Información clave
- Los juegos de terapia ofrecen formas atractivas de facilitar la expresión emocional
- El uso de juegos en terapia puede ayudar a clientes de todas las edades a desarrollar la comunicación y la resolución de problemas.
- Integrar juegos en las sesiones puede hacer que la terapia sea más accesible y agradable
La autoexpresión es un aspecto crucial de la curación a través del juego, especialmente para los niños, donde las actividades divertidas liberan dopamina, brindando disfrute, concentración y motivación para completar tareas.
La terapia de juego puede ser útil como tratamiento para todas las edades. Los juegos de terapia son valiosos para apoyar a niños mayores y adultos a medida que resuelven eventos y problemas de etapas anteriores del desarrollo (O'Connor et al., 2016).
Como resultado, el juego tiene el potencial de fortalecer los vínculos terapéuticos, romper barreras en sesiones individuales y grupales y practicar las habilidades aprendidas en la terapia.
Este artículo identifica juegos de terapia que puede utilizar dentro y fuera del tratamiento para ayudar a niños y adultos a sanar.
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Los 3 mejores juegos de terapia para adultos
Los profesionales de la salud mental utilizan juegos terapéuticos con los clientes para divertirse y establecer una relación terapéutica sólida entre el terapeuta y el cliente y entre los miembros del grupo (Hill, 2016).
Mientras juegos normalmente implican cierto grado de competencia entre jugadores, jugar a menudo no tiene restricciones ni está estructurado. Sin embargo, ambos tienen el potencial de generar compromiso y ser divertidos para adultos y niños (Hill, 2016).
Jugar es increíblemente valioso porque es familiar para todos los grupos y todas las edades, lo que ayuda a los clientes a aprender a (Hill, 2016):
- Relájate y vuélvete más abierto y menos inhibido.
- Gana y pierde con gracia, aprovechando tus habilidades sociales.
- Mejorar la lectura de señales sociales y comprender el lenguaje pragmático.
- Practicar el autocontrol, la autoexpresión, no darse por vencido, la comunicación y el uso de reglas y estrategias.
- Mejorar las habilidades cognitivas como la planificación, la organización de la información y el desarrollo de la memoria de trabajo.
Mientras therapy juegos can be created specifically for the therapy or treatment, they can also be store-bought, ‘real’ juegos adapted for therapeutic use (O’Connor et al., 2016; Drewes, 2009).
Los siguientes son una muestra de juegos que los terapeutas han considerado valiosos, junto con posibles usos e interpretaciones (Hill, 2016; O’Connor et al., 2016; Gruzewski
1. uno
Este juego popular y económico utiliza cartas coloridas que son más simples que una baraja de cartas normal. En cada ronda, el jugador agrega una carta a su mano si no puede igualar el número o color de la carta superior en la baraja o descarta una si puede. El objetivo es deshacerse de todas sus cartas.
Uno es un juego divertido al que incluso los niños pequeños pueden jugar (pueden unir fuerzas con un adulto si lo desean), aprendiendo sobre estrategias y coincidencia de patrones, desarrollando sus habilidades de comunicación y afrontando la pérdida.
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2. Celebrar los éxitos
A menudo nos centramos en los aspectos negativos que suceden en la vida y, sin embargo, es crucial que aprendamos a celebrar nuestros éxitos.
- Comience colocando cinco líneas horizontales de cinta frente a los jugadores.
- Discuta con el grupo o la familia la importancia de reconocer nuestras victorias. Dé tiempo a cada persona para pensar y compartir un éxito reciente y por qué fue importante.
- Cuando los individuos comparten una victoria, pueden saltar la cinta y avanzar a la siguiente sección.
- Si el grupo (o familia) es lo suficientemente pequeño, pueden turnarse para que cada uno se acerque a la misma línea antes de pasar a la siguiente.
- Una vez al final, recompénsalo. Podría ser un simple certificado, un abrazo familiar o un aplauso.
Recuerde que el grupo que gana puede verse diferente para cada persona, pero todos son igualmente importantes y merecen atención y atención.
3. Preocupaciones futuras
Mientras we may feel stressed about the present, we are often also anxious about what is yet to happen.
Explique al individuo o al grupo que nuestra forma de pensar sobre el futuro puede hacernos sentir ansiosos y estresados, o tranquilos y controlados.
Explore cómo es útil identificar lo que está dentro y fuera de nuestro control.
