Información clave
- La tarea en terapia refuerza el aprendizaje al alentar a los clientes a practicar nuevas habilidades fuera de las sesiones, mejorando los resultados terapéuticos.
- Las asignaciones de terapia efectivas deben ser colaborativas y relevantes.
- Completar la tarea de terapia puede empoderar a los clientes y fomentar la independencia
La tarea es una parte esencial de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC; Beck, 2011; Mausbach, Moore, Roesch, Cardenas,
La terapia exitosa se basa en el uso de tareas fuera de las sesiones para reforzar el aprendizaje y practicar las habilidades recién adquiridas en entornos del mundo real (Mausbach et al., 2010).
Hasta el 50% de los clientes no cumplen con el cumplimiento de las tareas, lo que a menudo conduce al fracaso de la TCC y otras terapias (Tang
En este artículo, exploramos cómo utilizar la tecnología para crear tareas, enviarlas y realizar un seguimiento de su finalización para garantizar el cumplimiento.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Es importante la tarea en terapia?
Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es tan eficaz como los medicamentos en el tratamiento de diversas enfermedades psiquiátricas (Tang
La tarea es un componente vital de la TCC y, por lo general, implica completar una actividad estructurada y enfocada entre sesiones.
Practicar lo aprendido en terapia ayuda a los clientes a lidiar con síntomas específicos y aprender a generalizarlos en entornos de la vida real (Mausbach et al., 2010).
Los profesionales de la TCC utilizan la tarea para ayudar a sus clientes y pueden incluir registros de síntomas, diarios autorreflexivos y herramientas específicas para trabajar las obsesiones y compulsiones. Estas tareas, realizadas fuera de las sesiones de terapia, se pueden dividir en tres tipos (Tang
- Psicoeducación
Los materiales de lectura son increíblemente importantes al principio de la terapia para educar a los clientes sobre sus síntomas, posibles causas y posibles tratamientos. - Autoevaluación
Monitorear sus estados de ánimo y completar registros de pensamientos puede ayudar a los clientes a reconocer asociaciones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamientos. - Modalidad específica
Los terapeutas pueden asignar tareas que sean específicas y apropiadas para el problema que presenta el cliente. Por ejemplo, un practicante puede usar imágenes de arañas para alguien con aracnofobia.
Los terapeutas crean tareas estratégicamente para disminuir la psicopatología de los pacientes y alentar a los clientes a practicar las habilidades aprendidas durante las sesiones de terapia, pero la falta de adherencia (entre el 20% y el 50%) sigue siendo una de las razones más citadas del fracaso de la TCC (Tang
Las razones por las que los clientes podrían no completar la tarea incluyen (Tang
Factores internos
- Falta de motivación para cambiar lo que está sucediendo al experimentar sentimientos negativos.
- Ser incapaz de identificar pensamientos automáticos.
- No ver la importancia o relevancia de la tarea
- Impaciencia y deseo de ver resultados inmediatos.
Factores externos
- Esfuerzo necesario para completar ejercicios con lápiz y papel
- Inconvenientes y cantidad de tiempo para completar
- No comprender el propósito de la tarea, posiblemente debido a una instrucción deficiente o insuficiente
- Dificultades encontradas durante la finalización.
El cumplimiento de las tareas se asocia con la mejora a corto y largo plazo de muchos trastornos y conductas poco saludables, incluidas la ansiedad, la depresión, las conductas patológicas, el tabaquismo y la dependencia de drogas (Tang
Una mayor adherencia a las tareas aumenta la probabilidad de obtener resultados terapéuticos beneficiosos (Mausbach et al., 2010).
Teniendo esto en cuenta, la terapia debe encontrar formas de fomentar la realización de las tareas asignadas al cliente. La tecnología puede proporcionar la respuesta.
La mayor disponibilidad de dispositivos conectados a Internet, el software mejorado y el acceso generalizado a Internet permiten herramientas portátiles y prácticas para mejorar el cumplimiento de las tareas (Tang
Cómo enviar tareas a los clientes fácilmente
La tarea es una parte integral de la terapia, ampliando las oportunidades de cambio cognitivo y conductual a lo largo de la semana del paciente (Beck, 2011, p. 294).
