¿Cuáles son las fortalezas del carácter?

Información clave

• Las fortalezas del carácter nos ayudan a prosperar al ofrecer un marco científico para el crecimiento.
• Usar tus principales fortalezas aumenta el bienestar y el rendimiento
• Los profesionales pueden aplicar herramientas sencillas basadas en evidencia para ayudar a los clientes a crecer a través de sus fortalezas.

Como psicólogo interesado en explorar qué impulsa el potencial humano, suelo volver a una idea clave: las fortalezas de nuestro carácter moldean quiénes somos y cómo prosperamos (Niemiec, 2018).

Una de mis principales fortalezas es la curiosidad. Ha impulsado mi viaje para comprender por qué algunas personas son lo mejor de sí mismas incluso después de afrontar los desafíos más exigentes. También he pensado en lo que diferencia a quienes encuentran significado y satisfacción en sus vidas de quienes se sienten estancados.

En este artículo, exploraremos la ciencia detrás de esas fortalezas del carácter, cómo se manifiestan en nuestra vida diaria y cómo podemos aprovecharlas en nuestras carreras, relaciones y desarrollo personal.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia ayudarán a sus clientes a desarrollar su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.

El papel de las fortalezas y virtudes del carácter en la psicología positiva

Uporabnapsihologija nos anima a nosotros y a nuestros clientes a construir una vida floreciente y plena. Reconoce que para hacerlo debemos invertir tiempo y energía en nuestro bienestar subjetivo, psicológico y social, en nuestras fortalezas y en una vida significativa (Ivtzan et al., 2016, p. 175).

Pero, ¿cómo es que invertir tiempo en las fortalezas y virtudes de nuestro carácter crea una vida floreciente?

Cada uno de nosotros tiene fortalezas positivas (es decir, virtudes). Van más allá de los puntos de vista tradicionales que identifican a los individuos simplemente como buenos, malos, virtuosos o carentes de carácter moral.

Uporabnapsihologija reconoce y adopta una visión más compleja y matizada. Nuestras fortalezas distintivas, también conocidas como fortalezas de carácter , nos ayudan a enfrentar el malestar, a prosperar frente a los desafíos y a aumentar las posibilidades de obtener resultados positivos al ser la mejor versión de nosotros mismos, sin necesidad de imitar a los demás (Niemiec, 2018; Rath, 2017).

Las fortalezas del carácter no operan aisladas del entorno; más bien, están moldeados por el contexto en el que nos encontramos (Niemiec, 2018, p. 7). Nuestro entorno puede influir en cómo se expresan nuestras fortalezas y si nos sentimos seguros o animados a utilizarlas.

El grado en que empleamos nuestras fortalezas también varía. Por ejemplo, podríamos expresar equidad en el lugar de trabajo al tomar decisiones en equipo, mostrar amabilidad en casa al apoyar a nuestros hijos y ofrecer gratitud en nuestras relaciones cercanas. En cada entorno, diferentes fortalezas pueden parecer más naturales o apropiadas, reflejando nuestra personalidad y las señales sociales que nos rodean (Niemiec, 2018).

Las fortalezas y virtudes de nuestro carácter tienen consecuencias y dan forma a nuestra felicidad, éxito en el trabajo, logros académicos y la cercanía de nuestras relaciones. Las investigaciones sugieren que conocer y utilizar nuestras fortalezas distintivas puede crear un sentido de propiedad y autenticidad y aumentar la alegría, el entusiasmo y la felicidad. ánimo por nuestras acciones y cómo vivimos nuestras vidas (Seligman, 2011; Niemiec, 2018).

En la charla TEDx Un lenguaje universal que describe lo mejor de nosotros, Ryan Niemiec explora la importancia de identificar y saber cómo utilizar nuestras fortalezas para ser lo mejor de nosotros mismos y vivir una vida floreciente.

En el siguiente vídeo, el Instituto VIA sobre el Carácter explora la educación positiva con fortalezas de carácter examinando el potencial de intervenciones basadas en fortalezas influir positivamente y apoyar la educación de los niños.

