Información clave
- Las comunidades positivas se basan en rasgos como la confianza y la inclusión.
- comunicación abierta
- Participar en actividades grupales.
Las comunidades dan forma a la forma en que vivimos, trabajamos y prosperamos. Afectan nuestro bienestar, nos dan un sentido de pertenencia y con frecuencia determinan qué tan apoyados (o solos) nos sentimos, ya sea en grupos locales o foros de discusión en línea.
Sin embargo, ¿qué constituye exactamente una positivo ¿comunidad?
Aunque el término puede parecer autoexplicativo, los académicos han discutido durante mucho tiempo sobre qué características (desde el espacio y las tradiciones comunes hasta los objetivos compartidos y los vínculos emocionales) son las más importantes.
Reconocer qué hace que las comunidades positivas sean únicas y cómo pueden cambiar no sólo a individuos, sino a sociedades enteras, comienza con la comprensión de estos fundamentos.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.
¿Qué es una comunidad?
La mayoría de nosotros tenemos un sentido intuitivo de lo que significa “comunidad”, pero existe desde hace mucho tiempo una disputa entre los académicos sobre qué características la definen. A continuación se muestran algunos ejemplos de tales características (Mah
- Afiliación
- Espacio compartido
- Valores y creencias comunes
- Distribución social del poder
- Costumbres compartidas
- Influencia dentro de la comunidad o colectivo más amplio.
- Características identificativas compartidas
- Satisfacción de las necesidades de sus miembros
- Normas compartidas
- Conexión emocional
- Acción conjunta
Una definición utilizada en una revisión de las intervenciones de psicología positiva a nivel comunitario es la siguiente:
Grupos de personas que comparten características distintivas asociadas con intereses o identidades comunes.
Montiel et al., 2021, pág. 2
En general, las comunidades se construyen alrededor de redes de relaciones sociales que se extienden más allá de la familia inmediata y tienden a tener cierta longevidad. Los miembros suelen mantener contacto regular entre sí.
Las comunidades pueden variar mucho en tamaño. Por ejemplo, podría pertenecer a un pequeño grupo local de padres de su vecindario o a una comunidad nacional de maestros que abogan por una reforma educativa.
También pueden estar ubicados físicamente, como en un vecindario local, o existir en espacios no físicos, como comunidades en línea.
Por ejemplo, los 100 millones de usuarios que inician sesión regularmente en juegos como mundo de warcraft (MMO Populations, s.f.) forman una comunidad virtual global. Asimismo, los foros en línea y los grupos de Facebook centrados en pasatiempos especializados son otras formas de comunidad virtual.
Muchas comunidades también se unen en torno a causas compartidas. Por ejemplo, el término “comunidad LGBTQI” se refiere a un amplio grupo de individuos, organizaciones y movimientos preocupados por los derechos y las culturas de las poblaciones de lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer e intersexuales.
Los miembros de la comunidad LGBTQI no sólo comparten identidades comunes, como la identidad de género y la orientación sexual, sino también intereses colectivos, como la igualdad de derechos, la representación y la inclusión social.
¿Qué es una comunidad positiva?
dos de positivo psychology’s founding fathers , Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi (2000), consideraron que las experiencias subjetivas valoradas que se buscan a través de la psicología positiva valen la pena no sólo a nivel individual, sino también dentro de las comunidades.
Según ellos, la psicología positiva a nivel individual se trata de desarrollar rasgos individuales positivos, como la capacidad de amar, el coraje, el perdón, la originalidad, el talento, la sabiduría y más.
A nivel de grupo se trata de:
las virtudes cívicas y las instituciones que mueven a los individuos hacia una mejor ciudadanía: responsabilidad, crianza, altruismo, civismo, moderación, tolerancia y ética de trabajo.
Seligman
Sin embargo, la investigación y la práctica para fomentar la ciudadanía positiva dentro de las comunidades carecen de psicología positiva en favor de un enfoque en los individuos (Montiel et al., 2021).
No obstante, está claro que las experiencias positivas dentro de las comunidades tienen muchos beneficios para las personas. Por ejemplo, la conexión que surge al estar en una comunidad puede actuar como un sistema de apoyo para los miembros cuando necesitan estímulo o apoyo.
El poder de la comunidad también puede ayudar a combatir una sensación de aislamiento, como la que a menudo experimentan las minorías sociales.
