Escala PANAS: Lo Positivo

Información clave

• Lo positivo
• PANAS ayuda a rastrear los cambios emocionales a lo largo del tiempo, lo que ayuda a comprender el impacto de las intervenciones en el bienestar.
• La utilización de PANAS puede mejorar la autoconciencia

El Horario de Afectos Positivos y Negativos o (PANAS) es una escala que consta de diferentes palabras que describen sentimientos y emociones. (Magyar-Moe, 2009).

Una de estas escalas mide el afecto positivo y la otra mide el afecto negativo.

El afecto positivo se refiere a la propensión a experimentar emociones positivas e interactuar positivamente con los demás, incluso a través de los desafíos de la vida.

El afecto negativo, por otro lado, implica experimentar el mundo de una manera más negativa.

Esto también puede ocurrir si tiendes a sentir emociones negativas y a actuar de manera más negativa en tus relaciones o en tu entorno.

Si bien estos dos estados se encuentran en extremos opuestos del espectro, ambos estados afectan nuestras vidas y la forma en que vivimos.

En este artículo, revisaremos la idea de afecto positivo y negativo en términos del Programa de afecto positivo y negativo o PANAS.

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¿Qué es el programa de afecto positivo y negativo?

Hay muchas medidas autoinformadas disponibles para ayudar a los profesionales a identificar las fortalezas y los síntomas de bienestar del cliente. (Magyar-Moe, 2009).

Muchas de estas medidas se administran y califican rápidamente y están disponibles en línea. Algunos de los instrumentos disponibles miden cosas como las fortalezas del carácter, la satisfacción con la vida, emociones positivas e incluso habilidades de afrontamiento. Las medidas PANAS afecto positivo y negativo .

El PANAS se ha utilizado ampliamente como una medida de afecto autoinformada tanto en el contexto comunitario como clínico. (Merz et al., 2013).

Se utiliza como una escala psicométrica que pretende mostrar la relación entre el afecto positivo y negativo dentro de ciertos rasgos de personalidad.

Al utilizar PANAS, los participantes miden sus sentimientos y responden mediante un cuestionario de 20 ítems. Luego se utiliza una escala Likert de 5 puntos para calificar.

Los estudios clínicos, así como los no clínicos, han encontrado que PANAS es una herramienta de evaluación válida y confiable para medir el afecto positivo y negativo. (Merz et al., 2013).

El PANAS fue desarrollado en 1988 por los psicólogos David Watson, Lee Anna Clark y Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).

La escala pretende medir el afecto positivo y negativo de una persona y cómo se siente en ese momento.

¿Qué mide exactamente?

El término afecto es una forma muy elegante de hablar de emociones y expresiones. Se refiere a las emociones o sentimientos que puedes experimentar y mostrar, en términos de cómo estas emociones influyen en ti para actuar y tomar decisiones.

La afectividad positiva se refiere a emociones y expresiones positivas como alegría, alegría o incluso satisfacción.

La afectividad negativa, por otro lado, se refiere a emociones y expresiones negativas como la ira, el miedo o la tristeza.

A menudo asumimos que estas dos cosas están en extremos opuestos de la escala, pero no es necesariamente así.

Por ejemplo, es posible que sientas un afecto positivo hacia un amigo que recientemente fue ascendido, pero al mismo tiempo sientas cierto grado de afecto negativo debido a los celos.

El PANAS mide tanto emociones positivas y negativas para clientes de semana en semana mientras participan en la vida cotidiana. (Magyar-Moe, 2009).

También se puede utilizar como herramienta para registrar los efectos inmediatos de la terapia, así como cualquier resultado asociado con ejercicios, intervenciones o actividades psicológicas positivas.

La escala es sensible a cambios momentáneos en el afecto cuando se indica a los clientes que completen el formulario en función de su afecto en el momento presente.

Los participantes que utilizan PANAS utilizan una escala de 5 puntos en la que determinan si se aplica un concepto. (Mulder, P., 2018).

