Las 5 fortalezas del carácter de la sabiduría en psicología positiva

Información clave

• La sabiduría implica integrar conocimiento, experiencia.
• Desarrollar la sabiduría incluye perfeccionar la regulación emocional y la empatía.
• Participar en prácticas reflexivas.

Nuestra fascinación por la sabiduría se remonta a miles de años. Muchas personas a lo largo de la historia se han preguntado qué significa ser sabio.

¿Cómo defines la sabiduría?

Aristóteles creía en dos tipos de sabiduría: la teórica y la práctica. Lo primero implica la exploración de cosas que no podemos cambiar, pero sobre las cuales buscamos la verdad. Este último explora lo que podemos cambiar tomando buenas decisiones (Lacewing, s.f.).

Descartes veía la sabiduría como un buen juicio en la vida cotidiana y la búsqueda de conocimiento en todo lo que uno puede (Rutherford, 2017).

Confucio dijo:

Podemos adquirir sabiduría mediante tres métodos: primero, mediante la reflexión, que es la más noble; Segundo, por imitación, que es más fácil; y tercero por la experiencia, que es la más amarga.

¿Estás de acuerdo con los pesos pesados ​​como Aristóteles, Descartes, Confucio y otros? ¿O crees que la sabiduría sólo llega con la vejez? Discutamoslo por nosotros mismos. Deja tu definición de sabiduría en los comentarios.

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La sabiduría como virtud y la definición de sabiduría

Gota a gota se va llenando el recipiente de agua. Asimismo el sabio, recogiéndolo poco a poco, se llena de bien.

el buda

Es difícil encontrar una definición única de sabiduría en la investigación psicológica. Algunos lo ven como una integración de dos formas de conocimiento: logos y mitos. Logos proviene de estructuras formales que emplean la lógica. Mitos proviene del habla, la narrativa, la trama y el diálogo (Compton

Otros investigadores consideran que la sabiduría abarca una cualidad trascendente. Una mayor apertura y la capacidad de luchar con las preguntas más importantes de la vida son sus características distintivas.

Los filósofos Valerie Tiberius y Philip Kitcher y la psicóloga Lisa Feldman Barrett comparten sus definiciones de sabiduría.

Los psicólogos positivos están explorando lo que significa ser sabio. También sienten curiosidad por saber cómo la sabiduría afecta el bienestar.

Aunque es difícil encontrar una definición, hay acuerdo sobre lo que significa la sabiduría. no es , ha sido mucho más fácil. Los investigadores coinciden en que la sabiduría no es el resultado del envejecimiento. También creen que puntuaciones más altas de coeficiente intelectual no equivalen a una mayor sabiduría.

¿Qué papel juega la edad en la obtención de la sabiduría? ¿Puede un niño ser sabio? Las investigaciones actuales indican que la edad óptima para alcanzar la sabiduría es alrededor de los 60 años (Compton

La psicología de la sabiduría

Dentro de la investigación psicológica, existen varias teorías sobre la sabiduría. Uno es el equilibrio de Robert Sternberg. Teoría de la sabiduría . Él define la sabiduría como el uso de la inteligencia, la creatividad, el sentido común y el conocimiento para equilibrar tres dominios de la vida. Son intereses interpersonales, intrapersonales y extrapersonales. La gente hace esto a corto y largo plazo. El objetivo es lograr el equilibrio entre:

• adaptación a los entornos actuales,
• la configuración de esos entornos, y
• elegir un nuevo entorno

Baltes y Staudinger (2000, p. 124) definen la sabiduría como experiencia en la pragmática fundamental de la vida. Esto se define además como el conocimiento y el juicio sobre la esencia de la condición humana y las formas y medios de planificar, gestionar y comprender una buena vida.

A través de su investigación, desarrollaron cinco criterios para evaluar el desempeño relacionado con la sabiduría.

Ellos son:

• Conocimiento fáctico (declarativo) que pregunta: ¿Qué sabemos sobre la naturaleza humana, las relaciones interpersonales y las normas sociales?
• Los criterios de conocimiento procedimental responden: ¿Qué estrategias se utilizan para navegar los giros y vueltas de la vida?
• Los criterios del contextualismo de la duración de la vida consideran preguntas como: “¿Dónde encaja todo?”, “¿Cómo están interconectadas las cosas?” y “¿Cómo se conectan los distintos roles (educación, familia, etc.)?
• El relativismo de los valores y las prioridades de vida permite la tolerancia de las diferencias de valores entre las personas.
• El reconocimiento y la gestión de los criterios de incertidumbre reconocen que no lo sabemos todo. Hay límites al procesamiento humano.

