Las 10 mejores técnicas y hojas de trabajo de terapia de la realidad

Información clave

• La terapia de la realidad se centra en ayudar a las personas a satisfacer sus necesidades básicas mediante una toma de decisiones eficaz.
• Las técnicas clave implican explorar los comportamientos actuales y evaluar su eficacia.
• Fomentar la autorreflexión

La Terapia de la Realidad responsabiliza a los clientes por su comportamiento en lugar de culpar a su entorno, a sus padres o a su cultura (Wubbolding, 2017).

A diferencia de muchos otros tratamientos, la Terapia de la Realidad afirma que los diversos problemas de comportamiento que llevan a los clientes a la terapia son producto de la incapacidad de satisfacer sus necesidades humanas esenciales (Glasser, 2010).

La forma en que se comportan resulta de este fracaso a pesar del significado y la validez que tiene para ellos.

Este artículo presenta algunos conceptos y objetivos clave de la Terapia de la Realidad, junto con ejemplos, técnicas y hojas de trabajo de la vida real para que los terapeutas los utilicen con sus clientes.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.

Terapia de la realidad: conceptos y objetivos clave

Como residente psiquiátrico en la década de 1960, William Glasser (2010) se desilusionó con la música clásica. tratamiento psicoanalítico y comenzó a experimentar con un enfoque muy diferente, al que llamó Terapia de realidad .

En Terapia de realidad , la persona que ayuda se involucra con el cliente y se vuelve muy real con él, a diferencia de los terapeutas convencionales, a quienes se les enseña a permanecer objetivos e impersonales (Glasser, 2010, p. 6).

En ese momento, la psicología clínica asumía que las neurosis de un cliente surgían de estándares morales irrealmente elevados. Glasser, por otro lado, argumentó que los seres humanos caen en ataduras emocionales, no porque sus estándares sean demasiado altos, sino porque su desempeño ha sido, y es, demasiado bajo (Glasser, 2010, p. 7).

Una de las mayores fortalezas de Reality Therapy es que puede usarse con cualquier grupo, desde veteranos de guerra hasta adolescentes. Su objetivo sigue siendo el mismo: crear conciencia en el cliente de lo siguiente (Glasser, 2010):

• Responsabilidad
  Una persona responsable actúa de una manera que crea sentimientos de ser -valor y valor para quienes los rodean.

Cuando los clientes no logran satisfacer sus propias necesidades, niegan la realidad del entorno. Sólo alcanzan el éxito cuando afrontan esa realidad y satisfacen sus necesidades dentro de ese marco.

• Bien y mal
  Ser valioso requiere que los clientes mantengan un estándar de comportamiento razonable, corrigiéndose cuando se comportan mal y dándose crédito cuando hacen las cosas bien.

Glasser (2010) resume en qué se diferencia la Terapia de la Realidad de la terapia convencional en los siguientes seis puntos:

1. Terapia de realidad does not accept the concept of mental illness; clients must take responsibility for their behavior.
2. Trabajando en el presente y hacia el futuro; el cliente no está limitado por su pasado.
3. Los clientes se relacionan con los terapeutas como ellos mismos y no como figuras de transferencia (el terapeuta no debe revivir las experiencias pasadas del cliente con ellos).
4. No se buscan ni aceptan motivaciones o razones inconscientes como motivo de un mal comportamiento.
5. Enfrentar la moralidad del comportamiento (correcto e incorrecto) para solidificar la participación del cliente.
6. A los clientes se les enseñan formas más efectivas de satisfacer sus necesidades.

El objetivo de la Terapia de la Realidad no es simplemente ayudar a los clientes a enfrentar la realidad; también deben aprender a satisfacer sus necesidades (Glasser, 2010).

Endeed, the American Psychological Association (n.d.) defines it as the development of the ability to cope with the stresses of realidad and take greater responsibility for the fulfillment of his or her needs.

