16 mejores charlas TED sobre gratitud

Información clave

• Gratitude TED Talks explora el poder transformador del agradecimiento, destacando su impacto en la felicidad y la resiliencia.
• Practicar la gratitud puede cambiar el enfoque de los pensamientos negativos a los positivos, mejorando el bienestar general.
• Incorporar la gratitud a la vida diaria fomenta el aprecio por el presente

Aquí en PositivePsychology.com, recientemente hemos estado discutiendo el poder de la gratitud desde diversos ángulos.

Ya sea que lo hayas seguido durante todo el mes o que este sea el primer artículo que estás leyendo, esperamos que estos videos te ayuden a comprender la idea de que sentir gratitud puede ser extremadamente poderoso.

Estas son las 13 mejores charlas TED sobre gratitud, los 14 mejores vídeos de YouTube sobre gratitud y una breve selección de vídeos para estudiantes.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a conectarse con emociones más positivas y disfrutar de los beneficios de la gratitud.

Las 13 mejores charlas TED (descripción/resumen)

Estas son las 13 mejores charlas TED y TEDx que tratan sobre la gratitud.

1. David Steindl-Rast: ¿Quieres ser feliz? Estar agradecido

Esta charla de 15 minutos, del monje y erudito interreligioso David Steindl-Rast, analiza Gratitud y específicamente su relación con la felicidad. . En la charla, Steindl-Rast sostiene que:

No es la felicidad lo que nos hace agradecidos, sino el agradecimiento lo que nos hace felices.

Dado que para la mayoría de nosotros ser agradecido parece más fácil que ser feliz, esta es una idea interesante. Esta cita de Steindl-Rast también se menciona en más de uno de los siguientes vídeos, por lo que esta charla me pareció un buen punto de partida.

2. Louie Schwartzberg: Naturaleza. Belleza. Gratitud.

Esta charla de 10 minutos proviene del fotógrafo Louie Schwartzberg, con la ayuda del mencionado Steindl-Rast. En la charla, Schwartzberg presenta algunas de sus fotografías de la naturaleza y explica cómo pueden generar sentimientos de gratitud con una historia sobre la vida desde la perspectiva de un niño y la vida desde la perspectiva de un anciano.

Esta es una buena opción para las personas que están más interesadas en la información visual que otros tipos, así como para las personas que buscan una charla más breve.

3. Brian Doyle: 365 días de agradecimiento

Esta charla de 8 minutos proviene de Brian Doyle, quien analiza cómo una experiencia cercana a la muerte lo llevó a comenzar a pensar en el papel de la gratitud en su vida.

Específicamente, Doyle se comprometió a agradecer genuinamente a una persona en su vida todos los días durante un año completo. Esta breve charla no es sólo una historia inspiradora, sino que podría hacer que el espectador considere cómo interactúa con la gratitud en su vida diaria.

4. Hailey Bartholomew: Proyecto 365 Agradecido

Esta charla de 12 minutos de Hailey Bartholomew, como la de Doyle, se centra en un proyecto diario de un año de duración. Sin embargo, a diferencia de Doyle, Bartholomew se centra en la fotografía y la utiliza para encontrar gratitud en su vida todos los días.

Los fotógrafos que disfrutaron de la charla TED de Schwartzberg deberían verla, al igual que cualquiera que quiera someterse a un proyecto similar para encontrar la gratitud en sus propias vidas.

5. Robert Biswas-Diener: Tus días más felices quedaron atrás

Esta charla de 13 minutos del investigador de psicología positiva y felicidad Robert Biswas-Diener aborda la gratitud hablando de la felicidad como lo hace Steindl-Rast en su charla TED. Biswas-Diener sostiene que la mayoría de las personas intentan alcanzar la felicidad atribuyéndola a lograr cosas en el futuro, en lugar de recordar momentos felices del pasado.

Biswas-Diener afirma que una vez que las personas se dan cuenta de que tienen mucho que agradecer por su pasado en lugar de mirar exclusivamente hacia el futuro, están más cerca de alcanzar la felicidad.

6. Mike Robbins: el poder de la apreciación

Esta charla de casi 20 minutos del ex jugador de béisbol profesional y actual orador y autor Mike Robbins se centra en la gratitud en el lugar de trabajo. En la charla, Robbins analiza la diferencia entre reconocimiento y aprecio y sostiene que apreciar a los empleados por quienes son en lugar de por las cosas que hacen conduce a mejores resultados para todos.

