¿Qué es la gratificación instantánea? (Definición

Información clave

• La gratificación instantánea es el deseo de experimentar placer o plenitud sin demora, lo que a menudo conduce a una satisfacción a corto plazo pero a consecuencias a largo plazo.
• Retrasar la gratificación practicando el autocontrol.
• Desarrollar estrategias como establecer objetivos claros a largo plazo.

¿Hay algo más que deberías estar haciendo ahora mismo?

¿Trabajando en un proyecto? ¿Escribir un artículo?

¿Guardar esa carga de ropa que ha estado en la secadora durante dos días?

Si es así, estás en buena compañía. Todos nos distraemos de alcanzar objetivos a más largo plazo con actividades más agradables a corto plazo. Es probable que cada uno de nosotros luche contra estos impulsos de posponer las cosas todos los días, con distintos grados de éxito.

¿Por qué es tan difícil mantener el rumbo de nuestros proyectos a largo plazo, incluso cuando estamos seguros de que las ventajas de mantenerlos superarán con creces los beneficios más inmediatos de posponerlos?

La respuesta es la gratificación instantánea.

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¿Cuál es el significado de gratificación instantánea o inmediata?

La gratificación instantánea (o inmediata) es un término que se refiere a la tentación y la tendencia resultante de renunciar a un beneficio futuro para obtener un beneficio menos gratificante pero más inmediato. Cuando deseas algo placentero, ya sea comida, entretenimiento o sexo, rara vez piensas en cosas como: Me retumba el estómago y me encantaría comer ese plato delicioso, pero prefiero esperar una hora más.

Es un impulso humano natural querer cosas buenas y quererlas AHORA. Es casi seguro que ha proporcionado una ventaja evolutiva para los humanos y sus antepasados, ya que la vida de los humanos premodernos dependía de las decisiones y acciones tomadas en lo inmediato mucho más que de aquellas destinadas a obtener ganancias a largo plazo.

Está muy bien planificar para el futuro, pero las acciones que se toman para beneficiarlo aquí y ahora son mucho más ventajosas cuando está siendo acechado por un depredador feroz o cuando le ofrecen la oportunidad de comer hasta saciarse en una época en la que el hambre era una preocupación mucho mayor que la obesidad.

La otra cara de la gratificación instantánea es la gratificación retrasada, o la decisión de posponer la satisfacción de su deseo para obtener una recompensa o beneficio aún mejor en el futuro. Es fácil ver cómo retrasar la gratificación es generalmente el comportamiento más sabio, pero todavía luchamos a diario con la tentación de ceder a nuestros deseos inmediatos. ¿Por qué es tan difícil elegir la gratificación retrasada en lugar de la instantánea?

Teoría de la gratificación instantánea en psicología

En el corazón de la gratificación instantánea se encuentra uno de los impulsos más básicos inherentes a los humanos: la tendencia a ver el placer y evitar el dolor. Esta tendencia se conoce como principio de placer.

El término fue utilizado por primera vez por Sigmund Freud to describe the role of the id, his proposed component of the unconscious mind that is driven purely by baser instincts (Good Therapy, 2015). Although Freud’s conceptualization of the human mind has largely been relegated to the interesting idea, but it doesn’t really pan out category of psychological theories, the pleasure principle was one of his more enduring propositions.

Está claro que los humanos, al menos hasta cierto punto, estamos impulsados ​​por el deseo de experimentar placer.

Incluso se podría argumentar que el comportamiento contraproducente que parece no traer beneficios inmediatos está en consonancia con el principio del placer; por ejemplo, una persona que frecuentemente comienza a pelear con su cónyuge puede parecer que no obtiene ningún beneficio de sus acciones, pero tal vez la disculpa o el período de recuperación después de que la pelea haya pasado supera la incomodidad a corto plazo de la discusión (Good Therapy, 2015).

