Información clave
- La prueba del locus de control ayuda a determinar si los individuos perciben los resultados de sus vidas como si estuvieran bajo su control o influenciados por factores externos.
- Un locus de control interno está vinculado a una mayor motivación y responsabilidad.
- Comprender su locus de control puede guiar el crecimiento personal
El grado de control que sentimos en cada área de nuestras vidas predice la satisfacción con la vida e incluso la probabilidad de resultados positivos (Galvin, Randel, Collins,
Nuestras creencias con respecto al control impactan nuestra motivación, comportamiento y potencial de éxito en el trabajo y fuera de él.
Las personas que sienten que están en el asiento del conductor, en lugar de estar controladas por su entorno, a menudo experimentan una mayor satisfacción con la vida, persistencia, escrupulosidad y bienestar psicológico (Zeigler-Hill
Este artículo explora la importancia de nuestra locus de control juega en nuestras vidas e introduce varios cuestionarios, pruebas y recursos para ayudar a los terapeutas a ser más conscientes del sentido de autonomía de los clientes.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Es importante identificar el locus de control?
El locus (o paradero) de control experimentado por un individuo define hasta qué punto percibe que controla los eventos y resultados de sus vidas y cuánto cree que sus acciones impulsan las recompensas que recibe (Galvin et al., 2018, p. 1).
El teoría del aprendizaje social , de donde surgió originalmente la idea del locus de control, sugiere que aprendemos observando lo que sucede a nuestro alrededor, lo que nos lleva a formar creencias de que un comportamiento específico produce resultados predecibles (Rotter, 1966).
Las personas que sienten un alto grado de control sobre los acontecimientos y resultados de sus vidas tienen un locus de control interno. Por lo general, creen que tienen el control de su destino y que los resultados reflejan la cantidad de energía que ejercen (Galvin et al., 2018).
El continuum of locus de control can be represented as follows (modified from Shojaee & French, 2014):
Y es importante. El locus de control y las creencias relacionadas afectan nuestra cognición y comportamiento y, como tales, desempeñan un papel vital en múltiples áreas de nuestras vidas. Si bien un locus de control interno suele ser beneficioso, demasiado puede tener posibles desventajas, como ser demasiado autosuficiente y no pedir ayuda (Galvin et al., 2018).
Lugar de trabajo
Las investigaciones continúan confirmando la importancia del locus de control en el lugar de trabajo. Los hallazgos sugieren que tener una fuerte interno locus de control has a positive effect on our state of mind and our wok, including (Galvin et al., 2018):
- Satisfaccion con el trabajo
- Compromiso con la organización
- Desempeño de tareas
Como tal, las percepciones y creencias de los empleados en torno al control son una consideración esencial en las ciencias organizacionales y un factor valioso en la creación de un entorno en el que el personal florecer .
Curiosamente, las investigaciones sugieren que quienes perciben su control como interno a veces son menos capaces de lidiar con el estrés en el lugar de trabajo, posiblemente debido a que no necesitan una estructura rígida en la organización (Galvin et al., 2018). Por otro lado, los individuos con un locus externo se benefician más de las formas formalizadas de trabajo, incluidas las estructuras laborales, lo que pone de relieve la complejidad involucrada en la percepción del control.
Ansiedad
Ansiedad is a nomal human response to potential threats, but in excess, it can become debilitating.
Mientras que la ansiedad ayuda a las personas a prepararse para lo que está por venir en el corto plazo, la ansiedad prolongada y elevada ansiedad Es una condición crónica que es perjudicial para la vida diaria (Zeigler-Hill
Cuando se enfrentan al estrés, las personas con un locus de control interno adoptan estrategias de afrontamiento centradas en el problema que pueden actuar como amortiguador contra el agotamiento y fomentar la percepción de mantener la propiedad sobre sus vidas (Galvin et al., 2018).
Buscando apoyo
Quienes internalizan el control tienden a no buscar apoyo adicional cuando se enfrentan a obstáculos. Esta falta de reconocimiento de su necesidad de ayuda puede ser perjudicial tanto para ellos mismos como para la tarea en cuestión y resulta de la creencia de que el éxito está en sus manos (Galvin et al., 2018).
Al tener menos necesidad de motivación extrínseca por parte de sus supervisores, es posible que consideren que el apoyo es superfluo. Como resultado, están más inclinados a tomar sus propias acciones y confiar en sí mismos para obtener los resultados requeridos.
salud mental
Las investigaciones sugieren que un locus de control interno se relaciona positivamente con medidas de salud mental . De hecho, Shojaee y French (2014) exploraron sus efectos en seis componentes esenciales del bienestar:
- Propósito en la vida
- Autoaceptación
- Relaciones positivas con los demás.
