Información clave
- Los libros sobre establecimiento de objetivos proporcionan estrategias
- Estos recursos enfatizan el establecimiento de objetivos SMART (específicos, mensurables, alcanzables, relevantes, con plazos determinados) para una planificación eficaz.
- Leer sobre el establecimiento de objetivos puede inspirar acciones y aumentar la motivación
El establecimiento de objetivos es una herramienta poderosa en el coaching y el asesoramiento para aumentar la motivación, la concentración y la confianza en uno mismo.
Si bien ayuda a fomentar una relación valiosa con el cliente, también aclara cómo es un resultado exitoso (Ardito
La mayoría de los profesionales de la salud mental trabajan con sus clientes como socios iguales, identificando, estableciendo y desarrollando metas y acordando las acciones para lograrlas (DeAngelis, 2019).
Ya sea que busquemos ayuda o no, las metas son esenciales para todos nosotros para asegurarnos de tener los recursos para crear la vida que deseamos llevar.
En este artículo, identificamos varios de nuestros libros favoritos para establecer metas que respalden el bienestar y el desempeño en el coaching, el asesoramiento, la educación y entornos más generalizados.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos viables y dominar técnicas para crear un cambio de comportamiento duradero.
Los 7 mejores libros sobre establecimiento de objetivos para leer
Si bien establecer objetivos no siempre es fácil, es un aspecto vital del coaching y el asesoramiento. Hacerlo revela la claridad de su pensamiento, es decir, su capacidad para conceptualizar y comprender la compleja interacción entre el problema que presenta su cliente, la dinámica personal, la dinámica relacional y los síntomas psiquiátricos manifiestos (Gehart, 2016, p. 24).
Habiendo revisado muchos de los mejores libros sobre establecimiento de objetivos , como lo señalaron Goodreads, Forbes, HBR y LinkedIn, junto con nuestras propias recomendaciones e investigaciones, hemos elegido la siguiente selección como una combinación de aprendizajes anecdóticos y basados en la ciencia que ofrecen información sobre el proceso de establecimiento de objetivos y orientación para garantizar el éxito.
1. Cómo empezar: empezar a hacer algo que importe -Michael Bungi Stander
El exitoso autor Michael Bungay Stanier ha escrito un libro revelador, motivador y divertido para personas y entrenadores que ayudan a los clientes a prepararse para trabajar en las cosas difíciles de la vida.
Es una guía práctica para identificar y establecer objetivos claramente definidos y asumir compromisos mientras se desarrollan los recursos y se genera el impulso para alcanzarlos.
En última instancia, Stanier ofrece una mano útil y guía para aquellos de nosotros que necesitamos apoyo (o impulso) para alcanzar grandes metas y transformar nuestras vidas.
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2. Avance rápido: 5 principios poderosos para crear la vida que deseas en solo un año – Wendy Leshgold y Lisa McCarthy
Con clientes como Amazon, TikTok, Meta, Google y JPMorgan Chase, Wendy Leshgold y Lisa McCarthy son conscientes de la importancia de establecer objetivos y su capacidad para crear una visión clara del futuro.
Los autores alientan a los lectores a crear una visión clara de su futuro en 12 meses, superar sus creencias limitantes y reemplazarlas por otras que sean posibles.
Es un libro valioso para ganar control de su tiempo y lograr un progreso constante y visible hacia metas grandes y audaces.
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3. Creando tu mejor vida: la guía definitiva para la lista de vida – Caroline Adams Miller y Michael Frisch
Caroline Miller y Michael Frisch combinan a la perfección el potencial y el poder de la psicología positiva y la ciencia del logro de metas.
El resultado es un libro que entrelaza la plenitud de la vida, la felicidad y el éxito mediante el establecimiento y el trabajo para alcanzar metas valientes en 16 ámbitos de la vida.
Los estudios de casos ayudan a definir los desafíos, mientras que las herramientas y estrategias basadas en evidencia forman un manual para cambiar nuestras vidas positivamente.
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4. ¡Objetivos! Cómo conseguir todo lo que deseas más rápido de lo que creías posible – Brian Tracy
El exitoso libro de Brian Tracy sigue siendo una valiosa adición a la biblioteca de cualquier persona dirigida a objetivos a pesar de haber existido durante décadas.
Como consultora y formadora, Tracy ha trabajado con innumerables organizaciones e individuos para crear acciones dirigidas a objetivos incluso en los tiempos económicos más inciertos. En definitiva, su consejo es simple: capture objetivos, planifique cómo alcanzarlos y trabaje en ellos diariamente.
