Información clave
- El estigma que rodea la salud mental a menudo conduce a la discriminación
- Sensibilización
- Apoyando la educación
¿Alguna vez te han llamado raro, loco u otra etiqueta dañina?
Si es así, sabes el malestar, la vergüenza y la deshumanización que se produce.
Etiquetar a los demás separa a las personas en función de diferencias reales o percibidas. El estigma asociado con ser etiquetado apunta a la propia identidad y divide a nosotros y a ellos .
La etiqueta vinculada a ciertos supuestos perdura, impactando las impresiones del individuo independientemente de su comportamiento (Yanos, 2018).
La diferenciación entre nosotros y ellos puede parecer menor. Sin embargo, una mirada más cercana revela la profundidad que alcanza hasta el punto de erosionar el capital social: la fortaleza y los beneficios derivados de la cohesión social.
Este artículo analiza el estigma de la salud mental, sus efectos y formas de reducirlo.
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Comprender el estigma de la salud mental
La definición de la palabra. estigma incluye una marca, una marca de deshonra o infamia y una marca de censura (Dobson
Según Ritzer (2021, p. 162), el estigma es la característica de una persona que otros encuentran, definen y, a menudo, etiquetan como inusual, desagradable o desviada.
Las etiquetas pretenden mostrar al individuo como impredecible, poco fiable y potencialmente peligroso (Dobson
Breve historia del estigma de la salud mental
La enfermedad mental se remonta a los primeros escritos humanos del antiguo Israel, China y Grecia, y la explica como mala suerte o una maldición.
Más recientemente, el trabajo fundamental de Erving Goffman Asilos (1961) analizaron el tratamiento de pacientes en centros psiquiátricos y mostraron el impacto negativo que el tratamiento punitivo tenía en su salud mental (Dobson
El trabajo de Goffman reveló que el etiquetado y la estigmatización pueden tener efectos duraderos, si no permanentes, en los pacientes (Dobson
Estigma y discriminación en materia de salud mental
Según Philip Yanos (2018, p. 10), autor de Anulado: el estigma de la salud mental y la pérdida del potencial humano , las etiquetas estigmatizantes disminuyen la participación de las personas en la vida comunitaria y les inhiben de alcanzar su máximo potencial como personas.
Yanos considera que el estigma de la salud mental es una injusticia social y sugiere centrarse en las reacciones adversas de la sociedad en lugar de erradicar los síntomas.
La estigmatización conduce a la discriminación.
La discriminación se volvió letal en 1939 cuando Hitler creó el atroz programa T-4 para aplicar la eutanasia a residentes de hospitales privados, instituciones psiquiátricas, hogares de ancianos y otras personas con trastornos psiquiátricos o neurológicos (Yanos, 2018).
Lamentablemente, la discriminación hacia las enfermedades mentales todavía aparece en los titulares de las noticias, las representaciones de los medios, las prácticas de contratación y las normas estructurales.
2 ejemplos y estadísticas de la vida real
Según Kessler et al. (2007, p. 170), casi la mitad (47,4%) de todas las personas en los Estados Unidos cumplirán los criterios de una enfermedad mental en algún momento de sus vidas.
Aproximadamente el 43,3% de los adultos estadounidenses con enfermedades mentales no recibirán ayuda. Es posible que eviten buscar tratamiento porque temen la etiqueta, el estigma y la discriminación (Evans et al., 2023).
Simone Biles
A medida que crecía el fervor por los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, se anunciaron los finalistas de los distintos equipos. Simone Biles fue una de las mejores gimnastas estadounidenses con una fuerza y habilidades asombrosas.
Poco después de que comenzaran los Juegos Olímpicos, quedó claro que Biles estaba pasando apuros. Citando un caso de giros , se retiró de la competencia para cuidar su salud mental.
Biles regresó a la competición en 2023 después de una pausa de dos años para ganar el primer lugar en el Core Hydration Classic (Holcombe, 2023).
Aarón Hernández
El caso de Aarón Hernández es uno de tragedia y oportunidades perdidas. Hernández encontró el éxito jugando al fútbol para los New England Patriots. Desafortunadamente, el comportamiento de Aaron se salió de control. Finalmente fue declarado culpable de asesinato en 2015.
En 2017, Aaron se suicidó en la cárcel. Los resultados de la autopsia mostraron que padecía encefalopatía traumática crónica, una enfermedad neurodegenerativa que a menudo se asocia con síntomas similares a la demencia, la violencia y la depresión (Gregory, 2020).
4 mitos y realidades sobre la salud mental
Abundan los mitos sobre las enfermedades mentales. Aclaremos algunos que se obtuvieron de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (2023).
Mito – Los problemas de salud mental no pueden afectarme.
Hecho – En los Estados Unidos, 1 de cada 5 adultos experimenta problemas de salud mental en un año determinado.
