Información clave
- La terapia existencial aborda las preocupaciones fundamentales de la vida, como el significado, la libertad y el aislamiento.
- Enfatiza la autorreflexión.
- Este enfoque anima a los clientes a afrontar las ansiedades existenciales.
Es posible que se le ocurra un cierto conjunto de suposiciones o asociaciones cuando escuche (o lea) la palabra existencial.
Quizás pienses en películas o libros apocalípticos en los que todos mueren.
Tal vez recuerdes a filósofos sobre los que leíste en la escuela secundaria o en la universidad, aquellos que, según los retratos que acompañan a los pasajes relevantes de tu libro de texto, parecían estar en una especie de competencia por la expresión más taciturna.
Podrías pensar en adolescentes malhumorados que visten de negro y escuchan el tipo de música que prácticamente rezuma angustia y grita una crisis de identidad.
Si bien estas pueden ser manifestaciones de una preocupación por temas existencialistas o la visión de un filósofo novato sobre el existencialismo, ciertamente no constituyen una instantánea representativa de lo que realmente es la teoría existencial. ¡El existencialista promedio no está constantemente deprimido ni obsesionado con la muerte!
Continúe leyendo para aprender más sobre qué es realmente el existencialismo y sobre un tipo de terapia que se desarrolló en base a esta interesante filosofía.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría visitar uporabnapsihologija.com. Estos ejercicios creativos con base científica lo ayudarán a aprender más sobre sus valores, motivaciones y objetivos y le brindarán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de sus clientes, estudiantes o empleados.
Teoría existencial: un enfoque diferente del significado
El existencialismo tiene una perspectiva única sobre el significado que lo distingue de las filosofías dominantes que lo precedieron: es decir, que no existe un significado inherente.
Esto no quiere decir que no exista ningún significado, sólo que no existe un significado inherente, incorporado o predeterminado en nuestro mundo. Cualquier significado que se derive de nuestro mundo se lo da el individuo.
No es coincidencia que esta filosofía controvertida y radicalmente diferente ganara fuerza durante la gravedad de la Gran Depresión, los horrores de la Segunda Guerra Mundial y la recuperación posterior. Ante las realidades de la guerra, la hambruna generalizada y la pobreza, muchas personas comenzaron a preguntarse si existía algún orden natural o conjunto de reglas que gobernaran nuestra existencia.
Después de todo, si la guerra podría provocar una devastación a escala masiva como la Segunda Guerra Mundial, ¿qué o quién está permitiendo que se produzca la devastación y con qué propósito?
De repente, el atractivo de buscar significado en las iglesias, el gobierno u otra fuente de autoridad quedó empañado. Con las fuentes habituales de autoridad socavadas, la gente empezó a buscar significado en su interior, en lugar de tender una red externa más amplia.
El existencialismo propone que las personas tenemos la libertad y la responsabilidad de tomar nuestras propias decisiones y que apoyarnos en instituciones u otros individuos para que nos digan cómo tomar nuestras decisiones morales no es auténtico y obstaculiza nuestra desarrollo personal . Según el pensamiento existencial, debemos mirar dentro de nosotros mismos para encontrar significado, afirmar nuestros valores y tomar las decisiones que moldean nuestras vidas.
Para obtener una descripción sucinta y fácil de entender de qué es el existencialismo, consulte este vídeo de Crash Course Philosophy:
El pensamiento existencialista ha sido propuesto y transmitido entre filósofos desde la época de Nietzsche y Kierkegaard (principios y mediados del siglo XIX), pero esta filosofía ha ganado popularidad desde los acontecimientos que sacudieron sus cimientos en los años 1940 y 1950. Dado este aumento de popularidad y su influencia resultante en el pensamiento dominante, la psicología renovó su interés en esta filosofía.
A partir de estas condiciones surgió un nuevo tipo de terapia como una forma de ayudar a las personas a lidiar con las luchas inherentes a la condición humana: la terapia existencial.
