Información clave
- La pérdida del empleo puede afectar significativamente la salud mental y provocar sentimientos de depresión.
- Estrategias como mantener una rutina, buscar apoyo social
- Puede ser necesaria orientación profesional si la angustia emocional persiste o empeora.
Cuando conoces a alguien por primera vez, te preguntará tu nombre.
Es probable que la siguiente pregunta sea sobre a qué se dedica.
Esto pone de relieve la importancia que damos al trabajo como identificador dentro de la sociedad.
¿Qué pasa si no tienes trabajo que describir? Es posible que se sienta incómodo, avergonzado e incluso avergonzado, especialmente si recientemente ha perdido su empleo. El trabajo nos hace sentir plenos y forma gran parte de nuestra identidad y vida (Gallo et al., 2005).
Este artículo explicará los factores psicosociales asociados con la pérdida del empleo y la depresión correlacionada.
Si trabaja con clientes que han experimentado estas dificultades, aprenderá cómo asesorarlos y ayudarlos a afrontar los síntomas emocionales que son consecuencia del desempleo.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios con base científica equiparán a sus clientes con herramientas para gestionar mejor el estrés y encontrar un equilibrio más saludable en sus vidas.
¿Qué es el estrés por desempleo?
Si bien unos pocos afortunados –que no enfrentan ninguna privación material– pueden evitar una disminución de su satisfacción con la vida después del desempleo (Luo, 2020), la mayoría de las personas desempleadas experimentarán diversos grados de estrés (Pappas, 2020). Los niveles de estrés dependen de muchos factores, entre ellos la disponibilidad de recursos psicológicos y la percepción de empleabilidad (Climent-Rodríguez, Navarro-Abal, López-López, Gómez-Salgado,
El modelo de duelo de Kubler-Ross (1969) puede ayudarnos a comprender por qué las personas experimentan una pérdida por desempleo, ya que esta experiencia a menudo se parece al duelo. Este modelo de trabajo puede explicar las consecuencias psicológicas y emocionales de la pérdida del empleo. Esta teoría considera las etapas del duelo como negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No necesariamente ocurren en este orden.
El duelo por la pérdida del empleo puede aplicarse a los procesos psicológicos o psicosociales que surgen de la pérdida o cambio experimentado por una persona (Afonso
La pérdida de empleo requiere un ajuste significativo en los ámbitos personal, social y familiar (Afonso
Las actitudes y la motivación de las personas desempleadas suelen estar influenciadas por varios factores psicosociales internos (creencias y actitudes negativas). Estos factores actúan negativamente para disminuir sus posibilidades de encontrar empleo (Climent-Rodríguez et al., 2019) y aumentar el estrés por desempleo (Rafi, Mamun, Hsan, Hossain,
Las reacciones de duelo ante la pérdida del empleo son claramente diferentes de las experiencias de depresión y ansiedad (Papá
¿Puede la pérdida del empleo provocar depresión, ansiedad y
Los investigadores han estado analizando el impacto del desempleo en la salud mental desde al menos la Gran Depresión de la década de 1930 (McKee-Ryan, Song, Wanberg,
Desde entonces se han realizado considerables investigaciones sobre el impacto de la pérdida del empleo en la salud mental y el bienestar.
Un ejemplo de una referencia muy temprana al impacto de la pérdida del empleo sobre la salud mental se encuentra en un artículo de revisión de Eisenberg y Lazarsfeld (1938). Concluyeron que el desempleo afecta nuestra personalidad, conduce a una mayor inestabilidad y baja la moral.
Así que examinemos ahora algunos de los datos de las investigaciones sobre la pérdida de empleo y cómo afecta la salud mental.
La Mental Health Foundation (2021) ha advertido que el aumento del desempleo y la incertidumbre laboral han afectado profundamente la salud mental y el bienestar de las personas. Al menos el 70% de los adultos del Reino Unido sienten que el desempleo o la pérdida del empleo ha tenido un impacto negativo en su salud mental. Otro 45% de los adultos del Reino Unido asociaron el desempleo o la pérdida del empleo con un sentimiento de pérdida, y el 25% con un sentimiento de trauma.
La mayor inseguridad laboral también aumentó el riesgo de síntomas depresivos, y el desempleo afectó negativamente a la autoestima y aumentó los sentimientos de angustia.
Las personas desempleadas tienden a tener niveles más altos de deterioro de la salud mental, incluyendo depresión, ansiedad y estrés (Paul, Geithner,
Montgomery, Cook, Bartley y Wadsworth (1999) descubrieron que las personas que habían estado recientemente desempleadas tenían un mayor riesgo de depresión y ansiedad que aquellas que no lo habían estado.
