Información clave
- El entusiasmo es una fortaleza vital del carácter que conduce a un aumento de energía.
- Cultivar el entusiasmo mejora el bienestar
- Prácticas como establecer metas inspiradoras y aceptar nuevas experiencias.
Si se siente cansado y agotado, puede que sea el momento de aprovechar su entusiasmo interior.
En psicología positiva, entusiasmo se refiere a tener energía, entusiasmo y pasión por la vida, y es vital para su bienestar (Niemiec, 2018).
Después de todo, los estudios sugieren que las personas con altos niveles de entusiasmo tienen una mejor salud física y mental y una mayor satisfacción con la vida (Courtois, 2020).
De hecho, como fortaleza, tiene un impacto poderoso en nuestra calidad de vida, aumentando incluso los comportamientos positivos relacionados con la salud, como ser más activo y mantener una buena dieta (Weziak-Bialowolska, Bialowolski,
¿Estás ansioso por aprovechar tu entusiasmo? Luego siga leyendo, mientras este artículo explora el significado detrás del entusiasmo y cómo cultivarlo como una fortaleza crea una oportunidad para que usted, su equipo o sus clientes prosperen.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia ayudarán a sus clientes a desarrollar su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.
Mirando el entusiasmo, su significado y definición
El término entusiasmo y, en menor grado, sus derivados entusiasmo y entusiasmo se encuentran tanto en la teoría como en la investigación psicológica, así como en la cultura popular. En esta sección, examinaremos sus diferentes significados y usos en varios contextos:
El significado del entusiasmo personal.
El entusiasmo es una fortaleza del carácter a la que se hace referencia ampliamente en la literatura científica. Alguien que muestra entusiasmo personal abraza la vida plenamente con entusiasmo y energía (Niemiec
Las personas con mucho entusiasmo están entusiasmadas por levantarse por la mañana y viven sus vidas como una aventura (VIA Institute On Character, s.f.).
Y si bien el entusiasmo se asocia con la felicidad, no significa que todo sea fácil y excelente todo el tiempo. Más bien, se trata de afrontar los desafíos con energía, positividad y entusiasmo. Las dificultades se superan y se ven como oportunidades para aprender nuevas habilidades y conocimientos (Courtois, 2020).
Fuera de la psicología, entusiasmo tiene varios significados. La ralladura es la parte exterior coloreada de la cáscara de una fruta cítrica que agrega sabor a los alimentos y bebidas. Además, el término entusiasmo se refiere a una actitud vivaz y entusiasta o un gran gusto por algo (Merriam-Webster, s.f.).
Los siguientes son dos ejemplos de su uso tomados de la literatura:
Si tienes entusiasmo y entusiasmo, atraes entusiasmo y entusiasmo. La vida retribuye en especie.
Norman Vincent Peale (Citas de Norman Vincent Peale, sin fecha)
El entusiasmo es el secreto de toda belleza. No hay belleza que resulte atractiva sin entusiasmo.
Christian Dior (citas de Christian Dior, s.f.)
La investigación psicológica sugiere que el entusiasmo en el lugar de trabajo está relacionado con el bienestar psicológico, una mejor salud física y una reducción del ausentismo (Peterson et al., 2009). Junto con la atención plena, el entusiasmo también se ha asociado con una mayor satisfacción con la vida y una menor ideación suicida (Collins et al., 2016).
¿Qué significa picante?
'Zesty' ha ganado popularidad entre las generaciones más jóvenes en TikTok como una forma de describir a alguien o algo que es emocionante, enérgico y animado. Se utiliza a menudo en subtítulos y hashtags de vídeos y se ha convertido en un término familiar entre los usuarios adolescentes y adultos jóvenes de la plataforma (Sapru, 2022).
Según la definición del Diccionario Britannica, la palabra picante también se puede utilizar en la cocina cuando se refiere a sabores intensos, picantes o cítricos o para describir a alguien vivaz y agradable (Encyclopedia Britannica, s.f.).