Se mire como se mire, el atractivo del placer a corto plazo es una tentación difícil de evitar. El psicólogo Shahram Heshmat describe 10 razones por las que es tan difícil eludir este impulso (2016):

• Deseo de evitar retrasos: es incómodo abnegarse y todos nuestros instintos son aprovechar cualquier oportunidad de placer que se presente.
• Incertidumbre: generalmente, nacemos con una certeza y confianza casi infinitas en los demás, pero con el tiempo aprendemos a estar menos seguros de la confiabilidad de los demás y de nuestro futuro; esta incertidumbre puede hacer que valoremos lo menos beneficioso pero cierto e inmediato por encima de lo más beneficioso, incierto y de largo plazo.
• Edad: Como probablemente ya habrás notado, las personas más jóvenes tienden a ser más impulsivas, mientras que las personas mayores con más experiencia de vida son más capaces de retrasar y moderar sus impulsos.
• Imaginación : elegir la gratificación retrasada requiere la capacidad de visualizar el futuro deseado si renuncia a su deseo actual; Si no puedes pintar una imagen vívida de tu futuro, tienes poco motivación para planificarlo.
• Capacidad cognitiva: una mayor inteligencia está vinculada a una perspectiva más progresista; Aquellos que nacen con una inteligencia más innata tienden a ver los beneficios de la gratificación retrasada y actuar en consecuencia.
• Pobreza: incluso cuando vemos que es prudente retrasar la gratificación, la pobreza puede hacer que la decisión sea complicada y aún más difícil; Si tiene una necesidad básica inmediata que ruega ser satisfecha (por ejemplo, comida, refugio), es poco probable que decida renunciar a esa necesidad para recibir algún beneficio futuro.
• Impulsividad: algunos de nosotros somos simplemente más impulsivos o espontáneos que otros, lo que hace que retrasar la gratificación sea mucho más difícil; este rasgo está asociado con problemas como el abuso de sustancias y la obesidad.
• Regulación de las emociones: Las diferencias individuales en la regulación de las emociones también impactan nuestra tendencia hacia lo instantáneo versus lo instantáneo. gratificación retrasada ; La angustia emocional nos hace inclinarnos hacia opciones que mejorarán inmediatamente nuestro estado de ánimo, y aquellos que han desarrollado problemas de regulación de las emociones corren un riesgo especial.
• Ánimo: incluso aquellos con una regulación emocional saludable pueden dejarse llevar por su estado de ánimo actual; todos experimentamos mal humor, aburrimiento e impaciencia, todo lo cual sirve para hacer que los deseos inmediatos sean mucho más seductores.
• Anticipación: finalmente, la experiencia de anticipación puede influir en nuestras decisiones de retrasar la gratificación o buscarla inmediatamente en cualquier dirección; A los humanos generalmente les gusta anticipar cosas positivas y no les gusta anticipar cosas negativas, lo que puede llevar a tomar decisiones de posponer las cosas o de involucrarse en ellas lo más rápido posible para buscar placer o evitar la incomodidad.

6 ejemplos de gratificación instantánea

¡Hay tantos ejemplos de gratificación instantánea que podría parecer más fácil enumerar ejemplos de gratificación retrasada! Sin embargo, los humanos participar en gratificación retrasada más a menudo de lo que piensas.

Después de todo, si todo el mundo persiguiera la gratificación instantánea todo el tiempo, ¿alguien llegaría al trabajo temprano en la mañana a menos que amara absolutamente su trabajo?

Algunos ejemplos particularmente destacados de gratificación instantánea que probablemente puedas detectar a tu alrededor incluyen:

1. La necesidad de disfrutar de una delicia rica en calorías en lugar de un refrigerio que contribuirá a la buena salud.
2. El deseo de posponer la alarma en lugar de levantarse temprano para hacer ejercicio.
3. La tentación de salir a tomar algo con tus amigos en lugar de terminar un trabajo o estudiar para un examen.
4. La tentación de salir a tomar unas copas con tus amigos en lugar de dormir bien en una noche de trabajo (¡esta es una tentación que trasciende los límites generacionales!).
5. El deseo de comprar un automóvil nuevo que requerirá un préstamo con intereses altos en lugar de esperar hasta haber ahorrado suficiente dinero para comprarlo sin pedir un préstamo.
6. La necesidad de pasar todo el tiempo con un nuevo novio en lugar de trabajar para alcanzar sus objetivos a largo plazo.

Probablemente haya notado que al menos uno o dos de estos ejemplos se aplican a usted. No te preocupes: ¡un poco de gratificación instantánea de vez en cuando no te vendrá mal! Sin embargo, si elige constantemente lo inmediato en lugar del largo plazo, es posible que esté luchando contra un sesgo de gratificación instantánea. Siga leyendo para aprender cómo abordar este sesgo.