- Autonomía
- Dominio ambiental
- Crecimiento personal
El study found that an interno locus de control is beneficial to all of the six mental wellbeing factos and helps develop positive personal characteristics. Furthermoe, a strong external locus de control has been linked to increased depression and heightened suicide rates (Shojaee & French, 2014).
Los 2 mejores cuestionarios de locus de control
Elre are questionnaires to measure a client’s locus de control, y we discuss the following two questionnaires.
Escalas multidimensionales de locus de control de la salud
A pesar de algunas preocupaciones con respecto a la validez factorial subyacente, el cuestionario de 18 ítems Escalas multidimensionales de locus de control de la salud (MHLC) siguen siendo ampliamente utilizados en psicología de la salud (Kassianos, Symeou,
El MHLC comprises three scales – Locus de control de la salud interna, Locus de control de la salud de los demás poderosos , y Locus de control de salud casual – y se basa en la escala IPC de Levenson (1974). Cada uno de los seis ítems por escala se califica en un rango entre totalmente de acuerdo y totalmente en desacuerdo (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh,
El following sample statements are taken from foms A and B, used fo locus de control regarding general health:
- Si me enfermo, es mi propio comportamiento el que determina qué tan pronto me recuperaré.
- La mayoría de las cosas que afectan mi salud me suceden por accidente.
- El main thing that affects my health is what I myself do.
- A menudo siento que no importa lo que haga, si me voy a enfermar, me enfermaré.
- Sólo puedo mantener mi salud consultando a profesionales de la salud.
- Parece que mi salud está muy influenciada por sucesos accidentales.
Tomadas del formulario C, las siguientes declaraciones están diseñadas para ser específicas de cada condición:
- En cuanto a mi condición, lo que será será.
- Si visito a mi médico con regularidad, es menos probable que tenga problemas con mi afección.
- La mayoría de las cosas que afectan mi condición me suceden por casualidad.
En las últimas décadas, las escalas MHLC se han aplicado en diversos ámbitos médicos, incluida la salud general, la calidad de vida, la menopausia, la vejez, las enfermedades crónicas y el trastorno de estrés postraumático.
Cuestionario del lugar de control de Schepers
Este cuestionario de 80 ítems (ampliado de 65 ítems para mejorar la confiabilidad) se basa en la teoría del aprendizaje social y la teoría de la atribución. Califica a los individuos según su grado de control interno, control externo y autonomía (Schepers, 2004; Boshoff
El questionnaire has also proved successful across multiple ethnic groups and offers a valuable instrument fo diverse populations.
Ahora en su quinta edición, la herramienta ha recibido una amplia confirmación de su confiabilidad y continúa siendo ampliamente utilizada (The JVR Africa Group, 2016).
Si desea utilizar la escala para un estudio, debe obtener el permiso del autor. Descubra más aquí .
2 escalas válidas utilizadas por los psicólogos
El following two scales are sometimes used together to fom a moe complete picture of the client, including their wellbeing and locus de control:
Escalas Ryff de Bienestar Psicológico
El Escalas Ryff de Bienestar Psicológico se puede utilizar para medir y comparar el bienestar mental con el locus de control (Shojaee
El scales consist of 84 questions (long-fom version) o 54 questions (shotened version) that measure autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with others, y purpose in life. Fo example (Ryff & Keyes, 1995):
- Algunas personas deambulan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas.
- En general me siento responsable de la situación que vivo.
- La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás.
- Me gustan la mayoría de los aspectos de mi personalidad.
Si bien no es una medida directa del locus de control, las respuestas brindan información valiosa sobre el bienestar psicológico con fines de comparación.
Escala del lugar de control de Rotter
Escala del lugar de control de Rotter se utiliza ampliamente en la investigación psicológica para calificar el locus de control interno versus externo (Shojaee
Compuesto por 29 pares de afirmaciones, el individuo elige la que mejor refleja sus creencias. Por ejemplo:
- A) Los niños se meten en problemas porque sus padres los castigan demasiado.
B) El problema con la mayoría de los niños hoy en día es que sus padres son demasiado tolerantes con ellos. - A) Muchas de las cosas infelices en la vida de las personas se deben en parte a la mala suerte.
B) Las desgracias de las personas resultan de los errores que cometen. - R) Una de las principales razones por las que tenemos guerras es porque la gente no se interesa lo suficiente en la política.
B) Siempre habrá guerras, por mucho que la gente intente evitarlas.
Según las respuestas dadas, el individuo es medido según dos tipos diferentes de locus de control: interno y externo (Shojaee
3 pruebas populares de locus de control
Elre are several popular locus de control tests and questionnaires available online, including the following:
Herramientas mentales: locus de control
En este rápido de completar cuestionario en línea , el usuario lee 22 declaraciones emparejadas y selecciona la declaración que prefiere.