1. Muy poco o nada.
2. Un poco.
3. Moderadamente.
4. Bastante.
5. Extremadamente.

La puntuación final se deriva de la suma de los diez ítems tanto del lado positivo como del negativo.

El PANAS está diseñado en torno a 20 elementos de afecto. La escala se compone de varias palabras que describen diferentes emociones y sentimientos . (Magyar-Moe, 2009).

Se indica a los clientes que lean cada elemento y luego enumeren el número de la escala al lado de cada palabra.

La intención es indicar en qué medida sienten estas emociones en el momento o cómo se sintieron durante la semana pasada. Los términos utilizados en la escala son los siguientes:

1. Interesado
2. Afligido
3. Entusiasmado
4. Decepcionado
5. Fuerte
6. Culpable
7. Asustado
8. Hostil
9. entusiasta
10. Orgulloso
11. Irritable
12. Alerta
13. Avergonzado
14. Inspirado
15. Nervioso
16. Determinado
17. Atento
18. Embutido
19. Activo
20. Asustado

Las puntuaciones pueden variar de 10 a 50 tanto para el Afecto Positivo como para el Negativo, donde las puntuaciones más bajas representan niveles más bajos de Afecto Positivo/Negativo y las puntuaciones más altas representan niveles más altos de Afecto Positivo/Negativo. (Watson, D., Clark, L. A.,

Una mirada a la validez

El PANAS muestra una confiabilidad interna muy buena que es consistente con puntuaciones del coeficiente alfa de Cronbach que oscilan entre 0,86 y 0,90 para la Escala de Afecto Positivo y 0,84 a 0,87 para la Escala de Afecto Negativo (Magyar-Moe, 2009).

Este nivel de consistencia se encuentra sin importar el momento en que se utilice la instrucción. Se descubrió que la confiabilidad de la prueba era buena durante un período de 8 semanas.

La confiabilidad de la prueba parece ser un poco mayor a medida que se alarga el período de tiempo y cuando se usa con instrucciones como ahora o durante la semana pasada.

Se encontró validez convergente entre la subescala de Afecto Positivo del PANAS y las medidas de actividad social y variación diurna del estado de ánimo.

Se encontró validez discriminante entre la subescala de Afecto Positivo y medidas de estrés, eventos aversivos, disfunción, depresión y malestar general.

Lo contrario ocurrió con las subescalas de Afecto Negativo. Se estableció validez convergente entre el Afecto Negativo y medidas de estrés, eventos aversivos, depresión y angustia y disfunción general, y validez discriminante con medidas de actividad social y variación diurna del estado de ánimo (Watson et al., 1988).

Según watson

• Estable en el tiempo.
• Mostrar validez convergente y discriminatoria significativa cuando se correlaciona con los juicios de los pares.
• Altamente correlacionado con las medidas correspondientes de afecto estatal agregado.
• Fuertely and systematically related to measures of personality and emotionality.

¿Qué versiones de la escala existen?

Con el tiempo se han creado versiones adicionales de la escala PANAS. (Mulder, P., 2018). Algunos de estos son:

1. CALOR-C
2. Caliente sf
3. I-CALOR-SF
4. CALOR-X

CALOR-C is the Positive and Negative Affect Schedule for Children. Practitioners who work with school-age children utilize it. (Magyar-Moe, 2009).

Esta prueba está diseñada para que a los niños les resulte más sencillo diferenciar diferentes expresiones emocionales y fue creada como una herramienta para ayudar a medir el estado de ánimo de los niños.

Caliente sf or short form is a more concise version of the original measurement.

I-CALOR-SF is a short form and an international version. It is designed for use by different nationalities. The assessment also has fewer ambiguities or less room for misinterpretations.

CALOR-X is a much more refined version of the test, developed in 1994 by Watson and Clark. On a positive note, this version of the assessment can be completed in much less time, approximately 10 minutes.

