Preguntas sobre terapia clásica que los terapeutas tienden a hacer

Información clave

• La terapia se centra en un enfoque centrado en las relaciones y en el cliente primero.
• Las necesidades psicológicas clave en la terapia son la comprensión mediante el cuestionamiento y la búsqueda de un cierre.
• La calidez, la empatía y la concentración en el presente son esenciales para la curación.

La psicoterapia consiste en sanar conversaciones con un objetivo en mente.

Nos asociamos con nuestros clientes y nos centramos no sólo en el contenido de lo que hablamos sino también en la persona, el proceso y la calidad de la relación terapéutica.

Lo que diferencia las conversaciones en terapia de nuestras discusiones del día a día son los tipos de preguntas que se hacen, así como el enfoque en el cliente durante la interacción, no en el problema.

Para obtener aún más preguntas sobre terapia, consulte también nuestro artículo relacionado. Consumo de terapia: preguntas que todo terapeuta debería hacerse .

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica le brindarán información detallada sobre la TCC Positiva y le brindarán las herramientas para aplicarla en su terapia o coaching.

37 preguntas clásicas y comunes que los terapeutas suelen hacer

Un aspecto de la terapia es asociarse con un cliente para resolver problemas. Profundizando en la vida de nuestros clientes a través de preguntas que invitan a la reflexión suele ser la mayor parte de lo que sucede en la psicoterapia.

Preguntar sobre la situación de los clientes sin juzgarlos y con curiosidad y calidez genuinas es crucial no sólo para llegar a la raíz del problema, sino también para establecer una buena relación y crear una relación. ambiente de seguridad psicológica .

La mayoría de los malentendidos en el mundo podrían evitarse si la gente simplemente se tomara el tiempo para preguntar: ¿Qué más podría significar esto?

Shannon L. Edad

Cuando los clientes sienten que pueden incorporar toda su persona a la relación terapéutica, la conversación se desarrolla con genuina facilidad. Siempre que sea posible, las buenas preguntas terapéuticas deben presentarse como una frase que abra puertas y que invite a los clientes a revelarse plenamente y desafíe gradual y cuidadosamente sus suposiciones, creencias y perspectivas que puedan ser contrarias a sus necesidades y objetivos.

Algunas de las preguntas de terapia más comunes se incluyen a continuación.

¿Cuál es el problema desde tu punto de vista?

Definir un problema en la etapa inicial de la terapia a menudo puede resultar un desafío; Los clientes llegan con perspectivas únicas sobre cuál es el problema y, a veces, sobre cuál debería ser la solución a ese problema.

Escuchar con empatía y sin prejuicios es crucial. El objetivo es hacer que el cliente se sienta reconocido y aceptado tal como es, y para ello se requiere precaución y paciencia.

El objetivo del asesoramiento es crear cambios positivos sin que el cliente se sienta apurado o sin que le trabajen.

• ¿Cómo ves el problema?
• ¿Cómo definirías el mayor desafío al que te enfrentas en este momento?
• ¿Cuáles son las cosas o personas en tu vida que te están causando problemas?

¿Cómo te hace sentir normalmente este problema?

Validar los sentimientos de los clientes es una parte integral de la construcción de una buena relación. Los sentimientos no son hechos y no existe una forma correcta o incorrecta de sentirse ante una situación determinada. Algunos clientes están menos preparados para expresar sus sentimientos y pueden necesitar ayuda para nombrarlos.

Cuando aparecen emociones negativas fuertes, una forma de lidiar con ellas es analizarlas en sentimientos más pequeños y menos potentes. Los profesionales también suelen observar que sus clientes están sujetos a emociones conflictivas, y explorarlas a menudo puede resultar muy útil, aunque a veces incómodo para el cliente.

• ¿Cómo te hace sentir normalmente este problema?
• ¿Cómo te sientes cuando surge un problema inesperadamente?
• ¿Te sientes triste, enojado, desesperado, estancado o algo más?
• ¿Qué más sientes? Cuéntame más.
• Cuando me dices que te sientes enojado, ¿qué más sientes? ¿Decepcionado, herido, traicionado, solo o algo más?

¿Qué mejora el problema?

