Refuerzo Positivo en Psicología (Ejemplos de Definición)

Información clave

• El refuerzo positivo implica recompensar las conductas deseadas para aumentar su probabilidad, apoyando el aprendizaje efectivo.
• Esta estrategia es ampliamente utilizada en entornos educativos, crianza
• Adaptar las recompensas a las preferencias individuales mejora el impacto del refuerzo positivo, promoviendo cambios de comportamiento consistentes.

Si lees nuestro artículo anterior sobre castigo positivo , sabes que existen diferentes métodos para enseñar e inculcar buenos hábitos y conductas.

Uno de los métodos más poderosos y efectivos es uno con el que probablemente esté al menos algo familiarizado: el refuerzo positivo.

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¿Cuál es el significado del refuerzo positivo?

El refuerzo positivo se refiere a la introducción de un estímulo deseable o placentero después de una conducta. El estímulo deseable refuerza la conducta, haciendo más probable que ésta vuelva a ocurrir.

es un crianza positiva Método utilizado para una variedad de propósitos y en una amplia gama de contextos, ya que capitaliza los buenos comportamientos que ya se están mostrando, recompensando las tendencias naturales hacia el buen comportamiento en el individuo que está trabajando para capacitar.

La psicología de la teoría del refuerzo positivo

Aunque parezca una idea sencilla, no siempre fue el método de enseñanza preferido. El castigo siempre ha sido un método popular de enseñanza, ya sea para entrenar a niños, mascotas o adultos.

De hecho, el refuerzo positivo es sólo uno de los cuatro tipos de condicionamiento según el modelo del famoso conductista B. F. Skinner.

Una breve mirada a B.F Skinner y su modelo de condicionamiento operante

El modelo de condicionamiento operante de Skinner se basa en el supuesto de que estudiar la causa de una conducta y sus consecuencias es la mejor manera de comprenderla y regularla. Esta teoría surgió de la ley del efecto de Thorndike, que establece que es probable que se repita un comportamiento seguido de consecuencias agradables o deseables, mientras que es menos probable que se repita un comportamiento seguido de consecuencias indeseables (McLeod, 2018).

El modelo definido por Skinner va más allá y describe cuatro métodos de condicionamiento:

1. Refuerzo positivo: se introduce un estímulo deseable para fomentar una determinada conducta.
2. Castigo positivo : se introduce un estímulo indeseable para desalentar el comportamiento.
3. Refuerzo negativo : se elimina un estímulo indeseable para fomentar el comportamiento.
4. Castigo negativo (también llamado extinción): se elimina un estímulo deseable para desalentar la conducta.

Cada uno de estos cuatro métodos de condicionamiento se puede implementar para enseñar, entrenar y gestionar la conducta.

Refuerzo positivo versus castigo positivo

Aunque ambos métodos incluyen la palabra positivo, sabemos que eso no significa que sean buenos.

Como se señaló anteriormente, el refuerzo positivo se refiere a la introducción de un estímulo deseable (es decir, una recompensa) para fomentar la conducta deseada. Un ejemplo de esto es darle un premio a un niño cuando es cortés con un extraño.

Por otro lado, el castigo positivo implica introducir una indeseable estímulo (es decir, un castigo) para desalentar una conducta específica. Un ejemplo de castigo positivo es azotar a un niño cuando es grosero con un extraño.

Refuerzo positivo versus refuerzo negativo

De manera similar, el refuerzo positivo y el refuerzo negativo tienen el mismo objetivo (fomentar una determinada conducta), pero utilizan métodos diferentes.

El refuerzo positivo añade un estímulo deseable a la situación, mientras que el refuerzo negativo elimina un estímulo indeseable, ambos al servicio de reforzar la conducta que se mostró.

Que un padre permita que su hijo tome prestado el auto familiar cuando obtiene buenas calificaciones es un refuerzo positivo, y que un padre elimine el toque de queda del niño cuando obtiene buenas calificaciones es un refuerzo negativo.