Cómo superar el sesgo de gratificación instantánea

No lo endulzaré (juego de palabras): decir no a la gratificación inmediata no es tarea fácil. Si así fuera, todos estaríamos en forma, sanos y tendríamos una cantidad razonable de dinero en nuestra cuenta de ahorros.

Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar la tentación de ceder a la gratificación instantánea, entre ellas:

• Empatiza con tu yo futuro. Antes de tomar una decisión entre la gratificación instantánea y la diferida, tómate un momento para pensar en tu estado mental futuro: si optas por la gratificación instantánea, ¿cómo te sentirás en el futuro? ¿Estará feliz de que hayas tomado esta decisión de la forma en que lo hiciste, o deseará que hubieras optado por retrasar la gratificación?
• Precompromiso. Una de las mejores formas de protegerse de la tentación de la gratificación instantánea es tomar algunas decisiones de antemano. Si puede plasmar en piedra algunas de sus decisiones más importantes ahora, será menos probable que cambie de opinión o pase por la molestia de dar marcha atrás y deshacer sus preparativos cuando se enfrente cara a cara con la decisión.
• Divida los grandes objetivos en partes pequeñas y manejables. Los grandes objetivos son divertidos y pueden ser motivadores, pero también pueden parecer abrumadores o lejanos. Cuando debes decidir entre una gratificación instantánea y fácil o una gratificación diferida en el intento de alcanzar una meta grande y distante, es difícil ceñirte a tu objetivo. objetivo a largo plazo . Dividir estos grandes objetivos en partes más pequeñas con recompensas después de cada paso te hace sentir más comprometido y tener más probabilidades de tomar las mejores decisiones (Mani, 2017).

Para una lectura más profunda, consulte nuestro artículo que presenta algunos de los mejores libros sobre autocontrol —Perfecto para desarrollar el músculo mental necesario para resistir la gratificación instantánea.

Cuando piensas un poco en tu yo futuro, tomas decisiones importantes con antelación y divides tus grandes objetivos en objetivos más pequeños y manejables, te resultará mucho más fácil decir no a las tentaciones inmediatas.

El mono de gratificación instantánea de Tim Urban (El mono de gratificación instantánea y por qué los procrastinadores procrastinan)

Si no te has topado con el blog de Tim Urban Espera, pero ¿por qué? ¡Te espera un placer! Explora temas interesantes e impactantes con una profundidad nunca vista en la blogósfera.

Su capacidad para explicar ideas complejas de una manera sencilla y directa es excepcional, y los dibujos que acompañan a sus blogs son entrañables.

Uno de sus mejores artículos (en la humilde opinión de este autor) es Por qué los procrastinadores procrastinan, en el que nos presenta al mono de gratificación instantánea.

Recomiendo ampliamente leer el artículo completo (que puedes encontrar aquí ), pero describiré la esencia de este mono travieso si no tienes tiempo para invertir en la larga pero valiosa publicación del blog de Urban ahora mismo.

El Mono de Gratificación Instantánea es una criatura problemática que vive en el cerebro de los procrastinadores y lucha constantemente con el ocupante mucho más sabio del cerebro (el Tomador de Decisiones Racional) por el control, y con frecuencia gana. El problema es que este mono es realmente terrible a la hora de tomar decisiones.

Dejaré que Urban te cuente por qué es tan malo tomando decisiones:

El hecho es que el Mono de la Gratificación Instantánea es la última criatura que debería estar a cargo de las decisiones: piensa sólo en el presente, ignorando las lecciones del pasado y sin tener en cuenta el futuro por completo, y se preocupa exclusivamente por maximizar la tranquilidad y el placer del momento actual. No comprende al Tomador de Decisiones Racional mejor de lo que el Tomador de Decisiones Racional lo entiende a él: ¿por qué continuaríamos haciendo este trote, piensa, cuando podríamos parar, lo cual nos sentiría mejor? ¿Por qué practicaríamos ese instrumento cuando no es divertido? ¿Por qué usaríamos una computadora para trabajar cuando Internet está ahí esperando a que jueguemos con ella? Él piensa que los humanos están locos.

(Urbano, 2013).

En los procrastinadores, el mono es más grande, más fuerte y más ruidoso que en aquellas personas firmes que encarnan la paciencia y la sabiduría. El mono tiene sólo un enemigo natural en el cerebro del procrastinador: el Monstruo del Pánico. El Monstruo del Pánico aparece cuando se acercan los plazos y sólo un esfuerzo inmediato y extremo puede salvar la situación.

