Información clave
- La autenticidad implica vivir en alineación con tu verdadero yo, fomentando la autoconciencia.
- Los libros sobre autenticidad ofrecen información valiosa
- Desarrollar la autenticidad puede mejorar el bienestar y las relaciones
La autenticidad no se trata de tomar la opción blanda; Implica apertura y honestidad con nosotros mismos y con los demás.
Y vivir auténticamente no significa existir sin dolor ni tristeza; son parte de la vida tanto como la alegría y el amor (Joseph, 2019).
Ser tu verdadero yo promueve una vida con propósito y significado, incluso frente al sufrimiento, y brinda la oportunidad de vivir más plenamente.
Todos los libros seleccionados a continuación ofrecen información sobre cómo es una vida auténtica y orientación sobre cómo podemos aprender a cambiar nuestras prioridades hacia lo que realmente importa.
Antes de continuar, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia le ayudarán a usted o a sus clientes a identificar fuentes de auténtica felicidad y estrategias para impulsar el bienestar.
5 libros para entender la autenticidad
La autenticidad requiere que conozcamos nuestro verdadero yo y nuestros valores profundos, permanecer conectados con ellos y actuar de acuerdo con ellos (Huta, 2015).
Vida auténtica significa conocernos a nosotros mismos, comprender lo que significa ser real y encontrar entornos nuevos o dar forma a los existentes en los que prosperar.
Vivir con autenticidad no se trata de tomar el camino fácil, recogiendo baratijas de felicidad a medida que las encontramos, sino de invertir tiempo y energía en equilibrar la persona que somos. adentro con cómo actuamos y aparecemos ante el mundo exterior .
Todos los siguientes libros brindan información sobre el acto de vivir cada momento y el impulso para comprender nuestras motivaciones y valor, al mismo tiempo que somos dueños de nuestras acciones y habilidades.
1. Auténtico: cómo ser uno mismo y por qué es importante – Esteban José
Basado en la fascinante investigación de Stephen Joseph, este libro explora la psicología de la autenticidad. Nos anima a abandonar las defensas creadas durante la infancia y aprender a experimentar ser valorados, comprendidos y aceptados.
Joseph explica cómo cambiar nuestro enfoque hacia nosotros mismos y nuestras relaciones y la diferencia que eso hace en nuestras vidas. Utiliza una serie de ejercicios prácticos que ayudan al lector a sentirse más comprendido, aceptado y valorado.
Si bien estos cambios no son fáciles de realizar, pueden transformar nuestra existencia momento a momento junto con los objetivos que nos propusimos alcanzar.
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2. Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para realizar su potencial de realización duradera – Martín Seligman
Martin Seligman es visto como uno de los padres fundadores del movimiento de psicología positiva, y sus investigaciones y escritos han sido enormemente influyentes en su crecimiento y desarrollo continuo.
Este libro examina cómo la felicidad auténtica y duradera es producto de conocer y utilizar nuestras fortalezas personales en lugar de centrarnos en nuestras debilidades.
Lleva al lector en un viaje mediante ejercicios prácticos, pruebas y acceso a un sitio web de apoyo para aprender a identificar sus virtudes y utilizarlas para vivir de maneras nuevas y diferentes.
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3. El arte de la autenticidad: herramientas para convertirse en un líder auténtico y en su mejor yo -Karissa Thacker
Según la autora Karissa Thacker, ser un mejor líder requiere un mejor autoconocimiento. Como psicólogo de gestión, Thacker aplica las últimas investigaciones a situaciones comerciales reales y trabaja con empresas de Fortune 500 para crear liderazgo auténtico .
El libro contiene herramientas prácticas para reemplazar reacciones dañinas formadas por costumbre por otras más auténticas, al mismo tiempo que promueve el buen comportamiento y la toma de decisiones eficaz.
Los mejores líderes se benefician de la autenticidad y fomentan el éxito sostenible en los negocios, escribe Thacker.
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4. Vive fiel: una guía de atención plena para la autenticidad -Ora Nadrich
El libro de Ora Nadrich confirma la importancia de la atención plena , autenticidad y la conexión entre ellos, al tiempo que ofrece al lector una guía reveladora para identificar quiénes son y quiénes no son.