• ¿Con qué frecuencia experimenta el problema?
• ¿Cómo ha afrontado los problemas que le llevaron a terapia? ¿Qué has probado hasta ahora?
• ¿Qué crees que hizo que la situación empeorara?
• ¿Cómo afecta el problema lo que sientes contigo mismo?
• ¿Qué caminos ha seguido en el pasado que hayan funcionado bien para resolver el problema?
• Háblame de algún momento en el que no estuvieras experimentando estas dificultades.

En general, ¿cómo describirías tu estado de ánimo?

Robert Thayer (1997), que estudió cómo los estados de ánimo influyen en el comportamiento, sugirió que deberíamos ver los estados de ánimo como una forma de barómetro interno y un reflejo de las interacciones entre nuestros estados psicológicos y nuestra fisiología, en lugar de reacciones misteriosas y puramente emocionales a los acontecimientos que nos rodean.

A diferencia de las emociones fugaces, los estados de ánimo se parecen más al clima y representan la biología subyacente de nuestros ciclos diarios de energía y tensión.

Cuando nos sentimos abrumados por el estrés o el cansancio, es más probable que adoptemos hábitos autodestructivos. Comprender mejor nuestros estados de ánimo y sus fluctuaciones puede permitirnos mejorar sustancialmente nuestra eficacia personal, tanto mental como física.

• Describe tu estado de ánimo diario típico. ¿Tu estado de ánimo es como una montaña rusa o es bastante estable?
• ¿Qué te da energía y te hace sentir más optimista?
• ¿Qué te deprime o te hace sentir triste?
• ¿Cómo maneja normalmente las irritaciones, los agravamientos y las frustraciones? ¿Te enojas fácilmente? ¿Cómo sale tu enojo?
• ¿Se siente enojado cuando no se sale con la suya o pierde el control?
• ¿Cómo salir del mal humor?
• Todos utilizamos diferentes estrategias para afrontar la situación. ¿Te encuentras recurriendo a la cafeína, las drogas, el alcohol, el sexo, las compras, Internet o cualquier otra cosa para sentirte mejor?
• ¿Qué te han dicho personas cercanas a ti sobre tu estado de ánimo?

¿Qué tan conectado te sientes con las personas que te rodean?

Explorar la dinámica de las relaciones de los clientes con las personas en sus vidas puede ser un buen predictor de cómo responderán al formar una relación en terapia, ya que a menudo presentamos tendencias similares en la mayoría de nuestras relaciones.

• Cuéntame sobre las relaciones importantes en tu vida.
• ¿Cómo fue crecer en tu familia?
• ¿Qué sigue haciendo la gente que no te gusta y qué te gustaría que cambiaran?
• ¿Qué males te han hecho que no has perdonado?

¿Qué cambios positivos quieres hacer en tu vida?

Explorar los objetivos de compromiso terapéutico de los clientes y sus actitudes hacia el cambio permite al profesional vislumbrar lo que nuestros clientes valoran y lo que frustra su capacidad de honrar esos valores en sus vidas.

• En una escala de 0 a 10, ¿qué tan satisfecho estás con tu vida?
• ¿Se fija regularmente objetivos positivos para su vida laboral, sus relaciones o su salud y relajación?
• ¿Cuál es su actitud ante el cambio?
• ¿Cuáles son estos objetivos?
• ¿Qué sigue sucediendo repetidamente que te impide lograrlos?

Preguntas sobre terapia para la depresión y la ansiedad

Muchas terapias diseñadas para tratar la depresión se centran en los problemas con el pensamiento, tanto sobre nosotros mismos como sobre el mundo que nos rodea.

Si bien puede haber muchas razones para ello, el mayor valor de la terapia es crear conciencia sobre los hábitos mentales que a menudo no nos sirven.

El siguiente cuestionario identifica los síntomas típicos de la depresión y está adaptado del Cuestionario de salud del paciente (Kroenke, Spitzer, Williams,

Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia le han molestado alguno de los siguientes problemas?

Aplicar una puntuación de la siguiente manera:

• 1 para nada;
• 2 por varios días;
• 3 por más de la mitad de los días y
• 4 para casi todos los días.

Si experimenta alguno de los problemas anteriores, ¿qué tan difícil le han resultado para hacer su trabajo, ocuparse de las cosas en casa o llevarse bien con otras personas?