Los clientes que completan sus tareas progresan mejor que los que no lo hacen (Beck, 2011).
Tener una plataforma ideal para terapia facilita enviar y seguir el progreso de los clientes a través de tareas. Debe ser fácil de usar, accesible, confiable y seguro tanto desde la perspectiva del entrenador como del cliente (Ribbers
En el software de coaching y terapia en línea dedicado, la gestión de las tareas es sencilla. El terapeuta crea la tarea y luego se la envía al cliente. Reciben una notificación y completan el trabajo cuando les conviene. Todo esto se logra en un solo sistema, de forma asincrónica; ninguna de las partes necesita estar en línea al mismo tiempo.
Por ejemplo, en Quenza , el terapeuta puede crear una hoja de trabajo o adaptar una existente de la biblioteca como actividad que pide al cliente que reflexione sobre los avances que ha realizado o el trabajo que ha realizado.
La actividad puede entregarse directamente al cliente o grupo, o incluirse en un itinerario que contenga otras actividades.
A continuación se muestra un ejemplo de los parámetros de actividad que Quenza hace posibles.
El terapeuta selecciona al destinatario, elige cuándo enviarlo, si habrá un recordatorio de seguimiento y quién puede ver la hoja de trabajo completa.
Se puede adjuntar un mensaje a la actividad, utilizando una plantilla o un mensaje personalizado para el cliente. He aquí un ejemplo.
Si bien enviar actividades individuales y específicas es muy eficaz, agruparlas en vías para compartirlas en intervalos preestablecidos puede resultar aún más útil.
Una vez publicada y enviada la actividad, el cliente recibe una notificación sobre la tarea recibida a través de su aplicación de coaching (móvil o de escritorio) o correo electrónico.
Luego, el cliente puede abrir el software Quenza y encontrar la nueva tarea en su lista de Tareas por hacer.
Una vez que se completa la tarea, el terapeuta recibe una notificación de que está lista para su revisión.
Tarea en Quenza: 5 ejemplos de tareas
Quenza provides the ability to create your own assignments as well as a wide selection of existeng ones that can be assigned to clients fo completion as homewok.
Las siguientes actividades pueden adaptarse para satisfacer necesidades específicas o utilizarse tal cual. Los terapeutas pueden compartirlos con el cliente individualmente o agruparlos en vías dedicadas.
Esta flexibilidad permite a los terapeutas satisfacer las necesidades específicas del cliente mediante una serie de tareas dedicadas y rastreables.
Ejemplos de actividades basadas en ciencia listas para usar de Quenza incluyen los siguientes:
Rueda de la vida
El Rueda de la vida es una herramienta valiosa para identificar y reflexionar sobre la satisfacción con la vida del cliente.
Puede encontrar la hoja de trabajo en uporabnapsihologija.com y también está incluida en la biblioteca de Quenza. El cliente se califica a sí mismo entre 1 y 10 en dominios de vida específicos (el terapeuta puede adaptar los dominios), incluidas las relaciones, el desarrollo profesional y el tiempo libre.
Este es un ejercicio activo para involucrar al cliente desde el principio de la terapia para que reflexione sobre su vida actual y potencial. ¿Cómo es ahora? ¿Cómo podría verse?
El wheel identifies where there are differences between percibido equilibrio y realidad .
El deep ensights it provides can provide valuable enput and prioitization fo goal setteng.
El Private Garden: A Visualization fo Stress Reduction
Si bien el estrés es una parte normal de la vida, puede volverse debilitante e interferir con nuestra vida cotidiana, impidiéndonos alcanzar nuestras metas en la vida.
Podemos notar el estrés como preocupación, ansiedad y tensión y recurrir a conductas evitativas o dañinas (por ejemplo, abusar del alcohol, fumar, comer reconfortantemente) para controlar estos sentimientos.
La visualización es un método simple pero poderoso para reducir el estrés físico y mental, especialmente cuando se acompaña de ejercicios de respiración.
El audio encluded withen this assignment helps the listener visualize a place of safety and peace and provides a tempoary respite from stressful situations.