Muchos Monos de Gratificación Instantánea corren hacia las colinas cuando aparece el Monstruo del Pánico (aunque algunos no se ven afectados ni siquiera entonces), y el procrastinador finalmente puede hacer algunas cosas.

Si bien esto puede parecer algo bueno (después de todo, al menos se hace algo), es una estrategia realmente mala a largo plazo. He aquí por qué es una estrategia realmente mala:

1. Es desagradable para el procrastinador, que podría disfrutar de algunas recompensas bien merecidas después de un esfuerzo dedicado y constante en lugar de placer culpable y pánico de último momento.
2. El procrastinador eventualmente será víctima de un bajo rendimiento y no logrará sus objetivos, lo que le impedirá alcanzar su máximo potencial y probablemente le generará problemas de culpa, arrepentimiento y autoestima.
3. El procrastinador puede hacer las cosas que debe hacer, pero rara vez, o nunca, hará las cosas que quiere hacer; todo lo que no tenga un plazo estricto que encienda las alarmas del Monstruo del Pánico nunca se convertirá en una prioridad (Urban, 2013).

Para escuchar más de Urban sobre el atractivo inmediato y la eventual decepción de la procrastinación, consulte su charla TED aquí:

Gratificación instantánea y sus efectos en las relaciones

Nos estamos volviendo impacientes y perezosos y estamos permitiendo que esto moldee nuestro enfoque en nuestras relaciones. Pero las relaciones exitosas no se entregan en bandeja, ni se descargan con solo hacer clic en un botón, ni las nuestras en veinticuatro horas por solo £ 9,99 adicionales. Las relaciones están a la altura de la comida, el agua, la ropa y el refugio y no puedes simplemente comprarlos o cambiarlos por una mejora.

Sam Owen

No le sorprenderá saber que la gratificación instantánea puede tener un impacto marcadamente negativo en las relaciones. Cuando estamos consumidos por nuestro deseo de placer o satisfacción inmediata, rara vez tomamos decisiones que beneficien nuestro futuro a largo plazo con nuestra pareja.

Ya sea que estas decisiones sean más inofensivas, como posponer algo que le prometiste a tu pareja que harías para ver un nuevo programa en Netflix, o más serias, como satisfacer el deseo de acostarte con alguien que no es tu pareja, la gratificación instantánea no es parte de la receta estándar para una relación feliz y saludable.

¿Cómo daña la gratificación instantánea las relaciones? Laura Brown de Meet Mindful explica:

1. Las relaciones deben ser respetadas como creaciones orgánicas y vivas que se desarrollan y crecen a su propio ritmo; Las personas también están en su propio camino único que puede resultar en un ritmo diferente al de su pareja. El deseo de conseguir la relación que deseas ahora mismo o forzar un compromiso en una relación que simplemente aún no es lo suficientemente madura es una excelente manera de garantizar que la relación fracase.
2. ¡Comunícate, comunícate, comunícate! todos lo sabemos comunicación es importante, pero la calidad de la comunicación es incluso más importante que la cantidad. Puede sentirse bien enviar un mensaje de texto enojado o discutir lo que parece ser un tema urgente en este momento, independientemente del estado emocional actual de usted y su pareja, pero estas acciones pueden ser extremadamente perjudiciales. La comunicación cara a cara de alta calidad supera a los mensajes de 160 caracteres y tomarse el tiempo para explorar sus sentimientos y reflexionar es mejor que dejar escapar lo primero que se le viene a la cabeza.
3. No todas las relaciones DEBEN evolucionar, lo que significa que no todas las relaciones durarán hasta que la muerte nos separe, ¡y eso está bien! Puede que le parezca extremadamente importante llevar su relación al siguiente nivel, o al nivel que desee, pero forzar una relación a una etapa o un molde que no encaja solo terminará en dolor. A veces la mejor decisión es dejar ir una relación, incluso si parece insoportablemente dolorosa en el momento.
4. La paciencia es una virtud. Hay una razón por la que los matrimonios sobre la marcha en Las Vegas tienen menos probabilidades de durar que aquellos entre dos parejas a largo plazo que han planeado su futuro juntos: se necesita tiempo para conocer a su pareja, conocerse a sí mismo y crear una relación sana y enriquecedora. Los poetas y las comedias románticas pueden impulsar la idea del amor a primera vista, pero simplemente no existe; En realidad, debes conocer a alguien para amarlo de verdad (aunque los recién nacidos tienen una tendencia única a capturar nuestros corazones con bastante rapidez). Si no dedica tiempo y esfuerzo para construir una base sólida, su relación corre el riesgo de fracasar ante la más mínima brisa (Brown, s.f.).

