Información clave
- La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) promueve la flexibilidad psicológica al fomentar la aceptación de los pensamientos.
- Los libros clave de ACT ofrecen ejercicios prácticos para integrar la atención plena
- Practicantes
La Terapia de Aceptación y Compromiso, o ACT (se pronuncia acto), es una terapia psicológica basada en evidencia que combina enfoques de tratamiento cognitivo-conductuales, humanistas y basados en la atención plena.
ACT es una intervención de coaching colaborativo basada en un modelo terapéutico llamado hexaflex, que está respaldado por la teoría del marco relacional.
La mejor manera de aprender sobre ACT es realizar un curso de capacitación en habilidades experienciales y obtener supervisión. Sin embargo, también puedes aprender mucho leyendo libros sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Este artículo revisa nuestros 14 libros ACT favoritos e incluye enlaces a recursos relevantes para que pueda iniciar su educación ACT.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estas herramientas prácticas basadas en la ciencia están diseñadas para ayudarlo a usted o a sus clientes a desarrollar flexibilidad psicológica, aclarar valores y tomar medidas comprometidas hacia una vida más significativa.
14 libros principales sobre terapia de aceptación y compromiso
Este artículo revisa los 14 mejores libros de ACT y se ha dividido en secciones para que pueda dirigirse directamente al tipo de libros que más le interesan.
Como practicante experimentado de ACT, elegí los siguientes libros para incluir textos clásicos para individuos, grupos, principiantes y profesionales más avanzados; libros de autoayuda para clientes; y libros de trabajo de ACT para grupos de clientes específicos.
Es posible que le llamen la atención los nombres de algunos autores conocidos, como el profesor Steven Hayes y Russ Harris.
Russ Harris, autor, formador y experto en ACT, ha escrito varios libros, entre ellos La trampa de la felicidad y ACT simplificado , que ofrecen orientación práctica sobre cómo aplicar los principios de ACT en su vida. Harris también es el fundador del sitio web The Happiness Trap, que proporciona recursos e información sobre ACT.
A su vez, los libros de trabajo abordan problemas específicos en los que ACT se puede aplicar de manera más efectiva.
Pero antes de pasar a la selección de libros sobre Terapia de Aceptación y Compromiso, es posible que desees repasar ACT con esta extensa selección de artículos relacionados:
- ¿Qué es ACT? Explicación del modelo y los principios de Hexaflex
- ¿Cómo funciona la terapia de aceptación y compromiso (ACT)?
- Aceptación
- Aceptación
- Cómo aplicar ACT en terapia de grupo: 3 actividades del taller
- 14 intervenciones de ACT
Los 7 mejores libros de terapia ACT para profesionales
Estas son mis siete lecturas obligadas para cualquier practicante de ACT, ya sea principiante o más experimentado. Se analiza la última edición de cada texto (en el momento de su redacción) y se explican las revisiones recientes basadas en la evidencia de investigación actualizada.
1. ACT simplificado: An Easy-to-Read Primer on Acceptance y Commitment Therapy -Russ Harris
Russ Harris es un médico convertido en terapeuta de ACT que probablemente sea mejor conocido por sus escritos sobre ACT para una audiencia popular. Harris escribe con claridad y humor, lo que hace que sus enseñanzas sean entretenidas y fáciles de implementar.
Ahora completamente revisada y actualizada, la segunda edición de ACT simplificado Incluye nuevos capítulos sobre autocompasión, toma de perspectiva flexible y trabajo con trauma. Harris desglosa los seis principios básicos que sustentan el ACT hexaflex en ideas simples que hacen que sea fácil de comprender e implementar para un nuevo practicante.
El libro incluye ejercicios, metáforas de ACT, guiones y hojas de trabajo que puede utilizar con sus clientes. Proporciona una guía sesión por sesión para implementar ACT, que está ilustrada con transcripciones de sesiones de terapia. Finalmente, proporciona orientación para crear sus propias técnicas ACT y consejos prácticos para superar los obstáculos de la terapia.
Si tiene curiosidad acerca de este libro, considere acceder al primeros dos capitulos , que se publican en el sitio web de Harris de forma gratuita.
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2. Terapia de aceptación y compromiso: el proceso y la práctica del cambio consciente – Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl y Kelly G. Wilson
Este es un clásico escrito por el fundador de ACT, el profesor Steven C. Hayes, y dos de sus colegas.