Un estudio sobre salud mental entre mujeres bisexuales encontró que participar en una comunidad bisexual específica 2 o 3 veces por semana ayudó a reducir el impacto de las actitudes negativas internalizadas sobre la propia bisexualidad en los síntomas depresivos (Lambe et al., 2017).
De manera similar, otro estudio mostró que las madres rurales de bajos ingresos que interactuaban regularmente con sus comunidades religiosas exhibían menos síntomas depresivos (Garrison et al., 2005).
Ejemplos de campañas comunitarias mundiales de salud mental
El reconocimiento científico de los beneficios de la participación comunitaria para la salud mental ha inspirado varias campañas a gran escala en todo el mundo.
Por ejemplo, la campaña Act-Belong-Commit de Australia alienta a las personas a mantenerse mentalmente saludables uniéndose a grupos locales y comprometiéndose con causas significativas como el voluntariado (Act-Belong-Commit, s.f.).
Otro ejemplo es el Modelo de Prevención de Islandia, un esfuerzo a largo plazo impulsado por la comunidad que funciona aumentando la participación de los jóvenes en deportes organizados. Los resultados de la iniciativa han sido innovadores.
Entre los adolescentes islandeses, el porcentaje que reportó un consumo excesivo de alcohol en el mes anterior cayó del 42% en 1998 al 5% en 2016. Asimismo, el porcentaje que reportó haber consumido alguna vez cannabis cayó del 17% al 7%, y el consumo de cigarrillos cayó del 23% al 3% (Young, 2017).
Estos ejemplos muestran que ser parte de comunidades positivas y bien organizadas puede reducir el riesgo de una mala salud mental al brindar pertenencia, propósito y alternativas a conductas dañinas.
El impacto más amplio de las comunidades positivas
Las comunidades positivas hacen más que beneficiar a sus miembros; pueden transformar el entorno más amplio.
En Guía del facilitador para la toma de decisiones participativa , Sam Kaner (2014) describe cómo los grupos comprometidos con el cambio a menudo deben atravesar lo que él llama la zona del gemido, una etapa de tensión e incomodidad. Sin embargo, cuando se genera confianza y se comunica una visión compartida a quienes tienen el poder, se pueden lograr mejoras ambientales significativas.
Un ejemplo es la Comunidad Oliver Energy en Zaragoza, España. Esta cooperativa de energía de base instaló 72 paneles solares en el techo de una iglesia local, generando suficiente electricidad limpia para 56 hogares, cinco organizaciones y la iglesia misma.
Más allá de reducir las emisiones de carbono, el proyecto redujo las facturas de energía en aproximadamente un 30 % para los residentes locales, combatió la pobreza energética, fortaleció la cohesión social y fomentó una cultura de participación (REScoop.eu, 2025).
Estos casos ilustran que cuando las comunidades gestionan una visión compartida, una comunicación y una toma de decisiones inclusiva, su impacto puede ir mucho más allá del bienestar individual: remodelar ciudades, barrios y ecosistemas para mejor.
Cinco impulsores de la formación de comunidades útiles
Hay dos razones clave por las que se pueden formar comunidades.
- Cuando uno o más individuos quieren conectarse con otros que poseen valores, creencias, intereses, etc. similares, y dicho grupo no existe actualmente, o
- Enadvertently, as a result of being co-located.
Ya sea que estos grupos se formen a propósito o por accidente, descubrir a otras personas con quienes compartimos características comunes puede ser increíblemente reconfortante y gratificante. La participación en comunidades positivas y alentadoras también puede facilitar la autorreflexión y la exploración de valores y creencias fundamentales.
Aquí hay cinco motivos clave sobre los cuales las comunidades tienden a formarse (y por qué otros pueden sentirse motivados a unirse a dichas comunidades; Perkins, 2015).
1. Identidad compartida
Es común que se formen comunidades entre quienes comparten un sentido común de identidad. Por ejemplo, los miembros del grupo de exalumnos comparten una historia en la misma institución de aprendizaje. Asimismo, las comunidades étnicas comparten aspectos de su cultura y patrimonio en común.
2. Propósito compartido
Aquellos que sienten pasión por las causas sociales a menudo se unirán como comunidad. Estos objetivos pueden ser a gran escala, como trabajar juntos para erradicar una enfermedad particular, o ser de menor escala, más local, como una comunidad que busca que un miembro particular de un partido sea elegido.
