Información clave
- Master Resilience Training (MRT) está diseñado para desarrollar fortaleza mental y fortalecer el carácter.
- MRT incluye técnicas como positividad y atención plena.
- Este programa fomenta el crecimiento personal.
El Ejército de los Estados Unidos es la rama más importante de los ocho servicios de defensa armados de los Estados Unidos.
Muchos de sus miembros han soportado tensiones que nunca podríamos comprender.
¿Alguna vez te has preguntado cómo prepara el Ejército a los futuros soldados para estos factores estresantes? ¿Cómo entrenan a los soldados para que mantengan la calma mientras enfrentan situaciones extremas? Y, en última instancia, ¿cómo ayudan a estos soldados a afrontar la situación después?
Seguramente de una formación tan rigurosa, podremos sacar piezas de su programa para beneficiar a nuestros propios clientes y organizaciones.
Con ese fin, en este artículo revisamos el programa Master Resilience Training (MRT) para responder a cada una de estas preguntas. También compartiremos nuestra discusión con un instructor experimentado del programa y una presentación de diapositivas que acompañará la sólida capacitación de MRT.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos interesantes ejercicios con base científica le ayudarán a afrontar eficazmente circunstancias difíciles y le brindarán las herramientas para mejorar la resiliencia de sus clientes, estudiantes o empleados.
Master en entrenamiento de resiliencia en el ejército de EE. UU.
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien frente a la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso fuentes importantes de amenaza (Zhang et al., 2022, p. 577). Es fundamental que los soldados no sólo estén en buena forma física, sino también psicológicamente. Entonces, ¿cómo garantiza esta entidad tan resiliente que sus miembros estén psicológicamente aptos?
Utilizan el Entrenamiento Maestro de Resiliencia (MRT) del Ejército de EE. UU.
Este curso de 10 días prepara a soldados y civiles para desarrollar su propia resiliencia y enseñar a otros. Los participantes están inmersos en sesiones de grupos grandes, trabajo en grupos pequeños y ejercicios individuales y en pareja que introducen las seis competencias que se explican a continuación. Catorce habilidades distintas acompañan la implementación de estas competencias.
¿Es efectivo este programa?
En un estudio realizado por Griffith y West (2013), 611 soldados y civiles de la Guardia Nacional del Ejército entrenados en resiliencia completaron cuestionarios en línea sobre su experiencia en el entrenamiento de resiliencia, y sus respuestas sugieren que es efectivo.
Los participantes mostraron los siguientes resultados positivos como resultado del entrenamiento de resiliencia (Griffith
- La capacitación fue útil y mejoró las competencias de resiliencia que mejoraron albardilla con circunstancias estresantes.
- Posteriormente, sus competencias se utilizaron en sus trabajos militares y civiles.
- Los participantes informaron una mayor conciencia de sí mismos y fuerza de carácter, incluido un mayor optimismo, agilidad mental y conexión con los demás.
- Los participantes informaron menos síntomas de salud conductual.
Las 6 competencias MRT
El MRT incluye seis competencias:
- Autoconciencia
- Autorregulación
- Optimismo
- agilidad mental
- Fuerza de carácter
- Conexión
Estas seis competencias son características críticas de un individuo resiliente.
Horario del curso
El componente de preparación del curso de formación de formadores de MRT consta de cinco módulos separados, mientras que los componentes de mantenimiento y mejora constan cada uno de sus propios módulos. Esto significa que todo el programa de formación de formadores de MRT consta de siete módulos diferentes que se imparten en el transcurso de 10 días.
Estos módulos, en el orden en que se enseñan y junto con una breve descripción, son (Reivich et al., 2011):
- Resiliencia (2,5 días)
Cubre varios temas, desde qué es la resiliencia hasta qué factores mentales contribuyen a la resiliencia. Autoconciencia y optimismo están incluidos en esta parte de la capacitación. - Desarrollar fortaleza mental (2,5 días)
Cómo cultivar factores mentales que contribuyan a la resiliencia fomentando la resolución de problemas y la gratitud, entre otras habilidades. - Identificar las fortalezas del carácter (un día)
Identificar las fortalezas del carácter en uno mismo y en los demás. - Fortaleciendo relaciones (un día)
Fortalecer las relaciones entre los soldados, así como entre los soldados y otras personas en sus vidas, como los familiares. - Módulo de preparación final (medio día)
Revisa los primeros cuatro módulos y se centra en entrenar soldados para enseñar a otros soldados estas habilidades de resiliencia. - Módulo de sostenimiento (un día)
refuerzo habilidades de resiliencia a lo largo de la carrera militar y aplicar estas habilidades en un contexto militar específico. - Módulo de mejora (un día)
Fundamentos de habilidades mentales, desarrollo de confianza, establecimiento de objetivos, control de la atención, gestión de la energía e imágenes.
