Los 5 mejores libros de Ikigai para vivir una vida significativa [Resúmenes]

Información clave

• Ikigai es un concepto japonés que significa razón de ser y que ayuda a las personas a encontrar un propósito.
• Los libros sobre Ikigai guían a los lectores a explorar la pasión, la misión y la vocación.
• Adoptar Ikigai puede mejorar el bienestar al alinear las acciones diarias con los valores personales

Ikigai Es tanto una forma de vida como una idea.

Si bien el enfoque japonés para encontrar y vivir de una manera significativa es, en última instancia, simple, sus efectos son de gran alcance.

Este artículo revisa cinco de los mejores libros escritos sobre ikigai. Explora cómo los japoneses definen y comparten el concepto y por qué parece tener un efecto tan profundo en la longevidad de su población.

Cada libro se puede leer por separado, pero cuando se combinan, incorporan una visión más amplia de qué es el ikigai y cómo puede convertirse en parte de nuestra vida cotidiana.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Esta hoja de trabajo imprimible detallada y bellamente diseñada lo guiará a usted o a sus clientes a través del proceso de encontrar Ikigai.

1 . Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz – Héctor García and Francesc Miralles

Ikigai: The Japanese Secret to a Leng and Happy Life está bellamente diseñado y distribuido. Proporciona un excelente lugar para comenzar su propio viaje o el de su cliente para comprender y adoptar la idea japonesa de ikigai .

Héctor García y Francesc Miralles comienzan este delicioso libro contando al lector cómo la idea empezó a tomar forma a lo largo de varias reuniones en un pequeño bar de Tokio.

A medida que su amistad creció, se volvieron cada vez más conscientes de su interés compartido en responder una pregunta que ha desafiado a filósofos, poetas y escritores durante miles de años: cual es el significado de la vida ?

No pasó mucho tiempo antes de que dirigieran su atención al concepto japonés de ikigai . La palabra se traduce, más o menos, como la felicidad de estar siempre ocupado y puede explicar en cierta medida la extraordinaria longevidad del pueblo japonés.

Si bien muchos japoneses viven una vida sencilla y saludable, con buena comida y mucho tiempo al aire libre, los autores sugieren que el ikigai tiene un profundo efecto en sus vidas. El objetivo del libro es capturar y compartir las ideas detrás del ikigai y enseñar cómo la adopción de sus principios puede conducir a un viaje largo y alegre por la vida.

Según los habitantes de la isla japonesa de Okinawa, es la razón por la que se levantan por la mañana. Y debe haber algo en ello. Okinawa pertenece a una zona azul (uno de los pocos lugares en el mundo identificados por su longevidad y bienestar) y tiene más personas que han superado los 100 años que cualquier otro lugar del mundo.

Ikigai is found in our state of devotien to the activities we perform and enjoy. A sense of fulfillment and your reasen for being arise from self-knowledge and, as represented in the diagram below:

• lo que amas
• en que eres bueno
• lo que el mundo necesita
• Por qué te pueden pagar

El diagrama ikigai: una perspectiva filosófica

El libro tiene más de un propósito. En primer lugar, explora hábitos de vida inspirados en el ikigai que nos ayudan a vivir una vida larga y saludable, como nuestra capacidad para gestionar el estrés, evitar el sedentarismo, valorar la conciencia emocional, desarrollar una actitud positiva y dormir lo suficiente.

Pero también ayuda al lector. encontrar su ikigai .

El texto se basa en La obra de Viktor Frankl. en la búsqueda de razones para vivir y Mihaly Csikszentmihalyi fluir concepto. Luego explora la meditación y la resiliencia antes de concluir con 10 reglas de ikigai que resumen claramente el libro y su mensaje general:

1. Mantente activo, no te jubiles.
2. Tómatelo con calma.
3. No llenes tu estómago.
4. Rodéate de buenos amigos.
5. Ponte en forma.
6. Sonrisa.
7. Reconéctate con la naturaleza.
8. Da gracias.
9. Vive el momento.
10. Sigue tu ikigai.

Sin excepción, el asesoramiento es excelente. Después de todo, nuestras pasiones y talentos son únicos para cada uno de nosotros. Si los conocemos, debemos compartirlos y vivirlos aquí y ahora; si no lo hacemos, nuestra misión debería ser su descubrimiento.

Este es un libro encantador, escrito con estilo y elegancia, que explica claramente los conceptos detrás del ikigai y ofrece consejos prácticos.

puedes encontrar Ikigai: The Japanese Secret to a Leng and Happy Life en Amazonas .

