¿Qué es la validación en terapia?

Información clave

• La validación en terapia implica reconocer
• La validación efectiva requiere una escucha activa
• La incorporación de técnicas de validación puede mejorar los resultados terapéuticos

Validación significa que comprendes de dónde viene la otra persona, incluso si no estás de acuerdo con lo que dice o hace (en lugar de

Reconocer que los sentimientos y pensamientos de alguien tienen sentido puede demostrar que estamos escuchando sin juzgar y puede ayudar a construir relaciones más sólidas, especialmente en terapia.

Puede ser complicado. Fundamentalmente, necesitamos validar lo que la persona siente, pero no siempre su comportamiento (más bien

Este artículo explora el papel y la importancia de la validación en la terapia antes de presentar hojas de trabajo útiles para mejorar las habilidades de validación y respaldar un resultado positivo.

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¿Qué es la validación en terapia? 9 ejemplos

Validación dentro de la terapia alienta y apoya la comprensión y aceptación de las experiencias del cliente, tanto verbal como no verbalmente. Significa que los clientes son escuchados y que su comportamiento es comprensible (aunque no apropiado) en su contexto dado (Kocabas

La validación es parte del proceso que establece la verdad o validez de lo que se dice en terapia (Asociación Americana de Psicología, 2020).

Los tipos de validación en las sesiones de terapia varían, pero normalmente incluyen lo siguiente (más bien

• Escucha activa – permanecer concentrado, atento y en el momento manteniendo el contacto visual
• Respondiendo conscientemente – monitorear las reacciones verbales y no verbales a lo que se dice
• Reflexionar sin juzgar – reconocer y verbalizar lo que el cliente siente (como, por ejemplo, Puedo ver que estás pasando por un momento difícil en este momento. )
• ser tolerante – incluso si no está de acuerdo con el comportamiento del cliente, considerando su historia y cómo sus pensamientos y sentimientos pueden tener sentido
• Demostrar que lo que dicen se toma en serio – como reconocer que algo que está sucediendo suena horrible, ofrecer un pañuelo o preguntar: ¿Qué necesitas ahora mismo? ? La aceptación durante toda la sesión es crucial.
• Repitiendo lo dicho – resumir y simplificar lo que dice (verbal y no verbalmente) el cliente proporcionando una reflexión precisa (como, por ejemplo, Piensas que es injusto que hagas todas las tareas del hogar y te gustaría que las cosas cambiaran. )
• Centrándose en los comportamientos – señalando que el comportamiento actual puede ser inútil y no siempre ha funcionado en el pasado
• Tratar a la persona como a un igual – ver al cliente como un igual y mostrarle el respeto que se merece
• Genuinidad radical – creer en el cliente fortalezas y respetando que son capaces de cambiar

¿Por qué es importante la validación?

El relación entre el terapeuta y el cliente , conocida como alianza terapéutica, es un indicador crucial de un resultado exitoso en la terapia (Eubanks, Burckell,

El process of validación underpins that alliance during treatment. El therapist’s understanding and acceptance are vital aspects of the therapeutic process, ultimately encouraging growth (Kocabas & Üstündağ‐Budak, 2017).

La confianza en una relación de confianza apoya al cliente mientras explora e intenta las tareas que conducen al cambio y crecimiento terapéutico (Kocabas

La validación en terapia apoya el proceso a través de una combinación de lo siguiente (en lugar de

• Mejorar las relaciones – particularmente la alianza terapéutica
• Desescalar emociones intensas y conflictos
• Comunicar que el cliente es:
  • escuchado
  • Comprendido
  • no ser juzgado
• No estar de acuerdo con el cliente cuando sea apropiado pero evitando conflictos importantes.

La validación en terapia crea un ambiente positivo para el tratamiento, ayudando al cliente a sentirse aceptado, comprendido y no juzgado, y fortalece el vínculo entre terapeuta y cliente (Kocabas

El Psychology Behind Validation

La investigación continúa respaldando el valor de validación en terapia y en otros lugares. Confirma que el contenido del mensaje debe seguir siendo crucial (Tian, ​​Solomon,

Ya en 1997, Marsha Linehan reconoció que la validación implica tanto comprensión como comunicación empática. La empatía por sí sola no es suficiente; La terapia debe ir más allá, sacar conclusiones y comunicar lo que se escuchó (Linehan, 1997).