3 ejemplos y casos de la vida real

Los siguientes dos ejemplos de la vida real están tomados del propio libro de casos de Glasser (2010) y brindan información valiosa sobre diferentes aspectos de la Terapia de la Realidad.

• Aaron era un niño de 11 años agresivo e infeliz, hijo de una mujer divorciada, intelectual y emocionalmente distante.

A pesar de la terapia previa, nadie había puesto nunca juicios de valor ni límites a su comportamiento destructivo. Glasser (2010) no logró avances con su problemático cliente hasta que comenzó a enfatizar la realidad de Aaron y su conducta actual, explicando que la forma en que actuaba era intolerable y ya no sería aceptada. Le dijo a Aaron que iba a tener que cambiarse.

Criticar a Aaron por sus antiguas debilidades y al mismo tiempo elogiarlo cuando se portaba bien condujo a un sentimiento fortalecido. alianza terapéutica , lo que resultó en un comportamiento más positivo, mejoras en su relación con su madre y, finalmente, en su alta de la terapia.

• Pat era una madre casada y financieramente segura de dos hijos que sentía que algo faltaba en su vida. A pesar de esperar hablar sobre su infancia en terapia, Glasser restringió la discusión a su vida actual y al mundo que la rodea.

Pat parecía deleitarse con sus prolongadas descripciones de su comportamiento infantil hacia su marido y deseaba que Glasser asumiera el papel de reformador, desafiando su comportamiento. Cuando Glasser no cumplió, ella respondió con críticas a su capacidad y profesionalismo. Y, sin embargo, después de un año de tratamiento, su alianza creció. Glasser podría señalar su irresponsabilidad y ayudarla a ser responsable de su vida, hacerse cargo y cambiar.

Terapia de realidad treatment plan: An example

El siguiente ejemplo describe un plan de tratamiento exitoso para un cliente (modificado de Wubbolding, 2017):

• Emi era una azafata de 38 años con una ansiedad cada vez mayor por volar y que también había experimentado la pérdida de un compañero en un accidente automovilístico. Estaba cada vez más preocupada de que sus compañeros de trabajo y los pasajeros pudieran notar sus miedos, y reconoció su continuo alejamiento de la vida cotidiana.

Sus sesiones posteriores de asesoramiento con un terapeuta de la realidad exploraron cuatro necesidades psicológicas, entre ellas pertenencia , control interno , libertad , y divertido , y led to specific plans to satisfy those needs (modified from Wubbolding, 2017):

1. 1. Pertenencia
      Comprometerse a volver a relacionarse con sus amigos, reiniciar actividades que había dejado en suspenso y visitar a sus padres con más regularidad.
   2. Enner control, power, y achievement
      Seguir adelante con sus planes para avanzar en su carrera con la idea de que su pareja estaría orgullosa de ella.
   3. Libertad
      Continuando con el ejercicios de respiración que ella creía que estaban ayudando a su ansiedad.
   4. Diversión y disfrute
      Aprovechando nuevas oportunidades educativas relacionadas con su trabajo y escuchando más música por placer.

La planificación y el seguimiento le permitieron a Emi recuperar una sensación de control y demostraron ser una parte esencial del proceso de Terapia de la Realidad (Wubbolding, 2017).

8 técnicas e intervenciones populares

Varias técnicas facilitan que el profesional se centre en comportamientos saludables en lugar de examinar persistentemente los síntomas del trastorno mental, entre ellas (modificado de Wubbolding, 2017):

