Información clave
- Las pruebas de estilo de apego ayudan a las personas a comprender sus patrones de relación, mejorando la autoconciencia
- Identificar su estilo de apego puede proporcionar información sobre las respuestas emocionales
- Utilizando estos conocimientos, las personas pueden trabajar para construir conexiones más saludables y seguras con los demás.
Los estilos de apego describen cómo los clientes se relacionan con sus seres más cercanos.
Se forman en la infancia, pero influyen en el comportamiento a lo largo de la vida de varias maneras, incluido el manejo del estrés, el bienestar psicológico y la salud (Gunnar et al., 1996; Maunder et al., 2006; Ravitz et al., 2010).
Pero, ¿cómo sabemos qué tipo de estilo de apego tiene un cliente?
Bueno, el objetivo de esta publicación es guiarlo a través de la exploración de varias pruebas de estilo de apego, cuestionarios y preguntas de entrevistas para evaluar y medir el estilo de apego de su cliente. Con algunas de nuestras publicaciones relacionadas y herramientas personalizadas, estará bien armado para ayudar a sus clientes a comprender mejor su estilo de apego.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a construir relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.
¿Qué son los estilos de apego?
Los estilos de apego describen cómo desarrollamos vínculos y conexiones emocionales con otras personas, normalmente aquellas con quienes tenemos relaciones cercanas, como nuestras parejas, padres y amigos (Ravitz et al., 2010).
El término fue introducido por primera vez por John Bowlby (1988) y desarrollado por Mary Ainsworth (Ainsworth et al., 1978).
Aunque los estilos de apego se describieron inicialmente como la relación entre el bebé y la madre, se han ampliado para incluir también las relaciones con los adultos (Fraley
Breve historia
La investigación inicial sobre los estilos de apego se basó en observaciones de la importancia de las interacciones familiares y relaciones hijo-madre para el desarrollo emocional saludable del niño y el impacto negativo de la privación materna en el desarrollo infantil (Bretherton, 2000).
Bowlby creía que los niños sin emociones y sin afecto habían experimentado privación materna; por el contrario, una relación amorosa continua entre madre e hijo garantizaba un niño bien equilibrado (Bretherton, 2000).
Ainsworth se unió al laboratorio de investigación de Bowlby y amplió sus observaciones a través de una serie de estudios y experimentos observacionales, de los cuales el más conocido es la Situación Extraña (Ainsworth
Este experimento midió cómo los niños exploran sus entornos en presencia de la madre, cómo responden a los extraños y cómo responden al ser consolados por sus madres. Ainsworth desarrolló un marco a partir de los comportamientos observados para describir estilos de apego infantil .
Quiz de teoría del apego: ¿cuál de los 4 estilos eres?Este vídeo le ayudará a entender los estilos de apego.
Tipos de estilos de archivos adjuntos
En total, hay cuatro estilos de apego conocidos. Tres fueron identificados por primera vez por Ainsworth et al. (1978), y posteriormente Main y Solomon (1986) añadieron un cuarto estilo de apego. Existe un debate sobre si estos estilos son categóricos o dimensiones (Bretherton, 2000).
A continuación se incluye un breve resumen de los cuatro estilos de archivos adjuntos, pero los lectores interesados pueden encontrar más información en nuestra publicación dedicada sobre Teoría del apego .
Adjunto seguro
Se describe a la mayoría de los bebés como personas con un apego seguro. Se sienten cómodos explorando un entorno desconocido e interactuando con extraños en presencia de sus madres.
Estos bebés se angustian cuando se los separa de sus madres, pero se consuelan fácilmente cuando se reúnen. Buscan consuelo en sus madres cuando están molestos, y sus madres pueden calmarlos.
Apego inseguro-evasivo
Estos bebés no se ven afectados por la ausencia de sus madres y no les preocupa su regreso. Tienden a ignorar y no responder a los comportamientos de su madre y es probable que ignoren a los extraños.