¿Es más eficaz el refuerzo positivo?

Estos cuatro tipos de condicionamiento son formas válidas y efectivas de enseñar o entrenar; sin embargo, su efectividad variará según el contexto. En algunas situaciones, el castigo negativo puede ser mucho más eficaz que el castigo positivo, o el refuerzo positivo puede ser la mejor opción.

Todo depende de la persona o animal que intentas enseñar, el comportamiento mostrado y el resultado deseado. El refuerzo positivo es más efectivo cuando la persona o el animal que estás entrenando no se comporta mal y está ansioso por complacer, y al mismo tiempo puede mejorar tu vínculo.

Esto lo convierte en una excelente opción tanto para entrenar animales como para fomentar el buen comportamiento en niños pequeños, entre otras situaciones.

Los tipos de refuerzo positivo

Además de los cuatro métodos de entrenamiento basados ​​en la teoría del condicionamiento operante, el refuerzo positivo se puede subdividir en cuatro tipos. Estos cuatro tipos se diferencian por el tipo de estímulo positivo, también conocido como reforzador, que se utiliza.

Los cuatro tipos de reforzadores son:

1. Reforzadores naturales: reforzadores que ocurren directamente como resultado del comportamiento (por ejemplo, un estudiante estudia mucho y obtiene buenos resultados en sus exámenes, lo que resulta en buenas calificaciones).
2. Reforzadores simbólicos: aquellos que se otorgan por realizar determinadas conductas y que pueden intercambiarse por algo de valor (por ejemplo, los padres idean un sistema de recompensas en el que el niño gana estrellas, puntos o alguna otra ficha que pueden guardar y entregar para obtener una recompensa).
3. Reforzadores sociales: aquellos que involucran a otros que expresan su aprobación de un comportamiento (por ejemplo, un maestro, padre o empleador que dice: ¡Buen trabajo! o ¡Excelente trabajo!).
4. Reforzadores tangibles: reforzadores que son recompensas físicas o tangibles reales (p. ej., dinero en efectivo, juguetes, golosinas; Cherry, 2018).

Como era de esperar, la eficacia de un reforzador depende del contexto. Los reforzadores naturales suelen ser los más eficaces, pero los reforzadores sociales también pueden ser extremadamente poderosos. Las fichas suelen ser más útiles con los niños, mientras que los refuerzos tangibles son esenciales para entrenar perros, por ejemplo.

5 ejemplos de refuerzo positivo en acción

El refuerzo positivo es quizás el método de condicionamiento más utilizado y hay muchos ejemplos con los que probablemente estará familiarizado:

• Un adiestrador de perros que le da una galleta a un perro cuando realiza un truco;
• Un padre que le da a su hijo un caramelo para que recoja sus juguetes;
• Una maestra repartiendo estrellas doradas a los niños que entregan sus tareas a tiempo;
• Una niñera diciéndole a su cargo ¡Buen trabajo! cuando guarda los platos;
• Un jefe que ofrece un aumento a su empleado cuando este va más allá en un proyecto.

¿Funciona?

Como podrás adivinar a partir de los ejemplos anteriores, ¡el refuerzo positivo sí funciona! Los adiestradores de perros les dan golosinas a sus perros por una razón: es extremadamente eficaz para fomentar los comportamientos que desean ver.

De manera similar, padres y maestros han descubierto que el refuerzo positivo puede ser una fuerza extremadamente poderosa para entrenar a los niños a comportarse apropiadamente.

¿Cuál es la probabilidad de que se repita un comportamiento?

El refuerzo positivo ciertamente hace que sea más probable que el comportamiento se repita, pero ¿cuánto más probable es que se repita?