Luego, pídales que hagan lo siguiente:
- Toma una hoja de papel y dibuja cuatro columnas, etiquetándolas. mañana, la próxima semana, mes próximo, y al año que viene .
- Dedica un poco de tiempo a pensar en cada uno y en la causa del estrés en cada periodo de tiempo.
- A continuación, revise las listas y subraye (o resalte) todo lo que pueda controlarse.
- Para cada uno de ellos, enumere tres cosas que se pueden hacer para tomar el control y reducir el estrés.
Recuerde al grupo que no hay respuestas correctas o incorrectas.
Reúna las listas de todos y discuta cómo las cosas que parecen estar fuera de control a veces pueden controlarse o por qué a veces es necesario aceptarlas como son.
Los 2 mejores juegos para niños pequeños
Los juegos pueden ser una excelente oportunidad para discutir sentimientos con los niños pequeños.
Debido a su edad, pueden necesitar ayuda y apoyo en cada uno de los siguientes juegos para no fallar (Mehlomakulu, 2012).
1. Toboganes y escaleras (Serpientes y escaleras)
En este favorito de las familias, incluso con niños pequeños, cada jugador tira un dado y mueve su pieza para ver si sube una escalera o baja por un tobogán. Utilice los altibajos para hablar de cosas que han hecho que el niño se sienta feliz y los bajos para hablar de algo que lo ha hecho sentir triste.
2. Jenga
Este es un juego de habilidad y equilibrio, donde sacar la pieza equivocada de la precaria pila podría hacer que todo se caiga. Si bien es una gran oportunidad para fomentar una relación sólida y divertida con los niños pequeños, también se puede aprovechar para hablar sobre cómo se siente cuando las cosas van bien y cuando van mal.
2 juegos para sesiones grupales
Los juegos funcionan particularmente bien en terapia de grupo, donde pueden servir como rompehielos y oportunidades para aprender nuevas habilidades (O'Connor et al., 2016).
A continuación se muestran una muestra de actividades y juegos prácticos en grupo.
1. Pensamientos malabares
Esta valiosa actividad grupal reflexiona sobre la importancia de la atención plena y permanecer en el presente para evitar distracciones de la charla mental (Gruzewski
- Pida al grupo que se pare en un pequeño círculo uno frente al otro.
- Entregue un objeto a la persona más cercana en el círculo y pídale al grupo que lo siga pasando de uno a otro rápidamente.
- Sigue agregando objetos al círculo.
- Haga una pausa después de unos minutos y explique que los objetos representan charlas mentales: las conversaciones internas continuas que todos experimentamos.
- Comience de nuevo, moviendo objetos entre las personas más rápidamente.
- Después de unos minutos más, pídales que disminuyan la velocidad.
- Explique que la atención plena hace precisamente eso; ralentiza la charla mental y nos ayuda a concentrarnos.
Discuta dentro del grupo cómo se sintió cuando la charla se aceleró, cómo se sintió cuando las cosas disminuyeron y cómo la atención plena podría ser útil.
2. Identificar el diálogo interno
Los grupos pequeños pueden ser un entorno útil y práctico para explorar los mensajes positivos y negativos que nos decimos a nosotros mismos (Gruzewski
- Discuta con el grupo cómo diálogo interno puede transformar nuestro diálogo interno, teniendo un efecto positivo o negativo, especialmente en nuestra autoestima y estado de ánimo.
- Entregue a cada persona diez notas adhesivas o trozos de papel y un lápiz. Pídales que escriban un ejemplo de diálogo interno (útil o inútil) en cada uno.
- Mientras they are doing this task, label three wastebaskets: positivo, negativo, y neutral .
- Una vez terminado, pídales que compartan cada ejemplo de diálogo interno, lo arruguen, lo arrojen a la papelera correspondiente y expliquen por qué debería ir allí.
- Ciclo entre cada persona hasta que se lean todas las notas en voz alta.
Si lo prefiere, dé a los participantes puntuaciones según el número de “aciertos” que obtienen. Y si alguien falla, puede volver a intentarlo con el siguiente papel.
Analice los tipos comunes de diálogo interno y cómo volverse más consciente podría mejorar cómo se sienten cada día dentro del grupo.
3 Juegos de Terapia Familiar y de Pareja
Los siguientes juegos incluyen una actividad de atención plena que puede usarse para ayudar a reducir el ritmo antes o después de los juegos, especialmente si las tensiones son altas.