• No es nada difícil
• algo dificil
• muy dificil
• Extremadamente dificil

Muchas formas de Terapia cognitivo-conductual (TCC), algunos de los cuales se analizan a continuación, abordan los problemas de pensamiento asociados con la depresión. La buena noticia es que estos patrones de pensamiento problemáticos pueden evaluarse y tratarse adecuadamente.

Un ejemplo de ello es la medida de pesimismo presente en las interpretaciones que hacen los clientes de los acontecimientos de la vida según lo marcado por sus atribución o estilo explicativo .

Varios cuestionarios ayudan a los terapeutas a analizar el contenido de las percepciones de sus clientes, como el Cuestionario de estilo atribucional (Peterson et al., 1982), el Cuestionario de estilo atribucional para niños (Kaslow, Tannenbaum,

A continuación se muestra un ejemplo de cómo adoptar estas evaluaciones en situaciones de la vida real.

Instrucciones :

Pídale al cliente que imagine un evento lo más vívidamente posible, como tener una discusión seria con un miembro de la familia o cualquier otro escenario apropiado que mejor se adapte a la situación del cliente.

Deje que el cliente indique la(s) causa(s) principal(es) del evento y luego pídale que responda tres preguntas de seguimiento sobre las opciones explicativas elegidas.

R. Seleccione a continuación las razones importantes que causaron el evento anterior. Puedes elegir más de uno:

• Problemas de personalidad
• Problemas emocionales
• Influencia de experiencias o sentimientos pasados.
• Ser tratado injustamente
• Problemas de comunicación
• Malentendidos
• Discrepancias en las expectativas mutuas
• Otras razones

B. ¿Las causas que usted seleccionó se deben a algo relacionado con usted o con otras personas o circunstancias?

C. En el futuro, ante un evento similar, ¿estas causas volverán a presentarse?

D. ¿Las causas son algo que influyó sólo en el evento anterior, o también influyen en otras áreas de su vida?

Otras medidas utilizadas con frecuencia para la depresión y la ansiedad incluyen el Inventario de Depresión de Beck (Dozois

Lea las afirmaciones a continuación e indique en qué medida se aplican a cómo se siente y piensa en un día normal. Aplicar una puntuación de 1 para Nunca; 2 para A veces; 3 para Frecuentemente y 4 para Casi siempre.

Las preguntas de terapia para la ansiedad a menudo deberán incluir el sondeo de los síntomas somáticos y la concienciación del cuerpo sobre las señales de aparición de la ansiedad. El tratamiento para la ansiedad a menudo también incluye técnicas para aprender a relajarse que pueden usarse cuando la ansiedad aparece repentinamente.

La terapia Gestalt puede ser un enfoque útil para combatir los síntomas somáticos de la ansiedad (ver más abajo).

Las preguntas para trabajar con la ansiedad también pueden centrarse en replantear nuestras percepciones del estrés, ya que los estudios muestran que cuando vemos el estrés como físicamente dañino, tiende a tener un efecto más perjudicial en nuestra salud que cuando lo vemos como información o una oportunidad para estar a la altura de las circunstancias (McGonigal, 2015).

La TCC y las terapias centradas en soluciones que se analizan a continuación se pueden aplicar a patrones de comportamiento específicos asociados con patrones de pensamiento y percepciones que inducen ansiedad (ver más abajo).

Una mirada a la pregunta milagrosa de la terapia centrada en soluciones

Terapia centrada en soluciones está menos preocupado por el pasado y más centrado en lo que hay en el ahora y en lo que queremos lograr en el futuro.

Por esa razón, intervenciones como la Pregunta Milagrosa nos permiten conectar dónde estamos hoy con dónde queremos estar en el futuro visualizando vívida y emocionalmente las metas que deseamos.

La pregunta milagrosa, o pregunta del problema desapareció, es un método de cuestionamiento que un terapeuta puede utilizar para invitar al cliente a visualizar y describir en detalle cómo será diferente el futuro cuando el problema ya no esté presente.

Imagina que esta noche mientras duermes, ocurre un milagro en tu vida. Un acontecimiento mágico trascendental ha resuelto por completo este problema y tal vez se ha extendido para cubrir y mejorar infinitamente otras áreas de su vida también. Piensa por un momento y dime, ¿cómo va a ser diferente la vida ahora? Descríbelo en detalle. ¿Qué es lo primero que notarás al despertar por la mañana?

