Teoría de la satisfacción con la vida

Información clave

• La satisfacción con la vida es una evaluación subjetiva de la felicidad general de uno.
• Los factores clave que mejoran la satisfacción con la vida incluyen relaciones sólidas y un sentido de propósito.
• Las estrategias prácticas para aumentar la satisfacción con la vida implican establecer objetivos realistas y cultivar la gratitud.

Si está un poco confundido acerca de los muchísimos términos que se utilizan relacionados con la felicidad, el bienestar y la satisfacción con la vida, ¡no está solo!

Hay tantas maneras de hablar sobre este tema en psicología positiva que es fácil quedar atrapado en la ambigüedad.

Para los legos y aquellos que no están involucrados en la investigación de la psicología positiva, los términos pueden parecer intercambiables. Sin embargo, existe una diferencia entre estos tres términos y las construcciones que representan.

Si está interesado en descubrir exactamente en qué se diferencian y por qué la satisfacción con la vida es un tema tan importante en la psicología positiva, ha venido al lugar correcto.

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¿Cuál es el significado de la satisfacción con la vida?

La satisfacción con la vida es un poco más compleja de lo que parece; El término a veces se usa indistintamente con felicidad, pero en realidad son dos conceptos separados. La satisfacción con la vida es la evaluación de la vida de uno en su conjunto, no simplemente del nivel actual de felicidad.

Existen algunas definiciones prácticas diferentes de satisfacción con la vida, incluida la del investigador de bienestar y satisfacción con la vida Ed Diener:

[Una] evaluación general de los sentimientos y actitudes sobre la vida de uno en un momento particular en el tiempo, que van de negativos a positivos.

(Buetell, 2006)

Otra definición popular de satisfacción con la vida proviene de otro académico muy respetado sobre la satisfacción con la vida, Ruut Veenhoven:

La satisfacción con la vida es el grado en que una persona evalúa positivamente la calidad general de su vida en su conjunto. En otras palabras, cuánto le gusta a la persona la vida que lleva.

(1996)

Finalmente, Ellison y sus colegas definen la satisfacción con la vida como:

[Una] evaluación cognitiva de un estado subyacente que se cree que es relativamente consistente e influenciado por factores sociales.

(1989)

Aunque existen pequeñas diferencias entre las definiciones, la idea subyacente es la misma: la satisfacción con la vida se refiere a los sentimientos generales de un individuo acerca de su vida. En otras palabras, la satisfacción con la vida es una evaluación global y no una que se base en un momento específico o en un dominio específico.

¿Existe alguna diferencia entre felicidad y satisfacción con la vida?

Aunque están relacionadas, la felicidad y la satisfacción con la vida no son lo mismo.

La felicidad es una experiencia inmediata, del momento; aunque agradable, en última instancia es fugaz. Una vida sana ciertamente incluye momentos de felicidad, pero la felicidad por sí sola generalmente no garantiza una vida plena y satisfactoria.

Según Daniel Gilbert, profesor de Psicología de la Universidad de Harvard, el significado de felicidad es cualquier cosa que nos agrade (Gilbert, 2009). Es una construcción más transitoria que la satisfacción con la vida y puede ser desencadenada por cualquiera de una gran cantidad de eventos, actividades o pensamientos.

La satisfacción con la vida no sólo es más estable y duradera que la felicidad, sino que también tiene un alcance más amplio. Es nuestro sentimiento general sobre nuestra vida y lo satisfechos que estamos con cómo va. Hay muchos factores que contribuyen a la satisfacción con la vida desde varios ámbitos, incluido el trabajo, las relaciones románticas, las relaciones con familiares y amigos, el desarrollo personal, la salud y el bienestar, entre otros.

Otra diferencia entre la felicidad y la satisfacción con la vida es que esta última no se basa en criterios que los investigadores consideren importantes, sino en sus propios juicios cognitivos sobre los factores que considera más valiosos.

Ésta es también la principal diferencia entre bienestar y satisfacción con la vida; Hay muchas escalas que producen excelentes medidas del bienestar de una persona, pero el bienestar generalmente se define de manera más estricta y se basa en variables específicas.