Los mensajes de apoyo tienen el poder de ayudar a quienes enfrentan una variedad de factores estresantes al mejorar su grado de confianza en sí mismos y su autoestima, reduciendo el malestar psicológico.

Apoyar conductas percibidas como beneficiosas puede hacer que se reconozca que quien ayuda es sensible y considerado. Otras acciones consideradas inútiles pueden dar lugar a una reactancia psicológica, promoviendo comportamientos no deseados (Tian et al., 2020).

Cuando se maneja con cuidado y sensibilidad, mensajes de apoyo puede proporcionar la validación necesaria para ayudar a las personas durante momentos difíciles de sus vidas, como enfermedades, desacuerdos matrimoniales y mala salud física (Tian et al., 2020).

6 hojas de trabajo de validación útiles

El following worksheets can help you develop your validación skills (inside and outside therapy) and become better at hearing, accepting, and understanding what the other person has to say.

¿Cómo estás validando a otras personas?

Utilice el formulario ¿Cómo está validando a otras personas? hoja de trabajo para revisar una sesión reciente con un cliente y evaluar qué tan bien lo validó, verbal y no verbalmente (modificado de Rather

Reflexione sobre una sesión anterior o parte de una sesión, considere sus habilidades y técnicas de validación y responda las siguientes preguntas:

• ¿Estabas escuchando activamente?
• ¿Estaba consciente de sus reacciones verbales/no verbales?
• ¿Podrías resumir lo que sentían en una palabra?
• ¿Pudiste reflexionar sobre lo que dijeron sin juzgar?
• ¿Mostraste tolerancia?
• ¿Respondiste de tal manera que demostraras que estabas tomando en serio a la otra persona?

Reflexiona sobre cada respuesta. ¿Qué salió bien? ¿Qué podrías hacer mejor la próxima vez?

¿Cuál es su estilo de validación?

El ¿Cuál es su estilo de validación? worksheet is a helpful way to practice and verify your validación skills in any situation (modified from Linehan, 2015).

• Describe una situación en la que lograste no juzgar a nadie durante la semana pasada.
• Describe una situación en la que lograste utilizar tus habilidades de validación la semana pasada.

Eln consider whether there is anything you would say or do differently the next time a similar situation arises.

Niveles de Validación

La validación se puede realizar en varios niveles y evaluarse utilizando la hoja de trabajo de Niveles de Validación (Kocabas

Considere su capacidad para validar y el nivel en el que normalmente está validando:

• Nivel uno: ¿Estoy escuchando atentamente?
  ¿Escucho con empatía? ¿Dejo lo que estoy haciendo y presto total atención?
• Nivel dos: ¿Estoy reflejando y reconociendo con precisión lo que se dice?
  ¿Soy capaz de reproducir la esencia de lo que se ha dicho, mostrando una comprensión precisa?
• Nivel tres: ¿Puedo articular las emociones, los pensamientos y el comportamiento no verbalizados?
  ¿Puedo hacer preguntas de seguimiento que confirmen lo que la persona siente o piensa?
• Nivel cuatro: ¿Puedo ubicar la conducta problemática en un contexto más amplio?
  ¿Tengo en cuenta el impacto de cómo el pasado de la persona ha moldeado y desarrollado su conducta problemática existente?
• Nivel cinco – ¿Puedo normalizar y atender el contexto actual?
  ¿Utilizo frases como, Esto tiene sentido para mí, considerando…?
• Nivel seis: ¿Utilizo autenticidad radical?
  ¿Veo a la otra persona como frágil e incapaz de cambiar, o la trato con igualdad y respeto?

Neutralizar los pensamientos críticos

A veces es difícil evitar juzgar a alguien por su apariencia, su comportamiento o lo que dice.

En la hoja de trabajo Neutralizar pensamientos críticos, utilizamos el acrónimo CLEAR para adoptar una perspectiva menos crítica al tratar con los demás (modificado de Linehan, 2015).

• Clasificar por categorías sus pensamientos y reconocer cualquier juicio.
• Dejar atrás cualquier pensamiento que adopte un punto de vista (bueno o malo) debe ser.
• Evaluar las consecuencias y beneficios de las acciones.
• Aceptar la realidad.
• Recordar Tenga en cuenta que las cosas a menudo tienen sentido debido a las razones que las rodean y el contexto en el que sucedieron.