Apego inseguro-resistente
Los bebés con este estilo de apego prefieren permanecer cerca de sus madres y es poco probable que exploren el entorno e interactúen con extraños. Están molestos por la partida de sus madres y no los consuela su regreso.
Apego desorganizado
Este estilo presenta características de los estilos de apego inseguro-evasivo e inseguro-resistente. Se acercan a su cuidador con confusión. Cuando se separan y se reconcilian con sus madres, estos bebés intentan alejarse o congelarse. Estos bebés estaban muy angustiados por el experimento de la Situación Extraña.
Una mirada a cinco cuestionarios basados en la ciencia
Los estilos de apego se pueden medir mediante varios métodos, incluidos cuestionarios de autoinforme, entrevistas y evaluaciones observacionales. En dos metanálisis recientes, se evaluaron varios instrumentos en función de sus propiedades psicométricas (Justo‐Núñez et al., 2022; Ravitz et al., 2010).
Ravitz y cols. (2010) examinaron 29 instrumentos, incluidas entrevistas y preguntas de autoinforme, que se habían utilizado para medir los estilos de apego de los adultos durante los últimos 25 años. De estos, se encontró que 11 tenían propiedades psicométricas confiables y se recomienda su uso. En Justo‐Núñez et al. (2022), se evaluaron 24 instrumentos autoinformados, todos los cuales eran medidas autoinformadas.
Cómo elegir entre herramientas
Ninguna herramienta es superior a la otra. Decidir qué herramienta utilizar depende de usted y se basa únicamente en sus necesidades. Una herramienta más breve como Estilos de apego para adultos podría ser mejor si el tiempo es limitado.
Para medir el grado de apego, considere el Cuestionario estatal de apego para adultos. Estas herramientas también se pueden utilizar como puntos de discusión, en cuyo caso, se puede utilizar una herramienta breve como el Cuestionario de Relaciones para iniciar la discusión.
Si bien estas medidas brindan información valiosa, varios factores pueden influir en las respuestas individuales y el contexto importa al interpretar los resultados.
Las herramientas evaluadas difieren en varias propiedades, que se enumeran a continuación.
Propiedades psicométricas
A la hora de seleccionar una prueba o medida específica, es fundamental considerar sus propiedades psicométricas (Cook
Las herramientas con buenas propiedades psicométricas se pueden utilizar con confianza en entornos donde los hallazgos podrían ser cuestionados, como en un tribunal de justicia, o son extremadamente importantes, por ejemplo en un entorno educativo.
Adjunto: Categoría o dimensión
Las pruebas difieren en cuanto a cómo se miden los estilos de apego. Algunos lo miden como una categoría, tenga o no el cliente un estilo particular, mientras que otros lo miden como una dimensión (Ravitz et al., 2010).
Si desea una prueba que mida el estilo de su cliente, considere una herramienta que mida la categoría en lugar de la dimensión. Asegúrese de investigar qué tipos de categorías (o dimensiones) se miden dentro de la herramienta elegida.
Relaciones clave
Las pruebas difieren según la relación. Por ejemplo, el Cuestionario de Relaciones (Bartolomé
Sea pragmático en la elección de su herramienta. Considere la redacción de las preguntas y a su cliente. Por ejemplo, un cuestionario sobre relaciones íntimas y románticas no es apropiado para un niño.
Herramientas científicas recomendadas
Solo hemos destacado algunas de las herramientas recomendadas en esta publicación, pero la lista completa se encuentra en los manuscritos citados que figuran en la sección de referencia.
Estilos de apego adulto
La herramienta más utilizada es el cuestionario de autoinforme sobre estilos de apego para adultos. Es una medida de autoinforme de un solo ítem en la que se pide a los clientes que elijan entre tres descripciones la que mejor se corresponda con la relación actual (consulte la Tabla 2 en Hazan
Las descripciones son los componentes centrales de los siguientes tres estilos de apego descritos por Ainsworth et al. (1978): seguro, evitativo y ansioso.