3. Objetivos comunes
Algunas comunidades están unidas por objetivos concretos o la búsqueda de resultados mutuamente beneficiosos. Por ejemplo, millones de usuarios de Facebook en todo el mundo interactúan con las numerosas comunidades de compra y venta de Facebook.
Estas comunidades están formadas por usuarios cotidianos de Facebook para que las personas puedan comprar, vender y ofertar en categorías específicas de artículos. Así, los miembros de estos grupos comparten objetivos comunes, como adquirir nuevas posesiones o obtener ganancias de las que ya no son necesarias.
4. Intereses o pasiones compartidas
Muchas comunidades se forman basándose en intereses o pasatiempos comunes, como en el ejemplo de Islandia de grupos deportivos de adolescentes. Ejemplos de intereses que pueden conducir a la formación de una comunidad incluyen las artes, los deportes, la cocina, las culturas y los juegos.
5. Comportamiento común
Las comunidades pueden servir para responsabilizar a sus miembros por implementar comportamientos particulares y alcanzar ciertos objetivos.
Cuando una persona se compromete a lograr una meta, normalmente es menos probable que lo logre si lo hace en privado. Si empiezan a desviarse de su objetivo, no habrá nadie presente que los haga responsables.
Por el contrario, cuando una persona verbaliza sus objetivos ante otros dentro de una comunidad, existe una expectativa social de que alcanzará ese objetivo. Por lo tanto, esa persona tiene más probabilidades de tener éxito (Oppong, 2017).
Además, cuando alguien enfrenta obstáculos para lograr una meta, otros en su comunidad que persiguen objetivos similares pueden brindarle apoyo y empatizar con su situación. Buenos ejemplos de este tipo de comunidades incluyen Alcohólicos Anónimos y grupos de pérdida de peso (Perkins, 2015).
Diez rasgos de las comunidades positivas
Las comunidades positivas pueden diferir en lo que alientan, pero en general, diez características tienden a hacer que una comunidad sea exitosa.
1. Objetivos comunes
Las comunidades eficaces suelen compartir valores y sistemas de creencias similares. Estos pueden motivar a sus individuos a lograr objetivos mutuos, cuya naturaleza puede variar según el grupo en cuestión.
Por ejemplo, una comunidad puede valorar objetivos ambientales, como promover el reciclaje y hacer que las áreas forestales sean más habitables para la vida silvestre. Por el contrario, otra comunidad puede valorar una sistema educativo eficaz y así trabajar hacia el objetivo de influir en la política educativa.
2. Libertad de expresión
Un elemento central para desarrollar una comunidad positiva es la comodidad entre sus miembros cuando se trata de decir lo que piensan y expresar lo que es importante para ellos.
Endividuals who feel encouraged to give input about an issue and who feel heard when they speak their minds are more likely to feel connected to their community. Further, successful communities recognize the importance of opinions that diverge from the majority and are open to hearing these (Greenberg & Edwards, 2009).
En contrast, dysfunctional communities tend to silence voices that diverge from those espoused by the majority or group leaders.
En el mejor de los casos, las comunidades con tales dinámicas pueden perder oportunidades para mejorar sus prácticas y aumentar la satisfacción de sus miembros a partir de su participación (Bashshur
3. Abordar las inquietudes de los miembros con sensibilidad
No sólo es importante crear una comunidad que fomente la expresión de inquietudes, sino que también es importante garantizar que los miembros sientan que sus inquietudes se abordan adecuadamente.
Las comunidades positivas priorizan el bienestar de sus miembros y abordan las inquietudes de manera oportuna y sensible cuando surgen. Para los líderes comunitarios, esto significa tomarse el tiempo para escuchar atentamente cualquier inquietud planteada y tomar las medidas necesarias para evaluar los riesgos y realizar más investigaciones cuando sea necesario.
A lo largo de este proceso, los líderes comunitarios deben actuar de manera justa, mantener registros claros y mantener una buena comunicación con el miembro que inicialmente planteó la inquietud (Whistleblowing Helpline, 2016). A veces, también puede ser apropiado proteger la identidad del miembro haciendo referencia al miembro de la comunidad de forma anónima en cualquier documentación.
4. Establecer políticas y obligaciones claras
Las comunidades fuertes y duraderas suelen establecer reglas y expectativas claras para guiar la conducta de sus miembros. Hacerlo garantiza que haya la menor ambigüedad posible con respecto a qué comportamiento está bien y qué no, y ayudará a minimizar los malentendidos.