Eso depende de varios factores diferentes, pero lo más importante es proporcionar el estímulo deseable lo antes posible después de realizar la conducta deseada; cuanto más tiempo pasa entre el comportamiento y la recompensa, más débil es la conexión y más probable es que se produzca algún comportamiento intermedio que podría reforzarse accidentalmente (Cherry, 2018).

Beneficios del refuerzo positivo

Aunque los otros tipos de entrenamiento son efectivos en los contextos adecuados, el refuerzo positivo tiene beneficios únicos.

A las personas a menudo les resulta más fácil asimilar el refuerzo positivo que otros métodos de entrenamiento, ya que no implica quitar nada ni introducir una consecuencia negativa.

es unlso much easier to encourage behaviors than to discourage them, making reinforcement a more powerful tool than punishment in most cases.

Quizás lo más importante es que el refuerzo positivo simplemente puede ser más eficaz, especialmente a largo plazo. Es más probable que se recuerde el aprendizaje acompañado de sentimientos y asociaciones positivas, incluso más allá del final del programa de refuerzo (más sobre esto más adelante).

Investigaciones y estudios: 5 datos y estadísticas interesantes

Sabemos que el refuerzo positivo es eficaz para fomentar el comportamiento que queremos ver, pero los hallazgos se vuelven aún más interesantes cuando profundizamos un poco más en cómo y por qué funciona. Consulte estos 5 datos y estadísticas fascinantes sobre el refuerzo positivo que hemos aprendido de las investigaciones sobre el tema:

1. Los profesores que dedican más tiempo a promover un comportamiento responsable que a responder a un comportamiento irresponsable son más eficaces.
2. El uso de elogios específicos de la conducta que dependen únicamente de la conducta del estudiante está vinculado a resultados positivos para los estudiantes, incluido un mayor compromiso académico y una menor incidencia de conducta disruptiva.
3. Los elogios pueden mejorar la motivación intrínseca de los niños y ayudarlos a desarrollar sentimientos de competencia y mejores resultados de aprendizaje.
4. Para lograr la máxima eficacia, busque al menos 3 veces más elogios que disciplina o declaraciones correctivas, siendo ideal una proporción de 5 a 1 (Rodríquez
5. La retroalimentación positiva es la más efectiva para los niños pequeños (de 8 a 9 años), pero la retroalimentación negativa (por ejemplo, decirles a los niños que hicieron mal una tarea cuando, en realidad, la hicieron mal) puede ser más efectiva para niños mayores y adultos (de 11 a 12 años en adelante; Belsky, 2008).

Para ver más información y encontrar fuentes de algunos de estos hechos, haga clic aquí .

Uso del refuerzo positivo para cambiar el comportamiento

Si está interesado en utilizar el refuerzo positivo para cambiar el comportamiento de alguien (o algo), deberá elaborar un plan de implementación. Probablemente quieras crear un programa de refuerzo positivo para estructurar tus esfuerzos.

¿Qué es un programa de refuerzo positivo?

Un programa de refuerzo positivo es un plan que define cómo fomentará el comportamiento.

Hay 5 programas de refuerzo diferentes para elegir:

1. Horario continuo: el comportamiento se refuerza después de cada ocurrencia (es difícil mantener este horario ya que rara vez podemos estar presentes en cada ocurrencia).
2. Proporción fija: la conducta se refuerza después de un número específico de ocurrencias (por ejemplo, cada tres veces).
3. Intervalo fijo: la conducta se refuerza después de un período de tiempo específico (por ejemplo, después de tres semanas de buena conducta).
4. Proporción variable: la conducta se refuerza después de un número variable de ocurrencias (por ejemplo, después de una ocurrencia, luego de otras tres, luego de otras dos).
5. Intervalo variable: la conducta se refuerza después de un período de tiempo variable (p. ej., después de un minuto, luego después de 30 minutos, luego después de 10 minutos).

El mejor cronograma depende del contexto; Los aumentos a menudo se otorgan anualmente, ya que los planes a largo plazo generalmente son efectivos para los adultos. Por otro lado, un programa de proporción fija puede ser una buena opción para entrenar a un perro una vez que comprenda qué comportamiento desea.