El libro comienza con una explicación de la teoría del marco relacional, que es la base filosófica de todo el enfoque. El texto es intelectualmente denso y se recomienda para quienes buscan una base académica en la filosofía detrás de ACT, en lugar de una guía introductoria.
La nueva edición hace referencia a los enormes avances que se han logrado en las aplicaciones clínicas, la construcción de teorías y la investigación.
ACT se centra en mejorar la flexibilidad psicológica y esta edición revisada incluye explicaciones más detalladas sobre la atención plena, la relación terapéutica y la formulación de casos. Está especialmente dirigido a médicos interesados en el proceso momento a momento de la terapia ACT.
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3. La guía esencial de ACT Matrix: un enfoque paso a paso para utilizar el modelo ACT Matrix en la práctica clínica - Kevin L. Polk, Benjamin Donndoff, Mark Webster y Fabián O. Olaz
Este libro toma los conceptos básicos de la Terapia de Aceptación y Compromiso y los presenta de una manera sencilla para ayudarle a explicar a sus clientes cómo funciona ACT. Es un libro muy accesible.
La matriz ACT fusiona los seis principios básicos de ACT en un enfoque simplificado que se centra en los comportamientos de los clientes como viables o no viables.
Este enfoque innovador de ACT se puede aplicar a una variedad de contextos, especialmente cuando los clientes parecen resistirse o no estar motivados para participar. La matriz se desarrolló originalmente para entornos grupales, pero ahora también se utiliza para trabajar con individuos.
El énfasis está en aprender a rastrear hacia dónde llevan al cliente ciertos comportamientos: hacia o lejos de sus valores personales. Generalmente, la matriz ACT ayuda a los clientes a alinearse con lo que es importante para ellos (movimientos de aproximación) al volverse más conscientes de las conductas de evitación (movimientos de alejamiento) que bloquean el desarrollo de la flexibilidad psicológica.
Este libro sobre la matriz ACT es una excelente guía para los profesionales que desean optimizar su enfoque terapéutico.
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4. El gran libro de las metáforas de ACT: una guía para el profesional sobre ejercicios experienciales y metáforas en la terapia de aceptación y compromiso – Jill A. Stoddaddd y Nilofar Afari
Los profesionales de ACT suelen utilizar metáforas para explicar conceptos en una sesión de terapia. Las metáforas ayudan a superar la literalidad, permitiendo una experiencia más visceral y emocional de ACT. Al recurrir a imágenes y visualizaciones, los conceptos se mantienen mejor.
Muchos practicantes han creado metáforas que se han compartido ampliamente de forma gratuita. Sin embargo, las metáforas pueden volverse obsoletas. Este libro de recursos ha sido escrito por dos investigadores de ACT para proporcionar una biblioteca de la A a la Z de nuevas metáforas de ACT y otros ejercicios experienciales para ayudar a perfeccionar estas poderosas herramientas.
Si desea obtener más información sobre las metáforas de ACT antes de leer el libro, descargue nuestra hoja de trabajo de metáforas de ACT gratuita.
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5. Aprendizaje de ACT para el tratamiento grupal: un manual de capacitación en habilidades de terapia de aceptación y compromiso para terapeutas – Darrah Westrup y M. Joann Wright
Aprender ACT para el tratamiento grupal es un manual completo para aplicar ACT al trabajo en grupo.
Los autores explican los seis procesos centrales de ACT, detallan cómo organizar sesiones grupales e incluyen una variedad de actividades que facilitan la cooperación entre los miembros del grupo. También se proporcionan hojas de trabajo completas.
El libro explica cómo se pueden mejorar los beneficios del enfoque ACT en un entorno grupal porque hay más participantes en los ejercicios. El trabajo en grupo también conduce a una mayor responsabilidad y permite a los clientes desempeñar un papel activo en su propio tratamiento mientras observan cómo funciona ACT para los demás.
El libro incluye consejos para aplicar ACT en varios escenarios de trabajo grupal, como terapia grupal para pacientes hospitalizados, programas ambulatorios y grupos comunitarios de autoayuda. Los ejercicios detallados y los esquemas de las actividades grupales brindan todo lo que necesita para comenzar a usar ACT en configuración de grupo .