1. Compartirte a ti mismo
   Participar en una revelación adecuada mejora el proceso de asesoramiento y es una poderosa técnica de modelado para complementar la relación en crecimiento.
2. Escuchar metáforas y hacer uso de historias.
   Escuchar metáforas, como Estoy deprimido o Me están paseando por todas partes, y reutilizarlas en la conversación con el cliente.
3. Escuchar las conversaciones sobre el cambio y las conversaciones sobre el control
   Preguntando preguntas abiertas que provoquen respuestas motivacionales y escuchen atentamente el lenguaje que indique el deseo de cambiar.
4. Escuchando temas
   Ayudar al cliente a verbalizar una serie de deseos, percepciones positivas y negativas y comportamientos efectivos e ineficaces para descubrir creencias fundamentales.
5. Permitir o imponer consecuencias.
   Ayudar a los clientes a reconocer las consecuencias positivas y negativas y a autoevaluar lo que es razonable.
6. Permitir el silencio
   Reconociendo que silencio Puede ser una técnica eficaz para responsabilizar al cliente, especialmente cuando el terapeuta no tiene clara una intervención adecuada, dando tiempo tanto al terapeuta como al cliente para autoevaluarse.
7. Mostrando empatía
   Intentar ver el mundo a través de los ojos del cliente. Además, puede ser útil para ambas partes ver al cliente como una persona más autorrealizada y exitosa en el futuro.
8. Crear anticipación
   Los clientes se dan cuenta de que la terapia es más que simplemente hablar y que el cambio es posible o incluso inevitable.

3 mejores ejercicios y actividades para probar

Ayude a sus clientes con las siguientes actividades.

Comprender los deseos del cliente

Nuestra motivación se basa en la satisfacción de varias necesidades básicas. Por lo tanto, es crucial en terapia ayudar al cliente a comprender sus deseos y objetivos.

Enquiring and reflecting in therapy are valuable techniques for digging deeper into the client’s quiere, helping them and the therapist form a more detailed picture on which to base future work.

Utilice la hoja de trabajo Comprender los deseos del cliente para guiar las preguntas y la reflexión para comprender mejor sus deseos, ya sea durante la sesión o como tarea.

Establecer metas

Planificar y establecer objetivos es una parte integral de la terapia. Al trabajar y acordar un plan de acción con el cliente, utilice el acrónimo SAMIC3 para considerar si se han incluido todos los elementos vitales (modificado de Wubbolding, 2017):

• Sencillo: ¿el plan es sencillo y fácil de entender?
• Alcanzable: ¿es realistamente alcanzable?
• Mensurable – ¿Es mensurable?
• Inmediato – ¿Se puede llevar a cabo lo antes posible?
• Controlado: ¿Está (principalmente) bajo el control del planificador?
• Comprometido a – ¿Se ha comprometido a – por escrito o sellado con un apretón de manos?
• Consistente: ¿Es el plan consistente en estilo y enfoque?

Los planes se pueden revisar según sea necesario y realizar un seguimiento según su finalización.

Mejor actividad grupal: Autoevaluación de conductas tóxicas

La siguiente actividad se puede realizar con un solo cliente, pero es especialmente útil cuando se utiliza en grupos, donde es posible aprender del comportamiento de otros miembros.

Terapia de realidad (and choice therapy, upon which it is founded) aims to replace ineffective external control ideas with more effective in-control ser-talk leading to more satisfying action behavior, that is choice (Wubbolding, 2017, p. 27).

Sin embargo, una atmósfera tóxica resultante de varios patrones diferentes de conducta inútil puede dañar la alianza terapéutica.

Utilice la hoja de trabajo Conductas tóxicas en la terapia como una valiosa técnica de autoevaluación para identificar y, cuando sea posible, detener conductas dañinas.

Hojas de trabajo para consejeros

La siguiente hojas de trabajo de terapia son útiles para que los terapeutas de la realidad comprendan las necesidades y opciones que conforman la realidad de sus clientes.

Satisfacer las necesidades con la terapia de la realidad

Es importante recordar que todo ser humano nace con necesidades y estamos motivados a lo largo de nuestra vida para satisfacerlas. Cuando se satisfacen nuestras necesidades, nos sentimos bien y experimentamos una mayor sensación de bienestar (Wubbolding, 2017).