Una de las teorías más populares sobre el bienestar es la modelo PERMA desarrollado por Martin Seligman, uno de los padres fundadores de la psicología positiva (Seligman, 2011). Su modelo se basa en la idea de que existen cinco factores principales que contribuyen al bienestar: Emociones positivas , Compromiso, Relaciones, Significado y Logros.

Este modelo explica con éxito las diferencias en el bienestar, pero a menudo no logra capturar verdaderamente la satisfacción con la vida porque es más objetivo y menos personalizable en función de lo que valora cada individuo.

Las medidas de satisfacción con la vida son generalmente subjetivas o se basan en las variables que un individuo considera personalmente importantes en su propia vida. Su satisfacción con la vida no se determinará en función de un factor que en realidad no le resulte personalmente significativo.

Es posible que también escuche otro término relacionado con la satisfacción y la felicidad con la vida: calidad de vida. La calidad de vida es otra medida de satisfacción o bienestar, pero está asociada con condiciones de vida como la cantidad y calidad de los alimentos, el estado de salud y la calidad del alojamiento (Veenhoven, 1996).

Nuevamente, la diferencia entre esta variable relacionada y la satisfacción con la vida es que la satisfacción con la vida es subjetiva y más inherentemente emocional. Alguien sin hogar o con una enfermedad terminal puede muy bien tener una mayor satisfacción con la vida que una persona rica y con buena salud, porque puede dar importancia a un conjunto de variables muy diferentes a las implicadas en la calidad de vida.

Teoría y psicología de la satisfacción con la vida.

Hay dos tipos principales de teorías sobre la satisfacción con la vida:

1. Teorías de abajo hacia arriba: satisfacción con la vida como resultado de la satisfacción en los múltiples ámbitos de la vida.
2. Teorías de arriba hacia abajo: la satisfacción con la vida como factor influyente en la satisfacción de un dominio específico (Heady, Veenhoven,

Las teorías ascendentes sostienen que experimentamos satisfacción en muchos ámbitos de la vida, como el trabajo, las relaciones, la familia y los amigos, el desarrollo personal y la salud y el fitness. Nuestra satisfacción con nuestras vidas en estas áreas se combina para crear nuestra satisfacción general con la vida.

Por otro lado, las teorías de arriba hacia abajo afirman que nuestra satisfacción general con la vida influye (o incluso determina) nuestra satisfacción con la vida en muchos ámbitos diferentes. Este debate continúa, pero para la mayoría de las personas es suficiente saber que la satisfacción general con la vida y la satisfacción en los múltiples ámbitos de la vida están estrechamente relacionados.

Las teorías y discusiones que están despertando mayor interés son aquellas sobre cómo funciona el mecanismo de evaluación de la propia vida. ¿Cómo decidimos que estamos satisfechos con nuestras vidas? ¿Cómo determinamos que no lo somos?

La teoría de la satisfacción con la vida del investigador Jussi Suikkanen es intrigante: una persona está satisfecha con su vida cuando una versión hipotética más informada y racional de ella juzgaría que su vida cumple con su plan de vida ideal (2011). Esta teoría evita uno de los principales problemas que afectan a la versión más simple de esta teoría: que una persona es feliz cuando juzga que su vida cumple con su plan de vida ideal.

La razón por la que esta versión más simple de la teoría no logra captar verdaderamente la satisfacción con la vida es que podría indicar de manera inapropiada la satisfacción con la vida en una persona que es temporal o espontáneamente feliz pero que no hace ningún esfuerzo por considerar cómo va su vida (Suikanen, 2011). Ciertamente no hay nada malo en ser feliz espontáneamente, ¡pero se necesita algo más que sentirse momentáneamente feliz para tener satisfacción en la vida!

Investigaciones y estudios

Aunque la llegada de psicología positiva Alrededor del año 2000 aumentó el interés en conceptos como la felicidad, el bienestar y la satisfacción con la vida; estos temas han sido populares entre los psicólogos durante varias décadas. Como tal, existe un buen conjunto de trabajos en los que basar nuestra comprensión de la satisfacción con la vida.

Quizás el mejor lugar para comenzar a aprender sobre la satisfacción con la vida sea con Ed Diener y sus colegas.

Ed Diener y su trabajo sobre el bienestar subjetivo

El nombre Ed Diener es casi sinónimo de bienestar y satisfacción con la vida; Como veremos más adelante, la escala de Diener que mide la satisfacción con la vida es una de las escalas más utilizadas en psicología positiva.