Si bien no se menciona explícitamente en la literatura psicológica, el término podría referirse al comportamiento de alguien cuando exhibe la fuerza entusiasmo, mostrando un alto grado de autonomía y conexión con los demás, mientras se concentra en alcanzar metas (Niemiec, 2018).
Como tal, el término picante tiene múltiples significados y connotaciones según el contexto, y es crucial tenerlos en cuenta al interpretar y comprender su significado.
El siguiente ejemplo de su uso está tomado de la cocina:
Aunque la cocina japonesa pretende resaltar los sabores naturales de los ingredientes, los acentos picantes a menudo parecen crear contraste.
Victoria Abott Riccardi (Goodreads, Dakota del Norte).
Significado entusiasta: ¿existe tal palabra?
Zestful es la forma adjetiva de entusiasmo. La persona entusiasta es vivaz, entusiasta y disfruta de la vida; tiene las cualidades del entusiasmo. Es lo opuesto a la palabra sin entusiasmo, que se refiere a un individuo que carece de entusiasmo (Merriam-Webster, s.f.).
La investigación de psicólogos ha descubierto que los adultos entusiasmados disfrutan de una gran satisfacción en la vida y el trabajo, mientras que los jóvenes experimentan una mayor felicidad y una mejor experiencia escolar (Courtois, 2020).
El Diccionario de Cambridge ofrece los siguientes ejemplos de la palabra entusiasmo en uso en la literatura (Diccionario de Cambridge, n.d.):
Esperamos con interés esas entusiastas contribuciones.
También era una buena música y poseía una personalidad entusiasta y vivaz.
Sus actuaciones animadas, entusiastas y apasionadas han impresionado a muchos públicos.
Y si bien pueden faltar referencias directas al término entusiasmo en la literatura psicológica, está estrechamente relacionado con la investigación sobre el entusiasmo.
Un estudio de 2004 reconoció el poder de la “orientación positiva hacia la vida” (similar a la “vida alegre) para proteger el bienestar psicológico a medida que envejecemos (Pitkala et al., 2004). Más recientemente, las investigaciones han confirmado vínculos entre la pasión por el trabajo y el comportamiento innovador en el lugar de trabajo (Shi, 2012).
¿Qué significa tener entusiasmo por la vida?
El entusiasmo por la vida se caracteriza por una actitud positiva y entusiasmo por las experiencias y actividades propias. Se puede cultivar estableciendo metas y trabajando para lograrlas, siendo abierto a nuevas experiencias y tener un sentido de propósito (Merriam-Webster, n.d.b.; Newman, 2016).
Entre las citas famosas que se refieren a la energía y la pasión de un individuo por la vida se incluyen (Citas de Walt Disney, sin fecha; Citas de Bertrand Russell, sin fecha):
En los malos y en los buenos tiempos, nunca he perdido el gusto por la vida.
walt disney
Lo que es el hambre en relación con la comida, el entusiasmo lo es en relación con la vida.
Bertrand Russell
Un estudio de 2013 centrado en personas de 65 y 75 años en Finlandia y Suecia encontró que casi el 85% de los participantes tenían entusiasmo por la vida. mejora el proceso de envejecimiento y se asocia con el bienestar fisiológico y psicológico, incluido un menor riesgo de depresión (Glasberg, Pellfolk,
Al igual que entusiasmo, el término también se relaciona en la literatura de investigación con el desarrollo de resiliencia y protección contra tendencias suicidas (Shahram et al., 2021).
Alto en el significado de la vida.
En la cultura popular, estar “drogado de vida” es una emoción poderosa, asociada con la realización de la maravilla de la existencia. Con frecuencia va acompañado de gratitud por la familia, los amigos y lo que ofrece la vida (High on life, sf).
Si bien la siguiente cita de Martin Seligman se refiere a la psicología positiva y la búsqueda de la felicidad, también capta el significado de estar “en lo alto de la vida” (Seligman, 2002):
[te] lleva a través del campo del placer y la gratificación, hasta el alto país de la fuerza y la virtud, y finalmente a las cimas de la realización duradera: significado y propósito.
