Información clave
- La terapia adleriana enfatiza la comprensión de los individuos dentro de su contexto social, enfocándose en la importancia de la comunidad.
- El enfoque fomenta la exploración de objetivos de vida y la superación de sentimientos de inferioridad.
- Los clientes trabajan en colaboración con terapeutas para desarrollar estrategias proactivas y positivas para afrontar los desafíos.
Alfred Adler, una figura fundamental en el desarrollo temprano de la psicoterapia, vio la importancia de la elección personal, la cooperación y la conexión para superar las dificultades y realizar cambios positivos en la vida (Carlson
A pesar de su antigüedad, las ideas de Adler siguen siendo tan relevantes como siempre y en línea con las opiniones modernas de que las relaciones sociales y la autorrealización son cruciales para el crecimiento y el bienestar humanos.
La terapia adleriana identifica el comportamiento humano como orientado a objetivos y socialmente arraigado y reconoce la importancia de los grupos familiares (Sweeney, 2009).
Este artículo explora la terapia adleriana y varias técnicas y herramientas que ayudan a las personas a avanzar en sus vidas.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es la terapia adleriana? 10 principios teóricos
Junto con Freud y Jung, Alfred Adler fue un importante contribuyente al desarrollo inicial del enfoque psicodinámico de la terapia (Corey, 2013, p. 102). Después de colaborar durante 10 años, Adler se desvió del punto de vista biológico y determinista de Freud (que creía que era excesivamente estrecho) hacia una visión de la naturaleza humana sociopsicológica u orientada a objetivos.
Fundamentalmente, Adler imaginó una psicología del crecimiento, en la que las personas podrían esforzarse por superar las dificultades y realmente cambiar sus vidas (Carlson
Los siguientes puntos resumen algunos de los principios teóricos clave de lo que se convirtió en la terapia adleriana (modificada de Sommers-Flanagan
- Holismo
Los seres humanos deben ser tratados como una sola unidad y no divididos en partes separadas. - Lucha por la superioridad
A pesar de los obstáculos, naturalmente nos esforzamos (activa y creativamente) por alcanzar la excelencia y la realización de tareas. - Objetivo
Los seres humanos trabajan para alcanzar metas específicas en la vida, impulsados por esperanzas futuras más que por experiencias pasadas. - Interés social y sentimiento comunitario.
Nos esforzamos por conectarnos socialmente a nivel individual y comunitario. La ausencia de comunidad conduciría a la arrogancia y al egoísmo. - Un enfoque idiográfico
Si bien las generalizaciones pueden resultar útiles, cada ser humano debe ser considerado único. - Fenomenología
Cada quien crea el suyo realidad ; Las experiencias se basan en percepciones individuales y subjetividad. - Determinismo suave
La biología y el medio ambiente influyen en el comportamiento, pero no lo determinan. - Libertad para elegir
Somos responsables de elegir nuestro comportamiento entre un número limitado de opciones. Sin embargo, a menudo tomamos malas decisiones debido a la falta de conocimiento o educación. - Estilo de vida
Los esquemas utilizados para dirigirnos a nosotros mismos a lo largo de nuestras vidas se establecen durante la infancia, pero pueden cambiarse más adelante mediante la educación y la terapia. - Optimismo
Adler tenía la esperanza de que la atracción hacia el interés social y el sentimiento comunitario y el impulso hacia la plenitud ayudaría a los individuos a vivir juntos pacífica y felizmente (Sommers-Flanagan
En resumen, la terapia adleriana ve al individuo motivado por las relaciones sociales, el propósito, las metas y la conciencia (Corey, 2013).
15 conceptos clave
La colaboración entre terapeuta y cliente es un aspecto crucial de la terapia adleriana y se basa en (Corey, 2013):
- Construyendo respeto mutuo
- Realizar una evaluación del estilo de vida
- Identificar y revelar suposiciones erróneas (metas equivocadas) en el estilo de vida del cliente.
- Reorientación del cliente hacia un estilo de vida más significativo.
La terapia adleriana tiene como objetivo desarrollar el sentido de pertenencia del cliente y ayudarlo en la adopción de conductas y procesos caracterizados por el sentimiento comunitario y el interés social (Corey, 2013, p. 109).
El cliente no se considera enfermo ni necesitado de curación. En cambio, el terapeuta busca reeducarlos y, cuando sea posible, remodelar la sociedad. Para que el cliente encuentre una forma de vivir con interés social, se le debe proporcionar un nuevo mapa cognitivo: una forma alternativa de verse a sí mismo y al mundo que lo rodea.