Autovalidación y respeto por uno mismo

Los clientes pueden utilizar el proceso de validación de sí mismos como un método positivo para mejorar la confianza en sí mismos y la autoestima.

Pruebe la hoja de trabajo de Autovalidación y Autorrespeto con su cliente para mejorar sus habilidades de autovalidación.

• Considere tres declaraciones de autovalidación que haya utilizado la semana pasada, como por ejemplo:
  • Me recordé a mí mismo que hay una causa para todo comportamiento y que estoy haciendo lo mejor que puedo.
  • Fui compasivo conmigo mismo.
  • Me admití a mí mismo que es difícil cuando alguien me invalida, incluso cuando tiene razón.
  • Reconocí que mis reacciones tenían sentido y son válidas en este contexto.
  • ¿Alguna otra?
• ¿Cuál fue el resultado?
• ¿Qué funcionó? ¿Qué podrías hacer de manera diferente?

Validar los lados opuestos de su hijo

Puede resultar difícil dejar que los niños experimenten pensamientos y emociones conflictivas, pero es una parte crucial de su desarrollo y un uso importante de la validación.

Utilice la hoja de trabajo Validación de los lados opuestos de su hijo para ayudar al niño a ver que es posible tener más de un pensamiento o creencia aparentemente conflictivo (modificado de Linehan, 2015).

Pídale al niño que revise la siguiente lista de opuestos que pueden ser ambos verdaderos:

• Puedes ser duro y gentil.
• Puedes ser independiente y querer ayuda.
• Puede querer estar solo y estar conectado con los demás.
• Puedes estar con otros y sentirte solo.
• Puedes aceptarte a ti mismo y aun así querer cambiar.
• Es posible que tenga buenas razones para creer lo que cree y aun así estar equivocado.
• El day can be sunny, and it can rain.
• Puedes no estar de acuerdo con las reglas y seguirlas.

Explíquele al niño que a veces debemos aceptar que podemos tener muchos pensamientos diferentes y a veces confusos, y que debemos aceptarnos y ser compasivos (autovalidarnos) con nosotros mismos.

25 declaraciones de validación para usar en terapia

Usar las señales verbales y las palabras correctas es esencial para una validación exitosa en la terapia; Los ejemplos incluyen lo siguiente (modificado de Declaraciones de validación, n.d.):

• ¿Qué necesitas de mí ahora?
• ¿Cómo puedo ayudar?
• ¿Cómo fue eso para ti?
• Esto debe ser difícil para ti.
• ¿Cómo te está afectando esto?
• ¿Cómo te sientes?
• Usted no está solo.
• ¿Puedo ayudarte con la resolución de algunos problemas?
• ¿Qué significa para usted la seguridad (felicidad, etc.)?
• Lamento escuchar eso.
• Escucho lo que estás diciendo.
• Te creo.
• Entiendo.
• Te escucho.
• ¿Puedes contarme más sobre eso?
• Parece que hiciste lo mejor que pudiste.
• La mayoría de la gente habría reaccionado de esa manera.
• Lamento mucho lo que pasó y me alegro mucho de que estés aquí.
• No puedo imaginar por lo que pasaste.
• Eres muy fuerte y valiente.
• Puedo ver que estás muy (triste, molesto, asustado, etc.).
• Puedo ver que estás haciendo un esfuerzo.
• Debe hacerte sentir horrible que alguien te haga eso.
• Yo también estaría (asustado, molesto, triste, etc.).
• No tengo las mismas creencias, pero puedo ver que esto es importante para ti.

Validación en DBT: una breve explicación

La validación juega un papel importante en la terapia dialéctica conductual (DBT).