Esta es una buena charla para cualquiera que quiera aumentar los sentimientos de gratitud en su lugar de trabajo, ya sea empleado o gerente.

7. Dr. Kerry Howells: Cómo el agradecimiento despierta nuestro pensamiento

Esta charla de 17 minutos de la Dra. Kerry Howells, una educadora de docentes galardonada, analiza la importancia de la gratitud no en el lugar de trabajo sino en el aula.

En la charla, el Dr. Howells analiza la importancia de cultivar sentimientos de gratitud tanto en profesores como en estudiantes para lograr un mayor aprendizaje para todos. Esta es una charla excelente para cualquier profesor, y las personas que quieran aprender más sobre el enfoque de la Dra. Howell pueden leer más en su libro Gratitude in Education.

8. Shawn Achor: el feliz secreto para trabajar mejor

Esta charla de 12 minutos del psicólogo positivo Shawn Achor es extremadamente popular debido al uso que hace Achor del humor en todo momento. En la charla, Achor comienza contando una historia de su infancia que involucra a su hermana pequeña, lo que subraya la importancia de ver el lado positivo de todo.

Al final de la charla, Achor ha presentado un plan para que todos reconecten sus cerebros para reconocer lo positivo antes que lo negativo, comenzando por reconocer las cosas por las que están agradecidos. Esta charla divertida y práctica es una visita obligada.

9. Jane Ransom: ¡Descubre las tres claves de la gratitud para desbloquear tu vida más feliz!

Esta charla de 20 minutos de la hipnotizadora, entrenadora y oradora Jane Ransom analiza la relación entre la gratitud y la felicidad, específicamente cómo practicar la gratitud puede conducir a la felicidad.

En la charla, Ransom analiza sus ideas de una manera muy accesible, lo que la convierte en una excelente manera de presentar a las personas (e incluso a los niños) el poder de gratitud . Si bien la charla es relativamente larga, las ideas que contiene son interesantes y fáciles de entender, por lo que las personas no deben rehuir esta charla debido a su extensión.

10. Katia Sol: El poder transformador de la gratitud

Esta charla TED de 20 minutos es una exploración profunda del poder de la gratitud y de por qué funciona, incluido el motivo por el que mucha gente no lo hace. practica la gratitud . En la charla, Katia Sol, experta en liderazgo y educación, analiza cómo la gratitud es una tecnología antigua cuyo poder muchos recién ahora están identificando, y explora algunas de las investigaciones recientes sobre la gratitud, incluido parte del trabajo de Robert Emmons.

La calidad del sonido de esta charla no es excelente, pero la información que contiene está muy bien presentada y justificada por investigaciones, por lo que cualquier persona interesada en aprender sobre la gratitud debería ver este video.

11. Ed Gavagan: una historia sobre nudos y cirujanos

Ed Gavagan estaba en la calle un día en Manhattan y fue la víctima inocente de una tarea de pandilla para matar a un extraño al azar. La historia de Gavagan sobre un momento horrible que cambió su vida para siempre es una historia de crimen, habilidad y gratitud.

12. AJ Jacobs: Mi viaje para agradecer a todas las personas responsables de mi café matutino

Jacobs, un autor, decidió emprender una búsqueda basada en una idea simple: agradecer personalmente a cada persona que le había ayudado a preparar su café matutino. Después de más de 1000 agradecimientos, Jacobs relata su viaje por el mundo y también comparte la sabiduría que le cambió la vida y que acumuló a lo largo de su camino.

13. Chip Conley: Medir lo que hace que la vida valga la pena

Esta charla es del hotelero Chris Conley, quien buscaba un modelo de negocio basado en la felicidad. Encontró respuestas en una vieja amistad con un empleado, junto con la sabiduría de un rey budista.

Bonificación: Lista de reproducción: Dar gracias – Este enlace proporciona un acceso rápido para encontrar charlas TED que le ayudarán a generar una gran cantidad de gratitud.

Los 14 mejores vídeos de YouTube (descripción/resumen)

Estos son los 14 mejores videos de YouTube que tratan la idea de gratitud, sin incluir las charlas TED, aunque algunas de las charlas TED enumeradas anteriormente están alojadas en YouTube.