Su libro ofrece innumerables métodos y herramientas probados para establecer y alcanzar objetivos prácticos y una hoja de ruta para ayudar a los lectores (o a sus clientes) a lo largo del viaje elegido.
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5. Todo lo que se necesita es una meta: el plan de tres pasos para deshacerse del arrepentimiento y aprovechar su enorme potencial – Jon Acuff
El exitoso autor Jon Acuff lo ayuda a tomar medidas y ver resultados rápidamente. Si desea cambiar su vida, este es un libro excelente para crear y alcanzar metas poderosas para transformar su vida.
El plan de tres pasos de Acuff anima al lector a escapar de sus zona de confort , evita la zona del caos y vive en la zona potencial.
Comienza argumentando que la mayoría de nosotros sólo utilizamos el 50% de nuestro potencial, luego explica lo que se necesita para utilizar el 50% restante y crear vidas más plenas y florecientes.
Quizás el poder más significativo de Acuff sea presentar herramientas y enfoques bien probados, novedosos y prácticos, que permitan a los lectores adoptar objetivos que de otro modo evitarían o ignorarían.
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6. Tu mejor año -Michael Hyatt
Michael Hyatt ofrece un sistema basado en investigaciones para establecer y trabajar hacia sus objetivos para alcanzar su máximo potencial.
El libro comienza con una evaluación de dónde se encuentra actualmente el lector según 10 dominios de la vida. A continuación, un enfoque de cinco pasos explora las creencias limitantes, revisando y aprendiendo del pasado, definiendo objetivos MÁS INTELIGENTES, comprendiendo los motivadores clave y dividiendo los grandes objetivos en pasos manejables.
Hyatt prácticamente explora y explica cómo pasar de donde estamos ahora a donde queremos llegar a través de una serie de pasos lógicos y prácticos.
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7. Nunca terminado: libera tu mente y gana la guerra -David Goggins
Aunque es más conocido por sus memorias, No puedes lastimarme , David Goggins explora en este libro sus estrategias y pasos prácticos para utilizar el poder de la mente para alcanzar lo que creemos que es inalcanzable.
Sin lugar a dudas, gran parte del impacto de este libro proviene de la increíble historia de Goggins sobre cómo superó una infancia problemática para convertirse en un Navy Seal de élite de los EE. UU. y un atleta de resistencia que batió récords.
Este libro inspirador conectará con muchas personas que enfrentan desafíos debido a un pasado complicado y un futuro incierto. En última instancia, es una historia de esperanza hacia el logro de las metas de la vida y de optimismo sobre cosas mejores por venir.
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4 cuadernos de trabajo para establecer objetivos principales
Las investigaciones sugieren que las metas deben ser específicas, importantes para el individuo, colaborativas y, quizás lo más importante, realistas. Apoyan el logro de un resultado definido, la superación de un obstáculo o la mejora de habilidades particulares para el bienestar y el rendimiento futuros (Knox
Los siguientes libros ofrecen cuatro guías muy diferentes para identificar, establecer y trabajar para alcanzar metas, junto con preguntas y ejercicios útiles.
1. Coaching para el desempeño: los principios y la práctica del coaching y el liderazgo -Sir John Whitmore
La 25ª edición de este clásico superventas internacional sigue siendo tan relevante y valiosa como siempre. Al mismo tiempo que explora la teoría del coaching eficaz, también proporciona un libro de trabajo para el coach práctico orientado a resultados.
El texto actualizado de Whitmore está dirigido a entrenadores, líderes y profesionales, destacando el increíble potencial del coaching dirigido a objetivos para transformar organizaciones e individuos.
El poder de la CRECER (metas, realidad, opciones y voluntad) reside en su cuestionamiento perspicaz, de largo alcance e inequívoco. Como marco, sigue siendo flexible y garantiza que el individuo sea dueño de los cambios de su vida. Y como libro de trabajo, anima a los lectores a establecer y revisar objetivos claramente definidos a medida que evoluciona su comprensión y cambia el entorno.
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2. Establecimiento de metas: la guía definitiva para alcanzar metas que realmente lo entusiasmen – Thibaut Meurisse
Este es un libro de trabajo popular, útil y fácil de seguir para establecer objetivos INTELIGENTES que ayuden a maximizar el potencial del lector mediante la creación de una visión clara de su futuro.