Ardelt (2004, p. 257), a diferencia de Baltes y Staudinger (2000), veía la sabiduría como una integración de características de personalidad cognitivas, reflexivas y afectivas . Ella sostiene que la sabiduría conservada (los escritos) representa un conocimiento teórico (intelectual). Este conocimiento no se convierte en sabiduría hasta que la persona lo internaliza. Para que esto suceda, la persona debe experimentar la verdad contenida en la sabiduría preservada. Hacer esto lleva a que la persona se vuelva sabia.

Meeks y Jeste (2009) revisaron la literatura sobre sabiduría e identificaron áreas comunes. A partir de su revisión, crearon los seis subcomponentes de la sabiduría:

1. Actitudes/comportamientos prosociales: promoción del bien común, empatía , cooperación social y altruismo
2. Toma de decisiones sociales/conocimiento pragmático de la vida: comprender las emociones y motivaciones de los demás y utilizar la información para tomar decisiones sociales acertadas
3. Homeostasis emocional: autocontrol y control de impulsos; capacidad de manejarse a sí mismo en situaciones desafiantes
4. Reflexión/autocomprensión: Autoconocimiento
5. Relativismo/tolerancia de valores: comportamiento de toma de perspectiva
6. Reconocimiento y tratamiento eficaz de la incertidumbre/ambigüedad: navegar por la incertidumbre y reconocer/aceptar los límites de lo que uno sabe.

Su revisión también es interesante por la inclusión de regiones cerebrales específicas que se cree que desempeñan un papel en los seis subcomponentes.

Sabiduría y Psicología Positiva

Peterson y Seligman (2004, p. 39) definen la sabiduría como conocimiento por el que se luchó duramente y luego se utilizó para el bien. Lo describen como un noble. virtud o rasgo: uno que la gente aprecia en los demás.

Hasta la fecha, cinco fortalezas caen bajo el paraguas de la sabiduría en su investigación:

• Creatividad
• Curiosidad
• Juicio
• Amor por aprender
• Perspectiva

Cada una de estas fortalezas existe en cada persona hasta cierto punto. También pueden aumentar su importancia a medida que aprende a utilizarlos más. Estas fortalezas son parte de una lista más amplia que consta de veinticuatro.

Puedes conocer las 24 fortalezas de tu personaje y ver cómo se clasifica cada una. Aquí hay dos recursos:

• Lea el libro de Seligman (2011), Flourish: una nueva y visionaria comprensión de la felicidad y el bienestar . A partir de la pág. 243 del apéndice, puedes tomar una versión condensada del VIA prueba de fortalezas de carácter .
• Visita VíaCharacter.org .

Después de descubrir tus cinco fortalezas principales (las que usas con más frecuencia), echa un vistazo a tus cinco inferiores. Estas representan las fortalezas que no utilizas con tanta frecuencia. Algunos consideran estas debilidades, pero esto no es necesariamente cierto. Podrían ser áreas en las que no piensas mucho o que no valoras. Por ejemplo, ¿eres ateo? Si es así, entonces la espiritualidad podría estar entre los cinco últimos.

Utiliza las fortalezas en el medio según sea necesario. Por ejemplo, si el liderazgo está en el medio de su lista, ¿qué situaciones lo requieren? ¿Lo usas cuando nadie más da un paso al frente y sientes que la situación es importante?

Revise sus resultados. ¿Dónde se encuentran las cinco fortalezas de la sabiduría en tu lista?

La sabiduría/conocimiento incluye algunas de las fortalezas del carácter más dominantes (VIA Character Institute, 2015a).

Los 5 tipos de fortalezas del carácter en sabiduría

A partir de 2015, el Instituto VÍA on Character analizó 655.000 resultados. Aprendieron lo siguiente (VIA Character Institute, 2015a):

• El 93% de los encuestados tienen la justicia, la curiosidad, el amor, el juicio o la amabilidad entre sus cinco fortalezas de carácter principales.
• El 87% de los encuestados tiene la justicia, la curiosidad, el amor o el juicio como una de sus cinco fortalezas principales.
• El 77% de los encuestados tiene la justicia, la curiosidad o el amor como una de sus cinco principales fortalezas.
• El 61% de los encuestados tiene la equidad o la curiosidad como una de sus cinco fortalezas principales.
• Todas las fortalezas de la Templanza (autorregulación, modestia, prudencia y entusiasmo) aparecen con menos frecuencia. Por lo general, están clasificados en la parte inferior.
• Las 10 fortalezas más frecuentes se encuentran en Sabiduría/Conocimiento o Trascendencia.