The relationship between unemployment and mental health is not straightforward. Many variables mediate the relationship, such as gender, marital status, and occupational social class. It also seems that unemployed men experience higher mental health problems than women (Strandh, Hammarström, Nilsson, Nordenmark, & Russel, 2013).
Una hipótesis tentativa es que los hombres pueden percibir que tienen más responsabilidad sobre el funcionamiento financiero del hogar, aunque esta noción ha cambiado considerablemente en la sociedad moderna actual.
Cómo realizar asesoramiento de desempleo
A estas alturas ya comprenderá cómo el desempleo puede afectar significativamente la salud mental. Entonces, si la autoestima y la confianza de su cliente han caído en espiral, entonces la asesoría de desempleo puede beneficiarlo.
Los siguientes pasos resultarán beneficiosos al considerar la estructura del asesoramiento por desempleo para sus clientes.
1. Cobrar una tarifa
Considere cobrar una tarifa menor o incluso permitir algunas concesiones. La mayoría de los clientes no estarán en una posición financiera segura y es posible que tengan poco o ningún acceso a recursos financieros. Los clientes no querrán asistir a más de la primera sesión si sus tarifas son demasiado altas.
2. Incrementar la autoestima y la confianza
El desempleo trae consigo una baja autoestima y confianza en sí mismo . Esto a menudo contribuye a unas habilidades sociales deficientes (Mental Health Foundation, 2021). Un estudio que examinó los factores que promovían y obstaculizaban el éxito en la búsqueda de empleo encontró que una barrera predominante eran las habilidades sociales débiles (Borgen
Anime a sus clientes a maximizar sus oportunidades de interacción con otros realizando trabajos voluntarios o participando en actividades deportivas gratuitas. Estos fomentarán el desarrollo y mantenimiento de buenas habilidades sociales .
3. Evaluación de las habilidades de empleabilidad
Es esencial evaluar las habilidades laborales comercializables de su cliente, ya que muchos clientes se sentirán estancados en este punto.
Pídale a su cliente que analice sus habilidades duras (certificaciones, idiomas, conocimientos de informática, licencia de conducir) y habilidades blandas (pensamiento analítico, comunicación verbal y escrita, y liderazgo). Pídales que perfeccionen y le den ejemplos concretos de estas habilidades y de lo que han dominado con precisión.
Luego, pregúnteles cómo aplicaron las habilidades en su trabajo anterior, resolvieron conflictos con otros trabajadores y se adaptaron a cambios inesperados. Es posible que se les pida que den ejemplos de estas actividades en próximas entrevistas de trabajo, por lo que es una buena idea realizar este ejercicio.
Puede resultar útil realizar una prueba de aptitud o personalidad para centrarse en sus capacidades cognitivas, rasgos de personalidad, estilo de trabajo y conjunto de habilidades. Esto les ayudará a combinar sus puntos fuertes con el trabajo adecuado.
Ayude a sus clientes a crear un currículum dinámico para ellos. Es posible que no hayan armado uno durante años. Ayúdelos con la estructura básica, la gramática y la ortografía, y consulte recursos en línea para redacción y capacitación. Muéstreles cómo destacarse entre la multitud, resaltar sus habilidades y personalizar su currículum para cada trabajo al que postulen.
La tecnología moderna ha llevado el currículum estándar a otro nivel y algunas empresas solicitan currículums en vídeo. Fuentes en línea ofrecen consejos sobre producción de vídeo (Jencius
4. Promoción de habilidades activas para la resolución de problemas.
Excelentes habilidades para resolver problemas (análisis de situaciones, investigación, toma de decisiones, creatividad) pueden ser valiosas para buscar y obtener empleo (Dench, Perryman,
Los siguientes son ejemplos de resolución activa de problemas con un objetivo constructivo, y usted debe alentar a sus clientes a hacerlo.
- Buscando trabajo activamente
- Investigando planes para un nuevo negocio.
- Commencing a new course or class to learn new skills
- Estructurar la vida cotidiana para imitar la jornada laboral
- Establecer contactos con otras personas para ayudar a encontrar trabajo
5. Buscar apoyo social
Anime a sus clientes a buscar redes sociales de apoyo. Estos pueden incluir amigos, familiares, vecinos, antiguos compañeros de trabajo y cualquier otra persona que pueda brindar consuelo y asistencia mutua.
El apoyo social a las personas desempleadas es beneficioso, ya que les hace sentirse menos aislados. También puede motivarlos a buscar trabajo, ya que las redes de apoyo pueden alentarlos y brindarles una buena fuente de ideas e información sobre las vacantes.