Ya sea que se realicen cambios simples, como una alimentación saludable, o transformaciones más amplias, como embarcarse en una nueva carrera, el libro de Meurisse hace que el establecimiento y la planificación de objetivos sean sencillos y manejables, y que, en última instancia, el éxito sea alcanzable.
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3. ¡Cómete esa rana! 21 excelentes maneras de dejar de procrastinar y hacer más en menos tiempo – Brian Tracy
En el próximo libro del experto en capacitación y desarrollo Brian Tracy, aprenderemos cómo dejar de procrastinar y hacer las cosas importantes, a tiempo y de manera efectiva.
etiquetas de tracy emociones negativas como ranas, impidiéndonos alcanzar nuestro potencial y alcanzar nuestras metas. Por otro lado, los príncipes son pensamientos, emociones y comportamientos positivos que nos mantienen en el camino correcto y nos llevan hacia el destino deseado.
Con muchos conocimientos valiosos sobre técnicas exitosas de administración del tiempo, el lector aprenderá a mantener su enfoque y determinación y a presionarse a sí mismo para completar cada tarea crítica a tiempo.
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4. Lograr lo imposible -Greg Whyte
Greg Whyte ha trabajado con innumerables atletas, incluidas estrellas reconocidas que se enfrentan a desafíos de resistencia extrema, ayudándolos en última instancia a alcanzar su máximo potencial.
En este valioso libro de trabajo, Whyte transmite claramente que, si bien nada bueno es fácil, podemos tener éxito si nos comprometemos con objetivos difíciles (Whyte, 2015, p. 11).
Cada capítulo explora cómo podemos superar nuestros límites y superar obstáculos aparentemente imposibles mediante una inversión de tiempo, esfuerzo y recursos bien definida y planificada.
El resultado es un feliz banco de emociones positivas y experiencias que contienen el capital psicológico necesario para finalizar cualquier proyecto.
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Un libro de objetivos recomendado para estudiantes
Los psicólogos educativos reconocen el potencial del establecimiento de metas para motivar, energizar y centrar la atención del aprendizaje en los estudiantes. De hecho, las metas motivan a las personas a actuar para reducir la discrepancia entre “dónde están” y “dónde quieren estar” (Woolfolk, 2021, p. 497).
El siguiente libro está recomendado para estudiantes y educadores.
Ingrese al establecimiento de objetivos para los estudiantes: un camino hacia el crecimiento, la motivación y la agencia – Chase Nordengren
Si bien también está dirigida a profesionales de la educación que trabajan con estudiantes de todas las edades, esta es una guía poderosa y vital para estudiantes universitarios, universitarios y de posgrado que deseen crear e implementar estrategias viables para impulsar su desarrollo y trabajar hacia metas académicas.
A través de viñetas, teoría y ejercicios prácticos, Chase Nordengren ayuda a estudiantes y profesores a aprender la importancia y la práctica del establecimiento de objetivos eficaces dentro y fuera del aula.
Esta es una lectura vital para ayudar a los estudiantes a alcanzar su potencial aprendiendo cómo participar y disfrutar el arduo trabajo de aprender mientras practican hábitos y roles educativos empoderadores.
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Cuadernos y diarios para ayudar en el proceso de establecimiento de objetivos
Establecer objetivos de forma clara y visible y capturar su progreso puede ayudar a mantener el impulso y proporcionar un registro visual del viaje hacia el éxito (Clough et al., 2021).
Los siguientes cuadernos y diarios ofrecen un lugar para capturar y revisar las metas y progresar hacia ellas.
1. El diario de objetivos de 100 días: logra lo que te importa -John Lee Dumas
Este es un diario motivacional para que estudiantes, empleados y dueños de negocios establezcan metas y trabajen para lograrlas mientras se mantienen responsables, enfocados y encaminados.
Los planes de acción diarios garantizan que el comportamiento y los recursos se dirijan con un objetivo final en mente y son valiosos para reflexionar sobre el progreso y mantener el entusiasmo y el optimismo hacia el éxito futuro.
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2. El diario de objetivos de 90 días: un registro diario para mantenerse motivado y encaminado -Emily Cassel
Este útil diario es una guía fácil de seguir para preparar al lector para que complete con éxito sus objetivos.
El control diario incluye indicaciones matutinas y vespertinas que impulsan la reflexión, el seguimiento de acciones y la responsabilidad.
Se incluyen citas y afirmaciones empoderadoras para ayudar a mantener la concentración, el entusiasmo y la energía y recordar al lector que el éxito, a través del trabajo duro, vale la pena.
