¿Qué es el afecto positivo y negativo? Escala de definiciones

Información clave

• Positivo
• El afecto positivo incluye emociones que fomentan la creatividad.
• Equilibrar ambos tipos de afecto es clave para afrontar las complejidades de la vida

La diferencia entre afecto y efecto es bastante difícil de comprender para muchos de nosotros.

¿Cuál es cuál, de nuevo? ¿Tengo un afecto o un efecto en mi cónyuge? ¿Mi ortografía afecta mi calificación o afecta mi calificación?

Hacer un seguimiento de estas dos versiones diferentes ya puede resultar un desafío, pero es posible que hayas visto la tercera versión de esta palabra que en realidad se refiere a una idea completamente diferente: ¡ahora tienes otro efecto que agregar a tu vocabulario!

(Por cierto, tengo un efecto en mi cónyuge y mi ortografía afecta mi calificación; la ortografía e es para el sustantivo y la ortografía a es para el verbo).

Sin embargo, existe una manera fácil de mantenerlos separados: ¡la pronunciación ayudará! Mientras que las dos primeras versiones suelen pronunciarse igual (algo así como uh-fekt o eh-fekt), la tercera versión se pronuncia con énfasis en la primera sílaba. El afecto en este contexto se pronuncia con la a como se pronuncia en manzana.

Ahora que hemos tenido nuestra lección de gramática (pido disculpas si te quedaste dormido), podemos pasar a la parte realmente importante: descubrir a qué se refiere esta tercera versión de la palabra.

Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados ​​en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.

¿Qué es el afecto positivo y negativo?

La palabra afecto es básicamente una forma más técnica de hablar de emoción y expresión. Se refiere a la emociones o sentimientos que experimentamos y mostramos, especialmente en términos de cómo estas emociones nos influyen para actuar y tomar decisiones.

La afectividad positiva se refiere a emociones positivas y expresión, incluyendo alegría, orgullo, entusiasmo, energía y alegría. La afectividad negativa son emociones y expresiones negativas, que incluyen tristeza, disgusto, letargo, miedo y angustia.

La afectividad positiva y negativa no sólo juega un papel importante en nuestra experiencia y disfrute del día a día, nuestra afectividad también puede influir en nuestras opiniones, pensamientos, rendimiento, habilidades e incluso en nuestra actividad cerebral.

Afecto positivo versus afecto negativo

La gente suele suponer que los afectos positivos y negativos se encuentran en dos extremos opuestos de una escala bipolar. Sólo puedes estar en un punto de esta escala, lo que significa que puedes estar experimentando un tipo de afecto hasta cierto punto (desde extremadamente leve hasta extremadamente fuerte), pero no el otro al mismo tiempo.

Piensa un poco en esa idea. ¿Alguna vez has sentido emociones buenas y malas al mismo tiempo? ¿Quizás cuando ves a un amigo lograr algo que tú aún tienes que lograr, o cuando un ex con quien rompiste en buenos términos encuentra la felicidad con otra persona?

Estoy dispuesto a apostar que puedes pensar en al menos uno o dos escenarios en los que hayas experimentado afectividad tanto positiva como negativa al mismo tiempo. La capacidad de experimentar ambas cosas al mismo tiempo significa que el modelo bipolar de afectividad positiva y negativa es inexacto; No es necesario que estés en un solo punto del espectro, ya que hay dos espectros a considerar: uno para el afecto positivo y otro para el negativo.

Esta idea está respaldada por investigaciones. Cuando los investigadores compararon el nivel de afecto positivo experimentado con el nivel de afecto negativo experimentado, encontraron un fenómeno interesante: el afecto positivo y negativo a nivel de disposición (o rasgo) no están relacionados, pero el afecto positivo y negativo a nivel estatal sí están relacionados negativamente (Schmukle, Egloff,

Esto significa que el nivel general de afecto positivo que experimenta una persona no está relacionado con el nivel de afecto negativo que experimenta, y viceversa. En este momento, las personas generalmente tienden hacia uno u otro, pero los afectos positivos y negativos en general tienden a variar de manera completamente independiente.