Dependiendo de la naturaleza de la comunidad, puede resultar útil establecer un código de conducta que vincule explícitamente la misión, los valores y los principios de una comunidad con los estándares de comportamiento esperados. Un código de este tipo puede ayudar a los miembros de la comunidad a comportarse éticamente, cumplir con sus obligaciones y tomar decisiones cotidianas (Etica
5. Justicia
Con políticas y expectativas claramente establecidas, la aplicación de estas reglas debe aplicarse de manera justa.
Sentir un sentido de justicia es fundamental para experimentar buenas relaciones, y las buenas relaciones suelen ser un factor clave para la participación de las personas en las comunidades (Butorova, s.f.). Por lo tanto, una comunidad que no aplica sus reglas de manera justa corre el riesgo de alejar inadvertidamente a sus miembros y producir sentimientos de desconexión.
Por ejemplo, el miembro de la comunidad que siente que debe “asumir el relevo” de otro miembro que no ha cumplido con sus obligaciones puede comenzar a sentir resentimiento hacia ese miembro. También pueden sentir resentimiento hacia los líderes de la comunidad, que no han logrado responsabilizar a este miembro.
6. Celebre el patrimonio y las tradiciones
Cada comunidad de larga data tiene herencias y tradiciones que han surgido durante el desarrollo de la comunidad. Las comunidades positivas abrazan su cultura recordando a los miembros el largo camino recorrido por la comunidad.
Hay muchas maneras de celebrar el patrimonio y las tradiciones de una comunidad. Una forma es a través de sus artefactos: símbolos y signos observables de la cultura de una comunidad (Ott, 1989).
Ejemplos de artefactos incluyen (Smith
- las historias y leyendas de una comunidad (por ejemplo, una historia dramática de cómo se formó la comunidad);
- uso del lenguaje (por ejemplo, la forma en que los miembros se saludan);
- rituales y ceremonias (por ejemplo, una reunión de pizza todos los viernes); y
- estructuras físicas o símbolos (por ejemplo, el diseño de espacios físicos o un gabinete lleno de premios premiados).
7. Promover la interacción entre los miembros.
Las comunidades positivas trabajan para fomentar un sentimiento de conexión genuina entre los miembros al brindar muchas oportunidades de interacción. Hacer esto puede motivar a los miembros a cumplir con sus obligaciones y trabajar hacia las metas establecidas de la comunidad.
Más específicamente, es clave crear oportunidades para que los miembros experimenten un contagio emocional en sus interacciones.
El contagio emocional ocurre cuando dos o más personas se concentran en una actividad y experiencia emocional común, generando sentimientos de solidaridad grupal (Collins, 2004). Ejemplos de actividades que pueden inducir sentimientos de contagio emocional incluyen protestar por una causa que apasiona a una comunidad o cantar canciones juntos en una noche de karaoke.
8. Elija líderes que defiendan los valores de la comunidad.
Endividuals elected to leadership positions within positivo communities should be fair and just in their focus. Their shared values should inform the decisions they make on behalf of the community.
Siempre que sea posible, los líderes deben ser diversos y representar toda la gama de puntos de vista e identidades presentes dentro de la comunidad, como por ejemplo elegir un equilibrio igualitario de hombres y mujeres para una junta directiva.
9. Priorizar la comunicación efectiva
La comunicación es esencial para cualquier comunidad eficaz. Esto no solo significa comunicar claramente políticas, reglas y expectativas, sino que también significa mantener a los miembros actualizados sobre los proyectos en curso, los cambios en las políticas y los próximos eventos.
A menudo, las comunidades establecerán sus propios canales personalizados para facilitar una comunicación efectiva. Ejemplos de dichos canales incluyen reuniones mensuales periódicas, actas de reuniones distribuidas, servicios de redes sociales digitales y boletines informativos.
10. Toma decisiones inteligentes
Las decisiones tomadas por comunidades positivas y alentadoras se centran principalmente en la promoción de su visión y objetivos. Cuando tenga dudas sobre las decisiones que deben tomarse, positivo leaders Debe considerar si cualquier decisión importante está alineada con la visión y los objetivos de la comunidad. Es la identificación de los miembros con una visión y objetivos lo que probablemente los llevó a unirse a la comunidad en primer lugar.
Los miembros inevitablemente estarán en desacuerdo sobre algunos temas, pero un líder comunitario eficaz incorpora las preocupaciones de todos los lados de un tema para llegar a decisiones finales.
