Información clave
- Las citas de felicidad ofrecen inspiración
- Sirven como recordatorios para centrarse en la gratitud y la atención plena.
- Integrar citas edificantes en la rutina diaria puede fomentar la resiliencia
No hace falta buscar muy lejos para encontrar algunas de las muchísimas citas sobre la felicidad que existen.
Pero ¿alguna vez te preguntaste cómo se sostienen estas citas cuando consideras la evidencia? No hay nada de malo en obtener un rápido impulso en el estado de ánimo con una cita, sin importar cuán precisa sea, pero si eres como este autor, siempre tendrás la necesidad de profundizar un poco más y ver si estas declaraciones son válidas.
¡En este artículo, haremos precisamente eso! Compartiremos 19 de las citas más populares (y a veces clichés) sobre la felicidad y verificaremos un poco los hechos para ver si la literatura respalda sus afirmaciones.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a identificar fuentes de auténtica felicidad y estrategias para impulsar el bienestar.
Son pocos entre nosotros los que no han encontrado consuelo, aliento, motivación, inspiración o validación en una cita acertada. A veces encontramos una buena cita que parece ser exactamente lo que necesitamos en ese momento específico y puede ayudarnos a sentirnos más en control, menos confundidos o incluso menos solos. Veremos algunas de las citas de felicidad más comunes y veremos cómo se comparan con la evidencia empírica.
Como recordatorio, está bien amar una cita y seguir sacando fuerza de ella incluso si no coincide al 100% con los hallazgos de las investigaciones actuales; Este ejercicio tiene como objetivo brindarle la oportunidad de familiarizarse con la literatura sobre la felicidad y tal vez pensar un poco más críticamente cuando reciba clichés o consejos trillados sobre cómo ser feliz.
Citas sobre cómo encontrar la felicidad
La felicidad es una elección.
La felicidad no es intentar ni encontrar, es decidir.
Lo que significa:
Sin duda habrás escuchado el primero antes. Es uno de los favoritos de padres y profesores frustrados, y ciertamente es popular entre un subconjunto de psicólogos. Ambas citas afirman que la felicidad no es algo que simplemente cae en nuestro regazo o que sólo honra a los más afortunados entre nosotros; más bien, tomamos la decisión de ser felices y seguimos siéndolo mientras elijamos ser felices.
La evidencia:
- Según dos estudios realizados sobre el impacto de la música y el esfuerzo concertado por ser felices en la felicidad de los participantes, aquellos que escucharon música más positiva e hicieron el esfuerzo de sentirse más felices eran, de hecho, más felices al final del estudio (Ferguson
- Sin embargo, hay evidencia de que las personas que luchan contra la depresión pueden ser incapaces de tomar esa decisión, ya que su cerebro simplemente no es capaz de realizar las mismas hazañas de pensamiento feliz que el de las personas mentalmente sanas (Johnstone, van Reekum, Urry, Kalin,
- Además, definitivamente hay una genético componente de la felicidad; No estamos exactamente seguros de qué parte de la felicidad de una persona está determinada por sus genes, pero sabemos que es superior al 0% (Nes
El veredicto: sí y no
Parece que la felicidad es a la vez una elección y no una elección; Como dice el experto en felicidad Shawn Achor: Lo que quiero que la gente se dé cuenta es que la felicidad puede ser una elección y es algo que se puede practicar. Pero si te sientes infeliz, eso no es un fracaso (Woodward, 2017). Observe que usa la palabra poder, no, para describir si la felicidad es una elección; está diciendo que es posible, al menos en algunas situaciones, elegir el camino de la felicidad.
Aunque podemos tomar decisiones que tienen más probabilidades de conducirnos a la felicidad y tenemos al menos cierto control sobre la felicidad y la positividad de nuestro monólogo interno, hay momentos o situaciones en las que simplemente no podemos elegir ser felices, y eso está bien. Después de todo, ¿qué sería de la felicidad sin un poco de infelicidad que la hiciera aún más dulce?