1. Un experimento de gratitud | La ciencia de la felicidad

Este vídeo de 7 minutos pone a prueba los hallazgos científicos sobre la gratitud y la felicidad. El grupo detrás del vídeo reunió a varios participantes y les preguntó quién influyó más en sus vidas. Luego, estos participantes llamaron a las personas que seleccionaron y compartieron lo agradecidos que estaban por ellas.

Este vídeo es una excelente manera de mostrar cómo la gratitud puede influir tanto en la persona que se siente agradecida como en el destinatario de esa gratitud. Casi cualquier persona puede sentirse bien al ver este video que demuestra visualmente el poder de la gratitud.

2. El experimento de la gratitud

Este video de 5 minutos es otra exploración de los hallazgos psicológicos de la gratitud y la felicidad. El vídeo se centró en un diario y pidió a los participantes que escribieran cosas por las que estaban agradecidos, cosas que les molestaban o cualquier cosa sobre la que quisieran escribir.

Descubrieron que, como indicaría la investigación, aquellos que escribieron cosas por las que estaban agradecidos tenían niveles más altos de bienestar. Este vídeo breve y accesible es una excelente demostración de cómo el agradecimiento se relaciona con la felicidad .

3. ¡La gratitud funciona!: La ciencia y la práctica de decir gracias [Robert Emmons]

Esta larga charla (de más de una hora, para ser exactos) proviene del destacado investigador de la gratitud, Robert Emmons. En el vídeo, Emmons analiza el poder de la gratitud, a menudo haciendo referencia a hallazgos de investigaciones recientes.

Este es un tratamiento académico intensivo del tema para personas que buscan aprender mucho sobre el poder de la gratitud y su base en los hallazgos científicos.

4. La ciencia de la gratitud

Este breve vídeo de dos minutos es un breve resumen de lo que han encontrado algunas investigaciones sobre la gratitud. Estos hallazgos incluyen dormir mejor, niveles más altos de felicidad y un comportamiento más prosocial. El video también incluye atractivas imágenes que lo acompañan, lo que lo convierte en una excelente introducción a algunos de los beneficios de la gratitud.

The video also quickly includes some ways to practice gratitude in your life. This video would be a great way to introduce a class with students of any age to the beneficios de la gratitud .

5. La gratitud es buena para ti

Este es otro vídeo extremadamente corto (ni siquiera dos minutos) que resume algunos de los beneficios de la gratitud. Este video se centra en los beneficios físicos y mentales de la gratitud, algo que no todos los videos de esta lista hacen.

Es sumamente accesible y entretenido, por lo que es una buena manera de presentarle a cualquier persona el poder de la gratitud. El video también incluye algunas formas en que cualquiera puede comenzar a practicar la gratitud y cosechar estos beneficios en sus propias vidas.

6. Janice Kaplan: Los diarios de gratitud

Este vídeo de 11 minutos es una entrevista con Janice Kaplan sobre su libro, Los diarios de gratitud . En el vídeo, Kaplan describe qué la hizo interesarse en la gratitud y por qué decidió empezar a practicar la gratitud durante un año, que es el viaje que documenta en su libro.

Este es un video interesante debido al viaje personal de la autora relacionado con la gratitud, y cualquier persona cuyo interés despierte en el video puede aprender más sobre la gratitud y el viaje de la autora consultando su libro.

Puedes encontrar los mejores libros sobre gratitud aquí.

7. Las cuatro A para expresar gratitud

Finalmente, este video de 7 minutos del autor y orador Brian Tracy analiza la importancia de expresar gratitud así como los peligros de centrarse en los aspectos negativos de la vida. Tracy analiza las cuatro A de gratitud en aprecio , aprobación, admiración y atención.

En el vídeo, Tracy explica cómo pensar en la gratitud en el sentido de estas cuatro ideas puede conducir a mejoras en la personalidad, la autoestima y, finalmente, el bienestar. Este video es una excelente manera de aprender sobre la gratitud si te gusta pensar en los conceptos como la suma de sus partes, en lugar de considerarlos por sí solos.

8. Robert Emmons: El poder de la gratitud

En este video informativo, el destacado experto en Psicología Positiva, Robert Emmons, brinda una explicación detallada de cómo la gratitud puede permitirnos sanar y cómo tiene la capacidad de energizar y cambiar nuestras vidas. Una manera fácil de conocer la investigación de Emmons.