Desde la década de 1980, el trabajo de Diener ha marcado el camino de la investigación sobre estos temas. Incluso acuñó el término bienestar subjetivo, o BS, e introdujo el BS como un aspecto cuantificable del elusivo constructo de la felicidad.

Por Diener también sabemos que, en general, la gente está contenta. Un estudio innovador realizado en 1996 encontró que alrededor de un tercio de las personas en los Estados Unidos dicen ser muy felices y sólo uno de cada diez dice que no son demasiado felices (Diener

El trabajo futuro de Diener sobre el bienestar subjetivo promedio o la satisfacción con la vida encontró que aquellos que a menudo consideramos candidatos principales para la depresión y la infelicidad son sorprendentemente felices, tal vez debido a una predisposición genética a ser feliz.

Diener contribuyó a la idea de que la felicidad está determinada en gran medida por la genética cuando descubrió que es poco probable que las condiciones externas tengan un impacto grande o duradero en la felicidad de una persona (a menos que se trate de un gran cambio en la vida, como quedar completamente discapacitado o no poder trabajar, o no poder entablar una relación sexual saludable).

Basándose en el extenso trabajo de Diener en esta área, ha identificado cuatro ingredientes para una vida feliz:

1. La riqueza psicológica es más que dinero: también es su actitud, sus objetivos y su compromiso en el trabajo.
2. La felicidad no sólo hace sentir bien, sino que también es beneficiosa para las relaciones, el trabajo y la salud.
3. Es útil establecer expectativas realistas sobre la felicidad. ¡Nadie está completamente feliz todo el tiempo!
4. Pensar es una parte importante de la felicidad; Impulsar nuestra cognición puede aumentar nuestra felicidad, si se hace de manera adecuada (Pursuit of Happiness, n.d.).

Esto es útil para comprender la satisfacción con la vida, pero seamos un poco más específicos sobre estos ingredientes.

Satisfacción con la vida y sus factores contribuyentes

Los principales factores que contribuyen a la satisfacción con la vida aún no se comprenden completamente y el peso que cada individuo les da varía; sin embargo, las investigaciones han descubierto que probablemente se clasifican en una de cuatro categorías secuenciales:

1. Oportunidades de vida
2. Curso de eventos
3. Flujo de experiencia
4. Evaluación de la vida (Veenhoven, 1996)

En la categoría de oportunidades de vida, encontrará recursos sociales como bienestar económico, igualdad social, libertad política, cultura y orden moral; recursos personales como posición social, propiedad material, influencia política, prestigio social y vínculos familiares; y habilidades individuales como aptitud física, fortaleza psíquica, capacidad social y habilidad intelectual.

En la categoría de curso de eventos, los eventos pueden involucrar factores como necesidad o riqueza, ataque o protección, soledad o compañía, humillación u honor, rutina o desafío, y fealdad o belleza. Estas son las cosas que pueden enfrentarnos a medida que avanzamos en nuestra vida diaria, haciendo que nos inclinemos más en una dirección u otra: hacia una mayor satisfacción o una mayor insatisfacción.

La categoría de flujo de experiencia incluye experiencias como anhelo o saciedad, ansiedad o seguridad, soledad o amor, rechazo o respeto, embotamiento o excitación, y repulsión o éxtasis. Estos son los sentimientos y respuestas que tenemos ante las cosas que nos suceden; están determinados por nuestros recursos personales y sociales, nuestras capacidades individuales y el curso de los acontecimientos.

Finalmente, la evaluación de la vida es una valoración del efecto promedio de todas estas interacciones. Implica comparar nuestra propia vida con nuestra idea de la buena vida y cómo se equilibran lo bueno y lo malo en nuestra vida.

Analizando la satisfacción con la vida por país

Los estudios sobre la variación en la satisfacción con la vida entre naciones han demostrado que las condiciones de vida ejercen una fuerte influencia sobre la satisfacción con la vida promedio. Es decir, los países económicamente prósperos tienden a tener un promedio de satisfacción con la vida más alto que las naciones más pobres; De manera similar, los países con mejores perspectivas laborales generalmente tienen una mayor satisfacción con la vida que los países donde el desempleo es alto (Helliwell, Layard,

La correlación entre ingresos y satisfacción con la vida es mayor en los países más pobres en comparación con los países más ricos, y la satisfacción con la vida tiende a ser mayor en los países igualitarios. En países con mayor igualdad, las personas son más capaces de elegir estilos de vida que mejor se ajusten a sus preferencias y deseos, lo que hace más probable que estén satisfechos con sus vidas.