10 ejemplos de afecto positivo y negativo

Es fácil entender la afectividad positiva y negativa a un nivel intuitivo, pero sólo para aclarar a qué nos referimos cuando hablamos de estos dos tipos de afecto, mira estos ejemplos.

Afecto positivo:

• Alegría
• Contentamiento
• Interés
• Compromiso
• Orgullo

Afecto negativo:

• Enojo
• Miedo
• Ansiedad
• Tristeza
• Depresión

La psicología de la afectividad positiva y negativa

Tradicionalmente, la afectividad positiva no ha recibido tanta atención como la afectividad negativa en la literatura. No fue hasta la segunda mitad del siglo XX que los investigadores empezaron a mostrar un interés significativo en este concepto.

El primer gran avance teórico se produjo en 1975, con la publicación de Paul Meehl que exploraba el concepto de capacidad hedónica. Meehl creía que la capacidad hedónica, o capacidad de experimentar placer, es diferente para todos y cada uno de nosotros.

Meehl también propuso que la capacidad hedónica es distinta de las diferencias individuales en la emocionalidad negativa, una propuesta que trastocó la vieja idea de que la afectividad positiva y negativa vivían en la misma escala.

Entonces, con este creciente interés por la afectividad, ¿qué hemos aprendido de toda la investigación? ¡Bastante!

Características y rasgos de personalidad de PA y NA

Como probablemente esperes, las investigaciones han demostrado que la afectividad positiva está relacionada con la orientación de una persona hacia la felicidad. Aquellos que tienen un alto nivel de afectividad positiva tienen más probabilidades de buscar la felicidad en una vida llena de significado y placer que aquellos que no lo tienen; sin embargo, es interesante notar que la afectividad negativa no se correlaciona con la orientación hacia la felicidad (Bhutoria

Esto significa que es probable que una persona con alta afectividad positiva encuentre la felicidad a través de la experiencia de significado y placer, pero su nivel de afectividad negativa no está relacionado con la forma en que experimentan o buscan la felicidad.

Investigaciones adicionales han explorado la relación entre la afectividad positiva y negativa y rasgos de personalidad . El afecto positivo se correlaciona, como era de esperar, negativamente con el neuroticismo. La AF también se correlaciona positivamente con la extraversión, apertura a la experiencia , amabilidad y escrupulosidad (Işık

Estos hallazgos indican que cuanto más abierta, amigable, responsable y extrovertida es una persona, es más probable que experimente un alto afecto positivo y un bajo afecto negativo. Del mismo modo, aquellos que carecen de estabilidad emocional y autoestima tienen más probabilidades de experimentar afecto negativo y menos probabilidades de tener un alto afecto positivo.

¿Qué factores influyen más en la afectividad positiva y negativa?

Ahora que tenemos una idea de a qué están vinculadas la afectividad positiva y negativa, respondamos la siguiente pregunta lógica: ¿qué factores influyen MÁS en la afectividad positiva y negativa?

Como señalamos anteriormente, el neuroticismo es un fuerte predictor del afecto tanto positivo como negativo. Teniendo en cuenta lo que sabemos sobre el neuroticismo, esto tiene sentido; aquellos que son menos estables emocionalmente y más temperamentales generalmente experimentan más afecto negativo y menos afecto positivo que las personas que generalmente están en equilibrio.

Programa de afecto positivo y negativo: las escalas PANAS

El Programa de Afectos Positivos y Negativos, o PANAS para abreviar, se desarrolló para medir los afectos tanto positivos como negativos en los individuos. Desde sus inicios en 1988 (Watson, Clark, psicología positiva .

Las escalas se componen de 20 estados de ánimo o estados afectivos puntuados en una escala de 1 (muy poco o nada) a 5 (extremadamente). Estos estados afectivos incluyen estados generalmente positivos como excitación, entusiasmo e inspiración, junto con estados generalmente negativos como angustia, culpabilidad e irritabilidad.

