¿Es la felicidad más importante que el éxito?

Información clave

• El verdadero éxito se alinea con la felicidad personal al integrar valores y pasiones.
• Priorizar los motivadores intrínsecos, como el crecimiento.
• Cultivando la gratitud

¿Qué es más importante para ti, la felicidad o el éxito?

Según el psicólogo Daniel Gilbert, profesor de psicología en Harvard, la felicidad es el objetivo final de prácticamente todas las decisiones que tomamos en la vida (Gilbert, 2010).

Gilbert sugiere que la medida de una buena decisión depende de si esa decisión nos brinda placer, una sensación de bienestar, felicidad o satisfacción.

Los investigadores se han centrado mucho más en la felicidad en los últimos años y la ciencia finalmente ha comenzado a prestar atención a lo que realmente significa ser feliz.

Según una investigación realizada por Sonja Lyubomirsky (2008) en el libro La dieta de la felicidad , una parte de nuestra felicidad puede estar en realidad bajo nuestro poder de control.

Lyubomirsky ha estado estudiando la felicidad durante casi dos décadas y su investigación está liderando el camino en el estudio científico de intervenciones que pueden ayudar a aumentar la felicidad humana.

[Actualización del revisor:

Desde que se publicó originalmente esta publicación, ha habido varias críticas al desglose del gráfico circular de Lyubomirsky (2008) sobre la fuente y los puntos establecidos de nuestra felicidad. Si bien Sheldon y Lyubomirsky (2021) han reconocido que las estimaciones de desglose originales estaban equivocadas, la idea central sigue siendo cierta: podemos afectar nuestra propia felicidad, hasta cierto punto.]

Pero, ¿qué es primero: la felicidad o el éxito?

La verdadera verdad es que felicidad A menudo es subjetivo y difícil de medir. El éxito a menudo se juzga externamente o en comparación con otras personas.

La felicidad suele ser un atributo de un individuo, mientras que el éxito puede atribuirse a un individuo o a un grupo.

La felicidad es un objetivo al que aspiran muchas personas. La mayoría de las personas también tienen un fuerte deseo de tener éxito en la vida y tienden a creer que a través de este éxito automáticamente se volverán más felices.

Si bien es posible que nunca sepamos con 100% de certeza cuál es más importante, sí sabemos que el éxito y la felicidad están inextricablemente vinculados.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a identificar fuentes de auténtica felicidad y estrategias para impulsar el bienestar.

La relación entre felicidad y éxito

Según Lyubomirsky, King y Diener (2005), numerosos estudios han demostrado que las personas felices tienden a tener éxito en múltiples ámbitos de la vida, incluido el desempeño laboral, la salud, los ingresos, la amistad e incluso el matrimonio.

Los autores han ideado un modelo conceptual que da cuenta de estos hallazgos. Sostienen que el vínculo entre felicidad y éxito existe no sólo porque el éxito hace felices a las personas, sino también por el afecto positivo que engendra el éxito.

El estudio examinó tres clases de evidencia, que incluyen:

1. transversal
2. Longitudinal
3. Experimental

Los resultados de los hallazgos revelaron que la felicidad está asociada y precede a numerosos resultados exitosos. Además, también se descubrió que ciertos comportamientos tendían a ser paralelos a ese éxito.

La evidencia sugiere que la idea de afecto positivo , el sello distintivo del bienestar, puede en realidad ser la causa de muchas de las características, recursos y éxitos deseables correlacionados con dicha felicidad.

La verdadera pregunta entonces es: ¿qué viene primero, la felicidad o el éxito? Esto también es similar al escenario del huevo y la gallina.

Si la felicidad es lo primero, entonces debes suponer que tienes que descubrir cómo ser feliz antes de que el éxito llegue.

En la otra cara de la moneda está la idea de que el éxito es lo primero, antes que la felicidad.

¿Qué se necesita para ser realmente feliz? ¿Es necesario tener éxito para ser feliz? Probablemente hay millones de personas en el mundo que no estarían de acuerdo contigo en ese punto porque el éxito no garantiza la felicidad.

Hay tantas personas que se consideran felices, aunque no necesariamente exitosas, como personas exitosas que todavía intentan descubrir cómo ser felices.

¿Cómo se unen estas dos construcciones? Ésa es la cuestión que discutiremos.

Según la teoría de la lucha o la huida, los humanos no estaban diseñados para la felicidad, sino para la supervivencia.

Muchos de nosotros nos encontramos corriendo por la vida, persiguiendo la felicidad. El problema es que nunca llegamos allí.

Para muchos de nosotros, la felicidad es algo a lo que aspiramos. La felicidad es un lugar al que llegaremos algún día. Lo que no reconocemos es que felicidad es un estado de ánimo, no un destino.

Sabemos que la felicidad no es un estado estático, porque incluso las personas más felices a veces se sienten tristes.

Norrish y Vella-Brodrick (2008) estudiaron si la felicidad es siquiera una búsqueda que valga la pena. La felicidad, su búsqueda y lo que significa vivir una buena vida se ha debatido durante mucho tiempo.

