Información clave
- El silencio en la terapia puede ser una herramienta poderosa que permite a los clientes procesar las emociones
- Los terapeutas utilizan el silencio estratégicamente para fomentar una reflexión más profunda
- Aceptar el silencio puede mejorar los resultados terapéuticos al fomentar una mayor conciencia de uno mismo
Silencio en hablar ¿terapia?
Silencio may seem like a strange concept to highlight en a treatment based around conversation.
Aun así, cualquiera que haya participado en una sesión de terapia sabe que el silencio es una parte importante a la hora de realizar o asistir a una sesión de terapia.
Silencio is golden may be an obvious cliché with which to start this article, but it holds true.
Aunque el silencio puede resultar incómodo, puede ser una herramienta valiosa para facilitar el crecimiento del tratamiento.
En esta publicación, discutimos el uso del silencio en terapia. Los lectores de ambos lados del tratamiento aprenderán sobre la utilidad clínica del silencio, qué comunica el silencio y por qué los terapeutas a veces son tan callados.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
La importancia del silencio en la terapia
Todos mis terapeutas han sido médicos increíblemente tranquilos. A veces, esto ha resultado exasperante; en otras ocasiones, ha sido un gran alivio. Resulta que estos terapeutas no intentaban volverme loco. Estaban usando el silencio como una herramienta para facilitar mi crecimiento y permitirme resolver las cosas por mí mismo.
Generalmente pensamos en el silencio como la ausencia de conversación, pero el silencio es un acontecimiento positivo. Es una actividad en sí misma que es relevante para el proceso terapéutico (Knol, Koole, Desmet, Vanheule,
Psicoterapia Es una forma única de conversación, que permite largos períodos de silencio. Si el médico implementa el silencio con habilidad, puede alentar a los clientes a reflexionar, conectarse con sus sentimientos y continuar con su línea de pensamiento (Knol et al., 2020).
Silencio plays a structural role en therapy, just as it does en every conversation. This role is usually to separate different topics withen the discourse between speakers.
En muchas formas de tratamiento, el cliente suele comenzar la sesión planteando un problema a la atención del terapeuta. Discuten este tema inicial durante un tiempo, y a menudo se ramifican en otros subtemas. Cuando cae el silencio, esto suele significar un cambio de un tema a otro (Knol et al., 2020).
Silencio occurs not only between topics, but also withen them. This entra-topic silence is a therapeutic tool that therapists can use to help their clients go deeper ento the material by alloweng them to thenk about what to say next.
Este silencio es un momento de reflexión, donde el cliente puede dejar que sus procesos psicológicos sucedan sin la intervención o interferencia del médico (Knol et al., 2020).
Silencio can also be a therapeutic event withen itself, a moment en which the client can dig deeper ento the emotional experience they are haveng en the session (Knol et al., 2020).
Los terapeutas pueden optar por convertir el silencio en un evento terapéutico llamándolo la atención del cliente en la conversación. Al hablar del silencio entre ellos, el silencio mismo se convierte en material para la terapia.
Como exploraremos, el silencio tiene muchos usos en la terapia. Es más que simplemente la ausencia de hablar. Es uno de los aspectos más vitales del tratamiento.
Cómo utilizar el silencio en las sesiones de terapia
Silencio is a powerful tool for a therapist to have at their disposal.
Un buen momento para utilizar el silencio es si un cliente trae un problema a la sesión y el médico no sabe qué decir.
A veces, no decir nada puede ser más efectivo que decir algo sin sentido, porque le brinda al cliente un espacio seguro para reflexionar.
La forma en que un terapeuta piensa sobre el silencio depende de su orientación teórica. El uso del silencio por parte de los terapeutas en psicoterapia incluye:
- Transmitir empatía
- Facilitando la reflexión
- Desafiar al cliente a asumir la responsabilidad.
- Recoger sus pensamientos antes de responder (Valle, 2019)
Otra forma de utilizar el silencio es ayudar al cliente a reflexionar sobre una situación en la que se siente abrumado por las aportaciones de otras personas importantes en sus vidas.
Un ejemplo sería una persona muy querida que está pensando en conseguir un trabajo en una ciudad lejana. Los familiares y amigos de esta persona tienen muchas opiniones sobre la mudanza y se lo han hecho saber. Cuando la persona llega a terapia, tiene tantas ideas de otras personas en la cabeza que no puede ponerse en contacto con sus sentimientos.
Permitir que esta persona hable, reflexione y luego se siente en el silencio de sus sentimientos puede ser de gran ayuda para separar el ruido de las opiniones de los demás.
Una forma más de utilizar el silencio en terapia es la meditación. Muchos clientes quieren aprender a meditar, pero no pueden encontrar un espacio tranquilo o buscar el silencio en su vida cotidiana.