Un desglose de la clasificación VIA de fortalezas de carácter

Las fortalezas y virtudes del carácter influyen en cómo pensamos, actuamos y sentimos. También representan lo que valoramos en nosotros mismos y en los demás. Cuando aprovechamos nuestras fortalezas, las investigaciones muestran que podemos impactar positivamente a los demás, mejorar nuestras relaciones y mejorar nuestro bienestar y felicidad (Niemiec, 2018).

Entonces, ¿cómo identificamos nuestras fortalezas?

El Encuesta VÍA es una de varias herramientas validadas que pueden ayudarnos a ser más conscientes de nuestras virtudes y fortalezas de carácter, explorarlas y aplicarlas de manera equilibrada (Niemiec, 2018).

El report lists all 24 fortalezas de carácter for an individual, from highest to lowest — we all have each of these strengths to some degree.

Es fundamental señalar que las fortalezas no son talentos, como ser bueno en el tenis, ni habilidades, como ser un buen presentador. En cambio, Niemiec (2018, p. 2), uno de los investigadores más destacados en el campo, define nuestras fortalezas como rasgos/capacidades positivas que son personalmente satisfactorias, no menosprecian a los demás, son omnipresentes y valoradas en todas las culturas, y están alineadas con numerosos resultados positivos para uno mismo y los demás.

Como veremos en el siguiente esquema y definiciones, las 24 fortalezas se agrupan bajo seis virtudes (Niemiec, 2018; Peterson

• Sabiduría : Las fortalezas de la sabiduría y el conocimiento incluyen rasgos positivos relacionados con la adquisición y el uso de información al servicio de la buena vida (Peterson
  • Creatividad: Capaz de identificar enfoques novedosos y ser abierto a nuevas experiencias
  • Curiosidad: encontrar objetos, temas y eventos fascinantes, combinados con un deseo de desafío.
  • Juicio: pensamiento crítico y habilidad para resolver problemas.
  • Amor por aprender: dispuesto a dominar nuevas habilidades y conocimientos.
  • Perspectiva: ofrecer consejos sabios, mentalidad abierta y ecuanimidad
• Coraje : Estas son fortalezas que capturan el impulso o la voluntad de asumir y lograr metas frente a obstáculos y desafíos.
  • Valentía: hablar en defensa de los demás y no esconderse ante una amenaza
  • Perserverancia : Persistir hasta el final de lo que hemos empezado
  • Honestidad : Ser genuino y auténtico y decir la verdad.
  • Zest: Vivir la vida con energía y entusiasmo, mostrando entusiasmo por vivir.
• Humanidad: Los rasgos positivos se encuentran en las relaciones afectuosas, donde cuidamos y nos hacemos amigos de los demás.
  • Amor: estar cerca de aquellos que nos importan y estar dispuestos a compartir y cuidar.
  • Amabilidad : Hacer por los demás y cuidar de ellos
  • Inteligencia social : Funcionamiento social fluido y conciencia de los motivos de los demás.
• Justicia: Tales fortalezas son ampliamente interpersonales, relevantes para la interacción óptima entre el individuo y el grupo o la comunidad (Peterson
  • Trabajo en equipo : Mostrar lealtad y trabajar bien con un equipo
  • Justicia: No permitir que los sentimientos personales influyan en las decisiones o el comportamiento.
  • Liderazgo : Influir positivamente en otros para que hagan las cosas
• Templanza: estas fortalezas nos protegen del exceso, incluido el odio, la dependencia de placeres a corto plazo y la arrogancia. En lugar de enterrar nuestras emociones, nos hacemos cargo de ellas.
  • Perdón: aceptar los defectos de los demás y dejar ir el dolor
  • Humildad : Modestia y dejar que nuestros logros hablen por sí solos
  • Prudencia: Reducir la asunción de riesgos y cuidar nuestras elecciones.
  • Autorregulación: regular los sentimientos y acciones personales y mostrar autocontrol.
• Trascendencia : Estas fortalezas permiten a los individuos formar conexiones con el universo más amplio y, por lo tanto, proporcionar significado a sus vidas (Peterson
  • Apreciación de la belleza y la excelencia: reconocer y apreciar la belleza, las habilidades y el mayor desempeño.
  • Gratitud : Conciencia y expresión de agradecimiento por las cosas buenas de la vida.
  • Esperanza : Creer que es probable que suceda lo mejor y ver el potencial de un futuro positivo.
  • Humor : Hacer sonreír y reír a los demás y ver el lado positivo
  • Espiritualidad : Tener un propósito, significado, fe y creencias asociadas.