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6. Learning ACT: Manual de capacitación en habilidades de terapia de aceptación y compromiso para terapeutas – Jason B. Luoma, Steven C. Hayes y Robyn D. Walser
Este libro es un manual de capacitación en habilidades para terapeutas de ACT que divide ACT en una serie de competencias. La segunda edición incluye importantes revisiones basadas en nuevas investigaciones en ciencias del comportamiento contextual. Estos desarrollos recientes se reflejan en los ejercicios y referencias nuevos y actualizados incluidos.
El libro orienta a los profesionales sobre cómo utilizar ACT hexaflex y seis procesos centrales como herramienta de diagnóstico, para la conceptualización de casos y para estructurar tratamientos para clientes. La edición revisada incluye información actualizada sobre coaching de procesos, un mayor enfoque en el análisis funcional y archivos descargables. Juego de roles ejemplos de los procesos de ACT en acción.
Los nuevos ejercicios del libro de trabajo pueden ayudarle a mejorar la flexibilidad psicológica de los clientes y ayudarles a llevar una vida más plena. Este es un libro especialmente útil para los profesionales que buscan una comprensión más profunda del campo más amplio de la ciencia del comportamiento contextual.
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7. Aceptación avanzada - Darrah Westrup
Este es el único libro de trabajo profesional avanzado de ACT y está diseñado para ayudarlo a cerrar la brecha entre lo que ha aprendido en la capacitación de ACT y las sesiones de sus clientes.
El autor es un psicólogo autorizado y utiliza escenarios de clientes de la vida real para ayudarle a perfeccionar su comprensión de los procesos centrales de ACT. Proporciona consejos prácticos para superar las barreras comunes hacia una terapia exitosa, como la sobreidentificación con los clientes o la aplicación de la teoría a la práctica.
Lo más importante es que aprenderá a adaptar ACT para cada cliente al aprender a trabajar con los procesos centrales de ACT a medida que se desarrolla la terapia. Este libro es una lectura esencial para superar bloqueos en el proceso terapéutico desde una perspectiva específica de ACT.
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Frenos mentales para evitar pausas mentales - Steven HayesLibros ACT de autoayuda para sus clientes
Estos tres libros son textos clásicos de autoayuda que recomiendo a los clientes. Psicoeducación es un componente importante del proceso terapéutico, y estos libros son textos educativos escritos en un lenguaje muy accesible para aquellos clientes interesados en aprender más sobre ACT y cómo funciona.
Cada libro está repleto de ejercicios útiles, hojas de trabajo y ejemplos de estudios de casos. También son excelentes lecturas para los profesionales.
1. Sal de tu mente y entra en tu vida: la nueva terapia de aceptación y compromiso – Steven C. Hayes y Spencer Smith
El profesor Steven Hayes es el fundador de ACT y el autor principal de este libro de autoayuda.
Hayes escribe en un lenguaje accesible y explica algunos de los conceptos más complejos de ACT de una manera que los lectores pueden utilizar para mejorar sus vidas. Como alguien que ha luchado contra la ansiedad, Hayes ha escrito esto tanto para los profesionales como para los clientes de ACT, para que lo utilicen como un libro de trabajo clínico y un manual de autoayuda.
El libro explica el modelo ACT, incluido el hexaflex y los seis procesos centrales. Está repleto de ejercicios, hojas de trabajo y metáforas que traducen la teoría en acción práctica.
El proceso ACT distingue entre dolor y sufrimiento. El dolor es inevitable, mientras que el sufrimiento es creado por estrategias cognitivas y conductuales que desarrollamos para intentar evitarlo. Al desarrollar la voluntad de aceptar y experimentar plenamente todas sus emociones sin permitir que se apoderen de su vida, aprenderá a dejar de lado su lucha contra el dolor y a comprometerse a actuar de manera que cumpla con sus valores personales.
Este libro ha recibido el Sello al Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales, un premio otorgado a libros de autoayuda destacados que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental.
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2. ACTIVA tu vida: utiliza la aceptación y la atención plena para construir una vida rica, satisfactoria y divertida – Joe Oliver, Jon Hill y Eric Morris
Activa tu vida tiene como objetivo ayudar a los lectores a involucrarse más, abrirse y aceptarse a sí mismos y a los demás.
También hay un fuerte componente de atención plena, que es perfecto para lectores que buscan desarrollar o ampliar su práctica de atención plena. El libro explica cómo los pensamientos y sentimientos desagradables e incómodos son una parte normal del ser humano y cómo ACT puede ayudar a desarrollar las habilidades para la vida necesarias para responder eficazmente cuando surjan.
