Información clave
- La enseñanza de la inteligencia emocional dota a las personas de habilidades para gestionar las emociones de forma constructiva, mejorando la personalidad.
- Las estrategias incluyen promover la autoconciencia y la empatía.
- La integración de la educación en inteligencia emocional en las escuelas apoya el éxito académico de los estudiantes
La Inteligencia Emocional es muy importante en el desarrollo de un adolescente.
Existe evidencia considerable que señala su papel positivo para ayudar a los estudiantes a lidiar con el estrés, desarrollar relaciones y manejar las transiciones que enfrentan.
Si usted es profesor, padre o estudiante, probablemente se haya dado cuenta de cómo ha estado apareciendo en todas partes recientemente, en lecciones, planes de estudio e incluso exámenes.
Aquí veremos la fascinante investigación sobre la inteligencia emocional para adolescentes y estudiantes: por qué es importante y cómo desarrollarla. Luego profundizaremos en algunas formas diferentes en que tanto los profesores como los adolescentes pueden tomar este conocimiento y utilizarlo en la práctica.
En ese sentido, delinearemos algunos planes de lecciones y hemos reunido algunos PowerPoints que, con suerte, facilitarán la enseñanza de la IE. Porque sí, la Inteligencia Emocional se puede enseñar y aprender al 100%.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios basados en la ciencia no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le brindarán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Es importante la inteligencia emocional para los adolescentes?
En pocas palabras: sí. Así como son importantes para los adultos, los conceptos de funcionamiento social y emocional juegan un papel clave en los adolescentes y adolescentes. La Inteligencia Emocional en los adolescentes cubre su capacidad para utilizar las emociones de forma eficaz y productiva de forma adaptativa (Sekhri, 2017).
De hecho, el concepto se ha vuelto de increíble interés no sólo desde el punto de vista pedagógico, sino también para todos los que se han dado cuenta de que los adolescentes de hoy constituirán la fuerza laboral del mañana.
Veamos cómo la Inteligencia Emocional puede desempeñar un papel en la vida de los estudiantes.
¿Qué sabemos sobre la IE y el rendimiento académico?
La IE nos ayuda a gestionar emociones negativas y nuestros comportamientos en respuesta a ellos.
Entonces, ¿tiene algún impacto en el desempeño académico de los adolescentes y estudiantes?
De hecho, algunas investigaciones sugieren una relación entre la inteligencia emocional y el rendimiento académico (Fallahzadeh, 2011). En un estudio de estudiantes de educación en la universidad, Evaluación de las emociones propias y Comprensión de la emoción Se reveló que tenían vínculos positivos significativos con su rendimiento académico en las evaluaciones (Mohzan et al., 2013).
Estudios posteriores respaldan este hallazgo, y Sánchez-Ruiz y colegas (2014) encontraron que la IE predijo el rendimiento académico mejor que los rasgos de personalidad establecidos y la capacidad cognitiva para los estudiantes universitarios de Chipre.
Estos son hallazgos que apoyan las premisas de Bar-On, desarrollado de la evaluación EQ-i, quien ha argumentado que El rendimiento académico parece verse facilitado por la capacidad de establecer objetivos personales, así como por ser lo suficientemente optimista y motivado para alcanzarlos. (Bar-On, 2005, p.14-15).
Pero ¿qué pasa específicamente con los adolescentes? Curiosamente, también hay evidencia empírica que sugiere que los adolescentes con IE son más capaces de hacer la transición de la escuela secundaria a la educación superior (Parker et al., 2005).
Los resultados de un estudio de 1.426 estudiantes de primer año encontraron habilidades interpersonales, de manejo del estrés y de adaptabilidad significativamente mayores entre los estudiantes que tuvieron éxito académico al ingresar a la universidad. La conclusión de los autores fue que la IE tiene un gran impacto en la capacidad de los estudiantes para enfrentar desafíos como desarrollar nuevas relaciones y aprender a vivir de manera más independiente, entre otros factores.
Vale la pena señalar que, si bien los estudios anteriores proporcionan evidencia de algunos beneficios de las habilidades de IE para los estudiantes, no necesariamente indican un consenso académico. Como ocurre con la mayoría de las áreas de este campo, queda mucho espacio para futuras investigaciones.