Es posible que sienta curiosidad, y la mayoría de ustedes lo estará de acuerdo con las estadísticas anteriores si sus puntos fuertes cambian. Supongamos que realiza la evaluación y luego la vuelve a realizar 6 meses o un año después: ¿qué podría pasar?

La prueba tiene buena confiabilidad, lo que significa que no es probable que las cosas cambien mucho, si es que cambian. Se podía ver un poco de cambio. Algunos resultados están cerca de otros por lo que podrían cambiar. Lo que es menos probable es que los cinco primeros se conviertan en los cinco últimos.

Tus fortalezas también podrían variar si has experimentado un crecimiento personal significativo. Más adelante, leerá sobre actividades específicas que puede realizar para desarrollar sus fortalezas.

Visita the Instituto VÍA’s Página de preguntas frecuentes para más información.

Creatividad

Al igual que la sabiduría, es difícil encontrar una definición de creatividad. Los investigadores tienden a referirse a la creatividad de Big C y Little c como una forma de descubrir diferencias. La creatividad de Big C son aquellas obras que transforman a grupos enteros de personas. El impacto de la creatividad de la Gran C permanece a lo largo de la historia. Es transformador.

Los pequeños esfuerzos creativos impactan a la persona pero también pueden afectar a otros en menor escala. La originalidad asociada a este tipo de creatividad pasa por la resolución de problemas comunes. También podrías aplicar originalidad creativa a las rutinas cotidianas.

Creatividad, as defined by Peterson and Seligman (2004), is pensar en formas novedosas y productivas de conceptualizar y hacer las cosas; Incluye logros artísticos pero no se limita a ellos. (pág. 29). Los elementos esenciales de la creatividad son la originalidad y la adaptabilidad.

Medir la creatividad es difícil, pero eso no ha impedido que los investigadores lo intenten. De hecho, muchos han desarrollado escalas y evaluaciones originales para hacerlo.

La Prueba de Asociación Remota (RAT), la Prueba de Usos Alternativos (Inusuales) y las Pruebas de Pensamiento Creativo de Torrance son medidas de proceso. Todas estas pruebas buscan responder cómo ocurre la creatividad.

La primera prueba pide a los sujetos que formen una asociación entre un conjunto de palabras. Por ejemplo, pruebe estos:

• Suiza, pastel, cabaña
• hombre, pegamento, estrella

La prueba de usos alternativos (inusuales) requiere que los sujetos encuentren tantos usos posibles para un objeto ordinario. La fluidez, la flexibilidad y la originalidad influyen en la puntuación. El propósito de la prueba es medir el pensamiento divergente.

La última prueba, utilizada principalmente con niños, mide la creatividad, por ejemplo, el pensamiento divergente. Creatividad Explicada tiene una explicación útil de esta prueba.

Tres evaluaciones son útiles para evaluar la creatividad relacionada con el resultado:

La primera es la Escala de creatividad a lo largo de la vida. Es una autoevaluación. La segunda es la Técnica de Evaluación Consensuada. Ambas medidas Little c. Siendo este último una herramienta de medición más objetiva. Una medida de creatividad de la Gran C es la Escala de logros creativos. Evalúa el trabajo de la vida de una persona.

El cuestionario Creative Achievement Scale está disponible en Carson, Peterson y Higgins (2005) Fiabilidad, validez y estructura factorial del Creative Achievement Questionnaire. Puedes descargar el artículo en Researchgate.net .

Para obtener más información sobre estas evaluaciones, lea Fortalezas y virtudes del carácter por Peterson y Seligman (2004).

Si te dicen que seas creativo, lo serás. Los entornos abiertos, de apoyo, informales y de refuerzo aumentan la creatividad (Peterson

Las personas muy creativas tienden a dejar que las ideas maceren mientras trabajan en otros proyectos. Notarás que estas personas trabajan en muchos problemas simultáneamente (Peterson

Peterson y Seligman (2004) señalan tres áreas que necesitan más investigación. Ellos son:

• La base genética de la creatividad.
• la relación entre la creatividad de la pequeña c y la gran C, y
• la relación entre la creatividad y otras virtudes humanas

Creatividad correlates highest with curiosity, bravery, perspective, ánimo y juicio/pensamiento crítico (Niemiec, 2018).