La hoja de trabajo de Terapia para satisfacer las necesidades con la realidad nos ayuda a comprender las necesidades del cliente y qué acciones podrían tomarse para satisfacerlas.

Autoevaluación del comportamiento

La autoevaluación es un aspecto crucial de la Terapia de la Realidad, que nos ayuda a considerar las decisiones que tomamos y cómo afectan nuestras vidas (Wubbolding, 2017).

La hoja de trabajo de Autoevaluación del comportamiento se centra en una decisión pasada, si fue útil y cómo podríamos elegir de manera diferente en el futuro.

Expectativas versus realidad

Terapia de realidad encourages clients to set realistic goals rather than ones with a high risk of failure (Glasser, 2010).

La hoja de trabajo Expectativas versus realidad incluye cuatro grupos de preguntas para ayudar a su cliente a establecer expectativas realistas y definir metas alcanzables.

Autoevaluación del 'impacto en los demás'

Un área vital de la autorreflexión implica reflexionar sobre cómo nuestro comportamiento afecta a quienes nos rodean (Wubbolding, 2017).

La hoja de trabajo de Autoevaluación “Impacto en los demás” considera aspectos clave de nuestras vidas, cómo nos comportamos en ellos y nuestro impacto en los demás, buenos o malos.

Considerar cómo afectamos a los demás ayuda tanto al cliente como al terapeuta a formarse una imagen más completa de su realidad.

20 preguntas para hacer a tus clientes

Un aspecto crucial de la Terapia de la Realidad es comprender el presente del cliente: su realidad – en lugar de su pasado (Glasser, 2010).

Wubbolding (2017) amplió la Terapia de la Realidad al incluir lo que se conoció como el sistema WDEP, capturando quiere , haciendo , evaluación , y planificación , preguntando:

• ¿Qué deseas?
• ¿Qué estás haciendo?
• ¿Está funcionando?
• ¿Cuál es tu plan?

Estas preguntas de WDEP ayudan al cliente a tomar conciencia de sus necesidades y comportamientos, la efectividad de estos últimos y cómo percibe el mundo que lo rodea.

Conviértete en un terapeuta de la realidad: certificaciones

Existen varias oportunidades para capacitarse y certificarse como terapeuta de la realidad. Hemos incluido tres a continuación:

• El Centro de Terapia de la Realidad es un proveedor de educación continua aprobado por la Junta Nacional de Consejeros Certificados y ofrece capacitación y certificación en Terapia de la Realidad.
• El Teoría de la elección del Instituto Glasser brinda capacitación y certificación en múltiples niveles tanto en Terapia de Elección como en Terapia de Realidad.
• Instituto William Glasser del Reino Unido es el organismo rector del Reino Unido para la Terapia de Elección y la Terapia de la Realidad y ofrece ambas formación y certificación .

3 libros fascinantes sobre el tema

La siguiente therapy books are three of our favorites on Terapia de realidad, offering a comprehensive grounding on the techniques involved.

1. Terapia de realidad: A New Approach to Psychiatry -William Glasser

Con más de 500.000 ventas, el libro de William Glasser es la referencia definitiva de la Terapia de la Realidad.

En his book, he contrasts his approach to psychotherapy with conventional treatments and provides a practical guide for therapists wishing to adopt his techniques.

Encuentra el libro en Amazonas .

2. Terapia de realidad and Self-Evaluation: El Key to Client Change –Robert Wubbolding

Robert Wubbolding lleva a los lectores en un viaje a través de los conceptos centrales de la autoevaluación y el sistema WDEP de Terapia de la Realidad.

Su libro práctico contiene orientación para terapeutas sobre cómo desarrollar habilidades y utilizar las estrategias y técnicas necesarias para ayudar a clientes de todas las edades y de todas las culturas.

Encuentra el libro en Amazonas .