Una cita sobre cuando la felicidad es realmente felicidad
La felicidad sólo es real cuando se comparte.
Lo que significa:
Esta cita afirma que la felicidad sólo es verdadera felicidad cuando se comparte con los demás; que la idea de ser feliz por uno mismo es una paradoja.
La evidencia:
- Se sabe que compartir experiencias positivas aumenta afecto positivo , felicidad y satisfacción con la vida, más allá de lo que puede brindar experimentarlas por sí solas (Lambert et al., 2012).
- Cuando se comparten con otros estímulos placenteros (como películas, comida, vacaciones, etc.), se produce un efecto potenciador en cada participante (Raghunathan
- La felicidad parece propagarse como un virus; quienes interactúan con personas felices tienen probabilidades de volverse más felices en un futuro cercano, y esta propagación se ha observado hasta en tres grados de separación (por ejemplo, los amigos de los amigos de los amigos de uno; Fowler
El veredicto: Mayormente cierto
Puede que sea mi prejuicio personal, pero me resulta difícil calificar esta cita como completamente cierta. En mi propia vida, ciertamente me he sentido feliz estando solo. Es cierto que la mayoría de mis mejores experiencias las comparto con otros o las divulgo rápidamente a mis seres queridos para realzar los buenos sentimientos, pero eso no significa que mi felicidad cuando estoy solo no sea real.
Sin embargo, la investigación es clara: compartir nuestra felicidad con los demás es una forma segura de mejorarla, difundirla y fomentar más felicidad en el futuro.
Una cita sobre lo que realmente es la felicidad
La felicidad es un estado de ánimo.
Lo que significa:
Esta cita propone que la felicidad es simplemente un estado mental, uno que podemos ponernos o quitarnos como un sombrero, lo que significa que podemos controlar nuestros niveles de felicidad al entrar intencionalmente en el estado mental de felicidad.
La evidencia:
- Como se señaló anteriormente, tenemos cierto control sobre nuestra propia felicidad; simplemente tratar de ser más feliz realmente puede funcionar, al menos en algunas circunstancias (Ferguson
- Al menos parte de nuestra felicidad está determinada por nuestra composición genética (Minkov
- De hecho, una porción no insignificante de nuestra la felicidad viene de la genética ; Las estimaciones varían (desde alrededor del 30% de la felicidad general hasta alrededor del 80% del bienestar subjetivo; Nes
El veredicto: verdad a medias
Aunque hay algo de verdad en la idea de que la felicidad es un estado mental, la inferencia que muchos hacen a partir de esta cita (que, por lo tanto, podemos inducir la felicidad simplemente pasando a este estado mental) no es del todo exacta.
Ciertamente podemos tomar algunas medidas para entrar en un estado mental que aumente la felicidad y podemos hacer el esfuerzo de ser más felices, pero ser felices no es enteramente nuestra elección. La genética, nuestra educación y nuestras circunstancias también influyen.
El Dr. Roger Covin de Thrive Global de Medium hace un excelente comentario relacionado con esta cita:
Nos acostumbramos al placer y a los estados emocionales positivos… los estados emocionales no son posibles de mantener crónicamente en el tiempo. Aumentan y disminuyen en respuesta a los acontecimientos de la vida (2017).
En otras palabras, podemos fomentar una mentalidad feliz pero no es posible permanecer en esta mentalidad el 100% del tiempo.
Una cita sobre de dónde viene la felicidad
La felicidad viene de dentro.
Lo que significa:
Esta cita afirma que la felicidad no proviene de factores externos, como el dinero, los objetos materiales, el estatus, el prestigio o quizás incluso de nuestras relaciones, sino de nuestros propios factores internos, como la actitud, los patrones de pensamiento, la toma de decisiones y el comportamiento.