Curiosidad

¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en tu cerebro cuando sientes curiosidad? El investigador Matthias Gruber lo explica muy bien.

Curiosidad is taking an interest in ongoing experience for its own sake; finding subjects and topics fascinating; exploring and discovering (Peterson & Seligman, 2004).

Existe una extensa investigación, que se remonta a finales de los años 70, sobre la curiosidad. Las herramientas desarrolladas y utilizadas para evaluar este rasgo son todas cuestionarios de autoinforme. Algunos tienen propiedades psicométricas inadecuadas, pero otros proporcionan información útil.

Peterson y Seligman ofrecen información sobre cada uno y concluyen con el Inventario de Exploración y Curiosidad (CEI). Esta herramienta consta de siete elementos. Los investigadores afirman que esta evaluación tiene buenas propiedades psicométricas y validez de constructo (p. 133). Puedes acceder al los que , una escala de diez ítems de MIDSS. Se tarda menos de dos minutos en completarse.

La investigación actual plantea una pregunta ligeramente diferente. En vez de ¿Qué tan curioso eres? Kashdan, Disabato, Goodman y Naughton (2018) preguntan: ¿Cómo tienes curiosidad?

ellos han identificado cinco dimensiones de curiosidad mediante un cuestionario de 25 ítems. Ellos son:

• Sensibilidad a la privación: profunda necesidad de llenar los vacíos de conocimiento.
• Joyous Exploration: descubrir que el mundo es un lugar fascinante.
• Curiosidad social: querer saber qué piensan y hacen los demás.
• Tolerancia al estrés: aceptar y utilizar la ansiedad asociada con nuevas experiencias.
• Búsqueda de emociones: comportamiento de toma de riesgos que brinda experiencias variadas, complejas e intensas (Kashdan et al., 2018)

El equipo descubrió algunos resultados interesantes mientras trabajaba con dos grandes organizaciones. Por ejemplo:

• Las emociones positivas intensas tienen un fuerte vínculo con la exploración alegre.
• La competencia, la autonomía y la pertenencia tienen un fuerte vínculo con la tolerancia al estrés.
• ser amable, generoso y modesto tiene un fuerte vínculo con la curiosidad social
• Cuatro de las dimensiones mejoran los resultados laborales, en particular la tolerancia al estrés y la curiosidad social.
• El 84% de las personas en su estudio de Merck KGaA cree que la curiosidad conduce a nuevas ideas.

El estudio de la curiosidad no es una solución única que se ajuste a la mayoría de los esfuerzos. Científicos como Kashdan abogan por adoptar lo que él llama un enfoque matizado.

Curiosidad correlates highest with ánimo, love of learning, creativity, esperanza y perspectiva (Niemiec, 2018).

Juicio

También llamado mentalidad abierta o pensamiento crítico, el juicio es pensar las cosas detenidamente. Peterson y Seligman enfatizan que no se trata de sacar conclusiones precipitadas (2004, p. 29). El juicio es la capacidad de asimilar nuevas pruebas y cambiar de opinión si es necesario. Está sopesando la información de manera justa.

Los investigadores abordan la evaluación del juicio de tres maneras:

• Encuestas de autoinforme
• Análisis de contenido de declaraciones verbales.
• Análisis experto de argumentos.

Puedes encontrar varios ejemplos en Fortalezas y virtudes del carácter (peterson

• Escala de Dogmatismo (encuesta de autoinforme) – Leer: Dogmatismo actualizado: revisión y validación de una escala
• Complejidad Integrativa (análisis de contenido de declaraciones verbales) – Ver: Universidad de Montana Complejidad integrativa automatizada
• Prueba de evaluación de argumentos (análisis experto de argumentos) – Ver: Lugar de trabajo de pensamiento crítico : Evaluación de argumentos

Ejercer el buen juicio no es fácil incluso cuando se trata de la fortaleza de una persona. Requiere identificar prejuicios personales y trabajar contra ellos para evaluar la situación de manera justa; ser menos egocéntrico y comprender la impermanencia de muchas decisiones. A menudo, la gente olvida que es posible corregir el rumbo después de un error de juicio.

