Información clave
- La inteligencia emocional implica comprensión.
- Cultivar la inteligencia emocional conduce a una mejor comunicación y resolución de conflictos.
- Reflexionar sobre citas reveladoras sobre la inteligencia emocional puede inspirar el crecimiento
La inteligencia es un concepto multifacético.
El distinguido investigador de inteligencia Howard Gardner (1999) sabía esto cuando propuso su teoría de inteligencias múltiples .
Muchos investigadores y filósofos coinciden en que la inteligencia tiene muchos componentes, incluidas las emociones. Además, generalmente se cree que el lado emocional de la inteligencia (es decir, la inteligencia emocional o IE) es importante en el menos tanto como el coeficiente intelectual.
Este artículo profundizará en citas relacionadas con la inteligencia emocional, también llamada cociente emocional (EQ). Pondremos especial énfasis en definir la IE y examinar las citas de liderazgo y las de Aristóteles y Daniel Goleman. También proporcionamos recursos útiles para aprender más sobre la IE.
Entonces, siga leyendo mientras compartimos ideas fantásticas sobre la conexión esencial entre las emociones y la inteligencia.
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¿Qué es la inteligencia emocional? Las 7 mejores citas
… la inteligencia emocional-social es un conjunto de competencias y habilidades emocionales y sociales interrelacionadas que determinan la eficacia con la que los individuos se comprenden y expresan, comprenden a los demás y se relacionan con ellos, y hacen frente a las exigencias, los desafíos y las presiones diarias.
Reuven Bar-On, 2010, pág. 57
Existe una palabra anticuada para designar el conjunto de habilidades que representa la inteligencia emocional: carácter.
Daniel Goleman, 1995, pág. 285
La inteligencia emocional está implicada en la capacidad de percibir emociones, asimilar sentimientos relacionados con las emociones, comprender la información de esas emociones y gestionarlas.
John Mayer, David Caruso,
Se presenta evidencia de que la supresión masiva de las emociones en todo el mundo civilizado ha sofocado nuestro crecimiento emocional, llevándonos por un camino de ignorancia emocional.
Wayne Payne, 1985, Introducción
Quiero centrarme aquí en lo que considero el modo de aprendizaje más central y significativo involucrado en el proceso de desarrollo de la inteligencia emocional: obtener conocimiento a través de la expansión de la conciencia.
Wayne Payne, 1985, capítulo 13
No hay nada inmoral en tener un problema emocional que resolver. No hay necesidad de sentirse avergonzado; no es una debilidad. De hecho, es una debilidad no poder admitir ante uno mismo que se está en apuros.
Wayne Payne, 1985, capítulo 13
La inteligencia emocional es algo en cada uno de nosotros que es un poco intangible. Afecta la forma en que manejamos el comportamiento, navegamos por las complejidades sociales y tomamos decisiones personales que logran resultados positivos.
Travis Bradberry
Estas citas nos dicen mucho sobre cómo inteligencia emocional Es altamente interactivo e involucra la capacidad de percibir las emociones de los demás de manera efectiva. En esta línea, Mayer (2004) propone una Modelo de inteligencia emocional de cuatro ramas , que incluye los siguientes componentes:
- Percibir la emoción (es decir, la capacidad de percibir con precisión emociones en expresiones faciales y voces)
- Facilitación (es decir, la capacidad de utilizar las emociones para guiar nuestra cognición)
- Comprender la emoción (es decir, comprensión del significado de las emociones y la información asociada a ellas)
- Manejando las emociones (la capacidad de regular y gestionar sus propias emociones y las emociones de los demás)
Las personas que son capaces en cada una de las áreas anteriores tienen una IE alta. Por el contrario, aquellos que tienen dificultades para percibir e identificar emociones, o no pueden conectarlas con información relevante, se consideran con una IE baja. Además, aquellos con mayor IE son más capaces de comprender y relacionarse con los demás, afrontar desafíos, tomar decisiones y lograr los resultados deseados.
Es importante destacar que, como señaló Payne, no hay que avergonzarse de expresar emociones. De hecho, razona, la supresión masiva de las emociones ha causado un grave daño al mundo civilizado. Aunque puede ser intangible, la IE es claramente invaluable para muchos aspectos del funcionamiento interpersonal y la adaptación al mundo que nos rodea.