Cuadro de comportamiento de refuerzo positivo (PDF)

Una tabla de comportamiento de refuerzo positivo va de la mano de un programa de refuerzo positivo. Actúa como una señal visual para quienes están aprendiendo y un recordatorio de lo que deben hacer si quieren ganar una recompensa.

Existen muchas opciones para un cuadro de comportamiento de refuerzo positivo cuando se trabaja con niños; A continuación se pueden encontrar algunos ejemplos.

Para profesores

Para padres de niños pequeños

Para padres de niños mayores

Para padres de varios hijos

¿Cuál es su efecto sobre el aprendizaje?

como otros crianza positiva métodos, el refuerzo positivo es un método popular para fomentar ciertos comportamientos. Una de las razones por las que es tan popular es su efecto en el aprendizaje: no sólo es una forma eficaz de enseñar, sino que es una perdurable método de enseñanza.

Un estudio sobre el uso del refuerzo positivo en el aula demostró que se puede utilizar para mejorar significativamente las conductas y las habilidades sociales (como los modales) apropiadas para la edad de los estudiantes, y los efectos perdurarán incluso después de que se elimine o suspenda el sistema de recompensa (Diedrich, 2010). En otras palabras, las lecciones aprendidas a través de refuerzo positivo en el aula tienden a quedarse!

Refuerzo Positivo en el Aula

Uno de nuestros ejemplos dados para el refuerzo positivo fue el de un maestro que entregaba estrellas doradas a los estudiantes que entregaban su trabajo a tiempo; Esta es sólo una de las muchas formas en que se puede aplicar el refuerzo positivo en el aula.

Algunos maestros pueden optar por repartir calcomanías, otros pueden ser generosos con sus elogios o chocar los cinco, y otros pueden repartir dulces u otros pequeños obsequios cuando los estudiantes se comportan apropiadamente.

El refuerzo positivo puede ser muy eficaz en el aula debido a un factor importante: la atmósfera social o la presión de los compañeros. Los niños a menudo quieren hacer lo correcto y pueden sentirse avergonzados si los descubren haciendo algo mal frente a sus amigos y compañeros. Cuando hay toda una clase de estudiantes mirando, los niños son más receptivos de lo habitual a una recompensa.

Si eres un profesor y te gustaría implementar refuerzo positivo en el aula, ten en cuenta estos consejos de la Facultad de Educación y Desarrollo Humano de la Universidad de Minnesota (2016).

Al elegir un reforzador:

1. Observa al estudiante. ¿Qué está reforzando actualmente su comportamiento y qué actividades buscan?
2. Presente al estudiante una lista de opciones y pregúntele qué preferiría ganar con buen comportamiento;
3. Monitorear al estudiante y discutir el progreso con él periódicamente para determinar si el refuerzo sigue siendo una buena opción o si uno nuevo funcionaría mejor;
4. Evalúe la eficacia del reforzador con una evaluación de preferencia formal.

Al entregar un reforzador;

• Asegúrese de que el refuerzo se entregue de manera consistente a través de un programa de refuerzo planificado; de lo contrario, corre el riesgo de no establecer una buena conexión entre el comportamiento y la recompensa;
• Entregue el reforzador inmediatamente para establecer la conexión más fuerte entre el comportamiento y la recompensa. Si no es posible entregar el reforzador inmediatamente, proporcione refuerzo verbal e infórmele al estudiante cuándo puede esperar recibir la recompensa prometida;
• Asegúrese de reforzar la mejora, no sólo la perfección; no espere hasta que el comportamiento sea exactamente el deseado para recompensar al estudiante;
• Asegúrese de que el refuerzo dependa únicamente del comportamiento del estudiante; no le proporcione refuerzo porque sienta lástima por él o ella, o para motivarlo a realizar el comportamiento deseado, ya que eso le enseñará que las recompensas no dependen de su comportamiento;
• Siempre que sea posible, combine el refuerzo con el refuerzo social; proporcionar refuerzo verbal para darle a la recompensa un aspecto social, o permitir que el estudiante elija a otro estudiante para compartir la actividad de recompensa;
• Mantenga los reforzadores sociales sinceros, claros e inequívocos; no debe haber confusión sobre qué comportamiento están recompensando;
• Elija reforzadores que sean apropiados para su edad; por ejemplo, usar calcomanías para reforzar el comportamiento en estudiantes de primaria puede ser efectivo, pero puede resultar insultante e ineficaz con estudiantes de secundaria.

