¿Qué es la confianza en uno mismo? (9 formas comprobadas de aumentarlo)

Información clave

• La confianza en uno mismo es la fe en las propias capacidades.
• Desarrollar la confianza en uno mismo implica practicar la autocompasión, establecer
• Mejorar la confianza en uno mismo favorece el bienestar general

El movimiento de la autoestima se ha extendido por la cultura occidental durante los últimos 50 años, y tanto padres como maestros han redoblado su apuesta por la idea de que mejorar la confianza en sí mismos de los niños conducirá a un mejor desempeño y a una vida más exitosa en general (Baskin, 2011).

Este movimiento comenzó con un libro publicado en 1969, en el que el psicólogo Nathaniel Branden sostenía que la mayoría de los problemas mentales o emocionales que enfrentaban las personas podían atribuirse a una baja autoestima. Branden sentó las bases para el Movimiento de autoestima con su afirmación de que mejorar la autoestima de un individuo no sólo podría resultar en un mejor desempeño sino que incluso podría curar la patología.

Desde entonces, se han publicado miles de artículos y se han realizado estudios sobre la relación entre el éxito y la autoestima. Esta es una idea popular no sólo en la literatura sino también en los medios más convencionales. Antes de comenzar a explorar las complejidades de la autoestima, es esencial analizar las diferencias entre los conceptos superpuestos de autoeficacia , confianza en uno mismo y autoestima .

Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, el asombro, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano.

EE Cummings

Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados ​​en la ciencia no sólo aumentarán su compasión y autoestima, sino que también le brindarán las herramientas para ayudar a sus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más bondad y compasión hacia ellos mismos.

Definiendo la diferencia: autoeficacia, confianza en uno mismo y autoestima

Si bien la mayoría de la gente generalmente piensa en la autoestima y la confianza en uno mismo como dos nombres para la misma cosa, y probablemente rara vez piensan en el término autoeficacia, estos tres términos tienen significados ligeramente diferentes para los psicólogos que los estudian (Druckman

¿Qué es la autoeficacia?

Albert Bandura es posiblemente el autor más citado sobre el tema de la autoeficacia y define autoeficacia como las creencias de un individuo sobre su capacidad para influir en los acontecimientos de sus propias vidas (Bandura, 1977).

Esto difiere de la autoestima en un aspecto importante: la definición de autoestima a menudo se basa en ideas sobre el valor o la dignidad de un individuo, mientras que la autoeficacia está arraigada en creencias sobre las capacidades de un individuo para manejar situaciones futuras . En este sentido, la autoestima es más una creencia centrada en el presente, mientras que la autoeficacia es más una creencia orientada al futuro.

¿Qué es la confianza en uno mismo?

Este es probablemente el término más utilizado para estos conceptos relacionados fuera de la investigación psicológica, pero todavía existe cierta confusión sobre qué es exactamente la confianza en uno mismo. Una de las fuentes más citadas sobre la confianza en uno mismo se refiere a ella como simplemente creer en uno mismo (Bénabou

Otro artículo popular define la confianza en uno mismo como las expectativas de desempeño y las autoevaluaciones de las habilidades y el desempeño previo de un individuo (Lenney, 1977).

Finalmente, el Diccionario de Psicología en Línea define la confianza en uno mismo como la confianza de un individuo en sus propias habilidades, capacidades y juicios, o la creencia de que puede hacerlo. afrontar con éxito los retos del día a día y exigencias (Diccionario de Psicología Online).

La confianza en uno mismo también genera más felicidad. Por lo general, cuando confía en sus habilidades, es más feliz debido a sus éxitos. Cuando se sienta mejor acerca de sus capacidades, más energía y motivación tendrá para actuar y lograr tus objetivos .

La confianza en uno mismo, entonces, es similar a la autoeficacia en el sentido de que tiende a centrarse en el desempeño futuro del individuo; sin embargo, parece basarse en desempeños anteriores y, por lo tanto, en cierto sentido, también se centra en el pasado.

Muchos psicólogos tienden a referirse a la autoeficacia cuando consideran las creencias de un individuo sobre sus habilidades con respecto a una tarea o conjunto de tareas específicas, mientras que la confianza en uno mismo se refiere más a menudo como un rasgo más amplio y estable relacionado con las percepciones de un individuo sobre la capacidad general.

¿Qué es la autoestima?

Las voces más influyentes en la investigación de la autoestima fueron, posiblemente, Morris Rosenberg y Nathaniel Branden. En su libro de 1965, La sociedad y la autoimagen del adolescente, Rosenberg analizó su visión de la autoestima y presentó su escala de autoestima aceptada y ampliamente utilizada.

