Información clave
- El modelo continuo de salud mental ilustra la salud mental como un rango dinámico que va desde el florecimiento hasta la lucha.
- Comprender este continuo ayuda a identificar dónde podría estar alguien
- Reconocer los cambios en el continuo promueve la intervención temprana, fomentando medidas proactivas para mantener o mejorar la salud mental.
Cuando una persona se comporta de manera extraña o se desvía de los estándares sociales de normalidad, podemos describirla de muchas maneras: deprimida, ansiosa, de mal humor, suicida, etc.
Pero, ¿con qué frecuencia clasificamos a las personas mentalmente sanas como felices, muy felices o bien equilibradas?
Los investigadores de salud mental de todo el mundo coinciden en que la salud mental enfermedad En nuestra sociedad a menudo se consiente en exceso, mientras que la salud mental salud recibe menos atención de la que debería. Gordon Allport (1937) sugirió que la salud mental y la enfermedad no son dos constructos independientes, sino más bien dos polos de una secuencia lineal que siguen moviéndose a lo largo de nuestra vida.
Según Allport, un individuo completamente desarrollado y que funciona bien manifiesta las siguientes características:
- Una variedad de intereses y el celo para perseguirlos.
- La capacidad de cumplir con las responsabilidades diarias, incluido el cuidado personal.
- Una visión madura de su mundo interior y exterior.
Según el modelo de Allport, la incapacidad de percibir o exhibir cualquiera de las tres cualidades indica una desviación del funcionamiento óptimo y marcaría un cambio desde el extremo saludable del continuo al extremo enfermo. Este artículo es una breve exploración del modelo continuo de salud mental que estudia la psique humana y los trastornos psicológicos como un concepto unificado (Frisch et al., 1992).
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¿Qué es el continuo de la salud mental? (Definición)
El continuo de la salud mental describe una variedad de estados, con la salud mental y la enfermedad mental en los dos extremos. Dependiendo de las facultades internas y externas de una persona en cada momento, ésta puede recostarse en un punto del continuo y cambiar de posición a medida que su situación mejora o empeora.
Existen distintos marcadores dentro del continuo de la salud mental:
El punto saludable
Las personas que mienten en este punto generalmente están satisfechas y felices en sus vidas. Son emocionalmente equilibrados, estables y orientados a objetivos.
El punto problemático
Este es el rango medio del continuo. Las personas que mienten en este punto pueden mostrar cierta angustia e incapacidad para afrontar la situación, pero son capaces de realizar funciones de la vida diaria.
El punto del desorden
Las personas en este punto del continuo son incapaces de afrontar el estrés y exhiben cambios significativos en sus pensamientos, comportamiento y acciones.
¿Cómo se utiliza?
El modelo continuo de salud mental proyecta la mente humana en una perspectiva lineal. Puede ayudar a los profesionales a reconocer patrones de comportamiento específicos que pueden necesitar atención y sugiere formas de afrontar las adversidades.
El continuo de salud mental se utiliza ampliamente para:
- Identificar las causas subyacentes del deterioro en las funciones de la vida diaria.
- Recopilar información sobre los diferentes estados de salud mental de una persona a lo largo del tiempo.
- Indique cuándo sería ideal buscar asistencia profesional para restablecer el equilibrio mental.
- Reconocer los síntomas de los trastornos psicológicos.
Como herramienta confiable de autoayuda para los profesionales en el trabajo, el modelo continuo de salud mental es una opción popular entre los líderes y gerentes de las organizaciones líderes en la actualidad. Como parte de la psicología organizacional, el continuo ayuda a:
- Identificar fuentes de estrés entre los empleados en todos los niveles
- Alentar a los empleados a desarrollar una mentalidad saludable que pueda ayudarlos a superar la angustia.
- Mantener una mentalidad de crecimiento positiva entre los líderes, supervisores y otras personas en la empresa.
- Comprenda cómo identificar los síntomas de salud mental.
- Aprenda a afrontar las crisis psicológicas de forma eficaz y no permita que pongan en peligro el bienestar.
Explicación de los modelos de formato corto y largo
Las formas larga y corta del continuo de salud mental (MHC) son cuestionarios de autoevaluación con ítems que indican el nivel actual de funcionamiento psicológico de la persona.
Los ítems de ambas versiones se clasifican en tres escalas:
- Bienestar emocional positivo
- Bienestar psicológico
- Bienestar social
La versión larga consta de 40 ítems que evalúan el bienestar subjetivo. La forma corta es una versión abreviada y consta de 14 ítems en total (Keyes, 2009):
- Tres afirmaciones que representan el bienestar emocional.