MRT en las regulaciones del ejército
El plan de estudios utilizado en MRT se basa en el campo de la psicología positiva y se deriva de muchos de los materiales desarrollados por la Universidad de Pensilvania y el Programa de Resiliencia de Penn.
Similar al programa Comprehensive Soldier Fitness y contrario a los enfoques tradicionales, MRT es proactivo. En otras palabras, este programa establece métodos para mejorar la resiliencia de todos los miembros en lugar de abordar los resultados negativos del estrés después del hecho (Cornum et al., 2011). El crecimiento personal es el objetivo final.
El Reglamento del Ejército 350-1 exige que todos los soldados reciban este entrenamiento. Soldados, civiles y cónyuges selectos tienen la oportunidad de obtener la certificación para entrenar a las tropas en los niveles inferiores en el curso de capacitación de entrenadores. Luego, estas personas pueden compartir su aprendizaje con sus compañeros soldados y familiares al regresar a su unidad.
PowerPoint de entrenamiento de resiliencia del ejército
Quizás usted sea un aprendiz visual y le vendría bien ver una presentación de diapositivas sobre esta capacitación. También puede modificar esta presentación para adaptarla a las necesidades de su organización.
La presentación resume todo el programa MRT e incluye una síntesis de cada módulo y lo que comprende.
Para leer más, es posible que desees navegar por este Guía de recursos y actividades creado por el ejército estadounidense.
Haga clic aquí para acceder a esta presentación.
Una entrevista con un formador experimentado en MRT
Capellán (Capitán) Mike MacKrell
Si bien trabajamos arduamente para brindar una descripción útil de MRT, no existe ningún reemplazo para la descripción de alguien que realmente haya pasado por el programa.
Afortunadamente, hemos estado en contacto con un formador de MRT que ha impartido el programa durante años y fue lo suficientemente generoso como para compartir sus experiencias con nosotros en esta entrevista.
Capellán (Capitán) Mike MacKrell is an expert in MRT and truly enjoys sharing its lessons with his fellow soldiers in the Army.
Amablemente se tomó un tiempo de su apretada agenda para darnos una idea del funcionamiento interno del programa, que ha enseñado tanto a soldados como a civiles. Si desea aprender sobre MRT, este es un excelente lugar para continuar su educación.
En aras de la claridad, las preguntas que enviamos al capellán (capitán) MacKrell han sido numeradas. Sus respuestas se encuentran directamente debajo de las preguntas correspondientes, y un resumen rápido escrito por nosotros (no por él) sigue a las preguntas.
Disfrute de esta entrevista sobre MRT con uno de sus defensores, y solo podemos esperar que aprenda tanto leyendo esta entrevista como nosotros al realizarla.
1. ¿Cómo te convertiste en formador de MRT?
I was on active duty standing up a resilience team to serve our soldier and family population where I was stationed and needed to get an overview and understanding of the program. I enrolled in the class, and I am an ardent follower from the start.
2. ¿Qué aspecto del MRT te ha marcado más?
Por mi amor por los soldados y todo lo que tiene que ver con la psicología, estuve all-in desde el principio. El material ha afectado mi vida de muchas maneras buenas. El material proporciona modelos de trabajo básicos que se aplican a situaciones y contextos en los que todos nos encontramos. No es una panacea, sino un marco para abordar la vida.
3. ¿Cuál fue la parte más fácil de enseñar de MRT?
Uno de los primeros módulos que aprendí fue Hunt the Good Stuff, un módulo diseñado para aumentar el optimismo y combatir el sesgo de negatividad que todos poseemos. Acababa de recibir un correo electrónico que me cambió la vida y, debido al lugar en el que me encontraba, el material me salvó del autodesprecio y la catástrofe. No es broma. Los planetas se alinearon para mí ese día.
4. ¿Qué fue lo más difícil?
Inicialmente, el módulo más difícil para mí se titulaba Resolución de problemas. Debido a la naturaleza emocional y relacional de las noticias que recibí, estaba transfiriendo gran parte de mí a la capacitación y, por lo tanto, me volví incapaz de objetivar el problema lo suficiente como para escuchar realmente y enfrentar mis circunstancias.
Ahora, ocho años después, puedo compartir lo que he aprendido y hacer un trabajo mucho mejor enseñando esa parte de la capacitación. La práctica me ha convertido en un mejor alumno y maestro.
5. ¿Qué tan bien se traducen las enseñanzas del MRT a los civiles?
Muy bien, creo, si tu visión de la vida, como la mía, es más amplia que simplemente llevar uniforme militar. Debido a que ingresé al ejército más tarde en la vida, mis experiencias son principalmente del lado civil. He oído y estoy de acuerdo con muchos MRT en que ver la utilidad del material en un sentido más amplio es un enfoque más útil que simplemente aplicarlo a los ritmos del servicio militar.
