructos relacionados con el funcionamiento adaptativo y no adaptativo. Por ejemplo, una mayor reevaluación cognitiva está relacionada con un mayor afecto positivo, reparación del estado de ánimo y satisfacción con la vida. Por el contrario, la supresión emocional se correlaciona positivamente con el afecto negativo, la depresión y la falta de autenticidad (Gross
Cuestionario de regulación de las emociones cognitivas
Se ha demostrado que el CERQ tiene buena validez factorial, propiedades discriminativas y validez de constructo. Además, todas las subescalas han demostrado buena consistencia interna (Garnefski, Baan,
Los análisis de componentes principales proporcionaron eficacia factorial y respaldaron la asignación de ítems a subescalas, mientras que la confiabilidad test-retest de las escalas fue buena, con la mayoría de los alfas superiores a 0,80 (Garnefski
El cuestionario de regulación de las emociones interpersonales
El IERQ muestra excelentes propiedades psicométricas con coeficientes alfa de Cronbach entre 0,89 y 0,94 para todas las subescalas (Hofmann, Carpenter,
Estos hallazgos sugieren que las versiones traducidas del IERQ también son escalas confiables y válidas, con propiedades psicométricas similares a las del original.
Interpretación de los resultados
Al fin y al cabo, ¿cómo deben interpretarse los resultados?
El cuestionario de regulación de las emociones
Cuanto mayor es la puntuación, mayor es el uso de estrategias de regulación de las emociones; por el contrario, las puntuaciones más bajas representan un uso menos frecuente de dichas estrategias. Bruto
- Reevaluación cognitiva: Hombres – 4,6, Mujeres – 4,61
- Supresión expresiva: Hombres – 3,64, Mujeres – 3,14
Luego se pueden hacer ciertas suposiciones a partir de los resultados. Por ejemplo, se ha demostrado que el uso de la reevaluación cognitiva para regular las emociones tiene más consecuencias afectivas, cognitivas y sociales en comparación con la supresión expresiva.
Cutuli (2014) descubrió que los individuos que utilizan la estrategia de reevaluación cognitiva tienen más probabilidades de exhibir un comportamiento interpersonal que se centra adecuadamente en la interacción social. Por el contrario, aquellos que obtienen puntuaciones más altas en supresión expresiva modifican el aspecto conductual de las respuestas emocionales sin reducir la experiencia subjetiva y fisiológica de las emociones negativas.
El cuestionario de regulación de las emociones cognitivas
De los resultados se pueden hacer varias inferencias sobre la regulación cognitiva de las emociones. Por ejemplo, las mujeres con altos niveles de culpabilidad tienen 2,7 veces más probabilidades de desarrollar depresión que aquellas que no se culpan (Killian, Cacciatore,
Una mayor tendencia a la rumia se ha asociado negativamente con ciertos aspectos de las interacciones sociales, la elaboración excesiva de información negativa y una mayor memoria de recuerdo de eventos negativos (Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018).
Garnefsky
A modo orientativo, las puntuaciones medias de cada una de las estrategias son las siguientes:
- Autoculparse – 2,96
- Aceptación – 3.53
- Rumia – 3.72
- Reenfoque positivo – 3,53
- Reenfocarse en la planificación – 3,89
- Reevaluación Positiva – 4.07
- Poner en perspectiva – 3.91
- Catastrofizando – 2.43
- Culpa a otros – 2,69
Cómo obtener estos cuestionarios en formato PDF
Una búsqueda rápida en línea producirá múltiples versiones en PDF de las medidas detalladas anteriormente; sin embargo, si desea acceder a los cuestionarios y obtener más información sobre su desarrollo, validación y confiabilidad, es una buena idea ir directamente a la fuente. Puede encontrar una lista de referencias clave a continuación.
IERQ – El Cuestionario de Regulación de las Emociones Interpersonales se puede encontrar en el anexo 1 de:
Hofmann, SG, Carpenter, JK, Terapia cognitiva , 341–356.
Borrador – Gross, J.J., Revista de Personalidad y Psicología Social, 85 , 348-362.
CERQ – Se puede acceder a los archivos PDF de CERQ y CERQ-k con fines de investigación directamente desde los autores de la Universidad de Leiden, Países Bajos. Conozca más sobre el desarrollo del CERQ en:
Garnefski, N., Rife, C., Jellesma, F., F., Terwog, Sr. niño europeo , 1-9.
LECCIÓN – La guía de medidas y puntuación del DERS se puede encontrar en:
Bjureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E.,
Un mensaje para llevar a casa
Un número cada vez mayor de investigadores y profesionales reconoce la importancia de comprender cómo los individuos recurren a una amplia gama de estrategias para regular sus emociones. Incluso cuando las emociones parecen abrumadoras, es esencial recordar que esas emociones siguen proporcionando información importante.
Espero que después de leer este artículo haya descubierto información útil y orientación sobre cómo se puede medir eficazmente la regulación de las emociones desde la niñez, la adolescencia y la edad adulta.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.