¿Qué es la Terapia Existencial/Psicoterapia? Una definición
Terapia existencial (o existencial psicoterapia ) se basa en algunas de las ideas principales detrás del existencialismo como filosofía, que incluyen:
- Somos responsables de nuestras propias decisiones.
- Todos somos individuos únicos debido a las decisiones que tomamos, y constantemente nos rehacemos a través de estas decisiones.
- hacemos el nuestro significado en la vida .
- La ansiedad es una característica natural de la vida humana.
- Debemos aceptar esta ansiedad de vivir auténticamente (Burnham
Construida sobre estos cimientos, la terapia existencial tiene como objetivo ayudar a los clientes a aceptar y superar los miedos existenciales inherentes al ser humano. Estos miedos incluyen:
- Libertad y responsabilidad
- Muerte
- Aislamiento
- Meaninglessness (Vallejos, 2016)
Enfrentarse cara a cara con cualquiera de los anteriores, o darse cuenta de que eventualmente enfrentará uno o todos ellos, puede provocar una sensación abrumadora de temor o ansiedad, lo que podría conducir a una multitud de disfunciones psicológicas y emocionales.
Si bien puede ser reconfortante simplemente no pensar en la inevitabilidad de la muerte o la soledad que todos experimentamos de vez en cuando, o negar esta inevitabilidad, evitar la realidad no nos ayudará a vivir para abordar los problemas reales. Sin aceptar y encontrar una manera de vivir con estas realidades del ser humano, es imposible vivir auténticamente.
La terapia existencial guiará a los clientes para que aprendan a asumir la responsabilidad de sus propias decisiones y a tomar decisiones que se alineen con sus valores y ayudarles a vivir de forma más auténtica. Esta forma de terapia no se centrará en técnicas sofisticadas ni en asignar tareas para alcanzar los resultados deseados. La cuestión no es necesariamente aprender ciertas habilidades o adquirir un hábito particular, sino formar una relación realista y auténtica con la vida.
De manera similar, los terapeutas existenciales no son los profesionales fríos y distantes ni los intelectuales de la torre blanca del psicoanálisis, ni son expertos que asignan la combinación mágica de ejercicios y tareas que permiten que un cliente sane. Más bien, los terapeutas existenciales son seres humanos que atraviesan los mismos viajes y se enfrentan a las mismas verdades inevitables de la condición humana (Diamond, 2011).
Fundadores de la terapia existencial
Si bien los filósofos originales a quienes se les atribuyen sus contribuciones al pensamiento existencialista pueden considerarse los fundadores de la terapia existencial, hubo algunos terapeutas en ejercicio que hicieron el trabajo preliminar de incorporar el existencialismo a una terapia cohesiva.
Rank podría considerarse el padre fundador de la terapia existencial, dada su incursión inicial en combinar el existencialismo con el psicoanálisis (Good Therapy, 2013). Si bien comenzó su carrera en gran medida en sintonía con Freud y las teorías detrás del psicoanálisis, Rank se centró más en el presente que en el pasado y aceptó más las emociones inherentes al ser humano.
Paul Tillich y Rollo May continuaron con la antorcha de la terapia existencial y ayudaron a llevarla a la corriente principal a mediados del siglo XX (Vallejos, 2016).
Irvin Yalom, otra personalidad importante de la terapia existencial, sumó sus once factores terapéuticos a terapia de grupo en general, que incluía la importancia de aceptar y aprender a existir con miedos existenciales. Esta contribución ayudó a popularizar la terapia existencial como un tipo de terapia, al mismo tiempo que añadió un toque de conceptos de terapia existencial a todas las terapias de grupo que abrazaban los once factores de Yalom (Good Therapy, 2015).