La gente busca cada vez más nuevas formas de ser más feliz.

Así lo indica la creciente demanda de libros de autoayuda y literatura.

Sólo recientemente los científicos sociales han comenzado a estudiar realmente la felicidad. Según Norrish y Vella-Brodrick (2008), la psicología ha sido tradicionalmente una profesión curativa que se ha centrado principalmente en la patología, la disfunción y las enfermedades mentales.

Algunos científicos sociales han llegado incluso a sugerir que investigar las emociones humanas es un objetivo lujoso o incluso indulgente en comparación con la importancia y la necesidad de comprender el sufrimiento humano.

Algunos académicos en el campo llegan incluso a decir que la perspectiva negativa más tradicional de la psicología ignora los aspectos más positivos del funcionamiento humano.

Afortunadamente, esto está cambiando rápidamente con la llegada del movimiento de psicología positiva.

La diferencia entre los dos

Definiendo felicidad No es una tarea fácil.

Cada uno lo define de manera diferente. Algunas personas pueden encontrar la felicidad en pequeñas cosas sencillas como un día en el parque o un momento feliz. Otras personas pueden encontrar la felicidad como una cualidad más difícil de alcanzar.

La investigación en psicología positiva define a una persona feliz como alguien que experimenta frecuentes emociones positivas , como interés, alegría y orgullo, y poco frecuentes emociones negativas como tristeza o ansiedad (Lyubomirsky et al., 2005).

La felicidad también está relacionada con la satisfacción con la vida, la apreciación de la vida y los momentos de placer.

En general, la felicidad tiene que ver con la experiencia positiva de las emociones.

Según Norby (2013), la psicología positiva ayuda a proporcionar métodos que nos ayuden a repensar nuestra forma de trabajar. No sólo nos proporciona herramientas que nos ayudan a vacunarnos contra estrés , pero también nos muestra cómo podemos alcanzar un estado de felicidad que sea una forma más eficaz de trabajar o realizar una tarea.

Norby compara nuestra mente y nuestro cerebro con los actores en un escenario. Los actores en el escenario de tu cerebro afectan lo que estás pensando y cómo llegar a una posibilidad.

Shawn Acor , el autor de Ventaja de la felicidad llevó a cabo un experimento en el que impartió tres horas de formación en psicología positiva a un grupo de personas.

Después del experimento, Achor volvió a evaluar el éxito del entrenamiento. Las pruebas mostraron que en un período de tiempo muy corto, el grupo midió puntuaciones de satisfacción con la vida significativamente más altas y puntuaciones de estrés más bajas que aquellos que no recibieron la capacitación.

Los siete principios de la felicidad de Achor (2016), cada uno presentado en un capítulo de su libro, incluyen los siguientes.

Siete principios de la felicidad

1. La ventaja de la felicidad: cómo la felicidad le da al cerebro y a la organización una ventaja competitiva
2. El punto de apoyo y la palanca: cambiar tu rendimiento cambiando tu forma de pensar
3. El efecto Tetris: entrenar tu cerebro para aprovechar las posibilidades
4. Caer: aprovechar las caídas para generar un impulso ascendente
5. El círculo del Zorro: cómo limitar tu atención a objetivos pequeños y manejables puede expandir tu esfera de poder
6. La regla de los 20 segundos: cómo convertir los malos hábitos en buenos minimizando las barreras al cambio
7. Inversión social: por qué el apoyo social es su mayor activo, o no debe encerrarse en uno mismo

[Actualización del revisor:

Para obtener información adicional sobre lo que constituye la felicidad, recomendaría el trabajo de Corey Keyes y Martin Seligman sobre el florecimiento y el modelo PERMA (por ejemplo, Keyes, 2002; Keyes Explicación del modelo PERMA de Seligman .]

¿Qué es el éxito?

Definiendo success can also be challenging. The dictionary defines success as:

El hecho de conseguir o alcanzar riqueza, respeto o fama.

Sin embargo, esta definición se queda corta en muchos sentidos. El éxito es mucho más que el mero éxito financiero porque también debes sentirte exitoso en otras áreas de la vida como el amor y las relaciones, la salud y más.

Al final, el éxito es mucho más que sólo riqueza y poder.

• Barbara Bush definió el éxito como la forma en que se trata a los demás, desde familiares hasta extraños.
• Albert Schweitzer definió el éxito como amar lo que haces.
• Tony Hsieh, director ejecutivo de Zappos, dice que el éxito consiste en vivir de acuerdo con los valores.
• La autora Maya Angelou creía que el éxito consiste en disfrutar el trabajo.
• El multimillonario Richard Branson cree que el éxito se trata de compromiso.

Thomas Edison reconoció que el éxito es una tarea rutinaria en su cita:

El éxito es 1% de inspiración y 99% de transpiración.

La mejor definición de éxito puede ser la que dio el autor Stephen Covey cuando afirmó que el éxito es profundamente individual.

Si considera cuidadosamente lo que quiere que se diga de usted en la experiencia del funeral, encontrará la definición de éxito.