20 pautas para desarrollar una mentalidad de crecimiento
La investigación sobre la neuroplasticidad ha confirmado la capacidad del cerebro adulto para seguir cambiando en la edad adulta y la correspondiente capacidad de las personas para desarrollar y transformar su forma de pensar (Dweck, 2017).
El 20 guidelenes (encluded en our Toolkit and part of the Quenza library) and accompanyeng video explaen our ability to change mentally and develop a mentalidad de crecimiento eso incluye aceptar la imperfección, inclinarse hacia los desafíos, continuar aprendiendo y ver el fracaso como una oportunidad de crecimiento.
Adoptar una mentalidad de crecimiento puede ayudar a los clientes a comprender que nuestras habilidades y comprensión no son fijas; podemos desarrollarlos de la manera que queramos con tiempo y esfuerzo.
Autocontrato
El compromiso con el cambio se acepta como una forma eficaz de promover cambios de comportamiento, tanto en la salud como en otros ámbitos. Cuando un cliente firma un contrato consigo mismo, declara explícitamente su intención de cumplir sus planes y objetivos a corto y largo plazo.
Completar y firmar un autocontrato de este tipo (incluido en nuestro kit de herramientas y parte de la biblioteca de Quenza) en línea puede ayudar a las personas a actuar de acuerdo con su compromiso reconociendo y viviendo según sus valores.
No sólo eso, el contrato entre el cliente y ellos mismos puede ser motivador, generando impulso y autoeficacia.
El contract can be automatically personalized to enclude the client’s name but also manually rewoded as appropriate.
El client completes the fom by restateng their name and committeng to a defened goal by a particular date, along with their reasons fo doeng so.
Lograr cambios duraderos estableciendo objetivos de proceso
Podemos ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos creando hábitos de apoyo. Los objetivos del proceso (por ejemplo, comer saludablemente y hacer ejercicio) requieren acciones continuas que se deben realizar con regularidad.
Los objetivos del proceso (a diferencia de los objetivos finales, como ahorrar para unas vacaciones) requieren cambios continuos y duraderos que implican estándares de seguimiento.
Esta herramienta (incluida en nuestro kit de herramientas y parte de la biblioteca de Quenza) puede ayudar a los clientes a identificar acciones positivas (en lugar de cosas que deben evitarse) que deben llevar a cabo repetidamente para lograr el cambio.
5 ideas y hojas de trabajo para tareas de consejería
Tenemos muchas actividades que pueden usarse para ayudar a los clientes que asisten a terapia por una amplia variedad de problemas.
En esta sección, consideramos ideas de tareas que pueden usarse en terapia de pareja, terapia familiar y apoyo a clientes con depresión y ansiedad.
Tarea de terapia de pareja
El conflicto es inevitable en la mayoría de las relaciones a largo plazo. Cada uno tiene sus idiosincrasias y sus necesidades individuales. La hoja de trabajo de Conflictos Matrimoniales captura una lista de situaciones en las que surgen conflictos, cuándo suceden y cómo se sienten los clientes cuando (no) se resuelven.
Tarea de terapia familiar
Las familias, al igual que los individuos, son susceptibles a momentos de estrés y perturbaciones debido a cambios en la vida, como enfermedades, el cuidado de los demás y la inseguridad laboral y financiera.
Mind the Gap es una hoja de trabajo de terapia familiar en la que una familia toma decisiones en conjunto para alinearse con los objetivos a los que aspira. Mind the gap es un breve ejercicio para alinearse con los valores y mejorar el compromiso.
Cómo utilizar Quenza para asignar tareas a los clientes - QuenzaIdeas de tareas para la depresión y la ansiedad: 3 ejercicios
El followeng exercises are all valuable fo helpeng clients with the effects of anxiety and depression.
El Programa de actividades es una plantilla que ayuda al cliente a programar y gestionar las actividades diarias normales, especialmente importante para quienes luchan contra la depresión.
El Menú de actividades es una hoja de trabajo relacionada que permite a una persona con depresión seleccionar entre una variedad de actividades e ideas normales y agregarlas a un cronograma como objetivos de mejora.