Inteligencia emocional: implicaciones para los estudiantes
Por lo tanto, las habilidades de gestión interpersonal y emocional pueden desempeñar un papel fundamental para ayudar a los estudiantes a manejar mejor los aspectos desafiantes de la vida académica. Pero, ¿cómo podemos ayudarlos a desarrollar estas habilidades?
Afortunadamente para nosotros, no es tan difícil como parece. Hay varias formas en que los profesores pueden ayudar a los estudiantes a desarrollar estas habilidades, pero describiremos dos principales.
Escucha activa
El psicólogo Bradley Busch, autor de La ciencia del aprendizaje recomienda que los profesores practiquen Escucha activa .
Basado en el argumento de que la mentalidad, las actitudes y las motivaciones de los estudiantes son clave para la perseverancia y el esfuerzo, Busch sugiere que escucharlos activamente es fundamental (Busch
- centrarse tanto en usted mismo como en el alumno durante el diálogo;
- ser consciente de sus señales no verbales;
- validar que has escuchado mediante respuestas adecuadas; y
- manteniendo la conciencia sobre el medio ambiente.
Este enfoque puede ser particularmente relevante cuando un docente quiera brindar retroalimentación y está muy en línea con la investigación empírica que respalda el vínculo entre la escucha activa y la motivación (Stone et al., 2009).
Ejercicios de autoconciencia
Si ha leído alguno de nuestros otros artículos sobre Inteligencia Emocional, ya sabrá que existe amplia evidencia científica de que la ansiedad se desencadena por un diálogo interno negativo (Kross et al., 2014).
Dado que la autoconciencia implica sintonizarnos con nuestro diálogo interno, los ejercicios para ayudar a desarrollar la autoconciencia pueden ser un primer paso para desafiar estos procesos irracionales (Ciarrochi et al., 2002). Por lo tanto, ayudar a los estudiantes a desarrollar la autoconciencia es una forma de ayudarlos a enfrentar desafíos como el estrés o la ansiedad ante los exámenes.
Volviendo a las recomendaciones de Busch, esto podría implicar que los estudiantes lleven un diario. Es una forma de ayudar a mejorar su metacognición, invitándolos a notar patrones o tendencias en sus pensamientos y comportamiento (Tanner, 2012).
La inteligencia emocional desde la perspectiva adolescenteInteligencia emocional en el currículo
Si retrocedemos un momento, es fácil ver que la Inteligencia Emocional para adolescentes y estudiantes se ha convertido en un tema increíblemente popular. Y una premisa fundamental de los últimos años es la idea de que la IE debe integrarse en todas las áreas del plan de estudios, no abordarse de forma aislada (de Klerk
Esto significa que en las últimas décadas se ha prestado mucha más atención a cómo podemos integrar iniciativas de aprendizaje social y emocional (SEL) en los planes de estudio.
Entonces, si bien no podríamos enumerar todas las diferentes formas en que las escuelas han renovado sus planes de estudio, un ejemplo bien conocido proviene de la Centro de Yale para la Inteligencia Emocional.
Si aún no ha oído hablar de RULER, es el nombre que se le da al enfoque SEL del Centro de Inteligencia Emocional de Yale. El objetivo del programa es ayudar a las escuelas a incorporar los principios de la IE en sus planes de estudio. A través de la capacitación docente, el apoyo de coaching y recursos basados en evidencia, RULER está diseñado para informar la enseñanza en el aula desde el nivel preescolar hasta el nivel secundario.
Es un ejemplo de cómo las escuelas y la pedagogía ya están muy de acuerdo con los beneficios de la IE para adolescentes y estudiantes. Si está interesado en aprender más sobre las herramientas y habilidades que imparte este enfoque, puede visitar su sitio web .
3 planes de lecciones de inteligencia emocional
¿Listo para comenzar a diseñar sus propios planes de lecciones?
A continuación se muestran tres ejemplos que puede utilizar.
Hemos intentado vincularlos con las implicaciones anteriores, así como cubrir algunas de las habilidades sociales que son tan fundamentales para SEL.