Un PDF gratuito de la escala de autoestima de Rosenberg es disponible aquí .

Su definición de autoestima se basaba en el supuesto de que era una creencia relativamente estable sobre la propia valía general. Esta es una definición amplia de autoestima, que la define como un rasgo que está influenciado por muchos factores diferentes y es relativamente difícil de cambiar.

Por el contrario, Branden cree que la autoestima se compone de dos componentes distintos: la autoeficacia, o la confianza que tenemos en nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida, y el respeto por uno mismo, o la creencia de que merecemos la felicidad, el amor y el éxito (1969).

Las definiciones son similares, pero vale la pena señalar que la definición de Rosenberg se basa en creencias sobre la autoestima, una creencia que puede tener significados tremendamente diferentes para diferentes personas, mientras que Branden es más específico acerca de qué creencias están involucradas en la autoestima.

¿Qué pasa con aquellos que tienen demasiada autoestima? ¿Podría el narcisismo ser el resultado de tener demasiada autoestima? Una definición psicológica sería que el narcisismo es una cantidad extrema de egoísmo, con una visión grandiosa de los propios talentos y un anhelo de admiración.

La autoestima en niveles altos y bajos puede ser perjudicial, por lo que es importante lograr un equilibrio en el medio. Lo ideal suele ser una visión realista pero positiva de uno mismo.

¿De dónde viene la autoestima? ¿Qué influencia tiene en nuestras vidas? La autoestima suele verse como un rasgo de la personalidad, lo que significa que tiende a ser estable y duradera.

Normalmente hay tres componentes que componen la autoestima:

• La autoestima es una necesidad humana esencial que es vital para la supervivencia y el desarrollo normal y saludable.
• La autoestima surge automáticamente desde dentro en función de las creencias y la conciencia de una persona.
• La autoestima ocurre junto con los pensamientos, comportamientos, sentimientos y acciones de una persona.

La autoestima es una de las motivaciones humanas básicas en la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Maslow sugeriría que los individuos necesitan tanto la estima de otras personas como el respeto propio interior. Estas necesidades deben satisfacerse para que un individuo crezca y prospere.

Estas necesidades deben satisfacerse para que un individuo crezca y alcance la autorrealización. La confianza en uno mismo y la autoestima son dos fenómenos psicológicos estrechamente relacionados, ambos basados ​​en experiencias pasadas y ambos mirando hacia el desempeño futuro.

Teorías populares sobre la confianza en uno mismo

Con estas definiciones en la mano, podemos observar más de cerca las creencias comunes y las teorías populares sobre la confianza en uno mismo y la autoestima.

Como se señaló anteriormente, la teoría de la autoestima de Branden se convirtió en una teoría ampliamente entendida y referenciada, pero también hubo otras teorías y marcos para comprender la autoestima en la literatura psicológica.

La jerarquía de necesidades de Maslow

La jerarquía de necesidades de Maslow, un marco icónico aunque algo obsoleto en psicología, teoriza que hay varias necesidades que los humanos deben haber satisfecho para ser verdaderamente satisfechas, pero, en general, deben satisfacerse las necesidades más básicas antes de poder satisfacer necesidades más complejas (1943). En su pirámide, la autoestima es el segundo nivel más alto de necesidad, justo debajo autorrealización .

Según Maslow, los seres humanos deben tener satisfechas sus necesidades de estabilidad fisiológica, seguridad, amor y pertenencia antes de poder desarrollar una autoestima saludable. También señaló que existen dos tipos de autoestima, una superior y otra inferior, la autoestima inferior deriva del respeto a los demás, mientras que la autoestima superior proviene del interior.

En los años posteriores a su introducción de la jerarquía de necesidades, Maslow refinó su teoría para dar cabida a los casos de personas altamente autorrealizadas que no tienen hogar o individuos que viven en un área peligrosa o zona de guerra pero que también tienen una alta autoestima.

Esta jerarquía ya no se considera una teoría estricta de crecimiento unidireccional, sino una explicación más general de cómo la satisfacción de las necesidades básicas permite a los individuos la libertad y la capacidad de alcanzar las más complejas.

Teoría de la gestión del terrorismo

Una teoría más oscura que profundiza un poco más en la experiencia humana para explicar la confianza en uno mismo es la Teoría de la gestión del terrorismo .