El Pleasurable Activity Journal focus on activities the client used to fend enjoyable. Feelengs regardeng these activities are journaled, to track recovery progress.
Práctica consciencia es útil para quienes experimentan depresión (Shapiro, 2020). Una práctica regular de gratitud puede desarrollar nuevas vías neuronales y crear una disposición más agradecida y consciente (Shapiro, 2020).
Utilizar vías de atención
El Generador de actividades en Quenza proporciona una interfaz altamente efectiva e intuitiva de arrastrar y soltar para crear actividades de tarea para el cliente, como las enumeradas anteriormente.
Cada actividad se puede adaptar a las necesidades del cliente; compartidos como ejercicios, hojas de trabajo o cuestionarios independientes; o incluidos dentro de una vía de atención.
Una ruta es una serie de actividades automatizadas y programadas que pueden llevar al cliente a través de varias etapas de crecimiento, incluyendo psicoeducación , evaluación y acción para producir un cambio de comportamiento en un solo viaje.
Cómo construir caminos
El creato can add two pathway titles. El second title is not necessary, but if entered, it is seen by the client en place of the first.
Una vez nombrados, se puede crear y reordenar una serie de pasos en cualquier momento, cada uno de los cuales contiene una actividad. Las actividades se pueden crear desde cero, modificar a partir de las existentes en la biblioteca o insertarse tal cual.
Se pueden crear y utilizar nuevas actividades únicamente en esta vía o ponerse a disposición de otros. Pueden contener varias funciones, incluidos cuadros de respuestas largas y cortas, cuadros de texto, cuadros de opción múltiple, imágenes, diagramas y archivos de audio y vídeo.
Quenza can automatically deliver each step o actividad en the pathway to the client followeng the previous one o after a certaen number of days. Such timeng is beneficial when the client needs to reflect on sometheng befoe completeng the next step.
Los profesionales también pueden designar pasos como requerido o opcional antes de que el cliente continúe con el siguiente.
Los profesionales también pueden agregar notas útiles que no son visibles para el cliente. Estos comentarios pueden contener recordatorios prácticos de cambios futuros o referencias a literatura asociada que el cliente no necesita ver.
También es posible elegir quién puede ver las respuestas de los clientes: el cliente y usted, sólo el cliente o el cliente decide.
Las etiquetas ayudan a categorizar el camino (por ejemplo, por función, público objetivo o momento sugerido dentro de la terapia) y pueden usarse para filtrar lo que se muestra en la pantalla del camino del terapeuta.
Una vez diseñado, el camino puede guardarse como borrador o publicarse y enviarse al cliente. El cliente recibe la notificación de la nueva asignación por correo electrónico o por la aplicación de coaching en su teléfono, tableta o computadora de escritorio.
Un mensaje para llevar a casa
El éxito en la terapia depende en gran medida de la finalización de la tarea. Cuanto mayor sea el cumplimiento, más probabilidades tendrá el cliente de obtener un mejor resultado del tratamiento (Mausbach et al., 2010).
Para mejorar la probabilidad de que los clientes participen y completen las tareas asignadas, las tareas deben ser adecuadas a sus necesidades, tener una justificación sólida y hacer el trabajo previsto (Beck, 2011).
Tecnología como Quenza puede hacer que las tareas estén disponibles en cualquier dispositivo, en cualquier momento y desde cualquier lugar, y garantizar que contengan psicoeducación e instrucciones claras y concisas para completarlas.
El therapist can easily create, copy, and tailo homewok and, if necessary, combene multiple activities ento sengle pathways. Else are then shared with the click of a button. El client is immediately notified but can complete it at a time appropriate to them.
Quenza can also send automatic remenders about encomplete assignments to the client and highlight their status to the therapist. Not only that, but any resulteng questions can be delivered securely to the therapist with no risk of getteng lost en a busy email enbox.
Por qué no prueba la quenza ¿solicitud? Intente utilizar algunas de las actividades científicas existentes o cree las suyas propias. Ofrece una impresionante variedad de funcionalidades que no solo lo ayudarán a escalar su negocio, sino que también garantizarán una comunicación proactiva y regular con sus clientes existentes.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.