Cuando llega la saciedad (es decir, el reforzador comienza a perder su eficacia):

• Varíe el reforzador o utilice un reforzador diferente para cada conducta deseada;
• Evite los reforzadores comestibles, ya que es fácil cansarse de ellos;
• Pasar de un programa de refuerzo constante o fijo a uno variable o intermitente lo antes posible;
• Pasar de reforzadores primarios (la recompensa original de alto valor) a reforzadores secundarios (nuevos reforzadores más apropiados en este momento) lo antes posible (CEHD, 2016).

Finalmente, el personal del CEHD recomienda realizar una evaluación sistemática y continua de la efectividad de su sistema de refuerzo positivo. Si es observador y vigilante, podrá asegurarse de detectar cualquier problema potencial o saciedad prematura antes de que ocurra.

Crianza con refuerzo positivo

El refuerzo positivo es una opción común para los padres, ya que puede implementarse en muchos contextos diferentes y para muchos comportamientos diferentes.

Muchos de los consejos anteriores se pueden aplicar tanto a la crianza de los hijos como al aula, pero hay algunos consejos y técnicas específicos que los padres probablemente encontrarán aún más efectivos con sus hijos.

Consejos y técnicas para utilizar el refuerzo positivo con niños

Amy Morin de VeryWell Family describe algunas de las diferentes formas en que puede reforzar positivamente el comportamiento:

• Choca esos cinco;
• Ofreciendo alabanza;
• Dar un abrazo o una palmadita en la espalda;
• Dar el visto bueno;
• Aplaudiendo y vitoreando;
• Decirle a otro adulto lo orgulloso que está del comportamiento de su hijo mientras su hijo escucha;
• Dar privilegios adicionales;
• y dar recompensas tangibles.

También señala algunos de los comportamientos que los padres suelen querer reforzar:

• Usar buenos modales (por ejemplo, decir por favor y gracias);
• Jugando tranquilamente;
• Esperando pacientemente;
• Jugar bien con un hermano;
• Cumplir con una solicitud de inmediato;
• Poner mucho esfuerzo en una tarea difícil;
• Completar tareas domésticas.

Como puedes ver, ¡el refuerzo positivo es una herramienta muy útil para los padres!

Si está interesado en obtener más información, visite nuestra lista de crianza positiva books .

14 juegos y actividades (PDF)

Si está buscando juegos y actividades más específicos que pueda utilizar con sus hijos para fomentar el buen comportamiento, pruebe estos:

• Tarjeta de buena acción : ¡una tarjeta perforada tangible e imprimible que su hijo puede usar para acumular puntos por sus buenas acciones!
• El Te pillé siendo un buen sistema : hágale saber a su hijo que tendrá los ojos bien abiertos y estará atento a su buen comportamiento; Por cada buena acción, recompénselo con un punto, una ficha o algún otro reforzador que pueda canjearse por una recompensa significativa.
• Crear cupones de recompensa : se pueden entregar cupones de recompensa cuando su hijo muestre el comportamiento deseado; la recompensa puede ser cualquier cosa que les guste, como No hacer tareas domésticas por un día, Jugar en la computadora durante 30 minutos o ¡Elegir un bocadillo favorito para comer!
• Collar de utilidad : ¡este collar actúa como un recordatorio visual del buen comportamiento de su hijo, para él y para todos los demás! Agrega una cuenta cada vez que los veas haciendo algo bueno.
• Utilice un Cuadro de comportamiento imprimible : imprima una tabla de comportamiento que su hijo pueda usar para seguir el progreso hacia una meta; asegúrese de anotar cuántos puntos necesita para llegar allí, cuántos puntos vale su buen comportamiento y cuál será la recompensa final.
• Una gratificación instantánea Sistema de recompensas : utilice un sistema que proporcione una recompensa inmediata (o casi inmediata) por el buen comportamiento, como un dólar por cada día que se realicen todas las tareas del hogar.
• Hacer Frascos de buen comportamiento : cree diferentes frascos para cada tipo de comportamiento deseado, cada uno con su propia ficha o baratija pequeña, y proporcione a su hijo una de las fichas respectivas cada vez que realice ese comportamiento; cuando el frasco está lleno, obtienen una gran recompensa.
• Hacer a Tabla de recompensas : estos prácticos gráficos siguen el progreso de su hijo con los comportamientos deseados y le brindan un recordatorio visual de hasta dónde debe llegar hasta que pueda obtener su recompensa.
• Felicítalos como locos : ¡Es una técnica simple, pero también extremadamente efectiva! Trate de sorprender a su hijo con buen comportamiento tan a menudo como pueda y felicítelo por su buen comportamiento cada vez que lo note.
• Esfuerzo de alabanza En lugar de la capacidad: elogiar el esfuerzo es más efectivo que elogiar la capacidad, así que asegúrese de elogiar a su hijo por lo duro que trabaja.
• Bingo de comportamiento : utilice un juego fácil y muy querido para fomentar el buen comportamiento en sus hijos (esta actividad es para varios niños y se puede utilizar tanto en el aula como en casa).
• Tarro de utilidad : utiliza un sistema de fichas en el que las recompensas se basan en llenar un frasco de recompensas con fichas. Por cada acto de ayuda, su hijo recibe una ficha para poner en el frasco; una vez lleno, reciben una gran recompensa que ambos decidieron de antemano (Durr, 2014).

Else activities are appropriate for a range of ages from toddlerhood up to the pre-teen years. You can read more about refuerzo positivo para niños aquí .

Terapia ABA y autismo

Además de ser una herramienta eficaz para entrenar a niños, adultos y animales neurotípicos, el refuerzo positivo es útil para niños, adolescentes y adultos con un trastorno del espectro autista (TEA).

De hecho, el refuerzo positivo es una de las principales estrategias del Análisis Conductual Aplicado (ABA), un tipo de terapia comúnmente implementada con niños con TEA. ABA se utiliza para ayudar a mejorar las habilidades del lenguaje y la comunicación, disminuir las conductas problemáticas y mejorar la atención, la concentración, las habilidades sociales, la memoria y lo académico (Autism Speaks Staff, n.d.).

En ABA, el refuerzo positivo normalmente se implementa mediante el siguiente método:

1. El therapist identifies a goal behavior.
2. Cada vez que el niño realiza con éxito el comportamiento deseado, recibe una recompensa.

El reward must be something that is meaningful to the individual and desirable. As the person continues to receive rewards, the behavior will become more ingrained (Autism Speaks Staff, n.d.).

Técnicas para utilizar el refuerzo positivo con adultos

Aunque el refuerzo positivo se asocia con mayor frecuencia con niños y animales, también es eficaz para fomentar el comportamiento deseado en los adultos. Los aumentos, los ascensos y las bonificaciones son algunos de los refuerzos positivos que puede recibir en el trabajo, mientras que el refuerzo verbal y los elogios pueden ser eficaces en relaciones de todo tipo.