7 citas de Daniel Goleman
… nuestro nivel de inteligencia emocional no está fijado genéticamente ni se desarrolla sólo en la primera infancia. A diferencia del coeficiente intelectual, que cambia poco después de la adolescencia, la inteligencia emocional parece aprenderse en gran medida y continúa desarrollándose a medida que avanzamos en la vida y aprendemos de nuestras experiencias...
Daniel Goleman, 1998, pág. 7
Lamentablemente, una visión de la naturaleza humana que ignora el poder de las emociones es miope.
Daniel Goleman, 2005, pág. 4
Hoy en día, las empresas de todo el mundo analizan habitualmente la IE a la hora de contratar, promover y desarrollar a sus empleados.
Daniel Goleman, 2005, pág. xiii
Nuevos hallazgos sobre la naturaleza social del cerebro revelan la necesidad de que los directores creen una cultura escolar de calidez y confianza.
Daniel Goleman, 2006, pág. 77
… nuevos estudios revelan que enseñar a los niños a ser emocional y socialmente competentes aumenta su rendimiento académico.
Daniel Goleman, 2008, pág. 8
El cerebro social incluye circuitos diseñados para sintonizarse e interactuar con el cerebro de otra persona.
Daniel Goleman, 2011, pág. 12
La habilidad central de la conciencia social es la empatía: sentir lo que los demás piensan y sienten, sin que ellos te lo digan con palabras.
Daniel Goleman, 2011, pág. 13
Goleman ciertamente tiene mucho que decir sobre la IE, pero ¿tiene razón?
Empecemos por el principio. Goleman afirma que la IE no se hereda, sino que se aprende. Esta idea cuenta con un gran apoyo, ya que la investigación ha proporcionado muchos ejemplos de personas que aprenden y aumentan sus habilidades de IE (Liptak, 2005).
En un metanálisis de 213 escuelas donde se implementaron programas de aprendizaje social y emocional (SEL), los niños SEL mostraron habilidades, comportamientos y actitudes de inteligencia emocional significativamente mayores, y avances académicos significativos (Durlak, Weissberg, Dymnicki, Taylor,
Estos hallazgos no sólo dan fe de la maleabilidad de la IE, sino que también hablan de las citas de Goleman sobre la importancia de la inteligencia emocional en educación y los beneficios de un clima escolar basado en la calidez, la empatía y el respeto mutuo.
Sugieren que estamos biológicamente conectados para sintonizarnos e interactuar con los demás, una idea respaldada por investigaciones de imágenes cerebrales que muestran que los sistemas de espejos del cerebro nos permiten percibir las señales no verbales que son necesarias para la interacción social (Hari
La literatura también respalda las citas de Goleman sobre los beneficios de la IE en el lugar de trabajo. Por ejemplo, en una revisión de Sadri (2012), varios estudios muestran un vínculo significativo entre las características de la IE y el liderazgo y los equipos eficaces.
De manera similar, se han reportado importantes beneficios financieros y de desempeño en empresas con directores ejecutivos con alto nivel de IE (Ezzi, Azouzi, Jarboui,
Teniendo en cuenta cada uno de estos hallazgos, las citas de Goleman incluidas aquí suenan verdaderas.
Nuestras 11 citas favoritas sobre inteligencia emocional
En otras palabras, lo que importa es una forma diferente de ser inteligente.
Daniel Goleman, 1998, pág. 4
La inteligencia emocional tiene un impacto significativo en la felicidad.
Reuven Bar-On, 2010, pág. 58
Sé fuerte. ¡Desborda energía emocional e intelectual, y difundirás tu inteligencia, tu amor, tu energía de acción transmitida entre otras! A esto es a lo que llega toda enseñanza moral.
Pedro Kropotkin, 1898
Había aprendido a ocultar lo que sentía. No, eso no es cierto. No hubo aprendizaje involucrado. Había nacido sabiendo ocultar lo que sentía.
Benjamín Airenz, 2012
No sólo la inteligencia emocional y la psicología positiva parecen compartir una superposición de dominios bastante amplia basada en la forma en que ambos conceptos han sido descritos y definidos, sino que los hallazgos empíricos presentados aquí sugieren que la inteligencia emocional tiene un impacto positivo y significativo en el desempeño, la felicidad, el bienestar y la búsqueda de una vida más significativa, todas las cuales son áreas clave de interés en la psicología positiva.