Las instrucciones son calificar cómo te sientes en el momento presente o cómo te sentiste durante la semana pasada, lo que puede proporcionar dos medidas diferentes de afecto positivo y negativo en la misma persona. Existen propósitos de investigación para ambos tipos de medidas, pero es importante considerar cuidadosamente qué medida necesita cuando planea utilizar PANAS. ¡El estado de ánimo actual de una persona y su estado de ánimo durante la última semana pueden ser muy diferentes!

Para calificar el PANAS, simplemente sume las calificaciones de cada uno de los elementos positivos y negativos. Tanto el afecto positivo como el negativo pueden oscilar entre 10 y 50, y las puntuaciones más altas indican una mayor experiencia de ese tipo de afecto. Para obtener una referencia general, puede consultar las puntuaciones medias informadas por los desarrolladores de PANAS:

• Afecto Positivo (Momentáneo): 29,7
• Afecto Positivo (Semanal): 33,3
• Afecto negativo (momentáneo): 14,8
• Afecto negativo (semanal): 17,4

Otras escalas, pruebas y cuestionarios

En general, existen dos tipos básicos de medidas de afectividad positiva: aquellas en las que los encuestados califican sus sentimientos promedio y aquellas que evalúan la personalidad con múltiples rasgos. El primer tipo es el más popular, con muchas escalas disponibles para medir la afectividad, así como algunas de las escalas más populares (por ejemplo, la PANAS). Otros dos ejemplos de escalas de este tipo son las Escalas de Emociones Diferenciales (DES) y la Lista de Verificación de Adjetivos de Afectos Múltiples – Revisada (MAACL-R).

El DES evalúa el nivel de diez emociones diferentes del encuestado durante una experiencia particular (o en el momento actual). Las diez emociones son:

1. Alegría
2. Sorpresa
3. Enojo
4. Asco
5. Desprecio
6. Lástima
7. Culpa
8. Miedo
9. Interés
10. Tristeza (Izard, Dougherty, Bloxom, & Kotsch, 1974)

La escala incluye 30 adjetivos (tres por emoción) valorados en una escala del 1 (nunca) al 5 (muy a menudo). Aunque no proporciona una medida única de afecto positivo y una medida única de afecto negativo, es fácil echar un vistazo a las 10 emociones y determinar qué emociones pertenecen a cada categoría.

Otra opción para el afecto positivo y negativo autoinformado es el MAACL-R; esta escala mide la afectividad positiva y negativa como un rasgo (forma general) o un estado (forma actual). Hay cinco subescalas en el MAACL-R: afecto positivo, búsqueda de sensaciones, hostilidad, depresión y ansiedad. Esta lista de verificación de 132 adjetivos relacionados con el estado de ánimo solo está disponible comprando la báscula, que puede encontrar aquí (Lubin

El otro tipo de medición de la afectividad positiva es evaluar la personalidad multirasgo. Ejemplos de este tipo son las escalas facetarias de Actividad y Emociones Positivas del Inventario de Personalidad NEO Revisado y la escala de Bienestar del Cuestionario de Personalidad Multidimensional. Aunque no se utilizan con tanta frecuencia, estas escalas también pueden resultar útiles en proyectos de investigación. Para saber más sobre el MPQ haga clic aquí .

Cómo el afecto positivo y negativo impacta la salud

La afectividad positiva tiene muchos beneficios para nuestra vida cotidiana. Investigador de la felicidad y las emociones positivas. Dra. Bárbara Fredrickson ha teorizado que la afectividad positiva puede ampliar el repertorio momentáneo de pensamiento-acción de un individuo; en otras palabras, el afecto positivo anima a las personas a ser más abiertas, comprometidas y dispuestas a ser creativas.

Por ejemplo, cuando una persona está feliz, es probable que experimente una necesidad más fuerte de relacionarse con los demás y probar cosas nuevas que cuando se siente negativa o neutral.

Esta teoría se llama Ampliar y construir Teoría de las emociones positivas, y establece lo siguiente:

1. Cuando sentimos emociones negativas como miedo, tristeza y ansiedad, es más probable que limitemos nuestros pensamientos y las opciones que consideramos para nuestro próximo paso.
2. Cuando sentimos emociones positivas como alegría, inspiración y compromiso, es más probable que ampliemos nuestros pensamientos y las opciones que consideramos para nuestro próximo paso.
3. Esta ampliación nos permite desarrollar nuestros recursos, habilidades y conocimientos (Fredrickson, 2001).