Teoría de la gestión del terrorismo (TMT) is based on the idea that humans hold great potential for responding with terror to the awareness de their own mortality, and that worldviews that emphasize peoples’ beliefs in their own significance as humans protect them against this terror (Greenberg & Arndt, 2011).

TMT postula que la autoestima se forma como una forma de proteger y amortiguar la ansiedad y, posteriormente, las personas se esfuerzan por tener confianza en sí mismas y reaccionan negativamente ante cualquier persona o cosa que pueda socavar sus creencias en su reconfortante visión del mundo.

Teoría del sociómetro

Mark Leary, un psicólogo social que investiga la autoestima en el contexto de la psicología evolutiva, también aportó una teoría de la autoestima a la literatura.

La teoría del sociómetro sugiere que la autoestima es un indicador interno del grado en que uno está incluido o excluido por los demás (Leary, 2006). Esta teoría se basa en la concepción de la autoestima como una percepción individual interna de aceptación y rechazo social.

Existe evidencia sólida de la precisión y aplicabilidad de esta teoría. Por ejemplo, los estudios han demostrado que los resultados de los acontecimientos sobre la autoestima de las personas generalmente coinciden con sus suposiciones sobre cómo los mismos acontecimientos harían que otras personas los acepten o rechacen (Leary, Tambor, Terdal,

Finalmente, la evidencia muestra que la exclusión social basada en características personales disminuye la autoestima (Leary et al., 1995).

La importancia de la confianza en uno mismo

Confía en ti mismo: cada corazón vibra con esa cuerda de hierro.

Ralph Waldo Emerson

Independientemente de la teoría a la que usted se suscriba personalmente, los investigadores generalmente coinciden en los resultados de una alta confianza en uno mismo.

Una revisión amplia de los correlatos de la autoestima encontró que una alta autoestima se asocia con una mejor salud, una mejor vida social, protección contra los trastornos mentales y problemas sociales, un afrontamiento saludable y un bienestar mental (Mann, Hosman, Schaalma,

Los niños con alta confianza en sí mismos obtienen mejores resultados en la escuela y, más adelante en la vida, tienen una mayor satisfacción laboral en la mediana edad. La autoestima también está fuertemente ligada a la felicidad, y niveles más altos de autoestima predicen niveles más altos de felicidad. Incluso se ha descubierto que una alta confianza en uno mismo aumenta las posibilidades de supervivencia después de un procedimiento quirúrgico grave (Mann et al., 2004).

Como se señaló anteriormente, se han publicado miles de artículos sobre la confianza en uno mismo o la autoestima, y ​​muchos de ellos relacionan la confianza en uno mismo con el éxito en la vida.

Algunos estudios muestran una fuerte relación entre la confianza en uno mismo y la salud mental positiva (Atherton et al., 2016; Clark

1. Un mayor sentido de autoestima
2. Mayor disfrute de la vida y de las actividades.
3. Libertad de dudas
4. Libertad del miedo y la ansiedad, libertad de la ansiedad social y menos estrés
5. Más energía y motivación para actuar.
6. Tiempo más agradable interactuando con otras personas en reuniones sociales. Cuando esté relajado y confiado, los demás se sentirán cómodos a su alrededor.

En noticias menos esperanzadoras, algunas investigaciones han demostrado que aumentar la confianza no siempre conduce a mejores resultados positivos (Brinkman, Tichelaar, van Agtmael, de Vries,

Los periodistas de los principales medios de comunicación han señalado que también existen correlaciones negativas con la confianza en uno mismo. Por ejemplo, la confianza en uno mismo ha aumentado constantemente durante los últimos 50 años y, con ella, también han aumentado el narcisismo y las expectativas poco realistas (Kremer, 2013). Tal vez exista algo demasiado bueno cuando estamos construyendo la autoestima de nuestros hijos.

Demasiado de cosas buenas: las consecuencias de la educación en la autoestima

La confianza en uno mismo o la autoestima han sido elogiadas en la sociedad occidental durante los últimos 25 años. Durante esta época, se creía que una imagen positiva de uno mismo era la clave para una vida feliz y exitosa, lo que llevó al nacimiento de la era de la educación de la autoestima.

A los niños de esta generación se les enseña en las escuelas y en el hogar a considerarse especiales, a centrarse sólo en sus rasgos positivos y recibir elogios por muy pocos logros.

Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que estas prácticas y creencias, en lugar de proteger a las personas de la depresión, pueden contribuir a una baja motivación y una disminución del comportamiento dirigido a objetivos (Dweck, 2007).