Por lo tanto, los objetivos de la terapia adleriana son educativos y ayudan a los clientes a (modificado de Corey, 2013):
- Fomentar y hacer crecer el interés social.
- Superar sentimientos de inferioridad y desánimo.
- Cambiar su estilo de vida modificando sus puntos de vista y objetivos.
- Desafiar la motivación defectuosa
- Reconocer la igualdad entre las personas.
- Convertirse en miembros contribuyentes de la sociedad.
La terapia adleriana no se centra sólo en el individuo. El tratamiento reconoce las exigencias que el mundo impone al cliente como seis desafíos de vida interrelacionados (Sommers-Flanagan
- Trabajo u ocupación
Los individuos deben poder trabajar cooperativamente a través de relaciones sociales. - Relaciones sociales
Establecer relaciones sólidas y saludables es un resultado vital de la terapia. - Amor y matrimonio
Estilo de vida changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Terapia adleriana. - Ser
Nuestra relación con nosotros mismos se forma durante la infancia pero puede mejorarse mediante una buena cuidados personales y una opinión razonablemente positiva pero precisa de nosotros mismos. - Espiritualidad
Es importante y útil tener una buena comprensión de nuestra relación con Dios, la religión y el universo. - Crianza y familia
Familia y la crianza de los hijos son tareas esenciales de la vida y extensiones del amor y el matrimonio.
La terapia adleriana en la práctica: 2 ejemplos
La terapia adleriana trabaja con clientes que enfrentan problemas reales; requieren apoyo y nuevas formas de pensar, junto con objetivos claramente definidos (Corey, 2013; Sommers-Flanagan
Ejemplo de caso 1: niño rico mimado
Sommers-Flanagan y Sommers-Flanagan (2015, p. 102) utilizaron una imagen para desafiar a un chico de 15 años que criticaba persistentemente la riqueza de su madre mientras se quejaba de que no tenía una asignación suficiente: Yo tenía la imagen de un niño rico mimado en el armario. Quieres dinero […], pero te incomoda que tus amigos te vean rico.
Los nuevos conocimientos que ofrece la imagen ayudaron al niño a conectarse y compartir sus conflictos internos y creencias sobre el dinero y su estilo de vida, beneficiando su tratamiento.
Ejemplo de caso 2: Stan
En otro caso, el terapeuta se resistió a elegir los objetivos de su cliente (Stan) y, en cambio, adoptó un enfoque más colaborativo (Corey, 2013). El terapeuta comenzó utilizando una evaluación para explorar sus relaciones, roles y sentimientos sobre sí mismo. Los resultados, junto con las conversaciones en curso, revelaron que Stan sentía que lo lastimarían si se acercaba a la gente y que solo sería reconocido si se volviera perfecto.
Durante la fase de reorientación, el cliente y el terapeuta reflexionaron sobre creencias, actitudes y acciones alternativas. A Stan se le ayudó a aceptar que no tenía por qué seguir siendo una víctima y que, en cambio, podía tomar el control de la vida.
¿Cómo funciona? 10 técnicas e intervenciones
La premisa de Adler era que el cambio es posible y deseable pero requiere que el cliente asuma la responsabilidad de sus vidas.
A través de la colaboración, el terapeuta puede ayudar al cliente (Sweeney, 2009):
- Más información sobre los objetivos de error
- Encuentra la motivación para cambiar
- Reemplace la lógica privada inútil con sentido común
- Desarrollar más interés social a medida que cambian.
- Sentir un sentido de pertenencia e igualdad con los demás.
- Vuélvete lo suficientemente valiente para correr riesgos
Normalmente, la terapia adleriana se divide en varias etapas, con técnicas e intervenciones apropiadas para cada una (Sommers-Flanagan
Formar la relación terapéutica
El relación terapéutica se forma a través de la escucha y el cuidado efectivos. El terapeuta está ansioso por fomentar la colaboración y comunicar el interés en el cliente como persona (Sommers-Flanagan
Alineación de objetivos
El therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.
Centrarse en lo positivo y evitar patologizar
El therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.