2 . Ikigai para líderes y organizaciones – Frank Brueck

Frank Brueck es profesor honorario de la Escuela de Negocios de la Universidad de Stellenbosch en Ciudad del Cabo, Sudáfrica.

En su fascinante y revelador libro, Brueck presenta el modelo japonés de ikigai como una herramienta para desafiar nuestra forma de trabajar y vivir, y un medio para reinventarnos y reposicionarnos en nuestras vidas.

¿No nos hemos preguntado todos: ¿Podemos tener una vida laboral que sea placentera, significativa y exitosa? Y como líder, ¿Cómo podemos ser una poderosa fuente de inspiración y motivación para los demás?

Aunque generalmente está reservado para el individuo, ikigai cuando se aplica a los negocios tiene el potencial de motivar a toda una fuerza laboral e impulsar un cambio genuino dentro y fuera de los muros de la organización. Su efecto es vigorizar y fomentar un estado de fluidez en todo lo que hacemos, aportando vitalidad y pasión.

Con esos pensamientos en mente, Brueck pide al lector que considere las siguientes cuatro preguntas de ikigai :

• ¿En qué eres realmente bueno?
• ¿Qué te encanta hacer?
• ¿Qué necesita el mundo?
• ¿Por qué te pueden pagar?

Sólo respondiendo y viviendo estas cuatro dimensiones personalmente como líder y como organización podremos llegar a un punto en el que vivamos con pasión y afectemos positivamente nuestro entorno y la sociedad.

Necesitamos encontrar una manera de combinar cada una de las dimensiones (y tienen que ser todas) para lograr el equilibrio y la felicidad en nuestra vida y lugar de trabajo.

Para el individuo que estudia el libro como líder , las herramientas de evaluación son una forma práctica de evaluar si su empresa está operando actualmente de manera equilibrada sin explotación, o si podrá hacerlo en el futuro.

El autor afirma que si se adopta a nivel organizacional, el ikigai puede cambiar comportamientos dentro y fuera de sus estructuras. Puede servir como fuente de inspiración y energía para quienes lo practican.

Es un mensaje poderoso y ambicioso que ofrece una oportunidad para un cambio positivo. Ya sea que se adopte en su totalidad o en parte, podría marcar una diferencia real en la forma en que pensamos sobre cómo una organización hace negocios.

Brueck presenta un excelente caso para aplicar el ikigai en un contexto empresarial. En lugar de ver el propósito de una organización simplemente como generar ganancias y explotar recursos naturales, es hora de identificar nuevas formas de satisfacer las necesidades de grupos de partes interesadas previamente olvidadas.

puedes encontrar Ikigai for Leaders and Organisatiens en Amazonas .

3 . Ikigai: dar significado y alegría a cada día - Yukari Mitsuhashi

Este libro con cubiertas brillantes, naturalmente, se siente como algo que deseas tomar y comenzar a leer.

La autora, que creció en Japón, atrapa instantáneamente al lector con su profundo conocimiento de ikigai , explicando que si bien el término a menudo se traduce como el propósito de la vida (que puede parecer formidable y premonitorio), también se refiere a la alegría que uno encuentra en vivir el día a día.

Después de todo, sin una felicidad continua, sería poco probable que vivir una vida larga y significativa .

Una idea común e implícitamente entendida en Japón, ikigai se aprende como parte de la vida en lugar de enseñarse formalmente.

Y tal vez por eso es que con tanta frecuencia se tergiversa y se malinterpreta en Occidente. Ikigai no se centra, según Mitsuhashi, únicamente en nuestra carrera. Y si bien son útiles, los cuatro círculos superpuestos que utilizamos a menudo para entender el término pueden resultar limitantes.

No es que esta representación sea intrínsecamente errónea, sino que limita la idea del ikigai. Para los japoneses, si bien el ikigai puede estar relacionado con su trabajo, también podría ser un pasatiempo como pescar, reunirse con amigos o disfrutar de una copa de vino.

Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy describe el ikigai como un tipo de felicidad que continúa avanzando hacia el futuro mientras encuentra valor en el presente.

Mitsuhashi escribe,

ikigai is about focusing en individual moments, not just en the big journey of life.

A la hora de aplicarnos al trabajo, aunque no estemos contentos con la carrera elegida, debemos buscar detalles que disfrutemos, aunque sean pequeños. El trabajo, como todos los aspectos de nuestra vida, no es todo o nada. Los cambios simples aquí y allá pueden llevar las tareas a un estado de ikigai .

La clave es la curiosidad: encontrar nuevas formas de hacer las cosas y buscar siempre algo interesante en los detalles.