1. Diálogo interno: cómo los pensamientos afectan los sentimientos y el comportamiento
Este plan de lección proviene del libro. Impulsar la Inteligencia Emocional en los Estudiantes por los Dres. Elías y Tobías. Su objetivo es ayudar a los estudiantes de los grados 5 a 9 a aceptar el impacto que nuestros pensamientos pueden tener en nuestros sentimientos y comportamiento. Lo hace ayudando a los adolescentes a desarrollar conciencia de cuándo los pensamientos y el diálogo interno pueden tener una influencia negativa o irracional en su forma de actuar.
Parte 1 : El profesor introduce el concepto de diálogo interno . Analice la idea de que a menudo hablamos con nosotros mismos sobre cómo nos sentimos y que estos diálogos internos a menudo influyen en cómo nos comportamos.
parte 2 : El propio Sharing Circle invita a los estudiantes a levantar la mano si a veces hablan solos.
Aunque no haya voluntarios, subrayar que todos tenemos diálogo interno, aunque no siempre podamos reconocerlo como tal. Pida a los estudiantes que piensen si su diálogo interno es amable (agradable, positivo) o crítico (negativo) e invítelos a dar algunos ejemplos de cómo podría sonar su diálogo interno cuando enfrentan una situación difícil.
Aquí una actividad para romper el hielo podría ayudar, si describe un ejemplo personal, como (Elías
Esto me va a salir bien , y esto no va a salir bien . o
esto es divertido , y Odio esto .
Parte 3: La tercera parte es la introducción a la habilidad , durante el cual el maestro explicará que el diálogo interno es la forma en que nos decimos cosas a nosotros mismos mentalmente y, a menudo, puede tratar sobre quiénes somos o de qué somos capaces.
Describa que el diálogo interno puede tener un fuerte impacto en cómo nos sentimos y nos comportamos y que esto puede variar dependiendo de si nuestro diálogo interno es negativo o positivo. Cuando somos capaces de convertir el diálogo interno negativo en positivo, podemos empezar a tener control sobre cómo nos sentimos. Los autores incluso proporcionan un texto que puedes adaptar (Elías
Tu diálogo interno puede decirte cómo te sientes y cómo reaccionar, incluso cuando no eres consciente de ello. A veces esos pensamientos pueden volverse negativos y dañinos, por eso es importante que seamos conscientes de ellos. Eso puede resultar difícil porque hay muchas distracciones en la vida, desde la tarea hasta las redes sociales. A veces necesitamos tranquilidad en nuestras vidas para sintonizarnos con nuestro diálogo interno.
Aquí, puede llevar la discusión a los ejemplos que presentaron en el círculo de intercambio e ilustrar cómo pueden ocurrir ciclos viciosos de pensamiento negativo. Este ejemplo de los autores puede ayudar (Elías
sucede algo malo → nos sentimos mal → usamos un diálogo interno negativo → nos sentimos peor → reaccionamos en base a nuestros sentimientos negativos → suceden más cosas malas
Reconozca la realidad de que ocurren cosas negativas y que sentirse mal por ellas es natural. Enfatice que cuando repetimos estos pensamientos negativos y permitimos que se apoderen de ellos, las situaciones pueden empeorar.
Esto se puede desarrollar aún más mediante el uso de ejemplos de inteligencia emocional y inviting students to give positive alternative diálogo interno alternatives. At the end of the lección, emphasize again that the first step to challenging negative diálogo interno is to become aware of it.
Encuentra la lección en su formato completo de MiddleWeb.com .
2. Facilitar la atención plena
La atención plena, la meditación y la inteligencia emocional se han relacionado numerosas veces en la literatura académica (Charoensukmongkol, 2014; Wang
Si no se ve motivando a los adolescentes a meditar con usted, y mucho menos en un salón de clases, no se preocupe. Este aprendizaje social y emocional (SEL) lección de Edutopia.org is more about helping teens y students facilitate mindfulness for the first time. As you work through it, you will hopefully be able to see that it has streng links with the cencept of emotienal perceptien (Mayer & Salovey, 2006).
Paso 1 : Invite a los estudiantes a formar un círculo de sillas. . Haga que pongan los pies en el suelo y abra la sesión iniciar una discusión sobre los beneficios de la atención plena . Puede resultar útil comenzar señalando que la atención plena no se limita a la meditación, sino que tiene otras ventajas. Aukeem Ballard, el creador del ejercicio, menciona el uso de lo siguiente: No es estrictamente meditación, sino más bien una práctica para ayudar a tu mente a cuidar de ti mismo. .