Es similar a la Escala de Locus de Control de Rotter, con afirmaciones como (Mind Tools, n.d.):
- A) La mala suerte es la que conduce a muchas de las decepciones de la vida.
B) Las decepciones suelen ser el resultado de errores que cometes. - A) El malestar político y la guerra normalmente ocurren en países donde la gente no se involucra ni hace valer sus derechos políticos.
B) No importa cuánta gente se involucre, habrá guerra y malestar político. - A) Cosechas lo que siembras. Al final, tus recompensas estarán directamente relacionadas con lo que logres.
B) A pesar de tu esfuerzo y trabajo duro, lo que consigas probablemente pasará desapercibido.
Cuando haces clic Calcular mi total , devuelve un valor de Locus de control interno (fuerte) , Locus de control interno (moderado) , o Locus de control externo (Mind Tools, sin fecha).
Universidad de Virginia – Escuela de Negocios Darden
Este handy Instrumento del lugar de control Contiene 20 preguntas de verdadero o falso.
Por ejemplo:
Normalmente consigo lo que quiero de la vida.
Necesito que me mantengan informado sobre las noticias.
Si no tengo éxito en una tarea, tiendo a rendirme.
Mi vida parece ser una serie de acontecimientos aleatorios.
Una vez completada, una tabla le ayudará a calcular su grado de locus de control interno versus externo. La puntuación, entre 0 y 100, identifica al individuo con una locus de control externo muy fuerte, locus de control externo, locus de control tanto externo como interno, locus de control interno, o locus de control interno muy fuerte .
Luego se brinda orientación sobre cómo interpretar la puntuación del individuo y se brindan consejos sobre el impacto de controlar su entorno.
Servicio Nacional de Salud
Creado por el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, esta tabla descargable es una versión abreviada del Cuestionario de Resiliencia de Nicholson McBride. Contiene 10 preguntas de tipo sí o no (que podrían modificarse si fuera necesario).
El scoes are based on the answers given to each question, such as
Agregue dos para obtener una respuesta sí para cada una de las siguientes preguntas:
- ¿Tomas tus propias decisiones, independientemente de lo que digan los demás?
- Si algo sale mal, ¿sueles considerar que es culpa tuya y no simplemente mala suerte?
Sume dos puntos por una respuesta “no” a cada una de las siguientes preguntas:
- ¿Le parece una pérdida de tiempo planificar el futuro porque siempre hay algo que le hace cambiar de dirección?
- ¿La mayoría de las cosas que haces están diseñadas para complacer a otras personas?
Una puntuación general superior a 20 sugiere que la persona que lo completa toma el control de su vida y tiene un locus de control interno.
¿Cuál es tu locus de control? - MindToolsVideosRecursos del lugar de control de PositivePsychology.com
Disponemos de muchas hojas de trabajo, herramientas y materiales psicoeducativos para ayudar a las personas a comprender, mantener y desarrollar su grado de autocontrol.
Consulte lo siguiente para obtener algunos recursos gratuitos que le ayudarán a empezar.
- Actividad de detección de autocontrol para niños
Este exercise invites children to distinguish between instances of behavio that do and don’t reflect good self-control. - Aceptación radical de una situación angustiosa
Este woksheet presents a sequence of 11 questions to help clients reflect on a current o past distressing situation and wok toward radically accepting the reality of that event. - Modelo de control-influencia-aceptación
Este exercise helps clients reduce ansiedad and indecision by identifying which aspects of a situation they can control o influence and which they have no choice but to accept. - Puedo/No puedo controlar
Este exercise helps clients distinguish between things they can and cannot control and reflect on examples of these two scenarios from their own experiences.
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Un mensaje para llevar a casa
El locus de control se define como la tendencia de una persona a ver los acontecimientos como si estuvieran controlados interna o externamente (Shojaee
Internalizadores sentirse responsable de lo que sucede en sus vidas y ser dueño del resultado, mientras externalizadores Creen que el destino, el azar y la suerte (influencias externas) deciden lo que ocurre en sus vidas.
El degree of interno and external locus de control, which can be situationally dependent, affects how much a person believes that the likelihood and size of the reward is driven by how they address situations and overcome difficulties.
Un locus de control interno tiene muchos beneficios, entre ellos un mejor bienestar psicológico, pero también parece ofrecer cierto grado de protección contra la depresión y el comportamiento dañino. Como ejemplo específico, si bien un empleado con un fuerte locus de control interno puede a veces ser demasiado autosuficiente, normalmente está más satisfecho con el trabajo, está más comprometido con lo que está haciendo e incluso puede desempeñarse mejor en las tareas que se le asignan.
Elre are several ways to scoe the locus de control. Why not try them out and use some of our resources to see waquí additional focus can help maintain o build a moe situationally appropriate locus de control?
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.