Las circunstancias adecuadas para la terapia existencial
La terapia existencial no es apropiada para cada individuo ni para cada situación. Como todas las demás formas de tratamiento, existen circunstancias en las que esta terapia es más eficaz y circunstancias en las que se recomendaría otro tipo de terapia.
La terapia existencial es un método excelente para tratar las inestabilidades o disfunciones psicológicas y emocionales que surgen de las ansiedades básicas de la vida humana (como se señaló anteriormente, la libertad y la responsabilidad, la muerte, el aislamiento y la falta de sentido). Esto puede incluir depresión y ansiedad, abuso de sustancias y adicción, y estrés postraumático.
Será especialmente eficaz para personas de mente abierta y dispuestas a explorar los temas más pesados de la vida, así como para aquellos que buscan y luchan por encontrar significado (Vallejos, 2016).
Debido a la naturaleza del existencialismo, es probable que la terapia existencial ayude a los clientes a lograr un cambio duradero en su perspectiva, en lugar de fomentar un esfuerzo a corto plazo que pueda hacer que el cliente pierda la motivación para continuar tan pronto como terminen las sesiones.
Sin embargo, el enfoque de la terapia existencial en las principales ansiedades de la vida humana puede resultar en ceguera ante preocupaciones más inmediatas o en la ignorancia de los problemas subyacentes que enfrenta el cliente. Está muy bien ayudar a un cliente a superar su miedo a la muerte, pero si también se enfrenta a delirios paranoicos, superar el miedo existencial a la muerte puede no ser la máxima prioridad en este momento.
Este tipo de terapia también puede ser perjudicial para quienes no desean sumergirse en las profundidades existenciales, especialmente aquellos que evitan deliberadamente la confrontación con estas ideas. Si bien es beneficioso para cada individuo aceptar estas inevitabilidades, no todos están dispuestos a abrazar ideas existencialistas en cualquier momento.
Para algunas personas, obligarlas a considerar la muerte, el aislamiento y la falta de sentido puede tener consecuencias no deseadas, como depresión profunda, pensamientos suicidas o incluso intentos de suicidio.
De manera similar, una persona que solo busca una solución rápida a sus desafíos actuales puede no estar lista o dispuesta a sumergirse en una forma de terapia tan intensa (Vallejos, 2016).
La relación de terapia existencial
Si bien la relación terapéutica es vital en cualquier forma de terapia, es especialmente importante en la terapia existencial. Como se mencionó anteriormente, el terapeuta no es un experto distante que guía magnánimamente a un cliente a través del autodescubrimiento; más bien, es un prójimo que también ha experimentado ansiedad y miedo existenciales y pretende guiar a otros a través del difícil proceso de aceptar y vivir con las inevitabilidades de la vida humana.
El terapeuta no es una presencia pasiva o neutral en la sala de terapia. Él o ella es un participante activo en las sesiones de terapia y debe comprometerse auténticamente con el cliente para facilitar la curación. En la terapia existencial, mantener una actitud serena y profesional puede perjudicar más de lo que ayuda: los clientes deben poder conectarse con el terapeuta a nivel personal.
Además técnicas existenciales , La terapia existencial puede incorporar técnicas o ideas de otras formas de terapia, incluidas cognitivo , conductual, narrativo , y otros, pero todas las sesiones de terapia existencial dependen de la relación productiva y cercana entre el terapeuta y el cliente para tener éxito (Diamond, 2011).
Un mensaje para llevar a casa
Este breve artículo introdujo la idea de una forma de terapia basada en el existencialismo.
Espero que le haya permitido comprender bien qué es la terapia existencial, cómo funciona y qué puede hacer por usted o sus clientes.
¿Qué opinas de la terapia existencial y del existencialismo en general? ¿Crees que cada uno de nosotros creamos nuestro propio sentido de significado o propósito en la vida? ¿Has probado la terapia existencial, como cliente o como practicante? ¡Háganos saber en los comentarios!
¡Gracias por leer!
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides visitar uporabnapsihologija.com.