7 ideas de recompensas para adultos

Si está pensando en implementar refuerzo positivo con adultos, es posible que necesite algunas ideas de reforzadores que sean apropiados para su edad; después de todo, ¡los adultos generalmente no se esfuerzan por ganarse una calcomanía o un caramelo!

En su lugar, pruebe estas recompensas o refuerzos:

Incentivos y Recompensas. Imagen de Annca en Pixaby.

1. Dinero;
2. Elogios verbales;
3. Una aplicación basada en puntos como Routine Factory;
4. Tarjetas de regalo o certificados de regalo;
6. Privilegios (como un horario de trabajo más flexible);
7. Entradas para una experiencia divertida, como una película o un concierto.

El type of reinforcer that works best will vary for each individual; some adults may go crazy for food rewards, while others may not care about them at all.

Asegúrese de dedicar algo de tiempo a pensar en lo que disfrutarán las personas a las que está entrenando antes de elegir un reforzador.

Refuerzo Positivo en el Lugar de Trabajo

Como se señaló anteriormente, el refuerzo positivo es una práctica común en el lugar de trabajo, donde la promesa de recompensas monetarias, mayores responsabilidades y un estatus más alto actúan como motivadores eficaces para el comportamiento deseado.

Un estudio reciente sobre el refuerzo positivo en las organizaciones aportó más pruebas de que es un método eficaz para los empleados; Tanto las recompensas intrínsecas (p. ej., elogios, estímulo, empoderamiento) como las recompensas extrínsecas (p. ej., salario, bonificación, beneficios adicionales) fueron motivadores eficaces y se correlacionaron positivamente con la eficiencia y eficacia de los empleados (Wei

El castigo también puede ser una herramienta eficaz para mejorar la eficiencia y la eficacia, pero a menudo tiene el inconveniente de reducir la moral; Por otro lado, el refuerzo verbal positivo es eficaz tanto para aumentar la probabilidad de la conducta deseada como para fomentar el entusiasmo, el compromiso y la satisfacción entre el personal (Wei

Refuerzo Positivo y Motivación

Otra razón de la popularidad del refuerzo positivo como herramienta de aprendizaje es su efecto sobre la motivación. Ya sea que esté utilizando refuerzo positivo en sus empleados para fomentar el buen trabajo o en usted mismo para trabajar hacia metas personales, puede brindar el impulso de motivación necesario para alcanzar las metas que se propuso.

Utilizándolo con objetivos de ejercicio y acondicionamiento físico

Si eres entrenador personal o coach, probablemente ya hayas utilizado el refuerzo positivo en tu trabajo con clientes. Si alguna vez te has fijado objetivos de acondicionamiento físico, ¡probablemente los hayas usado contigo mismo!

Funciona con el ejercicio y el fitness tal como lo hace en otras áreas: estableces un programa de recompensas que se basan en el rendimiento. Por ejemplo, puedes decidir que por cada 5 libras que pierdas, obtengas una recompensa especial. O puede decidir que obtendrá una gran recompensa cuando pueda correr una milla en menos de 8 minutos.

Independientemente de cómo lo haga, es probable que sea un método eficaz y motivador para animarse a adoptar un comportamiento más saludable. Solo asegúrese de que las recompensas estén alineadas con sus objetivos (por ejemplo, recompénsese comprando ropa deportiva nueva en una talla más pequeña en lugar de atiborrarse de una comida abundante).