6. Promover múltiples estrategias de comportamiento en la búsqueda de empleo
Concientiza a tus clientes sobre las diferentes estrategias de búsqueda de empleo. Las fuentes de empleo pueden ser formales o informales (Saks, 2006).
Las fuentes formales incluyen anuncios de empleo en periódicos o revistas, sitios de empleo en línea, agencias de empleo, centros de colocación profesional, ferias de empleo y eventos formales de networking. Las fuentes informales incluyen familiares, parientes, amigos, redes y colegas anteriores que proporcionan pistas (Saks, 2006).
Internet es conveniente y accesible para oportunidades en todo el mundo. Desafortunadamente, muchos solicitantes de empleo suponen que publicar sus currículums, completar solicitudes en línea y esperar una respuesta es todo lo que se les pide (Mariani, 2003). Es posible que se desanimen si sólo actúan de esta manera, ya que es probable que obtengan pocas respuestas. El uso de múltiples estrategias de búsqueda de empleo maximiza plenamente la efectividad de una búsqueda (Mariani, 2003).
Los sitios de redes sociales como LinkedIn son más proactivos que pasivos. Los clientes pueden crear una identidad profesional; transmitir educación, experiencia y objetivos profesionales; y promocionarse y comercializarse. Así que dirígelos también por esta avenida.
7. Reconocer las etapas de búsqueda de empleo de tus clientes
Los asesores de desempleo deben reconocer que a lo largo del proceso de búsqueda de empleo se producen varias etapas. Reconocer estas etapas le permitirá apoyar a sus clientes durante todo el proceso de búsqueda de empleo en cada paso del camino.
Entusiasmo
En este punto, tu cliente inicia la búsqueda de empleo con ilusión. Esta etapa está marcada por el optimismo por encontrar un trabajo desafiante e interesante.
Estancamiento
El entusiasmo inicial decae por la falta de avances. Después de presentar numerosas solicitudes, el solicitante de empleo no recibe ninguna respuesta. La ansiedad y las preocupaciones comienzan a aparecer.
Frustración
Su cliente se frustra y la búsqueda de empleo se ralentiza considerablemente.
Apatía
Aparecen la desesperanza y la depresión. Los individuos pueden desconectarse por completo del proceso de búsqueda de empleo.
Cómo afrontar la pérdida del empleo: 5 técnicas
Inmediatamente después de perder el trabajo, sus clientes pueden luchar con sus sentimientos y la falta de certeza.
Tendrán muchas cosas con las que hacer malabarismos. Es posible que les preocupe pagar sus finanzas, la falta de atención médica, encontrar un nuevo trabajo y gestionar la pérdida de la rutina diaria. Sus clientes deben tener buenas habilidades de afrontamiento.
Las siguientes son cinco técnicas para ayudarlos a manejar este momento difícil.
1. Date tiempo para hacer el duelo
Perder una identidad profesional, una rutina diaria, un propósito en la vida, una red laboral y una sensación de seguridad financiera afectará la autoestima y la confianza de su cliente. Permítales comprender que experimentarán una sensación de duelo.
2. Establece una rutina diaria
Es esencial darle al día un comienzo, una mitad y un final con actividades significativas y satisfactorias a lo largo de todo el día. Dígales a sus clientes que traten su día como si todavía estuvieran en un trabajo, con espacios programados para diferentes tareas, descansos y almuerzos.
3. Cuídate
Para ayudar a sus clientes a crear ese sentimiento de felicidad una vez más, fomente la liberación de endorfinas mediante el ejercicio (Harber
Anime a sus clientes a probar el yoga, la meditación u otras técnicas de relajación como poderosos antídotos contra el estrés (Breedvelt et al., 2019).
4. Reflexionar
Pida a sus clientes que escriban sobre sus sentimientos. Esto puede ser catártico. Tal vez puedas ayudarlos a ver cómo cada nube tiene un lado positivo y cómo esta fase de su vida puede ser una oportunidad para repensar su vida y su carrera.
5. Comienza un nuevo pasatiempo
Esto puede ser divertido y hará un buen uso del tiempo libre de su cliente. Los distraerá de los pensamientos negativos.
Apoyar a los clientes con estrés emocional
Hemos descrito las experiencias de duelo, ansiedad, depresión y trauma con la pérdida del empleo anteriormente en este artículo. Los clientes que son emocionalmente vulnerables en este momento necesitan ayuda. A continuación se presentan estrategias útiles que se pueden utilizar para afrontar un revés emocional.