Reuven Bar-On, 2010, pág. 59
El valor de medir tu EQ ahora es similar a aprender a tocar el vals con un compañero real. Si te cuento cómo funciona el baile, es probable que aprendas algo e incluso te apetezca intentarlo tú mismo.
Travis Bradberry
[Tu mente emocional es] el sistema principal y la fuente de felicidad, satisfacción, alegría y amor.
Darwin Nelson
La inteligencia emocional es la variable que influye más importante en los logros personales, el éxito profesional, el liderazgo y la satisfacción con la vida.
Darwin Nelson
… el concepto de inteligencia emocional sugiere que la inteligencia puede comprender las emociones y que las emociones pueden facilitar la inteligencia.
José Cirorchi, José Forgas,
[Desarrollar la inteligencia emocional en los niños proporciona] mayores oportunidades para una comunicación y comprensión más profundas entre padres e hijos, porque usted comparte sus pensamientos y sentimientos de forma regular.
Linda Lantieri
… las investigaciones han demostrado que los cónyuges felices tienden a ser mejores que los infelices a la hora de expresar y decodificar mensajes emocionales verbales y no verbales.
José Cirorchi, José Forgas,
Estas citas inspiradoras transmiten la cualidad esencial del EQ, o lo que Goleman llama una forma diferente de ser inteligente.
Hablan de la belleza de cómo la energía emocional e intelectual son recíprocas y se alimentan una de otra como un baile entre parejas.
Quizás lo más importante es que articulan los numerosos resultados positivos asociados con el EQ, como la calidad de las relaciones entre pareja y entre padres e hijos, el éxito profesional y la felicidad.
Las 10 mejores citas sobre inteligencia emocionalNo
Los grandes líderes nos mueven. Encienden nuestra pasión e inspiran lo mejor de nosotros. Cuando intentamos explicar por qué son tan eficaces, hablamos de estrategia, visión o ideas poderosas. Pero la realidad es mucho más primaria: un gran liderazgo funciona a través de las emociones.
Daniel Goleman, Richard Boyatzis,
Los equipos emocionalmente competentes no usan anteojeras; tienen la capacidad emocional para enfrentar información potencialmente difícil y buscan activamente opiniones del exterior sobre los procesos de sus tareas, el progreso y el desempeño.
VAVESSA URCH DRUSKAT
… Las habilidades de IE, más que el coeficiente intelectual o las habilidades técnicas, emergen como la competencia discriminatoria que mejor predice quién, entre un grupo de personas muy inteligentes, liderará con mayor capacidad.
Daniel Goleman, 2005, pág. xvi
La inteligencia emocional grupal se trata de pequeños actos que marcan una gran diferencia. No se trata de que un miembro del equipo trabaje toda la noche para cumplir un plazo; se trata de decir gracias por hacerlo.
VAVESSA URCH DRUSKAT
A medida que más y más inteligencia artificial ingresa al mundo, más y más inteligencia emocional debe ingresar al liderazgo.
Qué rayo, 2017
… un equipo puede tener todo a su favor (las personas más brillantes y calificadas, acceso a recursos, una misión clara) pero aun así fracasar porque carece de inteligencia emocional grupal.
VAVESSA URCH DRUSKAT
De todas las personas que hemos estudiado en el trabajo, hemos descubierto que el 90 por ciento de las personas con alto rendimiento también tienen un alto nivel de EQ. Por otro lado, sólo el 20 por ciento de los alumnos de bajo rendimiento tienen un alto nivel de EQ.
Travis Bradberry
De acuerdo con las citas anteriores de Goleman, estas palabras abordan aún más el valor de inteligencia emocional within the workplace .
Según Goleman, mientras los seres humanos trabajen juntos, su capacidad para percibir, comprender y gestionar las emociones es vital para establecer una alta productividad y una baja rotación.
Estas habilidades van más allá del coeficiente intelectual de una persona, que sólo la llevará hasta cierto punto. Debido a que las organizaciones comprenden la importancia de la IE, buscan cada vez más empleados con las habilidades de inteligencia emocional necesarias para crear líderes y miembros de equipos excepcionales.
Citas de Aristóteles sobre la inteligencia emocional
Conocerse a uno mismo es el comienzo de toda sabiduría.
Aristóteles
La ira es un regalo.
Aristóteles
Educar la mente sin educar el corazón no es educación en absoluto.
Aristóteles
Cualquiera puede enfadarse, eso es fácil, pero enojarse con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento adecuado, con el propósito correcto y de la manera correcta, eso no está en el poder de todos y no es fácil.