La evidencia:
- Como señalamos anteriormente, la felicidad es hereditaria, por lo que ciertamente se podría decir que proviene de dentro y no sólo de factores externos (Nes.
- Los estudios han encontrado que los cambios de actitud y acciones tienen más impacto en la felicidad de una persona que los cambios en las circunstancias (Sheldon
- Las personas felices también tienden a ser más extrovertidas y a tener relaciones románticas y sociales más fuertes (Diener
El veredicto: Mayormente cierto
La felicidad ciertamente viene desde dentro, y pocos dirían que el lujo y la extravagancia proporcionan felicidad. Nuestra felicidad depende de varios factores, pero muchos de ellos son internos: nuestra actitud, nuestra predisposición genética hacia la felicidad, nuestras propias decisiones sobre cómo respondemos a nuestros pensamientos y sentimientos, y cómo nos comportamos.
Sin embargo, eso no quiere decir que los factores externos no importen en absoluto. De hecho, algunos investigadores podrían decir que impulsar la felicidad proviene de una narrativa que culpa a la persona infeliz por ser infeliz y descarta preocupaciones legítimas sobre factores que contribuyen a la infelicidad, como las tendencias económicas o el racismo.
Como señala la autora Bella DePaulo:
Si quieres buscar en tu interior la fuente de tu infelicidad, hazlo. Pero no mires sólo allí. No acepte la culpa por condiciones externas en las que usted no participó. Y si quieres hacer algo con las circunstancias de tu vida y de muchas otras personas también, de eso está hecho el cambio social (2016).
Una cita sobre la fórmula de la felicidad
La felicidad es la realidad menos las expectativas.
Lo que significa:
Esta cita significa que nuestra felicidad es resultado directo de nuestras expectativas y nuestra realidad: si nuestras expectativas son altas y nuestra realidad no está a la altura, seremos infelices, pero si nuestras expectativas son bajas y nuestra realidad las supera, seremos felices. Básicamente, significa que la felicidad es relativa, no absoluta.
La evidencia:
- La felicidad parece ser tan alta en los países de bajos ingresos como en los de altos ingresos, lo que sugiere que su base es más relativa y subjetiva que objetiva (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa,
- Además, la felicidad tiende a aumentar durante el auge económico de un país y a disminuir durante una recesión (Easterlin et al., 2010).
- Las investigaciones han demostrado que los ganadores de la lotería no son, en promedio, más felices que aquellos que no ganaron la lotería, y que son sólo marginalmente más felices que las víctimas de un accidente que los dejó paralizados (Brickman, Coates,
- aquellos que son optimista (es decir, tienen altas expectativas sobre la vida) tienen más probabilidades de ser felices que aquellos que son pesimistas (Conversano et al., 2010).
El veredicto: verdad a medias
Aunque la distancia entre nuestras expectativas y nuestra realidad ciertamente influye en nuestra felicidad, está claro que la relación no es tan sencilla.
A partir de investigaciones sobre las diferencias en felicidad entre países, sabemos que la felicidad es relativa: en realidad no depende de factores objetivos como la calidad de vida o los ingresos a largo plazo, sino de la diferencia entre las expectativas y la realidad. Además, sabemos que los ganadores de la lotería y los parapléjicos no difieren mucho en la felicidad general, lo que sugiere que la felicidad no depende únicamente de la realidad de cada uno.
Sin embargo, la felicidad no puede definirse mediante una fórmula tan sencilla; Si la cita fuera cierta, entonces los optimistas serían mucho más infelices que los pesimistas en general, porque encontrarían con mayor frecuencia que sus expectativas excedían su realidad. Este no es el caso, lo que indica que las altas expectativas por sí solas no garantizan la infelicidad si la realidad no las cumple; es cómo reaccionamos lo que realmente marca la diferencia.
Una cita sobre de qué depende nuestra felicidad
La felicidad depende de nosotros mismos.