Se presentan historias de personajes para ilustrar cómo se pueden utilizar los ejercicios para aceptar emociones incómodas y desarrollar la resiliencia necesaria para llevar una vida más significativa y plena.
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3. La trampa de la felicidad: How to Stop Struggling y Start Living -Russ Harris
Este libro es el libro de autoayuda de ACT por excelencia. Russ Harris escribe con un estilo muy accesible, entretenido y atractivo.
Escrito para un público no especializado, La trampa de la felicidad explica cómo la búsqueda de la felicidad puede convertirse en una trampa que puede conducir al sufrimiento crónico y la infelicidad.
El libro explica el modelo ACT para enseñar habilidades concretas que pueden ayudar al lector a pasar de una mentalidad basada en objetivos que se esfuerza y lucha a una mentalidad de aceptación impulsada por valores donde la felicidad se convierte en el subproducto natural de la felicidad. viviendo una vida significativa .
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4 cuadernos de trabajo de terapia ACT
He seleccionado cuatro excelentes libros de trabajo dirigidos a poblaciones de clientes específicas. Cada texto aplica ACT al problema específico abordado mediante el uso de ejercicios, metáforas y hojas de trabajo personalizados. Cada uno es un recurso útil tanto para profesionales como para clientes.
1. El libro de trabajo ACT para la depresión – Matthew McKay, Michael Jason Greenberg y Patrick Fanning
Este libro de autoayuda está dirigido a quienes luchan contra el mal humor, la baja autoestima, los sentimientos de inferioridad y el quebrantamiento.
A menudo, la depresión se desarrolla como respuesta a experiencias infantiles de vergüenza por parte de los cuidadores, que conducen a sensibilidad a la crítica, terror al rechazo y sentimiento de defecto o no deseada.
Este libro de trabajo utiliza técnicas de autoayuda ACT para ayudar a superar las creencias limitantes y contraproducentes que mantienen a las personas atrapadas en la depresión. Proporciona herramientas para identificar y descartar esas creencias fundamentales y, en cambio, construir una vida basada en elecciones positivas y valores personales que conduzcan a una sensación de vitalidad y realización.
Los ejercicios ayudan a liberar a los lectores de viejos hábitos y mecanismos de afrontamiento poco saludables. Con práctica, los lectores pueden aprender a aceptarse a sí mismos y a sus luchas con bondad y compasión, aliviando así los síntomas de la depresión.
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2. El libro de trabajo ACT para el TOC: habilidades de atención plena, aceptación y exposición para vivir bien con el trastorno obsesivo-compulsivo - Marisa T. Matar
El libro de trabajo ACT para el TOC Combina ACT basada en evidencia con prevención de exposición y respuesta como un tratamiento eficaz para quienes luchan contra la neurosis obsesivo-compulsiva.
Este libro ha sido escrito para uso de profesionales en sesiones clínicas y como recurso de autoayuda para aquellos diagnosticados con trastorno obsesivo-compulsivo.
Los ejercicios y técnicas descritos en este libro están diseñados para ayudar a las personas con TOC a ser más conscientes de los incidentes desencadenantes mientras permanecen presentes y conectados con sus valores. Practicar estas habilidades ayuda a las personas que viven con TOC a ser más flexibles, aceptar la incertidumbre y comprometerse con un cambio de comportamiento hacia una vida más plena.
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3. Habilidades de aceptación y compromiso para el perfeccionismo y comportamientos de alto rendimiento – Patricia E. Zirita
Este libro es un recurso de autoayuda para personas altamente motivadas. perfeccionistas quienes persiguen incansablemente sus sueños y metas y mantienen sus altos estándares, principios y valores cerca de sus corazones.
Este libro de trabajo enseña a los lectores cómo desarrollar habilidades de Terapia de Aceptación y Compromiso para aprovechar el poder de los comportamientos de alto rendimiento mientras viven la vida que desean vivir.
Los lectores aprenderán cómo mantener la integridad y el respeto por uno mismo cuando las cosas se desvíen, cómo mantener sus miedos en perspectiva y superar las luchas contra la ansiedad, el estrés y la dura autocrítica.
Este libro mostrará a los lectores cómo pueden trabajar duro y perseguir sus sueños sin dañar sus relaciones ni su salud. Habilidades de aceptación y compromiso equipar a las personas de alto rendimiento con una relación más viable con sus preocupaciones por no ser lo suficientemente buenos, adoptando la autocompasión por sus imperfecciones.