Paso 2 : Anime a los estudiantes a participar with the activity, or offer them the chance to opt-out. If you are already familiar with your class of students, you may already have a good idea of how to get them to participate meaningfully.
Paso 3 : Comparte los beneficios personales que la práctica del mindfulness ha tenido para ti . Quizás desee contar una anécdota personal en la que un Reducción del estrés basada en la atención plena El ejercicio o un enfoque similar le ha ayudado a superar las emociones negativas.
Paso 4 : Describe y justifica cada paso a medida que avanzas. . Comience pidiéndoles a sus alumnos que cierren los ojos y respiren y exhalen lenta y profundamente tres veces. Pueden hacer esto en grupo y reflexionar juntos en silencio antes de pasar a pedirles que reflexionen.
El tema de esta reflexión puede variar. Una idea es comenzar pidiendo a sus alumnos que reflexionen sobre su estado actual. Cómo se sienten y valide ese sentimiento sin ningún juicio. Luego quizás quieras pasar a un tema específico que hayas preparado para el resto de la lección.
Paso 5 : Cada paso implica equilibrar el tiempo que dedica a dar instrucciones con el tiempo de reflexión de sus alumnos. . Ballard usa esta línea como ejemplo: Ahora vamos a mantener ese enfoque por un tiempo. Simplemente nos concentramos en dónde entra y sale nuestro aire de nuestro cuerpo.
Paso 6: Aborde únicamente los comportamientos que sean “inseguros”. Puedes optar por responder a las risas o a las tonterías simplemente reforzando la atención plena; Reiterar el objetivo de la etapa actual con calma y gentileza.
Paso 7 : Reflexione sobre el ejercicio y recopile comentarios. La idea detrás de este paso es darle sentido a todo el ejercicio de atención plena. Los estudiantes pueden sentirse más cómodos hablando con un compañero de clase, y también puedes hacerles saber que los comentarios directos son bienvenidos.
puedes ver el ejercicio en su totalidad en Edutopia.org .
3. Habilidad de comunicación social: asertividad
Este ejercicio de NobelCoaching.com está diseñado para ayudar a un adolescente o estudiante a desarrollar su asertividad. No obstante, se puede convertir fácilmente en una actividad de grupo más grande si les pide a los estudiantes que trabajen con un compañero. Esto les permite expresar adecuadamente cómo se sienten mientras desarrollan su confianza en sí mismos y autoestima .
Si volvemos por un segundo al Modelo MSC, este tiene relación con la capacidad de gestionar las relaciones atendiendo a su contexto socioemocional o interpersonal.
Decir no a los demás a veces puede resultar difícil, pero necesario. Este ejercicio pide a los adolescentes que inicien un diálogo que implique pedirle algo a otra persona, mientras expresan sus sentimientos.
Para comenzar el ejercicio, cree una “lista de desafíos sociales” y construya una baraja de cartas a partir de ella. Idealmente, cada desafío debería reflejar situaciones sociales relevantes para los adolescentes y adaptarse a su edad. Luego, cada estudiante elegirá una tarjeta al azar y llevará a cabo el desafío durante el día siguiente o durante algunos días; esto variará según sus horarios.
El ejercicio también enumera algunos ejemplos de desafíos sociales, que incluyen (NobelCoaching, 2018):
- Contactar con el servicio de atención al cliente de tu tienda favorita y solicitar información sobre un producto que te interesa;
- Descubrir X datos nuevos sobre un compañero de clase; o
- Darle a alguien un cumplido honesto.
Como último paso fundamental, abra un diálogo con el estudiante sobre cómo se sintió como resultado del desafío. Pídales que piensen en diferentes maneras en que podrían haberse expresado, hecho su pedido o hecho una pregunta. ¿Cuáles fueron las reacciones de los demás?
Puedes acceder al excelente blog original desde Nobelcoaching.com , donde ha sido adaptado a su vez del Bocadillo de diálogo SLP .
¿Qué significa la IE para los docentes?
Según lo que ya hemos visto en este artículo, está claro que la IE se está convirtiendo en una parte cada vez más importante de los planes de estudio.
Sugiere una tendencia creciente hacia leccións y approaches that are either designed to teach or informed by Emotienal Intelligence principles. If not both!