Como contiene una sola pregunta, esta herramienta es rápida y fácil de administrar, pero su confiabilidad y validez son relativamente altas. Esta herramienta es más adecuada como punto de partida para discutir estilos de apego que como herramienta de diagnóstico. Existe una copia de este cuestionario en el Sitio web del Instituto Fetzer .
Cuestionario de relaciones
Una segunda herramienta es el Cuestionario de Relaciones, desarrollado por Bartholomew y Horowitz (1991) en respuesta a Hazan y Shaver (1987).
Bartholomew y Horowitz sostienen que los estilos de apego deben considerarse dimensiones más que categorías. El Cuestionario de Relaciones solo consta de cuatro afirmaciones, cada una de las cuales describe un estilo de apego diferente, y los entrevistados muestran hasta qué punto cada afirmación describe con precisión su relación con su pareja en una escala del 1 al 7. Por tanto, la herramienta mide los estilos de apego como dimensión y categoría.
Es fácil y rápido de administrar y se ha utilizado ampliamente en investigaciones publicadas, pero su confiabilidad y validez podrían ser mayores. Las declaraciones se encuentran en Bartholomew y Horowitz (1991) y el Sitio web del Instituto Fetzer .
Escala de apego para adultos y escala de apego para adultos revisada
La Escala de Apego para Adultos es un cuestionario de autoinforme que evalúa los estilos de apego de los adultos basándose en la investigación pionera de Hazan y Shaver (1987) sobre una herramienta para medir los estilos de apego.
Collins y Read (1990) tenían dos objetivos: primero, abordar algunas críticas a Hazan y Shaver (1987), y segundo, agregar preguntas más matizadas. La Escala de Apego para Adultos es una escala de 18 ítems, que utiliza una escala Likert de cinco puntos para medir cada ítem y va del 1 (nada característico) al 5 (muy característico).
Estos 18 ítems miden uno de tres constructos: dependencia, ansiedad y cercanía (ver Tabla 2 en Collins
La diferencia entre la Escala de Apego para Adultos y la RAAS es la redacción de un ítem y el reemplazo de tres ítems para abordar la ambigüedad y mejorar la confiabilidad. Estas dos herramientas son adecuadas para evaluar los estilos de apego del cliente porque se utilizan ampliamente en la investigación y tienen buena validez y confiabilidad (Ravitz et al., 2010). La Escala de Apego para Adultos también está disponible para descargar .
Tenga en cuenta:
El apego adulto Escala No debe confundirse con el apego adulto. Estilos cuestionario de autoinforme discutido anteriormente. Son herramientas diferentes.
Cuestionario estatal de apego para adultos
El Cuestionario Estatal de Apego de Adultos (SAAM; Gillath et al., 2009) es un cuestionario desarrollado más recientemente. A diferencia de las herramientas anteriores que asumían que los estilos de apego son estables, el SAAM también considera factores situacionales y cómo estos afectan los estilos de apego informados.
La herramienta consta de 21 declaraciones, que se cargan (es decir, miden) en tres estilos de apego: seguro, ansioso y evitativo. Cada afirmación se califica en una escala de 1 (muy en desacuerdo) a 7 (muy de acuerdo), y los encuestados deben indicar su grado de acuerdo actual. Las propiedades psicométricas, como la confiabilidad y la validez, son buenas (Gillath et al., 2009).
3 pruebas de estilo de apego
Si no es necesario un cuestionario sobre estilos de apego desarrollado científicamente, existen varios cuestionarios en la web.
El primer cuestionario existe en el Sitio web del proyecto adjunto . Con el cuestionario gratuito, el Proyecto Apego proporciona información sobre los estilos de apego para que los lectores puedan mejorar su estilo y detener patrones generacionales negativos.