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4. ACTÚE con ansiedad: un libro de trabajo de terapia de aceptación y compromiso para liberarse de la ansiedad y enriquecer su vida -Richard Sears
La ansiedad es uno de los desafíos de salud mental más frecuentes que enfrentan las personas en la actualidad. Aunque muchos intentan controlar la ansiedad intentando evitarla por completo, esto a menudo la empeora.
La evitación genera ansiedad, la ansiedad genera más evitación y la vida de la persona se vuelve más pequeña. La buena noticia es que una investigación reciente sobre ACT ha revelado cómo liberarse de esta trampa de ansiedad.
Los médicos pueden utilizar este libro de trabajo accesible y entretenido y como recurso de autoayuda. Los lectores aprenderán cómo transformar la ansiedad y crear una vida más rica y satisfactoria para ellos y/o sus clientes utilizando técnicas innovadoras de ACT.
El Dr. Sears explica cómo utilizar ACT para trabajar con la ansiedad en lugar de luchar contra ella, utilizando ejemplos de casos, ejercicios y hojas de trabajo.
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Recursos de PositivePsychology.com
Dado que ACT y la psicología positiva comparten un fundamento teórico similar, existen muchos cruces entre los libros enumerados anteriormente y el contenido disponible en este sitio.
Consulte a continuación algunos de nuestros mejores recursos relacionados con ACT.
Cursos de Psicología Positiva.com
Atención plena X
uporabnapsihologija.com es una plantilla de formación totalmente personalizable para aprender sobre mindfulness. Puede practicar el uso de este producto por su cuenta o integrarlo en su trabajo con clientes.
La clase magistral de Mindfulness X incluye ocho sesiones que puede realizar con clientes, así como ocho lecciones que puede utilizar para formarse como un clínico consciente.
Dado que la atención plena es una parte importante del trabajo de ACT, este producto puede ser un gran complemento para su formación como médico de ACT.
Significado y vida valorada
Este uporabnapsihologija.com se centra en los conceptos humanistas de significado y valor, que son dos de los pilares centrales del trabajo de ACT.
El curso contiene ocho lecciones que lo ayudarán a comprender los conceptos y luego aplicarlos en su trabajo clínico.
Este curso es muy consistente con ACT y es una forma de ayudarlo a concentrarse en dos temas que a veces pueden ser difíciles de definir.
Hojas de trabajo de PositivePsychology.com
Para su comodidad, aquí hay una muestra de nuestra extensa colección de hojas de trabajo ACT gratuitas.
Nuestra hoja de trabajo Explorando la voluntad y el compromiso combina ACT y Terapia Racional Emotiva Conductual para ayudarle a aislar un valor significativo que le gustaría perseguir en su vida y dar un paso práctico para lograr ese objetivo: una acción comprometida. Le ayuda a planificar la superación de los obstáculos que puedan surgir en el camino.
La hoja de trabajo Valores y problemas lo invita a reflexionar sobre pensamientos y comportamientos problemáticos que impulsan sus luchas y reemplazarlos con metas y acciones impulsadas por valores. Una vida valorada nos ayuda a enriquecer nuestras vidas al conectarnos con lo que realmente consideramos importante.
Este ejercicio de Autorreflexión sobre los valores personales le ayuda a examinar sus valores utilizando 10 dominios de la vida. Estás invitado a escribir lo que te importa personalmente en cada sección, pensar por qué son importantes y seleccionar los dominios que consideres más importantes.
Por último, nuestra hoja de trabajo de Metáforas de defusión de ACT lo guía a reflexionar sobre los patrones de pensamiento que pueden impedir la adopción de medidas comprometidas. Esto se hace cuestionando la utilidad de los pensamientos y utilizando metáforas de ACT para distanciarse conscientemente de los pensamientos inútiles.
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Un mensaje para llevar a casa
ACT es una poderosa intervención psicoeducativa que ayuda a los clientes a desarrollar las habilidades necesarias para cultivar la flexibilidad psicológica y superar la evitación experiencial que conduce al sufrimiento crónico. El enfoque ha acumulado una amplia base de evidencia científica que demuestra su eficacia como intervención en una variedad de problemas de la vida.
Estos libros de ACT han sido cuidadosamente seleccionados para incluir textos clásicos más antiguos junto con libros de trabajo de vanguardia repletos de nuevas técnicas, ejercicios y metáforas basadas en las últimas investigaciones científicas.
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