Información clave
- La terapia de reminiscencia implica recordar recuerdos personales para mejorar el bienestar psicológico, particularmente en adultos mayores.
- Este enfoque terapéutico puede mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión.
- La terapia de revisión de vida ofrece oportunidades estructuradas para la reflexión, ayudando a las personas a encontrar significado
Recordar es una habilidad poderosa.
Tiene el potencial de ayudarnos a revisitar las emociones positivas de nuestro pasado mientras mejoramos nuestras conexiones con nosotros mismos y quienes nos rodean en el presente.
Como parte de las intervenciones psicosociales, los recuerdos pueden crear narrativas de vida positivas que apoyen el bienestar y el crecimiento mental.
Para los clientes que enfrentan sus últimos años o que intentan superar un trauma, la terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida pueden ayudarlos a recordar y procesar eventos pasados. Analizamos cómo esta terapia crea valor para los clientes que enfrentan una enfermedad.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios prácticos, basados en la ciencia, le equiparán con herramientas que le ayudarán a usted mismo o a sus clientes a aceptar el envejecimiento como una etapa de crecimiento, vitalidad y autodescubrimiento continuo.
¿Cuál es la diferencia entre la terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida?
Antes de comparar las dos terapias, primero recapitulemos lo que hace cada terapia.
¿Qué es la terapia de reminiscencia?
La terapia de reminiscencia es una intervención psicosocial basada en recordar: compartir historias de lo que las personas han hecho, las cosas que han visto y los lugares que han visitado (Schweitzer
Si bien actualmente no existe cura para la demencia, se ha demostrado que las intervenciones psicosociales basadas en la memoria ayudan a las personas con demencia y a sus familias en tiempos difíciles.
Al crear un entorno social de apoyo, podemos permitir que las personas continúen comunicándose, manteniendo relaciones y siendo incluidas socialmente, a pesar de su demencia.
Schweitzer
¿Qué es la terapia de revisión de vida?
Cuando a una persona se le diagnostica una enfermedad grave, como el cáncer, toda la atención puede centrarse en la enfermedad y en estar enfermo. Como resultado, el significado del pasado, presente y futuro puede parecer cambiar, y el individuo puede experimentar angustia psicológica, como ansiedad y depresión (Kleijn et al., 2019).
Recordar recuerdos positivos y autobiográficos específicos puede ofrecer fortaleza en momentos difíciles.
La terapia de revisión de la vida tiene como objetivo integrar eventos de vida positivos y negativos en una historia de vida coherente y en un todo significativo (Kleijn et al., 2019, p. 3312).
A su vez, el cliente experimenta un mayor egocentrismo al aceptar su vida como algo que tenía que ser, sentirse conectado con los demás y experimentar una sensación de plenitud, significado y coherencia al enfrentar la muerte (Kleijn et al., 2019, p. 3312).
¿En qué se diferencian la terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida?
Si bien ambas terapias son intervenciones psicosociales que implican recordar y procesar eventos pasados y reflexionar sobre experiencias anteriores, el objetivo de la terapia de reminiscencia es involucrar a las personas en conversaciones que promuevan la interacción social, mejoren su estado de ánimo y aumenten su sentido de autoestima.
La terapia de revisión de vida se utiliza cuando la atención y el enfoque de un individuo están dominados por su enfermedad o situación. La terapia de revisión de vida se utiliza como una forma de integrar los aspectos positivos y negativos de la vida de los clientes en un todo integrado (Schweitzer
Terapia de reminiscencia para condiciones específicas
La terapia de reminiscencia (ya sea cara a cara o virtual) puede aliviar la depresión y la ansiedad y mejorar el funcionamiento cognitivo en diversos trastornos, afecciones y grupos de pacientes (Zhang et al., 2021).
Terapia de reminiscencia para el trastorno de estrés postraumático
La terapia de reminiscencia ofrece un enfoque práctico para tratar los síntomas de estrés postraumático en veteranos de guerra mayores mediante la revisión de la memoria autobiográfica (Daniels et al., 2015).
Compartir recuerdos y facilitar la autorrevelación del cliente se han utilizado en el tratamiento de veteranos mayores, lo que ha llevado a reducir los síntomas de depresión, mejorar la sabiduría autoevaluada y aumentar la capacidad de darle sentido al pasado (Daniels et al., 2015, p. 423).