Estilo de vida assessment and analysis
Una evaluación del estilo de vida del cliente es una parte importante del tratamiento, normalmente utilizando uno de los siguientes tres formatos de entrevista (Sommers-Flanagan
- Familia constellation interview
Se utiliza para encontrar información relevante sobre experiencias de la infancia, incluida la descripción de los miembros de la familia, sus interacciones y el orden del parto. - 'La pregunta'
Se utiliza para descubrir el propósito de los síntomas del cliente, como por ejemplo: ¿En qué sería diferente su vida si estuviera bien? - Primeros recuerdos
En lugar de reflexionar sobre el pasado, las primeras preguntas sobre los recuerdos están ahí para pronosticar el futuro. Por ejemplo, ¿el individuo está dando o tomando? ¿Solo o con otros? ¿Qué emoción utilizan?
Interpretación y visión
Elrapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.
Reorientación
El conocimiento da paso a la acción mediante la aplicación directa de técnicas específicas para facilitar el cambio; Por ejemplo:
- El future autobiography
El client is asked to write a story about how the rest of their life might look. - Creando nuevas imágenes
Analizar los primeros recuerdos y los errores básicos del cliente permite producir una nueva imagen visual positiva para reemplazar una más negativa. - Actuando como si
Es posible que los clientes deseen rasgos que no poseen actualmente. El terapeuta puede incitarlos a actuar como si los tuvieran preguntándoles: ¿Cómo se vería si tuvieran X? (por ejemplo, más confianza o asertividad).
9 hojas de trabajo, actividades y preguntas para hacer
Comprender el pasado del cliente puede ayudar a predecir su futuro (Sommers-Flanagan
El following worksheets and preguntas de terapia son útiles.
Comprender a los hermanos
El Comprender a los hermanos worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Las preguntas de seguimiento profundizan un poco más, como por ejemplo:
¿Quiénes se cuidaron unos a otros?
¿Quiénes jugaron entre ellos?
¿Quién se parecía más a ti?
¿Quién se parecía menos a ti?
Atraparse a uno mismo
El Atraparse a uno mismo worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Pídale al cliente que piense en momentos de la última semana en los que se enojó o tuvo un arrebato.
¿Cuándo fue? ¿Qué pasó?
¿Ha sucedido esto antes?
¿Qué suele desencadenar este tipo de arrebato?
¿Qué podrías hacer para reducir la probabilidad de que esto suceda o su gravedad?
Al identificar mejor cuándo ocurren los arrebatos y por qué, serán más capaces de evitar la situación o controlar sus sentimientos.
Reflejando como si
El Reflejando como si intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
El client is asked:
- ¿Cómo se vería si te estuvieras viendo en un video actuando de la manera que te gustaría?
- ¿Cuáles serían las primeras señales de que había empezado a actuar de esa manera?
Ejemplos de preguntas adlerianas
El following six questions are typical ones used in Terapia adleriana (modified from Carlson et al., 2006):
¿Qué te trae a verme hoy?
¿Qué tipo de persona te gustaría ser dentro de seis meses?
¿Cómo te gustaría que fueran las cosas dentro de un año?
¿Cómo sería tu vida si no tuvieras este problema?
De los problemas que ha compartido hoy, ¿cuál le resulta más perturbador o preocupante?
¿Qué tendría que pasar para que la obra esté casi terminada?
Una mirada a las técnicas de terapia de grupo adleriana
La terapia adleriana es igualmente eficaz en un entorno grupal (Sonstegard
Sin embargo, como ocurre con toda terapia de grupo, hay algunos puntos que merecen una consideración temprana, entre ellos (Sonstegard
- ¿Cuántas personas puede ser el terapeuta completamente? comprometido con por una hora o más?
- Encuentre un espacio privado, bien iluminado y libre de distracciones que se ajuste cómodamente al tamaño del grupo.
- ¿Cuál es el equilibrio de género, edad y cultura?
El following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:
- Acuerdos de grupo
Una vez presentados, resulta útil que los miembros del grupo determinen una serie de directrices sobre lo que es aceptable; esto puede incluir cuánto tiempo reunirse y cómo garantizar la seguridad psicológica y personal. - El question
Hacer preguntas como: ¿Qué haría usted si se eliminaran estos síntomas o problemas? Puede abrir la discusión y el diálogo en el grupo. Escuchar los éxitos (incluso los imaginados), las dificultades y las preocupaciones de otros miembros puede crear un espacio seguro. - Familia constellation
El clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.
6 limitaciones y fortalezas del enfoque
El Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Fortalezas
- La terapia adleriana suele ser sensible a las necesidades del cliente pero requiere una formación rigurosa.
- El belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
- Elrapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.
Debilidades
- Cambiar el yo autónomo puede estar culturalmente en desacuerdo con algunos clientes y sus creencias.