- La atención plena es ser intencionalmente consciente, consciente y atento en el presente (Jacobs
- Enseñanza estrategias de afrontamiento a través del yoga y la meditación es beneficioso. Se puede enseñar a los clientes a afrontar sus pensamientos ansiosos con conciencia y aceptación (Woodyard, 2011). Esto puede ayudar a mejorar el bienestar general y la calidad de vida y permitir que el cliente se mantenga concentrado y sea más positivo en sus objetivos de búsqueda de empleo. Los clientes pueden ser guiados a los mejores recursos y clases disponibles.
- Métodos centrados en soluciones , como los juegos de roles para las entrevistas y la implementación de planes de acción para la búsqueda de empleo, pueden ayudar a motivar a los clientes que tienen creencias e ideas contraproducentes (Moorhouse
- Enseña a tus clientes cómo utilizar técnicas de imágenes visuales . Este método implica una acción imaginada que se asemeja a la representación cognitiva subyacente a la actividad real (Holmes
Imaginar el éxito en una entrevista de trabajo podría ayudar a los clientes a tener un mejor desempeño. Pueden imaginarse estrechando la mano del entrevistador y brindándole respuestas serenas y convincentes a las preguntas. La visualización puede ayudar a los clientes a sentirse más seguros. También deben visualizar al entrevistador asintiendo en respuesta y dando comentarios positivos al final.
Recursos útiles de PositivePsychology.com
También contamos con varios recursos para ayudar a sus clientes a superar los aspectos negativos de su experiencia de desempleo y ayudarlos a ingresar al mundo laboral con una visión positiva una vez más.
Dolor
Hay uporabnapsihologija.com que se pueden comprar para utilizar en sus sesiones de cliente. Estas son técnicas basadas en la ciencia que pueden ayudar a sus clientes a través del proceso de duelo por la pérdida del empleo para darle sentido a lo que les sucedió y ayudarlos a avanzar hacia nuevos comienzos.
Estos ejercicios también se pueden utilizar con cualquiera de sus otros clientes que experimenten dolor, duelo y pérdida. La pérdida de un apego a largo plazo, cualquiera que sea, puede provocar experiencias similares a las del duelo.
Adopte una mentalidad de crecimiento
Buscar positividad en una situación difícil no siempre es fácil. Buscando el resquicio de esperanza después de la pérdida del empleo puede restablecer el equilibrio y traer algo de esperanza a una mala situación. Esta es una herramienta gratuita para usar con los clientes. Les ayudará a encontrar el lado positivo en una parte difícil de su vida.
Esta intervención que promueve la resiliencia permite al cliente reemplazar el pensamiento con mentalidad fija por un pensamiento con mentalidad de crecimiento. Este ejercicio, cuando se repite una y otra vez, puede permitir al cliente encontrar más fácilmente el lado positivo de las situaciones.
Mi 'carta de amor' para mí mismo
Esta herramienta gratuita de autoestima permite a los clientes fortalecer su imagen de sí mismos desarrollando su autoestima y resiliencia. Este ejercicio ayuda a los clientes a reconocer y considerar sus fortalezas, habilidades y talentos, y a mejorar su confianza mientras buscan trabajo.
El ejercicio del pensamiento.
Este ejercicio gratuito puede aumentar la esperanza de su cliente mediante la planificación, la búsqueda y el cumplimiento de objetivos. El ejercicio presenta varias afirmaciones que exploran el tema de la esperanza y ayudan a los clientes a cultivar pensamientos optimistas.
17 Estrés
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a controlar el estrés sin pasar horas investigando y preparando sesiones, consulte esta colección de uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a controlar el estrés y crear más equilibrio en sus vidas.
Un mensaje para llevar a casa
Cuando las personas pierden su trabajo, también pueden perder su fuente de ingresos, sus relaciones laborales personales, una rutina y estructura para su día a día y un sentido de propósito. Casi puede parecer como si alguien les hubiera despojado de toda su identidad de la noche a la mañana. Pueden percibir que la vida ya no tiene sentido y que ya no son útiles.
Perder un trabajo es un acontecimiento importante en la vida, al igual que una lesión grave, un divorcio o la pérdida de un ser querido (Holmes
Es pertinente que las personas reciban asesoramiento sobre desempleo durante un momento tan vulnerable de su vida. Necesitan orientación para presentarse en una entrevista y conseguir un empleo que les permita sentirse incluidos y valiosos una vez más.
Esperamos que este artículo le haya resultado útil si trabaja con clientes que han experimentado la pérdida de su empleo, reconoce su trayectoria y desea ayudarlos más. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.