Los beneficios de la terapia de reminiscencia para pacientes de cuidados paliativos
La terapia de reminiscencia ofrece muchos beneficios a diversas poblaciones clínicas, incluidas aquellas que necesitan apoyo en entornos de cuidados paliativos o cuidados paliativos (Cuevas et al., 2020; Kleijn et al., 2018).
Un estudio de 2018 encontró que recordar actividades y experimentar nostalgia fomentaba la aceptación en los pacientes que enfrentaban la muerte, conectándolos con los demás, creando una sensación de plenitud y encontrando un significado más profundo en sus vidas (Kleijn et al., 2018).
Estos tratamientos se alinean con la psicología positiva y se centran en las características positivas que hacen que valga la pena vivir la vida, como esperanza , optimismo, felicidad y bienestar incluso cuando se acerca el final de la vida (Kleijn et al., 2018, p. 3318).
Cómo la terapia de reminiscencia puede ayudar a los pacientes de Parkinson
Se han combinado actividades de reminiscencia (revisar la historia personal) e intervenciones con terapia de atención plena afectar positivamente el bienestar mental de los pacientes afectados por la enfermedad de Parkinson (Reitano et al., 2023).
Un estudio piloto realizado en 2023 encontró que los pacientes que recibieron el tratamiento combinado experimentaron mejoras en su memoria y cognición luego del uso de objetos domésticos, fotografías del pasado y música para desencadenar recuerdos autobiográficos (Reitano et al., 2023, p. 3).
Si bien se necesita más investigación, los autores del estudio sugieren que la terapia de reminiscencia ofrece una intervención segura para reducir la depresión, el dolor crónico y la ansiedad, al tiempo que aumenta el potencial cognitivo (Reitano et al., 2023).
Terapia de reminiscencia para pacientes con Alzheimer
Está ampliamente aceptado en la literatura académica que la terapia de reminiscencia es muy eficaz en el tratamiento de adultos con enfermedad de Alzheimer para la depresión, la calidad de vida, los problemas cognitivos y las actividades relacionadas con la vida diaria (Cuevas et al., 2020).
La terapia de reminiscencia es más eficaz en este grupo cuando se realiza regularmente en grupos pequeños durante un promedio de 45 minutos durante un período de ocho a 12 semanas. Los pacientes ven vídeos, escuchan música y miran fotografías que les ayudan a recordar sus experiencias pasadas (Cuevas et al., 2020).
Se puede enseñar a las enfermeras y otros profesionales de la salud la importancia de la terapia de reminiscencia y la necesidad de reconocer la importancia de utilizar historias de vida, experiencias y recuerdos individuales en la revisión, especialmente al abordar el significado de estas experiencias para los pacientes (Cuevas et al., 2020, p. 370).
Cómo la terapia de reminiscencia puede ayudar a los pacientes con cáncer
Las personas que reciben tratamiento contra el cáncer experimentan cambios psicológicos importantes. Los estudios muestran que entre el 30% y el 45% de los sobrevivientes de cáncer experimentaron depresión y ansiedad (Sun et al., 2023, p. 1).
Las investigaciones en curso reconocen el valor de la terapia de reminiscencia para los pacientes con cáncer. A recent review of clinical randomized controlled studies including 1,853 cancer patients found that those taking part in reminiscence therapy interventions reported significantly lowered symptoms of anxiety and depression (Sun et al., 2023).
Investigaciones adicionales también encuentran que los efectos positivos de tales intervenciones también se observan en pacientes sometidos a tratamiento contra el cáncer y en aquellos en recuperación posoperatoria (Zhang et al., 2021).
Terapia de revisión de vida para condiciones específicas
La terapia de revisión de la vida se centra en equilibrar la reminiscencia positiva y negativa, comprender los temas de la vida, redefinir las experiencias negativas y elaborar recuerdos. Es una herramienta poderosa para desarrollar un sentido de valor, bienestar, coherencia y reconciliación con el pasado (Preschl et al., 2012).
Como tal, la terapia de revisión de la vida, aunque poco investigada, parece ser un tratamiento valioso en múltiples grupos de clientes.
Cómo la terapia de revisión de la vida puede ayudar con la depresión y la ansiedad
La terapia de revisión de la vida (y la narración de historias) es un tratamiento eficaz para los clientes que experimentan síntomas asociados con la depresión y la ansiedad (Preschl et al., 2012).
Una terapia de revisión de la vida de seis semanas administrada por computadora y reuniones cara a cara mostró mejoras significativas en la depresión, el bienestar, la satisfacción con la vida y la autoestima de los participantes (Preschl et al., 2012).