Lo que significa:
Esta cita significa que nuestra felicidad depende de nosotros mismos y de nuestros propios pensamientos, sentimientos y comportamientos, más que de las personas o eventos que nos rodean.
La evidencia:
- Como se señaló anteriormente, las personas felices tienden a tener buenas relaciones; No está del todo claro en qué dirección va la conexión, pero es probable que funcione en ambas direcciones (es decir, las personas más felices provocan relaciones más felices y las relaciones más felices contribuyen a una mayor felicidad general; Diener
- Como también señalamos anteriormente, sabemos que las decisiones que tomamos y las acciones que realizamos tienen un mayor impacto en nuestra felicidad que los cambios en nuestras circunstancias (Sheldon
- Integrar más afecto positivo (buen humor, experiencias positivas y diversión) en nuestras vidas puede aumentar nuestra felicidad (Lyubomirsky, King,
El veredicto: Sí, pero con una salvedad
Es cierto que nuestra felicidad depende de nosotros mismos y de nuestras acciones. De hecho, la influyente psicóloga positiva Sonja Lyubomirsky estima que alrededor del 40% de nuestra felicidad se debe a las decisiones que tomamos (García, 2017).
¡Es un enorme margen de maniobra que tenemos para influir en nuestra propia felicidad! Sabemos que incluir más experiencias positivas y mejorar nuestro estado de ánimo puede aumentar nuestra felicidad general, por lo que está claro que al menos parte de nuestra felicidad depende de nosotros mismos.
Sin embargo, también sabemos que factores externos como las relaciones, los ingresos y el trabajo contribuyen a nuestra felicidad. Sería falso decir que nuestra felicidad depende sólo de nosotros mismos.
Una cita sobre lo que acompaña a la felicidad
La felicidad nunca llega sola.
Lo que significa:
Esta cita se puede interpretar de muchas maneras diferentes, pero aquí está nuestra opinión: la felicidad no aparece como nuestra única emoción; no puede existir sin emociones negativas y neutrales. emociones como tristeza, miedo, ira y dolor.
La evidencia:
- El simple hecho de que podamos tener emociones encontradas parece reforzar la verdad de esta cita; Todos podemos pensar en momentos en los que nos hemos sentido felices y tristes, como cuando un niño se muda para ir a la universidad o un querido compañero de trabajo y amigo se va para buscar una maravillosa oportunidad profesional.
- Existe evidencia empírica de la posibilidad de que la felicidad y la tristeza coexistan (Larson
- ¡No hay persona en la tierra que nunca haya sentido tristeza en su vida!
El veredicto: cierto
Esta es fácil: está claro que la felicidad puede coexistir con otras emociones y que nunca será tu única emoción ni tu único estado mental. Puedes experimentar una felicidad intensa, pero esa felicidad sólo tiene significado porque has experimentado tristeza y un estado neutral entre los dos.
Citas sobre la clave de la felicidad
Como ves, el secreto de la felicidad no se encuentra en buscar más, sino en desarrollar la capacidad de disfrutar menos.
Sócrates
La felicidad sólo puede existir en la aceptación.
George Orwell
Lo que significa:
Estas citas postulan que la felicidad sólo se puede lograr cuando nos aceptamos a nosotros mismos y a nuestra realidad, y aprendemos a apreciar nuestra vida tal como es.
La evidencia:
- Autoaceptación está fuertemente relacionado con la satisfacción con la vida y el afecto (es decir, el estado de ánimo; Ryff, 1989).
- La autoaceptación incondicional también se correlaciona positivamente con el estado de ánimo y negativamente con los síntomas de ansiedad (Chamberlain
- Como vimos anteriormente, la felicidad depende más de nuestra reacción ante la realidad (por ejemplo, aceptarla versus negarla o luchar contra ella) que la realidad objetiva real (Brickman et al., 1978).