- Seis que representan las seis dimensiones del modelo de bienestar psicológico de Ryff (1989)
- Cinco representan el modelo de bienestar social de Keyes (1998).
Ambas pruebas tienen una alta validez y fiabilidad de consistencia interna, lo que hace incuestionable su utilidad para evaluar la salud mental. Las formas larga y corta del continuo de salud mental son útiles para comprender los trastornos de salud mental y su impacto en nuestra vida diaria (Keyes
Los estudios que incluyeron a personas con ansiedad generalizada y trastornos de pánico revelaron que alentar a los participantes a realizar las evaluaciones tuvo un impacto positivo en el pronóstico y redujo el riesgo de mortalidad prematura (Keyes et al., 2010).
Los formularios se utilizan con éxito en diferentes sectores académicos y de atención médica en la actualidad. A continuación se muestran breves ilustraciones de las dos formas continuas de salud mental. Puede obtener más información sobre ellos en los enlaces a continuación.
Forma larga del continuo de salud mental – (MHC-LF; Keyes, 2002)
¿Qué tan de acuerdo o en desacuerdo está usted con cada una de las siguientes afirmaciones, en una escala del uno al siete?
- Uno – Totalmente de acuerdo.
- Dos: algo de acuerdo.
- Tres – Un poco de acuerdo.
- Cuatro – Neutral.
- Cinco – Un poco en desacuerdo.
- Seis – Algo en desacuerdo.
- Siete: Totalmente en desacuerdo.
| Declaración | Puntaje |
|---|---|
| Me gustan la mayoría de las partes de mi personalidad. | |
| Cuando miro la historia de mi vida, me siento satisfecho de cómo han resultado las cosas hasta ahora. | |
| Algunas personas deambulan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas. | |
| Las exigencias de la vida cotidiana a menudo me deprimen. | |
| En muchos sentidos, me siento decepcionado por mis logros en la vida. | |
| Mantener relaciones cercanas ha sido difícil y frustrante para mí. | |
| Vivo la vida un día a la vez y no pienso en el futuro. | |
| En general me siento dueño de la situación que vivo. | |
| Soy bueno manejando las responsabilidades de la vida diaria. | |
| A veces siento que he hecho todo lo que hay que hacer en la vida. | |
| Para mí, la vida ha sido un proceso continuo de aprendizaje, cambio y crecimiento. | |
| Creo que es importante tener nuevas experiencias que desafíen mi forma de pensar sobre mí y el mundo. | |
| La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás. | |
| Dejé de intentar hacer grandes mejoras o cambios en mi vida hace mucho tiempo. | |
| Tiendo a dejarme influenciar por personas con opiniones fuertes. |
Accede al completo MHC-LF .
Formulario breve del continuo de salud mental – (MHC-SF; Keyes, 2009)
Durante el mes pasado, ¿con qué frecuencia sintió lo siguiente en una escala del uno al cinco?
- Uno – Todos los días
- Dos – Casi todos los días
- Tres – 2/3 veces por semana
- Cuatro: aproximadamente una vez a la semana
- Cinco – Nunca
| Declaración | Puntaje |
|---|---|
| Feliz Interesado en la vida Satisfecho con la vida Que tenías algo importante que aportar a la sociedad. Que pertenecías a una comunidad (como un grupo social, o tu barrio). | |
| Que nuestra sociedad es un buen lugar o se está convirtiendo en un lugar mejor para todas las personas. Que la gente es básicamente buena. Que la forma en que funciona nuestra sociedad tenga sentido para ti. Que te gustaba la mayor parte de tu personalidad. Bueno en el manejo de las responsabilidades de su vida diaria. | |
| Que tenías relaciones cálidas y de confianza con los demás. Que tuviste experiencias que te desafiaron a crecer y convertirte en una mejor persona. Confiado para pensar y expresar sus propias ideas y opiniones. Que tu vida tenga un sentido de dirección o significado. |
Una mirada al continuo de la salud mental
Experimentamos estrés todos los días y, a veces, esto afecta nuestra felicidad y bienestar. Muchos de nosotros logramos superar estos factores estresantes diarios y nuestro equilibrio interior permanece intacto. Pero a veces es posible que necesitemos un poco de apoyo para recuperarnos.
Puede ser importante prestar tanta atención a las luchas diarias como a las adversidades más importantes. Por ejemplo, el divorcio, la muerte y las crisis financieras son, sin duda, factores estresantes importantes que pueden alterar nuestra estabilidad mental. Pero los factores estresantes igualmente potenciales se encuentran en las experiencias cotidianas, como las discusiones habituales con el cónyuge, los riesgos incómodos en los desplazamientos, un entorno laboral desagradable, etc.