- Es posible que los clientes de algunas culturas no estén interesados en explorar su pasado cuando eran niños y deseen ver al consejero como un experto.
- A los clientes puede resultarles difícil o incluso inapropiado compartir las luchas familiares.
Si bien puede haber desafíos, el enfoque terapéutico permite el uso de una variedad de técnicas relacionales, cognitivas, conductuales, emotivas y experienciales (Corey, 2013, p. 127).
Formación en Terapia Adleriana: 3 Oportunidades
Si bien existen muchas opciones de capacitación presencial y en línea, hemos decidido compartir tres a continuación.
Escuela de Graduados Adler
El Escuela de Graduados Adler proporciona títulos de maestría y certificación en las técnicas y el enfoque terapéutico de Adler.
El estudio académico se combina con pasantías de asesoramiento para el aprendizaje experiencial.
Asociación de Disciplina Positiva
El Asociación de Disciplina Positiva ofrece una introducción al estudio adleriano en línea.
Si bien no vienen con una certificación para practicar psicoterapia , las cuatro sesiones ofrecen información útil sobre sus principios subyacentes.
Entrenamiento adleriano de los Bucks
Este Formación en el Reino Unido ofrece un diploma en consejería adleriana como parte de su certificado avanzado en teoría de la psicología individual y habilidades de consejería adleriana e incluye entre 100 y 120 horas de consejería supervisada para clientes.
3 libros fascinantes sobre el tema
Si bien muchos libros de terapia presentan técnicas de terapia adlerianas (entre otros enfoques terapéuticos), los tres libros siguientes están dedicados al tema.
1. Aprender y practicar la terapia adleriana - Len Sperry y Vassilia Binenst
El authors offer a substantial review of conventional Terapia adleriana and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.
Este is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Terapia adleriana.
Encuentra el libro en Amazonas .
2. Asesoramiento y psicoterapia adlerianos: la terapia con un enfoque de bienestar del profesional – Thomas Sweeney
Ahora en su sexta edición, este libro de Thomas Sweeney lleva al lector a través de un análisis académico y estimulante de la terapia adleriana.
El book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.
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3. Psicoterapia adleriana -Jon Carlson y Matt Englar-Carlson
Este introduction to the theory, history, and practice of Adlerian psicoterapia brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.
Es un libro valioso para quienes deseen comprender la importancia y el impacto de largo alcance de la terapia adleriana y su potencial en enfoques terapéuticos a corto plazo.
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Recursos de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos disponibles para profesionales de la salud mental que brindan apoyo a los clientes que buscan ayuda en sesiones de terapia.
Los recursos gratuitos incluyen:
- Establecer objetivos valiosos
Reflexione sobre los valores personales y por qué son importantes para determinar sus objetivos más importantes. - Lo que veo en ti
Practique la realización de una autoevaluación positiva en un entorno grupal. - Recuerdos positivos de la infancia
Reflexionar sobre los recuerdos y emociones positivas de la infancia.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:
- El Ser-Compassion Miracle Question
Se pide a los clientes que imaginen que ya no se hablan a sí mismos de forma negativa y autocrítica; en cambio, se tratan a sí mismos con amabilidad y compasión. - Evaluación de preparación para el cambio
Este tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.- Paso uno: comprender la situación actual del cliente.
- Paso dos: realizar la evaluación de preparación para el cambio.
- Paso tres: identificar la etapa de cambio.
Este provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, visite uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.
Un mensaje para llevar a casa
Alfred Adler reconoció que nadie existe fuera de la sociedad en la que se encuentra y de la importancia de las relaciones sociales (Sweeney, 2009). De hecho, valoró el papel de la cooperación y la conexión con el mundo que rodea a cada persona, incluidas sus familias (Carlson
En lugar de centrarse en el pasado, la terapia adleriana destaca la importancia de las metas para influir positivamente en el comportamiento. El tratamiento reconoce que el futuro se construye en el ahora.
Igualmente importante es que los seres humanos sean tratados como un todo, en lugar de partes separadas, mientras se esfuerzan por alcanzar metas y la excelencia. Cada persona debe ser vista como única; su subjetividad es suya y tienen la libertad de elegir cómo vivir.
La terapia adleriana puede ayudar a los clientes que se quedan estancados al revelar suposiciones inútiles y reorientar al cliente hacia estilos de vida más significativos.
Si bien la terapia adleriana es menos común ahora, su legado sigue vivo en las técnicas terapéuticas que siguieron. Como resultado, aún quedan lecciones por aprender de este y otros enfoques tempranos de la psicoterapia.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.