Creando una comunidad y encontrando un propósito - Stephen Jon Thompson5 citas sobre comunidades positivas
Las personas que trabajan juntas en comunidades pueden lograr cosas asombrosas. Deje que estas citas sirvan como recordatorios de los impulsores y beneficios de las comunidades positivas.
Mientras los lees, piensa si alguno resuena contigo y con las comunidades en las que estás involucrado.
La grandeza de una comunidad se mide con mayor precisión por las acciones compasivas de sus miembros.
Coretta Scott Rey
Todo individuo exitoso sabe que su logro depende de una comunidad de personas que trabajan juntas.
Pablo Ryan
El poder de la comunidad para crear salud es mucho mayor que el de cualquier médico, clínica u hospital.
Mark Hyman
La comunicación conduce a la comunidad, es decir, a la comprensión, la intimidad y la valoración mutua.
Rollo mayo
La empatía es el punto de partida para crear una comunidad y actuar. Es el impulso para crear cambios.
Max Carver
Recursos útiles de PositivePsychology.com
Si es el líder de un grupo o iniciativa comunitaria, tenemos muchos artículos y herramientas útiles que pueden ayudarlo.
Para comenzar, consulte la siguiente lectura adicional:
- Fomentar el compromiso comunitario con la psicología positiva
- Psicología Comunitaria: 20 Teorías
- ¿Qué es el bienestar social? 12 actividades para el bienestar social
Para obtener una herramienta útil que genere cambios positivos, asegúrese de consultar nuestra hoja de trabajo gratuita, Nudge Interventions in Groups. Esta hoja de trabajo ayuda a los líderes comunitarios o de grupo a investigar cómo los empujones sutiles e indirectos pueden dirigir con mayor éxito un comportamiento positivo que las normas estrictamente aplicadas.
Este ejercicio es particularmente útil para los líderes comunitarios cuando crean proyectos que promueven la colaboración, reducen los conflictos y generan cambios positivos duraderos.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:
- Solicitar comentarios: mantener, detener, comenzar
Al liderar una comunidad, es importante solicitar comentarios de los miembros de la comunidad sobre su liderazgo. El enfoque Mantener, Detener, Empezar es un método simple y organizado para recopilar esta retroalimentación, que involucra solo tres preguntas:
-
- Mantener – Como líder, ¿qué hago que le guste y quiera que haga? mantener ¿haciendo?
- Detente – Como líder, ¿qué hago que no te guste y quieras que haga? detener ¿haciendo?
- Inicio – Como líder, ¿qué no estoy haciendo que usted quiere que haga? comenzar ¿haciendo?
- Celebrando los logros del equipo con un muro ganador
Las investigaciones muestran consistentemente que reconocer pequeñas victorias puede tener un beneficio psicológico y cultural significativo entre grupos de personas. Un “muro de victorias” físico (o virtual) para reconocer tales logros garantiza que el reconocimiento no se limite a premios formales o logros de alto perfil, sino que esté democratizado y dirigido por pares.
Ejemplos de victorias que los miembros de la comunidad podrían publicar en el muro podrían incluir:
-
- Traje mi vaso reutilizable todos los días de esta semana, no desechables.
- ¡Mejoré mi tiempo de carrera de milla en 20 segundos!
- Le conté a un amigo cercano esta semana a pesar de que estaba nervioso.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a construir relaciones saludables, uporabnapsihologija.com para practicantes. Úselos para ayudar a otros a formar relaciones más sanas, enriquecedoras y enriquecedoras para la vida.
Un mensaje para llevar a casa
Según Henrik Ibsen:
Una comunidad es como un barco; todos deberían estar preparados para tomar el mando.
Endeed, well-functioning, positivo communities can motivate extraordinary commitment and dedication from their members, such that they will be willing to ‘take the helm’ when called upon.
En esencia, las comunidades positivas generan este compromiso porque se basan en una visión convincente e inspiradora con la que los miembros pueden identificarse. Ya sea que esta visión sea erradicar el hambre en el mundo o tener las mejores luces navideñas en el vecindario, las comunidades positivas hacen que los miembros se entusiasmen al interactuar entre sí y contribuir.
Las comunidades positivas también están gobernadas por líderes eficaces, que representan y ejecutan los valores de la comunidad con equidad y preocupación genuina por sus miembros.
Cubrimos diez factores que pueden ayudar a que una comunidad sea exitosa, pero ¿perdimos alguno? Nos encantaría saber de usted en la sección de comentarios a continuación.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.