3. Planificación del tratamiento con teoría de la elección y terapia de la realidad – Michael Fulkerson

Este libro es una versión más nueva del anterior. Planificación del tratamiento desde una perspectiva de terapia de la realidad .’ Según el autor, el libro contiene principios de recuperación centrados en la persona más actuales.

El book is a primer for therapists wishing to create treatment plans in line with the Terapia de realidad perspective.

Michael Fulkerson proporciona una guía valiosa y práctica que permite a los terapeutas integrar la terapia de teoría de la elección/realidad con los planes de tratamiento tradicionales.

Encuentra el libro en Amazonas .

Posibles limitaciones del enfoque

Si bien la Terapia de la Realidad es un enfoque valioso para tratar a los clientes, tiene sus críticos por varias razones, incluidas las siguientes (Nunez, 2021; Glasser, 2010):

• Glasser afirma que las enfermedades mentales no existen.
• Debido al estilo de terapia, existe el riesgo de que el terapeuta imponga sus creencias y valores al cliente, impactando los objetivos trazados y el comportamiento considerado aceptable.
• Glasser descarta la intervención médica, pero los medicamentos pueden desempeñar un papel vital junto con otros tratamientos.
• Ignorar el inconsciente puede significar descartar algunos factores esenciales involucrados en la toma de decisiones y el comportamiento.
• Se ignoran los conflictos y traumas del pasado.

Recursos de PositivePsychology.com

Tenemos muchos recursos que pueden ser útiles en la Terapia de la Realidad para comunicarnos mejor y comprender los pensamientos y creencias actuales.

Nuestros recursos gratuitos incluyen:

• El PERMA model
  El PERMA model is a helpful tool for remembering what is important for leading a life with purpose.
• Hoja de trabajo de reflexión sobre escucha activa
  Esta hoja de trabajo práctica reconoce lo que se necesita para la escucha activa y le ayuda a asegurarse de que está aplicando las técnicas.
• Hoja de trabajo de reemplazo de recompensas
  Este ejercicio ayuda al usuario a identificar comportamientos para cambiar mediante la identificación de los efectos secundarios negativos.

Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:

• Contraste mental usando el método WOOP
  El four-step WOOP method enables clients to construct their goals positively and accurately.

Paso uno: respire lentamente para relajarse y visualizar un deseo que es crucial para usted ahora.
Paso dos: visualiza el beneficio que te traerá el deseo.
Paso tres: considere lo que puede bloquear su camino, incluidos los comportamientos.
Paso cuatro: escriba un plan si-entonces para abordar los obstáculos que se interpongan en su camino.

• Análisis de las fortalezas ambientales
  Las fortalezas no son sólo características individuales sino que también se encuentran en el entorno, incluidos amigos, familiares y colegas.

Paso uno: identificar el problema u objetivo
Paso dos: analiza tu red social de apoyo
Paso tres: considere cómo su red social puede contribuir al problema o al objetivo.
Paso cuatro: involucrar activamente a la red social.

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, visite uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.

Un mensaje para llevar a casa

En Terapia de realidad, the client is accountable for their behavior. Elre is no getting out or blaming circumstances or people. Clients’ problems result from an inability to fulfill their needs.

Enstead, clients must face realidad, become responsible, y correct themselves when they misbehave or perform poorly.

Si bien es controvertida, especialmente en lo que respecta a no aceptar el concepto de enfermedad mental, la Terapia de la Realidad es un enfoque práctico, impulsado por resultados, que crea planes de acuerdo con expectativas realistas.

Y aunque Glasser (2010) descarta la intervención médica, la Terapia de la Realidad puede verse como un conjunto de herramientas que pueden funcionar junto con los enfoques existentes. Después de todo, el objetivo de este enfoque es ayudar a encontrar formas más efectivas de satisfacer las necesidades de los clientes.

El tools, worksheets, y techniques included will help you apply Terapia de realidad techniques in your sessions as a therapist. Try them out, see what works, y find new ways to help your clients make the changes they seek.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.