Algunos sugieren que esta intervención es más efectiva cuando primero se aplica brevemente una técnica de relajación. Otros sugieren que las preguntas de seguimiento pueden ayudar a solidificar la visión del futuro.

• ¿Qué captan tus sentidos?
• ¿Qué sientes?
• ¿Qué estás haciendo (en tantos aspectos de tu vida como sea posible)?
• ¿Con quién lo haces?
• ¿Dónde vives?
• ¿Cuánto te estás divirtiendo?
• ¿Cuántos ingresos estás ganando?
• ¿Qué diferencia estás haciendo en el mundo cada día?

El poder de Miracle Question reside en la conexión emocional que creamos con la imagen detallada de cómo podrían ser nuestras vidas. Después de todo, somos verdaderas máquinas de anticipación y podemos energizarnos con las posibilidades futuras. Sin mencionar que el diablo está en los detalles, y cuanto más vívido sea el cuadro del futuro que pintamos, más probabilidades tendremos de ver los pasos necesarios para llegar allí.

Más preguntas sobre SFBT

Terapia breve centrada en soluciones (SFBT) suele ser muy breve (de tres a cinco sesiones), se centra en encontrar soluciones y atiende sólo mínimamente a definir o comprender los problemas que se presentan (De Shazer et al., 1986).

El estilo de interrogatorio tiene como objetivo explorar el futuro y los objetivos preferidos del cliente en el contexto de sus recursos y comportamientos actuales. Algunos ejemplos de elementos terapéuticos incluyen el habla sin problemas, la pregunta milagrosa y las calificaciones de las escalas de progreso (Ratner, George,

La locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.

El siguiente ejercicio, llamado Haz algo diferente , es un excelente ejemplo de cómo esta forma de terapia se centra en resolver problemas directamente de forma concreta e inmediata. Esta intervención de siete pasos tiene como objetivo romper un patrón de comportamiento problemático reemplazándolo por otro (Miller, Hubble,

Haz algo diferente

Paso 1 : Piensa en un momento en el que las cosas no te fueron bien y recuerda las cosas que sueles hacer en una situación problemática. Elija cambiar una cosa, como por ejemplo:

• el momento
• Tus patrones corporales y lo que haces con tu cuerpo.
• Lo que dices y cómo lo dices
• La ubicación y dónde sucede.
• El orden en el que haces las cosas

Cuando vuelva a surgir un problema similar, ¿qué parte de esa situación problemática abordará de manera diferente ahora?

Paso 2 : Piense en algo que otra persona haya hecho y que mejore el problema o piense en algo que usted haya hecho en el pasado y que mejore las cosas.

• Piense en algo que otra persona haga y que funcione para que las cosas vayan mejor.
• ¿Cuál es el nombre de la persona?
• ¿Qué hacen que intentarás?
• Piensa en algo que hayas hecho en el pasado y que te haya ayudado a mejorar. ¿Qué hiciste que harás la próxima vez?

Paso 3 : Feelings are a vital source of information but do not have to determine your actions. Siempre tienes una opción, particularmente cuando tu experiencia previa muestra que tu patrón de reacciones emocionales causa un comportamiento que socava tus metas futuras.

• Piense en un sentimiento que solía causarle problemas, por ejemplo, ira, tristeza, etc.
• ¿Qué sentimiento quieres que deje de meterte en problemas?
• Piensa en la información que te dice ese sentimiento.
• ¿Qué sugiere el sentimiento que deberías hacer para ayudar a que las cosas vayan mejor?

Paso 4 : Cambia en qué te concentras. A lo que le prestas atención tiende a cobrar mayor importancia y lo notarás más. Para resolver un problema, intente cambiar su enfoque o su perspectiva.

• Piensa en algo en lo que te estás concentrando demasiado.
• ¿Qué te mete en problemas cuando te concentras demasiado en ello?
• Piensa en algo en lo que te concentrarás.
• ¿En qué te concentrarás que no te meta en problemas?

Paso 5 : Imagina un futuro en el que no tengas el problema que tienes ahora. Trabaja hacia atrás para descubrir qué podrías hacer ahora para que ese futuro se haga realidad.