Juicio/critical thinking correlates highest with perspective, prudence, honestidad, love of learning, and fairness (Niemiec, 2018).

Amor por aprender

Peterson y Seligman (2004) describen el amor por el aprendizaje como Dominar nuevas habilidades, temas y cuerpos de conocimiento. . La educación formal o informal no es importante. El amor por aprender implica aumentar sistemáticamente la propia base de conocimientos.

Es posible que tenga esto entre sus cinco primeros si está totalmente de acuerdo con las siguientes afirmaciones (Peterson

• No puedo realizar la tarea ahora, pero creo que podré hacerlo en el futuro.
• me gusta aprender cosas nuevas
• Haré lo que sea necesario para realizar una tarea correctamente.
• Aprender es una experiencia positiva.
• Me importa más hacer un trabajo minucioso que recibir una buena calificación.

El amor por aprender no suele estar entre los cinco primeros para la mayoría de las personas. De hecho, aparece sobre 27% del tiempo colocándolo entre los diez primeros.

Tener amor por aprender se traduce en un superpoder motivacional. Las personas con esta fortaleza tienden a persistir frente a los desafíos (VIA Character Institute, s.f.). El aprendizaje los vigoriza.

Hay cinco condiciones que afectan la capacidad de una persona para encontrar conexiones para que el contenido se aprenda más fácilmente. Piensa en una materia con la que tuviste dificultades en la escuela. Si pudiste dominarlo, ¿qué factores te ayudaron a lograrlo? Si no pudiste tener éxito, ¿qué faltaba?

Peterson y Seligman (2004) destacan las siguientes características o rasgos:

• sentimientos positivos sobre el área de contenido específica
• conocimiento sobre el área de contenido en relación con otras participaciones que tienen
• creencia de que una tarea es factible
• Curiosidad sobre una tarea que se manifiesta al hacer preguntas curiosas.
• la capacidad de identificar y hacer uso de recursos para trabajar en una tarea.

Hay varias herramientas de medición disponibles para determinar el amor por el aprendizaje (Peterson

1. Orientación motivacional
2. Competencia
3. Valor
4. Interés individual bien desarrollado.

El amor por el aprendizaje es universal, pero la forma en que toma forma no lo es. La cultura juega un papel en cómo llega a buen término. Tampoco hay necesariamente diferencias de género. Los hombres no tienen una predisposición más fuerte al amor por el aprendizaje que las mujeres (Peterson

El amor por el aprendizaje se correlaciona más con la curiosidad, la apreciación de la belleza/excelencia, el juicio/pensamiento crítico, la creatividad y el entusiasmo (Niemiec, 2018).

Perspectiva

El consejo sabio es la marca registrada de la perspectiva. Es la capacidad de mirar el mundo y ver tu papel, así como el de los demás, en él. Desde el punto de vista de los espectadores, la forma en que esta persona ve las cosas hace clic. Tiene sentido.

Los Vlogbrothers, John y Hank Green, ofrecen un suministro constante de sabiduría mezclada con perspectiva. Aquí tienes un ejemplo que quizás te guste.

Como descubrimos con los aspectos anteriores de la sabiduría, la medición es un desafío, pero no imposible. La mayoría de las investigaciones se clasifican en una de tres áreas:

• proceso sabio
• producto inteligente, o
• personas sabias

Es la combinación de estos tres lo que produce lo que los investigadores ahora están de acuerdo: Los productos sabios son generados por personas sabias que utilizan procesos sabios. .

¿Cómo determinan los investigadores la sabiduría (medida de ser sabio) o la perspectiva de los sujetos? Las escalas más utilizadas destacadas por Peterson y Seligman (2004) son:

• ACL Practical Wisdom Scale, un cuestionario de autoinforme
• Escala de Sabiduría Trascendente, formato de preguntas abiertas
• Escala de sabiduría CAQ, basada en observadores
• Escala de Sabiduría Adquirida, formato de preguntas abiertas
• Escala de Sabiduría del IPC, herramienta de autoinforme

Una nota interesante sobre la perspectiva es que no sólo está disponible para las personas mayores. Algunas personas, según Hartman (2000, p. 101) alcanzan niveles más altos de sabiduría antes en el curso de la vida de lo esperado [los 40]. Ella llamó a esto sabiduría precoz.