- Estar agradecidos por lo que tenemos, incluso si no es tanto como queremos, nos hace más felices (Emmons
El veredicto: cierto
Aunque no es necesariamente cierto que no puedas experimentar ninguna felicidad si no te aceptas completamente a ti mismo, ciertamente hay algo de verdad en esta cita; La sólida relación entre autoaceptación y aceptación es demasiado fuerte para indicar lo contrario.
Cuando aprendemos a aceptarnos tal como somos y nuestra realidad tal como es, nos abrimos a una felicidad mucho mayor. Si quieres ser más feliz, la ciencia es clara: ¡esfuérzate por ser auténtico y amarte tal como eres!
Citas sobre la búsqueda de la felicidad
Nunca serás feliz si continúas buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si buscas el significado de la vida.
Alberto Camus
La felicidad no se puede perseguir, debe surgir.
Dr. Viktor Frankl
Lo que significa:
Estas citas se basan en la idea de que una vida con significado es el camino hacia una vida feliz, más que la búsqueda de la felicidad en sí; quieren decir que la felicidad no nos llegará si la buscamos, pero es un subproducto positivo de vivir una vida significativa.
La evidencia:
- La felicidad y el significado de la vida se superponen significativamente (Kashdan, Biswas-Deiner,
- Aquellos que buscan la felicidad parecen tener más problemas para conseguirla (Mauss, Tamir, Anderson,
- Tratar de ser más felices en realidad puede hacernos más felices, como señalamos anteriormente, lo que sugiere que se puede perseguir la felicidad, al menos en el momento (Ferguson
- Sin embargo, esforzarse demasiado puede resultar contraproducente; personas que ponen demasiado énfasis en buscar emoción positiva y evitar las emociones negativas terminan siendo menos felices (McGuirk, Kuppens, Kingston,
El veredicto: Mayormente cierto
Las investigaciones muestran que la verdadera felicidad proviene de buscar cosas más impactantes y profundas en la vida, como el significado. Simplemente tratar de ser feliz no funciona realmente a largo plazo, aunque es posible que veas ganancias en felicidad a corto plazo simplemente concentrando tu esfuerzo en ser más feliz.
Cuando buscamos una vida con significado, es posible que no experimentemos un mayor afecto positivo y evitemos el afecto negativo con la misma eficacia, pero mejoraremos nuestro sentido de propósito y bienestar general.
Citas sobre buscar la felicidad versus estar presente con la felicidad
No hay camino hacia la felicidad: la felicidad es el camino.
La felicidad no es algo que pospongas para el futuro; es algo que diseñas para el presente.
Jim Rohn
Lo que significa:
La primera cita de Buda y la segunda cita sobre cómo encontrar la felicidad afirman que la felicidad no es algo que deba ser un objetivo final, sino algo que puedes lograr, justo aquí y ahora.
La evidencia:
- Sabemos que perseguir la felicidad tiene resultados mixtos, pero que perseguir la felicidad simplemente por ser feliz es a menudo un ejercicio inútil o, peor aún, una apertura a la depresión y la ansiedad (McGuirk et al., 2018).
- Además, como vimos anteriormente, sabemos que la felicidad puede ser un subproducto de lo que ya estamos haciendo con nuestras vidas, especialmente si lo que estamos haciendo nos aporta un sentido.
- Ser conscientes y apreciar nuestro presente nos hace más felices en el momento y mejora nuestro bienestar general (Brown
El veredicto: cierto
La felicidad es ciertamente algo en lo que podemos influir en el aquí y ahora; Además, sabemos que es poco probable que la felicidad como objetivo final en sí misma aumente nuestra felicidad a largo o corto plazo.
Cuando nos concentramos en ser felices en el futuro, tendemos a reflexionar. Cuando nos concentramos en disfrutar y apreciar lo que sucede en el aquí y ahora, ¡tendemos a ser más felices!
Una cita de vida feliz
Una vida feliz es aquella que está de acuerdo con su propia naturaleza.