El libro explora la noción de que al identificar tu propósito y pasión (tu ikigai), es más probable que vivas una vida feliz. Y no tiene por qué ser algo grandioso (escribir una gran novela o descubrir una nueva medicina); puede ser algo humilde como preparar una buena comida o caminar en la naturaleza.

Mitsuhashi transmite su profundo amor por este principio tradicional japonés al mismo tiempo que lo traslada al mundo moderno y sus numerosos desafíos. En lugar de ofrecer un modelo a adoptar, nos guía a examinar todos los aspectos de nuestras vidas y a aprender a apreciar los momentos cotidianos que a menudo pasamos por alto.

Si bien es una filosofía simple y sin complicaciones, el lector sin duda volverá a leer el texto muchas veces. La comprensión intuitiva y nativa de Mitsuhashi de ikigai aporta una idea adicional y esencial que puede perderse en otras interpretaciones más occidentales.

puedes encontrar Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy en Amazonas .

4. Cómo hacer Ikigai: lecciones para encontrar la felicidad y vivir el propósito de tu vida -Tim Tamashiro

Tim Tamashiro logra combinar uno de los principios más antiguos de Japón con el mundo moderno en un libro lleno de fascinantes ejemplos de ikigai (en sus palabras, el valor de la vida) en acción y al mismo tiempo ofrece excelentes enseñanzas con humildad.

El libro comienza con la historia de su amigo Dave. La razón que tiene Dave para levantarse de la cama todos los días es complacer a la gente. Es difícil de imaginar, ya que muchos de nosotros nos volvimos cínicos por nuestro impulso de triunfar, pero el libro de Tamashiro tiene muchos otros ejemplos similares.

Cada persona tiene una historia única y un motivo que hace que su día valga la pena y sea un gozo comenzar.

También señala que el ikigai es recíproco, aunque no siempre de forma inmediata. Él afirma:

Al enviar deleite al mundo, obtengo deleite en el mundo.

Su mantra me recuerda a la hermosa película, Pagalo hacia adelante , dirigida por Mimi Leder. La moraleja de la historia es que hacer el bien a los demás se difunde y crece.

El mensaje de Tamashiro es que practicar ikigai te ayuda a descubrir tus dones y a vivir con propósito, y está al alcance de todos nosotros. Su escritura es a la vez ingeniosa y perspicaz, y va directo al meollo de los problemas.

Nos han dicho que cuando recibes una buena educación, consigues un buen trabajo y luego vives una buena vida. Pero hay más, afirma. En cambio, podemos usar el ikigai como mapa para guiarnos a través del mundo moderno y descubrir el propósito de la vida. Para seguir las instrucciones, debemos 1) hacer lo que amamos, 2) hacer lo que se nos da bien, 3) hacer lo que el mundo necesita y 4) hacer aquello por lo que seremos recompensados.

Más importante aún, explica que la magia realmente comienza cuando compartes lo que amas y en lo que eres bueno (condiciones 1 y 2) con el mundo para obtener ikigai completo (condiciones 3 y 4).

Como explica Tamashiro, cuando señalas cuál es tu ikigai, es como si obtuvieras un superpoder. Es como si tuvieras un GPS para tu vida.

El superpoder, o ikigai, de su libro es su capacidad de explicar claramente esta fascinante idea mientras forma imágenes a partir de las historias que contiene. Es una gran lectura digna de una cita final:

Ikigai cannot be found in the future. It can enly be lived in the now.

puedes encontrar Cómo hacer Ikigai: lecciones para encontrar la felicidad y vivir el propósito de tu vida en Amazonas .

5 . El pequeño libro del Ikigai –Ken Mogi

Los japoneses se encuentran entre los más longevos del mundo. ¿Podría ser su visión de la vida y su razón para levantarse cada mañana? Probablemente .

Después de todo, ikigai está integrado en todo lo que hacen. Forma parte de su vida profesional, pero también de sus pasatiempos y relaciones.

En su libro de fácil lectura, el neurocientífico Ken Mogi nos presenta los cinco pilares clave del ikigai, junto con la ciencia que los respalda:

1. Empezando poco a poco
2. Liberándote
3. Armonía y sostenibilidad
4. La alegría de las pequeñas cosas.
5. Estar en el aquí y ahora

Cada uno de los fundamentos es igualmente importante, pero juntos proporcionan el marco para que florezca el ikigai. Junto con algunas hermosas anécdotas e historias, los cinco pilares nos guían en el camino hacia la comprensión y adopción de los principios de esta antigua práctica japonesa.