Pero ¿qué pueden esperar los profesores? Bueno, en primer lugar, los profesores ahora tienen muchos más recursos disponibles que cuando los famosos malvavisco El experimento era completamente nuevo (Shoda et al., 1990). Estos recursos y una sólida comprensión de lo que implica la Inteligencia Emocional significan que los educadores ahora pueden acceder e implementar estrategias basadas en evidencia para:
- Gestión del aula;
- Comentarios para aulas colaborativas (sin fecha);
- Gestionar el acoso (EI.Yale.edu, 2019);
- Apoyar a los estudiantes con ansiedad ante los exámenes;
- Fomentar la creatividad; y
- Mucho más.
PowerPoint (PPT) de la IE para profesores
Si quieres comenzar con una introducción a la Inteligencia Emocional y sus conceptos, hemos reunido algunos Powerpoints para ayudarte.
Programa de formación en inteligencia emocional para jóvenes en riesgo de secundaria
Si está buscando algunas ideas para su propia presentación, este PowerPoint de IE de la Asociación Canadiense de Consejería y Psicoterapia (CCPA) puede brindarle algunas buenas ideas.
Esta presentación proporciona una visión general de la IE e invita a los estudiantes a reflexionar sobre sus propios sentimientos y comportamiento. ESTE se divide en tres etapas dentro de este recurso: autoconciencia, manejo de emociones y construcción de relaciones.
Accede al presentación por Shelley Skelton de la CCPA.
¿Se puede enseñar la inteligencia emocional a los adultos?
La Inteligencia Emocional se puede enseñar tanto a adultos como a adolescentes. La IE suele ser una parte fundamental de muchas iniciativas de desarrollo del liderazgo, y sus beneficios en el lugar de trabajo son ampliamente reconocidos (Ovans, 2015).
De hecho, ya hemos reunido algunos recursos para ayudarle a explorar este tema con más profundidad. Si está interesado en saber cómo se desarrolla la IE y cómo puede empezar, ¡este es un buen lugar para empezar!
¿Qué es la Inteligencia Emocional?La Inteligencia Emocional es un constructo difícil de comprender y enseñar a los demás.
Las preguntas comunes incluyen:
- ¿Qué es realmente la IE?
- ¿Cómo lo definen los científicos?
- ¿Están estas afirmaciones respaldadas científicamente?
En esta infografía echamos un vistazo rápido a lo que representa la IE.
¿Se puede aprender la inteligencia emocional?
Absolutamente, la Inteligencia Emocional es tan fácil de aprender como de enseñar. Hay innumerables formas de desarrollar sus habilidades de inteligencia emocional, tanto en el trabajo y in daily life. y later in this article, we’ll introduce some EI games that aim to do just that.
Sin embargo, al igual que otras habilidades, no existe una solución mágica para aprender habilidades de Inteligencia Emocional. Puedes empezar probando diferentes enfoques y, una vez que hayas encontrado algo que funcione para ti, la práctica es la clave.
3 cuestionarios de IE para estudiantes (PDF incluido)
A continuación encontrará tres evaluaciones que se pueden utilizar con los estudiantes para evaluar su inteligencia emocional.
1. La autoevaluación rápida de inteligencia emocional
El Autoevaluaciones Rápidas de Inteligencia Emocional Es proporcionado por el programa MESA (Logros en Matemáticas e Ingeniería en Ciencias) de San Diego City College.
Basado en un modelo de IE desarrollado por el neurocientífico y educador Paul Mohapel, es un cuestionario de autoinforme de cuarenta ítems que evalúa cuatro áreas clave. Estos son Conciencia emocional , Gestión Emocional , Conciencia socioemocional , y Gestión de relaciones . Entre sus otras credenciales notables, Paul Mohapel también es facilitador certificado en el Inventario de Cociente Emocional de Bar-On.
Para cada dominio, los estudiantes pueden calificar sus propios puntos fuertes para diferentes afirmaciones en una escala Likert de 0 a 4, donde 0 es Nunca y 4 es Siempre. Al final del cuestionario de inteligencia emocional , una puntuación total para cada dominio permite al examinado evaluar sus puntos fuertes e identificar áreas potenciales de mejora. Los estudiantes también pueden reflexionar sobre sus puntos fuertes de Inteligencia Emocional en la práctica a través de algunas preguntas de formato libre a continuación.