• Piense en lo que será diferente para usted en el futuro cuando las cosas vayan mejor.
• ¿Cómo serán las cosas diferentes?
• Piense en algo que haría de manera diferente antes de que las cosas pudieran ir mejor en el futuro.
• ¿Qué cosa harás diferente?

Paso 6: A veces, las personas con problemas hablan de lo que otras personas están haciendo y que les empeora las cosas, y hablan de por qué no es posible hacerlo mejor. Recuerda que hay aspectos de tu vida en los que sí tienes control y puedes cambiar tu historia.

• Hable sobre momentos en los que el problema no estaba sucediendo y lo que estaba haciendo.
• Piensa en un momento en el que no tenías el problema que te molesta.
• Háblame de esa época.

Paso 7 : Centrarse en hechos y acciones lejos de interpretaciones.

• Habla de cosas que puedes ver, no de lo que crees que la otra persona estaba pensando o sintiendo porque no lo sabemos.
• Cuando presente una queja, hable de la acción que no le gusta.
• Cuando haga una solicitud, hable sobre la acción que desea que realice la persona.
• Cuando elogies a alguien, habla de la acción que te gustó.

20 preguntas sobre terapia CBT para hacer a los clientes

La premisa básica de Terapia cognitivo-conductual (TCC) es que las emociones son difíciles de cambiar directamente.

La TCC se dirige a las emociones interviniendo en pensamientos y comportamientos que contribuyen a las emociones angustiantes (Chambless

La evaluación de la cognición dentro del modelo CBT se reduce a ayudar al cliente a examinar sus pensamientos haciéndole preguntas relacionadas con cómo se percibe a sí mismo, a los demás y al futuro.

Por ejemplo, cuando un cliente se describe a sí mismo como incapaz o una carga y generalmente percibe que los demás son críticos o difíciles de complacer, su visión del futuro puede ser mayoritariamente pesimista y contener creencias de que el futuro sólo deparará más pérdidas y decepciones.

Evaluar conductas y situaciones precipitantes dentro del modelo TCC consiste en examinar los eventos, conductas, pensamientos o emociones que activan, desencadenan o agravan las dificultades del paciente (Chambless).

Al final del día, las preguntas que nos hacemos a nosotros mismos determinan el tipo de personas en las que nos convertiremos.

Leo Babauta

Un enfoque útil para examinar el comportamiento y los síntomas es abordarlos en un contexto más amplio. El antecedentes, comportamiento, consecuencias (ABC) postula que los comportamientos están determinados principalmente por antecedentes o eventos que preceden al comportamiento, pensamientos o estado de ánimo, y las consecuencias o eventos que los siguen.

El modelo ABC se puede utilizar como una evaluación funcional donde el comportamiento está determinado por antecedentes y seguido de consecuencias (Ellis

El antecedente ocurre antes de una conducta y puede ser un desencadenante de una reacción particular en el paciente y puede tanto aumentar como disminuir una conducta particular. Los antecedentes o eventos que ocurren antes de un comportamiento generalmente provocan respuestas emocionales y fisiológicas.

Los antecedentes pueden ser afectivos (una emoción), somáticos (una respuesta fisiológica), conductuales (un acto) o cognitivos (un pensamiento). También están sujetos a factores contextuales (situacionales) y relacionales (interpersonales).

Por ejemplo, un paciente que refiere estar deprimido (comportamiento) puede sentirse mal cuando está solo en casa a altas horas de la noche (antecedente contextual) o mejor cuando está con su familia (antecedente relacional). En consecuencia, pueden sentirse aún más abatidos al pensar que siempre estarán solos (antecedente cognitivo) (Ellis,

A continuación se presentan algunas preguntas para ayudar a examinar los antecedentes de un comportamiento en particular:

• ¿Qué sentías justo antes de hacer eso? (Afectivo)
• ¿Qué te sucede físicamente antes de que esto suceda? ¿Te siente mal? (Somático)
• ¿Cómo actúas normalmente justo antes de que esto suceda? (Comportamiento)
• ¿Qué pensamientos pasan por tu mente antes de que esto suceda? (Cognitivo)
• ¿Dónde y cuándo suele ocurrir esto? (Contextual)
• ¿Haces esto con todo el mundo o sólo cuando estás cerca de determinadas personas? (Relacional)