La teoría del continuo de la salud mental afirma que, al identificar dónde nos encontramos en el momento presente, debemos considerar todas las pequeñas cosas que nos molestan y trabajar para minimizarlas. El continuo describe diferentes condiciones de salud mental y sus efectos fisiológicos y sugiere formas de mejorar ambos.
Es importante recordar que todos somos capaces de avanzar a lo largo del continuo. Estar en un extremo no implica que no podamos volver a estar en el otro, y viceversa.
Languideciendo y floreciendo
La salud mental es un estado de desempeño exitoso de funciones psicológicas, que resultan en actividades productivas, relaciones satisfactorias con las personas y la capacidad de adaptarse al cambio y afrontar el estrés (Jahoda, 1958).
Enfermedad mental no significa ausencia de salud mental; más bien implica que la persona, en el presente, se encuentra en ese extremo del continuo.
Dentro del modelo continuo de salud mental, Keyes (2002) también describe los estados opuestos como languidecientes y florecientes, y existen teorías, como PERMANENTE —dedicado a ayudar a las personas a pasar de un extremo al otro del continuo.
Los estudios sobre este modelo se centraron en cuatro aspectos fundamentales:
- La prevalencia de florecimiento y languideciendo en la población de la muestra.
- La asociación de languidecer con depresión significativa y otras enfermedades de salud mental.
- La relación entre floreciente y felicidad y si uno requiere del otro.
- La comprensión de la salud mental y los trastornos de salud mental entre la población general.
El continuo enfermedad-bienestar
El Dr. John Travis (1972) creó el Continuo Enfermedad-Bienestar, con la intención de inspirar a las personas en lugar de tratarlas. Formuló el continuo y un Inventario de Bienestar con algunos aportes valiosos sobre cómo la modificación del estilo de vida puede generar un cambio positivo en la mentalidad y llevarnos al final del continuo del bienestar.
El concepto se centra en construir bienestar a través de la responsabilidad, control emocional , conocimiento profundo y conciencia consciente y holística.
El continuo enfermedad-bienestar includes three key concepts of wellbeing:
- El bienestar es un proceso; siempre se mueve hacia arriba y hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda. Pasar de un paradigma a otro no significa logro o deficiencia personal; es un proceso natural por el que todos pasamos en algún momento de la vida.
- La presencia de enfermedad no implica ausencia de bienestar y viceversa. Difieren en grado y no siguen un principio de todo o nada.
- En cualquier momento, tenemos el potencial de pasar de la enfermedad al bienestar.
El continuo de salud mental Be You (incl. PDF)
Be You es una iniciativa de Beyond Blue, una organización dedicada a brindar servicios de voluntariado y salud mental. La herramienta continua de salud mental Be You rastrea signos y síntomas específicos de trastornos mentales desde una etapa temprana.
Be You es una opción favorita entre educadores, trabajadores de cuidado infantil y profesionales de la salud mental, ya que:
- Brinda la oportunidad de brindar capacitación accesible e información basada en evidencia a estudiantes y padres sobre las dificultades de aprendizaje y el rendimiento académico general.
- Les ayuda a comprender las mejores formas de tratar con niños que provienen de entornos exigentes y estresantes.
- Organice los registros de salud mental en un formato de directorio accesible.
- Difunde conciencia sobre la salud mental y el bienestar entre los padres.
- Proporciona consultas y servicios de apoyo a niños con problemas de aprendizaje.
El continuo Be You puede rastrear y distinguir síntomas leves, moderados y graves de una enfermedad mental, lo que facilita a los profesionales la planificación de estrategias de intervención. Es una noble iniciativa que reúne escuelas, guarderías, servicios médicos y el sector de la salud mental, con el objetivo unificado de promover el bienestar y la felicidad entre los niños.
Puede obtener más información sobre el continuo de salud mental Be You y descargar el PDF .
Un mensaje para llevar a casa
El bienestar mental puede comenzar con una relación sólida con uno mismo. Las personas sanas y felices tienden a sentirse seguras consigo mismas. Reconocer la presencia de tensiones, preocupaciones o emociones abrumadoras puede ser de gran ayuda para desarrollar una conexión más profunda y significativa con uno mismo.
La conclusión clave del concepto de continuidad de la salud mental es que las mentes humanas siempre están en movimiento. Tenemos el potencial de conducirnos de un extremo al otro del continuo.
La transformación que ocurre durante este cambio puede cambiar nuestra forma de pensar y llenarnos de energía vital positiva. Entonces, usemos el continuo para conocernos a nosotros mismos, escucharnos e impulsarnos hacia una vida más feliz y contenta.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.