Estos recursos generalmente se clasifican en uno de tres grupos:

• Recursos físicos: energía, resistencia, fitness, salud, bienestar general, etc.
• Recursos psicológicos: capacidad para elegir ser más optimista, capacidad para salir de la cavilación, capacidad para soportar agendas agitadas sin experimentar. agotamiento , etc.
• Recursos sociales: amistades que te apoyan, amigos que están ahí para ti, vecinos que te cuidan y relaciones románticas sanas y satisfactorias (Scott, 2018).

Para entender mejor esto, pensemos en un ejemplo para cada escenario.

Imaginemos que un hombre se enfrenta a un depredador al acecho. ¿Sería mejor para él sentir alegría o terror? Lo más probable es que le resulte mejor sentir terror.

Si se siente satisfecho, puede simplemente alejarse del depredador, tener pensamientos felices y prestar poca atención a lo que el depredador está haciendo. Si siente terror, probablemente no experimentará pensamientos felices, sino que se concentrará en lo que puede hacer para sobrevivir a esta peligrosa situación. Sentir terror se asocia con un resultado mucho mejor que sentir satisfacción en este escenario.

Por otro lado, imagine que un profesional competente hace networking en un evento con mucha gente inteligente e importante en su línea de trabajo. ¿Sería mejor para ella sentirse confiada y extrovertida o temerosa?

Como en el primer ejemplo, la respuesta correcta es obvia: es mejor para ella experimentar confianza y sociabilidad que miedo. Si es extrovertida y segura de sí misma, probablemente conocerá a más personas y se presentará como más competente y amigable, haciendo nuevas conexiones valiosas que podrá utilizar más adelante.

Si tiene miedo y está nerviosa por estar en el evento, probablemente no se acercará ni hará muchas conexiones nuevas, ¡y puede parecer antipática, incompetente o simplemente rara!

La teoría de Fredrickson dice que tanto las emociones positivas como las negativas tienen ventajas evolutivas; Las emociones negativas alientan a las personas a sobrevivir en situaciones de vida o muerte, pero las emociones positivas nos alientan a desarrollar nuestras habilidades y construir nuevos recursos.

En los ejemplos anteriores, es más probable que el hombre se aleje ileso del depredador cuando experimenta un afecto negativo, pero el profesional de redes está desarrollando sus habilidades de comunicación y networking, acumulando recursos al hacer conexiones y, en general, mejorando ella misma y sus habilidades.

Fredrickson basó parte de su teoría en hallazgos previos de la investigadora de afectividad Alice Isen. Isen (1987) realizó un estudio para investigar cómo las emociones positivas pueden afectar la cognición y descubrió que las experiencias de afecto positivo pueden ampliar el contexto cognitivo e influir en el pensamiento creativo.

En términos sencillos, esto significa que sentir emociones positivas hace que las personas sean más propensas a ser flexibles y a pensar de manera más amplia al organizar y hacer referencia a información e ideas.

Además de proporcionar ventajas evolutivas, mejorar habilidades y potenciar recursos, las emociones positivas también tienen efectos más directos en nuestra salud y bienestar.

El afecto positivo se ha relacionado con menos estrés, optimismo, extraversión, felicidad y éxito en general (Scott, 2018).

Antes de continuar, consulte esta breve lista de formas en que puede mejorar su afectividad positiva y obtener los beneficios enumerados anteriormente:

1. Mantener un diario de gratitud : escribe sobre aquello por lo que estás agradecido y posteriormente te sentirás aún más agradecido y feliz.
2. Disfrute de las cosas buenas de la vida: incorpore experiencias placenteras a su vida para experimentar un afecto positivo con más frecuencia.
3. Participa en pasatiempos que te gusten: sumergirte en el flujo de tus pasatiempos favoritos puede dejarte con más emociones positivas, menos estrés y una sensación de logro y plenitud.
4. Práctica meditación de bondad amorosa : este tipo de meditación es una excelente manera de aumentar tu alegría y combatir el estrés.
5. Haga ejercicio de una manera que disfrute: todos sabemos que estar activo está relacionado con la salud, pero es importante asegurarse de que la actividad física que realiza sea algo que disfrute.
6. Saborea lo positivo: recuerda tus recuerdos positivos y los buenos momentos que has experimentado tan a menudo como puedas (Scott, 2018).

