Información clave
- Pruebas de manejo de la ira
- Comprender sus patrones de ira puede guiarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables
- Reevaluar periódicamente las respuestas de ira apoya el crecimiento personal continuo
Fundamentales para la vida humana son nuestras emociones (Kvajo, 2016).
La ira es una emoción básica que surgió de la necesidad de sobrevivir, defenderse de los depredadores y huir a un lugar seguro (Ekman, 1992).
La ira puede ser problemática cuando es excesiva y desproporcionada (Kassinove
Con consecuencias tan nefastas, es imperativo ayudar a los clientes a eliminar la ira innecesaria para que puedan llevar una vida más sana y positiva.
En este artículo, describiremos una multitud de pruebas y cuestionarios para medir la ira y la hostilidad de sus clientes. Al final del artículo, hay muchas herramientas que puede utilizar con los clientes.
Usted puede marcar la diferencia y ayudar a los clientes a comunicarse y afrontar mejor la ira. También pueden aprender a evaluar las situaciones de enojo de manera diferente para evitar que la situación se convierta en ira.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.
¿Cómo se miden la ira y las emociones?
Hablamos de emociones todo el tiempo, pero ¿qué son exactamente?
Las emociones son estados psicológicos complicados. Tienen tres componentes: experiencia subjetiva, respuesta fisiológica y respuesta conductual expresada (Hockenbury
La ira es una emoción que tiene estos tres componentes (Alia-Klein et al., 2020). Tiene muchas dimensiones diferentes: pasivo-agresiva, asertiva, constructiva y explosiva (Fernández, 2008), y todas ellas pueden medirse.
Dado que las emociones son conscientes, es fácil medirlas con pruebas, cuestionarios y escalas de calificación.
Una medición de la ira debe distinguir la ira de otras emociones. La forma más común de evaluar la ira es mediante herramientas psicométricas de autoinforme (Bongard, 2013). Las respuestas de opción múltiple o las escalas tipo Likert que van desde “muy de acuerdo” hasta “muy en desacuerdo” son las más efectivas y dan una puntuación general (Likert, 1932).
10 mejores pruebas para evaluar problemas de ira
Hay muchas medidas de ira que han sido investigadas y ampliamente documentadas en revistas revisadas por pares.
Las siguientes pruebas psicométricas tienen altos estándares de confiabilidad y validez. Las pruebas miden estados emocionales transitorios, estados de ánimo más duraderos, rasgos dinámicos motivacionales e incluso rasgos de personalidad estables y duraderos.
1. Inventario de hostilidad de Buss-Durkee
El Inventario de Hostilidad Buss-Durkee (BDHI; Buss
Las subescalas miden agresión (10 ítems), hostilidad indirecta (9 ítems), irritabilidad (11 ítems), negativismo (5 ítems), resentimiento (8 ítems), sospecha (10 ítems), culpa (9 ítems) y hostilidad verbal (13 ítems).
El BDHI se puede administrar utilizando un formato de respuesta de dos opciones (de acuerdo o en desacuerdo) o de seis opciones (muy en desacuerdo o totalmente de acuerdo).
El BDHI fue la primera medida dimensional significativa de ira/hostilidad y agresión. Se ha utilizado durante más de 50 años en miles de estudios de investigación y se ha traducido a numerosos idiomas.
Este inventario tiene implicaciones terapéuticas para la ira, la culpa, la agresión, el comportamiento peligroso y la hostilidad.
Se puede obtener una copia del BDHI en Fideicomiso de investigación MAPI .
2. Cuestionario de agresión de Buss-Perry
El Cuestionario de Agresión de Buss-Perry (BPAQ; Buss
El BPAQ es un cuestionario de 29 ítems con formato de respuesta Likert de 5 puntos. Capta las dimensiones cognitivas, afectivas y conductuales de la hostilidad y ha sido ampliamente investigado en Estados Unidos, Canadá, Alemania, Grecia, Países Bajos y Egipto (Abd-El-Fattah, 2007).
El BPAQ ha sido un buen predictor de la respuesta aumentada de la presión arterial ante una amenaza (Smith
Para obtener una copia del BPAQ, puede buscar en línea en Kit de herramientas PhenX .