1. Nubes en el cielo
Este ejercicio ofrece un enfoque práctico para las habilidades de atención plena (Gruzewski
- Explique a la pareja o familia que la conciencia plena de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos puede ayudarnos a evitar comportarnos de una manera de la que luego nos arrepintamos.
- Pídales que respiren profundamente unas cuantas veces y luego imaginen un cielo azul profundo.
- Dígales que cuando otros pensamientos interrumpan esta imagen mental, imagine colocarlos en una nube y dejarlos flotar. Luego pueden volver a su imagen mental del cielo azul.
- Recuerde al grupo que estas nubes no son quienes son; representan pensamientos que pasan.
- Continúe durante aproximadamente cinco minutos, recordándoles suavemente que usen las nubes para dejar de lado los pensamientos y volver a concentrarse.
Una vez finalizado el ejercicio, pídales que reflexionen sobre cómo saber que los pensamientos y las emociones son sólo temporales cambia nuestra perspectiva.
2. Preguntas para romper el hielo
Cuando las relaciones atraviesan momentos difíciles, puede resultar complicado empezar a hablar, incluso en terapia. Estas divertidas preguntas para romper el hielo pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y derribar barreras (Shuy, 2021):
¿Qué historia divertida nunca le has contado a la otra persona?
¿Qué historia vergonzosa te gustaría compartir?
¿Qué querías ser cuando eras grande?
¿Quién era tu mejor amigo cuando eras niño?
3. Caída de la confianza
La confianza es vital en cualquier relación; Crear una actividad divertida a su alrededor puede generar avances en la comunicación (Shuy, 2021).
En este ejercicio, una persona se pone de pie, cierra los ojos y cae hacia atrás. El elemento de confianza es que la persona que está detrás los atrapará de manera segura, pero primero se necesita coraje.
Una mirada a los juegos de mesa y en línea
Los juegos de mesa suelen estar infravalorados e infrautilizados en juego terapéutico y yet, according to research, can be great icebreakers, help with education, encourage fun, y form stronger connections (O’Connor et al., 2016).
El uso de juegos de mesa en el tratamiento a menudo puede ser dirigido por el terapeuta o por el cliente y ayuda a desarrollar el dominio mientras se aprende la tolerancia a la frustración y las habilidades estratégicas y de afrontamiento, se mejora la comunicación social y se construye una buena relación (O'Connor et al., 2016).
Los juegos de mesa típicos y sus usos incluyen los siguientes (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; EduKate
1. Eslogan
Al igual que en el popular programa de televisión, en este juego de mesa los jugadores deben adivinar una palabra o frase para ganar una ronda.
El juego ayuda a construir relaciones terapéuticas y es valioso para cualquier persona, especialmente los niños, que tienen dificultades para expresarse (como aquellos en el espectro del autismo).
Incluso si los jugadores no conocen las palabras, normalmente pueden adivinar las sílabas y el juego fomenta la flexibilidad en el pensamiento. Jugar sin el cronómetro puede reducir la ansiedad y crear un juego más inclusivo que puede ayudar a observar la dinámica familiar o grupal.
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2. Establecer
Este juego fácil de aprender se puede jugar con niños y adultos. Los jugadores compiten para adquirir conjuntos de cartas según colores, formas, números y sombreados, y el ganador grita conjunto una vez hecho.
El juego fomenta y desarrolla habilidades para combinar patrones y utiliza la memoria de trabajo. Es increíblemente útil con clientes que tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad o rasgos del espectro autista, y con clientes mayores con dificultades cognitivas (Hill, 2016).
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3. Juego de arena virtual
El juego en línea puede ser particularmente beneficioso para involucrar a los niños más pequeños y crear un ambiente divertido y relajante.
A los niños, especialmente a los más pequeños, les suele encantar jugar con arena. Este actividad de juego de arena en línea es una excelente manera de establecer una buena relación y ofrecer al niño la oportunidad de relajarse, expresarse y explorar diversas situaciones y escenarios. Esta herramienta gratuita es excelente para el asesoramiento virtual, donde el cliente puede compartir su pantalla con el terapeuta dándole indicaciones para dirigir su juego (EduKate
4. Tarro de mármol
Para grupos de niños de todas las edades, esta maravillosa herramienta en línea crea un representación visual de canicas colocadas en un frasco. Las canicas pueden representar la adquisición y el aprendizaje de una amplia gama de habilidades, como la participación, el afrontamiento, los actos de bondad y nombrar sentimientos.