Aunque un afecto más positivo no siempre es algo bueno, probablemente no tengas que preocuparte por exagerar, ¡así que prueba todas estas estrategias!

Cómo afectan la PA y la NA al cerebro

El afecto positivo y negativo están influenciados por lo que sucede en el cerebro y son influyentes en él. Nuestro cerebro es el que determina qué es positivo y potencialmente beneficioso (provocando afecto positivo) y qué es negativo y potencialmente dañino (provocando afecto negativo), pero existe un circuito de retroalimentación en el que el afecto positivo y negativo también influyen en la actividad cerebral.

Por ejemplo, un estudio que utilizó un EEG para medir la actividad eléctrica en el cerebro encontró que las personas con una alta afectividad negativa no tienen un rendimiento inferior en una tarea espacial en comparación con aquellas con una alta afectividad positiva (Bell

Sin entrar en demasiados detalles, parece que existe un fuerte circuito de retroalimentación entre la actividad cerebral y la afectividad, de modo que la afectividad positiva suprime y potencia la activación en áreas diferentes a la afectividad negativa.

Afectividad positiva y urgencia

La urgencia es la tendencia a experimentar y mostrar altos niveles de afecto positivo. Este término se utiliza con mayor frecuencia en el trabajo de desarrollo para referirse al temperamento infantil, pero también puede aplicarse a los adultos. Se asocia con alta actividad, falta de timidez y dominio social, y se puede decir que aquellos con alta surgencia son

enérgico, sociable, positivo y extrovertido, y disfruta de actividades emocionantes o intensas

(Holmboe, 2016, pág. 1).

Como probablemente pueda deducirse de la descripción, la surgencia está relacionada con la extraversión; aquellos con un alto nivel de surgencia también obtienen una puntuación alta en la dimensión de extraversión de los Cinco Grandes. Se podría pensar que la urgencia también está relacionada con la amabilidad, pero no necesariamente; Las personas con un alto nivel de urgencia pueden ser extrovertidas y sociables, pero pueden dominar fácilmente una conversación y es menos probable que se dejen llevar por la corriente.

Este concepto de urgencia es un ejemplo de cómo el afecto positivo puede tener sus desventajas. Es genial ser feliz, amigable y extrovertido, pero puede que te resulte difícil hacer buenos amigos si dominas las conversaciones con tu alegría y energía.

Afectividad Positiva y Ansiedad

Si bien la baja afectividad positiva es un fuerte indicador de depresión (salvo otras posibles explicaciones como tristeza temporal por duelo, efecto secundario de un medicamento, etc.), resulta que la afectividad positiva no es un buen predictor de problemas de ansiedad.

Tanto la depresión como la ansiedad se caracterizan por una afectividad negativa superior a la media, pero la afectividad positiva sólo se relaciona con la depresión (una afectividad menos positiva se relaciona con una depresión más alta), lo que significa que la ansiedad no es necesariamente causada o es una causa de un afecto positivo bajo (Watson, Clark,

Sin embargo, la afectividad positiva y la ansiedad pueden estar relacionadas de otra manera; Las personas con trastornos de ansiedad tienden a regular su respuesta al afecto positivo de manera diferente que quienes no los padecen. Las personas ansiosas suelen regular a la baja sus emociones positivas, lo que significa que utilizan estrategias para disminuir, reducir o suprimir las emociones positivas (Eisner, Johnson,

Hay muchas razones para esto: se puede hacer para evitar lo que la persona siente como emociones positivas inapropiadas en público, o se puede hacer porque el individuo se siente incómodo con cualquier emoción fuerte. Encontrar formas de participar más plenamente y disfrutar de las emociones positivas es un gran objetivo para las personas que luchan contra la ansiedad.