Martin Seligman, padre fundador de la psicología positiva
En la literatura psicológica, varios estudios se refieren directamente a estar “drogado de vida”. Sin embargo, estos estudios informan sobre intervenciones para el consumo excesivo de alcohol en jóvenes y adultos jóvenes, en lugar de estar guiados por la psicología positiva (Pisinger et al., 2020).
Sin embargo, también encontramos la frase utilizada en relación con encontrar significado en la vida y generar satisfacción en lo que hacemos, los cuales tienen fuertes influencias culturales (Steger et al., 2008).
Entusiasmo en el contexto de las fortalezas del carácter
Las fortalezas del carácter son rasgos de personalidad positivos esenciales para la identidad de uno, contribuyen al bien común y generan bienestar y resultados de salud positivos para uno mismo y los demás (Weziak-Bialowolska, Bialowolski,
Los dos modelos (y evaluaciones) de fortalezas más utilizados son VIA (Values in Action) y Clifton StrengthsFinder. Ambos ayudan a las personas a comprender y desarrollar sus habilidades y talentos únicos (Hickman
el Encuesta VÍA se basa en la idea de que seis valores fundamentales (o grupos de rasgos de carácter) son universales para todos los seres humanos: sabiduría, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia. Estas fortalezas son la base para llevar una vida buena y plena. Las medidas de la encuesta Fortalezas de 24 caracteres asociado con estos seis y proporciona un informe detallado sobre el perfil de fortalezas de un individuo (Niemiec
Por otro lado, el modelo Clifton StrengthsFinder se basa en la idea de que las personas pueden convertir talentos innatos en fortalezas. El modelo identifica 34 fortalezas y proporciona un informe sobre las principales fortalezas de un individuo. El modelo de Clifton enfatiza la importancia de utilizar las fortalezas en la vida diaria y anima a las personas a centrarse en ellas en lugar de intentar mejorar sus debilidades (Hickman
Ambos modelos ayudan a las personas a comprender sus habilidades y talentos únicos, pero la Encuesta VIA, en particular, se centra en identificar las fortalezas humanas universales, mientras que el Buscador de fortalezas de Clifton se centra en identificar talentos innatos y alentar a las personas a centrarse en ellos en su vida diaria (Hickman
Entonces, ¿dónde encaja el “entusiasmo”?
Dentro del Modelo de Valores en Acción (VIA), el entusiasmo se agrupa bajo el título coraje junto con valentía, perserverancia ,’ y ‘honestidad’. Estas fortalezas ayudan a las personas a ejercer su voluntad y enfrentar la adversidad.
De hecho, alguien que muestra entusiasmo es vital, entusiasta, enérgico y hace las cosas con todo el corazón (Niemiec
Zest es [a]cercar la vida con entusiasmo y energía; no hacer las cosas a medias o a medias; vivir la vida como una aventura; sentirse vivo y activado.
Ejemplos de otras fortalezas personales
el advantage of the VIA model is that the Fortalezas de 24 caracteres associated with each of the six virtue groupings offer a common language that describe what is best in human beings (Niemiec & McGrath, 2019, p. 2):
el following strengths grouped under six virtues are innate qualities that can be developed and used to improve one’s wellbeing and effectiveness in various life domains, including work (Niemiec & McGrath, 2019; Niemiec, 2018):
Sabiduría y Conocimiento:
- Creatividad
- Curiosidad
- Amor por aprender
- Perspectiva
- Juicio
Coraje:
- Valentía
- Perserverancia
- Honestidad
- Ánimo
Humanidad:
- Amar
- Amabilidad
- Inteligencia social
Justicia:
- Trabajo en equipo
- Justicia
- Liderazgo
Templanza:
- Perdón
- Humildad
- Prudencia
- Autorregulación
Trascendencia:
- Apreciación de la belleza y la excelencia.
- Gratitud
- Esperanza
- Humor
- Espiritualidad
el VIA survey is a tool for assessing one’s strengths, and the results can create a personalized plan for cultivating and using those strengths in work and other areas of life.
el model aims to help individuals and organizations identify and develop their strengths to improve their performance and wellbeing.