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3. Big Life Journal: edición diaria para niños – Tienda de diarios Big Life
Este diario colorido y bellamente diseñado apoya el establecimiento de objetivos al centrarse en los pensamientos de amor propio, la resiliencia y la salud emocional.
Los niños de 6 a 11 años reciben un espacio seguro para capturar y reflexionar sobre su día y la oportunidad de desarrollar su comprensión emocional de sí mismos y de su mundo.
Desarrollar ese conocimiento personal y desarrollar una mentalidad de crecimiento los preparará para futuros obstáculos y oportunidades, tomando ambos con calma.
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Recursos relevantes de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos disponibles para individuos, grupos, consejeros y entrenadores que deseen establecer metas poderosas y motivadoras.
¿Por qué no descargar nuestro uporabnapsihologija.com gratuito y probar las potentes herramientas que contiene? Algunos ejemplos incluyen:
- Visualización de objetivos
Visualizar las posibilidades futuras y cómo será el éxito puede ayudar a los clientes a desarrollar confianza en su potencial para transformar sus vidas. - Lograr cambios duraderos estableciendo objetivos de proceso
En lugar de objetivos de resultados, los objetivos de proceso (como comer saludablemente o ser más asertivo) requieren la ejecución continua de acciones definidas.
Otros recursos gratuitos incluyen:
- Plan de Desarrollo Personal – Yo Ideal
Defina una visión personal para el futuro, identifique los estados actuales y futuros y establezca objetivos INTELIGENTES para lograr un resultado exitoso. - Cómo crear un Plan de desarrollo personal , es otro artículo que proporciona ejemplos y pasos útiles.
- Valores y Metas
Este ejercicio ayuda a los clientes a trabajar para alcanzar metas acordes con sus valores e identificar obstáculos que podrían interponerse en su camino.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:
- Realización de objetivos utilizando el sistema WDEP
En este ejercicio, los clientes definen sus deseos y cómo lograrlos utilizando el sistema WDEP.
Responda las siguientes preguntas para profundizar en los objetivos de transformación:
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- Deseos: ¿Qué quieres en lugar del problema?
- Haciendo – ¿Qué estás haciendo? (actuar, pensar, sentir)
- Evaluar: ¿Lo que estás haciendo te ayuda a conseguir lo que quieres?
- Plan: ¿Qué/cómo estás preparado para hacer/pensar de manera diferente?
- Autocontrato
Comprometerse con las metas es un aspecto vital de la transformación personal. Un autocontrato crea un acuerdo explícito para hacer planes y trabajar según las expectativas para garantizar que se produzca un cambio de comportamiento.- Establece un objetivo específico. Comprometerse por escrito a lograr una meta claramente establecida en una fecha definida.
- Explica tu motivo. Observe brevemente por qué este objetivo es crucial para su crecimiento personal.
- Firma el contrato. Formaliza tu compromiso con tu firma.
- Premia tu éxito. Elige una celebración o recompensa por alcanzar tu objetivo.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a alcanzar sus objetivos, uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a convertir sus sueños en realidad aplicando las últimas técnicas de cambio de comportamiento basadas en la ciencia.
Un mensaje para llevar a casa
Establecer metas es el primer paso para lograr algo significativo (Duncan, 2023, párr. 1). No siempre es fácil; requiere propiedad, concentración y trabajo duro.
El establecimiento de objetivos es una herramienta vital que une dónde estamos y dónde queremos estar y asegura nuestro crecimiento personal y profesional.
La colección de libros de este artículo ofrece muchas estrategias, ideas y metodologías útiles para establecer y trabajar hacia nuestras metas de vida y a corto plazo.
Desde la guía práctica de Michael Bungay Stanier hasta el inspirador y extraordinario viaje de vida de David Goggins, hay disponible una gran cantidad de conocimientos para energizar y guiar a los lectores en el establecimiento y la realización de objetivos.
Además, libros de trabajo como Entrenamiento para el desempeño y ¡Cómete esa rana! También ofrecemos enfoques y herramientas útiles para incorporar estos principios en la vida diaria de nuestros clientes.
Individualmente y en conjunto, los libros son particularmente valiosos para los entrenadores y consejeros que ayudan a los clientes a crear una vida significativa y basada en valores.
Cuando los profesionales de la salud mental las adoptan, estas herramientas y estrategias ayudan a los clientes a soñar, actuar, adaptarse y lograr más en la vida, creando caminos sólidos hacia sus aspiraciones.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.
Ed: actualizado en noviembre de 2023