Es importante destacar que el mensaje de Mogi es que el ikigai no se trata de éxito (aunque a menudo lo trae) como a veces se representa en Occidente. Puede que seas el jefe de cocina con tres estrellas Michelin más antiguo del mundo en un restaurante de sushi de Tokio visitado por el presidente Obama o un limpiador en el famoso tren bala Shinkansen. Ikigai está disponible para todos nosotros; se encuentra en las pequeñas cosas de la vida.

Al trabajar con los pilares, explica los pasos del ikigai, como convertir en hábito las pequeñas cosas que disfrutas: ese café recién hecho temprano en la mañana o la sonrisa de un habitual en tu ruta de paseo con perros. O centrarse en los pequeños detalles que añaden calidad a lo que creas y disfrute a lo que haces: el email bien redactado o los toques finales a una buena comida.

Como El pequeño libro de Ikagai explica, se puede ayudar a estar en el aquí y ahora centrándose en los qualia: las cualidades sensoriales de la comida, la bebida o la música especiales para usted. Liberándote disfrutar de estos placeres requiere renunciar a la carga del yo y abrirse a las posibilidades de disfrute.

Como described in the other books reviewed in this article, the work of Mihaly Csikszentmihalyi en fluir nunca está lejos. Estar profundamente involucrado en una actividad donde nada más importa está íntimamente ligado a la idea de ikigai. Y, como ocurre con el ideal japonés, la fluidez es evidente tanto en la calidad del trabajo producido como en la naturaleza de la experiencia.

En última instancia, el libro de Mogi es un llamado a la acción, aunque en voz baja. El texto tiene como objetivo inspirarte a probar cosas nuevas y realizar cambios, paso a paso. El cambio a encontrar significado en la vida No es una revolución, sino más bien una evolución.

puedes encontrar El pequeño libro del Ikigai en Amazonas .

PositivePsychology.com Herramientas Ikigai

Un diagrama ikigai está disponible como una de las tres descargas gratuitas en PositivePsychology.com Toolkit©. El diagrama se puede completar respondiendo qué amas, en qué eres excelente, qué crees que el mundo necesita y por qué te pueden pagar.

Hay varias otras herramientas disponibles que ayudarán a su cliente a comprender el concepto estrechamente relacionado de valores:

• Su hoja de trabajo de valores fundamentales le brinda al usuario una lista de valores y tres pasos para seleccionar los que se aplican a ellos.
• La Hoja de trabajo de valores personales presenta un ejercicio de clarificación de valores con diez dominios de la vida para que el usuario los explore.

También compartimos una selección de artículos centrados en Ikigai:

• La Filosofía del Ikigai : 3 ejemplos sobre cómo encontrar un propósito
• 35 citas de ikigai Eso te inspirará y te hará reflexionar
• Cómo encontrar tu Ikigai: 8 mejores pruebas de Ikigai
• 6 hojas de trabajo

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a descubrir el significado, esta colección contiene 17 herramientas de significado validadas para practicantes. Úselos para ayudar a otros a elegir direcciones para sus vidas en consonancia con lo que es realmente importante para ellos.

Un mensaje para llevar a casa

Al final, ikigai se trata de conocerte a ti mismo.

Yukari Mitsuhashi

Si deseamos vivir una vida con significado, debemos entender nuestros valores elegir un camino que los priorice (Mitsuhashi, 2018).

Cada uno de los autores tiene una visión única del significado literal y práctico detrás del ikigai, pero todos comparten un sentido similar de reconocer su relación con el valor de la vida. Después de todo, en un sentido muy real, es lo que nos hace levantarnos por la mañana.

Las cuatro preguntas –o condiciones– a las que se hace referencia en cada libro proporcionan una guía útil mediante la cual podemos medir nuestras elecciones. Ikigai sólo está completamente presente cuando se cumplen los cuatro. Al surfista experto le puede encantar montar las olas, pero no es recompensado (excepto por la experiencia) a menos que encuentre una manera de satisfacer las necesidades del mundo y recibir un pago.

Por otro lado, el humilde jardinero vende rosas al borde de la carretera y ha encontrado el ikigai. El jardinero está enamorado de ver florecer sus flores, es hábil para crear belleza, y el mundo quiere y está dispuesto a pagar por lo que ha cultivado. El jardinero recibe y da al mismo tiempo.

Todos los libros incluidos nos ayudan a comprender la naturaleza de la búsqueda del ikigai, pero parte del viaje consiste en elegir un camino: nuestro camino. Las decisiones que tomamos son parte del acto de darnos cuenta de hacia dónde queremos llegar.

Comience eligiendo uno de los libros. Todos ellos son muy legibles y reveladores. Luego pasa a algunos de los otros para obtener una visión diferente, aunque relacionada, para ampliar tu comprensión del ikigai y explorar los cambios positivos que puede suponer en tu vida.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.