Pensar en cómo definiría mejor su vida y su idea de éxito en su lecho de muerte puede, de hecho, ser la mejor manera de tener muy clara su idea de éxito.

¿Cuál es más importante?

A fin de cuentas, el éxito y la riqueza monetaria no necesariamente equivalen a felicidad y seguridad.

No te sirve de mucho en términos de tu nivel de felicidad si tienes éxito monetariamente, pero eres miserable en tu vida personal.

Por otro lado, es posible que esté increíblemente feliz con su vida personal u otras relaciones, pero aún tenga dificultades para lograr el éxito o tener dificultades financieras.

Ambos indicadores están interconectados en cierto sentido. La felicidad afecta tu nivel de éxito y tu nivel de éxito afecta tu felicidad.

El punto de referencia de la felicidad

Norrish y Vella-Brodrick (2008) hablan del punto de ajuste de la felicidad, también llamado teoría del equilibrio dinámico.

Esta idea supone que a pesar de los cambios en sus circunstancias individuales, su nivel de felicidad permanece notablemente constante a lo largo del tiempo.

Se cree que este punto de referencia de felicidad es causado por nuestra tendencia como seres humanos a adaptarnos rápidamente a los cambios en nuestro entorno.

Este proceso de adaptación constante se conoce comúnmente como cinta de correr hedónica o control homeostático.

En apoyo de esta teoría, los investigadores descubrieron que los niveles de felicidad de los ganadores de la lotería, aunque inicialmente eran altos, pronto volvieron a su rango normal de felicidad.

Lo mismo se encontró con las víctimas de parálisis, que inicialmente tenían un alto afecto negativo.

Si cada uno de nosotros tiene un punto de referencia de felicidad, ese concepto desafía la viabilidad de realizar investigaciones o intervenciones diseñadas para aumentar la felicidad individual.

A pesar de la afirmación de que intentar aumentar la felicidad es un desafío, investigaciones recientes han dado como resultado algunos nuevos desarrollos importantes con respecto al punto de ajuste de la felicidad.

Diener (2006) proporcionó una revisión de la teoría hedónica original de la cinta rodante. Esta información se basó en una evaluación de datos del Estudio de Panel de Calidad de Vida de Victoria y la Encuesta Mundial de Valor de 1990.

Las cinco revisiones de Diener a la teoría hedónica original de la cinta rodante:

1. Se cree que los puntos de ajuste de felicidad están por encima de lo neutral, y la mayoría de las personas son relativamente felices una parte importante del tiempo.
2. Los puntos de ajuste de la felicidad pueden diferir de un individuo a otro.
3. La satisfacción con la vida, el afecto positivo y el afecto negativo pueden tener cada uno sus propios puntos de ajuste únicos. Cada uno de estos también puede exhibir diferentes tasas de adaptación hedónica.
4. Ciertos acontecimientos de la vida, como la muerte de un cónyuge o la aparición de una discapacidad, pueden provocar cambios significativos en los niveles de felicidad de una persona.
5. El ritmo al que alguien se adapta a los cambios de circunstancias puede diferir de un individuo a otro. (Aquellos con estrategias de afrontamiento positivas pueden regresar a los niveles básicos de felicidad más rápidamente que aquellos que no las tienen).

Al observar estas revisiones, podemos suponer que la felicidad en realidad puede ser bastante susceptible de intervención.

¿El éxito trae felicidad y satisfacción?

Richard St. John, especialista en marketing y analista de éxito, habla sobre la idea de que el éxito no es una calle de sentido único sino un viaje constante.

en su Charla TED , St. John habla sobre su viaje personal hacia el éxito.

St. John habla sobre el concepto de alcanzar el éxito y el hecho de que el trabajo no se detiene una vez que se llega a este punto.

Para seguir teniendo éxito, hay que crear constantemente nuevas ideas y nuevas pasiones. Tienes que recordar por qué empezaste a hacer lo que estás haciendo en primer lugar.

Si alcanza la cima de su éxito y se detiene, no podrá mantener el éxito.

A cada uno de nosotros se nos enseña desde una edad temprana que lograr ciertos hitos de éxito en la vida es importante.

Trabajamos para tener un buen desempeño en la escuela, trabajamos para ingresar a la universidad, trabajamos para tener una carrera prestigiosa y luego trabajamos para vivir en la casa adecuada o casarnos con la persona adecuada.

Esta búsqueda de felicidad y éxito continúa a lo largo de nuestras vidas.

Existe la idea errónea de que cada una de estas cosas nos hará felices. Es muy posible que la verdad sea que ninguna de estas cosas tenga realmente nada que ver con nuestro nivel de felicidad.

Lo que realmente sucede es que alcanzamos nuestras metas individuales y nos sentimos felices por un tiempo. Con el tiempo, descubrimos que necesitamos establecer nuevos objetivos para lograr un nivel de éxito aún mayor y generar el mismo entusiasmo.

Todo esto plantea la pregunta: ¿El éxito trae felicidad y plenitud?

Nuestra felicidad puede tener su propio punto de referencia. Cuando logramos el éxito, nos sentimos felices, pero esta felicidad no suele durar. Una vez que se cumple la condición, comenzamos a buscar ese próximo objetivo a perseguir.