El efecto de la gratificación instantánea en la sociedad

Aparte de los impactos en nuestra vida personal cuando cedemos a la seducción de la gratificación instantánea, también hay impactos en toda la sociedad. Sin duda nos estamos convirtiendo en una sociedad acostumbrada a conseguir lo que queremos cuando lo queremos, y hay una gran razón para esta tendencia: la tecnología y las redes sociales.

¿Qué papel juegan la tecnología y las redes sociales?

La tecnología ha eliminado el cuarto oscuro del sótano y toda la noción de la fotografía como un intenso trabajo de amor para los obsesivos y los ha reemplazado con una sensación de inmediatez y gratificación instantánea.

Joe Mc Nally

Aunque la gratificación instantánea ha sido una lucha para los humanos durante mucho tiempo, sin duda es más difícil que antes retrasar la gratificación.

El mayor contribuyente a este aumento de la dificultad es la tecnología moderna y las redes sociales. Cuando tienes, esencialmente, el mundo al alcance de tu mano, es extremadamente difícil elegir conscientemente la gratificación retrasada en lugar de la instantánea. En una época en la que Amazon nos ha acostumbrado a la entrega en un día y Netflix y Hulu nos han enganchado al streaming instantáneo, parece impensable esperar.

Esta relación entre la gratificación instantánea y la tecnología es una vía de doble sentido: cuanto más se nos ofrece gratificación instantánea a través de nuestra tecnología, más la esperamos y cuanto más nos acostumbramos a conseguir lo que queremos ahora mismo, más presión hay sobre las empresas para satisfacer este impulso.

Emma Taubenfeld, de Pace University, describe algunos de los efectos de esta interacción con ejemplos destacados:

• Los DVR eliminan la necesidad de esperar a ver los comerciales para volver a ver su programa o película.
• Los parques de Disney ofrecen pases rápidos que te permiten saltarte la espera y saltar al frente de la fila, por una tarifa.
• Walmart y eBay ofrecen envíos cada vez más rápidos para competir con Amazon.
• Los proveedores de Internet mejoran constantemente la velocidad de sus conexiones para competir con otros proveedores (2017).

Quizás la mayor influencia en nuestros hábitos de gratificación provenga de las redes sociales. No solo podemos descubrir en un instante qué están haciendo todos nuestros amigos o compartir la foto que tomamos hace unos momentos, sino que también podemos conocer gente nueva en segundos.

Las aplicaciones de citas como Tinder, Grindr, Bumble y OkCupid ofrecen la oportunidad de conectarse literalmente con millones de personas en cuestión de segundos y filtrarlas según docenas de especificaciones con un retraso de sólo uno o dos minutos.

Si bien es cierto que hay resultados positivos en nuestro nuevo mundo constantemente conectado, también hay efectos negativos. No es exagerado decir que la gente es simplemente mucho menos paciente que antes.

Una investigación de la Universidad de Amherst descubrió que la calidad de la transmisión de vídeo tiene un impacto sorprendente en el comportamiento de los espectadores: si un vídeo tarda más de dos segundos en cargarse, los posibles espectadores empiezan a desvanecerse, y cada segundo adicional de tiempo de carga provoca que un 5,8% adicional de personas se rindan y pasen a otra cosa (Krishnan

Esto es sorprendente cuando te paras a pensar en ello. Un retraso de sólo dos segundos es suficiente para que muchos de nosotros renunciemos a descubrir algo nuevo, a aprender algo que necesitamos saber o incluso a entretenernos.

En un estudio sobre un tema similar, el Nielsen Norman Group descubrió que la mayoría de las personas permanecen en una página web el tiempo suficiente para leer sólo aproximadamente una quinta parte del texto que contiene (Nielsen, 2008). La página web promedio del estudio contenía 593 palabras, por lo que los visitantes generalmente leen sólo alrededor de 120 palabras en una visita típica.