3. Cuestionario de autoinforme de ira
El Cuestionario de autoinforme de ira (ASR) fue creado inicialmente por Zelin, Adler y Myerson (1972). Fue desarrollado muchos años después por Reynolds, Walkey y Green (1994). El ASR mide la ira y la hostilidad a través de la conciencia de la ira y la agresión conductual. La conciencia de la ira, la expresión de la ira, la culpa, la condena de la ira y la desconfianza son subescalas.
La versión de Zelin et al. (1972) tiene 64 ítems, mientras que Reynolds et al. (1994) es una versión breve de 30 ítems. Las preguntas sobre ambas medidas se responden en una escala Likert de 5 puntos.
La versión larga original del ASR se puede encontrar en Zelin et al. (1972) artículo. La versión corta se puede obtener de Reynolds et al. (1994) artículo.
4. El inventario de reacciones
El Inventario de Reacción fue ideado inicialmente por Evans y Stangeland (1971). Cho, Kim, Kim, Wang y Chee (2009) desarrollaron una adaptación coreana.
La variable de la ira analizada aquí es la propensión del individuo a excitarse con ira. Fue construido para medir el número y tipo de incidentes que despiertan la ira (Leenaars
La versión original tiene 76 ítems y 10 escenarios hipotéticos. Estas son molestias menores, críticas, molestias mayores, autoridad, frustración en los negocios, personas destructivas, testarudas, desconsideradas y demasiado personales.
En la versión coreana (Cho et al., 2009), hay escenarios basados en circunstancias embarazosas, encuentros desagradables, falta de respeto personal, disturbios impredecibles y perturbaciones.
Todas las preguntas se basan en una escala Likert de 5 puntos, que indica el grado en que una persona se enojaría ante cada escenario.
La versión original se puede encontrar en Evans y Stangeland (1971), y la versión coreana en Cho et al. (2009).
5. Escala de ira e inventario de provocación de Novaco
El Inventario de Provocación y Escala de Ira de Novaco (NAS-PI) fue construido inicialmente por Novaco (1975) y posteriormente revisado (Novaco, 1994, 2003).
La disposición de la ira se ha considerado cognitiva, excitativa y conductual. Describe la capacidad de alguien para regular la ira cuando se les provoca y se despierta su ira (Novaco, 1975).
El NAS-PI se compone de dos partes. La Escala de Ira de Novaco (60 ítems) explica cómo un individuo experimenta ira (Parte A). El Inventario de Provocación (25 ítems) identifica el tipo de situaciones que inducen a la ira (Parte B). Se pueden utilizar de forma independiente. Es una medida excelente para evaluar las reacciones de ira, la supresión y los cambios en la ira.
En la Parte A, las afirmaciones se clasifican desde “nunca ciertas” hasta “siempre ciertas”. En la Parte B, se clasifican desde “nada enojado” hasta “muy enojado”.
Puede adquirir una copia de esta prueba en Pearson Educación Ltda .
6. Inventario de ira multidimensional
El Inventario de Ira Multidimensional (MAI; Siegel, 1985, 1986) incorpora una variedad de situaciones provocativas que provocan ira. Es una escala multidimensional de ira y hostilidad de 38 ítems. Mide la frecuencia, duración y modo de la ira (ira que entra y sale); culpa; perspectiva hostil; inquietante; y situaciones que provocan ira.
Hay 29 preguntas con respuestas en una escala Likert de 5 puntos, además de la pregunta 29, que tiene múltiples respuestas.
Puede encontrar una copia del AMI en el Blog de salud de Flandes .
7. Inventario de expresión de ira estado-rasgo - 2.ª edición
El Inventario de Expresión de Ira Estado-Rasgo (STAXI-2) mide cómo los componentes de la ira contribuyen a afecciones médicas, como la hipertensión y la enfermedad coronaria. Este es el inventario de ira más reconocido. Ha habido algunas revisiones (Spielberger, 1988, 1991, 1999).
El concepto de ira se ve en términos de estado y rasgo. Las calificaciones están en una escala de cuatro puntos y miden el estado y el rasgo de ira. Puede ser utilizado por cualquier persona mayor de 16 años.