Se divide en tres secciones principales:

1. La primera sección contiene algunos conceptos básicos. emociones negativas , como la culpa, la tristeza y el miedo.
2. La segunda sección contiene emociones positivas, como la seguridad en uno mismo, la atención y la jovialidad.
3. El tercer apartado involucra otros estados afectivos como la sorpresa, la serenidad y la timidez, por ejemplo.

Esta versión pretende ser una herramienta para proporcionar información sobre los distintos estados emocionales en los que a menudo se encuentran las personas.

Críticas comunes

Se ha descubierto que el PANAS es sensible a las fluctuaciones del estado de ánimo. (Magyar-Moe, 2009).

Dado que la escala es autoinformada, eso también puede hacer que sea más difícil evaluar con precisión el estado mental de una persona porque medir algo como esto tiende a ser subjetivo.

Multitud de estudios han demostrado que PANAS tiene buenas propiedades, desde el punto de vista psicométrico. Sin embargo, persisten algunas cuestiones.

Watson y cols. encontró que tanto PA como NA son independientes. Sin embargo, algunos de los hallazgos sobre esta asociación son inconsistentes.

En un estudio, los caucásicos mostraron correlaciones nulas o negativas entre el afecto positivo y el afecto negativo.

Por otro lado, se informó una correlación positiva entre los dos para la versión japonesa. (Lim, Yu, Kim

Como resultado de esta información, podríamos suponer que las posibles asociaciones entre AP y NA pueden variar dependiendo de la diversidad cultural.

Según Crawford

¿Dónde puede encontrar el cuestionario?

El cuestionario se puede encontrar en muchos lugares, desde el sitio web de la Asociación Estadounidense de Psicología, toolshero.com, hasta varias fuentes académicas y psicológicas.

Plantilla de cuestionario PANAS

La siguiente plantilla es indicativa de la plantilla PANAS típica. (Magyar-Moe, 2009).

Se comenzaría seleccionando primero un período de tiempo antes de completar las puntuaciones.

Instrucciones de tiempo

Se pueden utilizar diferentes instrucciones de tiempo al facilitar esta escala. Se comenzaría marcando la opción adecuada que están solicitando para la prueba:

• Momento (te sientes así ahora mismo)
• Hoy (te has sentido así hoy)
• Últimos días (te has sentido así durante los últimos días)
• Semana (te has sentido así durante la semana pasada)
• Últimas semanas (te has sentido así durante las últimas semanas)
• Año (te has sentido así durante el año pasado)
• General (generalmente te sientes así)

Luego se indica a los clientes que lean cada elemento y evalúen cómo se sienten eligiendo un número de la escala Likert.

La intención es indicar en qué medida sienten estas emociones en el momento o cómo se sintieron la semana pasada.

Escala

Puntaje:

1. Muy ligeramente o nada
2. Un poco
3. Moderadamente
4. Bastante
5. Extremadamente

Instrucciones de puntuación

Para calificar el Afecto Positivo, se sumarían las puntuaciones de las líneas 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17.

Puntajes may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of positive affect. Mean scores: momentary = 29.7 and weekly = 33.3 (Hudeck, 2016).

Para calificar el Afecto Negativo, se sumarían las puntuaciones de los ítems 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18.

Puntajes may range anywhere from 10 – 50. Higher scores represent higher levels of negative affect. Mean scores: momentary = 14.8 and weekly = 17.4 (Hudeck, 2016).

Un mensaje para llevar a casa

PANAS se basa en medidas autoinformadas, que son, por supuesto, subjetivas. Como resultado, uno podría sobreestimar o subestimar sus estados de ánimo y sentimientos.

El afecto positivo es algo que se puede desarrollar y cultivar. Algunos creen que la idea de afectividad es innata, lo que significa que uno puede tener propensión a estar de buen humor o propensión a estar de mal humor continuamente.

Si ese rasgo se aplica a usted, puede tomar medidas para cambiar su estado de ánimo participando en actividades positivas como llevar un diario, hacer pasatiempos, expresar gratitud e incluso disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

Cuanto más practiques tener algo como el Afecto Positivo, más se convertirá en tu forma estándar de pensar.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.