Los datos de este estudio también mostraron que por 100 palabras adicionales en una página, los visitantes pasarán sólo 4,4 segundos más antes de pasar a una nueva página. Dependiendo de la velocidad de lectura, eso se traduce en alrededor de 18 palabras.

Piénselo: cuando agrega texto a una página, ¡solo puede esperar que los visitantes lean alrededor del 18%! Aunque esto ciertamente apunta a una tendencia hacia la gratificación instantánea (es decir, los visitantes encuentran lo que necesitan y salen lo antes posible, o se dan por vencidos porque les lleva demasiado tiempo), también puede ser una señal de que los usuarios de Internet están mejorando en el escaneo de páginas y en la búsqueda de la información que buscan.

Sin embargo, con el crecimiento exponencial de información falsa en línea, incluso este lado positivo tiene su propia nube: con tan poco tiempo dedicado a recopilar información, ¿cómo podría alguien tener tiempo para verificar lo que lee? Está muy bien encontrar rápidamente lo que necesita, pero ¿qué tan seguro puede estar de que es preciso cuando dedica apenas unos segundos a escanear la página?

A medida que nos volvemos más dependientes de Internet y menos pacientes con nuestro tiempo, es difícil ver un futuro en el que la prevalencia de información falsa se convierta en un problema menor. Si la última década ha sido un indicio, ¡solo podemos esperar más inexactitud y menos paciencia!

¿Son los Millennials la generación de la gratificación instantánea?

Todo el mundo quiere una gratificación instantánea: tienes que tener todo lo que tus padres tuvieron de inmediato.

Jim Flaherty

Con estos hallazgos sobre la gratificación instantánea y la tecnología, es fácil ver cómo los millennials obtuvieron su reputación como la generación de la gratificación instantánea. Los millennials (la generación que generalmente se considera que son los nacidos en los años 1980 y principios de los 1990) crecieron con tecnología mucho más avanzada que cualquier generación anterior.

No todos tenían teléfonos celulares cuando eran preadolescentes, pero probablemente alcanzaron la mayoría de edad con una conexión a Internet que facilitaba la mensajería instantánea (o casi instantánea, si tenía acceso telefónico).

Los millennials reciben muchas críticas por su tendencia hacia la gratificación instantánea, pero pregúntenle a un millennial sobre la gratificación instantánea y es posible que obtengan una respuesta sobre cuánto tiempo más espera esta generación para casarse, tener hijos, comprar una casa o saldar sus deudas estudiantiles.

Sin duda, los millennials no obtienen todo lo que quieren a pedido (y en realidad son más pacientes cuando se trata de ciertas cosas), pero ciertamente están acostumbrados a recibir entretenimiento y comunicación con un retraso mínimo.

Quizás la pregunta de si los millennials son la generación de la gratificación instantánea sea la pregunta equivocada; La pregunta correcta podría ser cómo cambia la noción de gratificación instantánea con el tiempo.

Si eres miembro de la generación Baby Boomer, probablemente estés de acuerdo con la afirmación sobre los millennials y la gratificación instantánea, pero tómate un momento para pensar en las generaciones de tus padres y abuelos: ¿crecieron con un teléfono en la cocina o un automóvil rápido, confiable y (relativamente) económico en el garaje?

Los tradicionalistas y las generaciones anteriores probablemente pensaron que la gratificación instantánea también malcriaba a sus hijos y nietos; ¡podían hablar con cualquier persona, casi en cualquier parte del mundo, en un abrir y cerrar de ojos! La definición de generación de gratificación instantánea es relativa, de modo que cualquier generación en la que hayas nacido te parece normal, mientras que las generaciones más jóvenes probablemente parezcan mimadas y con derecho a una satisfacción inmediata.

O tal vez los millennials realmente están mimados y tienen derecho a una satisfacción inmediata; tal vez quieras tomar mis ideas de los millennials con un grano de sal.

La gratificación instantánea lleva demasiado tiempo: 13 citas

Los fanáticos de la fallecida Carrie Fisher reconocerán su cita anterior: La gratificación instantánea lleva demasiado tiempo.

Meryl Streep hizo una cita similar: La gratificación instantánea no es suficiente.