9. Gratitud: la práctica más poderosa que no estás haciendo

Marie Forleo explica sobre la “fatiga de gratitud” y explica cómo diario de gratitud puede ser una forma especialmente eficaz de promover el bienestar si se hace con especificidad. Según Forleo, los detalles aportan dividendos.

10. Robert Emmons: Beneficios de la gratitud

Otro vídeo protagonizado por el reconocido investigador Robert Emmons. Comparte el fundamento de su investigación y explica que la gratitud puede conducir a una mejor salud, más felicidad y conexiones más fuertes con los demás.

11. El poder de la gratitud

Un hermoso video corto para ver, que comienza con la cita: La gratitud es la flor más hermosa que brota del alma, de Henry Ward Beecher.

12. Cómo crear hábitos diarios de gratitud y aprecio

Jack Canfield comparte sus sugerencias para hacer de la gratitud algo diario hábito . Uno que no sea sólo en Acción de Gracias. En su lugar, aprenda a practicar la gratitud durante todo el año. Este video proporciona algunos consejos prácticos para hacer de la gratitud un hábito.

13. Meditación guiada para la gratitud

En este vídeo, Linda Hall guía a los espectadores a través de una meditación. Estas prácticas ayudan con el estrés y la ansiedad. Meditación de atención plena para el desarrollo personal junto con la práctica de la gratitud se ha demostrado que ayuda a la depresión, el insomnio y el dolor crónico.

14. Practica la gratitud, aprende a decir gracias.

¿Cómo abordamos nuestra necesidad de mejorar las cosas y apreciar lo que tenemos? ¿Cómo aprendemos a ser más agradecidos? Este breve video comparte un argumento entusiasta para practicar el agradecimiento y decir gracias. 'Gratitud, gratitud, gratitud'.

5 vídeos de gratitud para estudiantes

¿Qué mejor manera de ayudar a los estudiantes a aprender más sobre la gratitud que mostrándoles un vídeo? Aquí hay enlaces a algunos videos adecuados para estudiantes.

1. Los estudiantes descubren el poder de la gratitud en una comunidad

Los estudiantes pueden identificarse con la actividad realizada por los estudiantes en este video. Impartido por una maestra, Whitney Cole, que trabaja en una escuela primaria en Sacromentio, este breve video muestra a los estudiantes usando un diario de gratitud y examina el impacto de esta práctica para los estudiantes fuera del aula. Este video es más adecuado para estudiantes mayores.

2. Gratitud: enseñar a los niños a ser agradecidos

Por 'Douglas Talks', este video de Douglas explora cómo aprendió a tener una actitud de gratitud. Aprendió que las personas más felices son las que agradecen lo que tienen. Tenga en cuenta, sin embargo, que este vídeo tiene un componente religioso.

3. Long Story Shortz – My Gratitude Jar – Escrito y narrado por Kristin Wiens

Este vídeo muestra a la autora e ilustradora leyendo su libro. Mi tarro de gratitud . El libro cuenta la historia de Jacob, un niño que aprende el valor de la práctica diaria de la gratitud.

4. Las 25 razones para estar agradecidos de Kid President

'Kid President' comparte su lista de 25 cosas por las que está agradecido. Un vídeo corto divertido e informativo para niños en edad escolar.

5. Vídeos motivacionales: Mis zapatos

Este video enseña a los estudiantes a estar siempre agradecidos por las bendiciones que tienen. También les permite a los estudiantes saber que necesitan trabajar duro si quieren lograr algo.

Un mensaje para llevar a casa

Los videos anteriores describen los beneficios de la gratitud y las diferentes formas de comenzar a cultivar la gratitud en tu propia vida. Algunos de los videos se centran en diarios de gratitud, algunos se centran en la investigación científica sobre la gratitud y algunos presentan sus propios experimentos.

No importa cuánto sepas sobre la gratitud y no importa la edad que tengas, al menos algunos de los videos anteriores deberían ayudarte a convencerte sobre el poder de la gratitud, así como enseñarte cómo comenzar a beneficiarte de una práctica de gratitud hoy.

Para obtener más información sobre la gratitud, consulte:

• Mensajes, cartas y listas de gratitud (23 prácticas más)
• La neurociencia de la gratitud y cómo afecta la ansiedad

Y para aplicar una psicología más positiva a tu vida, te sugerimos estos inspiradores Charlas TED de psicología positiva .

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.