La conducta es cualquier actividad, incluidos pensamientos o sentimientos, que el paciente exhibe en respuesta a un antecedente. Las siguientes preguntas ayudan a examinar un comportamiento particular:

• ¿Cómo te sientes inmediatamente después de que esto ocurre? (Afectivo)
• ¿Tiene alguna sensación corporal después de que esto sucede, como temblor? (Somático)
• ¿Cómo reacciona después de que ocurre este comportamiento? (Comportamiento)
• ¿Qué piensas después de que esto suceda? (Cognitivo)
• ¿Estás en un lugar diferente cuando termina este comportamiento? (Contextual)
• ¿Hay personas que empeoran este comportamiento? ¿Hacerlo mejor? (Relacional)

Las consecuencias son eventos que ocurren después de la conducta y dirigen al paciente a continuar o suspender la conducta. En una evaluación funcional se examinan dos tipos de consecuencias: consecuencias a corto y largo plazo. Las siguientes preguntas ayudan a explorar las consecuencias de un comportamiento particular:

• ¿Este comportamiento llama tu atención de alguna manera?
• ¿Qué cosas buenas suceden como resultado de este comportamiento?
• ¿Esto te ayuda de alguna manera?
• ¿Sientes cierta prisa por hacer esto?
• ¿Este comportamiento te ayuda a evitar algo que no quieres hacer?

El objetivo de la terapia cognitivo-conductual es ayudar al cliente a desarrollar un pensamiento más equilibrado sobre la situación y combatir sus pensamientos y reacciones automáticas. Las siguientes preguntas pueden ayudar al cliente a desafiar los pensamientos automáticos:

• ¿Qué evidencia hay de que este pensamiento es cierto?
• ¿Qué evidencia hay de que este pensamiento no es cierto?
• ¿Qué le diría a alguien que amo si estuviera en esta situación y tuviera estos pensamientos?
• Si mi pensamiento automático es cierto, ¿qué es lo peor que podría pasar?
• Si mi pensamiento automático es cierto, ¿qué es lo mejor que podría pasar?

Una vez generada la evidencia, queremos combinarla para formar un pensamiento más equilibrado. Es probable que este pensamiento sea mucho más largo y tenga más matices que el pensamiento original cargado de emociones. Las siguientes preguntas pueden ayudar al cliente a crear un pensamiento más equilibrado:

• ¿Cuál es una visión más equilibrada que refleje con mayor precisión los hechos?
• ¿Existe una forma alternativa de pensar sobre la situación?
• ¿Puede alguien en quien confío entender esta situación de otra manera?

En el paso final, pida al cliente que califique la credibilidad del pensamiento alternativo en una escala de 0 a 100. Si la idea no es más que creíble, se necesita más trabajo para identificar una visión alternativa. Vuelve a la evidencia y sigue trabajando.

13 preguntas de la entrevista sobre musicoterapia

musicoterapia Aunque no es tan común como otras formas de terapia, es una profesión sanitaria establecida.

Un profesional acreditado que haya completado un programa de musicoterapia aprobado utiliza intervenciones musicales para abordar las necesidades físicas, emocionales, cognitivas y sociales de las personas.

Durante una evaluación de musicoterapia, el profesional aprende sobre la persona y sus necesidades y trabaja para identificar un plan apropiado y eficaz para ella. Las preguntas sobre la relación con la música, las preferencias hacia las técnicas y los objetivos de la terapia son algunas de las más utilizadas.

• ¿Has oído hablar de la musicoterapia?
• ¿Has utilizado alguna vez la musicoterapia?
• Si ha utilizado la musicoterapia, ¿la encontró útil?
• ¿La música ha afectado tu estado de ánimo?

Parte de ser musicoterapeuta es saber cómo manipular la música de manera que sea efectiva para el momento y según las preferencias. Lo que hace que alguien se sienta mejor depende de su preferencia musical, y existen muchos beneficios al hacer preguntas detalladas sobre la experiencia individual con la música.

• ¿Qué tipo de música te hace sentir completamente relajado?
• ¿Qué tipo de música te hace sentir lleno de energía?
• ¿Qué tipo de música no te gusta?
• Si tuvieras que elegir una canción para reproducirla continuamente, sin parar, en el fondo de tu vida, ¿cuál sería?
• ¿Cuál es tu sonido favorito y qué instrumento lo produce?
• ¿Has tocado algún instrumento antes?
• ¿Cómo te sientes acerca de pasarte a la música?