Afecto positivo y toma de decisiones

El afecto positivo desempeña un papel importante en la toma de decisiones; Fomenta una resolución de problemas y una toma de decisiones más eficientes, junto con un procesamiento cognitivo más flexible, innovador y creativo (Isen, 2001).

Sin embargo, hay una advertencia en este hallazgo: las investigaciones indican que el afecto positivo sólo mejora la toma de decisiones cuando la tarea es significativa, interesante o importante para quien toma las decisiones (Isen, 2001, p. 78).

Los grupos con alto afecto positivo que completaron una tarea grupal tomaron una decisión antes, mostraron menos redundancia en el proceso de la tarea y pudieron eliminar de la consideración los factores de baja importancia.

Estos beneficios del afecto positivo durante la toma de decisiones provienen de una mayor capacidad para integrar material para la toma de decisiones y menos confusión cuando se enfrentan a mucha información, lo que permite a quienes toman las decisiones trabajar más rápido y terminar antes o pasar a otras consideraciones importantes. En general, quienes experimentan afecto positivo son más flexibles, abiertos e innovadores, pero también son al mismo tiempo más cuidadosos y minuciosos al abordar consideraciones importantes (Isen, 2001).

Afecto positivo y resolución creativa de problemas

Como se señaló anteriormente, el afecto positivo puede ayudar a mejorar la eficiencia en la toma de decisiones y la resolución de problemas. Una de las razones por las que el afecto positivo mejora la eficiencia en la resolución de problemas es el impulso a la creatividad que pueden aportar las emociones positivas.

Los participantes a los que se les presentó una pequeña bolsa de dulces o unos minutos de una película de comedia superaron a los otros grupos (dos que hicieron ejercicio y uno que experimentó afecto negativo) en dos tareas creativas de resolución de problemas (Isen, Daubman,

Se encontraron hallazgos similares en un estudio de médicos; aquellos que experimentaron un aumento en el afecto positivo obtuvieron mejores calificaciones en una tarea de creatividad e incluso informaron diferentes fuentes de satisfacción obtenidas a través de su trabajo (Estrada, Isen,

Los investigadores creen que este efecto se produce porque es más probable que combinemos material de nuevas maneras y notemos similitudes entre diferentes estímulos cuando experimentamos un afecto positivo.

Una mirada al bajo afecto positivo

El bajo afecto positivo puede ser un gran problema, especialmente en los niños. Cuando los niños pequeños tienen poco afecto positivo y mucha inhibición conductual (dos rasgos que a menudo van de la mano) es menos probable que se acerquen y se involucren (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino,

Cuando los niños se acercan a objetos y personas nuevos y prueban cosas nuevas, aprenden.

Esto hace que un bajo afecto positivo sea un perjuicio potencialmente enorme para los niños; Por supuesto, no es bueno que los adultos tengan poco afecto positivo y eviten más de lo que se aproximan, pero puede preparar a los niños para una vida con una mentalidad menos abierta, una toma de riesgos menos calculada y más aislamiento. El bajo afecto positivo en los niños es algo que cualquier padre haría bien en abordar cuando lo note.

Por otro lado, demasiado afecto positivo también puede tener efectos negativos en algunas situaciones.

¿Qué es la tolerancia al afecto positivo?

Tolerancia al afecto positivo puede parecer un término extraño; después de todo, ¿quién necesitaría tolerancia al afecto positivo?

Desafortunadamente, hay muchas personas a las que les puede resultar difícil o incómodo sentir un afecto positivo. Muchas de estas personas son sobrevivientes de negligencia emocional o incluso de abuso abierto en su infancia. La tolerancia al afecto positivo, o PAT, es un método para ayudar a estas personas a aprender a tolerar e integrar emociones y eventos positivos en una experiencia positiva compartida de uno mismo (Leeds, 2007).

Un ejemplo de ejercicio de PAT es qué hacer cuando recibe activamente reconocimiento, elogios o elogios:

1. Haga y mantenga contacto visual.
2. Respire más profundamente en la parte superior del pecho para expandir el espacio alrededor del corazón y dejar espacio para los sentimientos positivos.
3. Mientras mantiene el contacto visual, diga: Gracias. Te agradezco que digas eso.