El cuestionario se divide en diferentes secciones con preguntas en escala Likert sobre:
- Relación cuidadora materna
- Relación de cuidador paterno
- Relación de pareja romántica
- Adjunto general
Los resultados proporcionan una medición para cada uno de los cuatro tipos de preguntas y un resultado general sobre el estilo de apego. Estos resultados detallados son útiles para comprender si su cliente tiene diferentes estilos de apego para cada tipo de relación. La puntuación del cuestionario no está disponible gratuitamente y debe completarse en línea.
El Sitio web de investigación y teoría del apego de Stonybrook es un gran recurso para los médicos interesados en la teoría del apego. Encontrarás información sobre talleres y trabajos de investigación de formación, vídeos y un listado de cuestionarios y escalas aptos para niños, adolescentes y adultos.
¿Qué estilo de apego tienes? Responde este cuestionario para descubrirloPara obtener más inspiración, mire este video de una prueba sobre estilos de apego.
14 preguntas de entrevista para hacerle a sus clientes
El most popular interview tool is the Adult Attachment Interview (AAI; George et al., 1985), which measures attachment styles with parents by exploring early childhood experiences y memories.
El tool has excellent psychometric properties, but it requires rigorous training to administer correctly, the interview takes longer (more than an hour), y scoring the responses from a transcript can take over 90 minutes.
El Current Relationship Interview (CRI; Crowell & Owens, 1998) is a better tool when measuring attachment styles with romantic partners. However, the interview y the scoring are time consuming y intensive. Expect to take 90 minutes for each.
El AAI is proprietary, y clinicians must complete formal training on administering this Attachment Style interview to gain access to the AAI materials. El CRI is also proprietary; however, the scoring manual of the CRI is disponible gratuitamente y proporciona información sobre cómo se codifican las respuestas de la entrevista (aunque la cifra de apego difiere entre las dos entrevistas).
Para lectores interesados, varios institutos Ofrecer formación sobre la AAI.
Métodos de entrevista informal
Para los lectores que buscan inspiración sobre los tipos de preguntas que se deben plantear en una entrevista, pero que no necesariamente son una herramienta validada científicamente, recomendamos utilizar algunos de los ejemplos de preguntas que hemos reunido a continuación.
Else questions can guide the conversation, y follow-up prompts y probes are essential for delving deeper into your client’s attachment-related experiences.
Explorando las relaciones tempranas
- ¿Puedes contarme sobre tu relación con tus padres o cuidadores cuando eras niño?
- ¿Cómo era tu relación con tu madre, tu padre o tu cuidador principal? ¿Puedes describir tus interacciones y los sentimientos que tuviste durante ese tiempo?
- ¿Hubo algún recuerdo o evento específico de tu infancia que te llame la atención con respecto a la relación con tus padres?
Experiencias relacionadas con el apego
- ¿Cómo te sentiste cuando tus padres o cuidadores te dejaron o no estaban?
- ¿Puedes recordar algún momento en el que estuviste molesto o asustado cuando eras niño? ¿Cómo buscó consuelo o apoyo durante esos momentos?
- ¿Hubo separaciones, pérdidas o cambios importantes en sus primeros años de vida que le impactaron emocionalmente?
Reflexionando sobre los estilos de apego
- ¿Cómo crees que tus primeras experiencias con tus padres o cuidadores han influido en tu forma de relacionarte con los demás en tus relaciones adultas?
- ¿Qué cualidades o rasgos valoras en las relaciones cercanas? ¿Cómo se relacionan estos con sus experiencias pasadas?
- ¿Cómo maneja los conflictos o desacuerdos en sus relaciones actuales? ¿Hay algún patrón que hayas notado?
Explorando modelos de trabajo internos
- ¿Cómo te ves a ti mismo en relación con los demás? ¿Cómo describiría su sentido de autoestima y su capacidad para conectarse con los demás?
- ¿Se siente cómodo buscando apoyo o asistencia de otros cuando lo necesita? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Cómo te sientes cuando otros se acercan demasiado a ti emocionalmente? ¿Qué pasa por tu mente en esas situaciones?
Reflexionando sobre el cambio y el crecimiento
- ¿Ha habido cambios significativos en sus pensamientos sobre las relaciones o los apegos a lo largo de los años?