El inventario mide la experiencia, expresión y control de la ira . Consta de 57 ítems y 6 escalas, con 5 subescalas. La escala de estado de ira tiene 15 ítems y mide la ira como un estado emocional momentáneo. La escala de rasgo de ira tiene 10 ítems y se utiliza para medir la disposición a experimentar sentimientos de enojo, similar a un rasgo de tipo de personalidad.
La escala de expresión de la ira (16 ítems) y la escala de control de la ira (16 ítems) miden cuatro dimensiones de rasgos relacionados con la ira. La expresión hacia adentro y hacia afuera están relacionadas con contener la ira o expresarla exteriormente. El control de la ira hacia adentro y hacia afuera se refiere al grado de control individual de la ira hacia adentro o hacia afuera. También existe un índice de expresión de ira (expresión de ira total).
El STAXI-2 es una buena medida para capturar el control excesivo o insuficiente de la ira. Es adecuado para la planificación de tratamientos.
Una copia de la escala está disponible para comprar en Editores de Ann Arbor .
8. La escala de ira clínica
La escala clínica de ira (Snell, Gum, Shuck, Mosley,
Mide molestar a los demás, social, laboral, apetito, sueño, salud, pensamiento, enojo en el futuro, enojo por el fracaso, enojo por las cosas, sentimientos de enojo-hostil, enojo consigo mismo, enojo y miseria, querer lastimar a otros, gritarle a las personas, interferencia sexual y en las decisiones, alienar a los demás, fatiga, enojo en el presente e irritado ahora.
Las puntuaciones varían de 0 a 63. Cuanto más alta es la puntuación, más síntomas de ira tiene el individuo.
Se puede acceder a una muestra en línea de la escala. aquí .
9. La escala de los trastornos de la ira
La Escala de Trastornos de Ira (ADS; DiGiuseppe
Evalúa la ira como un problema independiente, no como un problema secundario a otra cosa. La escala examina la agresión física, las cogniciones derivadas de la ira y las versiones internas y de expresión de la ira.
El ADS consta de cinco dominios: provocaciones, excitación, cogniciones, motivos y comportamientos. En cada dominio, existen varios subdominios.
La ADS se administra como una entrevista estructurada con 134 preguntas calificadas en una escala Likert de 5 puntos.
También está disponible una versión corta del ADS con tres subescalas (expresión, ira y venganza).
Una copia del formulario está disponible para su compra en Högrefe .
10. El indicador de conciencia y expresión de la ira
El indicador de conciencia y expresión de ira (AEAI) de Catchlove y Braha (1985) intenta evaluar la conciencia de los sentimientos de ira y la expresión de la ira.
La AEAI utiliza una viñeta hipotética seguida de preguntas sobre cómo se siente la persona y qué haría. Se le dice al individuo que imagine que el mismo escenario ocurre en cuatro días sucesivos y se le hacen las mismas dos preguntas sobre sentimientos y expresando enojo .
Las respuestas a estas preguntas se clasifican junto con la respuesta idealizada para cada ocurrencia del escenario.
Esta prueba es única con su viñeta única y análisis de datos parcialmente cualitativos.
Una copia de la AEAI está disponible en el artículo revisado por pares de Catchlove y Braha (1985).
4 cuestionarios psicológicamente válidos
No es esencial utilizar una medida de enojo confiable y validada con sus clientes para reconocer si tienen problemas de enojo, especialmente si no hay tiempo suficiente para un cuestionario extenso. Es posible que sospeche de un problema de ira subyacente a partir de la queja que presenta su cliente y tal vez desee detectarlo.
Varias pruebas breves detectan rápidamente la ira. Estos breves cuestionarios sirven como un buen punto de referencia e indicador de enojo.
1. La prueba de la ira
Este es un cuestionario en línea que parece tener un método similar al NAS-PI (Novaco, 2003).
Hay 25 preguntas con respuestas que van desde nada hasta mucho. Su cliente puede comparar la puntuación con las normas de su grupo de edad, género y país, una vez que se presenten los resultados al final de la prueba.
