Información clave
- Aplicado
- Aplicaciones centradas en la atención plena
- El compromiso regular con estos recursos fomenta el aprendizaje permanente
Utilizando un enfoque puramente no científico y sin considerar los números de descargas o incluso las reseñas, aquí hay una breve lista de podcasts de psicología positiva que:
- hacerte reír
- Enseñarte sobre ti mismo
- Enseñarte sobre otras personas
- Ayudarte a experimentar asombro y asombro.
- Ayudarte a cuestionar lo que crees que ya sabes sobre la felicidad.
- Animarte a vivir la vida con propósito
Si bien es posible que cada uno de estos podcasts no trate específicamente sobre psicología positiva, a menudo incluyen temas dentro de este campo. Explora, escucha y siéntete libre de agregar tus sugerencias en los comentarios.
Para simplificar las cosas, los siguientes podcasts están disponibles a través de Apple Podcasts, a menos que se indique lo contrario.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
La ciencia de la felicidad
Dos investigadores de la Gran Centro de Ciencias del Bien en Berkeley lanzó un curso muy popular en 2014. ¿El objetivo? Enseñar a las personas la ciencia de vivir una vida feliz y significativa. Desde entonces, 450.000 estudiantes se han inscrito en el curso. Impartidos por Dacher Keltner y Emiliana Simon-Thomas, los estudiantes cubren todo, desde el asombro y la gratitud hasta la resiliencia y la mentalidad.
Un avance rápido hasta enero de 2018, y el primer episodio del podcast, presentado por Keltner, presentó a los oyentes lo que podían esperar del nuevo programa. Sus felices conejillos de indias prueban una técnica e informan de cada episodio. Mientras tanto, Keltner y su equipo ofrecen explicaciones de la investigación que respalda las herramientas.
Las discusiones son animadas, profundas y honestas. La mayoría de los episodios tienen la duración de patatas fritas: se realizan en menos de 30 minutos. Esto es perfecto para el viajero promedio.
El primer episodio se lanzó el 5 de febrero de 2018 y cubrió 3 cosas buenas . Esta es una técnica utilizada en psicología positiva eso ayuda a una persona a cambiar su perspectiva. Es un proceso reflexivo que te abre a lo que va bien en tu día.
El podcast de psicología
El Dr. Scott Berry Kaufman presenta un espectáculo que te enseña todo sobre la mente, el cerebro, el comportamiento y la creatividad. Con 179 episodios entre los que elegir, seguramente encontrará una gran cantidad de información útil. el episodio Humanizando el mal explora varios temas tabú como el BDSM, la pornografía, cómo se estigmatiza lo perverso, la vergüenza vegana y más. Su invitada, la Dra. Julia Shaw, es experta en memoria y psicología criminal.
No todos los episodios cubren temas tan delicados. Los programas anteriores incluyen una discusión sobre la neurociencia de la inteligencia y la creatividad, las personas altamente sensibles y el poder de la pasión y la perseverancia. Su lista de invitados incluye a Jordan Peterson, Angela Duckworth, Todd Kashdan, Brené Brown y Kristin Neff, entre otros.
Kaufman se describe a sí mismo como un psicólogo humanista que explora las profundidades del potencial humano. Sus intereses de investigación se centran en la creatividad y el bienestar. Es autor de varios libros, entre ellos Trascender: la nueva ciencia de la autorrealización .
Todo en la mente
Este podcast , también disponible a través de player.fm, explora todo, desde la adicción hasta inteligencia artificial . Presentado por Lynne Malcolm, el programa con sede en Australia reúne a destacados expertos en el estudio para ofrecer información sobre la mente, el cerebro y el comportamiento. Es un podcast semanal.
en el podcast La música y el cerebro , aprendemos los desafíos únicos que implica estudiar cómo la música afecta el cerebro. El equipo necesario no siempre es propicio para ello, especialmente si el investigador quiere estudiar las diferencias culturales. Por lo general, no es posible llevar un escáner PET al campo.
También aprendemos cómo las preferencias musicales activan la Red de Modo Predeterminado (DMN) en el cerebro. La DMN se describe como lo que nos hace ser nosotros. Este episodio incluye una excelente explicación de cómo las neuronas se desarrollan, se podan y afectan el aprendizaje. También responde cómo la música afecta el cerebro que envejece. El Dr. Hodges hace referencia a la estudio de monja (Iacono et al., 2009).
Hablando de Psicología
En septiembre de 2013, el Asociación Americana de Psicología lanzó el Hablando de Psicología podcast. Every episode breaks down psychological research and applies it to everyday life.
El primer episodio enseñó a los oyentes los pormenores de la enseñanza de habilidades sociales a adolescentes con autismo. Cubrir todas las facetas de la experiencia psicológica de una persona es uno de los objetivos del programa. Por ejemplo, ¿cómo Las neuronas espejo afectan la empatía. ?