Las meditaciones y prácticas dentro de cada uno de los 30 capítulos fomentan el desarrollo y mantenimiento de la autenticidad y el reconocimiento de nuestros valores y cualidades fundamentales únicos.
Este libro reflexivo y práctico nos ayuda a superar los obstáculos autoimpuestos a la autenticidad y ofrece una manera de vivir de manera más consciente y sincera.
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5. Una vida intencional: cinco fundamentos de autenticidad y propósito – Lisa Kentgen
Pueden ocurrir cambios positivos en respuesta a nuestra búsqueda continua de un propósito. Y, sin embargo, esa búsqueda de significado puede resultar difícil en la vida cotidiana y dentro de las limitaciones de nuestra cultura moderna.
Lisa Kentgen proporciona las herramientas para descubrir nuestro yo más esencial y desarrollar autenticidad en nuestras vidas y relaciones.
Bien investigados y escritos por expertos, sus métodos innovadores pueden ofrecer cambios transformadores positivos y duraderos en la vida.
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5 libros sobre cómo ser tu yo auténtico
Nuestra siguiente sección está dedicada a lecturas transformadoras.
1. Atreverse enormemente: cómo el valor de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos – Brené Brown
Brene Brown es una New York Times bestseller, profesora de investigación y autora de libros enormemente exitosa basada en su investigación en curso sobre el coraje y el liderazgo.
Este libro define vulnerabilidad y su importancia fundamental para vivir una vida más auténtica y profundamente feliz. Ofrece información valiosa, junto con herramientas y guías para ayudar al lector a practicar una nueva visión que le permita ser más visible.
Es importante destacar que Brown explica cómo la vulnerabilidad, junto con la autenticidad, nos abre a experiencias que aportan significado y propósito a nuestras vidas, incluida la alegría, la creatividad, el amor y la empatía.
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2. La búsqueda del sentido por parte del hombre – Viktor E. Frankl
La obra épica de Viktor Frankl sobre el significado es un clásico bien merecido de los textos psicológicos.
A través de la observación personal, se dio cuenta de que quienes tenían más probabilidades de sobrevivir al horror de los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial habían conservado una sensación de control en las circunstancias más difíciles.
Estos individuos encontraron significado en lo que la mayoría de nosotros consideraríamos una crueldad sin sentido e identificaron una manera de vivir auténticamente a través de las relaciones que formaron con las personas y su entorno.
El libro explora la trascendencia del sufrimiento, encontrar significado en el arte de vivir y la capacidad humana de perdurar y florecer.
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3. Los dones de la imperfección: edición del décimo aniversario – Brené Brown
La edición del décimo aniversario de otro de los clásicos de Brené Brown (el original vendió más de dos millones de copias) tiene nuevas herramientas para ayudar al lector a participar más plenamente en una vida auténtica y sincera.
El libro se basa en diez pautas para cultivar la autenticidad, la autocompasión, la resiliencia y la gratitud y ofrece formas de evitar sabotear nuestra propia vida y la de los demás.
Mientras promueve una revolución en el pensamiento y la vida, Brown comienza poco a poco, pidiéndonos a cada uno de nosotros que recordemos que nuestras historias importan. Elegir y aceptar la autenticidad y el valor son actos cruciales de desafío.
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4. El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma – Bessel van der Kolk
El cuerpo lleva la cuenta es una lectura esencial para cualquier persona fascinada por los efectos del estrés traumático en nuestros cuerpos y mentes.
Bessel van der Kolk utiliza investigaciones recientes, teorías científicas y ejemplos de la vida real para describir el impacto del trauma en la vida de las personas. Luego ofrece valiosos tratamientos, como yoga, biorretroalimentación y meditación, que utilizan el cerebro. neuroplasticidad remodelar y superar el dolor con sanación.
Recuperar lo perdido y encontrar el camino hacia la recuperación requiere autoconocimiento, nuevo crecimiento y autenticidad.
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5. Flow: la obra clásica sobre cómo alcanzar la felicidad - Mihaly Csikszentmihalyi
Fluir Es sin duda una obra clásica de la psicología. El libro de Csikszentmihalyi sobre cómo lograr el estado de conciencia conocido como flujo presenta el camino hacia una experiencia óptima.
Este libro explora qué es el flujo y cómo lograrlo mediante una acción decidida en lugar de dejarlo al azar.