Como una de sus estrategias centrales, la validación ayuda a los clientes a aprender e implementar habilidades por sí mismos (Carson-Wong, Hughes,

Como DBT es visto como un terapia centrada en el cliente , es vital que el cliente se sienta comprendido, aceptado e igual al terapeuta. Sólo entonces el cliente podrá centrarse por completo en adquirir habilidades efectivas y estrategias cognitivo-conductuales apropiadas para crecer y cambiar (Kocabas

En DBT, la validación indica que el terapeuta comprende el comportamiento del cliente y reconoce sus pensamientos y emociones dentro de su contexto existente. Para que la terapia tenga éxito, esa comprensión debe comunicarse al cliente, reconociendo en lugar de descartar el significado y la importancia de la experiencia para él (Kocabas

El Power of Validation in All Relationships

La validación apoya la alianza terapéutica; también desarrolla y mantiene relaciones positivas fuera de la terapia, dentro de la familia, las amistades y el lugar de trabajo (en lugar de

Cuando nos enfrentamos a conversaciones difíciles o críticas sin validación, podemos reaccionar con enojo o cerrándonos. Cuando nos sentimos no escuchados e incomprendidos, la comunicación puede fracasar e incluso, cuando no se resuelve, provocar daños más permanentes en las relaciones (Brown, 2015).

La validación tiene el poder y el potencial de reducir los malentendidos y dar como resultado una conversación más productiva y menos conflictiva, donde las críticas innecesariamente duras se reducen o se evitan por completo.

Recursos de PositivePsychology.com

Tenemos muchas hojas de trabajo que le ayudarán a mejorar la comprensión, la empatía, la comunicación y conciencia emocional .

Pruebe los siguientes recursos gratuitos con sus clientes y trabaje en sus técnicas de validación (y las de ellos):

• Hoja de trabajo para escuchar con precisión
  Este folleto presenta cinco pasos simples para facilitar una escucha precisa y puede usarse para ayudar a establecer normas de comunicación al comienzo de una relación terapéutica.
• Evaluar las barreras para una actitud de aceptación
  Después de las sesiones de terapia, los profesionales pueden utilizar esta hoja de trabajo para reflexionar sobre qué pensamientos y creencias pueden haberles impedido tener una actitud más tolerante hacia sus clientes.
• Caminando en sus zapatos
  Los profesionales pueden utilizar esta hoja de trabajo para tomar conciencia de las oportunidades de empatizar más plenamente con las experiencias de sus clientes utilizando un marco de referencia interno.
• Aceptación radical
  Esta hoja de trabajo puede ayudar a los clientes a reconocer que no pueden controlar todos los aspectos de su experiencia y los invita a elegir respuestas conscientes en lugar de respuestas emocionalmente reactivas cuando se enfrentan a eventos angustiantes.
• Hoja de trabajo de regulación de emociones para adultos
  Esta hoja de trabajo ayuda a los clientes a explorar sus reacciones emocionales en respuesta a situaciones y a considerar las consecuencias posteriores de esas respuestas emocionales.

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a construir relaciones saludables, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a formar relaciones más sanas, enriquecedoras y enriquecedoras para la vida.

Un mensaje para llevar a casa

El process and outcome of validación are valuable in any relationship, yet crucial in therapy, promoting the therapeutic alliance that ultimately predicts treatment outcome.

La validación significa para la otra persona que es escuchada.

En terapia, el cliente se siente reconocido y comprendido y se le muestra empatía (Kocabas

Más allá de promover las relaciones, la validación también es un método valioso para reconocer lo que dice el cliente, al tiempo que fomenta la aclaración temprana de malentendidos e imprecisiones. Además, el terapeuta puede utilizar las técnicas para reducir situaciones difíciles y darle confianza al cliente de que no está siendo juzgado y que tiene miedos, esperanzas, preocupaciones y ansiedades válidas (más bien

No todas las validaciones son iguales. Cualquier respuesta del terapeuta debe verse como positiva y útil, promoviendo el crecimiento y el aprendizaje en el cliente, en lugar de limitarla o dañarla.

Cuando se hace bien y con sensibilidad, la validación ofrece un apoyo valioso durante los acontecimientos difíciles de la vida y confirma que las emociones son aceptables y tienen sentido.

Si bien es parte integral de la DBT, la validación es crucial para todas las terapias de escucha. El terapeuta y el proceso terapéutico se benefician de una comunicación clara y transparente al reconocer lo que dice el cliente.

El worksheets included in this article provide a practical way to recognize the fortalezas and weaknesses of existing validación approaches. We can use them to highlight opportunities for growth and improvement, ultimately benefiting the therapist, client, and overall therapeutic outcome.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.