Si aumentar la confianza en uno mismo es mejor para aumentar el narcisismo y la ambición que los logros y el éxito, ¿qué deberíamos hacer? ¿Abandonamos la idea de mejorar la confianza en uno mismo?

Baumeister y sus colegas tienen una respuesta. Hay determinados contextos en los que un impulso de confianza en uno mismo puede mejorar el desempeño y estas oportunidades no deben ignorarse.

Recomiendan seguir potenciando la autoestima, pero de forma más mesurada y cautelosa (Baumeister et al., 2003). Animan a padres y profesores a elogiar a los niños para aumentar su confianza en sí mismos, pero sólo como recompensa por un comportamiento socialmente deseable.

Este método garantiza que los niños reciban atención positiva y tengan la oportunidad de desarrollar una autoestima saludable, y no corre el riesgo de convencerlos de que son sumamente competentes, trabajen duro o no.

Steve Baskin (2011) expone otra medida positiva que los padres pueden tomar: dejar que sus hijos fracasen. Recientemente, los padres han tenido mucho cuidado en proteger a sus hijos del dolor y los problemas y en formar una burbuja protectora de amor y autoestima a su alrededor. Esto a menudo tiene la consecuencia no deseada de proteger a los niños no sólo de las luchas sino también del crecimiento.

Baskin sugiere dar un paso atrás como padres y dejar que los niños descubran cómo lidiar con la decepción y el dolor, una tarea que probablemente resultará en el desarrollo de resiliencia y habilidades de afrontamiento exitosas. Si queremos animar a todos los niños a que no sólo se sientan lo mejor posible sino que también hagan lo mejor que puedan, estas parecen buenas soluciones.

En su charla TED Dr. Ivan Joseph (2012), un exdirector deportivo y entrenador de fútbol conecta su dedicación a desarrollar la confianza en sí mismo con su posterior éxito profesional y alienta a la audiencia a seguir algunos consejos para desarrollar una confianza saludable en sí mismos en sus hijos.

Los beneficios del miedo: practicar el coraje y generar confianza

El miedo existe para protegernos del peligro físico; es nuestro instinto evitar que un depredador nos coma. Sin embargo, en ausencia de esos depredadores y con la protección diseñada en nuestros hogares, automóviles y estilos de crianza, el miedo se ha adaptado para responder a las tensiones modernas, que pueden desencadenar sentimientos negativos pasados de lástima , dolor o miedo.

Estas experiencias operan en el fondo de nuestra psique, ocupando ancho de banda mental y memoria, al igual que las aplicaciones móviles que se ejecutan en el fondo de su teléfono usando memoria y energía de la batería.

Cuando permanecemos en nuestra zona de confort protegidos de estas experiencias por la familiaridad de las actividades rutinarias, vivimos la vida sin ser conscientes de nuestra capacidad para crecer y desarrollar nuevas fortalezas y habilidades. Cuanto menos experimentamos oportunidades de cometer errores y fracasos, más miedo tenemos de lo que podría suceder si saliéramos de nuestra zona de confort.

Sin embargo, cuando damos ese paso, incluso sin confiar en nuestras capacidades, el coraje toma el control. En el ámbito de lo conocido, la confianza actúa sin ningún obstáculo, pero en el ámbito del miedo a lo desconocido, el coraje predomina.

Coraje Por lo general, es un atributo más noble que la confianza porque requiere mayor fuerza y, por lo general, una persona valiente es aquella que no tiene límites para crecer y tener éxito.

Podemos estar agradecidos por el miedo. Podemos aprender a abrazarlo con entusiasmo, comprender su origen y utilizarlo como señal de lo que es necesario abordar, una herramienta poderosa para ordenar los armarios mentales. Y al igual que limpiar nuestros armarios, podemos clasificar lo que queremos conservar y lo que ya no nos conviene. . Y cuando desaparece, podemos sentirnos renovados y llenos de energía.

Pero el miedo no siempre se puede superar simplemente cruzando los dedos y esperando lo mejor.

Nosotros, los humanos, somos criaturas extrañas. Esperamos que nuestro miedo desaparezca en un instante, sin embargo, aceptamos que no podemos simplemente coger el violín y tocar Vivaldi en un instante.

Para generar confianza, hay que practicar la confianza.

9 lecciones para practicar la confianza en uno mismo

Martin Seligman nos recuerda que una autoimagen positiva por sí sola no produce nada. Una sensación sostenible de seguridad en uno mismo surge de un comportamiento positivo y productivo (Seligman, 1996).