Si bien hay otras intervenciones psicológicas disponibles para tratar los síntomas de ansiedad, la falta de motivación a menudo resulta en una baja aceptación. Las revisiones de la vida (mirar hacia atrás y evaluar nuestras vidas) pueden parecer más agradables, especialmente para quienes están en apuros.
Las investigaciones muestran que muchas personas experimentan un agradable golpe de reminiscencia en su juventud y en los primeros años de la edad adulta, un período de recuerdos aumentados y poderosos (Korte et al., 2009; Koppel
En un estudio de 2009, las intervenciones de revisión de la vida impidieron que los síntomas se convirtieran en depresión y ansiedad en toda regla. Fueron identificadas como intervenciones de bajo costo y fáciles de implementar en diversas culturas y orígenes socioeconómicos (Korte et al., 2009).
Ayudar a quienes padecen enfermedades crónicas
La calidad de vida a menudo se reduce en los ancianos y los enfermos crónicos. La terapia de revisión de vida puede ayudar a resolver conflictos pasados, reconstruir historias de vida y ayudar a los clientes a aceptar sus circunstancias actuales (Sharif et al., 2018).
Un estudio de 2018 concluyó que quienes se encuentran en centros de atención a personas mayores se benefician de que su personal de enfermería y sus familias reciban capacitación y empleen intervenciones de terapia de vida (Sharif et al., 2018).
Un análisis de investigaciones existentes sobre intervenciones de revisión de la vida en pacientes en cuidados paliativos informó un impacto positivo en los dominios existencial y espiritual de los participantes y una reducción de los sentimientos de preocupación y preocupación (Keall et al., 2015).
Un estudio de 2017 informó que los clientes en cuidados paliativos disfrutaron de las intervenciones de terapia de vida en forma de recopilar fotografías y escribir cartas o tarjetas para miembros de la familia. No se mostraron cambios en sus puntuaciones de integridad del ego ( encontrar significado en eventos pasados y ausencia de ansiedad ante la muerte) o la generatividad, el cuidado y la preocupación por las generaciones futuras (Vuksanovic et al., 2017).
Cómo utilizar la terapia para el duelo y la pérdida
Se ha demostrado que la revisión de la vida en duelo eleva el bienestar espiritual y reduce los síntomas de depresión en los cuidadores antes y después de la muerte de su ser querido (Ando et al., 2015).
Los cuidadores revisaron los recuerdos del fallecido, registraron sus narrativas en un libro de historia personal y luego las discutieron en sesiones con un terapeuta. La práctica elevó su comprensión sobre lo sucedido y sus experiencias de autocambio y crecimiento (Ando et al., 2015).
Otras investigaciones sugieren que las intervenciones de revisión de la vida pueden beneficiar factores como los buenos recuerdos de las familias y hacer que los últimos días antes de la muerte sean más placenteros, mejorando el bienestar espiritual de las familias en duelo (Ando et al., 2011).
Cómo la terapia de revisión de la vida puede ayudar a los pacientes con demencia
La reminiscencia como parte de la terapia de revisión de la vida parece prometedora para los pacientes con demencia. Las sesiones terapéuticas individuales que cubren toda la vida del cliente pueden mejorar significativamente su estado de ánimo y reducir sus problemas de conducta (Haight et al., 2003).
Los resultados de las investigaciones sugieren que las intervenciones de revisión de la vida, con su énfasis en la escucha activa, pueden permitir que la persona deje de estar preocupada por recuerdos o preocupaciones particulares (Haight et al., 2003, p. 165). La terapia parece revitalizar a los clientes y ayudarlos a liberarse y continuar viviendo sus vidas a pesar del inicio de su enfermedad.
4 ejemplos de actividades de terapia de reminiscencia
Las siguientes cuatro actividades ayudan a los clientes a recordar, compartir y reflexionar sobre los recuerdos, con el objetivo de aumentar la comunicación y promover emociones positivas (Schweitzer
1. Usando herramientas
Todos los trabajos cuentan con herramientas específicas para las necesidades de la tarea y la profesión. Si el terapeuta o el asistente social pueden averiguar qué hizo una persona mayor durante sus años de trabajo, pueden conseguir artículos de su oficio.
Por ejemplo, alguien que haya trabajado en los muelles toda su vida reconocerá instantáneamente el gancho de un estibador y podrá explicar cómo lo usaba para levantar cargas pesadas.
2. Fotografías
Las fotografías antiguas son un poderoso dispositivo para revisitar el pasado. Recopile fotografías que capturen amigos, familiares, lugares o pasatiempos importantes para el cliente.