Lo que eventualmente podríamos descubrir es la idea de que la felicidad no consiste solo en establecer metas y alcanzarlas, sino en encontrar esa sensación de felicidad y alegría dentro de nosotros mismos y en nuestra vida diaria.

Sabiendo esto, también es importante examinar algunas cosas que puedes hacer para sentirte feliz en este momento.

[Actualización del revisor:

Es importante señalar que, si bien el logro es de hecho un componente necesario de la felicidad, es solo una pieza del rompecabezas, junto con las emociones positivas, el compromiso, las relaciones positivas y el significado (Seligman, 2011).]

9 formas respaldadas por la ciencia para ser más feliz

1. Expresa gratitud.
2. Practica algo desafiante.
3. Conéctate con alguien.
4. Deja de procrastinar.
5. Sea intelectualmente curioso.
6. Esté abierto a nuevas experiencias.
7. Expresar afecto físico.
8. Ten compasión.
9. Fortalece tus relaciones.

Expresar gratitud y sentirse agradecido puede contribuir en gran medida a la felicidad y la alegría. Puedes estar agradecido l por muchas cosas como tu salud, tus hijos, tu hogar, o incluso el hecho de tener comida para comer.

Pensar en las cosas buenas de la vida y detenerse a oler las rosas en el camino puede ayudarte a sentirte más feliz en el momento.

Mantener el cerebro activo practicando algo desafiante es otro buen consejo.

Aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o incluso aprender yoga , puede ayudarle a activar sus endorfinas naturales o sustancias químicas que le hacen sentirse bien en el cerebro. Intenta hacer algo que puedas mejorar para desafiarte a ti mismo.

Hacer conexiones poderosas y conectarse con otras personas es parte integral de su nivel de felicidad y satisfacción en la vida.

No importa si te conectas por teléfono o en persona, el solo hecho de conectarte puede ayudarte a sentirte mejor.

Aquellos que no dejan continuamente las cosas para mañana también pueden ser más felices. Hacer las cosas te ayuda a sentirte proactivo y orgulloso. Cuando haces las cosas, sientes una sensación de logro, lo que puede ayudarte a sentirte más feliz.

¡Nunca dejes de aprender o de sentir curiosidad! leyendo un nuevo libro , ver un documental o tener conversaciones significativas también puede ayudarte a sentirte mejor.

Estar abierto a nuevas experiencias también puede ayudarte a aumentar tu nivel de felicidad. No importa si estás probando una comida nueva o algo como bucear. Probar cosas nuevas puede ser divertido y alentador.

También es importante expresar afecto físico. Según Virginia Satir, una respetada terapeuta estadounidense, ¡cada uno de nosotros necesita cuatro abrazos al día sólo para sobrevivir! Se sugieren ocho abrazos al día para el mantenimiento y doce abrazos al día para el crecimiento.

Los abrazos crean una especie de efecto de goteo y liberación de oxitocina, lo que puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Desarrollar la compasión también es importante. Aquellos que están interesados ​​en las vidas y las historias de los demás suelen ser más felices que aquellos que se preocupan únicamente por sí mismos. Intente realizar pequeños actos de bondad al azar con extraños o con sus seres queridos y observe cómo eso le hace sentir.

Fortalecer tus relaciones también es importante para tu felicidad. En un estudio de 80 años de duración con 268 hombres universitarios de Harvard, los investigadores examinaron todos los aspectos de la vida, desde el estilo de vida hasta las opiniones políticas.

Los científicos comenzaron a rastrear a los estudiantes de segundo año de Harvard en 1938 durante la gran depresión. Esperaban que el estudio longitudinal revelara pistas para llevar una vida feliz y saludable.

Lo que descubrieron fue que las relaciones y lo felices que somos en ellas tienen una influencia muy poderosa en nuestra salud.

Las relaciones cercanas significan incluso más que el dinero o la fama, y ​​las relaciones son las que mantienen felices a las personas durante toda su vida.

Estos importantes vínculos con otras personas nos ayudan a protegernos del descontento de la vida. También nos protegen del deterioro físico y mental.

Lo que esto nos dice es que las relaciones son de vital importancia tanto para nuestra felicidad como para nuestro bienestar.

Convertir en un hábito nutrir sus relaciones más cercanas y dejar de lado aquellas que le causan dolor o aquellas que le resultan tóxicas puede ser de gran ayuda para ayudarle a vivir una vida mejor (Cherian, 2018).

Hoja de trabajo para construir la felicidad

Hay muchas maneras de construir la felicidad. La Hoja de trabajo para desarrollar la felicidad incluye una lista de actividades que, cuando se practican con regularidad, ayudan a generar un nivel sostenido de felicidad (Therapist Aid, 2012).

Estas pueden parecer cosas simples, pero pueden marcar una gran diferencia en lo que respecta a tu nivel de felicidad.

Conseguir un ascenso, una nueva relación o ganar la lotería sólo proporcionará un impulso temporal en lo que respecta a la felicidad. Cada uno de ellos tiene una línea de base o un punto de referencia al que volvemos continuamente cuando se trata de felicidad.