Según la investigación, el entusiasmo está más estrechamente relacionado con las siguientes cinco fortalezas (Niemiec
- Esperanza – expecting the best in the future and being prepared to work for it.
- Curiosidad – taking an interest in an experience for its own sake.
- Gratitud – feeling and expressing deep gratitude for life and those in it.
- Perserverancia – finishing what we begin and persistence in the face of obstacles.
- Humor – enjoying laughter and seeing the light side.
Como tal, es probable que potenciar cualquiera de las fortalezas anteriores respalde el desarrollo del entusiasmo.
7 formas de cultivar más entusiasmo por la vida
Ánimo is about practical uniqueness and seeing and doing things differently (Niemiec, 2018).
Entonces, ¿cómo podemos crear más entusiasmo en nosotros mismos y en nuestras vidas?
el most powerful approach to strength building is to become more ‘aware’ of our strength (in this case ‘zest’), then ‘explore’ more deeply by seeing its connection to our past, present, and future, and finally ‘apply’ it in the form of action planning and concrete goals.
el following questions and associated actions will help boost zest and related strengths (Niemiec & McGrath, 2019; Niemiec, 2018, p. 130):
- ¿Puedes reflexionar sobre experiencias pasadas e identificar situaciones en las que te sentiste particularmente creativo y motivado?
-
- Intenta recrear o incorporar elementos de esas situaciones en tu rutina diaria para impulsar la creatividad.
- Haga una lista de actividades nuevas y desafiantes que se alineen con sus intereses y prográmelas en su calendario para estirar sus músculos creativos e impulsar la superación personal.
- ¿Cómo le ayuda aprovechar su creatividad a encontrar soluciones a desafíos o problemas?
-
- Practica el Brainstorming y genera múltiples soluciones a un problema, no te quedes con la primera idea que te venga a la mente.
- Busque oportunidades de aprendizaje o actividades que desafíen su pensamiento y sus habilidades para resolver problemas.
- ¿Qué posibles obstáculos o barreras le impiden expresar plenamente su creatividad?
-
- Reflexiona sobre los miedos, las dudas o el diálogo interno negativo que pueden frenarte y trata de replantearlos de manera positiva.
- Busque personas que lo apoyen (“amigos entusiastas”) y entornos que fomenten la expresión creativa.
- ¿Cuáles son las condiciones o situaciones en las que te sientes con más energía y pasión por la vida?
-
- Haz una lista de las cosas que te traen alegría (dónde encuentras tu “energía entusiasta”) y anótalas en tu calendario con regularidad.
- Rodéate de personas y entornos que se alineen con tus valores y pasiones.
- ¿Cómo impacta positivamente el cultivo de una actitud entusiasta en diferentes áreas de tu vida, como tus relaciones, tu trabajo o tu bienestar general?
-
- Lleve un diario de gratitud y anote las cosas por las que está agradecido todos los días.
- Establezca metas pequeñas y alcanzables y celebre su progreso y logros.
- ¿Cómo puede la incorporación de hábitos saludables, como el ejercicio, la nutrición y el autocuidado, contribuir a una visión más entusiasta de la vida?
-
- Incorpora la actividad física regular a tu rutina.
- Prioriza dormir lo suficiente y llevar una dieta equilibrada.
- ¿Cómo afectan las actitudes y los niveles de energía de quienes te rodean a tu sentido de entusiasmo y motivación?
-
- Rodéate de personas que tengan actitud positiva y vitalidad.