Se proporciona una breve descripción para comprender el puntaje porcentual, además de consejos sobre cómo manejar el estrés y cómo dejar de acumular ira.
La prueba de la ira está disponible en Mundo Psicólogo .
2. La Asociación Británica para el Manejo de la Ira
La Asociación Británica para el Manejo de la Ira es una organización con múltiples recursos para el manejo de la ira que se han proporcionado a lo largo de los años como respuesta directa a la falta de dichos recursos, servicios y apoyo.
Tienen un breve cuestionario en línea de 10 ítems para evaluar la ira y brindan más apoyo si se solicita.
La prueba gratuita de ira se puede encontrar en su sitio web .
3. Prueba de ira
El Test de la ira de Online-Therapy.com comienza con una breve descripción de los signos y síntomas de la ira.
Si sus clientes reconocen algunos o todos los síntomas, pueden realizar la prueba gratuita de 15 ítems. Esto genera un resumen de lo que significan las puntuaciones de su cliente una vez enviadas.
Esta prueba se puede encontrar en Terapia-online.com .
4. Prueba de manejo de la ira
El cuestionario en línea sobre ira de cinco preguntas de High-Speed Training se centra en la ira en el lugar de trabajo. Proporciona una puntuación general y sugiere algunos métodos de comunicación mejorados.
Este Prueba de manejo de la ira Sería beneficioso si sus clientes experimentan estrés e ira en el lugar de trabajo.
Manejo de la ira: señales de advertencia del termómetro de la iraHerramientas para controlar la ira de PositivePsychology.com
Hay una gran cantidad de herramientas para el manejo de la ira en PositivePsychology.com para ayudar a sus clientes a reconocer los desencadenantes de la ira y comprender cómo afrontarla y transformarla.
Estos son algunos de nuestros favoritos para que pueda comenzar:
- Salida y reingreso de la ira
Este worksheet helps clients recognize when best to disengage from conflict or difficult conversations, cool down, and re-engage later to facilitate greater insight and joint problem-solving. - Hoja de trabajo de exposición basada en imágenes
Este worksheet invites clients to visualize and re-experience strong negative emotions produced by a difficult event to help reduce the power that situation or memory holds. - La herramienta EQ de 5 puntos
Este tool can help you or your clients defuse conflict in an emotionally intelligent way using brief, respectful, and clear communication. - Cuenta atrás para la calma
Este mindfulness exercise invites clients to use all five senses to ground themselves, induce calm, and mindfully accept things the way they are. - Impacto de mi ira
Este worksheet helps clients capture examples of behavior spurred by anger to consider who has been impacted by it and how. - Manejo de la ira para adolescentes: hojas de trabajo útiles
Un artículo dedicado a manejo de la ira para adolescentes , proporciona información y recursos dedicados para esta etapa desafiante de la vida.
17 ejercicios de relaciones positivas
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a construir relaciones saludables, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a formar relaciones más sanas, enriquecedoras y enriquecedoras para la vida.
Un mensaje para llevar a casa
La ira es una emoción que afecta a todas las personas en distintos niveles.
No siempre nos damos cuenta cuando la ira se vuelve habitual. Es fácil reaccionar exageradamente ante problemas menores, afrontarlos mal y permitir que la ira aumente (Dyer, 2020).
Es esencial ayudar a los clientes a reconocer los desencadenantes de la ira y las emociones negativas para realizar los cambios necesarios. Para ello, es fundamental ayudarlos a desarrollar habilidades en regulación de las emociones para reducir la ira y el conflicto.
La ira afecta negativamente la salud y el bienestar físico, emocional y mental (Spielberger, 1988, 1991, 1999).
Las medidas fiables y validadas son buenas para evaluar los distintos tipos de ira. Los cuestionarios breves son eficaces como herramientas de detección rápida para comprobar si existe ira.
Las herramientas de manejo de la ira mencionadas anteriormente ayudarán a sus clientes a evitar que la ira se arraigue firmemente en sus vidas. ¿Por qué no probarlos con los clientes para ver cuáles son más efectivos? Estas herramientas ayudarán a reducir los sentimientos de ira, resistir los impulsos de ira y mejorar la comunicación.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.