Mientras explora este estado mental feliz y auténtico, Csikszentmihalyi actúa como una guía para mejorar nuestra calidad de vida, liberar nuestro potencial y trabajar hacia una felicidad más profunda y comprometida.
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Aplicar la autenticidad en el liderazgo
El liderazgo es un ámbito excelente para mejorar y aplicar la autenticidad. Elija cualquiera de los siguientes libros para mejorar su estilo de gestión.
1. Liderazgo auténtico: redescubriendo los secretos para crear valor duradero – Bill George
Bill George guía a los líderes existentes y potenciales sobre cómo dar un paso adelante como modelos de hacer las cosas bien. Su libro sostiene que los mejores líderes pueden sacarnos de la crisis corporativa en la que nos encontramos, pero sólo a través de un liderazgo decidido basado en los más altos valores y autodisciplina .
A partir de las respuestas a una serie de preguntas que hace al lector, es posible desarrollar un liderazgo basado en el carácter y tomar parte activa en el éxito de nuestras corporaciones.
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2. Liderazgo auténtico (Serie de inteligencia emocional de HBR) – Revisión de negocios de Harvard
¿No nos ha resultado difícil a todos ser nosotros mismos en el trabajo? Un buen líder tiene el desafío adicional de equilibrar esa autenticidad y vulnerabilidad con la autoridad.
Este libro explora la necesidad de inteligencia emocional en el liderazgo y el daño que puede tener el conformarse a estándares mal pensados.
parte del Serie de inteligencia emocional de HBR , Esta colección de artículos positivos y prácticos proporciona orientación para gestionar situaciones y personas difíciles mientras cuidamos de nuestro bienestar emocional.
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3. El libro de campo Descubra su verdadero norte: una guía personal para encontrar su liderazgo auténtico – Nick Craig, Bill George y Scott Snook
Como sugiere el título, esta guía de gestión le ayudará a identificar su propósito como líder.
Después de haber trabajado con miles de líderes, Nick Craig, Bill George y Scott Snook brindan instrucción y orientación para encontrar dirección, mantener la orientación e identificar un sentido más claro de quién es usted y qué lo impulsa a liderar.
La serie de reflexiones fomenta la autenticidad y un proceso íntimo de autodescubrimiento para usted como líder y cómo descubrir su identidad única. habilidades de liderazgo .
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4. Liderazgo basado en fortalezas: grandes líderes, equipos y por qué la gente los sigue – Tom Rath y Barry Conchie
Ser auténtico significa conocerse a uno mismo, sus fortalezas y sus valores.
Utilizando la evaluación StrengthsFinder de Gallup, los autores presentan a los lectores el análisis de décadas de datos y conocimientos sobre las fortalezas de los líderes y sus seguidores.
Tom Rath y Barry Conchie descubren la importancia de conocer nuestras fortalezas como líder y al mismo tiempo satisfacer las necesidades de los que nos siguen. Junto con relatos de primera mano, los principios pragmáticos proporcionan una hoja de ruta para un liderazgo auténtico y logrado.
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4 enfoques prácticos para la autenticidad
A veces, una lectura más alegre, con enfoques prácticos, puede beneficiar más al lector promedio al lograr una comprensión clara de la autenticidad y su importancia.
1. El libro que desearías que tus padres hubieran leído: (y tus hijos se alegrarán de que lo hayas hecho) -Philippa Perry
Para garantizar la felicidad de nuestros hijos, debemos ser auténticos como padres. Este interesante libro deja claro lo que importa y lo que debemos evitar mientras navegamos por los desafíos de la paternidad.
Sin juzgar, se presenta al lector lo que constituye una buena relación entre padres e hijos y nos ayuda a reconocer los prejuicios que traemos de nuestra propia infancia.
Una vez que aceptamos que inevitablemente cometeremos errores (y podemos aprender de ellos), seremos libres de romper ciclos negativos y patrones de comportamiento.
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2. Psicología positiva en la práctica: promoción del florecimiento humano en el trabajo, la salud, la educación y la vida cotidiana – Esteban José
La segunda edición de este libro completo (y bastante caro) proporciona nuevos conocimientos sobre el vasto campo de la psicología positiva. Los expertos en este apasionante y relativamente nuevo enfoque de la psicología discuten sus teorías, desafíos y aplicaciones prácticas.