Mantener un nivel sostenido de felicidad requiere un poco de esfuerzo. Probar estos ejercicios con regularidad es una manera maravillosa de generar felicidad y alegría duraderas.

1. Gratitud
2. Actos de bondad
3. Ejercicio
4. Meditación
5. llevar un diario positivo
6. Fomentando las relaciones

Gratitud is a wonderful practice to engage in. Try escribiendo down three things for which you are agradecido para todos los días. Pueden ser cosas simples y mundanas o cosas grandes.

La cuestión es poner algo por escrito todos los días. Escribir declaraciones de gratitud, incluso en tus peores días, puede ayudarte a concentrarte en los aspectos positivos de tu vida.

Actos de bondad are another thing you can do. Making a conscious effort to do something nice for someone for no reason at all can help you feel good. You might be shocked at how a simple act of kindness can turn your whole day around.

Ejercicio has many positive effects as well. Being physically active can help you increase your energy, boost your immune system, and give you a sense of accomplishment. Ejercicio can also reduce insomnia, stimulate brain growth, and act as an anti-depressant. Try taking a walk or a bike ride the next time you feel you need a boost.

Meditación has been linked with reduced anxiety and more emociones positivas. Those who meditate on a regular basis may even permanently restructure their brain to create a sustained level of felicidad.

Tomarse el tiempo para llevar un diario positivo es otro impulsor de la felicidad. Escribir sobre los acontecimientos felices de tu vida, o escribiendo sobre un buen día con amigos puede ayudarte a adquirir el hábito de centrarte en lo positivo.

Las conexiones sociales sólidas y el fomento de las relaciones también pueden ayudarle a sentirse más feliz. Resulta que se cree que las conexiones sociales fuertes tienen una poderosa influencia en nuestro estado de ánimo.

Quienes dedican tiempo a pasarlo con familiares o amigos tienden a mostrar los niveles más altos de felicidad. Si no puede pasar tiempo con alguien en persona, levante el teléfono o envíe un correo electrónico. Nada es más poderoso que pasar tiempo con quienes te importan.

4 actividades sencillas que pueden promover la felicidad en el trabajo

1. Conéctese con sus compañeros.
2. Adquiera el hábito de agradecer a la gente.
3. Reuniones a pie.
4. Adquiera el hábito de ponerse usted mismo en primer lugar.

Conectarse con sus compañeros y tomar medidas para conocerlos mejor puede ser de gran ayuda para generar felicidad.

Moss sugiere aprovechar la pausa para el café para socializar al menos una vez a la semana. También sugiere buscar oportunidades para pasar por el escritorio de alguien con quien no estás familiarizado para saludar.

Una conexión rápida también podría generar más oportunidades de colaboración.

También es importante adquirir el hábito de dar las gracias. Puede hacerlo enviando un correo electrónico rápido de agradecimiento antes de irse por el día o enviando un mensaje de texto a alguien sobre un trabajo bien hecho. Un pequeño elogio ayuda mucho.

Realizar una reunión a pie también es una gran opción. A menudo nos sentimos atados a nuestros escritorios, por lo que caminar y hablar es una excelente opción para hacer fluir la energía.

Cuanto más nos levantamos de nuestro escritorio, nos estiramos y nos movemos, más productivos seremos.

Finalmente, Moss sugiere acostumbrarse. Lo que esto realmente significa es aprender a ponerse a usted mismo en primer lugar. Dedicar 20 minutos a leer algo que no te proporcione más que alegría, tomarte 5 minutos adicionales para tomar una taza de café o disfrutar de una siesta de 15 minutos pueden ayudarte a sentirte mejor.

Comenzar con pequeños periodos de tiempo puede darle a tu cerebro el descanso que necesita para ser más productivo durante el resto del día.

El control emocional y el buen liderazgo, según Moss, vienen con un cerebro productivo y bien descansado. Musgo (2016).

Según Moss, la felicidad puede incluso ayudarnos a afrontar el cambio de forma más eficaz.

Emma Seppala, directora científica del Centro de Investigación y Educación sobre Compasión y Altruismo de la Universidad de Stanford y autora del libro. La pista de la felicidad describe el cambio como este:

No podemos controlar nuestras circunstancias externas y las cosas cambian constantemente, ya sea en el trabajo o en nuestra vida personal. Lo único sobre lo que podemos opinar es sobre nuestro estado de ánimo.

Seppala también habla de la importancia de desarrollar la resiliencia y la capacidad de generar más paz interior, mantener la calma ante el caos y seguir siendo emocionalmente inteligentes mientras nos comunicamos con los demás.

Debemos cultivar esto incluso en medio de conflictos o sentimientos heridos. Todo esto nos ayuda a tomar buenas decisiones incluso cuando nos sentimos molestos.

Seppala sugiere desarrollar la resiliencia interna mediante:

• Meditando.
• Haciendo ejercicios de respiración.
• Realizar una actividad que ayude a entrenar el sistema nervioso para que esté más tranquilo.