La Asociación Estadounidense de Musicoterapia enumera muchos beneficios de la musicoterapia tratamiento. Esto puede ayudar a identificar los objetivos del compromiso de musicoterapia. Un musicoterapeuta puede preguntar:

¿Qué te gustaría lograr en musicoterapia?

• Promover una sensación de bienestar.
• Aprende a gestionar el estrés
• Aligerar el dolor
• expresar sentimientos
• Mejorar la memoria
• Mejorar la comunicación
• Promover la rehabilitación física

La mayor parte de la sesión consistirá en intervenciones de musicoterapia. Estas son experiencias que facilita el musicoterapeuta y que están destinadas a alcanzar las metas y objetivos no musicales del cliente.

Aquí hay una lista de tipos de intervenciones basadas en la música Se puede pedir a los clientes que elijan entre:

• Cantar, interpretar o tocar un instrumento.
• Componer, que incluye cualquier proceso de composición individual o grupal y puede ser tan simple o complejo como sea necesario.
• Improvisar y crear música en el momento o en el momento.
• Recibir música o simplemente escuchar, lo que puede incluir una experiencia de música y relajación, una intervención de análisis de la letra y una experiencia de movimiento al ritmo de la música, como en el entrenamiento de la marcha.
• tamborilear
• Escuchar música en vivo o grabada
• Aprender técnicas de relajación asistida por música, como la relajación muscular progresiva o la respiración profunda.
• Cantar canciones familiares con acompañamiento en vivo o grabado.
• Tocar instrumentos, como la percusión manual.
• Escribir letras de canciones
• Escribir la música para nuevas canciones.
• Aprender a tocar un instrumento, como el piano o la guitarra.
• Creando arte con música
• Bailar o moverse con música en vivo o grabada.
• Escribir coreografías para música.
• Discutir la reacción emocional o el significado asociado a una canción o improvisación en particular.

Siempre que sea posible, se anima a las personas a reflexionar sobre cuestiones personales relacionadas con la música o las asociaciones que plantea la música. La sesión también puede incluir la elección de música que tenga significado para la persona, como la música que refleje un tema que le ocupa actualmente (Geretsegger et al., 2014).

Diez ejemplos de preguntas de terapia narrativa

La terapia narrativa asume que no existe la realidad objetiva y, en cambio, permite a los clientes redefinir y reescribir sus historias de maneras que sean más efectivas para afrontar la realidad.

Como muchos otros enfoques centrados en el cliente, ve al cliente como el experto en su propia vida y utiliza técnicas que permiten separar el comportamiento problemático de la persona que somos para que podamos abordar el problema de manera efectiva sin que nuestro ego quede atrapado en el proceso.

Existen varias técnicas utilizadas en la terapia narrativa que son similares a las técnicas de narración utilizadas en los estudios literarios y que pueden usarse de manera efectiva para reescribir aspectos de la situación que enfrenta un cliente.

Esto podría implicar asignar un significado diferente, verlo desde una perspectiva diferente, deconstruirlo en partes más pequeñas, externalizar el problema o simplemente centrarse en un hilo más optimista.

A continuación se muestra una lista de algunas de las técnicas y ejemplos de preguntas que se pueden utilizar. Puede encontrar una explicación más detallada de las técnicas de Terapia Narrativa en nuestro artículo. Técnicas de terapia narrativa, hojas de trabajo de intervenciones. .

Una mirada a las preguntas sobre la terapia Gestalt

A veces, intervenir en el círculo vicioso de pensamientos y sentimientos negativos requerirá que nos concentremos en el momento presente con la intensidad de una luz de escenario o una lupa.

La terapia Gestalt es uno de esos métodos que nos enseña que la conciencia y la atención plenas tienen el potencial de resolver un problema de una manera que la racionalización al respecto no puede. El objetivo de la Terapia Gestalt es dejar de vivir la vida como si estuviéramos en piloto automático.