Ejercicios como estos pueden ayudar a las personas con antecedentes de abuso a aceptar mejor los estados positivos y a sentirse más cómodas sintiendo emociones positivas.

Reciprocidad de afecto negativo

¿Tienes un hermano? Si no, ¿tiene usted dos o más hijos? Si es así, probablemente hayas visto una forma leve de reciprocidad de afecto negativo.

La reciprocidad del afecto negativo, que a veces también se denomina reciprocidad de la negatividad o escalada mutua, se define como la tendencia del comportamiento negativo de una persona a instigar o alentar el comportamiento negativo de otra (Manusov, s.f.). Por ejemplo, la reciprocidad de afecto negativo (o NAR, por sus siglas en inglés) es lo que sucede cuando un niño se porta mal o actúa de manera desagradable con su hermano, lo que incita a su hermano a arremeter con su propio mal comportamiento.

Sin embargo, este fenómeno ciertamente no se limita a los niños; Los adultos en relaciones románticas también pueden verse afectados por NAR. Puede ser tan sutil como que uno de los miembros de la pareja muestre emociones negativas cuando el otro muestra emociones negativas, o tan desastroso como que la infidelidad de uno de los miembros de la pareja provoque que el otro también haga trampa.

La reciprocidad a menudo se menciona en términos de devolver un favor o pagar algo bueno que alguien hizo por usted, pero tenga en cuenta que la reciprocidad también puede funcionar fácilmente en el sentido contrario.

Síndrome del afecto negativo

Síndrome del afecto negativo or NAS is a general psychological state involving negative moods and emotions that are so intense they disrupt or impair normal functioning and adversely impact wellbeing (Henriques, 2013).

Esta categorización general es intencionalmente amplia y actúa como una alternativa más simple a la complejidad y especificidad cada vez mayores del Manual Diagnóstico y Estadístico. Se basa en lo que sabemos sobre cómo funcionan el cerebro y el sistema nervioso humanos; A nivel general, una de las funciones principales del cerebro es calcular los costos y beneficios. Los costos son cosas que desea evitar, mientras que los beneficios son cosas que desea abordar.

El NAS ocurre cuando el cerebro no puede encontrar una proporción efectiva de costos y beneficios (es decir, la persona no puede satisfacer sus necesidades) y genera sufrimiento para el individuo. NAS puede causar sentimientos de melancolía, desesperanza, ansiedad, nerviosismo y muchos otros estados de ánimo y emociones negativos.

Existen argumentos a favor y en contra de pasar a una categorización más simple del afecto negativo, pero puede ser beneficioso tener al menos una categorización amplia que resalte las similitudes entre los diferentes diagnósticos de depresión y ansiedad.

Afectividad negativa en el lugar de trabajo

Aunque demasiada afectividad negativa puede ser perjudicial sin importar dónde o cuándo se experimente o se muestre, puede ser especialmente perjudicial en el lugar de trabajo.

Parte de la razón por la que tiene un potencial más destructivo en el lugar de trabajo es que las personas generalmente están en espacios reducidos y trabajan en estrecha colaboración.

Esto permite mayores oportunidades para la colaboración, la innovación y el trabajo en equipo, pero también puede actuar como una oportunidad para que la negatividad hierva a fuego lento y se propague.

Los primeros trabajos sobre este tema mostraron que las personas con un alto nivel de afectividad negativa tienen más probabilidades de verse a sí mismas como víctimas de la agresión de sus compañeros de trabajo, especialmente si se encontraban en una posición de bajo estatus (Aquino, Grover, Bradfield,

Los posibles resultados de una alta afectividad negativa en el lugar de trabajo pueden ser devastadores para una organización. La alta afectividad negativa está relacionada con la desviación en el lugar de trabajo, incluidos comportamientos como el ausentismo, el robo de empleados, la menor productividad y la reducción del desempeño organizacional (Chen, Chen,

Afectividad negativa en la gestión

Como se puede imaginar, los resultados negativos asociados con demasiada afectividad negativa en el trabajo pueden amplificarse cuando la NA se muestra en la gestión.