Hacerlo nos ayuda a calmar ese sentimiento abrumador y a navegar por los flujos y reflujos de la vida.

Libros recomendados

De una gran selección de libros sobre la felicidad y el éxito, se recomiendan los siguientes:

Liberando la felicidad en el trabajo – Jennifer Moss y Shawn Achor

Liberando la felicidad en el trabajo (Moss, 2016) se basa en dos décadas de investigación científica, datos en tiempo real, entrevistas y estudios de casos. El libro busca desacreditar el mito de que la felicidad en el trabajo es un desperdicio.

El libro demuestra cómo la felicidad puede tener un impacto real en los resultados. Liberar la felicidad en el trabajo puede:

• Mayor rendimiento del combustible.
• Proporcionar un mayor sentido de propósito.
• Difunda la pasión en todas las organizaciones.

Moss habla sobre cómo ser más feliz y hacer que los demás sean más felices a través del poder de los hábitos, la inteligencia emocional y un enfoque innovador del flujo entre el trabajo y la vida.

El libro contiene valiosos estudios de casos de empresas como The Body Shop, Misfit Inc., Zappos y Lululemon.

Según Moss, estamos viendo mal la felicidad. En opinión de Moss, la felicidad es una elección que debemos hacer conscientemente todos los días. Moss infiere que la sociedad ha sido víctima de marcas falsas en lo que respecta a la felicidad.

Moss sugiere que la felicidad:

• Es intangible.
• No se puede alcanzar ni alcanzar.
• No es algo que persigas.
• La felicidad es secuencial.

Cuanto más perseguimos la felicidad, más difícil es obtenerla. La felicidad, en opinión de Moss, llega después de trabajar en desarrollar rasgos como resiliencia , eficacia , optimismo , esperanza , gratitud y empatía .

Gran parte de nuestro tiempo lo consumimos en el trabajo, por lo que nos corresponde buscar formas de buscar la felicidad allí donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.

Encuentra el libro en Amazonas .

El poder del hábito – Charles Duhigg

Según Moss, acciones más simples repetidas todos los días tienen la capacidad de lograr resultados complejos.

Al desarrollar hábitos positivos, podemos cambiar el estado emocional y agrupar las neuronas que se activan rápidamente en nuestro cerebro para hacer de la felicidad un rasgo permanente.

A partir de la ciencia de la neuroplasticidad, los hábitos se construyen modificando y repitiendo comportamientos hasta que podamos trasladar nuestras acciones conscientes a la mente subconsciente.

El libro nos anima a centrarnos en desarrollar nuevos hábitos, uno a la vez. Aunque esto puede llevar un poco de tiempo, según Moss, una vez que se alcanza la felicidad, los impactos positivos se sienten casi de inmediato.

Para experimentar el libro usted mismo, puede comprarlo en Amazonas .

Libros sobre el éxito.

Libros sobre el éxito. include old classics as well as new ones:

1. Cómo ganar amigos e influir en las personas – Dale Carnegie
2. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas – Stephen Covey
3. La magia de pensar en GRANDE – David J. Schwartz, PH.D.
4. Piense y hágase rico – Napoleón Hill
5. Cuándo: Los secretos científicos del momento perfecto – Daniel H. Pink

El famoso libro de Dale Carnegie Cómo ganar amigos e influir en las personas es un clásico. Habla de la importancia de mezclar las relaciones comerciales y personales en términos de que sean inseparables.

Carnegie nos muestra cómo buscar el trabajo que queremos y conseguirlo, cómo tomar el trabajo que tenemos y mejorarlo y cómo afrontar cualquier situación y hacer que funcione mejor para nosotros.

Sus palabras pueden ayudarle a alcanzar el éxito tanto en su vida empresarial como personal. El libro también incluye:

• Seis maneras de agradarle a la gente.
• Doce maneras de conquistar a la gente según tu forma de pensar.
• Nueve formas de cambiar a las personas sin despertar resentimiento.

El libro puede ayudarle a alcanzar su máximo potencial.

Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas de Stephen Covey explica cómo desarrollar mejores hábitos puede ayudarte a ser una mejor persona.

El libro de los 7 hábitos describe cada hábito paso a paso:

• Hábito 1: Sea proactivo.
• Hábito 2: comenzar con el fin en mente.
• Hábito 3: Poner lo primero en primer lugar.
• Hábito 4: Pensar en ganar-ganar.
• Hábito 5: Buscar primero comprender y luego ser comprendido.
• Hábito 6: Sinergizar.
• Hábito 7: afilar la sierra.

El libro de los 7 hábitos del Dr. Covey es a la vez inspirador e impactante.

La magia de pensar en GRANDE por David J. Schwartz, PH.D. es otro clásico. Schwartz es experto en motivación y nos muestra cómo sacarle el máximo partido a la vida.

El libro contiene estrategias que pueden ayudarle a:

1. Cree en tu propio éxito.
2. Cúrate del miedo al fracaso.
3. Piensa y sueña creativamente.
4. Cree que eres lo que crees que eres.
5. Haz de tus actitudes tus aliadas.
6. Aprenda a pensar positivamente.
7. Convierte la derrota en victoria.
8. Utilice objetivos que le ayuden a crecer.
9. Piensa como un líder.