6. ¿Existe alguna dificultad para enseñarlo a civiles en comparación con soldados (o viceversa)?
Depende de su forma de pensar y sensibilidad hacia la vida fuera del ejército. Si un formador es reacio o se resiste a conocer a su audiencia (que puede ser tanto civil como militar), creo que limita su capacidad para instruir, persuadir y aplicar lecciones de vida que todos puedan entender fácilmente.
7. ¿En qué se diferencia el MRT de otras cosas que se les enseña a los soldados en el ejército?
Aparte del plan de estudios utilizado en el programa 'Vínculos Fuertes' del Ejército (enriquecimiento matrimonial y material para soldados solteros y familiares), es uno de los mejores programas de instrucción que el Ejército haya tenido. Obviamente soy parcial.
8. ¿De qué manera le ha resultado más fácil enseñar MRT a medida que ha adquirido más experiencia en ello?
Después de practicar esto durante ocho años, ahora puedo compartir historias de éxito y fracaso con los participantes debido a mi propio deseo de aplicar lo que he aprendido en mi vida y en mis relaciones importantes.
9. ¿Hay algún consejo que le darías a alguien que enseña MRT por primera vez?
Do your homework long before your first class. Read more than just the footnotes. Get with other MRTs and get their help and insights. Soldiers are quickly turned off by slide clickers — trainers who merely read the slide and don’t have a conversational experience using the material. This helps no one. Approach your audience as co-learners. Refuse to pontificate. Be vulnerable with your audience and learn from them as well.
10. ¿Cuál fue tu experiencia al aprender sobre MRT por primera vez?
Fue maravillosamente increíble. Supongo que estaba en el estado de ánimo adecuado y llegué a la mesa en el momento adecuado.
11. ¿Hay algo más que le gustaría compartir sobre MRT en sí o sus experiencias enseñando MRT?
Ha sido un privilegio para mí familiarizar y capacitar este plan de estudios con soldados y civiles en el Medio Oriente en dos despliegues, en la República Checa en dos momentos diferentes y en muchas bases civiles. Cada vez que estoy listo para batear, mi preparación arroja nuevos conocimientos. He sido el beneficiario mucho más que cualquier persona con la que haya hablado. Si un entrenador está entusiasmado y emocionado por cómo ha marcado una diferencia en su vida, no se puede discutir el cambio de vida.
Pensamientos finales
Capellán (Capitán) Mike MacKrell has taught MRT to soldiers and civilians around the world and learns something new every time he teaches it. We hope this insight into an MRT trainer’s mind has helped you learn something new as well.
El propósito de la resiliencia en el ejército
No sorprende que a los soldados se les solicite realizar trabajos peligrosos, lo que genera un riesgo elevado de desarrollar trastornos psicológicos (Sefidan et al., 2021).
Aunque no todos los miembros del servicio participan activamente en actividades en tiempos de guerra, los tiempos de paz preparan a los soldados para el combate. Este entrenamiento puede ser igualmente estresante. Por lo tanto, la resiliencia es de suma importancia para la preparación de las tropas. Esta fortaleza mental debe estar presente desde el principio.
Durante el entrenamiento, se superarán los límites físicos y emocionales de los soldados, fortaleciendo a su vez su aptitud física y mental. La resiliencia será clave para el éxito de los soldados en situaciones de combate y escenarios extremos de supervivencia.
En una revisión de 25 estudios, Griffith y West (2013) concluyeron que hasta el 20% de los soldados involucrados en despliegues y operaciones de combate desarrollan trastorno de estrés postraumático y síntomas relacionados. El entrenamiento en resiliencia puede ayudar a prevenir y abordar estos problemas de salud mental en los soldados (Griffith
Beneficios de la formación en resiliencia en general
Al igual que en muchas otras profesiones, los trabajadores sanitarios también se enfrentan a una elevada cantidad de estrés.
Joyce y cols. (2022) realizaron un análisis de métodos mixtos de la efectividad de un programa de entrenamiento basado en habilidades empleado para disminuir el estrés y aumentar la resiliencia. Ciento cincuenta y tres trabajadores sanitarios participaron en el programa Promoción de la resiliencia en el manejo del estrés (PRISM).
Los hallazgos de los investigadores sugieren que es útil implementar un plan de estudios con actividades que fomenten la resiliencia. Además, el programa PRISM se asoció con una mejor resiliencia autoinformada y una disminución del estrés y el agotamiento (Joyce et al., 2022).
La resiliencia y los posibles beneficios del entrenamiento en resiliencia son especialmente aplicables a profesiones de alto riesgo, que incluyen el ejército, el personal médico y los socorristas (Joyce et al., 2018).
La exposición habitual al trauma es común en este tipo de fuerzas laborales, lo que conduce a tasas elevadas de problemas de salud mental.