Realizó un estudio longitudinal de mujeres de mediana edad que reveló que una amplia gama de experiencias adultas precede al desarrollo de la sabiduría (Peterson

Cinco factores habilitan o inhiben la perspectiva, según Peterson y Seligman (2004):

1. Tareas de la vida: realizar tareas profesionales entre los 30 y los 40 años, por ejemplo, condujo al desarrollo de una sabiduría precoz a los 43 años.
2. Ajuste: la sabiduría no se trata simplemente de adaptarse a las normas y expectativas sociales.
3. Asumir sus elecciones de vida: las personas que pueden hacer esto a los 53 años son más sabias a los 53 años. Esto fue cierto en comparación con las personas que no se arrepienten. También fue cierto en comparación con personas con arrepentimientos no resueltos (Hartman, 2000).
4. Cambios en la vida: Hartman (2000) descubrió que las mujeres que experimentaron cambios más importantes en el amor y la carrera desarrollaron más sabiduría en la mediana edad.
5. Experiencias de vida estresantes: tasas más altas de factores estresantes negativos inhiben el desarrollo de la sabiduría.

Quizás recuerdes una de las preguntas planteadas al principio de este artículo, ¿Puede un niño ser sabio? ¿Cómo influye la lectura sobre la perspectiva en tu juicio al respecto?

Perspectiva correlates highest with social intelligence, judgment, esperanza, bravery, and honestidad (Niemiec, 2018).

¿Cómo podemos utilizarlos mejor como fortalezas?

Como prometimos, aquí hay varias actividades que puede probar para cada una de las cinco fortalezas de la sabiduría. Puedes encontrar estos y mucho más en Intervenciones de fortalezas de carácter: una guía de campo para profesionales .

Creatividad

1. ¿En qué situaciones eres más creativo?
2. ¿Cómo te ayuda la creatividad a resolver problemas?
3. ¿Qué te impide expresar tu creatividad?
4. Participar en pensamientos divergentes sobre un problema o situación. ¿Cuántas soluciones alternativas puedes generar?
5. Antes de comenzar con un problema, recuerde ser creativo. Podrías utilizar el Creative Whack Pack para impulsar tus ideas.

Curiosidad

1. ¿Cómo se presenta tu curiosidad en los diferentes ámbitos de tu vida?
2. ¿Dónde te sientes más cómodo siendo curioso?
3. ¿En qué situaciones tu curiosidad te mete en problemas?
4. ¿Qué bloquea o interfiere con tu curiosidad?
5. Considere una actividad que no le guste. Encuentra tres características novedosas mientras lo haces.
6. Practica la curiosidad activa. Explore activamente su entorno en lugar de responder solo cuando surja algo nuevo.

Juicio

1. ¿Cuáles son algunas formas en las que utiliza el juicio/pensamiento crítico de forma automática que también sea productiva para usted?
2. Como el juicio es una fortaleza mental fuerte, ¿en qué situaciones es mejor combinarlo con la fortaleza del corazón?
3. ¿Cuándo eres más vulnerable a abusar de esta fortaleza?
4. Desafía tus prejuicios personales buscando información que sea contraria a tus creencias, actitudes y comportamientos.
5. Cuando esté en una discusión, practique adoptar un enfoque que encarne la creencia de que la verdad surge de un proceso de investigación crítica en el que se deben considerar todos los lados importantes.

Amor por aprender

1. ¿En qué área nueva podrías aplicar esta fortaleza?
2. ¿En qué situaciones tu curiosidad te lleva a profundizar y aprender sistemáticamente una nueva habilidad/tema y en qué situaciones la curiosidad no es una fuerza impulsora?
3. ¿Qué áreas temáticas de tu aprendizaje son más importantes para ti?
4. Elija un tema sobre el que tenga más curiosidad por aprender más. Continúe con esta área de interés a medida que profundiza y amplía el tema.
5. Cuando se enfrente a aprender algo que podría resultarle aburrido, considere cómo aprenderlo podría beneficiarlo a usted y al mundo más allá de usted.

Perspectiva

1. ¿En qué situaciones te sientes más o menos cómodo compartiendo tu perspectiva?
2. ¿Cómo te ha ayudado esta fortaleza de carácter en tus relaciones y en tu trabajo?
3. Mencione casos en los que haya perdido oportunidades de compartir una visión más amplia. ¿Cómo podrías aprender de esto?
4. Nombra un problema de la vida. Imagínese viajando por el mundo hablando de ello con personas de diferentes culturas. Recopilar información sobre las diferencias en contextos, valores y perspectivas de vida.
5. Habla con una persona sabia o imagina la conversación. ¿Qué preguntas haces? ¿Qué respuestas se dan? ¿Qué consejos se ofrecen?