Comprender la ciencia detrás de las fortalezas del carácter

El 24 fortalezas de carácter, as a group, are a common language that describes what is best in human beings (Niemiec, 2018, p. 2). We can think of them as innovative, as previously strengths had not been identified across multiple cultures.

Un enfoque basado en las fortalezas permite a los entrenadores, terapeutas y clientes tener un entendimiento compartido y una base común para una discusión clara y auténtica.

El fortalezas de carácter and virtues list was not randomly assigned. Instead, their identification and definition resulted from a three-year project, collaborating with 55 scientists as part of a global nonprofit organization (Niemiec, 2018).

Martin Seligman, a veces denominado padre fundador de la psicología positiva y Chris Peterson, otro fundador, dirigieron la revisión exhaustiva de la filosofía, la ética de las virtudes, la educación moral, la psicología y la teología durante los últimos 2500 años (Niemiec, 2018, p. 3).

El scientific research output led to the definition and adoption of 24 fortalezas de carácter that serve as pathways to the six virtues described earlier (Niemiec, 2018). As such, fortalezas de carácter Ofrecer un modelo científico para comprender la esencia de quiénes somos y cómo trabajar bien juntos.

Las fortalezas distintivas son un aspecto vital de la clasificación VIA y se definen como las fortalezas que son más fuertes o más destacadas en su perfil de fortalezas (Niemiec

Las investigaciones continúan ofreciendo validación para el uso del modelo de fortalezas del carácter en múltiples contextos, incluidos entornos académicos, terapéuticos y laborales (Green

8 razones por las que las virtudes del carácter son importantes en la vida diaria

En definitiva, ser consciente de las fortalezas y virtudes de nuestro carácter y saber utilizarlas puede ayudarnos a notar las cosas buenas que nos rodean; descubrir cómo podemos hacerlo mejor; y catalizar comportamientos positivos, virtuosos, saludables o más equilibrados (Niemiec

Si bien hay muchas razones por las que el conocimiento y la aplicación de las fortalezas son valiosos en nuestra vida diaria, aquí presentamos algunas de las más reveladoras.

Las investigaciones han demostrado que centrarse en nuestras fortalezas puede (Niemiec

• Elementos de apoyo del bienestar psicológico positivo, incluidas emociones positivas, compromiso, significado, relaciones positivas y logros.
• Reducir el impacto de las experiencias y emociones negativas creando una perspectiva más equilibrada: reflexionar sobre las fortalezas puede compensar las experiencias negativas.
• Ayúdanos a sentirnos más auténticos, desempeñarnos mejor y aumentar el bienestar psicológico.
• Aumente la concentración y el rendimiento y encuentre más significado en el lugar de trabajo
• Mejorar la resiliencia y la adaptabilidad, ayudando a las personas a gestionar el cambio y los tiempos difíciles.
• Ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, especialmente cuando se combina con la movilización de apoyo social.
• Reducir el impacto del estrés y la depresión e incluso aumentar la felicidad.
• Mejorar la dinámica del equipo, potenciando el rendimiento y la satisfacción del grupo.

Tres formas de identificar las fortalezas de tu carácter

La autorreflexión es vital a la hora de identificar las fortalezas y virtudes de nuestro carácter.

3 es

Alemán

• entender lo que es eEsencial para ser tú. ¿Qué fortalezas te hacen quien eres?
• Reconocer lo que se siente. esin esfuerzo. ¿Qué fluye para ti? ¿Cuándo las cosas se sienten naturales y sin esfuerzo?
• Sea consciente de lo que eenergizante. ¿Cuándo te sientes más vivo y comprometido?