La Dra. Sara Konrath explica la conexión en el episodio. El declive de la empatía y el auge del narcisismo .
Otros temas han incluido:
- Propósito psicológico de la nostalgia.
- Cómo se manipulan los recuerdos
- noticias falsas
- Lugar de trabajo saludable
- Viviendo en un mundo solitario
- Cómo encontrar sentido a la vida
Este podcast is broad in scope, much like the previous two. Because it has been in production for a number of years, there is a lot to learn and explore.
El laboratorio de la felicidad con la Dra. Laurie Santos
Este programa basado en la investigación is engaging, entertaining, and thought provoking. Yale professor Dr. Laurie Santos explores all facets of happiness and wellbeing. Her class is the most popular in the school’s 300-year history. She discute , junto a invitados expertos, temas como:
- La risa, incluida la risa enlatada y cómo nos afecta
- ¿Cuántas opciones nos agotan?
- Los efectos negativos de las calificaciones.
- Cómo el cerebro se atasca en las cosas
- La desventaja de la positividad
El episodio Make 'em Laugh es una excelente introducción a este podcast. En él, aprendes cómo te influye el comportamiento de otras personas, especialmente la risa. El presentador también destaca la investigación sobre cómo nos afecta negativamente la incapacidad de expresar expresiones faciales.
Somos camaleones conductuales y experimentamos contagio emocional. Este episodio explica la investigación en torno a estas ideas con ejemplos sencillos del mundo real.
El podcast de psicología positiva
Cualquiera que pueda armar un psicología positiva rap Vale la pena dedicar un poco de tiempo a escucharlo. Kristen Truempy lo llama Kintsukuroi: el arte japonés de reparar cerámica rota.
Utilizamos herramientas y ejercicios de psicología positiva para ayudarnos a reparar los pedazos rotos que invaden nuestros pensamientos e infectan nuestras acciones. El rap se emitió el 2 de junio de 2019 y consta de dos minutos de información continua.
Además de jugar con GarageBand para crear un rap, Kristen nos invita a profundizar en una variedad de temas, que incluyen:
- Diferenciación de emociones
- comunicación consciente
- Crianza basada en fortalezas
- Harry Potter y la espiritualidad
- La psicología de la confianza
Es un podcast divertido e informativo con la mayoría de los episodios de poco menos de una hora de duración. Truempy completó una maestría en psicología positiva aplicada en la Universidad de East London.
No pasa mucho
Dormir es esencial para el bienestar y la prosperidad. Ninguna lista de podcasts de psicología positiva está completa sin uno cuyo objetivo sea ayudarnos a dormir mejor. Cada episodio es un cuento antes de dormir para adultos en el que No pasa mucho, te sientes bien y luego te quedas dormido. . Esta tiene que ser una de las mejores descripciones de programas jamás creadas.
La voz de Kathryn Nicolai es calmante, mesurado, tranquilizador y calmante. Es alguien a quien puedes pasar horas escuchando, pero no es necesario porque te dormirás rápido. Nicolai escribe todas las historias.
Los mejores reproductores de podcasts
Hay varias aplicaciones de reproducción de podcasts entre las que elegir, así que explore hasta encontrar la que se adapte a sus necesidades. Algunos ofrecen funciones pagas.
Aquí hay algunas sugerencias para comenzar:
- Nublado, para dispositivos Apple
- Costurera
- yeso de bolsillo
- Reproductor FM
- Spotify
- Luminaria
- caja de fundición
- Adicto a los podcasts
- Himalaya
Cada uno ofrece algo un poco diferente. Algunos tienen mejores algoritmos de búsqueda para ayudarle a encontrar programas especializados que puedan interesarle. Una vez que te decidas por uno o dos, puedes agregar fácilmente tus programas favoritos a una lista de reproducción. La escucha sin conexión varía.
Un mensaje para llevar a casa
Si nunca ha escuchado ningún podcast, este es un lugar fabuloso para comenzar su viaje. Los podcasts y los reproductores de podcasts son herramientas gratuitas (en su mayor parte) que nos animan a llevar una vida de aprendizaje continuo.
Los viajes diarios al trabajo por la mañana, la tarde y la tarde son momentos perfectos para agregarlos a tu día. Otras posibilidades de escucha incluyen mientras prepara la cena, se relaja junto a una piscina o cuando cena solo en un restaurante.
Con la diversidad y variedad que ofrecen los podcasts anteriores, siempre encontrarás algo interesante y atractivo para escuchar y compartir con los demás.
¿Cuál ha sido tu episodio favorito del podcast de psicología positiva? Háganos saber en la sección de comentarios. Nos encanta saber de usted.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.