Al final, magnificar tu estrategia de pensamiento puede ser una gran receta para el éxito.

Piense y hágase rico de Napoleon Hill es otro clásico. Hill entrevistó a 40 millonarios para descubrir los procesos de pensamiento y comportamientos comunes que contribuyeron a su asombroso éxito.

El estudio de Hill sobre estas mejores prácticas fue revolucionario para la época en que se publicó en 1937.

En el libro, Hill habla de un programa de 13 pasos que le encaminará hacia la riqueza y el éxito.

1. Deseo
2. Fe
3. Autosugestión
4. Conocimiento especializado
5. Imaginación
6. Planificación organizada
7. Decisión
8. Persistencia
9. El poder del cerebro
10. La mente subconsciente
11. el cerebro
12. el sexto sentido
13. Cómo burlar a los seis fantasmas del miedo

Todos los descansos que necesitas en la vida esperan en tu imaginación. La imaginación es el taller de tu mente, capaz de convertir la energía mental en logros y riqueza.

Colina de Napoleón

Considerado el libro de motivación más grande de todos los tiempos, el libro describe el camino hacia el éxito para cientos de las personas más ricas de Estados Unidos.

Daniel Pink, el autor de Cuándo: Los secretos científicos del momento perfecto cree que el tiempo lo es todo.

Según Pink, la hora del día puede tener un gran impacto a la hora de tomar decisiones.

El tiempo también puede influir en lo bien que aprendemos y en nuestra capacidad para ser eficaces y productivos.

La investigación de Pink se basa en la psicología, la biología y la economía. Pink ofrece estrategias útiles sobre cómo podemos planificar mejor nuestras vidas para tener éxito. El libro también ofrece estrategias de superación personal y nos ayuda a comprender cómo podemos utilizar patrones ocultos de nuestro día para crear el horario ideal.

Los libros sobre la felicidad también son muy variados:

1. El cómo de la felicidad – Sonja Lyubomirsky
2. Florecer - Martin Seligman
3. Pensar rápido y lento – Daniel Kahneman
4. El poder del hábito – Charles Duhigg
5. La ventaja de la felicidad – Shawn Achor

Sonja Lyubomirsky, autora de El cómo de la felicidad: un enfoque científico para conseguir la vida que deseas describe la teoría detrás de la solución del 40 por ciento. El libro también presenta una docena de actividades sobre la felicidad basadas en investigaciones que le muestran formas de lograr la felicidad durante toda la vida.

Según Lyubomirsky, la felicidad es el Santo Grial de la ciencia. En su investigación no sólo presenta la literatura científica sino que también tiene un componente de autoayuda donde da consejos y recomendaciones sobre qué hacer en base a los resultados de la investigación.

Algunos de los ejercicios del libro, basados ​​en investigaciones, incluyen cosas como practicar el optimismo al imaginar el futuro, instrucciones sobre cómo saborear mejor los placeres de la vida aquí y ahora y una explicación detallada de la importancia de mantenerse activo para ser feliz.

Martin Seligman es un profesor de la Universidad de Pensilvania considerado uno de los fundadores del movimiento de psicología positiva. Florecer proporciona una nueva y visionaria comprensión de la felicidad y el bienestar.

El libro describe los cuatro componentes del bienestar:

• Emociones positivas.
• Compromiso con lo que uno está haciendo.
• Una sensación de logro.
• Buenas relaciones.

El libro está lleno de investigaciones e historias que ayudan a ilustrar cada componente. Es un rico recurso para vivir una vida que te haga más feliz.

Biblia Pensar rápido y lento Se trata de esos patrones de pensamiento conscientes e inconscientes. Ganador del Premio al Mejor Libro de la Academia Nacional de Ciencias en 2012, entre otros premios, Daniel Kahneman, un reconocido psicólogo y ganador del Premio Nobel de Economía, lleva la mente a un viaje increíble mientras explica los dos sistemas que impulsan nuestra forma de pensar.

Kahneman describe el sistema 1 como rápido, intuitivo y emocional y el sistema 2 como más lento, más deliberado y más lógico.

Biblia talks about the overconfidence on corporate strategies, the difficulties of predicting what might make us happy in the future and the profound effect of cognitive bias.

Biblia also reveals how we can tap into the benefits of both parts of our mind to facilitate change.

Shawn Acor, el autor de La ventaja de la felicidad , sugiere que la felicidad impulsa el éxito, y no al revés.

Publicado en 2010, el libro le ayuda a pensar de manera diferente en términos de lo que realmente significan la felicidad y el éxito.

Según el libro, perseguir el éxito con la esperanza de que te haga feliz no es un plan que funcione para la mayoría de las personas.

Biblia focuses on strategies that help create felicidad in the moment while capitalizing on its many benefits when it comes to becoming more successful.

Muchos de nosotros pensamos que cuando alcancemos el próximo objetivo de ventas o perdamos esas cinco libras seremos felices. Hemos aprendido a poner el éxito en primer lugar y la felicidad en segundo lugar.