Para cada uno de los anteriores, considere lo que está haciendo y qué fortalezas está utilizando.

evaluación vía vía

El easiest way to identify your strengths is by completing the evaluación vía vía . Se tarda entre 10 y 15 minutos en completarse y ofrece un informe gratuito que enumera las 24 fortalezas en orden. Hay informes más detallados disponibles por un precio.

Completar cuestionarios

Otros cuestionarios útiles y gratuitos incluyen:

• Cuadro de observación de fortalezas e inteligencias
  Esta valiosa herramienta ayuda a los educadores a evaluar las fortalezas y virtudes de sus estudiantes.
• Sobreviviré
  Reflexione sobre eventos pasados ​​para comprender cómo las fortalezas lo ayudaron a afrontar y superar momentos difíciles.
• Reconocer tus fortalezas
  Utilice estas cuatro poderosas preguntas para reflexionar sobre las fortalezas que pueden pasar desapercibidas, las actividades que las utilizan y las de alguien a quien admira.
• Explorando las fortalezas del carácter
  Identifique sus fortalezas y cómo han impactado su vida pasada.

Desarrollo de las fortalezas del carácter en los niños

Si bien las investigaciones aún están identificando y confirmando los mecanismos exactos involucrados en cómo los niños desarrollan las fortalezas y virtudes de su carácter, es probable que los siguientes factores sean significativos (Kretzschmar et al., 2022; Niemiec

• Algunos aspectos de las fortalezas de nuestro carácter parecen tener una base genética, aunque no está claro hasta qué punto.
• El environment is likely to be important, with family upbringing, cultural context, educational experiences, and social interactions having an impact.
• Las experiencias tempranas del desarrollo y los desafíos superados son igualmente influyentes.
• Los programas educativos estructurados pueden influir o dirigir el desarrollo de la fortaleza del carácter.
• La metacognición y la reflexión también pueden desempeñar un papel.

En última instancia, la interacción de múltiples influencias y factores probablemente influirá en el desarrollo de la fortaleza del carácter, pero aún no está claro en qué medida (Niemiec, 2018).

6 intervenciones de fortalezas de la psicología positiva

Conciencia comienza identificando las fortalezas del carácter o las fortalezas características.

Exploración Se trata de comprender cómo utilizar estas fortalezas para rendir al máximo o superar obstáculos.

Solicitud es encontrar oportunidades donde se puedan aprovechar de forma equilibrada (Niemiec, 2018).

El following interventions will be helpful with these three stages.

1. Fortalezas en tiempos difíciles
   Reconocer las fortalezas en las que confiamos cuando se necesita resiliencia.
2. Pasado, actual
   Pasar de la conciencia y la exploración de las fortalezas a aplicarlas es vital. Practique aprender del pasado para crear una mejor visión del futuro.
3. Tarjetas de fortalezas de los niños
   Esta divertida actividad consiste en unir puntos fuertes con imágenes.
4. Tarjetas de fortalezas en el lugar de trabajo
   Explore la naturaleza y la aplicación de las fortalezas en un entorno profesional.
5. Cómo utilizar sus fortalezas distintivas
   Encontrar sus puntos fuertes puede ser a la vez emocionante y abrumador. Esta hoja de trabajo proporciona un resumen de las fortalezas de cada personaje, así como las formas en que puedes aplicar cada una en la vida cotidiana.
6. Modelo consciente-explorar-aplicar
   Reflexiona sobre tus pensamientos iniciales, después de haber identificado tus fortalezas, tus éxitos pasados ​​y los obstáculos superados, y cómo podrías utilizarlos con más frecuencia en tu vida diaria.

Recursos de PositivePsychology.com

Tenemos muchos recursos disponibles para terapeutas y entrenadores, animando a individuos y grupos a centrarse más en sus fortalezas.

Para lectura adicional, recomendamos este artículo sobre altruismo que es una lectura ligera.