Como terapeuta, puedes utilizar el espacio controlado de tu oficina para ayudar al cliente a experimentar cómodamente el silencio de la meditación.
Cuándo utilizar el silencio como técnica de asesoramiento
Una respuesta sencilla: probablemente no al principio.
Los terapeutas generalmente se aseguran de que haya una sólida alianza terapéutica antes de utilizar el silencio en sus sesiones de terapia (Valle, 2019).
Educar al cliente sobre cómo y por qué usa el silencio puede ayudar a aliviar su ansiedad. Sería extraño e ineficaz presentarse a una reunión con un nuevo terapeuta y descubrir que estuvo completamente callado desde el principio.
Además, los terapeutas suelen utilizar el silencio con más frecuencia con clientes específicos. Algunos terapeutas señalan que es una herramienta más eficaz con clientes de mayor funcionamiento, y la encuentran menos útil o incluso perjudicial con clientes psicóticos, muy ansiosos o enojados (Valle, 2019).
Los clientes muy conversadores pueden beneficiarse del uso del silencio en una sesión, pero los médicos deben evaluar si los clientes hablan tanto porque están muy ansiosos. Aquí, psicoeducación puede ser crítico.
Los terapeutas pueden utilizar el silencio como una invitación a reflexionar. Depende del médico sentir estos momentos y extender la invitación al silencio sentándose en silencio o fomentando explícitamente la reflexión.
Esta pausa es beneficiosa después de que un terapeuta haya respondido empáticamente a la revelación del cliente sobre un tema desafiante (Valle, 2019). Este silencio le da al cliente otro momento para sentir y reaccionar ante lo que está sucediendo en la sesión.
El momento oportuno y la alianza lo son todo aquí. Si el terapeuta utiliza el silencio sin habilidad ni sensibilidad, el cliente puede sentir esto como distanciamiento, desinterés o desvinculación (Valle, 2019). Cada cliente, alianza y sesión son diferentes. Los terapeutas no deben tener miedo de utilizar el silencio, pero deben explicar su enfoque y trabajar para reparar las fisuras si el intento no sale bien.
Manejando silencios que resultan incómodos
Si lo piensas bien, la terapia es una forma incómoda de relacionarte con otra persona.
Puedes notar esto rápidamente en las reacciones de un nuevo cliente.
Cuando le das la palabra a alguien que nunca antes ha ido a terapia, hay dos reacciones comunes: la persona habla y habla, llenando el espacio con sus palabras, o todo lo contrario, cuando la persona puede no tener idea de qué decir y se sienta en silencio, esperando que usted diga algo.
Por mucho que hablemos de mejorar nuestras habilidades terapéuticas para ayudar a los clientes, es esencial recordar que el cliente debe tener la habilidad de participar activamente en su tratamiento. Como ocurre con cualquier habilidad, la capacidad del cliente para aprovechar al máximo la terapia requiere práctica y tiempo para desarrollarse.
Cuando nos encontramos con silencios incómodos al comienzo de una sesión de terapia, es importante ser pacientes con el cliente, quien probablemente esté flexionando estos músculos de la terapia por primera vez.
La terapia también es incómoda porque las personas generalmente se sienten incómodas hablando de sí mismas, especialmente con extraños y con la profundidad necesaria para el tratamiento. Pueden tener miedo de que su terapeuta los vea ensimismados o jactanciosos, especialmente cuando dicen algo positivo sobre sí mismos o sobre cómo los perciben los demás.
Si el cliente expresa alguna de estas preocupaciones, es importante normalizar la reacción para que se sienta lo suficientemente cómodo como para continuar.
Por muy incómodo que pueda sentirse en esta situación, es importante mantener la compostura y la calma.
Evite llenar los silencios incómodos con sus pensamientos sin pulir. Supongamos que estás ansioso durante el silencio y saltas para ponerle fin. En ese caso, puede indicarle al cliente que algo anda mal cuando está en silencio, lo que puede hacer que se sienta más incómodo durante los silencios de lo necesario. Esta respuesta podría alentarlos a hablar sin parar para mantener la conversación, lo que esencialmente elimina el espacio necesario para la reflexión.
Practicando el silencio en la terapia de grupo
Silencio en group therapy can perform many of the same functions as silence en endividual therapy: provideng space for reflection, alloweng room for mendfulness practice, and compelleng clients to speak through the sheer awkwardness of silence.
Sin embargo, el contexto de la terapia de grupo es único porque los clientes la experimentan en compañía de sus compañeros. Por lo tanto, existen algunas oportunidades de convivencia que la terapia individual no brinda. El silencio, que a menudo se considera aislante, puede ser una experiencia que une al grupo, mientras cada cliente se sienta y reflexiona sobre sus pensamientos.