Pídale al cliente que hable sobre lo que cada uno significa para él y los roles que cada persona y lugar desempeñó en sus vidas.
3. Bailando
Baile y pasar al ritmo de la música, especialmente de una etapa mucho más temprana de la vida del cliente, puede recordarle tiempos más felices, involucrándose en habilidades que aprendieron hace muchos años mientras recuerda a amigos de esa época.
4. Creando una caja de recuerdos
Es maravilloso armar cajas de recuerdos y sirven como herramientas valiosas para volver a visitarlas, especialmente si los recuerdos se están desvaneciendo.
Encuentre fotografías, recuerdos, libros, certificados e incluso pequeñas prendas de vestir que promuevan el recuerdo y fomenten conexiones con tiempos pasados y con los que están aquí ahora.
20 preguntas perspicaces sobre terapia de revisión de la vida
La terapia de vida combina varias intervenciones de reminiscencia diferentes y poderosas. Algunos no están estructurados, como una revisión de toda la vida, mientras que otros están más estructurados y a menudo utilizan preguntas para cubrir eventos particulares (Preschl et al., 2012).
Las siguientes 20 preguntas ayudan a descubrir más del pasado del cliente y lo alientan a recordar (Manual de entrevista de revisión de vida, s.f.):
- ¿Cuándo y dónde naciste?
- ¿Dónde creciste?
- ¿Cómo era tu comunidad mientras crecías?
- ¿Qué tipo de escolaridad tuviste?
- Cuéntame sobre tus padres/padrastros.
- ¿Tuviste hermanos? Cuéntame sobre ellos.
- ¿Cómo te describirías durante tu infancia?
- ¿Cómo eras cuando eras adolescente?
- ¿Te casaste? ¿A qué edad? Si no, ¿por qué no?
- Cuénteme sobre su matrimonio, su primer trabajo y su salida de casa.
- Cuéntame sobre tu carrera. ¿Qué hacías cuando tenías 30, 40 y 50 años?
- ¿Tuviste hijos? Cuéntame sobre la crianza de tus hijos.
- ¿Cuál fue tu relación con tus hijos a lo largo de los años?
- ¿Tienes una relación cercana con tus hijos ahora?
- ¿De quién más eres cercano?
- ¿Quiénes han sido las personas más influyentes en las distintas etapas de tu vida? ¿Por qué? ¿Cuando? ¿Qué estabas haciendo en ese momento?
- ¿Quiénes son las personas importantes en tu vida ahora?
- ¿Sigues en contacto con alguno de tus viejos amigos?
- Si tuvieras que elegir a una persona que impactó significativamente tu vida, ¿quién sería? ¿Y por qué?
- ¿Cómo han cambiado tus amistades a través de los años?
Recursos para la terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida
Hemos enumerado varios sitios web y libros que contienen información valiosa sobre la terapia de reminiscencia y el tratamiento de revisión de la vida, junto con algunas actividades útiles.
- La condición humana
Este recurso explora los antecedentes de la terapia de revisión de la vida e introduce algunas actividades prácticas para interactuar con los clientes. - La Universidad de Carolina del Norte
Esta es una guía útil sobre los beneficios y las prácticas involucradas en la reminiscencia terapéutica y las revisiones de la vida. - Disfrute: terapia de reminiscencia
A continuación se ofrece una descripción general de cómo podemos utilizar la memoria con clientes con demencia. - Manual de entrevista de revisión de vida
Esta descarga de la Universidad de Clark contiene muchas preguntas para utilizar en las sesiones de terapia de revisión de la vida.
Libros
1. Recordando ayer, cuidando hoy: reminiscencia en la atención de la demencia: una guía de buenas prácticas – Pam Schweitzer y Errollyn Bruce
El libro de Schweitzer y Bruce capta la importancia de la reminiscencia en la atención de la demencia y cómo la familia y los cuidadores pueden utilizarla con gran efecto.
Los autores exploran la naturaleza de la terapia de reminiscencia y llevan al lector a través de enfoques imaginativos y una gran cantidad de recursos para planificar tratamientos e intervenciones.
Encuentra el libro en Amazonas .
2. Revisión del manual de vida estructurada – Barbara K. Haight y Barrett S. Haight
Este manual se basa en los más de 30 años de experiencia de los autores para guiar a los profesionales terapéuticos a ayudar a los clientes a reflexionar sobre sus vidas.