Muchas personas descubren que realmente viven en el presente sólo una pequeña cantidad de tiempo, y cuando aprenden a hacerlo de manera más consciente, esto a menudo puede ser un gran avance. El Terapeuta Gestalt valora a la persona como parte de su entorno. La mente, el cuerpo y el medio ambiente son todos parte de una misma consideración.

Durante la terapia, a los clientes a menudo se les hacen preguntas para ayudarlos a sintonizar con sus experiencias inmediatas, tales como:

• ¿Qué estás sintiendo?
• ¿Qué estás pensando?
• ¿Cómo se siente tu cuerpo ahora mismo?
• ¿Qué estás viendo y haciendo en este mismo momento?
• ¿Qué sonidos escuchas a tu alrededor?

Al practicar la Terapia Gestalt, Fritz Perls utilizó muchos experimentos para lograr que sus clientes aumentaran la conciencia, como decirles que sintieran su cuerpo (Perls, Hefferline,

Les pedía a sus clientes que se dijeran a sí mismos lo que estaban viendo y haciendo en cada momento. Luego les preguntó qué dificultades estaban experimentando mientras hacían esto, a lo que invariablemente respondieron: ¿Qué dificultades?

El descubrimiento fue que mientras estemos plenamente en el presente, notando y sintiendo el entorno que nos rodea, no tendremos problemas.

Algunas de las técnicas comúnmente utilizadas en la terapia Gestalt son:

• Amplificación, donde se le pide al cliente que repita y exagere una acción, sentimiento o expresión en particular para que se vuelva más consciente de ello.
• Fantasía guiada, donde se le pide al cliente que visualice un evento real del pasado o una situación hipotética. Luego, el terapeuta ayuda al individuo a concentrarse en lo que está pensando, sintiendo y haciendo mientras experimenta mentalmente este evento.
• Trabajo de sueños, donde los sueños no se interpretan sino que se representan en terapia. Se cree que las diferentes partes de un sueño representan diferentes aspectos del individuo, por lo que al convertirse en cada parte, el individuo se vuelve más consciente de los diferentes lados de su personalidad.
• Diálogo interno, donde el cliente entabla un diálogo entre polos opuestos de su personalidad.
• Juego de roles, donde el cliente dramatiza aspectos relevantes de su existencia. Esto puede implicar asumir el papel de un personaje de su vida o de una parte de sí mismo. La técnica de la silla vacía es un ejemplo clásico de juego de roles.
• La técnica de la silla vacía, donde el cliente se sienta frente a una silla vacía y se le pide que imagine que alguien más, el propio cliente o una parte de sí mismo está sentado en esa silla. Luego, el terapeuta anima al cliente a entablar una conversación con la persona imaginaria o parte de una persona. A medida que avanza la conversación, el cliente alterna roles, pasando de una silla a la siguiente en consecuencia. La técnica de la silla vacía se utiliza a menudo para mejorar la conciencia de los clientes sobre las polaridades de su personalidad para que puedan trabajar hacia su integración (Perls, Hefferline,

Un mensaje para llevar a casa

Muchos profesionales consumados se quejan de que la formación actual de los terapeutas no enfatiza lo suficiente la importancia de las relaciones (por ejemplo, Yalom, 2002).

La escuela de pensamiento de Yalom (2002) enfatiza el papel crucial que desempeñan en la curación psicológica la calidez, la empatía y el enfoque persistente en el aquí y ahora.

Advierte que no hay suficientes terapeutas que alienten a los pacientes a profundizar y cree que deberíamos enseñar a nuestros estudiantes la importancia de las relaciones con otras personas: cómo se trabaja con ellas, en qué consiste la patología relacional, cómo se examina la propia conciencia y cómo se examina el mundo interior.

Ten paciencia con todo lo que queda sin resolver en tu corazón. Trate de amar las preguntas en sí, como habitaciones cerradas y libros escritos en un idioma extranjero. No busques ahora las respuestas. Ahora no se os pueden dar porque no podríais vivirlos. Es cuestión de experimentarlo todo. En el presente es necesario vivir la pregunta. Quizás gradualmente, sin siquiera darte cuenta, te encuentres experimentando la respuesta, en algún día lejano.

Rainer María Rilke, Cartas a un joven poeta

¿Qué crees que falta en la forma en que se practica la psicoterapia hoy en día?

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. Para obtener más información, no olvide visitar uporabnapsihologija.com.