Según la teoría del intercambio líder-miembro, los líderes tienden a formar relaciones de diferente calidad con sus subordinados en lugar de relaciones de calidad similar en todas sus relaciones líder-miembro (Tse, Ashkanasy,

La afectividad negativa en las relaciones líder-miembro puede hacer que los subordinados sean menos propensos a identificarse con su equipo o unidad e impactar negativamente su desempeño laboral. Además, el afecto negativo en los supervisores está relacionado con el abuso de los supervisores hacia sus subordinados e indirectamente relacionado con un mayor afecto negativo, una menor satisfacción laboral y menos iniciativas personales en los empleados (Pan

Si bien es importante asegurarse de que los empleados que contrata o con los que trabaja no sean demasiado negativos, es mucho más importante asegurarse de que los gerentes que contrata o para los que trabaja tengan poca afectividad negativa. El potencial de resultados negativos es simplemente demasiado grande con gerentes que tienen un alto nivel de NA.

Sin embargo, no descarte a nadie que muestre algún afecto negativo; siga leyendo para descubrir por qué.

¿Hay beneficios del afecto negativo?

Si bien demasiado afecto negativo es definitivamente algo malo, niveles bajos de afecto negativo pueden ser algo bueno.

Según un grupo de estudiantes universitarios japoneses, existen dos categorías principales de beneficios de NA:

1. Beneficios para uno mismo
2. Beneficios para las relaciones interpersonales (Sakamoto et al., 2006)

Los beneficios para uno mismo incluyen cosas como la autoinspección (que puede conducir a autoaceptación y autoexpresión), el aumento del deseo de superarse, el crecimiento mental que puede resultar de la superación del pensamiento negativo o el aumento de la creatividad.

Los beneficios de las relaciones interpersonales se pueden encontrar en la forma de una mayor comprensión de los demás y del mundo (lo que puede conducir a mejores relaciones) y una autopresentación más efectiva (por ejemplo, recibir ayuda de los demás cuando estás deprimido).

Nunca se siente bien sentirse deprimido, ¡pero eso no significa que no tenga sus usos!

Investigaciones más recientes han encontrado que la afectividad negativa puede mejorar la memoria, reducir los errores de juicio y mejorar las comunicaciones al cambiar el estilo de procesamiento cognitivo (Forgas, 2014). Además, estar de mal humor también puede aumentar la perseverancia, el esfuerzo realizado y la motivación para triunfar.

Por último, los estados de ánimo negativos también pueden hacer que sea más probable que usted trate a los demás de manera justa y sea mejor a la hora de persuadirlos (Forgas, 2014).

¡Son muchos beneficios potenciales para algo que parece nada más que un fastidio!

Un mensaje para llevar a casa

Este artículo definió el afecto, diferenció entre afecto positivo y negativo, proporcionó ejemplos de cada uno e hizo una inmersión más profunda en la literatura sobre cómo los afectos positivos y negativos nos influyen y son influenciados por nosotros.

Espero que el tiempo que dedicó a este artículo le haya resultado útil y útil para mejorar su comprensión de este tema. Si quitas solo una cosa de este artículo, que sea esto: el afecto positivo y el negativo no están necesariamente vinculados, y es posible aumentar tu nivel de afecto positivo. Si usted lucha contra un afecto positivo bajo o un afecto negativo alto que interrumpe o se entromete en su vida, ¡hay esperanza!

Para obtener más información sobre el afecto positivo y negativo, eche un vistazo rápido a la literatura escribiendo afectividad positiva y negativa en la barra de búsqueda de Google Scholar. Para consolidar su comprensión del afecto y mantenerse al día con las nuevas investigaciones en esta área, asegúrese de prestar atención a los artículos de los grandes nombres en el campo: Watson, Clark, Tellegen, Fredrickson e Isen.

¿Qué piensas sobre la afectividad positiva y negativa? ¿Ha experimentado afectividad anormalmente alta o baja de cualquier tipo? ¿Has tratado una afectividad anormalmente alta o baja? ¿Crees que el PANAS sigue siendo una buena forma de medir la afectividad? ¡Háganos saber en los comentarios!

¡Gracias por leer!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.