En la terapia de grupo, el silencio puede jugar un papel importante en el avance de la conversación al darle a cada parte tiempo para pensar y responder (Valle, 2019). Muchas personas se sienten incómodas en momentos de silencio con otras personas. Quizás llenen el espacio con su charla. Para las personas con este problema, la terapia de grupo puede ayudarlas a sentirse más cómodas y reflexivas durante los períodos de silencio.
Silencio can also be counterproductive en group therapy.
Aunque los miembros pueden aprender y crecer indirectamente a través del trabajo de otros miembros del grupo, es más probable que se beneficien del tratamiento si participan verbalmente durante la sesión (Lieberman, Yalom,
Silencio can also be a sign of resistance or disengagement, but it’s important not to jump to this conclusion. It can take considerable time and effort for a group to be cohesive enough to keep up a proper therapeutic dialogue en which group members enteract with and help each other.
Cuando el silencio es la norma o la calidad del silencio es impenetrable y sofocante, puede indicar una disfunción del grupo (Wood, 2016).
Si su grupo comienza a guardar silencio, no se desespere. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a mejorar la cohesión de tu grupo, las cuales discutimos en nuestro Guía definitiva de terapia de grupo .
El texto definitivo sobre terapia de grupo es La teoría y la práctica de la terapia de grupo por Irvin D. Yalom y Molyn Leszcz (2020). En sus páginas encontrará muchas formas de navegar eficazmente en el silencio grupal.
Recursos útiles de PositivePsychology.com
Contamos con una excelente selección de recursos para ayudar en las sesiones de terapia. Muchos forman parte del conjunto de herramientas, pero los mencionamos aquí y también le proporcionamos enlaces a artículos relacionados.
Herramientas del kit de herramientas
uporabnapsihologija.com está lleno de herramientas que le ayudarán a cultivar sus habilidades de escucha y a utilizar el silencio en la terapia de forma más eficiente, ayudando a sus clientes a crear y disfrutar de momentos de tranquilidad.
Aquí hay algunas herramientas relevantes para usar el silencio.
Creando un tiempo de tranquilidad
Algunos clientes parecen increíblemente incómodos con el silencio durante una sesión de terapia. Pueden ser personas que no dedican ningún tiempo en su vida diaria a experimentar la tranquilidad.
Creando tiempo de tranquilidad es una herramienta que le ayuda a usted y a su cliente a reservar tiempo para experimentar el silencio durante el día. La herramienta proporciona un marco para estructurar intervenciones centradas en el silencio en una sesión.
Hablar conscientemente
La otra cara del silencio es la palabra. Todos hemos dicho cosas de las que luego nos arrepentimos. A menudo esto puede magnificarse al encarnar el papel del terapeuta.
Si ha estado utilizando el silencio en su trabajo, entonces las palabras que diga tendrán un peso increíble ya que hablará menos. Utilice el Hablar conscientemente herramienta para ayudarte a practicar el habla consciente en tu trabajo o para ayudar a tus clientes a cultivar esta habilidad en su vida diaria.
Escucha sin sentido versus escucha atenta
El Escucha sin sentido versus escucha atenta La herramienta es otra práctica de atención plena que ayuda a desarrollar una sensación de calma interior y conciencia del momento presente. Práctica escucha atenta puede permitirle estar verdaderamente presente con su cliente. También puede ser una práctica valiosa para ayudar a sus clientes a desarrollar conexiones más profundas con otras personas importantes en sus vidas.
Practicar la escucha empática
Elre are an encalculable number of practices that can improve your listeneng skills. In escucha empática , las habilidades que mejorarás son hacer una pausa, parafrasear y reflexionar.
Utilice la hoja de trabajo de Escucha activa en sesión para ayudarle a desarrollar sus habilidades empáticas y sólidas alianzas terapéuticas con los clientes.
17 ejercicios de psicología positiva
Si busca formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a florecer y prosperar.
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Si usted o su cliente tienen dificultades para sentarse en silencio, es posible que desee considerar algo de DBT. Habilidades de tolerancia al malestar. . Pueden ayudarle a superar experiencias incómodas y utilizar el silencio a su favor.
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Un mensaje para llevar a casa
En terapia el silencio es mucho más que la ausencia de hablar.
Es uno de los elementos fundamentales para que el tratamiento funcione.
Este artículo ha desglosado las diferentes formas en que puede utilizar el silencio en su trabajo clínico para ayudar a conectarse con los clientes, ayudarlos a resolver sus problemas y ayudarlos a mejorar sus habilidades de atención plena y su comodidad con la ambigüedad.
Si se encuentra conversador en la sala de terapia, no tiene nada de malo, siempre y cuando hable con un propósito. De lo contrario, considere practicar el silencio en su propia vida y transferir sus nuevas habilidades a la sala de terapia.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.