Mito – Las condiciones de salud mental son el resultado de defectos de carácter o debilidad de la personalidad.
Hecho – Varios factores, incluidas enfermedades físicas, lesiones, química cerebral, traumas, abusos y antecedentes familiares, contribuyen a las enfermedades mentales.
22 efectos del estigma según la investigación
Yanos (2018) identifica tres tipos principales de estigma.
Estigma público
Estigma público refers to creating intentional chasms between a nosotros y a ellos through the labeling process.
- Etiqueta del paciente: identificar al individuo como paciente que requieran tratamiento u hospitalización.
- Etiquetas peyorativas: etiquetas como loco o loco referirse despectivamente al individuo.
Los comportamientos públicos discriminatorios incluyen:
- Aislamiento social
- Rehuir
- Chismes sobre el individuo
- Ser ignorado para un ascenso
- Preocupaciones sobre la confiabilidad
Este vídeo de YouTube demuestra la percepción que tiene el público de las personas que padecen enfermedades mentales.
Autoestigma
Autoestigma happens when the labeled individual will auto-discapacidad , se autoetiquetan y utilizan su etiqueta como excusa para el fracaso, limitando su desarrollo.
Los efectos del autoestigma pueden incluir:
- sentirse dañado
- sentirse débil
- Sentirse vulnerable
- Vestirse discretamente para ser menos visible en público.
- No hablar por sí mismos
- Evitar buscar puestos o ascensos.
- Sentimientos de vergüenza, menosprecio y odio a uno mismo.
Los comportamientos discriminatorios incluyen:
- Aislamiento
- Limitarse para evitar el estigma
Estigma estructural
Yanos (2018, p. 3) afirma: El estigma estructural es nuevamente un concepto sociológico que identifica los efectos inherentes e intencionales que se derivan de las dinámicas de poder social y las políticas y prácticas de las instituciones para restringir la autonomía de las personas con una enfermedad mental.
Los escenarios donde esto puede aplicarse incluyen:
- Hospitalización involuntaria
- Denegación de pagos del seguro en casos de suicidio
- Restricción de personas con antecedentes de enfermedad mental en campos profesionales específicos
Los comportamientos discriminatorios incluyen:
- Promulgar políticas que prohíban las reclamaciones de seguros.
- Exámenes de salud mental para roles sociales específicos
- Atención sanitaria restringida para personas con enfermedad mental
Cómo reducir el estigma de la salud mental
Cuando Simone Biles se retiró de la competición destacó la salud mental (Holcombe, 2023).
La conversación sobre enfermedades mentales debe ser omnipresente. A menudo lo evitamos para evitar molestias. Mientras tanto, el malestar de quienes sufren alcanza un punto álgido.
Cómo reducir el estigma en el lugar de trabajo
Harvard Business Review analiza las formas en que los gerentes pueden ayudar a crear una cultura de empatía en el lugar de trabajo (O’Brien
1. Centrarse en el lenguaje
Los términos utilizados en una conversión gestual o casual pueden crear o aumentar la estigmatización. Usar términos despectivos como Sr. TOC o esquizo puede parecer un ataque para quienes luchan.
2. Repensar los días de enfermedad
Normalizar la idea de cuidar la salud mental mediante días de enfermedad puede contribuir a crear un entorno de salud física y mental.
3. Conversación abierta y honesta
Crear un espacio donde las personas puedan hablar abiertamente sobre problemas de salud mental sin temor al rechazo o al juicio crea seguridad psicológica .
4. Entrenamiento de respuesta
Capacitar a los empleados en Primeros auxilios para la salud mental , un programa nacional que ayuda a reconocer a quienes luchan y los conecta con recursos que los ayudarán.
Desarrollar planes de lecciones para las escuelas.
Otra forma de promover la salud mental positiva es a través de aprendizaje socioemocional (SEL) planes de estudio. El aprendizaje socioemocional mejora los factores de protección estratégicos que amortiguan los riesgos de la salud mental a través de relaciones receptivas, desarrollo de habilidades y entornos emocionalmente seguros (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, n.d.).
Además de reforzar la salud y el bienestar mental, los ejercicios y actividades de SEL ayudan a mejorar las actitudes sobre uno mismo y los demás y disminuir las conductas de riesgo y la angustia emocional.
Cómo el aprendizaje socioemocional beneficia a todos - Caige JamborEsta breve charla TED explica los beneficios del SEL y cómo cambiar las perspectivas.
8 cuestionarios, preguntas y escalas
El nivel más bajo de comportamiento marginalizador y, quizás, el más común son las microagresiones.
Yanos (2018, p. 41) describe las microagresiones como comunicaciones sutiles de prejuicios hacia individuos basadas en su pertenencia a grupos sociales marginados.