Aquí hay algunas oraciones de ejemplo que los estudiantes usan para evaluar cada dominio:
1. Conciencia emocional
Mis sentimientos los tengo claros en un momento dado;
Puedo apartarme de mis pensamientos y sentimientos y ejemplificarlos; y
Incluso cuando estoy molesto, soy consciente de lo que me está pasando.
2. Gestión Emocional
Puedo aceptar comentarios críticos de los demás sin enojarme;
Controlo los impulsos de excederme en cosas que podrían dañar mi bienestar; y
Mantengo la compostura, incluso en momentos de estrés.
3. Conciencia socioemocional
Normalmente sé cuándo hablar y cuándo callar;
Soy capaz de ser solidario cuando doy malas noticias a los demás; y
Me importa lo que les pase a otras personas.
4. Gestión de relaciones
Soy capaz de mostrar afecto;
Me resulta fácil compartir mis sentimientos profundos con los demás; y
Puedo convencer a alguien incluso si está muy molesto.
Puedes descargar una versión adaptada de la evaluación aquí .
2. Test Global de Inteligencia Emocional: GlobaLeadership Foundation™
Este cuestionario de 40 ítems de la Fundación GlobaLeadership™ se basa en el Modelo de Competencia de Inteligencia Emocional de Goleman (2002): el modelo de 4 factores. Es muy sencillo de completar y solo tiene dos opciones de respuesta para cada pregunta. Y como otras pruebas de IE , se anima a los participantes a dar su reacción inicial en lugar de pensar demasiado en cómo responder.
Algún ejemplo preguntas de inteligencia emocional y answers include (GlobaLeadershipFoundatien.com, 2018):
- yo generalmente
- permitir que mis emociones y estados de ánimo afecten mis comportamientos
- mantener bajo control mis emociones e impulsos disruptivos.
- Durante situaciones cambiantes, siempre
- trabajar duro para tratar de mantenerse al día con las demandas
- manejar sin problemas múltiples demandas y prioridades cambiantes.
- Cuando ocurren obstáculos y contratiempos en la consecución de mis objetivos, siempre
- reajustar las metas y/o expectativas
- persistir en buscar las metas a pesar de lo sucedido.
- yo siempre
- dar a los clientes lo que piden
- comprender las necesidades de los clientes y combinar productos/servicios.
- yo siempre communicate in a way
- que todos entiendan lo que digo
- que busca el entendimiento mutuo y el pleno intercambio de información.
- yo siempre
- aceptar los cambios impulsados por otros
- reconocer la necesidad de cambios y eliminar barreras.
En total, el tiempo medio necesario para completar la prueba es de unos diez minutos.
Tome la Inteligencia Emocional de GlobaLeadership Foundation™ prueba gratuita .
3. Pon a prueba tu inteligencia emocional: Greater Good Science Center (UC Berkeley)
Como quizás sepa por algunos de nuestros otros artículos, Percibir emociones es uno de los cuatro componentes de la IE propuestos por Mayer y Salovey en su modelo original (2006). Más tarde se convirtió en Mayer, Salovey. MSCEIT ) (MHS.com, 2018a).
Este cuestionario del Greater Good Science Center ( GGSC ) se trata de interpretar señales no verbales, por lo que para realizar la prueba, simplemente lees las emociones de los demás en fotografías de rostros. Curiosamente, incluso cubre los músculos reales que se ponen a trabajar cuando expresamos tristeza, felicidad, disgusto, coqueteo y más.
haz la prueba aquí .
Cabe señalar que, si bien pueden basarse en medidas basadas en evidencia, no pretenden ser evaluaciones formales. Sin embargo, pueden ofrecer una idea de los tipos generales de preguntas que se utilizan habitualmente en los instrumentos profesionales.
5 juegos de inteligencia emocional
Al igual que la literatura sobre IE (y los cuestionarios anteriores), los juegos de Inteligencia Emocional se pueden encontrar basados en varios Sin marcos .
Es decir, algunos se centran en el desarrollo de los cinco componentes de la IE popularizados por Daniel Goleman, otros en el modelo MSC de cuatro componentes y otros pueden adoptar un enfoque más general.
En primer lugar, dos actividades o juegos grupales del Instituto Internacional de Prácticas Restaurativas ( IIRP ). El primero mira Gestión de relaciones , y the secend is designed as a Conciencia de uno mismo actividad.