10 juegos útiles de terapia ocupacional
Los juegos de terapia ocupacional que enseñan habilidades motoras finas, equilibrio, cognitivas o sensoriales pueden ser valiosos para los jóvenes, los mayores y quienes se recuperan del tratamiento.
La mayoría de los juegos no requieren equipos costosos o difíciles de conseguir (en todo caso), pero incluyen equipos y materiales comunes en muchas casas, por ejemplo (Gwen, s.f.):
- saltar la cuerda
- Rayuela
- Tornado
- Dibujar y colorear
- pintar con los dedos
- limo no tóxico
- Jugar con plastilina
- Soplando burbujas
- inflar globos
- Paseo de animales
Una nota sobre la terapia con videojuegos
Las investigaciones emergentes sugieren que los videojuegos comerciales disponibles en el mercado tienen aplicaciones potenciales en la medicina preventiva y terapéutica (Colder Carras et al., 2018, p. 1).
Dado que el 40% de la población estadounidense juega videojuegos, existe un enorme potencial para utilizar su atractivo obvio con fines terapéuticos. Incluso puede ser posible incorporar intervenciones que promueven la salud física y mental en los juegos existentes (Colder Carras et al., 2018).
Recursos de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos disponibles para los terapeutas que planean utilizar juegos en terapia para curarse a través del juego.
Los recursos gratuitos incluyen:
- Bingo de empatía
Este juego se puede jugar en terapia de grupo o de forma individual y está diseñado para ayudar a los jugadores a diferenciar entre la empatía y otras respuestas. - lo que quiero ser
Antes de aprender nuevas habilidades de afrontamiento y formas de comportarse, puede ser útil que el niño describa el tipo de persona que quiere ser (como alguien que se porta bien, feliz y sin preocupaciones) versus quién no quiere ser (como enojado, preocupado y travieso). - Juego de roles de mensaje asertivo
Este juego de roles ayuda a los clientes a aprender cómo los mensajes asertivos expresan sus necesidades, opiniones e ideas de manera honesta y respetuosa. - Juego no verbal para detectar el estado de ánimo
Este juego es una forma divertida de involucrar a niños o adultos en el uso de su detección y comunicación no verbal.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:
- Pasajeros en el Autobús Actividad del Grupo
La metáfora de los pasajeros en el autobús es un poderoso ejercicio experiencial para ayudar a los clientes a practicar cómo permitir que surjan pensamientos, sentimientos, recuerdos, sensaciones e impulsos angustiantes mientras eligen cómo actuar de acuerdo con sus valores. - Tres cosas divertidas
Las personas escriben tres cosas divertidas al final de cada día (generalmente durante un par de semanas) y explican por qué sucedieron esas cosas.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a través de la TCC, visite uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a superar pensamientos y sentimientos inútiles y desarrollar comportamientos más positivos.
Un mensaje para llevar a casa
Los juegos y el juego suelen ser divertidos para todos los involucrados. Proporcionan valiosas oportunidades para desarrollar relaciones individualmente con el terapeuta o en entornos grupales, incluidas parejas y terapia familiar .
Estas actividades rompen las barreras sociales. Liberan sustancias químicas en nuestro cuerpo y cerebro que mejoran cómo nos sentimos, lo que nos coloca en un lugar mejor para repensar los problemas, obstáculos y desafíos y nos hace más receptivos a mentalidades positivas.
Mientras they may seem the domain of children, juegos can also offer adults the benefit of having fun y practicing social, communication, y habilidades para resolver problemas en un entorno seguro y restringido donde cometer errores tiene pocas consecuencias.
Los juegos y los juegos pueden presentarse en muchas formas diferentes: juegos en línea, juegos de mesa conocidos o juegos creados con un propósito terapéutico específico. Los terapeutas pueden usarlos con los clientes para divertirse, desarrollar vínculos, reducir la inhibición o aumentar la confianza del cliente a medida que reconoce su capacidad para abordar y resolver situaciones.
La curación a través del juego se puede realizar en cualquier momento durante el tratamiento, tal vez para añadir ligereza cerca del final de una sesión difícil o para reducir las barreras creadas por un dolor previo. El terapeuta experto encontrará el momento y la actividad adecuados a través de la conciencia y la práctica para satisfacer las necesidades del cliente.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. Para obtener más información, no olvide visitar uporabnapsihologija.com.