5 vídeos recomendados de YouTube

Si está interesado en aprender más sobre el refuerzo positivo o en obtener ideas sobre cómo enseñar el concepto a otros, consulte estos videos de YouTube:

7 libros recomendados

Si tiene tiempo y le gusta leer, probablemente encontrará libros sobre el tema más informativos y eficaces para ayudarle a aprender que mirar vídeos. Consulte estos 7 libros recomendados para comenzar:

1. Sacar lo mejor de las personas: cómo aplicar el asombroso poder del refuerzo positivo por Aubrey C. Daniels ( Amazonas )
2. Entrenamiento de animales: manejo exitoso de animales mediante refuerzo positivo por Ken Ramírez ( Amazonas )
3. Entrenando al mejor perro de todos los tiempos: un programa de 5 semanas que utiliza el poder del refuerzo positivo Por Larry Kay y Dawn Sylvia-Stasiewicz ( Amazonas )
4. Empoderamiento equino: una guía para el entrenamiento de refuerzo positivo por Jessica González ( Amazonas )
5. Cómo criar niños disciplinados y felices: dominar el poder del refuerzo positivo por Jerry Adams y Dan Adams ( Amazonas )
6. Naughty No More: Cambie los comportamientos no deseados mediante el refuerzo positivo por Marilyn Krieger ( Amazonas )
7. Gestión del desempeño: mejora de la calidad y la productividad mediante el refuerzo positivo por Aubrey C. Daniels y James E. Daniels ( Amazonas )

11 citas

Si busca una cita inspiradora o que haga reflexionar sobre el refuerzo positivo, ¡no busque más! Eche un vistazo a las 11 citas a continuación.

El refuerzo positivo genera más conducta de la mínimamente necesaria. A esto lo llamamos esfuerzo discrecional y su presencia en el lugar de trabajo es la única forma en que una organización puede maximizar el desempeño.

Aubrey Daniels

El strengthening of behavior which results from reinforcement is appropriately called conditioning. In operant conditioning, we strengthen an operant in the sense of making a response more probable or, in actual fact, more frequent.

BF Skinner

¡Enseñar es difícil! Se necesitan diferentes habilidades: refuerzo positivo, evitar que los estudiantes se aburran, llamar su atención de cierta manera.

Bill Gates

El refuerzo positivo mejora el comportamiento, mientras que la crítica estabiliza los comportamientos negativos y bloquea el cambio.

Virginia H. Pearce

El way positive reinforcement is carried out is more important than the amount.

BF Skinner

El power of positive reinforcement: Praise your students, focus on their strengths, tell them what you believe they can do. Eln watch how quickly they reach their full potential.

Lindy Duplessis

Si se utiliza correctamente, el refuerzo positivo es extremadamente poderoso.

BF Skinner

Mamá siempre decía que la gente se preocupaba demasiado por sus hijos. Sufrir cuando eres joven es bueno para ti, dijo. Te inmunizó el cuerpo y el alma, y ​​por eso nos ignoraba a los niños cuando llorábamos. Nos dijo que preocuparse por los niños que lloran sólo los anima. Eso es un refuerzo positivo para el comportamiento negativo.

Jeannette Paredes

Dar confianza a la gente en sí misma es, con diferencia, lo más importante que puedo hacer como líder. Porque entonces actuarán.

Jack Welch

En lugar de gritar y azotar, que de todos modos no funcionan, creo en encontrar formas creativas de mantener su atención, convirtiendo las cosas en un juego, por ejemplo. Y, cuando hacen algo bueno, refuerzo positivo y elogios.

Patricia Richardson

La gente prospera con el refuerzo positivo. Sólo pueden aceptar una cierta cantidad de críticas y puedes perderlos por completo si los criticas de manera personal... Puedes exponer un punto sin ser personal. No insultes ni menosprecies a tu gente. En lugar de sacarles más provecho, obtendrás menos.

Bill Walsh

Un mensaje para llevar a casa

En este artículo, cubrimos mucha información sobre el refuerzo positivo: qué es, qué no es, la teoría de la que surgió, las muchas formas en que se puede aplicar y cómo implementarlo en su propia vida.

Espero que te haya resultado útil para explorar este tema.

¿Qué piensas sobre el refuerzo positivo? ¿Cree que funciona mejor para los niños de su vida? ¿Lo utiliza con más frecuencia que otros métodos para fomentar y desalentar el comportamiento? Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.

¡Gracias por leer!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.