Joyce y cols. (2018, p. 8) realizaron una revisión exhaustiva de la literatura sobre el entrenamiento de la resiliencia y determinaron que ciertos tipos de entrenamiento de la resiliencia pueden modificar estas variables predictivas; por lo tanto, es aconsejable considerar si quienes ingresan en carreras como medicina, enfermería, policía, paramedicina o extinción de incendios deben recibir capacitación en resiliencia.
Teniendo en cuenta esta investigación sobre civiles y los beneficios obvios de los programas de resiliencia en general, la necesidad de prevenir y mitigar los efectos del trauma en el personal militar del ejército de EE. UU. es profunda (Thompson
Cómo convertirse en un formador de resiliencia
Para convertirse en entrenador de MRT en el ejército de EE. UU., debe asistir y completar el curso de MRT; sin embargo, existen estipulaciones incluso antes de asistir a este prestigioso curso.
Un individuo debe ser un soldado (suboficial o comisionado) o un civil del Departamento del Ejército. Los soldados y civiles deben tener una cierta cantidad de tiempo restante en sus posiciones y haber pasado la Prueba de aptitud para el combate del ejército si les corresponde.
Los cónyuges también pueden tener la oportunidad única de asistir. Además, los candidatos deben tener excelentes habilidades de comunicación y presentación. Por favor consulte esto enlace para obtener una lista de criterios específicos.
Para convertirse en entrenador de resiliencia fuera del ejército, la Universidad de Pensilvania ofrece programas de formación de formadores . En estos programas, los participantes aprenden cómo enseñar habilidades a otros para desarrollar las capacidades de capacitación interna de su organización. La duración de los programas de formación de formadores es de cinco a siete días.
La mente resiliente ofrece diversas capacitaciones y está certificado por el Registro Nacional de Programas y Prácticas Basados en Evidencia de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Utilizada en más de 27 países, esta organización trabaja en estrecha colaboración con la Federación Internacional de Coaching.
Resiliencia emocionalOtros programas y cursos de formación en resiliencia
Aunque es posible que no pueda tomar el curso MRT ofrecido por el Ejército de EE. UU., puede consultar su sitio de capacitación. aquí , que contiene una cantidad sustancial de recursos, videos, infografías y estrategias prácticas para una variedad de factores estresantes que pueden aplicarse a usted o a sus clientes.
Algunos de mis favoritos personales incluyen:
- Encuentra las fortalezas de tu carácter
- Reconstruyendo relaciones
- Mentalidad de crecimiento
- Ayudar a los niños a afrontar sus emociones
La Universidad de Pensilvania ofrece la Programa de Resiliencia de Penn y talleres PERMA (dos términos intercambiables para el mismo conjunto de programas), programas basados en fortalezas que se pueden impartir virtualmente o en persona. Los talleres equipan a las personas con habilidades prácticas que pueden aplicarse en la vida cotidiana para prosperar en entornos desafiantes y afrontar la adversidad.
Reconocido por medios de comunicación como El diario de Wall Street , Forbes , Los New York Times y WebMD, Entrenador de Resiliencia brinda capacitación en los programas SMART, The Resilient Option y CeRT desarrollados por el Dr. Sood, quien tiene dos décadas de experiencia e investigación.
Clase magistral sobre cómo lograr la resiliencia
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El programa ofrece un método listo para usar para aplicar la psicología positiva en su formación. Le enseña cómo brindarles a los clientes una forma intuitiva de compartir experiencias y le brinda herramientas prácticas para implementar estos métodos en sus clases.
Esta capacitación lo ayudará a desarrollar su repertorio de habilidades de resiliencia y lo ayudará a convertirse en un experto en resiliencia solicitado.
Si aún no está listo para inscribirse en la clase magistral, considere esta colección de uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a recuperarse de desafíos personales y convertir los contratiempos en oportunidades de crecimiento.
Un mensaje para llevar a casa
En resumen, el entrenamiento maestro en resiliencia es fundamental para el ejército de hoy. Master Resilience Training combina la psicología positiva con los problemas del soldado moderno. Es beneficioso porque no es un enfoque reaccionario; es preventivo.
Si bien es posible que no todos tengamos la oportunidad de participar en el programa Master Resilience Training que ofrece el ejército de los EE. UU., podemos obtener mucha información al centrarse en un rasgo de carácter tan crítico como la resiliencia.
En este artículo se proporcionan varias oportunidades y recursos para la resiliencia. En muchas profesiones, la resiliencia es imperativa. Hasta el 90% de las personas experimentarán al menos un evento traumático grave durante sus vidas, por lo que es vital que comprendamos los factores involucrados en la resiliencia para apoyar a los clientes o enseñar a otros mecanismos de afrontamiento más saludables (Southwick
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