- ¿Alguna vez ha experimentado crecimiento personal o curación en relación con sus experiencias de apego? Si es así, ¿puedes describir esos momentos?
Else questions provide a starting point for exploring an individual’s attachment experiences y modelos de trabajo internos . Sin embargo, es posible que deba adaptar estas preguntas a las respuestas y emociones de su cliente. Recuerde que brindar un entorno seguro y abierto para que sus clientes reflexionen sobre sus experiencias relacionadas con el apego lo ayudará a descubrir patrones que pueden arrojar luz sobre su estilo de apego.
Recursos relevantes de PositivePsychology.com
Contamos con una amplia colección de herramientas útiles para ayudar a mejorar las relaciones. Los clientes con estilos de apego ansioso, evasivo y desorganizado pueden beneficiarse al aprender cómo fomentar sus relaciones cercanas a través de varias vías, como mejorando su comunicación , pidiendo ayuda y expresando sus sentimientos.
Para ayudarlos, recomendamos las siguientes herramientas:
- Comunicación Asertiva y Saber cuándo hablar
Los clientes con estilos de apego inseguros pueden sentir que no saben cómo comunicarse de manera efectiva. Estas dos hojas de trabajo pueden ayudar a sus clientes a mejorar su comunicación aprendiendo mejores técnicas de comunicación y juzgando si una oportunidad es apropiada, respectivamente.
Else worksheets can be used in a session to help clients prepare for upcoming meetings or opportunities where they need to communicate effectively y calmly (e.g., asking for a raise or having a difficult discussion with a family member). - Hoja de trabajo de reflexión sobre comunicación eficaz
Los clientes que luchan con sus relaciones pueden beneficiarse de un conjunto pragmático de pautas como ésta para mejorar sus relaciones. Esta hoja de trabajo enumera un conjunto de pautas básicas para ayudar a los clientes a mejorar su comunicación.
Además, la hoja de trabajo incluye preguntas abiertas que le piden a su cliente que evalúe qué aspectos de la comunicación fueron difíciles y cómo se pueden mejorar. - Identificar sus recursos de estrés
Este es un ejercicio breve que puede enseñar a sus clientes a identificar qué recursos tienen disponibles cuando necesitan apoyo. En este ejercicio, sus clientes reflexionan sobre en quién/en qué pueden confiar y cómo estos recursos pueden ayudarlos.
Esta herramienta es útil para clientes que desarrollaron métodos desadaptativos para afrontar el estrés debido a su estilo de apego y les ayuda a enseñarles que no necesitan aislarse durante momentos de estrés.
Para profundizar en este tema, recomendamos leer nuestro Estilos de apego en las relaciones artículo, así como hojas de trabajo de estilo de archivos adjuntos.
Of the number of valuable masterclasses available, we recommend the uporabnapsihologija.com . You can use the tools in the class to help your clients improve their relationships using well-researched techniques regardless of their attachment styles. It comprises six classes, each dedicated to a specific topic, such as developing social capital and maintaining relationships.
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Un mensaje para llevar a casa
Los estilos de apego son útiles para comprender cómo los clientes abordan las relaciones cercanas. Pero antes de que podamos siquiera discutir los estilos de apego, necesitamos utilizar una prueba de estilo de apego o un cuestionario de estilo de apego para medirlo.
En esta publicación, exploramos diferentes pruebas y cuestionarios de estilos de apego, así como ejemplos de preguntas de entrevistas que pueden medir los estilos de apego.
El reviewed attachment styles tests differ in several ways. Scientifically developed attachment style questionnaires y tests have better psychometric properties, but they can be difficult or time consuming to administer.
Independientemente del tipo de prueba de estilo de apego que decida utilizar, recuerde que el contexto y las experiencias personales también influyen en el estilo de apego. Si tiene alguna herramienta específica que prefiera utilizar, compártala con nosotros en los comentarios.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.