Achor cree que esa fórmula no funciona. Primero promueve la felicidad y después el éxito. En opinión de Acor, la felicidad conduce al éxito mucho más de lo que el éxito conduce a la felicidad.

Según el autor, tenemos más éxito cuando somos más felices y positivos.

En resumen, el libro cubre diez puntos principales:

1. Por qué tenemos la fórmula del éxito al revés.
2. Cómo la felicidad promueve la productividad.
3. Cómo la felicidad puede mejorar nuestra salud física.
4. Cómo estamos preparados para un alto rendimiento.
5. Cómo la felicidad puede deshacer las secuelas negativas del estrés.
6. Cómo podemos ser más felices y creer que el cambio es posible.
7. Utilizar la meditación como impulso permanente de la felicidad.
8. Los beneficios del ejercicio físico.
9. Alejándose de las noticias.
10. Darnos cuenta de que el dinero puede comprar la felicidad si se gasta en experiencias y no en cosas.

Según Achor, más de una década de investigaciones innovadoras en el campo de la psicología positiva y la neurociencia han demostrado que la relación entre la felicidad y el éxito funciona al revés de lo que pensamos, lo cual es un pensamiento muy refrescante.

10 citas sobre la felicidad y el éxito

Lo que pensamos determina lo que nos sucede, por lo que si queremos cambiar nuestras vidas, debemos ampliar nuestra mente.

Wayne Dyer

Muchos de los fracasos de la vida son de personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos.

Thomas Edison

La vida es realmente sencilla, pero nos empeñamos en complicarla.

Confucio

Hoy es la vida, la única vida de la que estás seguro. Aprovecha al máximo el día de hoy. Interesarse en algo. Sacúdete para despertarte. Desarrolla un pasatiempo. Deja que los vientos del entusiasmo te atraviesen. Vive hoy con gusto.

Dale Carnegie

El secreto del éxito es aprender a utilizar el dolor y el placer en lugar de que el dolor y el placer te utilicen a ti. Si haces eso, tienes el control de tu vida. Si no lo haces, la vida te controla.

Tony Robbins

La felicidad no depende de lo que tenemos, pero sí de cómo nos sentimos hacia lo que tenemos. Podemos ser felices con poco y miserables con mucho.

William D. acumular

Si quieres vivir una vida feliz, átala a una meta, no a personas u objetos.

Albert Einstein

El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito.

Alberto Schweitzer

Hasta que no estés feliz con quien eres, nunca estarás feliz con lo que tienes.

Zig Ziglar

Tu éxito y felicidad están en ti. Resuelve mantenerte feliz, y tu alegría y tú formarás una hueste invencible contra las dificultades.

Helen Keller

Un mensaje para llevar a casa

El éxito es conseguir lo que quieres; la felicidad es querer lo que tienes.

Ingrid Bergman

A fin de cuentas, tanto la felicidad como el éxito están interconectados en cierto sentido. La felicidad afecta tu nivel de éxito y tu nivel de éxito afecta tu felicidad.

La felicidad es realmente una elección que puedes elegir hacer.

Muchos de nosotros estamos tan absortos en tratar de salir adelante que olvidamos que podemos elegir ser felices en el momento.

Puedes robar tiempo de tu día para simplemente dar un paseo y disfrutar de la naturaleza. Puedes abrazar a un amigo o sentarte con una taza de té.

Puedes hacer un balance de tu vida y darte cuenta de que tienes mucha suerte de ser exactamente quien eres.

Las cosas no siempre nos hacen felices, ni tampoco el dinero, las posesiones o el trabajo perfecto. Las relaciones no necesariamente nos hacen sentir felices si aún no sentimos esa felicidad en nuestro interior.

Cuando se trata de la relación entre felicidad y éxito, podemos suponer que el éxito es algo que perseguimos mientras que la felicidad es algo que adquirimos.

Según Boehm y Lyubomirsky (2008), investigaciones anteriores han demostrado una relación entre la felicidad y el éxito en el lugar de trabajo.

Por ejemplo:

• Las personas felices ganan más dinero en comparación con sus pares menos felices.
• Las personas felices también tienden a mostrar un desempeño superior y realizar actos más útiles.

Las investigaciones anteriores a menudo han asumido que un empleado está feliz y satisfecho porque tiene éxito.

Según la revisión de la evidencia realizada por el autor, una hipótesis alternativa puede en realidad ser más precisa: que la felicidad es una fuente de por qué determinados empleados tienen más éxito que otros (Boehm

Los autores concluyen que la evidencia sugiere que la felicidad no está correlacionada con el éxito en el lugar de trabajo, pero que la felicidad a menudo precede a las medidas de éxito y que la inducción de afecto positivo conduce a mejores resultados laborales.

Al final, no siempre podemos controlar nuestras circunstancias externas porque la vida cambia constantemente.

Lo único sobre lo que podemos opinar es sobre nuestro estado de ánimo. Ya sea que creas o no que la felicidad atrae el éxito o no, elegir la felicidad es algo que puedes hacer todos los días.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.