1. Gestión de relaciones: convertir quejas en solicitudes (IIRP)
Este juego de gestión de relaciones se centra en comunicar nuestros problemas a quienes nos rodean. Se centra en la forma en que elegimos expresarnos y cómo esto afecta nuestra probabilidad de alcanzar una resolución exitosa a través de la gestión de relaciones.
Para la actividad, los participantes enumeran algunos problemas que les preocupan actualmente; no hay ningún problema demasiado grande o pequeño para este ejercicio. Luego seleccionan un tema para discutir con el grupo, y todos deberían tener la oportunidad de compartir su tema específico.
Por ejemplo:
El problema de la persona A puede ser: Esta habitación es un desastre ; y
El problema de la persona B podría ser: Todavía estoy esperando tu informe. .
El facilitator discusses how the ways in which we communicate with other people often influences their willingness to help us solve our problems. Rather, we focus en the actual need, whether it’s for a tidy room or for someene to give us their report. Eln instead of complaining, we make a request.
El main part of this exercise is going around the group y allowing participants to transform their issues de complaints into requests. Por ejemplo:
La queja de la persona A se convierte en: Podría ¿Me ayudas a ordenar esta habitación? ; y
La solicitud de la persona B sería: ¿Podrías por favor darme tu informe?
2. Conciencia de uno mismo: rostros de emociones (IIRP)
Este juego utiliza 'Emotions Faces', creado por Adele Lynn, autora del libro. Actividades rápidas de inteligencia emocional para gerentes ocupados . Si lo prefieres, puedes crear tu propio gráfico para este juego. En esta actividad, el terapeuta o facilitador entregará puntos adhesivos de colores a los participantes, quienes los colocarán en el gráfico para identificar sus sentimientos.
Luego, esto se repite durante varios días para observar cómo cambian nuestros sentimientos durante el período.
Si bien el juego en sí es bastante simple, la idea es guiar y alentar a los participantes a discutir cómo nuestras emociones en un momento determinado pueden influir en la forma en que percibimos los eventos y a otras personas.
Esta discusión también debería cubrir cómo nuestros sentimientos y estados de ánimo pueden ser contagiosos para quienes nos rodean.
en este asombroso PDF , puedes encontrar el juego de Inteligencia Emocional entre muchos otros. También puede descargar el cuadro Rostros de emociones en el Inteligencia Emocional Rápida Actividades para gerentes ocupados libro electrónico.
Puedes encontrar más libros sobre inteligencia emocional aquí .
3. Mi sombrero de color
El My Colored Hat exercise is quite a popular game y ene you may already have come across in nuestro articulo en Cómo mejorar la inteligencia emocional en el lugar de trabajo . En caso de que aún no lo hayas encontrado, este ejercicio se trata en profundidad en la publicación del blog anterior, o puedes encontrar la actividad original. aquí .
Sin embargo, en pocas palabras, esto es lo siguiente:
- El facilitator, teacher, or therapist makes (or buys!) some colored hats in 4-6 different colors, ene for each participant;
- Asigne una emoción diferente a cada sombrero y dígales a todos los involucrados cuál representa cuál;
- Luego, cada jugador elige el sombrero de color que mejor representa su estado de ánimo actual y lo usa, mientras todos se reúnen en un círculo.
El idea behind the game is then revealed; it draws en the theory behind cognitive restructuring. El premise is that we can differentiate between y manage our emotiens according to their usefulness y appropriateness.
aquellos con un sombrero del color de la emoción negativa Reconozca el sentimiento negativo y luego déjelo a un lado. aquellos con un color de emoción positiva Se le debe animar a expresar esa emoción y describirla con los demás, permitiéndose apreciar el sentimiento.
Cuando todos han tenido su turno, volvemos a los sombreros de las emociones negativas y nos enfrentamos al sentimiento que representa. Básicamente, encontramos una forma adaptativa de afrontarlo. El objetivo clave es explorar formas en las que la emoción negativa pueda ser reemplazada por una positiva.