Estas interpretaciones humorísticas de la gratificación instantánea contienen una pizca de verdad: a medida que nos acostumbramos cada vez más a la satisfacción rápida, sólo querremos una satisfacción más rápida. Evitar la trampa de la gratificación instantánea requiere retrasar la gratificación, a veces para obtener beneficios aún mejores más adelante y, a veces, simplemente para recordarnos que sobreviviremos a la espera.

Aquí hay algunas otras interpretaciones de la gratificación instantánea que pueden resultarle divertidas, reveladoras o inspiradoras, ¡y tal vez solo algunas que validan la sensación de bienestar que la gratificación instantánea puede brindar!

¿Qué tal levantarse después de cinco horas de sueño?’ ‘Oh, ese es el problema del chico de la mañana. Ese no es mi problema: ¡soy un chico nocturno! Me quedo despierto hasta tan tarde como quiero.

Jerry Seinfeld

En un mundo donde la gente está hambrienta de soluciones rápidas y fragmentos de sonido, de gratificación instantánea, no hay paciencia para el largo y lento proceso de reconstrucción: implementar programas extraescolares, contratar más trabajadores comunitarios para que actúen como mentores, agregar más programas de capacitación laboral en áreas marginadas.

Dan Hill

A medida que superamos nuestros deseos materiales superficiales y la gratificación instantánea, nos conectamos con una parte más profunda de nosotros mismos, así como con los demás y el universo.

Judith Wright

Vivimos en una sociedad de soluciones rápidas donde necesitamos gratificación instantánea para todo. ¿Demasiado gordo? Hazte una liposucción. ¿Pelo fibroso? Pega las extensiones. ¿Arrugas y líneas? Dirígete al salón de belleza para comprar lo último en productos milagrosos para la piel. Se trata de una hermosa suma de mil millones de libras impuesta a mujeres inseguras por astutos conglomerados de cosméticos.

Joan Collins

No creo que la paciencia sea algo con lo que cualquiera de nosotros crezca en grandes dosis. Es un mundo de gratificación instantánea.

Tim Cope

Estamos acostumbrados a las características de las redes sociales (participación, conexión, gratificación instantánea) y cuando la escuela no ofrece lo mismo, es fácil desconectarnos.

bobina adora

Creo que es algo agradable, en esta época de gratificación instantánea, que tengas que esperar por algo.

Julian Hornden

Trabajar no es instantáneamente gratificante. Es un proceso largo y es mucho más fácil alimentar cualquier ciclo de dopamina que exista en tu cerebro de manera de gratificación instantánea. Lo entiendo; Sí.

Greta Gerwig

El fenómeno de tomar fotos y compartirlas no es nuevo, pero con Instagram siendo móvil, ambos se han vuelto más baratos y más rápidos, produciendo la gratificación instantánea de saber cómo se ven nuestras fotos en nuestras palmas.

María Pilón

Vivimos en una época en la que se requiere una gratificación instantánea por parte del público. Es un desafío divertido en términos de armar este avance, escoger y elegir cuánto estás regalando realmente.

Josh Trank

A menudo llegamos demasiado tarde con nuestra brillantez. Estamos en retraso de tiempo. La única gratificación instantánea viene en forma de patatas fritas. El resto nos encontrará por sorpresa en algún lugar del camino, tal vez mientras dormimos y soñamos con otras cosas.

Richard Schiff

Un mensaje para llevar a casa

El mensaje final es el mismo que encontrarás cuando les pidas consejo a tus padres o abuelos, o la sugerencia que encontrarás al hacer clic en casi cualquier enlace que aparezca en respuesta a la búsqueda en Google de gratificación instantánea: es importante aprender a posponer la gratificación instantánea.

No siempre es necesario decir no a las cosas que te hacen sentir bien. Es importante darse un descanso de vez en cuando, al igual que darse un capricho después del trabajo duro. Sin embargo, estos placeres ocasionales son mucho más valiosos cuando se ha convertido en un hábito retrasar la gratificación.

Si ese es tu objetivo, lee nuestra publicación en gratificación retrasada exercises .

Además, utilice los consejos descritos anteriormente para desarrollar su capacidad de retrasar la gratificación: ¡se lo agradecerá más tarde!

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Estoy predispuesto hacia mi generación y estoy pasando por alto las señales obvias de que los millennials son en realidad la generación de la gratificación instantánea? ¿Cómo resistes la tentación de posponer lo que tienes que hacer? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!

Gracias por leer. ¡Ahora volvamos al trabajo!

Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.