Esto no quiere decir que sentirse seguro y confiar en uno mismo no sea importante para el bienestar. Alta confianza en uno mismo o autoeficacia se ha relacionado con muchos resultados positivos para la salud física y mental (Pajares, 1996).

A muchos de nosotros nos gustaría tener una mayor confianza en nosotros mismos, pero nos cuesta superar la inseguridad, el miedo y el diálogo interno negativo. Con un poco de reflexión, trabajo duro y tal vez un cambio de percepción, podemos trabajar hacia una creencia fuerte y estable en nosotros mismos.

El bienestar no puede existir simplemente en nuestra propia cabeza. Es una combinación de tener significado, buenas relaciones y logros.

Martín Seligman

1. Párese o siéntese en una postura de confianza

La psicóloga de Harvard Amy Cuddy y otros han estudió los efectos positivos de las posturas corporales seguras sobre nuestras hormonas.

Busca las sensaciones de confianza y practica sentirlas más en tu cuerpo. Siente tus pies en el suelo, mantén tu cuerpo relajado y abierto. Piensa majestuoso.

Mire la charla TED de Amy Cuddy sobre todo sobre el efecto de la postura en la confianza en uno mismo.

Su mensaje básico en el vídeo es que la postura de un individuo no sólo refleja el nivel de confianza o inseguridad. La postura envía mensajes al cerebro que realmente pueden cambiar la forma en que te sientes. Entonces, si quieres sentirte más poderoso, siéntate derecho, sonríe o párate en una postura de poder, y ese mensaje se enviará a tu cerebro.

2. Practica la presencia

Se ha demostrado que la atención plena tiene beneficios significativos para tu bienestar físico y psicológico. Puedes practicar la atención plena en cualquier momento y en cualquier lugar. Puedes probarlo ahora mismo siguiendo estos pasos:

• Toma conciencia de tu conciencia; es decir, empieza a observarte a ti mismo y a tu entorno.

• Comience con las sensaciones de su cuerpo, sintiendo sus pies y piernas, su vientre y su pecho, sus brazos, su cuello y su cabeza.

• Note cómo su respiración entra y sale, las muchas sensaciones que está experimentando.
• Deja que tus ojos noten lo que hay en tu campo visual, tus oídos, lo que están escuchando. Quizás también lleguen a la conciencia las sensaciones del olfato y del gusto.
• Ve más allá de estas simples sensaciones para sentir la energía, la tranquilidad o los ruidos que te rodean. Siente tu presencia.

3. Desarrolle su capacidad de energía

¿Qué quiere decir esto? Un poco de estrés puede resultar útil para mantenernos alerta y darnos la energía extra necesaria para rendir. ¡Intenta replantear tus nervios como emoción! Saber cómo interactuar con estos sentimientos en tu cuerpo ampliará tu presencia en lugar de reducirla.

4. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio tiene un efecto poderoso sobre la confianza. El ejercicio regular libera endorfinas que a su vez interactúan con los receptores de opiáceos en el cerebro, lo que produce un estado mental placentero y, a su vez, te verás a ti mismo desde una perspectiva más positiva.

Cuando hace ejercicio con regularidad, no sólo mejorará físicamente sino que también se sentirá más motivado para actuar de manera que desarrolle su confianza en sí mismo.

5. Visualice: imagine la confianza

Cierra los ojos y relaja tu cuerpo por completo. Manténgase firmemente conectado con la sensación de relajación y visualícese mentalmente hablando ante la cámara o realizando cualquier actividad en la que le gustaría tener más confianza. Permita que la sensación de una presencia cómoda invada su cuerpo y su mente.

6. Date permiso para estar en el proceso, asumir riesgos y cometer errores

Desde fuera, a menudo pensamos, vaya, todos los demás son más felices, bellos, creativos, exitosos, activos, etc., que yo. Simplemente no soy lo suficientemente bueno para ser como ellos. Lo que no tendemos a considerar es que el fracaso es inherente al logro y que para alcanzar nuestras metas tenemos que trabajar duro y enfrentar nuestras debilidades. Incluso aquellos que son excepcionales en algunas áreas de la vida probablemente tengan dificultades en otras.

Permítete ser un aprendiz, ser un novato. Confía en que está bien no ser perfecto; de hecho, es probable que sirva de inspiración a otras personas en situaciones similares.

Al salir de tu zona de confort y comenzar algo nuevo, estás ampliando tus propias limitaciones. Cuando completas con éxito algo que está fuera de tu zona de confianza, estás generando confianza en ti mismo.