La educación es un punto interesante a la hora de estudiar la satisfacción con la vida; Con base en la variación entre naciones, parece que los países con mayor nivel educativo generalmente experimentan niveles más altos de satisfacción. Sin embargo, es interesante observar que, para los individuos, el efecto de la educación sobre la satisfacción con la vida es más fuerte cuando pocas personas dentro del país de ese individuo han alcanzado el nivel de educación del individuo.

Por ejemplo, una persona con una licenciatura en un país con un nivel educativo promedio bajo probablemente experimenta un mayor aumento en la satisfacción con la vida que una persona con una licenciatura en un país con un nivel educativo más alto (Salinas-Jiménez, Artés,

Se ha demostrado que variables como la salud física y mental, la energía, la extroversión y la empatía están fuertemente correlacionadas con la satisfacción, pero a veces es difícil determinar la dirección en la que funcionan estas relaciones: ¿son estas variables los productos o las causas de la satisfacción con la vida, o quizás ambas?

La importancia de la satisfacción con la vida

Una mayor satisfacción con la vida no sólo nos hace sentir más felices y simplemente disfrutar más de la vida, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar.

Las investigaciones han encontrado que la satisfacción con la vida está fuertemente correlacionada con factores relacionados con la salud como enfermedades crónicas, problemas de sueño, dolor, obesidad, tabaquismo, ansiedad y actividad física (Strine, Chapman, Balluz, Moriarty,

Además, un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad Chapman encontró que la satisfacción con la vida en realidad está relacionada con un riesgo reducido de mortalidad. Además, se ha demostrado que las fluctuaciones frecuentes en la satisfacción con la vida son especialmente perjudiciales para la salud y la longevidad (Boehm, Winning, Kubzansky,

Medir la satisfacción con la vida

A partir de la década de 1960, se pensó originalmente que la satisfacción con la vida se medía de manera objetiva y externa; de la misma manera que se puede medir la frecuencia cardíaca o la presión arterial de forma objetiva y externa. Desde entonces, a partir de numerosos estudios sobre el tema, se ha hecho evidente que medir objetivamente la satisfacción con la vida es muy difícil.

Aunque la satisfacción con la vida se correlaciona con variables como los ingresos, la salud y la calidad de las relaciones, cada individuo puede ponderar estas variables de manera diferente que otros. No es raro que una persona con bajos ingresos, mala salud y pocas relaciones cercanas tenga mayor satisfacción con la vida que alguien con riqueza, buena salud y muchos amigos.

Además, no existe una forma objetiva de medir la satisfacción con la vida desde fuera. ¿Cómo se mediría la satisfacción con la vida externamente, por el número de sonrisas? ¿La proporción entre risa y lágrimas? ¿La frecuencia de los bailes de alegría? Si esto suena tonto, tienes razón; ¡está destinado a sonar tonto! Debido a las diferencias individuales en personalidad y expresión emocional, es absurdo pensar que podemos medir la satisfacción con la vida desde fuera.

Por lo tanto, se deduce lógicamente que para obtener una medida precisa de la satisfacción con la vida, ésta debe obtenerse subjetivamente; Las técnicas comunes para medir incluyen encuestas, cuestionarios y entrevistas.

La escala de satisfacción con la vida (PDF)

La Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), creada por Ed Diener, ha sido la medida de satisfacción con la vida más popular y ampliamente utilizada desde sus inicios en la década de 1980. Consta de cinco afirmaciones que los encuestados califican en una escala de 1 (muy en desacuerdo) a 7 (muy de acuerdo). Esta evaluación no especifica dominios explícitos en los que los encuestados deberían calificar su satisfacción, como el trabajo o la salud; en cambio, plantea preguntas más generales para producir una evaluación subjetiva de la vida en su conjunto (Diener

Esta subjetividad es importante en la medición de la satisfacción con la vida porque, como señalamos anteriormente, las personas pueden diferir ampliamente, y de hecho lo hacen, en función de variables como el país, la religión y los valores; Aunque llamamos hogar al mismo mundo, tenemos tal variedad de perspectivas y formas de vida que sería imposible dividir la satisfacción con la vida en ámbitos específicos (Diener, Inglehart

Para obtener más información sobre esta medida o medir su propia satisfacción con la vida, haga clic aquí . Es breve, fácil de responder y solo lleva un minuto completarlo.