Séneca
Lo que significa:
Esta cita de Séneca significa que conocerse a uno mismo y mantenerse fiel a su yo auténtico es la clave para vivir una vida feliz.
La evidencia:
- Uno de los primeros estudios sobre autenticidad y bienestar subjetivo (también conocido como felicidad) y funcionamiento psicológico informó que la autenticidad está significativamente relacionada con la satisfacción con la vida, la autoestima y el afecto negativo (relación inversa; Goldman
- Un estudio posterior sobre autenticidad y bienestar subjetivo, bienestar psicológico y autoestima encontró que existe una fuerte correlación entre la autenticidad y cada uno de los tres resultados (Wood, Linley, Maltby, Baliousis,
El veredicto: ¡Totalmente cierto!
La falta de estudios que prueben un vínculo entre autenticidad y felicidad y la gran cantidad de estudios que encuentran que ambas están significativamente correlacionadas llevan a una sola conclusión: vivir una vida que sea auténticamente tú mismo es de hecho una forma eficaz de alcanzar la felicidad.
Una cita sobre disciplina y felicidad
Una mente disciplinada trae felicidad.
Buda
Lo que significa:
Esta cita es bastante directa; significa que la felicidad resulta de tener una mente disciplinada y controlada, tanto como uno puede controlar su propia mente.
La evidencia:
- Las personas que exhiben autodisciplina en sus vidas disfrutan de mayor bienestar y felicidad (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs,
- Los adolescentes que están comprometidos con sus objetivos en su transición a la edad adulta reportan mayor bienestar y autoeficacia que aquellos que no se esfuerzan por alcanzar sus objetivos de manera efectiva (Messersmith
El veredicto: cierto
Según una investigación, aquellos que practican el autocontrol y la autodisciplina tienen más probabilidades de sentirse felices. Esto es intuitivo: cuando tenemos metas significativas, logramos avances significativos hacia ellas y eventualmente las alcanzamos, ¡no podemos evitar sentirnos felices con nuestros esfuerzos y los resultados!
Una cita sobre el éxito y la felicidad
El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito.
Alberto Schweitzer
Lo que significa:
Esta cita afirma que experimentar el éxito, ya sea en los negocios, en las relaciones o en las metas personales, no necesariamente le traerá felicidad, pero esa felicidad puede ayudarlo a lograr el éxito.
La evidencia:
- Un estudio sobre la felicidad y el éxito profesional encontró que ambos están altamente correlacionados, pero que la felicidad a menudo precede a las medidas objetivas del éxito profesional (Boehm
- Cuando los autores retomaron su pregunta una década después, encontraron evidencia aún mayor de que la felicidad y las emociones positivas en el lugar de trabajo conducen a un mayor éxito (Walsh, Boehm,
- Como se señaló anteriormente, las personas tienden a adaptarse a los cambios en sus vidas, ya sean positivos (como ganar la lotería) o negativos (como verse involucrados en un accidente que los dejó paralizados), sin importar cuánto esperen que sus vidas cambien (Brickman et al., 1978).
El veredicto: cierto
La literatura es bastante clara en este caso: éxito Puede que te traiga felicidad o no, pero es muy probable que la felicidad te traiga el éxito. Si crees que conseguir eso que siempre has deseado te hará feliz, y que no conseguirlo te atrapará para siempre en la infelicidad, es posible que desees trabajar para cambiar tu forma de pensar en lugar de esforzarte por alcanzar ese deseo tan importante.
Una cita sobre la felicidad, la libertad y el coraje
El secreto de la felicidad es la libertad... y el secreto de la libertad es el coraje.
Tucídides
Lo que significa:
El significado para un estudioso de filosofía Puede diferir, pero aquí en PositivePsychology.com tendemos hacia la interpretación más práctica: que la libertad contribuye a la felicidad y el coraje contribuye a la libertad.