- Practica la atención plena; Sea consciente de cómo los niveles de energía de los demás influyen en usted y tome las medidas necesarias para proteger los suyos.
el Ánimo for Life Scale (ZLS)
el Ánimo for Life Scale (ZLS) is a psychological measurement tool used to assess an individual’s enthusiasm and energy for living. It measures two critical dimensions of zest for life: general zest and engagement (Collins et al., 2016).
el general zest dimension assesses an individual’s overall desire to live and their positive outlook on life. Questions on this dimension include I am embracing life and I try to enjoy life no matter what.
el engagement dimension reflects the individual’s current engagement with life and how much they actively participate in their life.
el ZLS can identify areas where clients need support or intervention to increase their zest for life. We can also use it to evaluate the effectiveness of interventions aimed at increasing zest for life (Collins et al., 2016).
el Ánimo for Life Scale is discussed in detail in este PDF , que incluye información de contacto de la Universidad de Australia Occidental.
Recursos de PositivePsychology.com
Tenemos muchos recursos disponibles para terapeutas que deseen apoyar a sus clientes a medida que desarrollan su entusiasmo u otras fortalezas asociadas (esperanza, curiosidad, gratitud, perseverancia y humor).
Nuestros recursos gratuitos incluyen lo siguiente:
- Modelo consciente-explorar-aplicar
Una vez que el cliente ha identificado las fortalezas de su carácter, este modelo puede ayudarlo a comprenderlas y utilizarlas mejor. - Imagínate lo peor...
Este ejercicio utiliza técnicas de exageración para desafiar el catastrofismo con humor. - Gratitud journal
Pídale a su cliente que capture aquello por lo que está agradecido y concéntrese en las cosas buenas que sucedieron ese día.
Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero las describimos brevemente a continuación:
- Plan personal de restauración de energía.
A veces nos quedamos sin energía. Esta herramienta ayuda a crear un plan de restauración para maximizar la cantidad de tiempo disponible para descansar considerando cómo:
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- Reducir las horas de trabajo
- Tomar descansos durante la jornada laboral.
- Duerme lo suficiente
- Apagar del trabajo
Durante dos semanas, controle sus horas de trabajo, cuándo toma un descanso, cuánto duerme y cuánto tiempo libre.
Utilice los resultados para planificar los cambios que le gustaría hacer en su agenda para vivir una vida más equilibrada y animada.
- Esperanza map
Ver una conexión directa entre el futuro que queremos y los comportamientos y actitudes existentes puede impulsar el esfuerzo y el compromiso.
Este ejercicio abraza la teoría de la Esperanza y abarca la “fuerza de voluntad” (agencia) y el “poder de camino” (caminos) para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos. Incluye cinco pasos:
Paso 1: Escribe una meta que te gustaría alcanzar
Paso 2: escriba varias acciones o caminos para lograr ese objetivo.
Paso 3: Identificar al menos un obstáculo que pueda bloquear tu camino
Paso 4: Identificar estrategias para superar los obstáculos
Paso 5: Capture ideas para mantener su energía y motivación
Revise lo que ha escrito para determinar qué camino elegirá primero.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar sus fortalezas, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender mejor y aprovechar sus fortalezas de maneras que mejoren sus vidas.
Un mensaje para llevar a casa
Ánimo is a psychological term that refers to having vitality, enthusiasm, and passion for life.
Las investigaciones sugieren que las personas con altos niveles de entusiasmo tienden a tener una mejor salud física y mental y una mayor satisfacción con la vida. Puede cultivarse como una fortaleza y promueve conductas positivas relacionadas con la salud, como hacer ejercicio y mantener una buena dieta.
Los estudios demuestran que tener entusiasmo en el lugar de trabajo se asocia con el bienestar psicológico y una mejor salud física, lo que puede reducir el ausentismo.
Como terapeuta, puede ayudar a sus clientes a llevar una vida más plena y mejorar su satisfacción laboral aumentando su entusiasmo. Puedes mejorar su pasión por la vida y su bienestar general fomentando una actitud positiva y enérgica hacia los desafíos y viendo la vida como una aventura.
Trabaje con sus clientes, ayudándolos a ser más conscientes del entusiasmo, junto con las fortalezas relacionadas, la esperanza, la curiosidad, la gratitud, la perseverancia y el humor. Permítales comprender y hablar sobre su conexión con su pasado, presente y futuro, y hacerlo más prominente en sus vidas.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.