El cuestionario del índice de satisfacción con la vida

Otra escala popular de satisfacción con la vida es el Índice de Satisfacción con la Vida, un cuestionario de 20 ítems que produce una medida general de la calidad de vida de adultos mayores de 50 años. Fue creado por los investigadores Neugarten, Havighurst y Tobin en 1961, pero todavía se utiliza en la actualidad. También hay una versión corta del cuestionario de 11 ítems que proporciona resultados igualmente confiables.

Cualquiera que sea la versión que se tome, el usuario responde a elementos basados ​​en una escala de 3 puntos: No estoy de acuerdo, No sé y De acuerdo. Algunos ítems están redactados de manera positiva, donde De acuerdo obtiene la mayor cantidad de puntos, y otros están redactados de manera negativa, y En desacuerdo se les asigna el máximo de puntos. Cuanto mayor sea la puntuación general, mayor será la satisfacción con la vida del individuo.

Algunos elementos de muestra incluyen:

• A medida que crezco, las cosas parecen mejor de lo que pensaba.
• Espero que me sucedan algunas cosas interesantes y agradables en el futuro.
• Comparado con otras personas de mi edad, he tomado muchas decisiones tontas en mi vida. (puntuación inversa)
• Cuando pienso en mi vida, no obtuve la mayoría de las cosas importantes que quería. (puntuación inversa)

El LSI original generó muchas adaptaciones y versiones, muchas de las cuales se pueden encontrar en línea. Para obtener más información sobre el LSI, haga clic aquí .

Otras encuestas e inventarios de medición

Otro método popular para medir la satisfacción con la vida es mediante medidas de un solo elemento. Estas medidas utilizan una sola afirmación o pregunta para producir una puntuación general de satisfacción con la vida, y los resultados parecen ser similares a los producidos por escalas e inventarios más largos.

Por ejemplo, una exploración reciente de la medida de satisfacción con la vida de un solo ítem comparó la SWLS con el ítem En general, ¿qué tan satisfecho estás con tu vida? calificado en una escala de 1 (muy satisfecho) a 4 (muy insatisfecho) no encontró diferencias sustanciales entre las dos medidas (Cheung

Una de las medidas de satisfacción con la vida desarrolladas más recientemente es la Riverside Life Satisfaction Scale (Margolis, Schwitzgebel, Ozer,

La medida parece ser una buena medida de la satisfacción con la vida y puede utilizarse con cualquier audiencia de habla inglesa. Está compuesto por sólo 6 ítems y se califica en una escala de 1 (muy en desacuerdo) a 7 (muy de acuerdo).

Los 6 artículos incluyen:

• Me gusta cómo va mi vida.
• Si pudiera volver a vivir mi vida, cambiaría muchas cosas.
• Estoy contento con mi vida.
• Quienes me rodean parecen vivir una vida mejor que la mía.
• Estoy satisfecho con el lugar en el que me encuentro en la vida en este momento.
• Quiero cambiar el rumbo de mi vida.

Cualquiera de estas medidas es una buena opción para obtener una lectura sobre la satisfacción con la vida, pero es posible que descubra que una se adapta mejor a sus necesidades que las demás. Si la longitud es su principal preocupación, es posible que desee optar por una medida de un solo artículo. Si su principal preocupación es la validez y la interpretabilidad, entonces no puede equivocarse con el SWLS.

Satisfacción con la vida en la vejez

Hablando de medir la satisfacción con la vida, echemos un vistazo a lo que sabemos sobre las diferencias en la satisfacción con la vida.

En general, la satisfacción con la vida sigue siendo relativamente alta en vejez ; al menos, no es tan diferente de la satisfacción con la vida de los jóvenes. Aunque las quejas normales del envejecimiento (p. ej., dolores y molestias, problemas para dormir) pueden impedir que uno disfrute de la vida, los factores asociados con estas quejas a menudo pierden importancia para los adultos mayores.