Centrándose en entornos del mundo real, Joseph nos lleva a través de las últimas investigaciones mientras explora ideas para aplicando la psicología positiva en áreas tan diversas como autoayuda, trabajo social y coaching de vida.
El libro es una valiosa adición a la colección de psicología de cualquier persona y atrae al lector con su enfoque pragmático en este apasionante campo.
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3. El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para conseguir la vida que deseas – Sonja Lyubomirsky
Este libro se centra en nuestra búsqueda de felicidad .
Encontrar formas de ser auténtico es un componente crucial para sentirnos realizados y vivir sin conflictos entre lo que sucede dentro y fuera de nuestros pensamientos.
Este valioso libro sobre psicología positiva proporciona un excelente equilibrio entre legibilidad y las herramientas necesarias para realizar cambios positivos en su vida.
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4. Cómo ser uno mismo: silencie a su crítico interior y supere la ansiedad social -Ellen Hendriksen
Este es un libro valioso sobre cómo gestionar y, en última instancia, vencer la ansiedad social. Si es tímido e introvertido y le resulta difícil ser usted mismo en situaciones sociales, Ellen Hendriksen le brinda herramientas para ayudarlo a ser más real y enfrentar sus miedos.
Utilizando investigaciones, teorías y ejemplos de la vida real, aprendemos cómo calmar nuestra crítico interior y sentirse más cómodo en situaciones difíciles.
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Recursos útiles de PositivePsychology.com
Cultivar la autenticidad requiere tanto autoconciencia como autoconocimiento para desarrollar plenamente su potencial.
Utilice algunas de nuestras herramientas para obtener información adicional y claridad sobre lo que significa ser real y conocer sus valores, metas y pensamientos:
- R significa realidad
El establecimiento de metas es increíblemente valioso para guiarnos hacia objetivos tanto a corto como a largo plazo. Estas cinco preguntas ayudan a garantizar que una meta sea realista. - Estudio de imagen
La autenticidad es crucial para las relaciones. Esta herramienta explora las cualidades más importantes al considerar las relaciones románticas. - Comprender la confianza en uno mismo e
Ser auténtico requiere confianza. Reflexiona sobre un momento de confianza y extrae ideas de él. - ¿Quién soy yo?
Llevar un diario puede ser una forma valiosa de aumentar la autoconciencia y adquirir autoconocimiento. Utilice escritura expresiva para obtener ideas rápidas. - Hoja de trabajo de autoconciencia para adultos
Esta hoja de trabajo es una herramienta útil y una metáfora para notar fortalezas, habilidades, rasgos, talentos, debilidades y más, tanto dentro como fuera de nosotros mismos.
Si está buscando formas más basadas en la ciencia de ayudar a otros a desarrollar estrategias para mejorar su bienestar, uporabnapsihologija.com. Úselos para ayudar a otros a buscar la auténtica felicidad y trabajar por una vida llena de propósito y significado.
Un mensaje para llevar a casa
Si bien la autenticidad es crucial para vivir una vida más plena y plena, parece tener menos que ver con el destino y más con el proceso o viaje. Hacer la vida auténtica implica aprender sobre nosotros mismos y nuestro entorno, centrándonos al mismo tiempo en nuestro valor y valor.
De hecho, la verdadera pertenencia solo se puede sentir cuando presentamos nuestro yo auténtico e imperfecto al mundo y aceptamos quiénes somos (Brown, 2015).
La autenticidad agrega valor a la vida no solo al ayudarnos a comunicarnos de manera efectiva, sino también en el liderazgo y en el camino para convertirnos en padres que alientan a nuestros hijos a sentirse realizados y felices.
Sin embargo, alcanzar y mantener la autenticidad puede no ser fácil ni sencillo. Una vida plena y con propósito no está exenta de dolor e incluso puede requerir consideración de la finitud de la existencia (Joseph, 2019).
En lugar de esperar a que un encuentro con nuestra mortalidad o la de otra persona nos inspire a vivir con mayor conciencia y autenticidad, se puede crear un viaje de vida con propósito.
De la lista de lectura se desprende claramente que existe una gran cantidad de investigaciones y teorías relacionadas con la autenticidad que pueden ayudarnos a desarrollar una vida más auténtica para nosotros y nuestros seres queridos.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.