Las microagresiones incluyen comentarios groseros e insensibles. Los comentarios pueden excluir o anular las experiencias de uno.
Yanos y su colega Lauren Gonzales (como se cita en Yanos, 2018) utilizaron la versión Mental Illness Microaggression Scale-Perpetrator para medir las microagresiones. Descubrieron que el 62% de los encuestados respaldaba el comportamiento condescendiente con personas con enfermedades mentales hablándoles más lentamente. Además, el 81% de los encuestados informó que les recordaban con frecuencia que debían tomar sus medicamentos.
cuestionario de salud mental
El prejuicio comprende actitudes, sentimientos y creencias negativos preconcebidos hacia miembros de un grupo marginado. Estas nociones provienen de opiniones o estereotipos sin fundamento (Ritzer, 2021).
Una forma de combatir los prejuicios y el consiguiente estigma es aprender más sobre el grupo objetivo.
El siguiente cuestionario de 10 preguntas ayudará a disipar actitudes dañinas y malentendidos con respecto a las enfermedades mentales. Disipar mitos puede ayudar a reducir el estigma y crear un entorno de inclusión.
Toma esto cuestionario de salud mental de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Preguntas para reflexionar
- ¿Cómo afecta a tus valores la segregación de grupos de personas en la sociedad?
- ¿Qué puedes perder si defiendes a alguien con una enfermedad mental? ¿Qué ganarías?
- ¿Cómo te sientes cuando escuchas que se estigmatiza a una persona con una enfermedad mental?
- ¿Cuál es el miedo subyacente que rodea al estigma de las enfermedades mentales?
- ¿Qué recursos necesitas para hacer un cambio?
- ¿Cuánto le está costando a la sociedad el estigma de la salud mental?
En cuanto al tema de las preguntas interesantes para reflexionar, este artículo también puede resultarle útil: 72 preguntas sobre salud mental para consejeros y pacientes .
5 actividades, hojas de trabajo e ideas
Muchas personas no están seguras de iniciar una conversación sobre las enfermedades mentales y el estigma. A continuación se presentan ideas para comenzar.
1. SEGURO: Información sobre salud mental para familias
Debido a que muchos veteranos luchan contra enfermedades mentales, Michelle Sherman y el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Oklahoma crearon el Programa SEGURO : Datos sobre salud mental para familias.
The acronym SAFE stands for Support and Family Education. Each session provides questions and materials for a class or group.
En particular, la sesión 18 ayuda a las familias a comprender el estigma en torno a las enfermedades mentales (Sherman, 2008). El programa incluye datos sobre el impacto del estigma en la experiencia de la familia con respecto a la enfermedad mental y plantea preguntas convincentes, tales como:
- ¿Cuál ha sido la consecuencia más importante de la enfermedad mental de su ser querido?
- ¿Qué les impidió buscar tratamiento?
Este invaluable programa y otros similares ayudan a las familias y a los diagnosticados a darse cuenta de que no están solos, brindan información valiosa y generan empatía y compasión por sus seres queridos.
2. Iniciador de discusión
Este sencillo folleto, Iniciadores de debate sobre el estigma , analiza cómo se ve y significa el estigma y hace preguntas sobre cómo se sentiría tener una enfermedad mental y experimentar el estigma.
Este folleto se puede utilizar como modelo para debates en las aulas universitarias, en el lugar de trabajo y en entornos médicos para crear una comprensión más profunda de cómo se ve y se siente el estigma de la salud mental.
3. Sitio web interactivo
El sitio web maravillosamente interactivo Hazlo bien proporciona recursos para ayudar a educar a las personas sobre las enfermedades mentales y videos sobre el lenguaje que se debe evitar. Proporciona varios podcasts, preguntas e interacciones. Por ejemplo, puede desplazarse hacia abajo para realizar un cuestionario y también firmar un compromiso para hacer su parte para borrar el estigma.
El sitio también tiene como objetivo ayudar a quienes luchan contra enfermedades mentales, ya que proporciona historias y recursos con los que se puede identificar.
4. Actividades grupales útiles
El estigma de la salud mental tiene efectos de amplio alcance en las personas etiquetadas y en la sociedad. El diálogo es esencial para lograr cambios.
círculos de conversación
círculos de conversación are integral to restoative ja nosotrostice y help people connect with each other y a ellosselves.
En corazón de esperanza , afirman Carolyn Boyes-Watson y Kay Pranis (2010, p. 170), Las condiciones crónicas de necesidades insatisfechas de dignidad, respeto y necesidades básicas pueden inducir la respuesta al trauma. Las necesidades insatisfechas pueden conducir a comportamientos que pueden desconectar a las personas de su verdadero yo.