Nuestro uporabnapsihologija.com ofrece un paquete de entrenamiento integral para ayudar a los clientes a desbloquear su potencial. Incluye presentaciones, ejercicios y videos para desarrollarse y ayudar a otros a rendir al máximo.

Nuestros recursos gratuitos incluyen:

• Uso excesivo de las fortalezas del carácter
  Utilizar las fortalezas distintivas puede resultar empoderante. Sin embargo, aprender un enfoque equilibrado es vital.
• ¿Qué fortalezas ven los demás?
  Se puede ayudar a identificar y comprender nuestras fortalezas obteniendo la perspectiva de los demás.

Hay versiones más extensas de las siguientes herramientas disponibles con una suscripción a uporabnapsihologija.com, pero se describen brevemente a continuación:

• Diario de fuerza

podemos impulsar fortalezas personales identificándolos y atendiéndolos. Llevar un diario puede ayudar.

Reflexiona y escribe diariamente las respuestas a las siguientes preguntas:

¿Qué salió bien hoy?
¿Cuál de mis fortalezas contribuyó al resultado?
¿Cómo lo usé para crear un momento positivo?

Al final de cada semana, tómate un tiempo para reflexionar sobre qué fortalezas te están ayudando más y cómo podrías crear oportunidades para utilizarlas más.

• Colisiones de fuerza
  A veces, consideramos que nuestras fortalezas son superiores a las de los demás. Cuando causa conflicto, puede ser necesario reducir su uso.

Pruebe los siguientes pasos:

• • Paso 1: identificar y describir un conflicto con otra persona.
  • Paso 2: escriba lo que quiere y por qué. Repita para la otra persona.
  • Paso 3: considere qué puede estar haciendo demasiado (cómo puede estar abusando de una fortaleza).
  • Paso 4: ¿Puede uno o ambos reducir la fuerza que están utilizando?

Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar sus fortalezas, uporabnapsihologija.com para profesionales. Úselos para ayudar a otros a comprender mejor y aprovechar sus fortalezas de maneras que mejoren sus vidas.

Un mensaje para llevar a casa

Durante siglos, filósofos, teólogos y psicólogos han explorado lo que significa vivir una buena vida .

Si bien existen muchas teorías y modelos, los pensadores e investigadores suelen estar de acuerdo en una idea clave: las fortalezas de nuestro carácter moldean quiénes somos y cómo prosperamos (Peterson

Nuestras fortalezas características pintan una imagen de lo mejor de nosotros. Identifican aquellos rasgos que nos empoderan, nos apoyan mientras afrontamos nuestros desafíos más exigentes, nos ayudan encontrar significado y contribuir positivamente a nuestro mundo y a quienes nos rodean.

Una vez que podamos identificar y aprovechar nuestras fortalezas, podremos aumentar nuestra capacidad de resiliencia, compromiso y bienestar individuales (Niemiec, 2018).

Fundamentalmente, las fortalezas no existen de forma aislada. Son dinámicos, están moldeados por el contexto y se expresan mejor en equilibrio. El coraje sin sabiduría se convierte en imprudencia. La honestidad sin amabilidad puede convertirse en franqueza. El objetivo no es sólo utilizar nuestras fortalezas sino utilizarlas bien. Equilibrar nuestras fortalezas es vital.

Como profesionales, educadores e individuos comprometidos con el crecimiento, podemos generar conciencia sobre nuestras fortalezas y las de los demás. Al hacerlo, vamos más allá de centrarnos en lo que está mal y, en cambio, aprovechamos lo que es fuerte, ayudándonos a nosotros mismos y a aquellos a quienes apoyamos a encontrar satisfacción y significado.

Todos podemos beneficiarnos al tomarnos un momento para hacer una pausa y reflexionar sobre nuestras fortalezas con regularidad, preguntándonos cómo se manifiestan nuestras fortalezas distintivas en nuestra vida cotidiana. Y, quizás lo más importante, ¿cómo los utilizamos a diario para ser las mejores versiones de nosotros mismos?

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.

ED: actualizado en abril de 2025