La evidencia:
- De hecho, existe un vínculo entre libertad y felicidad; Según datos de la Base de Datos Mundial de la Felicidad, los países con mayor libertad en la sociedad también son generalmente más altos en felicidad (Rahman
- Sin embargo, la libertad no es ciertamente el único factor importante; Otro estudio encontró que la libertad y la felicidad están correlacionadas en las naciones ricas, pero no tanto en las naciones pobres (Veenhoven, 2000).
- Ciertamente se necesita coraje para guiar a un país hacia una mayor libertad a nivel nacional, y se necesita coraje para ser libre en la propia vida y en la propia mente a nivel individual.
- Sin embargo, tener mayor libertad y mayores opciones no necesariamente conduce a una mayor felicidad; de hecho, en algunos casos, ¡puede conducir a una mayor insatisfacción (Schwartz et al., 2002)!
El veredicto: Mayormente cierto
Vamos a decir mayoritariamente cierto para esta cita. Es cierto que la felicidad está significativamente relacionada con la felicidad, y que los países donde una medida objetiva de libertad es alta también disfrutan de más felicidad que los países con un nivel de libertad más bajo.
Es fácil ver por qué esto es cierto: cuando somos libres de ir hacia donde nos lleve nuestro corazón y perseguir cualquiera de nuestras metas, es más probable que encontremos la felicidad en el camino.
Sin embargo, la relación no es tan blanca o negra; La relación entre felicidad y libertad no es consistente en todas las situaciones, ¡y sabemos que más opciones no equivalen a más felicidad!
Una cita sobre la felicidad y el cerebro
La felicidad es solo una percepción positiva de nuestro cerebro. Algunos días no estarás contento. Nuestro cerebro es una herramienta que utilizamos. No es lo que somos.
James Altucher
Lo que significa:
James Altucher is saying that happiness is not some unobtainable, all-important thing to be desired and pursued, but a temporary, positive signal from our cerebro. As such, we shouldn’t become too invested in controlling our emociones, which are fleeting by nature.
La evidencia:
- La felicidad es ciertamente una percepción en el cerebro; después de todo, ¿de dónde más vendría? La felicidad, dependiendo de cómo la definas y cómo la limites en el tiempo, es creada por cuatro sustancias químicas principales: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas (Buckner, 2017).
- Además, sabemos por estudios de neurociencia que la amígdala, el hipocampo y el sistema límbico están involucrados en la percepción de la felicidad (Dfarhud, Malmir,
- Como se señaló anteriormente, todo el mundo sentirá una emoción negativa en un momento u otro; ¡Es imposible ser feliz todo el tiempo!
El veredicto: cierto (with a caveat)
La primera y la segunda frase son ciertamente ciertas: la felicidad es una experiencia que proviene de la cerebro , y seguramente experimentaremos infelicidad en algún momento de nuestras vidas. Sabemos por investigaciones sobre el cerebro que hay ciertas áreas y sustancias químicas que son características de la felicidad.
Sin embargo, la parte final de la cita se sumerge en una discusión de filosofía más que de ciencia. ¿Somos nuestros cerebros? ¿O usamos nuestro cerebro? ¡Esa es una pregunta sobre la cual este autor no está preparado para ofrecer una perspectiva científica!
Un mensaje para llevar a casa
Mi esperanza es que termines este artículo con una mayor comprensión de qué es la felicidad, qué NO es la felicidad y cómo funciona todo.
Sin embargo, tenga en cuenta que esto es sólo un breve vistazo a la literatura; Para obtener una comprensión más profunda de cada cita y la evidencia detrás de ella, ¡lo invito a sumergirse en la investigación! La intención de esta pieza es ciertamente iniciar una conversación, no terminarla.
Si realiza alguna investigación adicional, me encantaría saberlo. ¡Cuéntanos qué encuentras en los comentarios!
¡Gracias por leer y feliz búsqueda de hallazgos sobre la felicidad!
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.