Boyes-Watson y Pranis (2010, p. 170) continúan diciendo: Reconocer el daño de estas estructuras y tener la oportunidad de contar la historia de los daños en la propia vida es esencial para promover la resiliencia frente a los impactos dañinos.
círculos de conversación are one way to listen y speak about societal inja nosotrostices like mental illness estigma. Circles are a nosotrosed within the ja nosotrostice system, schools, y other contexts.
El proceso incluye invitar a miembros de la comunidad y a las personas perjudicadas a sentarse juntos mientras comparten historias personales y escuchan las historias de otros.
En oder to address mental health estigma, the circle keeper could approach varioa nosotros topics such as respect, dimensions of identity, o empathy.
Formación en círculos de pacificación con Kay PranisEn this YouTube video, Kay Pranis captures the essence of talking circles y outlines the oigins, objectives, y process.
Bingo de empatía
La hoja de trabajo de Empathy Bingo brinda la oportunidad de demostrar la diferencia entre mostrar empatía y otras respuestas. Esta actividad funciona muy bien en un entorno terapéutico y en otros entornos como el aula o el lugar de trabajo.
El facilitador lee uno de los 12 escenarios preparados y las respuestas correspondientes. Los participantes deciden si la respuesta ejemplifica la empatía u otras opciones proporcionadas, como mejorarla, corregirla o arreglarla.
Este ejercicio es una forma creativa de tomar conciencia de cómo se pueden interpretar nuestras respuestas y cómo generar empatía, que es vital para reducir el estigma.
Los mejores libros para educarse a sí mismo y a los demás
Los siguientes libros brindan recursos para comprender las enfermedades mentales y su estigma.
1. Anulado: el estigma de la salud mental y la pérdida del potencial humano – Philip T. Yanos
Escrito por Philip T. Yanos, el libro transmite cómo la naturaleza generalizada del estigma afecta a las personas con enfermedades mentales y afecta profundamente sus vidas.
Yanos aborda el tema del estigma desde el punto de vista de la injusticia social, creyendo que cuando el estigma prohíbe a las personas con enfermedades mentales participar en la sociedad, no se trata sólo de una pérdida personal, sino comunitaria.
Yanos analiza actitudes y comportamientos negativos hacia las enfermedades mentales, la participación comunitaria de los diagnosticados e ideas para cambiar las percepciones.
Encuentra el libro en Amazonas .
2. Otro tipo de locura: un viaje a través del estigma y la esperanza de la enfermedad mental – Stephen P. Hinshaw
Escrito por Stephen P. Hinshaw, es una descripción biográfica de su viaje a través de la enfermedad mental de su padre.
Después de 18 años de silencio, la revelación de la enfermedad mental de su padre que le cambió la vida se produjo durante unas vacaciones de primavera en la universidad.
Por sorprendente que fuera, ayudó a explicar los altibajos y las ausencias prolongadas de su padre. También despertó su camino para convertirse en profesor y psicólogo clínico y del desarrollo.
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Recursos de PositivePsychology.com
Una forma de internalizar una lección es a través de actividades y ejercicios. A continuación se muestran ejemplos de ambos que pueden ayudar a formular los pilares de la empatía y la curación.
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Los participantes aprenderán por qué las relaciones positivas son marcadores cruciales de bienestar, los tipos de apoyo necesarios, los beneficios de construir capital social que resulte en comunidades más fuertes, las percepciones sobre las relaciones y cómo gestionarlas.
Aprender a crear y negociar relaciones saludables proporciona información sobre la dinámica de las relaciones y ayuda a cambiar la forma en que las personas ven e interactúan con los demás.
Lectura recomendada
Si a usted también le intriga el bienestar mental, tenemos una gran selección de artículos que le resultarán interesantes. Aquí hay una breve lista de artículos de lectura obligada:
- 19 ejercicios de salud mental
- Los beneficios de la salud mental según la ciencia
- 28 juegos y actividades de salud mental
2 hojas de trabajo
Contar una historia de empatía es una hoja de trabajo que se utiliza en díadas o grupos para generar empatía a través de la narración. Los participantes pueden utilizar la historia de otra persona o una biografía. El narrador utiliza el arte para ayudar a transmitir emociones y luego lo comparte con otra persona o con un grupo, aprendiendo así la empatía y permitiendo la autoexpresión a través del arte.
El ejercicio de Formulación de la Compasión fomenta el bienestar psicológico y emocional al reforzar la autocompasión y la compasión por los demás. Los participantes explorarán aspectos de influencias pasadas, miedos primarios, comportamientos protectores y resultados no deseados.
Una actividad para niños
This class exercise called Group Circle allows kids to show kindness and enjoy its benefits through talking circles. Participants can experience empathy by talking about a time they felt different.
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El efecto mariposa postula que los cambios positivos podrían, en última instancia, crear olas globales de cambio.
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