Cubre técnicas de comunicación y objetivos paso a paso para que los profesionales de la salud mental trabajen para lograrlos. Se proporcionan preguntas recomendadas para cada sesión, junto con un útil formulario de revisión de vida.
Encuentra el libro en Amazonas .
Vídeos
Terapia de reminiscencia: involucrar recuerdos a largo plazoTerapia de revisión de vida: este video ofrece orientación sobre cómo realizar una terapia de revisión de vida y explora su valor cuando se trabaja con personas con demencia.
Intervención grupal de reminiscencia en la atención de la demencia.Intervención grupal de reminiscencia: este video explora y explica la importancia de aprovechar los recuerdos de las personas para beneficiar a los adultos mayores y sus familias.
Terapia de reminiscencia y demencia - Dr. Jim CollinsTerapia de reminiscencia y demencia: el Dr. Jim Collins explica la importancia de pensar en años anteriores y las emociones positivas que conlleva.
Otros recursos útiles de PositivePsychology.com
Tenemos varios recursos disponibles para los terapeutas que deseen utilizar recuerdos y recuerdos para apoyar el bienestar psicológico de los clientes.
Nuestros recursos gratuitos incluyen lo siguiente:
- Recuerdos positivos de la infancia
Este valioso ejercicio ayuda al cliente a recordar y reflexionar sobre sus recuerdos más felices de la infancia y a capturar los sentimientos asociados con cada uno de ellos. - Explorar modos desadaptativos
Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a explorar los recuerdos de su infancia y descubrir el origen de sus estados emocionales y posibles respuestas de afrontamiento desadaptativas. - Envejecimiento Positivo
Nuestro envejecimiento positivo El artículo ayuda a los clientes a mejorar su visión sobre el envejecimiento exitoso y ofrece información sobre cómo prevenir la soledad y el deterioro cognitivo.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación.
- El certificado de vida
Uno de los momentos más difíciles de nuestra vida es soportar la muerte de un ser querido. Podemos ayudar a los clientes afrontar el dolor recordando cosas buenas sobre el difunto.
Pruebe los siguientes cuatro pasos:
-
- Paso uno: reflexione sobre los recuerdos especiales de su ser querido.
- Paso dos: agregue esos recuerdos especiales a su certificado de vida.
- Paso tres: pregúntese:
¿Qué significan esos recuerdos para ti?
¿Cómo se siente recordar así a tu ser querido?
¿Cómo describiría el efecto que tuvo su ser querido en su vida? - Paso cuatro: agregue las respuestas al certificado de vida y fírmelo.
- Continuar el vínculo con el difunto a través del ritual
Después de perder a alguien cercano, es vital mantener conexiones con nuestros seres queridos.
Esta herramienta cultiva vínculos continuos al celebrar varios aspectos de la vida de la persona fallecida.
Responda cada una de las siguientes preguntas:
-
- Paso uno: celebración del cumpleaños: ¿Cómo celebraron usted y su ser querido su cumpleaños?
- Paso dos – Aniversario de la muerte: ¿Qué significa este día para ti? ¿Cómo te gustaría pasar el día?
- Paso tres: ¿Qué actividades, lugares u ocasiones disfrutaron usted y su ser querido?
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Un mensaje para llevar a casa
La terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida ofrecen intervenciones psicosociales prácticas para ayudar a las personas a recordar y procesar eventos pasados para apoyar su bienestar mental.
En la terapia de reminiscencia, compartir historias y recuerdos promueve la interacción social del cliente, mejora su estado de ánimo y aumenta su autoestima.
Y funciona. Los estudios han encontrado que puede aliviar la depresión, la ansiedad y las dificultades cognitivas en diversos trastornos y grupos de pacientes (Daniels et al., 2015; Kleijn et al., 2018; Reitano et al., 2023; Cuevas et al., 2020).
Aunque aparentemente similar, la terapia de revisión de la vida se centra en integrar eventos de la vida positivos y negativos en una narrativa significativa. Al enfatizar la importancia de las historias de vida, las experiencias y los recuerdos, apoya a clientes de diversas poblaciones, incluidos aquellos en sus últimos años o que enfrentan traumas pasados o presentes.
La terapia de revisión de vida puede ayudar a los clientes a aceptar sus vidas y crear una sensación de plenitud y coherencia al enfrentar la muerte.
Al incorporar la terapia de reminiscencia y la terapia de revisión de la vida en sus tratamientos, los terapeutas pueden ayudar a los clientes a reconectarse con emociones positivas, mejorar sus relaciones y fomentar el bienestar mental mientras mejoran su calidad de vida en general.
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