7. Aclara tus objetivos

Avanzar hacia objetivos personalmente significativos es el andamiaje sobre el que se construye una sana confianza en uno mismo. En su libro, Florecer Seligman propone PERMANENTE , un marco de cinco factores para el bienestar en el que la A significa logro.

El sistema de objetivos S.M.A.R.T ofrece una guía para el establecimiento de objetivos en los que los objetivos son específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados. Este sistema se basa en investigaciones que sugieren que este tipo de metas conducen a logros mayores y más consistentes (Locke, 1968).

Al considerar qué objetivos le gustaría fijarse, puede resultar útil empezar en grande teniendo en cuenta sus valores fundamentales y metas de vida . Luego, podrá idear medidas prácticas para lograrlo. Escribir una declaración de misión personal es una excelente manera de orientarse.

La felicidad no nos sucede simplemente a nosotros. Es algo que hacemos realidad y surge de hacer lo mejor que podemos.

Mihali Csikszentmihalyi

8. Habla bien contigo mismo

Siempre es un placer recibir buenos comentarios de los demás. Sin embargo, buscar siempre la aprobación exterior es una trampa fácil.

Aprobarte a ti mismo; sé quien diga las palabras de aliento que anhelas escuchar.

Habla contigo mismo con autocompasión , amabilidad y aliento. Después de todo, la relación más importante que tienes en tu vida es contigo mismo: ¡haz que sea buena!

9. Pide ayuda y ofrece tu ayuda a los demás

Muchos de nosotros luchamos por pedir ayuda por miedo al rechazo o a ser vistos como incompetentes. En las culturas occidentales, el alto valor que se le da a la autosuficiencia obstaculiza el acercamiento a los demás, aunque esto es una parte necesaria para trabajar hacia nuestras metas. Sin embargo, a la inversa, una característica fundamental de la confianza en uno mismo también reside en ser valorado por los demás.

Un sentido de pertenencia dentro de nuestro sistema social es fundamental para el bienestar personal (Baumeister

En una revisión reciente de la literatura contemporánea, Stephen Post, director de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, encontró una conexión profunda entre la generosidad, el altruismo y la felicidad (2008). Cuando desempeñamos un papel positivo en nuestras familias, amistades y comunidades, con razón nos sentimos bien con nosotros mismos. Sentimos que estamos cumpliendo un propósito mayor y más significativo en nuestras vidas.

Un estudio realizado por Frank Flynn, profesor de comportamiento organizacional en Stanford, reveló que las personas tienden a subestimar enormemente la voluntad de los demás de ayudar (2008). Flynn dice que nuestra investigación debería alentar a las personas a pedir ayuda y no asumir que los demás no están dispuestos a obedecer (2008).

La colaboración entre las personas crea los resultados más poderosos. Cuando nos acercamos a los demás, podemos ver que nuestros esfuerzos florecen de maneras que nunca podríamos lograr por nuestra cuenta.

Hacer una bondad produce el aumento más confiable en el bienestar momentáneo que cualquier otro ejercicio que hayamos probado.

Martín Seligman

Un mensaje para llevar a casa: es un proceso

La conclusión es que un sentido saludable de confianza en uno mismo no es algo que logramos una vez y luego lo tendremos por el resto de nuestras vidas. Si usted es padre, maestro u otra persona que interactúa con niños con frecuencia, observe si está tratando de desarrollar la autoestima de los niños protegiéndolos y elogiándolos.

Considere lo que está alentando al niño a aprender de sus acciones, bríndele suficientes oportunidades para aprender de manera segura a través del fracaso y ofrézcale espacio para desarrollar su coraje y expresar su autoeficacia.

No importa cuán confiados estén, habrá un momento en el que necesitarán recurrir a un profundo pozo de autoestima, resiliencia y resolución de problemas para navegar con éxito en un mundo complejo y desafiante.

La confianza en uno mismo aumenta y disminuye y requiere trabajo para construirla, desarrollarla y mantenerla. Todos experimentamos momentos que desafían nuestra confianza. Sin embargo, cuando entendemos las fuentes de una sana confianza en uno mismo, siempre podemos trabajar para cultivarla dentro de nosotros mismos.

¿Qué opinas sobre el desafío de desarrollar la confianza en uno mismo? ¿Qué opinas de desarrollar la confianza en uno mismo en la educación? ¿Cuál es tu mayor generador o destructor de confianza? Háganos saber en el cuadro de comentarios a continuación.

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.