Aumento de fuerza general

1. Utilice una fortaleza característica de una manera nueva. Realice la evaluación VIA. Elige uno de tus 5 mejores y úsalo de una forma diferente. Por ejemplo, para la creatividad, convertir un objeto inanimado en algo significativo (Niemiec, 2018, p. 41).
2. Actuar como si: Elija una fortaleza que desee mejorar. Usando todos los sinónimos, practica esa fuerza en situaciones reales.
3. Cree un hábito de fortalezas: piense en una fortaleza que desee desarrollar. Establezca una señal, una rutina y una recompensa por ello. Inicialmente, intenta limitarte a algo que puedas hacer en 30 segundos o menos. Por ejemplo, tal vez quieras aumentar el humor. Coloca un libro de chistes cerca de tu cama. Cuando te levantes por la mañana, elige una página y lee un chiste. ¡Dígase a sí mismo buen trabajo!
4. Aumente una fuerza menor: elija una fuerza de sus 5 inferiores. Úsela de una manera nueva todos los días durante una semana.

Asuntos

Las fortalezas del carácter pueden ser sobre o infrautilizadas. El objetivo es lograr un uso óptimo de cada uno de los 24 según sea necesario. A continuación se muestran ejemplos de problemas que surgen del uso excesivo o insuficiente de fortalezas particulares (Niemiec, 2018).

• La creatividad extrema conduce a la excentricidad, pero la falta de ella conduce al conformismo. Nos esforzamos por lograr una originalidad adaptativa.
• Alguien que es demasiado curioso es entrometido, pero la falta de curiosidad conduce al desinterés. Esfuércese por lograr un equilibrio entre exploración y búsqueda de novedad.
• La estrechez de miras y el cinismo son juicios fallidos. Las personas que carecen de buen juicio tienden a no reflexionar sobre las situaciones.
• El uso equilibrado combina el pensamiento crítico y la racionalidad.
• Los sabelotodo hacen alarde de su amor por aprender. A la gente complaciente no le importa. Esfuércese por profundizar sus conocimientos de forma sistemática.
• El uso extremo de la perspectiva es autoritario y la falta de ella es superficialidad. Una visión más amplia es óptima.

8 recursos

1. Psicología Positiva: La ciencia de la felicidad y el florecimiento por William C. Compton y Edward Hoffman ( Amazonas )
2. Fortalezas y virtudes del carácter por Christopher Peterson y Martin Seligman ( Amazonas )
3. Flourish: una nueva y visionaria comprensión de la felicidad y el bienestar por Martin Seligman ( Amazonas )
4. Intervenciones de fortalezas de carácter: una guía de campo para profesionales por Ryan M. Niemiec ( Amazonas )
5. Filosofía: una historia ilustrada del pensamiento. por Tom Jackson ( Amazonas )
6. La investigadora Francesca Gino artículo , Por qué es importante la curiosidad: el argumento comercial a favor de la curiosidad ofrece grandes ideas. Entre ellas se encuentran cinco formas en que los empleadores pueden fomentar este rasgo.
7. Escala de curiosidad de cinco dimensiones ( Docx )
8. ¿Qué pasaría si el afecto –nuestro estado de ánimo– pudiera ser una fuente de sabiduría? Lisa Feldman Barrett explica cómo el estado de ánimo (no las emociones) puede influir en nuestras acciones y permitirnos tomar mejores decisiones en este vídeo . Nos anima a tomar un respiro antes de actuar para que el afecto negativo no tome el control.

Un mensaje para llevar

Cada una de las cinco fortalezas de la sabiduría del carácter puede, como las 24 fortalezas, desarrollarse con el tiempo. Piensa en cada fortaleza como una semilla perenne plantada en tu jardín. Aquellos a los que alimente, riegue y quite las malas hierbas prosperarán. Los que no se marchitan, pero no necesariamente mueren. Cuando decidas darle un poco más de atención a esa pequeña planta marchita, se animará y comenzará de nuevo.

¿Qué fuerza de sabiduría alimentarás hoy?

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.