Es posible que la satisfacción promedio con la vida no cambie mucho con la edad, pero los factores que contribuyen y el peso que se les asigna ciertamente sí cambian. Los adultos mayores no le dan tanto valor a cosas como el estatus y el dinero como los más jóvenes, pero tienden a darle más valor a las relaciones familiares y a la satisfacción a largo plazo de la vida.

La salud física general de una persona puede ser un predictor importante de la satisfacción con la vida, pero parece que la salud mental probablemente contribuye mucho más a la satisfacción con la vida que la salud física en la vejez (Leyden Academy, s.f.).

Factores que afectan la satisfacción con la vida entre las personas mayores

Probablemente no le sorprenda esto, pero uno de los factores más influyentes que afectan la satisfacción con la vida de las personas mayores es la sabiduría, definida como tener un conocimiento experto en la pragmática fundamental de la vida, la tendencia a la reflexión sobre el comportamiento propio y el de los demás, y la bondad y la empatía en lugar del egoísmo (Ardelt, 1997).

Si bien la salud física, el estatus socioeconómico y la participación social pueden desempeñar un papel importante en la satisfacción con la vida de las personas mayores (y de todas las personas), se descubrió que la sabiduría es casi dos veces más influyente que los otros factores. Esto es especialmente cierto para las mujeres, ya que las pruebas muestran que la salud física es mucho más importante para los hombres de edad avanzada que para las mujeres de edad avanzada (Ardelt, 1997).

Un fascinante estudio sobre la satisfacción con la vida en personas mayores que ya habían fallecido exploró el impacto de un factor levemente mórbido: los años desde la muerte.

Los investigadores encontraron que los cambios en la satisfacción con la vida se predecían mejor según los años transcurridos desde la muerte que la edad, lo que indica que los cambios físicos y deterioro cognitivo que a menudo tienen lugar cuando las personas se acercan a la muerte tienen un impacto mucho mayor en la felicidad y el bienestar que la edad cronológica (Gerstorf, Ram, Räcke, Lindenberger,

Un estudio más reciente sobre personas mayores en China también destacó la importancia de la salud como factor determinante primario de la satisfacción con la vida de los adultos mayores (Ng, Tey,

• Género (mujeres)
• Educación ( )
• Lugar de residencia (ciudad vs. pueblo -)
• Estado de salud (mejor salud)
• Capacidad cognitiva ( )
• Exámenes físicos periódicos ( )
• Situación económica relativa percibida ( )
• Acceso a prestaciones de seguridad social ( )
• Seguros comercializados ( )
• Arreglos de vivienda (con miembros de la familia)
• Número de servicios sociales disponibles en la comunidad ( )

Curiosamente, este estudio encontró que la salud autoevaluada tenía un mayor impacto en la satisfacción con la vida que las medidas objetivas de salud (Ng et al., 2017). Sin embargo, esto encaja con lo que sabemos sobre la satisfacción con la vida: ¡gran parte se reduce a tu actitud!

Cómo mejorar la satisfacción con la vida

Entonces, ¿puedes mejorar tu satisfacción con la vida?

Como hemos sugerido a lo largo de este artículo, ¡sí! Si no está tan satisfecho con su vida como le gustaría estarlo, hay cosas que puede hacer para cambiarlo.

Como hemos visto, hay muchos factores asociados con la satisfacción con la vida. Trabaja para mejorar o potenciar estos factores y descubrirás que tu satisfacción con la vida mejora al mismo tiempo.

Estos factores incluyen las relaciones con sus seres queridos, la satisfacción laboral, la satisfacción con su salud física, la felicidad con su vida romántica y la satisfacción con su sentido de espiritualidad o religión.

La Dra. Leslie Becker-Phelps ofrece cinco preguntas que le ayudarán a mejorar su satisfacción con la vida. Estas preguntas se basan en investigaciones y seguramente le darán al menos algo en qué pensar:

1. ¿Pruebas nuevas experiencias? Probar cosas nuevas y salir de la rutina es una excelente manera de mejorar su satisfacción con la vida.
2. ¿Te esfuerzas al máximo en todo lo que haces? Comprometerse al 100% (o lo más cerca posible) con cualquier cosa que haga le dará una sensación de plenitud y satisfacción que el trabajo sin sentido y los placeres pasivos simplemente no pueden brindar.
3. ¿Te gusta pasar tiempo con otras personas? ¡Después de todo, ningún hombre es una isla! Incluso los más introvertidos necesitan al menos algunas conexiones de calidad e interacciones sociales ocasionales para sentirse felices con su vida.
4. En sus interacciones cotidianas, ¿se acerca a las personas con el deseo de llevarse bien? En relación con salir y conocer gente, es importante que esas interacciones sean positivas. Haga un esfuerzo por ser más positivo y agradable para asegurarse de tener el tipo correcto de interacciones.
5. ¿Te molestan fácilmente diferentes tipos de problemas? Luchar contra la ansiedad, la tristeza, la culpa, la vergüenza o la ira frecuentes puede hundirte fácilmente. Fíjese el objetivo de convertirse en una persona más feliz y resiliente y trabaje para lograrlo. Si no está seguro de cómo hacerlo, programe un tiempo con un terapeuta o consejero para discutirlo (Becker-Phelps, 2012).

Utilice estas cinco preguntas para descubrir dónde hay espacio para una mayor satisfacción en su vida.

14 citas sobre la satisfacción con la vida

Si está buscando buenas ideas o citas edificantes sobre la satisfacción con la vida, ¡ha venido al lugar correcto! Mira estos:

Tienes que levantarte cada mañana con determinación si quieres irte a la cama con satisfacción.

George Horacio Lorimer

La reacción humana básica ante el placer no es la satisfacción, sino el deseo de más. Por lo tanto, no importa lo que logremos, sólo aumenta nuestro deseo, no nuestra satisfacción.

Yuval Noah Harari

Poder mirar atrás con satisfacción la propia vida es vivir dos veces.

khalil gibran

El valor de la vida no reside en la duración de los días, sino en el uso que hacemos de ellos... Que encuentres satisfacción en la vida no depende de tu cuenta de años, sino de tu voluntad.

Michel de Montaigne

La rareza de la felicidad entre quienes lograron mucho es evidencia de que el logro no es en sí mismo la garantía de una vida feliz. Los grandes, como los humildes, tal vez tengan que encontrar su satisfacción en las mismas cosas sencillas.

Edgar A. Collard

La satisfacción de la propia curiosidad es una de las mayores fuentes de felicidad en la vida.

Linus Pauling

Cuando no podemos encontrar satisfacción en nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte.

Francois La Rochefoucauld

La satisfacción no siempre es el cumplimiento de lo que se desea; es la comprensión de lo bendecido que eres por lo que tienes.

Ritu Ghatourey

Es difícil estar satisfecho con la vida si nunca estás satisfecho contigo mismo.

beth dulce

La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.

mahatma gandhi

A menudo la gente intenta vivir su vida al revés; intentan tener más cosas, o más dinero, para poder hacer más de lo que quieren, así serán más felices.

Margarita joven

Tendemos a olvidar que la felicidad no surge de obtener algo que no tenemos, sino de reconocer y apreciar lo que sí tenemos.

Federico Keonig

Nuestra mayor felicidad no depende de la condición de vida en que nos haya colocado el azar, sino que es siempre el resultado de una buena conciencia, buena salud, ocupación y libertad en todas las actividades justas.

Thomas Jefferson

La riqueza psicológica incluye la satisfacción con la vida, el sentimiento de que la vida está llena de significado, un sentido de participación en actividades interesantes, la búsqueda de metas importantes, la experiencia de sentimientos emocionales positivos y un sentido de espiritualidad que conecta a las personas con cosas más grandes que ellos mismos.

Ed sirviente

Puedes encontrar más citas sobre la felicidad y la satisfacción con la vida aquí .

Un mensaje para llevar a casa

En este artículo, cubrimos el tema de la satisfacción con la vida, lo diferenciamos de la felicidad y el bienestar, y discutimos sus correlatos y factores contribuyentes. Espero que esta información le haya resultado útil y que se vaya con una comprensión más clara de la importancia de la satisfacción con la vida, tanto en la investigación como en la vida.

¿Qué piensas sobre la satisfacción con la vida? ¿Cuáles son para usted los mayores contribuyentes a la satisfacción con la vida? ¿Tiene otra teoría sobre la satisfacción con la vida a la que se aferra? ¡Háganos saber en los comentarios!

¡Gracias por leer!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.