Aristóteles
Todas las acciones humanas tienen una o más de estas siete causas: azar, naturaleza, compulsión, hábito, razón, pasión y deseo.
Aristóteles
Los placeres que surgen de pensar y aprender nos harán pensar y aprender aún más.
Aristóteles
No hay ningún beneficio en ser persuadido de no sentir calor, dolor, hambre o cosas similares, ya que de todos modos experimentaremos estos sentimientos.
Aristóteles
La belleza del alma brilla cuando un hombre soporta con compostura una gran desgracia tras otra, no porque no las sienta, sino porque es un hombre de temperamento elevado y heroico.
Aristóteles
A pesar de vivir en el año 384 a. C., Aristóteles tenía una manera asombrosa de entender cuestiones que siguen siendo importantes en la actualidad. A menudo hablaba de la ira, y su segunda cita esboza una idea interesante: la ira no sólo es una emoción aceptable, sino que también es beneficiosa en algunas circunstancias. Si bien creía que la ira era un regalo, Aristóteles también sabía que existen formas óptimas de sentir, expresar y gestionar la ira.
Consistente con el valor de EQ y educación , Aristóteles expresó la necesidad de las emociones, el placer y el conocimiento de uno mismo como aspectos clave del aprendizaje. Sabía que los seres humanos son falibles y están guiados por sus propios hábitos, pasiones y deseos.
Aristóteles was not a believer in suppressing emotions, as he saw negative feelings such as pain and anger as inevitable to the human condition. He believed that coping with these challenges with composure reflects the beauty of one’s soul.
Aristóteles was likely the first person to understand and speak about aspects of EI, conveying its profound importance for many aspects of life, such as learning, expressing oneself, and managing negative emotions.
Recursos de IE de PositivePsychology.com
Nuestro blog contiene muchos artículos informativos sobre ecualización, así como herramientas diseñadas para mejorar esta valiosa cualidad. A continuación se muestra un ejemplo de un artículo sobre EQ, junto con tres temas emocionales. ejercicios de potenciación de la inteligencia de nuestro kit de herramientas:
Ejemplos prácticos de alta inteligencia emocional
Nuestro artículo con muchos inteligencia emocional examples, demuestra el impacto de una alta IE en varios contextos. Contiene ejemplos de cómo la IE beneficia a las personas en el lugar de trabajo y cómo se puede aplicar en entornos educativos. También se incluye un estudio de caso, junto con múltiples ejemplos de inteligencia emocional representada en películas.
Explorando nuestros sentimientos
Uno de los principales factores de la inteligencia emocional es conocer y aceptar nuestras propias emociones y sentimientos. Esta hoja de trabajo Explorando nuestros sentimientos lo lleva a través de una serie de preguntas guiadas para explorar sentimientos, comprender las emociones y, de esa manera, hacer crecer su inteligencia emocional.
Una historia de empatía
Este ejercicio está diseñado para ayudar a las personas a desarrollar empatía mientras comprenden otras perspectivas.
Implica los siguientes cinco pasos:
- Identificar una historia .
Podría ser la historia de un recorte de periódico o una biografía. - Elige un medio .
Decide cómo contar la historia; podría ser un dibujo, una narración o una música. - Expresar .
Utilice sus propias palabras y estilo para centrarse en lo que esta persona siente y por lo que está pasando. - Compartir.
Comparta la historia con alguien y explique las emociones sentidas y por qué. - Reflejar .
Pídale a la otra persona que refleje las emociones que vio en la historia.
En general, este ejercicio mejora la IE al ayudar a las personas a comprender las emociones de los demás.
17 ejercicios de inteligencia emocional
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar la inteligencia emocional, esta colección contiene uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a comprender y utilizar sus emociones en su beneficio.
Un mensaje para llevar a casa
Con una abundancia de sabiduría compartida por incondicionales como Aristóteles y Daniel Goleman, respaldada por investigaciones que abarcan décadas, es irrefutable que la inteligencia emocional promueve una vida sana, feliz y productiva.
Estas citas extraídas de destacados expertos en IE y filósofos de renombre suenan verdaderamente ciertas. Esperamos que este artículo inspire a todos a aprender y mejorar su propia competencia en IE.
Al hacerlo, todos estaremos en mejores condiciones de afrontar los desafíos inevitables que la vida nos presenta.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.