4. Contacto con los ojos/Sin contacto con los ojos
En su blog, la psicoterapeuta de artes creativas Jude Treder-Wolff comparte este brillante juego de proveedores de formación y consultoría. Etapa de vida . Se trata de un ejercicio basado en la improvisación que tiene su base científica en varios estudios empíricos que respaldan la importancia del contacto visual en las interacciones sociales y la empatía (Wesselmann et al., 2012; Montague et al., 2013).
El dual goals of the game are for participants to experience the effect of eye centact in silent interpersenal interactiens, y its effect en our emotienal states y cennectiens (Treder-Wolff, 2014).
Etapa uno : El facilitador comienza pidiendo a los participantes del grupo que imaginen que están en un área pública y abierta, como un aeropuerto o una galería. Armados con notas adhesivas, luego caminan por el área durante 1 o 2 minutos, tiempo durante el cual no hacen contacto visual con los demás.
Ely make notes of any emotiens they become aware of during the time y post the notes at a certain point en the wall. This note-taking y posting exercise is repeated after the next two stages.
Etapa dos : Los participantes repiten el ejercicio de 1 a 2 minutos, esta vez buscando contacto visual con los demás. pero luego aparta la mirada al instante ence it is established.
Etapa tres : Los participantes vuelven a realizar el ejercicio, esta vez buscando el contacto visual y formando parejas con la primera persona que responda del mismo modo. Caminan junto a ese compañero y ambos evitan el contacto visual con los demás.
Por último, el grupo forma un círculo y todos miran sus zapatos. El facilitador puede contar hasta tres, momento en el que todos mirarán hacia arriba y buscarán activamente el contacto visual con otra persona. Si lo hacen con éxito, chocarán los cinco.
El game raises several discussien questiens as a key part of the activity, which can be guided by the notes. Some of these questiens are (Treder-Wolff, 2014):
¿Qué sentimientos evoca cada etapa?
¿Cómo se aplica esto a la vida en el mundo real, p.e. ¿Cuál es nuestra reacción emocional ante las personas que miran hacia otro lado en lugar de hacer contacto visual?
¿Qué podría significar para el contacto cliente/estudiante establecer un contacto visual sólido?
Encuentra el ejercicio completo y más, aquí .
5. EQ para el éxito
A aquellos que buscéis un tipo más competitivo de juego de Inteligencia Emocional os puede gustar EQ para el éxito , un juego de cartas de Play Therapy Supply diseñado para mayores de 14 años. Dicho esto, también es posible jugar a este juego en versión cooperativa.
EQ para el éxito is based en Goleman’s 5 factor model of EQ. Each player receives a card with a picture of a brain en it, y space for tokens to be placed en top. Participants then answer questiens de five decks of cards, each of which stys for ene of the five EQ compenents: Conciencia de uno mismo , Manejo de Emociones , Automotivación , Habilidades de relación , y Empatía .
Elre’s also another deck with a slightly more educatienal compenent, too. When any card is picked by a player, another participant asks that persen an EQ questien, y the first player has to give possible answers. By winning tokens with correct answers, they can fill up the Brain Card, y the first persen to do so completely wins the game.
Si eso es demasiado feroz para tu gusto, EQ para el éxito también se puede jugar de forma cooperativa, donde los participantes llenan dos Brain Cards de forma colaborativa.
Puedes comprar EQ for Success en Suministro de terapia de juego .
Un mensaje para llevar a casa
En este artículo, hemos considerado el papel de la IE para los adolescentes, con especial atención a cómo afecta sus vidas como estudiantes.
Debido a que existe tanto interés académico y de profesionales en el área de la IE para adolescentes y estudiantes, definitivamente podemos esperar mucho más en el futuro cercano. Los planes de lecciones, la investigación empírica y las iniciativas pedagógicas como el enfoque RULER de Yale ya han allanado un camino sólido para aquellos de nosotros interesados en ayudar a nuestros adolescentes a desarrollarse. ¡Es una zona prometedora!
Si ya ha utilizado alguno de los planes de lecciones o ejercicios que hemos preparado, nos encantaría saberlo. No dude también en compartir cualquier experiencia que haya tenido en la enseñanza de la Inteligencia Emocional en los comentarios a continuación. ¡Feliz enseñanza!
Para más lecturas:
- ¿Es la inteligencia emocional relevante para los niños? (Juegos, dibujos animados, juguetes)
- Teorías de la inteligencia emocional
- 13 ejercicios y actividades de inteligencia emocional
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.